愛眼護眼手抄報內容

　　愛護眼睛七大注意（一）

　　1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。

　　2、注意保持皮膚清潔：應經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。

　　3、注意補充營養(yǎng)：電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素a和蛋白質。平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。

　　4、注意正確的姿勢：操作時坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米,最好使用可以調節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節(jié)和改善視力，預防視力減退。

　　5、注意工作環(huán)境：電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節(jié)風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照心個條悠揚，并使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。

　　6、注意勞逸結合：一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。

　　7、注意保護視力：欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素a類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經(jīng)常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。一光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

　　愛眼護眼兒歌（二）

　　小眼睛，是個寶，人人都要保護好。

　　眼保操，不可少，預防工作要做到。

　　看電視，玩電腦，保持距離很重要。

　　看書報，光線好，時間久了要遠眺。

　　眼睛全力保護好，幸福生活哈哈笑。

　　愛眼護眼口號（三）

　　1、青光眼可致盲，早期防治極重要。

　　2、早期干預，減少可避免的兒童盲癥。

　　3、關愛青少年眼健康。

　　4、明亮眼睛迎奧運。

　　5、關注貧困人口眼健康，百萬工程送光明。

　　6、保護兒童和青少年視力。

　　7、主題為“關愛低視力患者，提高康復質量。

　　8、關愛老年人的眼睛，享有看見的權利。

　　9、主題為“情系白內障患者共享和諧新視界。

　　10、防盲進社區(qū)，關注眼健康。

　　11、兒童斜、弱視，切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡。

　　12、不合格眼鏡已成公害。

　　13、加強全民愛眼意識，提高民族健康素質。

　　14、防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平。

　　愛眼護眼小常識（四）

　　看一個人的年齡，只要看眼角的皺紋就可以了，因為眼睛總是最先衰老的。對于愛美的女性來說，愛眼護眼是頭等大事。下面，我們就給女性朋友介紹幾個愛眼護眼的方法。

　　一是改掉瞇眼、皺眉、熬夜的習慣，面部的表情也不要過于豐富。

　　二是注意多喝白開水，多吃些雞手、豬手等膠質性食物，讓皮膚更加滋潤。

　　三是涂抹眼部護膚品，也可以涂抹橄欖油加胡蘿卜汁，(www.gymyzhishaji.com)還可以涂抹維生素E油劑。

　　四是經(jīng)常按摩眼部。眼部保養(yǎng)時一定要注意，千萬不能磨砂，以免損傷皮膚。

　　五是如果眼睛浮腫，就用茶水涂抹，也可以貼鮮土豆片，效果不錯哦。

　　愛眼護眼作文（五）

　　“抬頭、身體向后靠、握筆姿勢正確，注意要保護你的眼睛�！卑。∵@又是在我寫作業(yè)是，媽媽向我發(fā)號的命令，一天到晚都是眼睛眼睛。隨著我們的功課越來越多，電子產(chǎn)品的多樣化，我們用眼的時間也多了，為了不讓我們近視，家長、老師都是百感交集，為什么呢？因為眼睛是人體重要的器官之一，失去了雙眼，心靈就一片黑暗，正如眼睛就是心靈的窗戶，如果戴上了眼鏡，就像心靈的窗戶蒙上了一層白紗，唉！現(xiàn)在的：“小眼境”是越來越多。我就聽爸爸講過帶眼睛給我們帶來的不便的事情，春節(jié)期間爸爸他們的公司組織到三亞去游玩，在游玩的過程中，有一個戴眼鏡的叔叔在大海里游泳的時候，眼鏡被大浪沖走了，找不到了，所以影響他后面的幾天都沒有玩好，這就是戴眼鏡帶來的麻煩，帶著眼鏡做事不方便，還麻煩，我們還小一定要保護好眼睛，提醒小朋友千萬不能近視了。

　　通過種種的事例我向同學們說說，預防近視的知識吧！首先我們要認真對待學校的眼保健操，因為這樣可以減輕眼部血液循環(huán)和調節(jié)狀態(tài)，不要長期對著電腦或手機，不能在晃動的車上看書，保持書寫距離，學習了一小時左右，要向遠處綠植物眺望。

　　這是我簡單的建議希望大家采納。

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