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備孕知識大全
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孕期準備
備孕期
1、不吸煙飲酒。最好提前半年戒酒、節(jié)酒；煙是能不沾最好不沾，一點好處都沒有。
2. 不喝可樂等碳酸飲料。可樂有殺精效果，咖啡也是刺激性飲料，孕育期少喝為佳。
3. 提前做孕前檢查。
4. 可以去牙科保養(yǎng)一下自己的牙。"生個孩子掉顆牙"還是有道理的，孕期胎兒會從母體吸收大量鈣質(zhì)，牙齦、牙質(zhì)都容易出現(xiàn)問題，而且孕期不能輕易做牙科手術(shù)或服藥，所以牙有問題的要早處理。
5. 最好從孕前3個月開始服用葉酸。每天0.4mg,不能超量，請到醫(yī)院開藥，不要在藥房買普通的劑量不合適的葉酸片。
6. 新鮮豆?jié){可提供卵磷脂等營養(yǎng)，提前食用可幫助產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)卵泡。
7. 加強鍛煉、生活規(guī)律，保證健康，避免感冒發(fā)燒等疾病。
8. 精子也怕高溫，所以準備要孩子那段時間，準老公不要泡澡、不能洗熱水澡、蒸桑那。不要穿緊身牛仔褲，內(nèi)褲要純棉的。
9. 要達成共識，別嘔氣爭吵。心情好，身體才好。
10. 最最關(guān)鍵的還是好心情。人在不同的情緒下會產(chǎn)生不同化學(xué)物質(zhì)，胎兒全能感應(yīng)到，所以心情對胎兒有直接的影響。好心情孕育出來的孩子是平和氣質(zhì)，壞心情孕育出來的孩子容易煩躁、體質(zhì)不好。
懷孕知識：
11. 排卵期一般在兩次例假中間那天，就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小時，精子能成活12小時。如果平時例假規(guī)律，理論排卵期也應(yīng)該很規(guī)律。不過也有當月不排卵、或1個月多次排卵的現(xiàn)象。
12. 一般排卵前會有白帶拉絲現(xiàn)象發(fā)生，透明的拉絲最長那天通常是在排卵，拉絲是為了創(chuàng)造潤滑、適宜精子游動的環(huán)境。
13. 可以用"基礎(chǔ)體溫測量"、"排卵試紙（不是早孕試紙）"等各種方式協(xié)助監(jiān)測排卵期。要保證種子質(zhì)量，所以懷孕前別ML次數(shù)太多，提高命中率。
14. 根據(jù)決定性別為男的y染色體壽命短、但跑得快的特點，理論上在最接近排卵時ML,生男孩的大。x染色體反之。
15. 能查到太多生男生女訣竅、奧秘，比如孕前男女雙方多吃土豆、紅薯、板栗這些堿性食物，創(chuàng)造身體堿性環(huán)境，能增加生男孩的機會。當然，男女均好，他們是結(jié)晶、禮物，大家沒有理由遺憾、不疼愛。
懷孕后的注意事項：吃——
16. 保證魚、肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白的供應(yīng)，"8周以內(nèi)，胎兒的發(fā)育基本全部形成，這期間由一個細胞發(fā)育到2億個細胞所需營養(yǎng)是非常多的，尤其是蛋白質(zhì)。"
17. 每天吃3-4個核桃或其他堅果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一個補腦高峰期，可多吃些魚類、堅果。
18. 魚、蝦是很好的食物，可以常吃。
19. 萵筍中含葉酸多，有助于胎兒脊髓形成�？诜~酸片不用超過孕3個月，會有別的反作用，好像是容易影響鐵的吸收，請聽醫(yī)囑。
20. 芝麻也是好東西，可以補鐵、提供卵磷脂、蛋白質(zhì)等，還能提高孕婦體質(zhì)、預(yù)防感冒。
21. 甜食、水果要適量，避免糖尿病、巨大胎兒。
22. 禁食：桂圓，大熱，極易造成孕婦流產(chǎn)；螃蟹、甲魚，大寒，極易造成孕婦流產(chǎn)；蘆薈汁；還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、罐頭、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有衛(wèi)生隱患、沒營養(yǎng)的食物也應(yīng)列入禁食范圍內(nèi)。
