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中學(xué)生心理教育廣播稿
有在學(xué)校廣播站鍛煉的學(xué)生都知道，我們廣播前一般都會(huì)預(yù)先做好廣播稿，一份好的廣播稿能提高節(jié)目效果，快來(lái)參考廣播稿是怎么寫的吧！下面是小編為大家整理的中學(xué)生心理教育廣播稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。
中學(xué)生心理教育廣播稿1
中學(xué)階段是青少年長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)智慧的時(shí)期，也是道德品質(zhì)與世界觀逐步形成的時(shí)期，在這一時(shí)期，青少年面臨著生理上、心理上的急劇變化，加上緊張的學(xué)習(xí)，很容易產(chǎn)生心理上的不適應(yīng)，引起心理矛盾。歸納起來(lái)大概有以下幾方面：
1、美好的愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾。
幾乎每個(gè)同學(xué)都有美好的愿望，對(duì)未來(lái)充滿著憧憬和向往，很多同學(xué)幻想著做一個(gè)有學(xué)問(wèn)的人、受人尊重的人。而實(shí)際上很多同學(xué)學(xué)習(xí)不努力，過(guò)一天算一天。雖然愿望是美好的，但追求的全是實(shí)現(xiàn)理想后的種種榮譽(yù)和享受，而對(duì)實(shí)現(xiàn)理想需要從現(xiàn)在做起，需要付出艱苦的勞動(dòng)卻想的不多，做的不夠，形成了美好愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾。
20世紀(jì)90年代初，我國(guó)面向具有一定學(xué)習(xí)能力的智商較弱的學(xué)生開辦的職業(yè)先修中學(xué)才剛剛起步。對(duì)智商較弱中學(xué)生的心理健康教育的問(wèn)題研究尚未成熟，本課題研究具有一定的先導(dǎo)性和推廣性。
2、濃厚的享受意識(shí)與勞動(dòng)觀念淡薄的矛盾。
隨著生活水平的提高，一些同學(xué)的消費(fèi)欲望與日俱增。很多同學(xué)天天買零食吃，禮尚往來(lái)，互相攀比的風(fēng)氣非常嚴(yán)重。但在這些同學(xué)中相當(dāng)多的人勞動(dòng)觀念淡薄，輕視勞動(dòng)，平時(shí)的值日生工作也討厭�？梢哉f(shuō)對(duì)勞動(dòng)采取消極態(tài)度、厭惡勞動(dòng)的思想相當(dāng)普遍。
對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的、有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。
除了以上情況？你是否還會(huì)不愿與父母外出，或長(zhǎng)時(shí)間看電視，或與父母爭(zhēng)吵等情況？請(qǐng)同學(xué)講講與父母還有哪些地方關(guān)系緊張？
以課堂為主渠道，將心理健康教育滲透在各學(xué)科教學(xué)中。同時(shí)開發(fā)校本課程，開設(shè)心理健康課就心理知識(shí)傳授而言，主要實(shí)質(zhì)是根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)和心理實(shí)際需要，適當(dāng)介紹與心理健康發(fā)展密切相關(guān)的常識(shí)、自我進(jìn)行心理訓(xùn)練的方法和自我心理保健的知識(shí)。這種課上傳授的不是心理科學(xué)的系統(tǒng)知識(shí)體系，而是將有關(guān)心理科學(xué)的理論和技術(shù)化為學(xué)生自我教育的理論和自我心理訓(xùn)練的.可操作的方法，幫助學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)、把握自己的心理更自覺的維護(hù)和增進(jìn)自己的心理健康。
