（通用）愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)15篇
有了一些收獲以后，應(yīng)該馬上記錄下來(lái)，寫一篇心得體會(huì)，如此可以一直更新迭代自己的想法。相信許多人會(huì)覺(jué)得心得體會(huì)很難寫吧，以下是小編精心整理的愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)1
有時(shí)候，我會(huì)想，如果人類的眼睛看不到了，滿世界的黑暗，看不到東西，那會(huì)不會(huì)覺(jué)得孤單，會(huì)不會(huì)害怕呢。所以有時(shí)我就會(huì)同情那些盲人，想能幫幫他們。
為了更好地理解盲人，我與同學(xué)們親身體驗(yàn)了一次盲人的感覺(jué)。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前頓時(shí)一片漆黑，見(jiàn)不到一點(diǎn)光明。我走了幾步，忽然感覺(jué)自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒(méi)有感覺(jué)到自身的疼痛，我想：原來(lái)盲人走路時(shí)那么困難�。�
我又想：盲人干活是怎么干的呢？于是，我決定試一試，我拿了一些石子當(dāng)一盤果實(shí)，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當(dāng)��！
我把手帕摘了下來(lái)，眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時(shí)隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險(xiǎn)。而他們大都非常堅(jiān)強(qiáng)，能夠勇敢地面對(duì)生活困難，自強(qiáng)不息，干出了常人難以做好的事。比如說(shuō)，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國(guó)作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費(fèi)了三年心血完成的一部小說(shuō)。他們能夠做出健全人都無(wú)法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
這次體驗(yàn)，我深深的感受到了盲人是真的'需要人們?nèi)ザ喽鄮椭麄兊�。所以在我們�(nèi)粘Ｉ钪�，是不是可以多做些：扶盲人過(guò)馬路，在他們有困難的時(shí)候伸手拉他們一把呢。讓他們覺(jué)得這個(gè)世界還是很美好的。
愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)2
近年來(lái)，學(xué)生近視率不斷攀升，已經(jīng)成為一個(gè)社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。從小學(xué)生到大學(xué)生，無(wú)論男女，都面臨著日益加重的視力問(wèn)題。顯然，眼健康受到越來(lái)越多人的關(guān)注，而學(xué)生眼健康的保護(hù)工作更應(yīng)該走在前列。在此小編提醒廣大學(xué)生，及時(shí)愛(ài)眼護(hù)眼，保護(hù)雙眼健康，這不僅有益于你們的學(xué)習(xí)和生活，更是你們職業(yè)發(fā)展的基石。
第二段：學(xué)生近視問(wèn)題的原因
學(xué)生近視率的上升不是一朝一夕的結(jié)果，是因?yàn)榉N種原因?qū)е碌�。有些學(xué)生上課時(shí)愛(ài)玩手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕不打烊，這樣的劣習(xí)久而久之對(duì)眼睛造成傷害；有些學(xué)生晚上熬夜看電視或玩游戲，引起眼睛疲勞和干澀；有些學(xué)生閱讀姿勢(shì)錯(cuò)誤，造成近視眼；有些學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，長(zhǎng)期處于近距離看書、做題的狀態(tài)下，容易使眼球前后端膨脹而發(fā)生近視。因此，學(xué)生們要時(shí)刻意識(shí)到保護(hù)眼睛的重要性，養(yǎng)成愛(ài)眼護(hù)眼的習(xí)慣。
第三段：如何愛(ài)眼護(hù)眼
學(xué)生愛(ài)眼護(hù)眼的.方法很多，我們可以從以下幾方面來(lái)入手。一是保證充足的睡眠時(shí)間，從而避免眼睛疲勞。二是正確使用電子產(chǎn)品，用眼合理，保證眼部休息，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。三是閱讀姿勢(shì)不錯(cuò)，姿勢(shì)端正，距離合適，錯(cuò)誤姿勢(shì)易引起眼疲勞和近視。四是保證每次長(zhǎng)時(shí)間看書、寫作業(yè)后做眼部放松運(yùn)動(dòng)，放松眼球和眼周肌肉。五是飲食要健康，多吃含有維生素A、B1、C的食品。
第四段：學(xué)生應(yīng)該從怎樣思考
學(xué)生學(xué)習(xí)的時(shí)間是頗長(zhǎng)的，眼健康問(wèn)題已經(jīng)是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題。如果每一位學(xué)生都能時(shí)刻思考怎樣愛(ài)眼護(hù)眼，從而保證自己的眼健康，那么在未來(lái)的生活和工作中，他們會(huì)擁有更多的機(jī)會(huì)以及競(jìng)爭(zhēng)力。因此，在日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中，我們都需要時(shí)刻關(guān)注眼鏡健康問(wèn)題，不斷加強(qiáng)安全防范和保養(yǎng)維護(hù)。
第五段：結(jié)語(yǔ)
學(xué)生眼健康是學(xué)校教育和家庭教育的重要一環(huán)。希望廣大學(xué)生及時(shí)認(rèn)識(shí)到眼健康的重要性，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保護(hù)自己的眼鏡健康。我們也希望家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)一起關(guān)注學(xué)生眼健康問(wèn)題，做好相關(guān)的科普知識(shí)宣傳和預(yù)防工作，共同讓學(xué)生視力更健康、更明亮。
愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)3
今日上完英語(yǔ)課，是爸爸來(lái)接我的。
我們?cè)谙聵菚r(shí)，無(wú)意間發(fā)覺(jué)了一件治療近視的店，正在免費(fèi)檢測(cè)視力。爸爸就說(shuō)：“你似乎很久都沒(méi)有測(cè)過(guò)視力了，咱們進(jìn)去檢測(cè)一下吧。”于是，我們就走了進(jìn)去。
這個(gè)店就一個(gè)房間，墻上掛了兩個(gè)視力表，地上還貼了三根紅色的線。一個(gè)叔叔首先讓我站在離視力表最遠(yuǎn)的一根線后面，他說(shuō)這里距離視力表有五米遠(yuǎn)。然后他又了給了我一個(gè)黑色的像勺子一樣的東西，讓我用它蓋著左眼。我剛蓋上就感覺(jué)視力瞬間削減了一半。接下來(lái)，這個(gè)叔叔走到視力表前面，打開(kāi)了里面的燈，視力表一下就亮起來(lái)了。這個(gè)叔叔從上到下，從右向左指了許多個(gè)符號(hào)讓我認(rèn)它們的方向。我的手跟著他指的符號(hào)上下左右的指了一通。一會(huì)兒又測(cè)了左眼的視力。我又指了一通。
視力測(cè)完了，那個(gè)叔叔告知我和爸爸我的左眼視力1.0，右眼視力0.8，屬于稍微近視。我還始終覺(jué)得我的視力很好呢，原來(lái)都稍微近視了。爸爸的眼睛就是近視的.，他每天戴著眼鏡，他告知了我許多戴眼鏡不便利的地方，看來(lái)以后我要愛(ài)惜我自己的眼睛才行呢。比如說(shuō)坐姿端正，少玩電子產(chǎn)品。我可不要成為近視眼。
眼睛是心靈的窗戶，我要愛(ài)護(hù)好它。
愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)4
人們常用眼睛來(lái)比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無(wú)論對(duì)讀書、學(xué)習(xí)、工作、生活都極為重要。
可遺憾的是許多同學(xué)由于從小讀書、寫字姿勢(shì)不正確，沒(méi)有認(rèn)真地注意用眼衛(wèi)生，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不舒服又不方便，給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預(yù)防近視的發(fā)生。
那么應(yīng)該怎樣預(yù)防呢？
首先，要掌握正確的寫字姿勢(shì)。這就是“三個(gè)一”，即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認(rèn)為趴著寫字很舒服，但是由于這樣，眼睛離桌面距離小了，造成近視，甚至?xí)蔀樾币�。平常寫字時(shí)，大家應(yīng)該時(shí)時(shí)注意這“三個(gè)一”。
其次，要掌握正確的讀書姿勢(shì)。第一，視線要與書相平；第二，不要躺著看書。視線要與書相平必須在不進(jìn)入“禁區(qū)”的情況下。長(zhǎng)期躺著看書，就會(huì)越看越近，日久天長(zhǎng)視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。
第三，要注意讀書、寫字的`環(huán)境。既不要在光線太弱的地方看書，也不要在光線太強(qiáng)的地方看書。
在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會(huì)刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì)被損害。在光線太弱的地方，為了使自己能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(zhǎng)或晶狀體折光力過(guò)強(qiáng)，在正確的地方看書，而且還要經(jīng)常做眼保健操。但這些卻最容易被同學(xué)們忽視。
到底是什么讓戴眼鏡的人飛快增加呢？這個(gè)問(wèn)題在我的腦海里不停地轉(zhuǎn)悠。后來(lái)，我觀察了很長(zhǎng)的時(shí)間，也從網(wǎng)上查了資料，最終得出了結(jié)論。第一大原因：不用科學(xué)的方法去保護(hù)眼睛。有的同學(xué)長(zhǎng)時(shí)間的看書、上網(wǎng)、看電視，使眼睛經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，并且不注意眼睛衛(wèi)生。雖然我們學(xué)校要求同學(xué)們都要按時(shí)做眼保健操，但一部分同學(xué)還是不好好做，有的還躲在桌子底下。第二大原因：基因遺傳。有的父母是近視眼，并遺傳給了自己的孩子。不過(guò)這種情況好象不多，“小眼鏡兒”往往是因?yàn)椴粣?ài)惜眼睛造成的。
最后奉勸大家：我們一定要愛(ài)惜自己僅有的這一雙眼睛，使我們的每一天都充滿光明！
愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)5
眼睛是心靈的窗戶，假設(shè)我們失去了這珍貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒(méi)有那漂亮的顏色和那世間的歡樂(lè)聲，在別人玩耍時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡樂(lè)聲，那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了漂亮的風(fēng)景。假如關(guān)閉它，這些動(dòng)人的風(fēng)光就將永久和我們告辭。
眼睛既是如此的珍貴，同時(shí)，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個(gè)人去專心呵護(hù)，稍有不慎，我們就會(huì)輕易地在不知不覺(jué)中失去安康光明的眼睛!在現(xiàn)在的小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見(jiàn)到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”由于近視，多少人陷入苦惱和苦痛之中。
而我也是其中之一。
我們有著光明的`眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中慢慢破壞著自己的眼睛?當(dāng)自己近視時(shí)，面對(duì)釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì)賣懊悔藥?