23. 不能大量食用：久存的土豆，含生物堿，其毒性可在母體殘存2個月，傷害胎兒；菠菜，含鐵多，但草酸太強，會影響鈣、鋅吸收；八角桂皮花椒等熱性香料，容易造成便秘；另外海帶也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗凈后浸泡24小時并勤換水，消除海水污染造成的砷中毒；還有馬齒莧，興奮子宮；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流產(chǎn)；山楂及其制品會興奮子宮，大量食用會使子宮收縮、造成流產(chǎn)；杏仁、杏，大熱滑胎。豬肝不能多吃，容易維A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替鐵質(zhì)的進補。
24. 不要讓自己餓著，準備些合適的零食，太平梳打餅干、開心果、水果、酸奶都是不錯的擇。
25. 飲食要清淡，避免吃水煮魚這樣太刺激或油膩的菜肴。
26. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒緩。
27. 常吃點粗糧。
28. 不要挑食。特想吃什么、只要對健康有好處就弄來吃。
懷孕后飲食
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29. 注意衛(wèi)生，天天洗浴，孕早期要特別注意不能使用超過40攝氏度的水溫淋浴，也應(yīng)避免高溫環(huán)境、發(fā)燒，任何原因的身體高熱都有導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常的危險。
30. 穿純棉內(nèi)褲，不要用護墊，不透氣、滋生細菌。
31. 不使用花露水。
32. 不用口紅、粉底、眼影的化妝品，不能燙染頭發(fā)，減少化學(xué)物質(zhì)對人體危害。
33. 不要使用電吹風、電熱毯。
34. 不接觸洗衣粉等化學(xué)品，洗衣服的工作可以要求老公代勞。
35. 穿舒適的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲勞、受傷。
36. 少看電視，書上說每天不要超過2.8小時，(www.gymyzhishaji.com)電視機周圍缺乏陰離子，對健康不益。
37. 關(guān)閉手機，避免近距離輻射。
38. 嘔吐、惡心等早孕反應(yīng)一般從孕6周開始至12周自然結(jié)束，做好心理準備。
39. 每天曬曬太陽，幫助合成維生素D,促進鈣的吸收，有益母子健康。
40. 別讓自己生病、著涼，放件外套在單位，隨時增減。
41. 不要聽磁帶，會傷害胎兒的聽道纖毛組織。
42. 懷孕前3個月和后3個月胎兒都比較嬌弱，容易流產(chǎn)、早產(chǎn)，不要ML.中期也必須注意溫柔。
43. 孕期睡眠要充足，最好午睡1~2小時。經(jīng)常到戶外呼吸新鮮空氣，空調(diào)房的污染還是很大的。
44. 避免接觸污染。
45. 孕期身體變化巨大，碰到困難也要給自己強烈心里暗示，要堅強、要為了孩子著想。
運動——
46. 孕期注意多休息的同時也應(yīng)該保持散步、不彎腰下蹲的家務(wù)勞動等適量運動。
47. 頭三個月不要搓揉小腹部、胸部，這樣會刺激子宮收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)的危險。
48. 不拎重物，特別是單手拎重物，容易扭傷，導(dǎo)致流產(chǎn)，更不能做"仰臥起坐".
49. 頭三個月和最后三個月胎兒比較脆弱，此時孕婦不適合長途舟車勞頓。
50. 養(yǎng)成左側(cè)臥的睡覺習(xí)慣，這個姿勢能讓胎兒覺得很舒服，避免孩子缺氧，左側(cè)靜臥2小時還可以起到給孩子輸液的作用呢。
醫(yī)護——
51. 如果一切正常，可在孕滿3個月時去醫(yī)院做全面體檢，大致費用是700元左右。孕齡是從懷孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周=280天。
52. 出現(xiàn)任何原因造成的子宮流血都要立即就醫(yī)。
53. "孕婦的體重增加應(yīng)是緩慢的，一般說來，妊娠早期（孕1周至孕12周），體重增加0.75至1.5千克為宜；妊娠中期（孕13至27周），平均每月增加1千克為宜；妊娠晚期（28周至40周）平均每周不超過0.5千克。待到足月臨產(chǎn)時，孕婦體重總增加12千克左右為宜，多不超過15千克，少不低于9千克。"
54. 產(chǎn)后，頭10天可以喝一些紅糖水補血養(yǎng)氣，但不要超過10天，因為紅糖還有活血的功效，持續(xù)飲用會不利于惡露回收。
