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淺談瑜伽的起源和發(fā)展論文
在平時(shí)的學(xué)習(xí)、工作中，許多人都寫(xiě)過(guò)論文吧，論文寫(xiě)作的過(guò)程是人們獲得直接經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程。怎么寫(xiě)論文才能避免踩雷呢？下面是小編精心整理的淺談瑜伽的起源和發(fā)展論文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
摘要：
瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系，是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的方法，提高人們生理，心理，情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體，心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。本文通過(guò)論述瑜伽的發(fā)展及其在大中型企業(yè)中的發(fā)展?fàn)顩r，論證瑜伽運(yùn)動(dòng)在企業(yè)中開(kāi)展的可行性，并且提出了實(shí)施的相關(guān)建議。
【關(guān)鍵詞】
瑜伽；大中企業(yè)；可行性
一、瑜伽的起源和發(fā)展
1、瑜伽的起源
瑜伽是一種行之有效的古老健身術(shù)，發(fā)源于印度河流域，距今已有5000年的歷史。在如此漫長(zhǎng)的時(shí)間里，瑜伽不僅在印度蓬勃發(fā)展，擁有大批練習(xí)者，而且也。逐漸在世界上其他國(guó)家流傳開(kāi)來(lái)。如今，在世界的很多地方，都可以見(jiàn)到瑜伽練習(xí)者的身影。瑜伽一詞是梵文yoga的音譯，具有和諧，統(tǒng)一的意思，它最初代表的是一個(gè)古老的哲學(xué)派別，而如今卻成為健康時(shí)尚的代名詞，重新煥發(fā)了勃勃生機(jī)。雖然，今天的瑜伽，仍保留了傳統(tǒng)瑜伽的神秘感，現(xiàn)代科學(xué)尚無(wú)法解釋，但無(wú)可否認(rèn)的是，瑜伽創(chuàng)造的健康體系已被很多人接受。
2、瑜伽的發(fā)展
瑜伽是從印度至歐美、亞太、非洲等，發(fā)展到今天，已經(jīng)成為了世界廣泛傳播的一項(xiàng)身心鍛煉修習(xí)法，因其對(duì)心理的減壓以及對(duì)生理的保健等明顯作用而備受推崇。同時(shí)不斷演變出了各種各式的瑜伽方法，比如熱瑜伽，哈他瑜伽，高溫瑜伽，養(yǎng)生瑜伽等等。隨著瑜伽體系與理論的進(jìn)一步發(fā)展，瑜伽已被廣泛運(yùn)用在運(yùn)動(dòng)健身，心理治療。美容健身等諸多領(lǐng)域，尤其是健身領(lǐng)域，瑜伽已被喻為健身領(lǐng)域的“白領(lǐng)”。國(guó)外還有專門(mén)的瑜伽學(xué)院，把瑜伽當(dāng)作一門(mén)科學(xué)來(lái)研究，可見(jiàn)，瑜伽運(yùn)動(dòng)在現(xiàn)代社會(huì)中的影響力。
二、大中型企業(yè)開(kāi)設(shè)瑜伽俱樂(lè)部的意義
�。ㄒ唬�、瑜伽對(duì)生理的作用
1、促進(jìn)身體健康
在瑜伽的運(yùn)動(dòng)中，身體所有的肌肉、內(nèi)臟，神經(jīng)和骨骼都得到了均衡的發(fā)展。練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，血液循環(huán)加強(qiáng)，它可以排除體內(nèi)的毒素，促進(jìn)新城代謝，使肌肉結(jié)實(shí)有彈性，提高人的身體素質(zhì)。瑜伽的某些體位還可以增加血液對(duì)腦部睡眠中心的供應(yīng)量，改善人們的睡眠質(zhì)量。瑜伽的動(dòng)作雖然柔和緩慢，但是它要求動(dòng)作要伸展或扭曲到自己的最大限度，挑戰(zhàn)極限，開(kāi)發(fā)自己體內(nèi)的潛能，因?yàn)樗梢栽鰪?qiáng)員工體能，發(fā)展柔韌和平衡能力。
2、增強(qiáng)自身抵抗力
瑜伽的完全呼吸法可以增加身體排出毒素的數(shù)量，使得太陽(yáng)神經(jīng)存儲(chǔ)大量能量。身體因此可以散發(fā)活力。瑜伽的體位練習(xí)是配合呼吸的韻律，圍繞脊柱伸展身體完成各種姿勢(shì)，方法上強(qiáng)調(diào)動(dòng)靜結(jié)合，練習(xí)過(guò)程中把人的神形氣（精神形體氣息）能動(dòng)地結(jié)合起來(lái)，外練筋骨皮，內(nèi)養(yǎng)精氣神。瑜伽體位練習(xí)可使腦細(xì)胞的電活動(dòng)得到調(diào)整改善和提高，有利于大腦控制調(diào)整各臟器的功能，尤其是內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能調(diào)整，從而降低了疾病的產(chǎn)生，增強(qiáng)了自身的抵抗力，更好的投入工作中，為企業(yè)創(chuàng)造財(cái)富。
（二）、瑜伽對(duì)心理的作用
1、穩(wěn)定情緒，平和心態(tài)
現(xiàn)在的就業(yè)壓力大、競(jìng)爭(zhēng)激烈、生活緊張忙碌，造成許多員工出現(xiàn)心理困惑、煩躁多慮。體育運(yùn)動(dòng)可以幫助人發(fā)泄心中的郁結(jié)從而解除壓力，瑜伽與一般的體育運(yùn)動(dòng)不同，它在雕塑外在形象的同時(shí)還給學(xué)習(xí)者一種來(lái)源于內(nèi)心的力量，經(jīng)過(guò)一段由表及里的練習(xí)之后，大多數(shù)練習(xí)者會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)心態(tài)已經(jīng)改變，會(huì)放松心情，改變心境，舒緩壓力，比較樂(lè)觀，領(lǐng)悟?qū)庫(kù)o，心智情緒會(huì)呈現(xiàn)積極的一面。瑜伽屬于慢動(dòng)作的活動(dòng)，由于動(dòng)作緩慢，呼吸因而也較慢。久而久之，員工的情緒也會(huì)變的較為平和，性格不會(huì)那么急躁；還可以增加定力，幫助控制自己的情緒，這對(duì)處于激烈競(jìng)爭(zhēng)的今天的大中型企業(yè)的員工來(lái)說(shuō)是非常重要的。