眼睛是人體不行缺少的一局部，假如沒(méi)有了眼睛你就將會(huì)失去這漂亮的世界，布滿著陽(yáng)光的世界。可見(jiàn)眼睛是多么重要啊!假如沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本;假如沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙;假如沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊(duì)!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)當(dāng)愛(ài)惜它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很美麗，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對(duì)的，別人認(rèn)為你是，莫非你就真的是了嗎?你不是。假如你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)當(dāng)愛(ài)惜自己的眼睛，讓自己的眼睛永久光明。
愛(ài)惜我們的眼睛吧!
愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)6
"抬頭，后仰，正確握筆，注意保護(hù)眼睛。"啊！這是我在做作業(yè)的時(shí)候，我媽給我打電話的順序，一直是眼對(duì)眼。隨著作業(yè)越來(lái)越多，電子產(chǎn)品多樣化，我們用眼睛的時(shí)間越來(lái)越多。為了防止我們近視，家長(zhǎng)和老師百感交集。為什么？因?yàn)檠劬κ侨梭w的重要器官之一，沒(méi)有眼睛，靈魂是黑暗的，就像眼睛是靈魂的窗戶一樣。如果戴上眼鏡，就像靈魂的窗戶蒙上了一層白紗，唉！現(xiàn)在“小眼睛”越來(lái)越多。剛剛聽(tīng)爸爸說(shuō)戴眼鏡給我們帶來(lái)的不便。春節(jié)期間，我爸和他們公司組織了一次三亞之旅。旅途中，有個(gè)戴眼鏡的大叔在海里游泳，眼鏡被大浪沖走了，找不到了，所以接下來(lái)的'幾天沒(méi)玩好。這就是戴眼鏡帶來(lái)的麻煩。戴眼鏡做事不方便，麻煩。小時(shí)候一定要保護(hù)眼睛，提醒孩子。
通過(guò)種種的事例我向同學(xué)們說(shuō)說(shuō)，預(yù)防近視的知識(shí)吧！首先我們要認(rèn)真對(duì)待學(xué)校的眼保健操，因?yàn)檫@樣可以減輕眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)，不要長(zhǎng)期對(duì)著電腦或手機(jī)，不能在晃動(dòng)的車上看書，保持書寫距離，學(xué)習(xí)了一小時(shí)左右，要向遠(yuǎn)處綠植物眺望。
愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)7
一雙眼睛，是身體上最重要的一個(gè)部位，假如失去了，就不能看到許多美妙，不能看到世界的繽紛，不能看到每個(gè)角落，所以我們要愛(ài)惜眼睛。
現(xiàn)在青少年的近視正在加劇，一般都是作業(yè)多，要寫到很晚。有些是由于寫作業(yè)時(shí)的姿態(tài)不正確，一般都是趴在桌面上，這樣會(huì)影響視力。而且，現(xiàn)在科技興旺了，有些學(xué)生家里買了電腦，就每天上網(wǎng)打嬉戲，這樣眼睛就會(huì)疲憊過(guò)度，也會(huì)影響視力，成了“網(wǎng)迷”了，關(guān)于愛(ài)惜眼睛，還有一個(gè)故事呢!
我以前有一個(gè)朋友，他的`成績(jī)特別好。但是自從家里買了電腦，他就開(kāi)頭每天一寫完作業(yè)就玩電腦嬉戲，這樣日復(fù)一日，他的視力和成績(jī)急劇下降，眼睛看東西越來(lái)越模糊了，成績(jī)也從90多分降到70多分。他有點(diǎn)懊悔了，打算痛改前非，不再玩電腦嬉戲了。
于是，他真的不再玩嬉戲了，每次在學(xué)樣一下課就到教室外面看看遠(yuǎn)方，看看綠色植物，這樣可以緩解眼睛的疲憊。而且在家寫完作業(yè)也不玩電腦了，只是看看書籍。這樣，他的成線又像以前一樣頂呱呱了，眼睛視力也提高了很多。
是呀，我們假如不愛(ài)惜眼睛，視力下降了，就要配戴眼鏡，眼鏡架在鼻梁上，不但不舒適，而且也不便利。
光明的眼睛，閃亮閃亮，像天上的星星，眨巴眨巴，用眼睛悄悄地欣賞著生活的酸甜苦辣。有一雙光明的眼睛，是生命賜予你的美妙禮物，擁有一雙光明眼睛，是生命中最大的財(cái)寶，珍惜它吧!
愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)8
在現(xiàn)代社會(huì)，人們對(duì)于眼睛的健康意識(shí)越來(lái)越重視。用眼過(guò)度、近視問(wèn)題嚴(yán)重等眼健康問(wèn)題已經(jīng)成為許多人面臨的挑戰(zhàn)。因此，為了提高公眾對(duì)于愛(ài)眼護(hù)眼的意識(shí)和重要性，我校開(kāi)展了一系列的愛(ài)眼護(hù)眼主題教育活動(dòng)。通過(guò)參與這些活動(dòng)，我不僅對(duì)于如何保護(hù)我的雙眼有了更深刻的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也意識(shí)到愛(ài)眼護(hù)眼是一個(gè)社會(huì)化的任務(wù)，每個(gè)人都應(yīng)該為此貢獻(xiàn)自己的力量。
第二段：介紹我參與的具體愛(ài)眼護(hù)眼主題教育活動(dòng)
在這一系列的愛(ài)眼護(hù)眼主題教育活動(dòng)中，我參與了許多有趣而富有意義的.活動(dòng)。首先，我們組織了一次校園眼科醫(yī)生講座，醫(yī)生詳細(xì)講解了近視的危害以及預(yù)防的方法，他的專業(yè)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)讓我對(duì)于近視有了更全面的認(rèn)識(shí)。此外，我們還策劃了一次“愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí)講解比賽”，每個(gè)參賽者都需要在有限的時(shí)間內(nèi)闡述關(guān)于眼健康的重要知識(shí)。通過(guò)這次比賽，我不僅擴(kuò)展了我的眼健康知識(shí)，還提高了我的溝通能力。
第三段：總結(jié)自己在這次教育活動(dòng)中的收獲和體會(huì)
參與這次愛(ài)眼護(hù)眼教育活動(dòng)，讓我深刻認(rèn)識(shí)到眼睛是我們非常寶貴的財(cái)富。在現(xiàn)代社會(huì)，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品成為了我們生活中必不可少的一部分，用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)已經(jīng)成為了我們眼健康的嚴(yán)重問(wèn)題。而通過(guò)這次活動(dòng)，我學(xué)到了許多有關(guān)保護(hù)眼睛的方法。我開(kāi)始保持適當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣，堅(jiān)持每天定時(shí)休息眼睛，努力保持良好的視力。此外，我還鼓勵(lì)身邊的同學(xué)和朋友加入到愛(ài)眼護(hù)眼的行列中來(lái)，讓大家共同為愛(ài)眼護(hù)眼而努力。
第四段：從個(gè)人到社會(huì)，強(qiáng)調(diào)愛(ài)眼護(hù)眼的重要性
從個(gè)人層面上來(lái)說(shuō)，保護(hù)眼睛是我們每個(gè)人應(yīng)該有的責(zé)任。眼睛是窗戶，也是靈魂的窗口。就像每天都要洗臉、刷牙一樣，我們也需要每天關(guān)心眼睛的健康。此外，愛(ài)眼護(hù)眼不僅僅是個(gè)人行為，更是一個(gè)社會(huì)化的任務(wù)。我們應(yīng)該從身邊的人做起，向身邊的人傳遞愛(ài)眼護(hù)眼的意識(shí)和方法，共同呵護(hù)我們共同的健康。
第五段：號(hào)召全社會(huì)共同關(guān)注并加入到愛(ài)眼護(hù)眼的行動(dòng)中來(lái)
通過(guò)這次教育活動(dòng)的學(xué)習(xí)和參與，我對(duì)于愛(ài)眼護(hù)眼的重要性有了更加深刻的認(rèn)識(shí)。我相信，只有當(dāng)全社會(huì)都關(guān)注和行動(dòng)起來(lái)，我們才能真正健康地使用我們的眼睛。因此，我呼吁每一個(gè)人，不論是學(xué)生、家長(zhǎng)還是老師，都加入到愛(ài)眼護(hù)眼的行動(dòng)中來(lái)。保護(hù)我們的雙眼，從現(xiàn)在開(kāi)始。
通過(guò)參與這次愛(ài)眼護(hù)眼主題教育活動(dòng)，我對(duì)于眼睛的健康有了更深入的了解，并開(kāi)始注重保護(hù)自己的雙眼。同時(shí)，我認(rèn)識(shí)到愛(ài)眼護(hù)眼是一個(gè)需要全社會(huì)共同關(guān)注和行動(dòng)的任務(wù)，我們每個(gè)人都應(yīng)該為此付出力量。讓我們共同努力，保護(hù)我們的視力，保護(hù)我們的眼睛健康。
愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)9
眼睛是人類心靈的窗戶，它能反映出人們心中各種各樣的心情。它也是人類相識(shí)世界，獲得學(xué)問(wèn)的重要工具。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，人類獲得信息的90%以是通過(guò)我們的眼睛來(lái)實(shí)現(xiàn)的：讀書、看報(bào)、看電視每一項(xiàng)活動(dòng)無(wú)不須要眼睛的參加。由此可見(jiàn)，眼睛對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是無(wú)比重要的。但是，敬愛(ài)的同學(xué)們，我們愛(ài)護(hù)好我們的珍寶——眼睛.