55. 產(chǎn)后，不要立刻用老母雞湯補養(yǎng)身體。
備孕知識 男性備孕吃什么呢？
一提到備孕，一般人會想到是女性要做的事情，其實不是樣的。男性備孕也是很有必要的。備孕不僅是女性的職責，男性的飲食、生活習(xí)慣等也是要作相應(yīng)的調(diào)整的
那么吃哪些食物有益于男性備孕？想備孕，男人該如何飲食？
1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。
2、合理補充礦物質(zhì)和微量元素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動能力。
3、不可小看水果蔬菜
男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
準爸爸要注意的孕前飲食禁忌
1、少吸煙，盡量做到不吸煙：盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉，可是對于處在事業(yè)期的年輕丈夫們來說，總是有著"人在江湖身不由已"的無奈。無奈歸無奈，如果想要一個健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好。
2、偏好高蛋白肉類食物：大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食，"大碗喝酒，大塊吃肉"的確是男性豪爽的一種表現(xiàn)。雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過高，維生素攝入不足就容易造成酸性體質(zhì)，就難以受孕。
3、孕前2——3個月丈夫不能隨意用藥：不僅準媽媽用藥要小心，丈夫隨意用藥同樣也會影響寶寶！在正常情況下，睪丸組織與流經(jīng)睪丸的血液之間有一個防護層，醫(yī)學(xué)上稱為血睪屏障。這一屏障可阻止血液中某些物質(zhì)進入睪丸。但是很多藥物卻能通過血睪屏障，影響精卵健康結(jié)合。因此，在懷孕前的2——3個月和懷孕期，丈夫用藥一定要小心，可能的話，最好停用一切藥物。
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孕前的準備工作其實是很重要的，但是很多寶寶都是不在計劃中來的，所以有時候有些準備工作來不及做就有了寶寶了。不過，一般來講，一些基本的準備工作還是能做得到的。
1、準媽媽們?nèi)绻浅员茉兴幈茉械脑挘Ｋ幇肽旰蟛拍芤『�；而準爸爸們也需要提前半年戒煙戒酒，以保證能有個健康的小寶寶；
2、雙方都要去醫(yī)院做個身體檢查，看看有沒有需要注意的事項或者要補充什么元素；
3、提前三個月補充葉酸，一共要吃半年，吃到懷孕后三個月；
4、做好要當媽媽的心理準備，這一點尤其重要；
5、了解一下懷孕的基本知識以及孕期的注意事項，盡量做到遇事不慌張不急躁；
6、找個方便而又服務(wù)好的醫(yī)院準備之后的孕檢；
7、看看需不需要家人在身邊，如果需要的話，也得提前安排。
高齡備孕
一位孕媽是非常典型的晚婚晚育型，30歲結(jié)婚，32歲才有了寶寶，所以其實也擔著一定的風險的。好在寶媽在準備懷孕前把身體調(diào)得還不錯，也詳細了解了一下高齡備孕需要知道的注意事項，整個孕期除了孕吐的折磨，還真沒出過其他狀況。關(guān)于高齡備孕，寶媽還是有點小小的心得的：
1、去醫(yī)院檢查身體，如果有病得先治療好了再要孩子，跟醫(yī)生詳細咨詢一下需要做些什么準備以及孕期需注意什么
2、一旦打算要孩子最好盡早受孕，否則年齡越大，受孕的機率越小，也會影響胚胎的質(zhì)量
3、每天保持充足的睡眠，保持心情愉快
4、每天保持攝入新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類等含高蛋白質(zhì)的食物，儲存營養(yǎng)
5、保持適量的運動，運動能讓人精神狀態(tài)良好。
最佳懷孕年齡
最佳懷孕年齡在25歲到29歲之間的，因為那個時間是女性的黃金年齡，25歲以前，身體和心理均未能達到一個成熟的高度，同時要提供自身的營養(yǎng)和寶寶的營養(yǎng)，明顯會不利于自己和寶寶的身體發(fā)育；而29歲以后女人的身體就在走下坡路了，高齡產(chǎn)婦的胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩和早產(chǎn)的可能性都比較大，所以在25歲到29歲之間懷孕是最合適的。
