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大學(xué)生心理健康教育內(nèi)容和方法研究
[摘要] 通過分析大學(xué)生心理健康教育存在的問題，結(jié)合學(xué)校調(diào)查的結(jié)果，對大學(xué)生心理健康教育內(nèi)容和方法進(jìn)行研究。高校應(yīng)該調(diào)動(dòng)整個(gè)學(xué)校的積極性，充分利用學(xué)校資源，以課堂教學(xué)、課外素質(zhì)訓(xùn)練為主要渠道，形成課內(nèi)教育與課外指導(dǎo)相結(jié)合，心理咨詢和心理自助相結(jié)合的心理健康教育體系，拓寬大學(xué)生心理健康教育途徑，進(jìn)行全方位多層次的心理健康教育。
[關(guān)鍵字] 大學(xué)生 心理健康教育 內(nèi)容 方法
一、引言
世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，健康除了指沒有疾病或病痛外，還包括身體上、精神上和社會(huì)上的處于完全良好狀態(tài)。換句話說，健康的人不僅要有強(qiáng)壯的體魄，還要有樂觀向上的精神狀態(tài)和良好的心理素質(zhì)。大學(xué)生作為社會(huì)、國家的砥柱力量，除了要知識淵博外，還要有健康良好的心理，從而疏導(dǎo)和影響身邊的人。然而，最近幾年大學(xué)生投毒、暴力傷害、自殺、兇殺等案例屢見不鮮，大學(xué)生的心理健康問題不容樂觀，亟待解決。因此，了解大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀，積極探索大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容和方法具有重要的現(xiàn)實(shí)意義和社會(huì)意義。
近年來，各高校在加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作進(jìn)行了積極的探索，付出了巨大的努力，取得了一定的結(jié)果。為了深入了解大學(xué)生心理健康教育工作的現(xiàn)狀，推進(jìn)心理健康教育工作的繼續(xù)有效開展，增強(qiáng)心理健康教育工作的針對性，建構(gòu)大學(xué)生心理健康教育工作的新模式，筆者以無錫工藝職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生為樣本展開調(diào)查，一共發(fā)放問卷450份，回收有效問卷427份，有效回收率為94.89%。
二、大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀
近年來，各高校在加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作進(jìn)行了積極的探索，付出了巨大的努力，取得了一些成功的經(jīng)驗(yàn)和成果。但是目前來看，大學(xué)生心理健康教育工作發(fā)展不平衡，仍然存在不足。調(diào)查結(jié)果顯示，有5.37%的學(xué)生不知道學(xué)校有心理健康教育機(jī)構(gòu)；有63.75%的學(xué)生偶爾翻看學(xué)校心理健康知識刊物，36.25%的學(xué)生未曾讀過；有47.5%的學(xué)生只是偶爾瀏覽過學(xué)校的心理健康教育網(wǎng)站。從學(xué)校心理健康教育工作的普及程度來看，有25.67%的學(xué)生認(rèn)為心理健康教育知識普及到位，有37.88%的學(xué)生認(rèn)為知識欠缺。
表1 大學(xué)生心理問題排解途徑
途徑 自己承受 向朋友傾訴 向家人傾訴 尋求老師幫助 心理咨詢
比例 31.83% 65．88% 47.55% 18.25% 8.97%
當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)心理煩惱的時(shí)候，他們的解決方式各不相同，有31.83%的學(xué)生選擇自己默默承受心理煩惱，有65.88%的學(xué)生會(huì)向朋友傾訴，還有一部分人會(huì)選擇向家人、老師尋求幫助，然而，只有8.97%的學(xué)生選擇心理問題咨詢，從中可以看出高校心理健康教育還不夠完善。