心理輔導(dǎo)不是思想政治教育，心理教育也不等同于德育。心理輔導(dǎo)過(guò)程中可能會(huì)有一些教導(dǎo)，但倘若只有教導(dǎo)或只在說(shuō)教，絕對(duì)不是心理輔導(dǎo)了。心理輔導(dǎo)也不僅僅是進(jìn)行邏輯分析，給予忠告與建議，更不是幫助當(dāng)事人解決問(wèn)題。心理輔導(dǎo)也不是普通的會(huì)見，不是社交式的談話，更不是指責(zé)、批評(píng)、游說(shuō)、嘲諷或恐嚇；至于用同情的態(tài)度、行為去安慰與開解等，也都不是心理輔導(dǎo)。
3、心理閉鎖與渴求理解的矛盾。
由于自我意識(shí)的發(fā)展，同學(xué)們開始把注意力集中在自己的內(nèi)心師姐上，同時(shí)也由于社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)的逐漸豐富，意識(shí)到人與人之間存在著心心相印和心理不相容的特點(diǎn)。愿意與知心朋友談心，不愿同長(zhǎng)輩透露內(nèi)心，實(shí)行自我封閉。這些同學(xué)把內(nèi)心的感受隱藏起來(lái)，以致常常產(chǎn)生孤獨(dú)感。其實(shí)，這些同學(xué)和需要求得別人的理解，但只會(huì)抱怨父母師長(zhǎng)不理解自己。
4、獨(dú)立意識(shí)與依賴心理的矛盾。
年齡的增大，成人意識(shí)的產(chǎn)生，同學(xué)們心理日趨成熟，要求從大人的約束中解放出來(lái)，個(gè)別同學(xué)還會(huì)發(fā)生頂撞師長(zhǎng)現(xiàn)象，甚至對(duì)學(xué)校、社會(huì)產(chǎn)生反抗情緒�？梢哉f(shuō)他們的獨(dú)立意識(shí)十分強(qiáng)烈，但同時(shí)又缺乏必要的知識(shí)與能力，在經(jīng)濟(jì)上生活上都有依賴性。有的同學(xué)真正過(guò)著飯來(lái)張口衣來(lái)伸手，只管學(xué)習(xí)不管其他的不正�，F(xiàn)象。
5、情感與理智的矛盾。
中學(xué)生充滿熱情和激情，但情感又容易受外界影響發(fā)生沖動(dòng)和波動(dòng)。情緒、情感總在兩極擺動(dòng)，不能冷靜的控制自己的情緒，很難及時(shí)用理智加以控制。
課堂滲透青春期健康教育。充分發(fā)揮和挖掘?qū)W科德育作用，課堂教學(xué)教育中滲透青春期健康教育，尤其是體育、音樂、美術(shù)、社會(huì)、語(yǔ)文、科學(xué)等課，提出了明確的教學(xué)目標(biāo)要求，突出其青春期健康教育教學(xué)目標(biāo)制定。這是我校在近年來(lái)及今后德育工作和學(xué)生健康教育工作主要開拓發(fā)展方向。也是學(xué)校德育工作提倡全員德育的切入口。結(jié)合學(xué)校德育工作的新形勢(shì)，結(jié)合新課改標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)科滲透德育，應(yīng)該作為德育工作實(shí)效性體現(xiàn)的有效途徑。我校堅(jiān)持全員德育的理念，在全體教師的培訓(xùn)學(xué)習(xí)會(huì)上積極提倡和灌輸這一理念，同時(shí)經(jīng)常性向全體教師開展學(xué)生心理輔導(dǎo)的培訓(xùn)等講座。促進(jìn)學(xué)校青春期健康教育的穩(wěn)步發(fā)展。
6、進(jìn)取心強(qiáng)與自制力弱的矛盾。
大多同學(xué)都有積極向上的進(jìn)取之心，但由于思考問(wèn)題不周密，往往帶有濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事，因而有時(shí)片面的堅(jiān)持己見，不能控制自己，憑沖動(dòng)行事，事過(guò)之后又非常后悔。說(shuō)面意志品質(zhì)的發(fā)展還不成熟，自制力、控制立還不強(qiáng)。
7、信息視野的擴(kuò)大與鑒別能力不足的矛盾。
同學(xué)們處在一個(gè)信息化的社會(huì)，對(duì)各種信息都十分熱心好奇并積極探究，但由于世界觀、人生觀還未完全形成，對(duì)真善美、假惡丑的辨別力還不強(qiáng)，對(duì)事物的認(rèn)識(shí)往往狹隘，容易被表面現(xiàn)象所迷惑，出現(xiàn)認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤。在這種情況下，一些不健康的思想意識(shí)，就很容易進(jìn)入同學(xué)們的心靈，影響青少年的健康成長(zhǎng)。
8、成材欲望與厭學(xué)心理的矛盾。
