（精）心得體會15篇

　　當(dāng)我們經(jīng)過反思，有了新的啟發(fā)時(shí)，寫一篇心得體會，記錄下來，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標(biāo)更加明確。應(yīng)該怎么寫才合適呢？下面是小編精心整理的心得體會，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

心得體會1

　　做學(xué)問首先一般得知道了解該領(lǐng)域內(nèi)別人研究過什么、已經(jīng)研究到什么程度，即最好首先寫一篇綜述性的文章，但是綜述性文章寫作的最佳時(shí)期是當(dāng)你閱讀了該領(lǐng)域大量的論文以后，并且有了自己的一些見解之后，此時(shí)你在綜述中不僅能夠把該領(lǐng)域的研究成果分門別類進(jìn)行梳理，而且也的確能夠提出一些真知灼見了。

　　寫綜述，首先得學(xué)會閱讀學(xué)術(shù)論文，學(xué)會總結(jié)別人的觀點(diǎn)，但是綜述中僅僅羅列別人的觀點(diǎn)還不行，還要有自己對該研究內(nèi)容的思考，這樣才能用一根思想之線把已有的珍珠一顆顆串起來。根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn)，遇到有價(jià)值的論文，一般我會在一個(gè)記事本中寫一些總結(jié)，主要包括論文題目、作者、刊物、主要內(nèi)容以及閱讀此篇論文時(shí)候的感受，尤其是閱讀該論文時(shí)我的想法，會紀(jì)錄比較詳細(xì)，比如論文的寫作思路、用詞值得借鑒啊。

　　還有比如文中想法有創(chuàng)意，但是感覺還不夠完善，似乎可以改進(jìn)，結(jié)合自己以前的研究經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，特別容易產(chǎn)生新的'想法，尤其是交叉領(lǐng)域，所以說要經(jīng)常多關(guān)心一下相鄰領(lǐng)域的專家最近都在干什么�？傊�，閱讀論文的時(shí)候，你的思維一定要活躍，不要一片空白，否則你還不如出去好好放松一下自己。閱讀時(shí)最好腦中有些沒有解決、令你迷惑的問題，此時(shí)你就好比一個(gè)有準(zhǔn)備的頭腦，看到這篇論文，說不定吧唧一下，問題在靈光之中得到解決。這種善于發(fā)現(xiàn)問題的人，一般是很有學(xué)術(shù)研究潛力的人，只要堅(jiān)持不懈，必有大成！

　　這樣閱讀學(xué)術(shù)論文有幾個(gè)優(yōu)點(diǎn)：

　�。�1）產(chǎn)生新的想法，獲得idea；

　�。�2）以后學(xué)術(shù)論文的引言寫作也用得著，反過來看自己曾經(jīng)看過的論文，不會感覺似曾相識那么陌生；

　　（3）養(yǎng)成良好的思維總結(jié)習(xí)慣，這些筆記將來說不定是一輩子的財(cái)富。

心得體會2

　　在浩瀚的宇宙中，地球是人類唯一賴于生存的家園。地球母親為人類提供了豐富的資源：茂密的森林，可愛的動物，清新的空氣……人類沒有好好地珍惜這一切饋贈，而是肆意地毀滅。直至地球母親向人類發(fā)出警告，人類才有所覺醒，才懂得要拯救已失去的或正要失去的一切。于是，人們開始進(jìn)行恒久的“創(chuàng)綠”活動了

　　當(dāng)前，環(huán)境意識和環(huán)境質(zhì)量如何，是衡量一個(gè)國家和民族文明程度的一個(gè)重要標(biāo)志。我們必須對環(huán)保教育和環(huán)�；顒舆_(dá)到共識：環(huán)保是我國的.一項(xiàng)基本國策，是社會主義現(xiàn)代化建設(shè)可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略的重要組成部分。環(huán)保意識是現(xiàn)代人的基本素質(zhì)，增強(qiáng)環(huán)保意識，必須從兒童抓起，才能從根本上決解問題。

　　“綠色學(xué)�！钡膭�(chuàng)建就是環(huán)保教育的具體體現(xiàn)。我們學(xué)校通過創(chuàng)建“綠色學(xué)校”活動大力推進(jìn)青少年素質(zhì)教育和學(xué)校精神文明建設(shè)，不斷構(gòu)筑素質(zhì)教育平臺，促使學(xué)生素質(zhì)更全面、更成熟地發(fā)展。

　　為培養(yǎng)出更具時(shí)代特色的“綠色人才”，我認(rèn)為首先必須讓學(xué)生明白“創(chuàng)綠”的意義。讓學(xué)生從思想上得到共識。這樣才能向?qū)W生進(jìn)行切實(shí)可行的環(huán)保教育和環(huán)保知識教育，并把環(huán)保教育納入到德育工作的范疇。

