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寶寶輔食應(yīng)該吃什么
寶寶輔食應(yīng)該吃什么？
寶寶輔食能為寶寶提供很豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)孩子的身體健康的發(fā)育有很大的幫助，特別是幾個(gè)月的寶寶，能夠?yàn)閷殞毥】档纳眢w打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，寶寶輔食是從第第六個(gè)月開(kāi)始的，在這個(gè)基礎(chǔ)上我們可以給寶寶添加輔食。
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米粉類
爸爸媽媽們首先為寶寶準(zhǔn)備的輔食可以是米粉，因?yàn)槊追垡饘殞氝^(guò)敏的概率是最低的，對(duì)于寶寶的身體有很大的好處，寶寶到了4個(gè)月，體內(nèi)的淀粉酶達(dá)到成人水平，已經(jīng)可以消化淀粉類食物了。
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肉類
爸爸媽媽們可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶添加肉類，不管是營(yíng)養(yǎng)還是口味上都可以給寶寶新鮮的感覺(jué)，可以在寶寶六個(gè)月大的時(shí)候開(kāi)始慢慢給寶寶添加肉類的輔食，雞肉、魚(yú)肉、豬肉，都可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍?/p>
根據(jù)不同性狀，輔食可分為液體食物、泥糊狀食物和固體食物三大類。那爸爸媽媽們要看看自己的寶寶會(huì)喜歡什么樣的輔食，可以適當(dāng)?shù)亩嗵砑右恍?/p>
1-2歲的寶寶輔食該怎么吃？吃什么？
前不久，給媽媽們送上了6-12個(gè)月寶寶的輔食指南（還沒(méi)有看過(guò)的，戳這里），說(shuō)好要把1-2歲的寫(xiě)好補(bǔ)上來(lái)安利給你們的，今天就來(lái)啦~~接下來(lái)就具體講講吧！
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寶寶胃口變小了
在這個(gè)階段，媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶似乎沒(méi)有之前那么能吃了，胃口沒(méi)有之前那么好了，但是不用擔(dān)心，這屬于正常的情況。
1-2歲的寶寶，生長(zhǎng)速度比0-1歲階段有所下降，加上這個(gè)時(shí)期攝入的輔食也比之前的營(yíng)養(yǎng)密度更高，更耐饑不容易餓，所以寶寶的食欲看上去下降了。
另外，這個(gè)階段寶寶的自我意識(shí)到了爆發(fā)的小高潮，對(duì)食物的偏好也比較明顯，遇到自己不喜歡吃的，少吃甚至不吃，這也屬于自我意識(shí)的表現(xiàn)。
面對(duì)這種情況，媽媽們千萬(wàn)不要強(qiáng)行喂食，或是雙方僵持到底，不妨將這些食物的做法重新變個(gè)花樣，引起寶寶的興趣。記住，一定要給寶寶營(yíng)造一個(gè)輕松愉悅的就餐心情。
也少數(shù)寶寶明顯地拒絕吃奶或者輔食，這就要媽媽們仔細(xì)觀察寶寶的體重增長(zhǎng)情況，如果體重持續(xù)下降，就需要引起重視，應(yīng)就醫(yī)檢查和診斷。
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1天喝奶的總量
美國(guó)兒科學(xué)會(huì)（AAP）建議母乳喂養(yǎng)至少持續(xù)12個(gè)月，此后只要媽媽和寶寶的愿望。世界衛(wèi)生組織建議繼續(xù)母乳喂養(yǎng)2歲或以上。