2、增強(qiáng)員工自信心
瑜伽很多動(dòng)作都屬于技巧性的，每次練習(xí)時(shí)意志比上次多集中一些，心境比上次平和一分，動(dòng)作比上次多伸展一點(diǎn)，漸漸的達(dá)到自己的極限，開(kāi)發(fā)自己的潛能。這樣員工在每一次進(jìn)步的時(shí)候都能體會(huì)到自信和滿足，這份自信和滿足會(huì)帶進(jìn)工作里面去，工作的效力更高。
3、社會(huì)關(guān)系功能
在競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的市場(chǎng)背景下，企業(yè)要生存，要發(fā)展，必須要有凝聚力，這個(gè)觀點(diǎn)越來(lái)越受到人們的重視。因此，應(yīng)該注重瑜伽運(yùn)動(dòng)在文化建設(shè)中的作用。眾所周知，瑜伽是靜態(tài)無(wú)競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)，也是少數(shù)不受天氣與空間大小影響，可在室內(nèi)從事的活動(dòng)之一。所有練習(xí)者可以一起享受肢體伸展的樂(lè)趣，進(jìn)而增強(qiáng)彼此間的感情與關(guān)系。再者，瑜伽不受限于年齡性別與體質(zhì)健康狀態(tài)，因此可與家人一同練習(xí)，以增進(jìn)親情關(guān)系。通過(guò)身體活動(dòng)，生活將變得更充實(shí)，且通過(guò)活動(dòng)還可以增進(jìn)人與人之間的交往，互幫互助，提高了企業(yè)的凝聚力，對(duì)形成企業(yè)內(nèi)部凝聚力和外部競(jìng)爭(zhēng)力所起到的積極作用。
三、大中型企業(yè)開(kāi)設(shè)瑜伽俱樂(lè)部的實(shí)施建議
1、瑜伽的教練團(tuán)隊(duì)需不斷地完善
一些大中型企業(yè)里面會(huì)開(kāi)設(shè)瑜伽俱樂(lè)部，但是都是處于探索階段，缺乏長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的規(guī)劃和目標(biāo)，同時(shí)，在企業(yè)中，專業(yè)教練團(tuán)隊(duì)比較缺乏，一般都是由個(gè)別員工們自己先練習(xí)之后再教給其他員工，大家一起學(xué)習(xí)的，不夠?qū)I(yè)。所以需要加強(qiáng)和改善教練團(tuán)隊(duì)技能水平，創(chuàng)建一種具有企業(yè)文化的，適合于企業(yè)員工運(yùn)動(dòng)的瑜伽類型，課程內(nèi)容應(yīng)該是由淺及深，由簡(jiǎn)及繁，又強(qiáng)調(diào)正確有效的練習(xí)，也要達(dá)到人與人之間多交流與溝通的目的，升華企業(yè)文化建設(shè)。
2、走出瑜伽健身練習(xí)的誤區(qū)
瑜伽姿勢(shì)練習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，瑜伽練習(xí)需在有利于平靜心情的練習(xí)場(chǎng)所，所穿衣服應(yīng)寬松、舒適、使自己能自由運(yùn)動(dòng)，練習(xí)瑜伽時(shí)赤腳練習(xí)最好，但不應(yīng)讓腳部受涼，熱身很重要不要一開(kāi)始就做搞難度的動(dòng)作，瑜伽體位練習(xí)不是競(jìng)賽，所以不應(yīng)有攀比競(jìng)爭(zhēng)之心。要聽(tīng)從身體的感受，別過(guò)度拉扯，不要勉強(qiáng)身體。在舒適的范圍之內(nèi)緩慢、細(xì)心地移動(dòng)。練習(xí)時(shí)不要大聲說(shuō)笑，要用心去體會(huì)每一個(gè)動(dòng)作所帶來(lái)的身體感受，在不損傷身體的情況下得到練習(xí)瑜伽的益處。
3、瑜伽作為一種企業(yè)文化推廣和發(fā)展
要充分認(rèn)識(shí)瑜伽作為企業(yè)文化的作用。今天，已很少有人持企業(yè)文化無(wú)用論觀點(diǎn)，企業(yè)文化是實(shí)現(xiàn)企業(yè)可持續(xù)發(fā)展目標(biāo)的有力保證。企業(yè)文化建塑的根本目的，就是用文化力激活生產(chǎn)力，增強(qiáng)凝聚力、執(zhí)行力和創(chuàng)造力，進(jìn)而提升企業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力。"這一點(diǎn)，瑜伽作為一種新型的企業(yè)文化是可以做到的。人類因夢(mèng)想而偉大，企業(yè)因文化而繁榮。"一個(gè)成功的企業(yè)，必須致力于企業(yè)文化的建塑，必須千方百計(jì)地提高企業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力，如此才能在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中占有一席之地，才能實(shí)現(xiàn)全面、快速、可持續(xù)的發(fā)展。所以，企業(yè)應(yīng)注重瑜伽運(yùn)動(dòng)在文化建設(shè)中的重要性，要更多的推廣和發(fā)展。
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