　　其次，對學(xué)生提出具體明確的要求，并把它作為規(guī)范來履行。在學(xué)校本次“創(chuàng)綠”活動中，向?qū)W生提出如下要求：

　　1、自覺節(jié)約能源，讓學(xué)生知道不浪費(fèi)水、電、糧食、紙張，就是保護(hù)環(huán)境。

　　2、變廢為寶，把可回收垃圾分類。

　　3、吃東西要選擇綠色食品，讓學(xué)生懂得這樣有利于健康。

　　4、愛護(hù)動植物，讓學(xué)生明白這是保護(hù)生態(tài)平衡的重要內(nèi)容。

　　5、講究衛(wèi)生，不使用白色污染的用品。

　　這樣才能對學(xué)生進(jìn)行有效的環(huán)保教育，增強(qiáng)學(xué)生的環(huán)保意識，并自覺按照環(huán)保的要求規(guī)范自己的行為，做一個(gè)文明的青少年。

　　而作為教師，我更明白應(yīng)把環(huán)保教育滲透在課堂教學(xué)中。如在數(shù)學(xué)課上，我為學(xué)生提供一系列的數(shù)字，讓學(xué)生自己計(jì)算出一天里全國小學(xué)生家庭白色污染的數(shù)量。讓學(xué)生從具體的事例中體會到白色污染的嚴(yán)重性，激發(fā)學(xué)生環(huán)保的積極性，從而達(dá)到我們教育的目的。

　　最后，教師應(yīng)該在日常生活中，率先垂范，為學(xué)生樹立學(xué)習(xí)的榜樣。因?yàn)闊o聲的教育勝過于有聲的教育。讓全人類都行動起來，投入到拯救地球母親的行列中。

心得體會3

　　x月xx日，班主任x教師和數(shù)學(xué)x教師專程到我家進(jìn)行了家訪，我們談了很久，我收獲很多x教師一方面介紹了孩子在學(xué)校里的學(xué)習(xí)情景，另一方面詢問了孩子在家里的學(xué)習(xí)和生活情景。作為家長，我對學(xué)校的活動表示熱烈的歡迎，對教師們的辛勤付出表示由衷的感激！

　　一向以來，學(xué)校教師給了xx親切的關(guān)懷和諄諄的教誨。這次x教師稱贊了她的一些優(yōu)點(diǎn)，讓我為孩子的優(yōu)秀表現(xiàn)而倍感欣慰。當(dāng)然，x教師也說了她的一些不足：比如上課發(fā)言不進(jìn)取，考試時(shí)容易犯錯(cuò)誤，等等。這些讓我意識到平時(shí)疏忽了對孩子的'教育，放松了要求。今后要配合教師，發(fā)揮家長應(yīng)有的作用。

　　x教師還詳細(xì)地詢問了在家的作息時(shí)間，看她是否在家及時(shí)做家庭作業(yè)、自學(xué)、閱讀課外有益書籍，是否幫忙做家務(wù)等等，我都如實(shí)相告。我必須配合教師，做好家長應(yīng)當(dāng)做的督促和教育工作，保證孩子有一個(gè)良好的成長環(huán)境，堅(jiān)持家校聯(lián)系，全面提高她的成績和本事。

　　經(jīng)過這次應(yīng)對面的溝通與交流，我更全面地了解了孩子的學(xué)習(xí)和思想情景。x教師、張教師關(guān)心學(xué)生不辭辛勞、樂于奉獻(xiàn)不受回報(bào)的精神令我十分感動。孩子就像一棵棵稚嫩的小苗，教師們每一次愛的付出，都象春雨一樣滋養(yǎng)著他們的心田。

心得體會4

　　記得曾有人對我說過：“軍訓(xùn)是我們進(jìn)入大學(xué)最富有激情的一個(gè)階段�！蔽矣X得這話說的一點(diǎn)也不錯(cuò)。

　　剛剛結(jié)束昏天黑地高三生活，讓我們開始了各自新的起點(diǎn)。既然是新的起點(diǎn)，必然會存在希望，而希望是靠激情澆灌的，如果連激情都沒有，我們還談何希望？

　　剛剛開始的大學(xué)生活----軍訓(xùn)，雖然很苦，但是我們不能輕易地掉隊(duì)，有句話不是說過嗎，“流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊(duì)。”我們不要因?yàn)橄胪祽?就去想各種辦法搞到請假條,然后去旁邊見習(xí)。我們?yōu)槭裁匆�放棄這鍛煉我們的機(jī)會呢？連這點(diǎn)苦都吃不了，那我們會有什么用，我們90后本來就已經(jīng)讓別人貼上了吃不了苦的標(biāo)簽，就不能再自毀形象了，用自己的行動證明給大家看，很難嗎？我們行！激情可以使水遠(yuǎn)擊三千里，可以使鷹展翅萬里天；激情可以使身處絕境的.失敗者獲得更大的動力，可以使身處佳境的成功者保持更大的潛力，。一個(gè)青春年少的人可以什么都沒有，可是不能沒有激情、不能沒有追求。

