提升自己，戰(zhàn)勝困難演講稿

　　提升自己，戰(zhàn)勝困難演講稿

　　王軍

　　困難是我們人生中不可缺少的組成要素。我們從一次次克服困難的過程中得到成長，也從一次次戰(zhàn)勝困難的結果中獲得喜悅。要戰(zhàn)勝困難，我們需要直面困難的勇氣，還要有堅持不懈的決心。但是更為關鍵的是，我們需要戰(zhàn)勝困難的方法。

　　困難具有一個非常顯著的特點，就是它的相對性。俗話說：會者不難、難者不會。同樣的一件事情，在有些人眼中是一座難以逾越的大山；而讓能力較強的人看來，可能都不能算是個事。因此在戰(zhàn)勝困難的諸多因素中，個人能力的大小是非常關鍵的。那么，如何有效的提升我們個人能力呢？

　　加拿大著名教育家克里斯。 貝利提出，現代人可以通過時間管理、精神能量、專注力三個動力因素的提升來加強我們的綜合能力。

　　首先，我們要學會如何有效的利用時間。要在有限的時間內收獲更多的成果，我們需要注意以下三點：

　　第一，遵守符合"二八原則"的時間投資法則。我們需要從每天繁雜的事務中篩選出重要等級更高，收益更多的事務，并有意識的將我們的時間優(yōu)先用在這些事務上，減少在低效能事務上的時間投入；

　　第二，充分利用我們的"黃金生理時間".我們每天是無法時刻都保持在最佳工作狀態(tài)的。大多數人早上的時候精力更充沛，頭腦更清晰，而到了下午，我們的思維會開始變慢。將最重要或最困難的事情安排在我們狀態(tài)最好的"黃金生理時間"中完成，是變蠻干為巧干的最簡單方法；

　　第三，我們還需要克服"拖延癥".我們可以對任務進行詳細的進度規(guī)劃，將每一天要完成的事務和最終的結果聯(lián)系起來，讓我們感覺到每天的努力都與最終的成功息息相關。

　　除了有效利用時間以外，我們還需要提升自己的精神能量，讓自己精氣神十足！我們可以優(yōu)化自己的作息時間，確保自己有充足的睡眠；我們還需要多參加體育運動，運動可以提高我們的血氧含量，讓我們的大腦思維更活躍；運動還能夠有效對抗疲勞，當我們面對難度較大的困難時，運動可以幫助我們提升對抗困難的耐力，增大我們戰(zhàn)勝困難的勝率。

　　最后我們還需要改善自己的專注力。專注力水平的高低，直接影響我們的思考深度，要提升專注力，我們可以通過如下三點來實現：

　　第一，減少并行處理事務的情況，盡量一次只處理一件事情，避免注意力分散；

　　第二，減少外部干擾，給自己預留完整的時間段來處理事務。心理學中有一個著名的"30秒30分鐘現象",當我們全神貫注的做一件事情時，如果中間突然出現30秒的中斷，比如我們接個電話、喝杯咖啡、或者拿出手機看一下八卦新聞，那么中斷結束后，我們需要花費30分鐘的時間才能恢復到中斷前的良好狀態(tài)。對于我們現代人來講，最簡單的做法就是在我們做事的時候，盡量把手機放遠點；

　　第三，練習冥想并多花些時間靜靜的思考。平靜的思考，有助于我們穩(wěn)定情緒，也有助于我們的思維更加專注。

　　前段時間，一個客戶的老板說了一句很有詩意的句子，他說：駿馬眼中無溝壑，慫人面前全是坑。希望我們信利的每位員工，都能夠通過自身的努力，突破重重障礙，成為暢游天際之間的駿馬。謝謝！

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