為什么大姨媽它總是不準時呢？

　　為什么大姨媽它總是不準時呢？

　　大姨媽它就是神，每月準時來一次已經(jīng)是生命的神奇之處，最可恨最擔(dān)心的就是這家伙神龍見首不見尾。大姨媽它總是不準時真是讓很多女性苦惱，這到底是為啥呢？

　　是時候解開大姨媽這層面紗了。

　　月經(jīng)不準時的原因很多，壓力過大，飲食不規(guī)律，過度運動都可能使體內(nèi)的雌激素和孕激素水平波動，影響月經(jīng)周期。

　　其實，女性的"大姨媽"是由體內(nèi)激素水平掌控的。女性在青春期之前卵巢內(nèi)的卵泡基本上是沒有任何功能的，隨著生長發(fā)育，進入青春期的女性在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，卵泡開始逐漸發(fā)育成熟，同時在人體內(nèi)生成雌激素。當卵泡完全成熟并且排卵后，卵壁塌陷，細胞變大、變黃，稱為黃體，它不僅合成雌激素同時還產(chǎn)生孕激素。

　　隨著女性體內(nèi)卵巢的變化，其子宮內(nèi)膜也發(fā)生了一定改變。在雌激素和孕激素不斷增多的狀態(tài)下，子宮內(nèi)膜細胞增多、增大，內(nèi)膜發(fā)生水腫，厚度由1毫米增到6毫米，為女性受孕提供了一片肥沃的土壤。如在此時，排出的卵子受精則成為妊娠，女性在孕期不再來月經(jīng)。如果此時，卵子沒有受精，那么在排卵后14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時子宮內(nèi)膜中的血管收縮，內(nèi)膜壞死而脫落，引起出血，形成月經(jīng)。當然，也有人稱這種情況為"失望的子宮內(nèi)膜對胚胎未植入的抗議".

　　通過以上描述，我們知道"大姨媽"會隨著女性體內(nèi)的雌激素和孕激素的水平來變化，那么，我們可想而知剛剛來大姨媽（初潮）的女生體內(nèi)調(diào)節(jié)機制暫時未能進入規(guī)律狀態(tài)，需要一段時間形成下丘腦-垂體-卵巢系統(tǒng)的成熟反射才能夠形成規(guī)律月經(jīng)。而對于絕經(jīng)期的女性來說，體內(nèi)各項器官功能都處于下降狀態(tài)，所以激素調(diào)節(jié)系統(tǒng)并不靈敏，月經(jīng)紊亂也說得通。但是，針對那些正處于生育期的女性來說，月經(jīng)不能夠規(guī)律到訪，就應(yīng)該認真審視自己，從自身尋找不規(guī)律的原因。

　　也許女性朋友們早有感知，當我們的日常生活中壓力過大，飲食不規(guī)律或者出現(xiàn)過度運動的情況，"大姨媽"都會受到影響。這就說明，維持規(guī)律"大姨媽"周期的激素平衡太脆弱，稍微的風(fēng)吹草動都會導(dǎo)致其失衡。那么，生活中有哪些因素會影響女性體內(nèi)激素失衡的情況呢？

　　熱愛運動的女性要注意。我們都知道適度的運動能夠幫助人體維持良好的新陳代新，讓人體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)有條不紊地進行，有助于女性月經(jīng)的規(guī)律到來。但是這里的運動是有一個度的，如果過度運動意義就完全不一樣了。

　　長期過度運動，人體為了適應(yīng)高強度的消耗，通常會使腎上腺分泌的雄激素增加，同時女性體內(nèi)脂肪減少導(dǎo)致雌激素的生成隨之減少，這一增一減之間，女性體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)難以保持平衡，尤其是對于女性運動員來說，長期的過度運動不僅可能讓他們月經(jīng)不調(diào)，甚至?xí)��?dǎo)致其出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。

　　愛美青睞好身材的女性要注意�，F(xiàn)代社會以瘦為美，為了達到女性朋友心中的完美身材，很多都在通過節(jié)食的方式減肥，然而這種做法會導(dǎo)致人體激素失常。當人體攝入的食物不能夠滿足自身對營養(yǎng)的需求的時候，大腦會判定人體處于不宜懷孕的狀態(tài)，這時候卵巢排卵的時間會受到影響，月經(jīng)的規(guī)律自然也被打破。此外，有些女性朋友體重突然減少了，也會對內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響，這時候內(nèi)分泌為了適應(yīng)短期內(nèi)體重發(fā)生的快速變化，也要進行一段時間的調(diào)整，所以規(guī)律的月經(jīng)就不見了。

　　生活壓力大的女性要注意。因為人體是一個復(fù)雜的整體，情緒對人體的影響也是潛移默化的，如果近期壓力比較大，人體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)傳遞出不同的信息，可能會導(dǎo)致月經(jīng)一個月報道兩次，或者讓其直接不出現(xiàn)了。此外，還有一種說法是，當女性進行性行為的時候，潛意識里對懷孕這件事產(chǎn)生了焦慮或者期盼情緒，也會對體內(nèi)的激素水平產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致經(jīng)期不規(guī)律。