大部分同學(xué)都希望自己學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀，但在學(xué)習(xí)過(guò)程中，又感到學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，學(xué)習(xí)太苦太累而難以持之以恒，厭學(xué)心理陡增，形成了想學(xué)與厭學(xué)的心理矛盾。
總之，中學(xué)生的心理矛盾是復(fù)雜的，其產(chǎn)生的原因有生理的、心理的，有社會(huì)的、家庭的、自身的，也有教育工作上的疏忽。正確認(rèn)識(shí)這些矛盾一方面有利于我們同學(xué)自我認(rèn)識(shí)和改進(jìn)，也有利于教師開展心理健康教育，促進(jìn)青少年學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。
中學(xué)生心理教育廣播稿2
寬容是什么寬容是寬宏大量泰然處之寬容是不為小事而耿耿于懷處置若輕寬容是給予原諒給予饒恕。
“關(guān)注心靈，關(guān)注健康。讓我們一起聆聽來(lái)自心靈的聲音�！备魑煌瑢W(xué)，大家好我校廣播站“心靈驛站”節(jié)目今日和大家正式見面了。我是主持人“心語(yǔ)”。我們的欄目主要向大家介紹一些心理學(xué)方面的知識(shí)，如心理不適現(xiàn)象及預(yù)防、自我心理調(diào)節(jié)方法、青春期困惑等等。配合本欄目，在教學(xué)樓設(shè)置了“我的心聲”信箱，同學(xué)們可以把自己的心聲、困惑、疑問(wèn)等以書信的方式投入我們的信箱，我們會(huì)在第一時(shí)間請(qǐng)心理學(xué)專家做出針對(duì)性的解答，并通過(guò)廣播向你做出回答。你也可以于星期三下午230到教師辦公樓二樓心理咨詢室，直接向值班老師咨詢。“心靈驛站”節(jié)目于每星期的星期四準(zhǔn)時(shí)向大家播出，歡迎廣大同學(xué)收聽。
本期的“心靈驛站”，我們想和同學(xué)們談?wù)劇岸嘁环輰捜�，多一份�?yáng)光”。
同學(xué)們，我們都知道“負(fù)荊請(qǐng)罪”，還有“宰相肚里能撐船”等都是關(guān)于寬容成為美談的故事。我們往往被寬容所感動(dòng)，我們希望得到別人更多的寬容，那我們自己是不是也要對(duì)別人釋放出更多的寬容。
馬克吐溫說(shuō)得很幽默“紫羅蘭把它的香氣留在那踩扁它的腳踝上，這就是寬容”。我們同學(xué)與同學(xué)之間的相處，班級(jí)與班級(jí)之間的交流，還有鄰居之間的交往，都學(xué)要寬容。
試想一下，我們?nèi)粘Ｖ械南嗵帲擞褠�，也�?huì)有矛盾和沖突，如果我們不冷靜，沒有寬容、容忍的氣量和度量，采取的是“針尖對(duì)麥芒”，那只會(huì)是友情、友誼的失去和兩敗俱傷。
寬容是對(duì)人格的尊重。也許身邊的朋友對(duì)你做過(guò)一些錯(cuò)的事情，請(qǐng)不要放在心上。因?yàn)�，他或許是出于無(wú)心，也或許是另有原因。不管他做錯(cuò)什么，都要去信任他，相信他沒有騙過(guò)你，相信他是你真正的朋友。去諒解他的過(guò)失，換個(gè)角度去幫助他。
也許身邊的朋友有不好的缺點(diǎn)，請(qǐng)不要鄙棄他，用一顆寬容的心去容忍那些缺點(diǎn)，從另一個(gè)方面，從每一次說(shuō)話，聊天的時(shí)候，聰明的運(yùn)用智慧勸誡他。真正的朋友總有一天會(huì)明白你的良苦用心，會(huì)感激你之前對(duì)他的寬容。也當(dāng)然就會(huì)改正自己的缺點(diǎn)。因?yàn)樵谒纳贸讨�，他得到了尊重，得到了他人�?duì)他的信任。
寬容的力量是無(wú)限的，寬容別人也是寬容自己。要知道，“世界沒有不長(zhǎng)雜草的花園。”
寬容也許只是一個(gè)微笑，也許只是一聲對(duì)不起、沒關(guān)系等平時(shí)常用語(yǔ)。發(fā)現(xiàn)寬容，學(xué)會(huì)寬容，會(huì)讓我們的生活變得更加美好。
曾經(jīng)有這么一個(gè)故事。一天，一位媽媽去接上幼兒園的女兒。放學(xué)時(shí)，幼兒園里接孩子的家長(zhǎng)特別多，一位高個(gè)子阿姨和一位胖阿姨撞到了一起，“你沒長(zhǎng)眼睛”胖阿姨說(shuō)�！澳阍趺凑f(shuō)話的'”高個(gè)子阿姨說(shuō)。“怎么，你撞到我反倒有理了”。“我就撞你，怎么啦”。她們你一句我一句，互不相讓，圍觀的人越來(lái)越多。
