控制自己的情緒演講稿

　　控制自己的情緒演講稿

　　各位老師，同學(xué)們：

　　大家早上好！

　　我是710班的王殷，今天我要講的主題是——學(xué)會控制自己的情緒。首先，我想給大家講一條近期的新聞：10月28日上午，重慶一輛公交車在長江二橋上失事，墜入江中，造成了全車15人死亡的悲劇。這其中的原因竟是一名女乘客發(fā)現(xiàn)自己坐過了站而強(qiáng)制讓駕駛員停車，期間發(fā)生了沖突，司機(jī)沒有控制好方向盤，最后引發(fā)了事故。從以上的事件中，我們可以發(fā)現(xiàn)，這其實(shí)是由于雙方對情緒的不適當(dāng)管理造成的。如果當(dāng)時駕駛員能及時把車靠邊停好，或那位女乘客不那么偏激，也就不會有后面的沖突了。

　　作為一名中學(xué)生，我認(rèn)為學(xué)會控制自己的情緒是非常重要的。如果一個人的表現(xiàn)過于強(qiáng)烈亢奮，就容易造成心理失衡，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。許多心理學(xué)測驗(yàn)也證實(shí)，當(dāng)一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提高；反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。所以我對此，有以下幾點(diǎn)建議：

　　1、轉(zhuǎn)移注意力。

　　當(dāng)人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)到其他事物或活動上去。例如，做一些平時最感興趣的事，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來。

　　2、合理地宣泄

　　人有煩惱可以通過正確的途徑，分寸恰當(dāng)，合理地渲泄出來。如在適當(dāng)?shù)膱龊舷蛉藘A訴、寫日記等。

　　3、用理智克制自己的想法

　　人是有理智的，在陷入不良情緒，尤其是陷入沖動情緒時，我們不僅要學(xué)會正確的排解，更應(yīng)該調(diào)動自己理智這道“閘門”的力量，去控制它，并且盡力使情緒愉悅起來。

　　當(dāng)你憤怒時，需要寬容謙讓。俗話說：“忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空”。如果你能保持理智的思維，也許阻擋在你面前的問題就能迎刃而解了。

　　當(dāng)你沮喪時，需要自我激勵。這是一種精神動力，一個人在困難和逆境面前，如果能夠有效進(jìn)行自我激勵，就能從不良情緒中振作起來。

　　當(dāng)同學(xué)觸犯自己時，可以進(jìn)行換位思考。我們可以先站在同學(xué)的角度想一想，可能就會覺得對方的行為情有可原。這樣自己的不良情緒就會減弱，甚至煙消云散了。

　　當(dāng)一個人能把控制情緒養(yǎng)成一個好習(xí)慣，那他一定是個有著強(qiáng)大心理素質(zhì)的人。我們或許無法改變天氣，卻可以改變心情；我們無法控制別人，但能夠掌握自己。愿每位同學(xué)都能做到善于控制情緒，去追求更好的自己。

【控制自己的情緒演講稿】相關(guān)文章：

控制自己情緒的句子02-10

學(xué)會控制自己的情緒作文05-02

控制自己作文600字05-17

情緒的作文09-02

寫情緒的作文06-09

小情緒作文03-27

情緒不安的句子03-06

小情緒作文02-10

情緒優(yōu)秀作文05-22

發(fā)泄情緒的句子01-09