　　說白了，"大姨媽"不準時還是女性朋友平時不注意生活中的細節(jié)，沒有更好地愛自己。所以，為了讓"姨媽"來的規(guī)律暢快零擔(dān)憂，就給自己一個規(guī)律的生活和一個好心情吧！

　　"大姨媽"為何總不準時？

　　正常的月經(jīng)周期是21-40天。而當你平常的周期發(fā)生變化時，就需要考慮考慮哪里出錯了。不過維持規(guī)律月經(jīng)周期的激素平衡實在是很脆弱，一點風(fēng)吹草動就失衡。30%的生育期女性都中過月經(jīng)失調(diào)的招。

　　可打破這脆弱平衡的因素又很常見：壓力、飲食、過度運動等。要說誰沒有承受壓力、鬧情緒的時候呢！因此偶爾不規(guī)律，也就只好隨它了。只是不要讓它一直這樣不規(guī)律下去，那可就不好了。

　　月經(jīng)不調(diào)，荷爾蒙作怪

　　排卵和月經(jīng)受制于人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。女性體內(nèi)的下丘腦、垂體和卵巢通過一種復(fù)雜的機制彼此調(diào)節(jié)。當它們達到平衡狀態(tài)的時候，就形成了規(guī)律的月經(jīng)周期。一旦這種平衡被打破，大姨媽就開始"亂"來了。

　　不過，對那些剛剛受到大姨媽眷顧的女生來說，在最初幾年月經(jīng)可能并不規(guī)律。因為下丘腦-垂體-卵巢系統(tǒng)需要一些時間學(xué)習(xí)如何達成激素平衡以形成一個規(guī)律的月經(jīng)周期。絕經(jīng)期女性的經(jīng)期也不大規(guī)律，因為形成月經(jīng)的那些激素覺得月經(jīng)反正就要下崗了，辦起公來就不那么認真，交接混亂，月經(jīng)周期也會亂得可以。

　　那些正處于生育期的女性經(jīng)期如果不規(guī)律的話，就得認真研究一下，那些常見因素是為什么會影響這些信號的傳遞。

　　快速減肥與增肥，內(nèi)分泌系統(tǒng)要抗議。一星期之內(nèi)體重減輕了5公斤！先別高興。這可不是什么好事兒。短時間內(nèi)體重減輕過多與短時間內(nèi)體重暴增同樣會讓內(nèi)分泌系統(tǒng)不高興。短時間內(nèi)體重發(fā)生快速變化時，內(nèi)分泌系統(tǒng)就得快速調(diào)整以應(yīng)對新體重。內(nèi)分泌還在手忙腳亂地調(diào)整，月經(jīng)想要規(guī)律可就難了。

　　壓力過大，月經(jīng)紊亂。如果你最近壓力特別大，這種情緒上的改變也會影響到那些化學(xué)信號在體內(nèi)的傳遞。一旦傳遞過程中出了錯，可能會讓月經(jīng)周期提前、錯后、一個月內(nèi)月經(jīng)報到了兩次甚至直接不出現(xiàn)了。

　　性行為也能影響月經(jīng)周期？通常來說，性行為本身并不會對月經(jīng)周期有什么干擾。不過在性行為過程中女性體內(nèi)產(chǎn)生的一些激素可能對月經(jīng)周期產(chǎn)生了一些影響。但更為靠譜的解釋是，女性潛意識里對懷孕這件事的焦慮或盼望形成了精神壓力，對內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響。

　　過度運動與節(jié)食，激素也失衡。適度的運動能幫助身體保持良好的新陳代謝，讓內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作有條不紊地進行，月經(jīng)周期自然也規(guī)律。但過度的運動可就不一樣了。長期運動過度的話（尤其是一些女運動員），卻很成問題。因為長期過度運動，能產(chǎn)生雌激素的體脂肪會非常少。而為了能應(yīng)付高強度的運動，腎上腺分泌的雄激素也會增加。這一減一加，讓體內(nèi)的激素很難再維持平衡。因此，長期過度運動不僅可能讓月經(jīng)不規(guī)律，甚至可能造成閉經(jīng)。

　　如果你為了減肥而正在實行非常嚴酷的節(jié)食計劃，那么你的身體也就得不到充足的營養(yǎng)。這時，大腦就會給身體發(fā)出信號說，最近營養(yǎng)不良，不適宜懷孕，卵巢你就別排卵了吧。本來運行良好的激素分泌周期就這樣被打破了，月經(jīng)自然也就不規(guī)律了。

　　在內(nèi)分泌方面來說，可能造成月經(jīng)不規(guī)律的因素差不多就是這些了，當然肯定沒寫全。不過，也能提醒大家，如果月經(jīng)總是不規(guī)律，看看是不是有上面這些因素干擾了你的內(nèi)分泌。如果有的話，當然就是想辦法改正了。

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