這時(shí)，一位老奶奶出來(lái)勸說(shuō)“你們別吵了，一點(diǎn)小事互相忍讓一下嘛，這樣讓孩子看見多不好”�？伤齻冋l(shuí)也不聽，越吵越兇。
“對(duì)不起，阿姨，是我媽媽做的不對(duì)，我向您道歉”。爭(zhēng)吵聲立刻停止，不知什么時(shí)候高個(gè)子阿姨的女兒來(lái)到了胖阿姨面前。
圍觀的人說(shuō)“看看這孩子多懂事，比大人強(qiáng)”。兩位阿姨也愣在了那里�？粗∨⒓儩嵜髁恋难劬Γ职⒁滩缓靡馑嫉氐拖铝祟^，走到高個(gè)子阿姨面前說(shuō)“對(duì)不起，是我說(shuō)話太難聽了�！薄笆俏蚁茸驳侥愕�，應(yīng)該我向你道歉�！备邆�(gè)子阿姨慚愧地說(shuō)。小女孩站在那里，臉上露出了開心的笑容。她走過(guò)去，拉著媽媽的手說(shuō)“好了，現(xiàn)在沒事了，我們回家吧，阿姨再見。”
小女孩讓我們看到了寬容，學(xué)會(huì)了寬容，讓我們懂得了寬容別人也是寬容自己，寬容別人才會(huì)有更多的朋友。
學(xué)會(huì)寬容，我們的生活會(huì)變得更加美好學(xué)會(huì)寬容，我們的心中永遠(yuǎn)充滿陽(yáng)光
同學(xué)們，學(xué)會(huì)了寬容，我們也便學(xué)會(huì)了做人。歷代圣賢都把寬恕容人作為理想人格的重要標(biāo)準(zhǔn)而大加倡導(dǎo)�！吨芤住分刑岢觥熬右院竦螺d物”，荀子主張“君子賢而能容罷，知而能容愚，博而能容淺，粹而能容雜”。學(xué)會(huì)了寬容，同樣也是學(xué)會(huì)了處世。人是社會(huì)的人，世間并無(wú)絕對(duì)的好壞，而且往往正邪善惡交錯(cuò)，所以我們立身處世有時(shí)也要有清濁并容的雅量。佛家有云“精明者，不使人無(wú)所容。”我們常說(shuō)的“得饒人處且饒人”，也是這個(gè)道理。事實(shí)上，寬容并不代表無(wú)能，卻恰恰是一個(gè)人卓識(shí)、心胸和人格力量的體現(xiàn)，即所謂“海納百川，有容乃大”。
安德魯馬修斯在《寬容之心》中說(shuō)過(guò)這樣一句能夠啟人心智的話。“一只腳踩扁了紫羅蘭，它卻把香味留在那腳跟上”，這就是寬容。
生活如海，寬容作舟，泛舟于海，方知海之寬闊
生活如山，寬容為徑，循徑登山，方知山之高大
生活如歌，寬容是曲，和曲而歌，方知歌之動(dòng)聽。同學(xué)們，讓我們多一些寬容，也就多了一份理解，多了一份信任，多了一份友愛。愿你我的胸懷像大海，無(wú)所不容心寬如天空，無(wú)所不包
我們往往被寬容所感動(dòng)我們希望得到別人更多的寬容那我們自己是不是也要對(duì)別人釋放出更多的寬容
寬容是什么
寬容是寬宏大量泰然處之寬容是不為小事而耿耿于懷處置若輕寬容是給予原諒給予饒恕。寬容是金因?yàn)閷捜輦ゴ髮捜莩绺咭驗(yàn)閷捜轃o(wú)私寬容宏量因?yàn)閷捜菔遣┐髮捜菔呛駥?shí)
寬容是偉大的胸懷沒有洋溢著愛的偉大胸懷寬容就喪失了存在的可能偉大的胸懷產(chǎn)生博大的氣魄產(chǎn)生寬廣的氣量
寬容是崇高的愛心失去了充盈著溫馨的崇高愛心寬容就變成難以見到的寶貝崇高的愛心產(chǎn)生寬人的氣度產(chǎn)生克己的力量
寬容是無(wú)私的快樂充滿了雜質(zhì)的所謂快樂寬容就變得不可理解與不能信服無(wú)私的快樂帶給人們的是更快樂產(chǎn)生出和諧的氛圍
寬容是真實(shí)的幸福失去了甜美內(nèi)涵的幸福寬容就會(huì)難以尋找真實(shí)的幸福給人的是高雅的氣質(zhì)產(chǎn)生的是動(dòng)人的情感
寬容是一種良好的心態(tài)是一種處世的境界是飽含自信的微笑是體恤他人的愛撫是面對(duì)他人的從容
合請(qǐng)同學(xué)們記住忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步開闊天空。多一份寬容，就多一份愛心，多一份溫暖，多一份陽(yáng)光由于時(shí)間的原因，我們就和大家談到這兒，第一期的“心靈驛站”節(jié)目就要與大家說(shuō)再見了“關(guān)注心靈，關(guān)注健康”同學(xué)們，謝謝你的收聽，歡迎你繼續(xù)關(guān)注我們的節(jié)目，星期四的同一時(shí)間不見不散
中學(xué)生心理教育廣播稿3