寶寶從1歲時(shí)每天500毫升左右的喝奶量逐漸過(guò)度到2歲時(shí)每天200毫升左右。1歲以后寶寶也可以開(kāi)始喝牛奶了，如果寶寶對(duì)牛奶蛋白不過(guò)敏，也沒(méi)有乳糖不耐受的狀況，可以嘗試喝全脂牛奶。1-2歲之間，奶酪、酸奶都可以成為寶寶經(jīng)常吃的奶制品。
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輔食怎么加？
添加輔食的目的是逐漸實(shí)現(xiàn)向成人飲食的過(guò)度，不僅食物的內(nèi)容、性狀慢慢接近成人的，用餐時(shí)間也逐漸和成人一致。
一日三餐（輔食），并在早餐和午餐，午餐和晚餐之間，各安排一次點(diǎn)心，以及臨睡前喝一次奶。輔食盡量還是不放或少放鹽，食物總體的性狀還是以偏軟偏碎為主。
這個(gè)階段油脂對(duì)于寶寶的很重要，是促進(jìn)大腦發(fā)育，和提供活動(dòng)能量的重要來(lái)源。這里不是讓媽媽們?cè)黾邮秤糜偷臄z入，而是盡可能的為寶寶提供有益的脂肪來(lái)源，例如核桃油、海藻油、魚(yú)類、肉類、奶制品等等。
媽媽們要注意給寶寶合理膳食，確保四大營(yíng)養(yǎng)品類的均衡攝入，這對(duì)寶寶良好飲食習(xí)慣的養(yǎng)成十分重要。
★ 谷物類：大白米盡量蒸得比較軟；面條應(yīng)選擇為嬰幼兒專制的（鹽和堿的成分比較低），小米、糙米、燕麥、小麥等都可以讓寶寶吃。只要寶寶不過(guò)敏，經(jīng)常更換谷物的品種，營(yíng)養(yǎng)更加豐富和全面。
易引起過(guò)敏的食物：小麥、芝麻、豆類、花生等。
★ 水產(chǎn)類：可以先從致敏性較低的淡水魚(yú)開(kāi)始，逐漸過(guò)渡到海魚(yú)。(www.gymyzhishaji.com)刺少的魚(yú)更容易做給寶寶吃，淡水魚(yú)例如：桂魚(yú)、鱸魚(yú)、昂刺魚(yú)、鯉魚(yú)等，海魚(yú)可以選擇鱈魚(yú)、金槍魚(yú)、三文魚(yú)等。
易引起過(guò)敏的食物：蝦、蟹、貝類等。
★ 雞蛋：允許蛋白和蛋黃一起吃，蒸蛋、煮雞蛋等都是可以的，但每天以吃1個(gè)雞蛋為宜。
★ 肉類：肉類輔食是給寶寶補(bǔ)鐵的最佳來(lái)源。豬肉、牛肉、雞鴨都可以吃。每周1-2次豬肝、雞肝等，每次10克左右，可以補(bǔ)充寶寶營(yíng)養(yǎng)所需的維生素A和鐵元素。
易引起過(guò)敏的食物：羊肉。
★ 果蔬：像常見(jiàn)的蘋(píng)果、香蕉、梨等致敏性低的水果都是可以添加的，每天添加50-100克，可以作為"手指食物",讓寶寶自己吃。
水果不能代替蔬菜，寶寶不能只吃水果不吃蔬菜，反之亦然。
易引起過(guò)敏的食物：
蔬菜：菌菇類、芹菜、菠菜、韭菜、莧菜等。
水果：芒果、菠蘿、獼猴桃、木瓜、楊桃和草莓等。
★ 點(diǎn)心和零食：少給寶寶吃重油重糖、深度加工的現(xiàn)成零食，因?yàn)橹谱髦械挠椭⑻欠�，還有你所不知道的、五花八門(mén)的添加劑，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)都是一種危害。如果媽媽們自己動(dòng)手，為寶寶自制一些可口的零食點(diǎn)心，那是再好不過(guò)了（給寶寶自制點(diǎn)心，偷學(xué)這里）�？刂屏闶车臄z入量，吃太多，不但影響正餐食欲，還容易引起便秘。
最后，還是特別提醒媽媽們的就是安全問(wèn)題，1-2歲的寶寶活力十足、行走和攀爬越來(lái)越溜，探索新事物的好奇心也很強(qiáng)，當(dāng)媽媽一轉(zhuǎn)身，寶寶很有可能將剛煮好的粥、或是剛煲好的湯打翻，要特別注意。
所以在美美地制作著寶寶輔食的媽媽們，這些安全隱患也一定要細(xì)心留意哦。
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