健康的廣播稿

　　在學(xué)校廣播站鍛煉的學(xué)生都知道，廣播前一般都會提前準(zhǔn)備好廣播稿，沒有準(zhǔn)備廣播稿就不會有好的廣播效果，我們該怎么去寫廣播稿呢？以下是小編精心整理的健康的廣播稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。

健康的廣播稿1

親愛的同學(xué)們：

　　中午好！

　　我們每天都要食用鹽，但是食用的鹽太多會對身體有害，今天我們一起了解一下食鹽與健康的知識

　　一、食鹽是維持人體健康的必要物質(zhì)

　　食用鹽的主要成分是氯化鈉，其中起主要作用的是鈉離子。它參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分的均衡分布，增強神經(jīng)肌肉興奮性，維持機體內(nèi)酸堿平衡和血壓正常功能，保證體液的正常循環(huán)，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進食欲。人體不能沒有鹽，一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求。

　　二、攝入食鹽過多會影響人體健康

　　過量攝入食鹽會引起許多健康問題，如引發(fā)高血壓，胃癌，骨質(zhì)疏松等疾病。研究證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。飲食過咸時，大量的.鈉離子進入血液循環(huán)，大量水分就會潴留在血管中，從而使血容量增加，加重心臟負擔(dān)，血管壁受到的壓力也隨之增大，最終導(dǎo)致血壓的升高。據(jù)調(diào)查，日本某地區(qū)居民平均每天吃鹽25克，患高血壓的人占全體居民的30%～40%；在世界的另一些地區(qū)，每天吃鹽只有5～15克，患高血壓的只有8%～10%；生活在北極圈的因紐特人，每天吃鹽量低于5克，幾乎沒有患高血壓的

　　目前我國城鄉(xiāng)居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克，是世界衛(wèi)生組織建議值的2.4倍。為了預(yù)防高血壓等危害嚴(yán)重的慢性病，倡導(dǎo)清淡少鹽膳食已經(jīng)成為當(dāng)務(wù)之急。食鹽攝入量每人每天不要超過6克（包括醬油，腌制食品中的食鹽量）。

　　三、如何做到有效控鹽

　　1、逐步改變口味過咸，過重的習(xí)慣，減少過量使用食鹽和醬油。

　　2、限制每天食鹽的使用�？梢杂孟摞}勺來控制鹽的攝入。對每天食鹽攝入采取總量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴。

　　3、一般20毫升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽1.5克，在用醬油和醬類時，應(yīng)相應(yīng)減少食鹽用量。

　　4、在烹調(diào)時，使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味，滿足口感的需要。

　　5、還要注意減少醬菜，腌制食品以及其他過咸食品的攝入量。

健康的廣播稿2

老師們、同學(xué)們：

　　大家中午好！

　　今天為你們編播的是4年3班編播小組。今天我們將和大家一起來了解一下有關(guān)心理健康的常識。心理健康是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài)，大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴(yán)重病態(tài)心理三個等級。

　　一般常態(tài)心理表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗，適應(yīng)能力強，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。

　　輕度失調(diào)心理表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調(diào)節(jié)或通過心理輔導(dǎo)專業(yè)人員的幫助，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復(fù)常態(tài)。

　　嚴(yán)重病態(tài)心理表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不及時治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴(yán)重的心理疾病。

　　學(xué)生心理健康的'標(biāo)準(zhǔn)是：智力正常；情緒穩(wěn)定、意志正常；適應(yīng)良好；良好的自我意識。

　　現(xiàn)在，當(dāng)個小學(xué)生其實挺難的，每天背著沉重的書包上學(xué)，還要經(jīng)歷小考、中考、大考以及完成各類名目繁多的作業(yè)、練習(xí)等等。如果考得成績好，那么日日的辛苦就算沒有白費；如果考得不好，那情況恐怕就有點兒“慘”了：老師的批評，同學(xué)間的攀比，特別是家里父母親的責(zé)難，就會一股腦兒地撲將過來，讓你躲都沒處躲。

　　現(xiàn)在，社會上父母們對于孩子的教育都非常上心，可是到底小學(xué)生們怎樣保持心理健康呢？

　　首先增強自信克服自卑。

　　有這樣一個小學(xué)生，他是個男孩子，在家里是個懂事、孝順的孩子，會干不少家務(wù)活兒，也能關(guān)心家里的人。但是他不太善于講話，上課不敢舉手發(fā)言，即使會回答的問題，問到他也是一言不發(fā)。為此，常常受到老師的批評。這樣，時間長了，他就有了一些變化，變得更加內(nèi)向，不愛與同學(xué)、老師打交道，不能按時完成作業(yè)，最后發(fā)展到作業(yè)本也不帶的程度。當(dāng)媽媽的為此著急，和他談話時，發(fā)現(xiàn)他覺得自己什么都不行，老師也不喜歡，甚至覺得活著也沒什么意思，還不如死了。這樣自卑以至悲觀厭世的灰暗想法，出自一個稚嫩的孩子之口，實在讓媽媽吃了一驚。

　　從這個男孩子身上反映出了心理健康上的問題，一種嚴(yán)重的自卑心理。

　　自卑心理是指一個人嚴(yán)重缺乏自信時的心理，是自信心的大敵。自卑心不是天生而來的，往往是因為自我評價不恰當(dāng)而逐漸形成的，客觀上講是由于個人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。

　　自卑心理有以下種種表現(xiàn)：

　　1、遇到困難時，首先懷疑自己的能力。

　　2、辦起事來優(yōu)柔寡斷，總怕把事情辦錯而被人譏笑。

　　3、常拿自己的缺點和別人的優(yōu)點比。

　　4、做事總愛后悔，總覺辦得不如意。

　　克服自卑心理，就要建立自信心。有自信心的表現(xiàn)如下：

　　1、相信自己經(jīng)過努力，一定可以把事情做好。

　　2、對自己的能力有比較正確的估計。

　　3、不怕挫折，不怕失敗，做事能夠堅持到底。

　　當(dāng)我們樹立了自信心，就可以逐步提高學(xué)習(xí)成績，并且改善和建立良好的人際關(guān)系。

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