“關(guān)注心靈，關(guān)注健康。讓我們一起聆聽來(lái)自心靈的聲音�！备魑煌瑢W(xué)，大家好由我�！靶娜鄙鐖F(tuán)和校廣播站聯(lián)合推出的“心理加油站”欄目，今天和同學(xué)們正式見面了。我是主持人“心語(yǔ)”。我們的欄目主要向大家介紹一些心理學(xué)方面的知識(shí)，如：心理不適現(xiàn)象及預(yù)防、自我心理調(diào)節(jié)方法、青春期困惑等等。同學(xué)們可以把自己的心聲、困惑、疑問(wèn)等以來(lái)稿的方式交給我們的廣播站，我們會(huì)在第一時(shí)間請(qǐng)心理老師解答，你也可以到食堂后面的心理咨詢室進(jìn)行咨詢，“心理加油站”欄目于每周五準(zhǔn)時(shí)為大家播出，歡迎同學(xué)們收聽。
本期的“心理加油站”，我們想和同學(xué)們談?wù)劇爸袑W(xué)生心理健康”這個(gè)話題。在開始這個(gè)話題之前，我們先來(lái)了解一下什么是心理咨詢心理咨詢，是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對(duì)在心理適應(yīng)等方面出現(xiàn)的問(wèn)題，向求助者提供心理援助的過(guò)程。心理咨詢的主要任務(wù)是促進(jìn)個(gè)體心理健康成長(zhǎng)，心理咨詢遵循助人自助的模式，幫助來(lái)訪者發(fā)揮最大的潛能，為正常發(fā)展消除障礙。
我們學(xué)校的心理咨詢主要做的是：對(duì)同學(xué)們的學(xué)習(xí)壓力、人際交往，不良情緒，青春期煩惱以及親子矛盾等問(wèn)題給予指導(dǎo)，因此多采用認(rèn)知理論和途徑，從而將個(gè)體引導(dǎo)到現(xiàn)實(shí)世界。
至于怎樣才算是心理健康心理學(xué)家給出了七個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：
1、智力正常。能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望。
2、情緒健康，能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信、滿足的心情，善于從行動(dòng)中尋求樂趣，對(duì)生活充滿希望，情緒穩(wěn)定性好。
3、意志健全。行動(dòng)具有自覺性、果斷性和頑強(qiáng)性，行為表現(xiàn)協(xié)調(diào)有度。
4、人格統(tǒng)一完整。心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整是指人格構(gòu)成的氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平發(fā)展。
5、自我認(rèn)識(shí)正確，能接納自我。自我意識(shí)是人格的核心，指人對(duì)自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。
6、人際關(guān)系和諧。樂于交往在交往過(guò)程中保持獨(dú)立完整的人格，不卑不亢能客觀正確的評(píng)價(jià)別人和自己寬以待人，樂于助人交往的態(tài)度積極交往的動(dòng)機(jī)端正。
7、社會(huì)適應(yīng)良好。能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認(rèn)識(shí)環(huán)境及處理個(gè)人和環(huán)境的關(guān)系。
8、心理行為符合年齡特征。一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。
沒有人可以先天就有健康的心理，這與后天的生活環(huán)境有關(guān)，當(dāng)然一個(gè)人的自身心理素質(zhì)也是十分重要的�，F(xiàn)在的我們也可以培養(yǎng)自己的健康心理，為以后踏入社會(huì)做好充分的準(zhǔn)備。
以下我們便從學(xué)習(xí)和生活兩方面，簡(jiǎn)單向大家介紹怎樣塑造心理健康：
一、學(xué)習(xí)方面
1、進(jìn)入角色，熟悉生活，提高自身適應(yīng)能力