如今隨著數(shù)碼時(shí)代的到來(lái)，人們生活水平顯著提高，人們空閑時(shí)間的消遣方式也多種多樣。如手機(jī)、電腦,可不知，超時(shí)的用眼，會(huì)對(duì)眼睛創(chuàng)成極大的損害。有些同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)嬉戲，有時(shí)一玩就是一個(gè)通宵，甚至沒(méi)日沒(méi)夜，時(shí)間顛倒這仲行為不僅影響了我們的作息規(guī)律，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降，更嚴(yán)峻破壞了我們的身心健康，特殊對(duì)眼睛的損害更大。長(zhǎng)時(shí)間得看電子屏幕，不僅用眼疲憊，屏幕上放射出的光線，使眼球產(chǎn)生的`痛感。四周環(huán)境較黑，假如屏幕過(guò)于光亮，則有可能導(dǎo)致瞳孔放大，短時(shí)間內(nèi)會(huì)引起眼干、眼澀等癥狀，長(zhǎng)期以往很有可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜的黃斑病變，引起更嚴(yán)峻的眼部疾病。
為了我們能更清楚地體會(huì)到世界的豐富多彩；為了陽(yáng)光不在被厚重的玻璃遮擋；為了我們能獲得更多的學(xué)問(wèn)財(cái)寶。愛(ài)惜眼睛，就是愛(ài)護(hù)我們光明的將來(lái)。
愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)10
我國(guó)近視發(fā)病率位居世界之首。近來(lái)一份調(diào)查顯示：我國(guó)小同學(xué)的近視發(fā)病率為22.78%，中同學(xué)為55.22%，而大同學(xué)高達(dá)76.74%。兒童和青少年的近視問(wèn)題已經(jīng)成為一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，它與社會(huì)因素、環(huán)境因素、個(gè)人用眼習(xí)慣等諸多方面有關(guān)，因此防備近視要從以下四個(gè)方面入手。
一是社會(huì)防備
如今兒童和青少年近視的發(fā)生率不絕增高，這與社會(huì)科技技術(shù)的高度進(jìn)展有緊密關(guān)系：電視機(jī)、電子計(jì)算機(jī)、移動(dòng)電話、游戲機(jī)等電子產(chǎn)品的使用大大增添了兒童和青少年近距離用眼的頻率。另外，現(xiàn)在學(xué)校、家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望太高，孩子們的功課越來(lái)越重，升學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)壓力也越來(lái)越大，花在書本上的時(shí)間也越來(lái)越多，這也是一個(gè)不可忽視的原因，尤其是畢業(yè)班的同學(xué)，患近視的比例要比非畢業(yè)班的多。所以首先要取得社會(huì)的支持、幫忙和理解，其次是削減孩子們使用電子產(chǎn)品的`時(shí)間，學(xué)習(xí)壓力減輕一點(diǎn)，使孩子在眼球發(fā)育過(guò)程中相對(duì)輕松一點(diǎn)。
二是學(xué)校防備
首先是學(xué)校的環(huán)境設(shè)施：教室寬敞光亮，燈光分布科學(xué)合理，桌椅的高度適合；其次，學(xué)校要定期開(kāi)展視力檢查，加強(qiáng)眼保健的教育，宣揚(yáng)、督促同學(xué)認(rèn)真做眼保健操；最終，定期調(diào)換座位……，只要是有效的方法我們都要用。
三是家庭防備
要給本身的孩子制造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，如燈光用8—15瓦熒光燈或25—40瓦燈泡為宜。其次是注意培育孩子們良好的用眼習(xí)慣：看書坐姿端正，眼離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書每小時(shí)休息15分鐘，眼睛離電視屏幕距離是電視屏幕對(duì)角線的5倍等。在飲食方面家長(zhǎng)還要為孩子們眼睛的健康供給全面的營(yíng)養(yǎng)。
四是自身防備；作為一個(gè)孩子，一個(gè)同學(xué)應(yīng)積極參與體育磨練和戶外活動(dòng)，加強(qiáng)體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)整力；自發(fā)做眼保健操；不挑食、不偏食；早睡早起，合理布置學(xué)習(xí)時(shí)間，自發(fā)保護(hù)本身的眼睛。
愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)11
我們都很熟識(shí)我們學(xué)習(xí)和工作的好伙伴——電腦，還有家家戶戶都有的電視。
合理地運(yùn)用它們可以使我們的生活更加豐富多彩。但是要留意愛(ài)護(hù)眼睛。每天學(xué)校的眼保健操是可以削減眼睛的部分壓力的。在課間，我們可以在沒(méi)有強(qiáng)光的的地方看樹(shù)、綠地等自然的綠色，這也是有效削減眼睛疲憊的有效方法。在家里，應(yīng)少看電視、電腦，頂多每周用30分鐘看電腦和電視。在學(xué)校里，同學(xué)們都發(fā)覺(jué)我配了一副眼鏡。在這里，我想告知大家，佩戴眼鏡是一件特別麻煩的事情。先要驗(yàn)關(guān)、診斷、看眼球，再診斷開(kāi)單子。使用眼鏡時(shí)，也有很多麻煩。例如：喝熱水時(shí)，要拿下眼鏡。在此，我就不一一列舉了。假如你已經(jīng)近視了，你去吃一些含有焦鹽蛋白的`東西，有豬蹄，甲魚，還有雞爪皮，鴨爪皮。
有些事情頭腦必需要清晰：
1、不要沉迷網(wǎng)絡(luò)嬉戲，適當(dāng)?shù)耐婢W(wǎng)絡(luò)嬉戲是可以的；
2、不要讓眼睛直視太陽(yáng)。
俗話說(shuō)得好：“眼睛是心靈的窗戶”，讓我們好好地愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧！
愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)12