從調(diào)查結(jié)果可以看出，大學(xué)生心理健康教育存在以下問題：（1）心理健康教育機(jī)構(gòu)不健全�，F(xiàn)在高校大學(xué)生的心理健康教育工作，存在一系列問題，主要有機(jī)構(gòu)不健全、分工不明確、編制不落實(shí)、管理不到位等。（2）心理健康教育課程開設(shè)不到位。大學(xué)生心理健康教育課程初具規(guī)模，但仍然不夠健全完善。（3）心理咨詢教師不足，專業(yè)素質(zhì)不夠。各高校的心理健康工作主要依靠專職教師、輔導(dǎo)員、班主任為主體的教師隊(duì)伍，沒有接受過正規(guī)的、系統(tǒng)的心理知識的培訓(xùn)，在心理健康教育工作中難以取得良好的效果，大大影響了心理健康教育工作的質(zhì)量。（4）大學(xué)生心理健康認(rèn)知的缺失。大學(xué)生在大學(xué)階段經(jīng)常出現(xiàn)心理問題，主要包括人際交往問題、情緒問題、學(xué)習(xí)問題、戀愛與性問題、職業(yè)生涯規(guī)劃問題等。學(xué)校的心理健康教育往往忽略了每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異，造成有些心理健康問題不被重視。
三、大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容
心理健康教育是維持人們的心理水平，學(xué)會(huì)與人和諧相處，促進(jìn)個(gè)人潛能的發(fā)揮，并養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。大學(xué)生心理健康教育的重要內(nèi)容是處理大學(xué)生普遍存在的成長發(fā)展問題，同時(shí)對大學(xué)生的心理疾病進(jìn)行鑒別和治療。
表2 大學(xué)生心理健康教育內(nèi)容
教育內(nèi)容 比例（%） 教育內(nèi)容 比例（%）
情緒管理 20.25 兩性關(guān)系 8.06
人際關(guān)系 18.78 心理適應(yīng) 5.55
學(xué)習(xí)壓力 14.88 人格心理 3.37
網(wǎng)絡(luò)成癮 11.38 就業(yè)指導(dǎo) 3.01
自我認(rèn)識 11.72 家庭問題 3.00
針對各種心理健康教育的內(nèi)容，大學(xué)生的接受程度和喜好程度不同，調(diào)查結(jié)構(gòu)顯示，大學(xué)生對各種心理健康教育內(nèi)容的接受比例如表2，從中可以看出，凡是能夠調(diào)節(jié)大學(xué)生心態(tài)的內(nèi)容，都會(huì)被部分學(xué)生接受，但大學(xué)生對心理健康內(nèi)容的需求還是因人而異的，各有側(cè)重的，其中情緒管理、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)壓力和網(wǎng)絡(luò)成癮是心理健康教育的重點(diǎn)內(nèi)容。
大學(xué)生心理健康教育包括以下幾個(gè)方面：（1）培養(yǎng)良好的適應(yīng)能力。大學(xué)生面臨著學(xué)校環(huán)境的轉(zhuǎn)變，社會(huì)環(huán)境的轉(zhuǎn)變，可能會(huì)出現(xiàn)不能適應(yīng)的情況，而造成心理壓力。大學(xué)生心理健康教育要幫助大學(xué)生適應(yīng)環(huán)境，學(xué)會(huì)獨(dú)立，學(xué)會(huì)生存，提高環(huán)境的適應(yīng)能力，緩解壓力，保持積極健康的心態(tài)。（2）維護(hù)人格的健全和完整。大學(xué)生容易受到各方壓力，產(chǎn)生各種心理問題，大學(xué)生心理健康教育要維護(hù)大學(xué)生人格的統(tǒng)一于完整，培養(yǎng)大學(xué)生自信、自強(qiáng)、自我肯定的心態(tài)。（3）形成穩(wěn)定的心態(tài)。大學(xué)生心理健康教育要幫助學(xué)生形成積極的心理素質(zhì)和穩(wěn)定的心理結(jié)構(gòu)，良好的心理素質(zhì)可以引導(dǎo)大學(xué)生形成正確的價(jià)值觀和世界觀。（4）形成良好的心理道德品質(zhì)。大學(xué)生心理健康教育要引領(lǐng)大學(xué)生形成良好的心理道德品質(zhì)，引導(dǎo)大學(xué)生盡職盡責(zé)地為社會(huì)服務(wù)，努力實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值和社會(huì)價(jià)值，實(shí)現(xiàn)個(gè)人和社會(huì)之間和諧互動(dòng)。
四、大學(xué)生心理健康教育的模式和方法
大學(xué)生心理健康教育發(fā)展已經(jīng)取得了許多成績，但仍然存在著許多問題，需要進(jìn)一步發(fā)展。開展大學(xué)生心理健康教育工作需要整個(gè)學(xué)校、全體師生共同配合，充分利用學(xué)校資源，改變大學(xué)生心理健康教育模式，拓寬大學(xué)生心理健康教育途徑，進(jìn)行全方位多層次的心理健康教育。從表3可以看出，學(xué)校心理健康教育的方法有很多，最讓學(xué)生接受的方法是心理素質(zhì)訓(xùn)練，其次是心理健康課程和心理咨詢，從而可以建立大學(xué)生心理健康教育的模式和方法。