在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人都要隨著外界環(huán)境的變化，不斷地調(diào)整自己的位置，使自己的需求和發(fā)展與社會(huì)的需求和發(fā)展相一致。這就是說(shuō)，隨著大學(xué)環(huán)境的變化，要使自己進(jìn)入“角色”，在新的大學(xué)生活中尋找自己的方位，確立最佳位置。此外，培養(yǎng)自信心，在大學(xué)生學(xué)習(xí)中尤為重要由于大學(xué)是人才云集之處，“能人”背后有“能人”，這就不可避免地使學(xué)生過(guò)去的優(yōu)勢(shì)變得不復(fù)存在，在現(xiàn)實(shí)的變化面前，由于心理承受能力差產(chǎn)生了自卑感，甚至失去了學(xué)習(xí)的信心，在這種情況下，必須培養(yǎng)自己的自信心。
2、培養(yǎng)健康心理，提高學(xué)習(xí)效率
首先要增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力，主要是確立學(xué)習(xí)目標(biāo)。目標(biāo)能指導(dǎo)人的一切行動(dòng)。進(jìn)入大學(xué)，等于眼前的理想實(shí)現(xiàn)了，新的理想—目標(biāo)又等待著自己去確立，這種新目標(biāo)的確立要根據(jù)大學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律，結(jié)合自己的實(shí)際，并且要進(jìn)行新的努力。在目標(biāo)的確定中應(yīng)該注意使個(gè)人目標(biāo)與社會(huì)責(zé)任聯(lián)系起來(lái)，把近期目標(biāo)與長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)結(jié)合起來(lái)，否則這一目標(biāo)就難以實(shí)現(xiàn)。其次，要培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。興趣是情感的凝聚，一個(gè)人如果對(duì)某件事情感興趣，那么，他就會(huì)深入持久地去做這件事，力爭(zhēng)達(dá)到預(yù)期目的。興趣對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，更為重要。它是求知的動(dòng)力，熱情的凝聚，行為的指向，成功的起點(diǎn)。但是，大學(xué)生的興趣不是天生就有的，而是隨著年齡的增長(zhǎng)和實(shí)踐活動(dòng)的豐富，培養(yǎng)和發(fā)展的。所以，在學(xué)習(xí)中，大學(xué)生要善于發(fā)現(xiàn)激發(fā)自己興趣的事情，努力培養(yǎng)這種樂趣。
3、克服學(xué)習(xí)過(guò)度焦慮
第一，要正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的.能力，調(diào)整自己的抱負(fù)水平和期望目標(biāo)，使之切合自身和客觀現(xiàn)實(shí)。第二，增強(qiáng)自信和毅力，不怕困難與失敗，勇于迎接學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)，保持適度的自信心，克服虛榮心理。第三，加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)，保持情緒愉快和穩(wěn)定，探索、掌握切合自己特點(diǎn)的學(xué)習(xí)方法，遵循大學(xué)學(xué)習(xí)規(guī)律，以增進(jìn)學(xué)習(xí)效果。
4、預(yù)防、消除心理疲勞
勞逸結(jié)合是預(yù)防心理疲勞的重要措施。學(xué)習(xí)一段時(shí)間，應(yīng)該休息片刻放松一下在學(xué)習(xí)之余，參加一些文體活動(dòng)，使身心得到調(diào)節(jié)和放松，應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使生活內(nèi)容豐富多彩還應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間。此外，要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，掌握學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)間。如有些人感到早上效率最高，有些人感到晚上學(xué)習(xí)效果最好，在這種情況下多用腦，就會(huì)事半功倍。