眼睛是我們重要的感覺(jué)器官之一，它不僅關(guān)乎我們的視覺(jué)體驗(yàn)，更與生活質(zhì)量息息相關(guān)。然而，隨著現(xiàn)代社會(huì)對(duì)眼睛的巨大需求和各種電子產(chǎn)品的普及，近視、眼疲勞等問(wèn)題越來(lái)越普遍。為了保護(hù)眼睛的健康，我們要從日常生活中的點(diǎn)滴做起，積極探索護(hù)眼的方法和經(jīng)驗(yàn)。以下是我在愛(ài)眼護(hù)眼過(guò)程中的心得體會(huì)。
首先，正確使用電子產(chǎn)品是護(hù)眼的基本要求。如今，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分，但長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品會(huì)對(duì)眼睛造成極大的負(fù)擔(dān)。因此，我們應(yīng)該掌握正確使用方法，避免對(duì)眼睛造成傷害。首先，每天使用電子產(chǎn)品的'時(shí)間要控制在合理的范圍內(nèi)，不能超過(guò)2小時(shí)，必要時(shí)要做適當(dāng)?shù)难鄄啃菹�。其次，注意用眼姿�?shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭或長(zhǎng)時(shí)間凝視屏幕，要保持坐姿端正、眼睛與屏幕保持一定距離，減少眼睛疲勞的發(fā)生。
其次，眼保健操是一個(gè)簡(jiǎn)單有效的護(hù)眼方法。眼保健操由于簡(jiǎn)單易操作，不需要花費(fèi)太多時(shí)間和精力，被廣大人群接受并實(shí)踐。眼保健操可以促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，保持眼球靈活性，有助于緩解眼睛疲勞。在進(jìn)行眼保健操時(shí)，我們要注意正確的眼部運(yùn)動(dòng)方法。例如，可以通過(guò)“上下左右八字畫”、“極目遠(yuǎn)眺”等眼球運(yùn)動(dòng)，提升眼睛的舒適感和視覺(jué)能力。此外，我們還可以通過(guò)閉眼眩暈操、輕輕按摩眼周穴位等放松眼部肌肉，緩解眼疲勞。
再次，科學(xué)飲食對(duì)眼睛健康至關(guān)重要。飲食與眼睛的健康息息相關(guān)，適當(dāng)?shù)臄z入一些對(duì)眼睛有益的食物可以起到一定的保護(hù)作用。例如，富含維生素A、維生素C和胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、柿子椒、菠菜等，可以有效護(hù)眼防近視。此外，雞蛋、奶類、魚類等富含蛋白質(zhì)和硒的食物對(duì)眼睛的發(fā)育和保護(hù)也具有重要作用。我們應(yīng)該合理搭配飲食，攝取多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以維持眼睛的健康。
最后，適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)外活動(dòng)也是保護(hù)眼睛的重要方式�？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間室內(nèi)活動(dòng)對(duì)眼睛有不利影響，容易導(dǎo)致眼睛疲勞和近視。因此，我們應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行室外活動(dòng)，適當(dāng)曬太陽(yáng)。室外空氣和陽(yáng)光都能為眼睛提供全面的滋養(yǎng)，并增加眼睛對(duì)光線的適應(yīng)能力。此外，我們還可以通過(guò)遠(yuǎn)離電子屏幕的活動(dòng)，如讀書、跑步、打球等，增加眼睛的運(yùn)動(dòng)量，預(yù)防近視的發(fā)生。
總之，愛(ài)眼護(hù)眼是一個(gè)重要的健康理念，為了保護(hù)眼睛的健康，我們每個(gè)人都要從日常生活中的點(diǎn)滴做起。無(wú)論是正確使用電子產(chǎn)品、進(jìn)行眼保健操，還是科學(xué)飲食和適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)外活動(dòng)，都是護(hù)眼的有效措施。只有將這些方法融入到日常生活中，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能保持眼睛的健康，享受美好的視覺(jué)體驗(yàn)。讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，用行動(dòng)去愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧！
愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)13
一個(gè)星期六的上午，根據(jù)老師的要求，我在奶奶家體驗(yàn)當(dāng)一回盲人。于是，我拿紅領(lǐng)巾把自己的眼睛蒙上，起先了我的一小時(shí)盲人經(jīng)驗(yàn)。
剛起先，我覺(jué)得做盲人很簡(jiǎn)潔。于是，我在屋里走來(lái)走去，以顯示自己的不屑。過(guò)了一會(huì)兒，我已經(jīng)對(duì)做盲人有一點(diǎn)點(diǎn)煩了。因?yàn)樽雒と思瓤床怀呻娨�，又看不成書，還總是碰著其他東西，而且就算睡覺(jué)也睡不了多長(zhǎng)時(shí)間就醒了。并且我坐在沙發(fā)上的時(shí)候，奶奶家的小狗還把我的拖鞋叼走了。因?yàn)槲铱床灰?jiàn)，所以根本不知道，害得我一通好找，最終還是媽媽幫我把鞋找了回來(lái)。后來(lái)，我對(duì)做盲人失去了耐性，起先不停地問(wèn)媽媽時(shí)間，并總想著時(shí)間快點(diǎn)過(guò)去。最終，我已經(jīng)靜靜把紅領(lǐng)巾打開(kāi)了一條縫偷看電視，但被發(fā)覺(jué)了。媽媽把紅領(lǐng)巾給我重新蒙上，并說(shuō)：“你假如再把紅領(lǐng)巾拿開(kāi)，就讓你再蒙上一個(gè)小時(shí)。”一聽(tīng)見(jiàn)這句話，我嚇得立即就把眼睛蒙上了�？墒俏也坏揭环昼娋蛦�(wèn)一次時(shí)間，始終問(wèn)到活動(dòng)停止。漫長(zhǎng)的時(shí)間過(guò)去了，我最終又望見(jiàn)了世界漂亮的色調(diào)！