著床
通俗一點說，就是卵子和精子順利結(jié)合，這個大家應(yīng)該都能看得懂。著床步驟有定位、粘著、穿入三個步驟（這個就是專業(yè)術(shù)語啦）
著床必須具備的條件：
1、透明帶消失
2、胚泡細胞滋養(yǎng)細胞分化出合體滋養(yǎng)細胞
3、胚泡和子宮內(nèi)膜同步發(fā)育且功能協(xié)調(diào)
4、孕婦體內(nèi)有足夠數(shù)量的孕酮，子宮有一個極短的敏感期允許受精卵著床
著床的癥狀：
生理現(xiàn)象很復(fù)雜，雖然有些共同的規(guī)律，但是個體差異又非常大，通常來說，在受精卵著床的初期，很可能存在這些癥狀：小腹有一點隱隱的痛和酸酸的感覺，脹痛乳頭有觸痛感，有時候還可能出現(xiàn)感冒疲憊的感覺。
血HGG值
血HCG檢測是否懷孕，一般可于同房后20天左右去醫(yī)院做血HCG檢查血液中血HCG的含量。
hcg參考值：
孕3--4周：9--130 （mIU/ml）
孕4--5周：75--2600
孕5--6周：850--208003
孕6--7周：4000--100200
孕7--12周：11500--289000
孕12--16周：18300--137000
孕16--29周：1400--53000
孕29--41周：940--60000
注意：HCG和孕酮并不是一致的，孕酮是持續(xù)上升；而HCG是，在妊娠早期血清里增長的速度非常快，約1.7-2天即增長一倍，至妊娠8-10周血清濃度達最高峰，一直持續(xù)到12周后迅速下降，然后保持一定的水平。
停 經(jīng)
停經(jīng)是妊娠最早及最重要的癥狀。平時月經(jīng)規(guī)則，一旦停經(jīng)，且已超過10天以上未潮應(yīng)該想到妊娠。
相關(guān)知識： 停經(jīng)多久可以認為是懷孕？
答：如月經(jīng)一直很規(guī)律，一旦到期不來，超過10天以上，應(yīng)該考慮到懷孕的可能性，這是懷孕的最早信號，過期時間越長，妊娠的可能性就越大。皮媽的反應(yīng)就有點提前，不到一個星期就開始有反應(yīng)了。一般造成停經(jīng)的原因有以下幾點。
1、懷孕：可在月經(jīng)延遲后，可用"孕早試條"測試尿液，若為陽性很有可能懷孕，"孕早試條"呈陰性則反之。當然最后的辦法是到醫(yī)院做B超檢查。
2、藥物的副作用：如，長期服用避孕藥后內(nèi)分泌失調(diào)，也可造成月經(jīng)延期。
3、手術(shù)引起：如，宮腔手術(shù)引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留，從而使月經(jīng)推遲。
4、其他：如精神緊張、壓力大，環(huán)境改變等心理因素，一些影響內(nèi)分泌的疾病等。都可以引起月經(jīng)推遲。建議進一部咨詢你的就診醫(yī)生，如果排除懷孕，考慮月經(jīng)不調(diào)。
早孕妊娠
這個是說剛剛開始懷上寶寶時的反應(yīng)，一般來講，懷孕四十天之前基本上沒什么反應(yīng)的，皮皮媽自己就是個實例，當時還挺得意，能吃能喝能睡，四十天之前還長了幾斤肉，結(jié)果從四十二天開始，就開始有反應(yīng)了，孕吐相當厲害，而且這個過程持續(xù)了兩三個月。一般來講，懷孕前三個月反應(yīng)比較大，到第四個月就會慢慢恢復(fù)正常了，當然也是因人而異的，有些人整個孕期都不會有孕吐的反應(yīng)，而有的人就一直會吐。
最佳的受孕時間
醫(yī)學(xué)專家認為懷孕的最佳季節(jié)是八月前后，約七月下旬到九月上旬近兩個月的時間。八九月份之間正值夏去秋來，孕婦夜間睡眠受暑熱的影響小，孕婦的休息、營養(yǎng)和各種維生素的攝入都比較充分，均有利于胎兒大腦的發(fā)育和出生后的智力發(fā)展。
最開始的時候我也是準備八月份要寶寶的，結(jié)果未能如愿。其實當時我的想法簡單得很：懷孕的女性體溫都會偏高，所以不怕冷，但會怕熱，所以冬天比較好過；而八九月份的寶寶會在來年春夏之季出生，寶寶夏天會比較好過，冬天就要差一些了。上半年出生的孩子到了冬天已經(jīng)有好幾個月大了，抵抗力會強些，就不太容易生
病。這樣一核計，總是八九月份懷孕為最合適了。還好，八月份沒懷上寶寶，九月份皮皮就來了，趕上了最佳季節(jié)的末班車。
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