　　無論高考的結(jié)局如何，或悲或喜，我們都不能失去了激情。激情，可以讓我們的生命更接近太陽、更接近希望！

　　請善待激情，做一個(gè)有追求的人！

心得體會5

　　自進(jìn)入恩施廣場來已經(jīng)有半年多時(shí)間，此次培訓(xùn)是入公司來的第一次培訓(xùn)，雖然時(shí)間不長，但也讓我受益匪淺。從中學(xué)到了很多在實(shí)踐中很有用的知識，如導(dǎo)購員的定位、價(jià)值認(rèn)知、素質(zhì)素養(yǎng)要求；導(dǎo)購員的銷售技巧，如何應(yīng)對形形色色不同的顧客；以及在如何處理好售后等相關(guān)方面都學(xué)到許多不同的技巧和技能。

　　首先，我們每一天都在第一線與消費(fèi)者打交道，我們的一言一行在消費(fèi)者的眼中都代表著企業(yè)的形象，所以我們首先應(yīng)該給自己的定位要高，我們是這個(gè)品牌的代言人，只有充分地了解我們所銷售的產(chǎn)品的特點(diǎn)、性能等，并適當(dāng)?shù)臑轭櫩吞峁┝己玫姆��?wù)，而有優(yōu)質(zhì)的服務(wù)才能贏得長期顧客。

　　其次，我們面對的是不同的.客戶，作為美特斯邦威來說雖然之前的定位大部分是學(xué)生群體，但是隨著現(xiàn)在不同風(fēng)格的產(chǎn)品也相應(yīng)有更多不同層面的顧客，男女老少，學(xué)生，職業(yè)化以及成熟年齡群體等等都有。那么，在服務(wù)中更需要靈活運(yùn)用銷售技巧，面對不同的人了解其不同的心理和需求，并準(zhǔn)確的作出判斷（比如顧客所需尺碼，盡可能一眼看出適合顧客的尺寸并提供給他）為其提供最適合的服裝，贏得顧客的信任度。

　　再次，售后處理在銷售過程中也是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，如何“化干戈為玉帛”也是導(dǎo)購員能力體現(xiàn)的一部分。對于售后除了自身需熟知國家“三包”規(guī)定相關(guān)政策外，如何有技巧的與客戶溝通，以及處理問題的態(tài)度與方式方法也非常得重要�？傊�，一定要給顧客盡量留下一個(gè)良好的印象。

　　以上，是我個(gè)人的一點(diǎn)初略感想，更多的知識和技巧最重要還是要在實(shí)踐中不斷摸索和運(yùn)用，才能做得更好。篇二：導(dǎo)購心得

心得體會6

　　一二年級春游只能在平湖，但三年級可主不一樣了，可以出平湖。這一次我們是去金龍門。老師每組都選了組長，其中我是帶隊(duì)的，還要拿隊(duì)旗。

　　春游那天我們是分兩批的，我是第一批的，要8時(shí)30分出發(fā)。我們上了車，每個(gè)同學(xué)都找到了自己的坐位了！開始出發(fā)啦！同學(xué)們都在車上快樂地吃著零食，有的還交換吃呢！不一會兒就到金龍門了，��！門上都有金龍��！聽著老師的安排我們到了第一個(gè)目的地——燒烤，老師說：“不要搶，先去買要烤的東西，再找位子，知道了嗎？”“知道了”說完就向商店跑去。我買了一串羊肉串，回頭看到有個(gè)空位；就飛快地跑過去烤羊肉串。同學(xué)們看到我，就一大堆人朝我這來，幸好，我經(jīng)自己的羊肉烤的差不多了。老師過來說：“你的熟了。”我聽老師的話，就往嘴里塞羊肉串，不一會，就吃完了。我見其他同學(xué)還沒吃完，就從書包里拿出照相機(jī)，拍風(fēng)景。很快就要集合了。我一吹哨子，同學(xué)們就從四面八方起來。

　　等同學(xué)都來了，我們又到了第二個(gè)目的地——看古代的一些東西。有布鞋、畫、古代的馬桶、養(yǎng)蠶的地方……

　　很快就到了第三個(gè)目的地——草莓園。那邊的`草莓又大又紅又甜�？粗�都流口水。第四個(gè)目的地是有，喝的，玩的都有，老師說：“大家自由活動吧！”同學(xué)們不是買玩的，就是去玩。