表3 學(xué)校心理健康教育方法
方法 心理素質(zhì)訓(xùn)練 心理健康課程 心理咨詢 自助心理調(diào)適 學(xué)生活動(dòng) 心理救助熱線或網(wǎng)站 心理危機(jī)干預(yù)
比例 25.22% 18.56% 17.80% 13.28% 12.01% 6.83% 6.30%
1、重視課堂教育，通過課堂教學(xué)加強(qiáng)心理健康教育
課堂教學(xué)是傳遞知識的一種有效途徑，心理健康知識的傳遞也可以通過課堂教學(xué)的方式。通過開設(shè)心理健康教育課程，讓學(xué)生在課堂上系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理健康等方面的知識，了解自身心理發(fā)展的規(guī)律，掌握自我心理調(diào)適的方法，增強(qiáng)大學(xué)生自主學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性。根據(jù)不同年級學(xué)生的心理特點(diǎn)，設(shè)置不同的心理健康必修課；針對特殊心理問題，設(shè)置心理健康選修課，從而覆蓋心理問題的各個(gè)方面，形成一套系統(tǒng)的理論體系。
2、重視學(xué)校心理咨詢工作，為學(xué)生解決心理問題提供途徑
學(xué)校心理咨詢是防止心理疾病、解決心理問題的重要途徑。學(xué)生可以通過心理咨詢排解心中困苦，開發(fā)自身潛能，從而更好的認(rèn)識自己，更好地適應(yīng)外界環(huán)境。學(xué)校應(yīng)該權(quán)利支持心理健康咨詢機(jī)構(gòu)的建設(shè)，為心理咨詢提供必要的人力、物力和財(cái)力等，為心理咨詢工作配備設(shè)備和辦公用品，聘請專家，加大心理健康教育宣傳力度等。
3、加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)，聘請心理健康專業(yè)人員
大學(xué)生心理健康教育的關(guān)鍵是教師隊(duì)伍的建設(shè)。專業(yè)的心理健康咨詢師才能更好的了解學(xué)生的心理狀況，幫助學(xué)生解決心理問題。學(xué)校應(yīng)該配備一支專業(yè)的教師隊(duì)伍，專門從事學(xué)生心理健康問題研究，并定期舉辦心理問題講座，時(shí)時(shí)為學(xué)生提供心理問題咨詢。同時(shí)，學(xué)校也應(yīng)該重視輔導(dǎo)員、學(xué)生干部的培訓(xùn)，讓他們了解心理健康知識，從而更好地在日常生活中幫助學(xué)生解決心理問題，提高學(xué)生的心理健康水平。
4、營造良好的校園文化氛圍，緩解大學(xué)生心理問題
豐富校園文化生活，營造良好的文化氛圍，可以給大學(xué)生提供交友、娛樂、解壓的平臺，提高大學(xué)生的人際交往能力和適應(yīng)能力，從而緩解大學(xué)生的心理問題，優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)。學(xué)校應(yīng)該開展多種多樣的文體活動(dòng)和學(xué)術(shù)活動(dòng)，鼓勵(lì)廣大學(xué)生積極參與，創(chuàng)造健康向上的校園氛圍，促進(jìn)大學(xué)生深入認(rèn)識自己，充分發(fā)揮自己的特長，彌補(bǔ)自己的不足，提高大學(xué)生的適應(yīng)能力和交際能力。
5、利用網(wǎng)絡(luò)，為學(xué)生心理問題提供輔導(dǎo)
隨著網(wǎng)絡(luò)飛速發(fā)展，通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)和娛樂，已經(jīng)是每個(gè)人生活中的一部分了。對大學(xué)生來說，網(wǎng)絡(luò)更是普及。學(xué)校可以建立一個(gè)心理咨詢網(wǎng)站或者熱線，讓學(xué)生匿名抒發(fā)自己的情感，或者咨詢心理問題。教師也可以通過網(wǎng)絡(luò)平臺了解學(xué)生的心理動(dòng)向，為學(xué)生做好心理輔導(dǎo)，從而更加有效的緩解心理壓力，解決心理煩惱。
五、總結(jié)
開展大學(xué)生心理健康教育工作需要整個(gè)學(xué)校、全體師生共同配合，充分利用學(xué)校資源，以課堂教學(xué)、課外素質(zhì)訓(xùn)練為主要渠道，形成課內(nèi)教育與課外指導(dǎo)相結(jié)合，心理咨詢和心理自助相結(jié)合的心理健康教育體系，拓寬大學(xué)生心理健康教育途徑，進(jìn)行全方位多層次的心理健康教育。
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