5、正確對(duì)待考試，提高應(yīng)試技巧
要充分認(rèn)識(shí)到考試是量學(xué)習(xí)好壞的手段之一，也是教學(xué)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。但是，成績(jī)并不完全、準(zhǔn)確、真實(shí)地反映一個(gè)人的知識(shí)水準(zhǔn)，特別是對(duì)能力的反映更不全面。所以，大學(xué)生應(yīng)重視考試，但不過(guò)分要求高分。要考得輕松，學(xué)得愉快。提高應(yīng)試技巧，首先要做好考前準(zhǔn)備，即認(rèn)真復(fù)習(xí)，有計(jì)劃，有安排，有輕重緩急。要合理安排時(shí)間，不要使大腦過(guò)度疲勞，以免影響學(xué)習(xí)水平。尤其是臨考前幾天應(yīng)保持充足的睡眠，這樣才能保證以清醒的頭腦和充沛的精力走進(jìn)考場(chǎng)。其次，要有應(yīng)付“怯場(chǎng)”的辦法，考試時(shí)先做確有把握的題，難題放在后面做，這樣可以消除考試緊張情緒。假如考試“怯場(chǎng)”，可設(shè)法轉(zhuǎn)移注意力，使大腦興奮起來(lái)，諸如想一件令自己高興的事，或者是做幾次深呼吸，使情緒穩(wěn)定后再答題。
二、生活方面
1、對(duì)自己不過(guò)分苛求
人應(yīng)該有自己的抱負(fù)，但有些人的抱負(fù)不切實(shí)際，根本非能力所及、力求不得，便會(huì)認(rèn)為自己倒運(yùn)而終日憂郁有些人做事要求十全十美，對(duì)自己的要求近乎吹毛求疵，結(jié)果，受害者還是自己。為了消除挫折感，則應(yīng)該把目標(biāo)定在自己能力范圍之內(nèi)，稍有提前量，不努力達(dá)不到，盡心自己盡力能夠趕超，心情自然就會(huì)舒暢了。
2、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒
當(dāng)我們勃然大怒時(shí)，很多錯(cuò)事或事態(tài)的事，都會(huì)做出來(lái)，與其事后后悔，不如事前加以自制。
3、偶爾亦要屈服
一個(gè)做大事的人，處事要從大處看，因此，只要大前提不受影響，在小處，有時(shí)亦不必過(guò)分堅(jiān)持，以減少自己的苦惱。
4、暫時(shí)逃避
在生活受挫折時(shí)，應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運(yùn)動(dòng)、睡眠或看電視等，待到心情平靜時(shí)，再重新面對(duì)自己的難題。
5、找人傾訴煩惱
把所有的憂郁埋藏在心底里，只會(huì)加劇自己的苦惱，如果把內(nèi)心的苦惱告訴給你的朋友，心情會(huì)頓感舒暢。
5、為別人做些事
助人為樂為快樂之本，幫助別人，可使自己忘卻煩惱，并且可以確定自己的存在價(jià)值。
6、在一個(gè)時(shí)間內(nèi)只做一件事
這樣可以減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。
7、對(duì)人表示善意
不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)處處以他人作為競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象，使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)，只要你不把人家看成對(duì)手，人家也不會(huì)與你為敵，以免“惶惶不可終日”自尋苦惱。
我們經(jīng)常被人排斥，是因?yàn)槿思覍?duì)我們有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，表現(xiàn)自己的善意，多交朋友，少樹“敵人”，心情自然變得平靜。
由于時(shí)間的原因，我們就和大家談到這兒，第一期的“心理加油站”節(jié)目就要與大家說(shuō)再見了“關(guān)注心靈，關(guān)注健康”同學(xué)們，謝謝你們的收聽，歡迎你們繼續(xù)關(guān)注我們的節(jié)目，下周的同一時(shí)間再見！
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