這一次活動(dòng)讓我深深體會(huì)到：人的'眼睛有多么重要！我們肯定要愛(ài)護(hù)好自己的眼睛，假如人們沒(méi)了眼睛，不但生活不便，就更看不到外面精彩的世界了！加油愛(ài)護(hù)眼睛吧！
愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)14
眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最緊要的一部分，倘若人沒(méi)有眼角膜就會(huì)失明。你想過(guò)什么也看不見(jiàn)會(huì)有多苦痛嗎?所以我們要好好保護(hù)眼睛。我們應(yīng)當(dāng)慶幸本身有一雙光亮的眼睛，能看到世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺(jué)的美。我們能看到東西是多么美好啊！但是，大家倘若看不見(jiàn)東西心里就會(huì)焦躁，眼前一片黑暗：那將是多么苦痛�。�
有許多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺(jué)得戴上眼鏡就會(huì)很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。
1、學(xué)校堅(jiān)持貫徹落實(shí)中共中央和國(guó)家教委關(guān)于減輕同學(xué)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的通知精神，依據(jù)《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》中的有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。
2、學(xué)校把保護(hù)同學(xué)視力納入學(xué)校工作計(jì)劃，召開(kāi)班主任會(huì)議把保護(hù)同學(xué)視力防備近視作為班主任工作職責(zé)之一，每天播放兩次眼保健操的音樂(lè)，同學(xué)隨音樂(lè)節(jié)拍做操，老師對(duì)不夠精準(zhǔn)的同學(xué)引導(dǎo)。
3、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，廣泛宣揚(yáng)教育，發(fā)揮班主任、科任老師和衛(wèi)生老師的作用。防近工作納入領(lǐng)導(dǎo)工作日程，有組織有計(jì)劃開(kāi)展宣揚(yáng)教育，使師生都知道保護(hù)視力的緊要性，培育同學(xué)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。班主任老師落實(shí)防近措施，衛(wèi)生老師常常監(jiān)督和引導(dǎo)。
4、課外作業(yè)量適當(dāng)，保證同學(xué)每日睡眠時(shí)間。
5、改進(jìn)教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量，向課堂要質(zhì)量，做到不拖堂，不占用同學(xué)自習(xí)課，不任意補(bǔ)課。
6、教室內(nèi)布置儉樸大方、乾凈、美觀光亮（地面清潔，墻壁不貼過(guò)多的圖片，玻璃光亮）。
7、我校課桌椅符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，桌凳高度與同學(xué)身高的比例相稱，每周調(diào)換同學(xué)座位一次。
8、認(rèn)真做好眼保健操，力求按揉穴位要精準(zhǔn)，手法要適當(dāng)，用力不要過(guò)輕過(guò)重，以穴位感到酸脹為宜。任課老師在課堂上能隨時(shí)矯正同學(xué)不良用眼習(xí)慣。
9、要求老師做到＂三不＂：
�。�1）上課板書工整、字跡不要過(guò)��；
�。�2）充分發(fā)揮課堂教學(xué)效率，不要拖堂；
�。�3）嚴(yán)格執(zhí)行課表，不變相占用同學(xué)的活動(dòng)課時(shí)間。
10、培育同學(xué)良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣：讀寫時(shí)保持正確體位和姿態(tài)，做到三個(gè)＂一＂（眼書距離一尺，胸與桌后緣一拳遠(yuǎn)，手距筆尖一寸），堅(jiān)持＂二要，二不要＂。＂二要＂是：
�。�1）讀寫姿態(tài)要端正，眼書距離一方尺；
�。�2）連續(xù)讀書1小時(shí)應(yīng)休息或遠(yuǎn)眺10分鐘。＂二不要＂是：
�。�1）不要在光線暗或直射陽(yáng)光下看書、寫字，不要邊吃飯邊看書；
�。�2）不要在走路、躺臥和晃動(dòng)的車上看書。此外，看電視要有節(jié)制。
11、保證體育活動(dòng)的時(shí)間和質(zhì)量。學(xué)校保證體育活動(dòng)時(shí)間，強(qiáng)健的體魄不僅可以避開(kāi)全身性疾病，而且也有利于眼球的正常發(fā)育。另外，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，防止過(guò)勞，生活要有規(guī)律。
12、定期檢查視力。每學(xué)期檢查2次，建立視力檔案，加強(qiáng)對(duì)邊沿視力（5.0）的引導(dǎo)和防備的工作。
13、做好家長(zhǎng)與社會(huì)宣揚(yáng)工作，向家長(zhǎng)宣揚(yáng)保護(hù)視力的緊要性和方法，使家長(zhǎng)能為同學(xué)制造良好的學(xué)習(xí)條件，督促同學(xué)合理布置時(shí)間。
14、加強(qiáng)防近的宣揚(yáng)力度。
�。�1）利用全國(guó)＂愛(ài)眼日＂活動(dòng)，開(kāi)展防備近視衛(wèi)生學(xué)問(wèn)講座；
（2）把防備近視衛(wèi)生學(xué)問(wèn)張貼在宣揚(yáng)板內(nèi)。
（3）每月利用廣播、宣揚(yáng)板等多種形式，常常性宣揚(yáng)科學(xué)用眼、防備近視等眼保健學(xué)問(wèn)，培育同學(xué)愛(ài)眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成正確的讀寫姿態(tài)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
