陽光心理，科學(xué)減壓國旗下講話

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家上午好!今天我演講的主題是“陽光心理，科學(xué)減壓”。2020年春天，由于新冠病毒的肆虐，打亂了我們原本的生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏，在全國人民的共同努力下，疫情防控阻擊戰(zhàn)已經(jīng)度過了爬坡過坎，滾石上山的最艱難時(shí)期�？墒牵�在我們喜迎開學(xué)以來，陸續(xù)聽到了有關(guān)媒體報(bào)道部分學(xué)生因心理問題走向極端的事件，引起社會很大反響，因?yàn)槭录�中主人公的不健康心理給他們的家庭、學(xué)校、老師帶來了巨大的痛苦，給自己也造成終身遺憾。

　　同學(xué)們，在我們的生活中，你可曾為一點(diǎn)小事氣惱過？你是否為學(xué)習(xí)中遇到的困難而苦惱？你可曾為和同學(xué)相處而煩惱？在我看來，如果這些不良的心理狀態(tài)得不到及時(shí)的梳理，就會讓我們逐漸變得內(nèi)向多疑，難以相處，同時(shí)也會一定程度上影響到我們的身心健康！

　　那我們怎樣才能擁有健康陽光的心理呢？

　　首先，要正確認(rèn)識自己，不自卑，不自負(fù)，要相信自己。天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。要正確面對挫折和失敗，相信失敗是成功之母。

　　其次，正確地與人交往，建立良好的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系來源于對別人的尊重，多尊重體諒別人，多聽取父母、老師、同學(xué)的意見，經(jīng)常真誠地與人溝通、對人微笑，傳遞快樂！享受快樂！

　　再次，要情緒穩(wěn)定，性格開朗，養(yǎng)成熱愛生活，積極向上的生活態(tài)度，科學(xué)地安排好每天的作息時(shí)間，使生活有規(guī)律。

　　不健康的心理往往會導(dǎo)致壓力的增加。對于如何科學(xué)減壓，我有幾個(gè)方法推薦給大家，希望對大家有所幫助。平時(shí)可以多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂能使人的精神得到有效放松。在學(xué)�？梢耘c自己喜歡的老師將自己心里的不愉快用傾訴的方式講出來。和他們多溝通，多聽取老師的建議。再做一些自己感興趣的事，適當(dāng)?shù)膶⒆约旱淖⒁饬�轉(zhuǎn)移到別的事情上。比如運(yùn)動，美食，藝術(shù)等。有意識的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理紛繁復(fù)雜的事情。

　　同學(xué)們，世上成大事者無不是經(jīng)過艱苦磨煉的，如今的困難只是生活給予我們的饋贈，它們都是我們成長歷程中不可多得的寶貴財(cái)富。所以讓我們從現(xiàn)在開始，調(diào)整自己的心態(tài)，滿懷希望，面對壓力我們輕裝上陣，做我們現(xiàn)在該做的事，堅(jiān)信我們每個(gè)人都是生活的強(qiáng)者！

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