（4）在衛(wèi)生課上，利用眼睛模型、電腦教學(xué)軟件直觀展現(xiàn)眼睛的視物原理和眼睛的基本構(gòu)造，了解近視的`發(fā)病原因，了解保護(hù)眼睛的緊要性，讓同學(xué)對(duì)近視引起充足的注重。
�。�5）依照《中小學(xué)同學(xué)防備近視眼基本學(xué)問(wèn)與要求》，在學(xué)校師生及家長(zhǎng)中，廣泛、深入開(kāi)展視力保護(hù)宣揚(yáng)教育。
�。�6）每學(xué)期開(kāi)學(xué)初和學(xué)期結(jié)束放假前，通過(guò)品德與生活課或體育與健康課、主題班隊(duì)會(huì)等，集中對(duì)同學(xué)進(jìn)行一次保護(hù)視力教育，使之與常常性＂防近＂宣揚(yáng)教育有機(jī)結(jié)合，促使＂防近＂宣揚(yáng)教育常�；�、制度化。
�。�7）老師將培育同學(xué)良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個(gè)課堂教學(xué)中，隨時(shí)矯正同學(xué)不良讀書寫字姿態(tài)，幫忙同學(xué)建立良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和行為。課間督促同學(xué)到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺。
�。�8）通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)信等多種形式向家長(zhǎng)宣揚(yáng)保護(hù)視力、防備近視的學(xué)問(wèn)和方法，引導(dǎo)和督促家長(zhǎng)為同學(xué)供給有利于視力保護(hù)的學(xué)習(xí)環(huán)境、掌控同學(xué)近距離用眼時(shí)間（看書、寫字、看電視、用計(jì)算機(jī)時(shí)間達(dá)45分鐘，應(yīng)休息1015分鐘時(shí)間）、適時(shí)矯正不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣、視力下降時(shí)要適時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)15
隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展，我們的生活離不開(kāi)電子產(chǎn)品，電視、電腦、手機(jī)已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ畹谋匦杵�。然而，過(guò)度使用這些電子產(chǎn)品對(duì)我們的眼睛有著不可忽視的傷害。為了保護(hù)好我們的眼睛，我們四年級(jí)的學(xué)生深入學(xué)習(xí)了“愛(ài)眼護(hù)眼”的知識(shí)，從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
首先，我們學(xué)到的第一條知識(shí)是正確使用電子產(chǎn)品。在使用電腦或者手機(jī)的時(shí)候，我們應(yīng)該根據(jù)手冊(cè)上的操作方法正確操作，避免對(duì)眼睛造成不必要的傷害。比如，我們要保持一定的距離，不要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，時(shí)常做一些眼部放松的操練，以減輕眼睛的疲勞。在使用電子產(chǎn)品過(guò)程中，我們也要控制使用時(shí)間，不要讓它們成為我們生活的主導(dǎo)，要適度使用，合理安排時(shí)間，保護(hù)好我們的眼睛。
其次，我們學(xué)習(xí)到了科學(xué)合理的看書、寫字姿勢(shì)。在我們的學(xué)習(xí)生活中，看書、寫字是我們最常做的事情之一。然而，如果我們的姿勢(shì)不正確，時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛就會(huì)受傷害。我們應(yīng)該保持正確的坐姿，保持適當(dāng)?shù)木嚯x，不要貼近書本。同時(shí)，需要注意的是，我們要保持視力，不要總盯著一處進(jìn)行觀察，這樣容易導(dǎo)致視力下降。因此，在學(xué)習(xí)時(shí)，我們要保持良好的坐姿，燈光明亮，合理距離。
再次，我們學(xué)習(xí)到了眼保健操的重要性。眼保健操是保護(hù)我們的眼睛的有效方法之一。通過(guò)眼保健操，我們可以放松眼部肌肉，改善視覺(jué)疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)。我們四年級(jí)的學(xué)生每天都要進(jìn)行一次眼保健操，這對(duì)我們的眼睛健康十分有益。而且，我們還學(xué)會(huì)了用冷水洗眼法來(lái)緩解眼部疲勞，這是一種簡(jiǎn)單又有效的方法，能立即減輕眼壓，舒緩眼睛疲勞。
最后，我們還了解到了合理飲食對(duì)眼睛健康的重要性。眼睛的健康也與我們的飲食密切相關(guān)。我們學(xué)習(xí)到了一些對(duì)眼睛好的食物，如胡蘿卜、雞蛋、葡萄等，它們都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)我們的視力。此外，我們還學(xué)到了合理飲食離不開(kāi)適量的'睡眠，充足的睡眠會(huì)使我們的眼睛得到充分的休息，為明天的學(xué)習(xí)提供有力保障。
通過(guò)這次學(xué)習(xí)，我們深刻認(rèn)識(shí)到了保護(hù)眼睛的重要性。正確使用電子產(chǎn)品，科學(xué)合理的看書、寫字姿勢(shì)，進(jìn)行眼保健操，以及合理飲食，它們都是保護(hù)眼睛的有效方法。我們會(huì)將這些知識(shí)付諸實(shí)踐，讓它們成為我們保護(hù)眼睛健康的一道堅(jiān)實(shí)防線。也希望我們的親朋好友都能重視保護(hù)眼睛健康，讓我們的眼睛永遠(yuǎn)保持明亮！
【愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)】相關(guān)文章：
愛(ài)眼護(hù)眼征文08-27
[通用]愛(ài)眼護(hù)眼心得體會(huì)08-10
愛(ài)眼護(hù)眼作文通用11-28
愛(ài)眼護(hù)眼活動(dòng)主題心得體會(huì)12-22
愛(ài)眼護(hù)眼實(shí)踐活動(dòng)心得體會(huì)02-07