　　時(shí)間過得飛快，要到吃午飯的時(shí)間了。那邊有雞腳、蛋炒番茄……吃完飯同學(xué)們都蕩秋千去了。老師說：“快集合�？措娪叭チ��！笨措娪暗臅r(shí)候，同學(xué)們都寂然無聲。

　　時(shí)間過得飛快，要回去了，但同學(xué)們的臉上還掛著笑容。

心得體會7

　　星期三上午，校長告訴我們下午第三節(jié)課會有一批軍人教官來我們學(xué)校教我們軍訓(xùn)。我們高興地歡呼躍雀。

　　到了下午第三節(jié)課，我們就排隊(duì)進(jìn)操場。過了一會兒，教官們排著整齊的隊(duì)伍健步走到了操場前，面對著我們。接著，校長一一介紹了每個(gè)教官教的班級，每到一個(gè)教官，那個(gè)教官都會向前走一步，再敬一個(gè)禮，然后退回去。校長分配到我們班的是一位威風(fēng)凜凜的男教官和一位端莊整潔的女教官。

　　我們開始軍訓(xùn)了，兩個(gè)教官首先給我們整理了隊(duì)伍，然后他們再自我介紹，接著就開始訓(xùn)練了。

　　教官先讓我們練了一些簡單的動作，例如：立正，向右轉(zhuǎn)，右轉(zhuǎn)彎走，等。進(jìn)行完簡單動作教官就讓我們跑步，跑步時(shí)，教官會鼓勵那些跑得慢的同學(xué)，我也是其中之一。在教官的鼓勵下，我努力地跑完了全程，累得氣喘吁吁。休息了一會兒，教官又叫我們做俯臥撐，我才做了十來個(gè)俯臥撐，我就沒力氣了，我現(xiàn)在才意識到自身缺乏鍛煉，我以后可得加強(qiáng)訓(xùn)練!體能訓(xùn)練過后，教官還給我們做一個(gè)游戲，就是丟手絹。輪到韋石勝了，他就碰了一下我，我就立刻飛快的跑起來抓住了他，然后又輪到周家豪……最后，這次的軍訓(xùn)在我們的歡笑聲中結(jié)束了。

　　軍訓(xùn)既能強(qiáng)身健體又能給我們帶來快樂，我真喜歡軍訓(xùn)啊!軍訓(xùn)心得12

　　我想要感謝軍訓(xùn)!

　　從小，軍人就是我的夢想，而現(xiàn)在，我也終于過了回“軍人癮”，我的心中油然而生出一種自豪感。

　　雖然我們不是真正的軍人，但我們已經(jīng)有了軍人的氣概，有了軍人的風(fēng)范，盡管只有那一點(diǎn)點(diǎn)，但我們已經(jīng)開始融入了一個(gè)集體，成為一個(gè)力量無窮的巨人!軍訓(xùn)就像是一種催化劑，它加快了我們的了解感，也讓原本陌生的同學(xué)們漸漸了解了。軍訓(xùn)讓我們共同置身于軍隊(duì)的生活中，讓我們共患難、同歡笑，讓我們更加認(rèn)識了彼此。在這里沒有猜疑，沒有嘲諷，沒有虛情假意，并且我們感受到了以前沒有感受過的東西——戰(zhàn)友情。

　　有人曾經(jīng)說過“完成了軍訓(xùn)，你的高中就勝利了一半!”

　　經(jīng)過了兩天的`軍訓(xùn)，我們都已經(jīng)無所畏懼，深有感觸。我們用標(biāo)準(zhǔn)的步伐，不懈的努力，執(zhí)著的堅(jiān)持展現(xiàn)獨(dú)屬于我們的別樣風(fēng)采。這個(gè)時(shí)候的我們，已有了堅(jiān)強(qiáng)的意志和拼搏精神。

　　是的，我要感謝軍訓(xùn)，感謝它讓我獲得了這么多!

心得體會8

　　裝修心得

　　關(guān)于裝修公司的選擇：

　　選擇裝修公司，說到底，就是要懂行。如果不懂，有錢還是找大公司。但是忌諱找那種項(xiàng)目經(jīng)理負(fù)責(zé)制的，切記切記。項(xiàng)目經(jīng)理負(fù)責(zé)制和小公司沒區(qū)別，還是散班子。價(jià)格還貴的多，因?yàn)楣�司會從裝修款中直接拿走30%，也就是說你家的房子裝修出來的東西最多值你裝修款的70%。大公司要找就要找那種專業(yè)工程出身的，這種公司人都很專業(yè)，師傅手藝也很好。如果你沒有錢，哪么就找小公司碰運(yùn)氣，或者找熟人推薦吧。前提是一要懂行，二不怕累，三不怕煩，四會看人，要找那種實(shí)在的、踏踏實(shí)實(shí)做事的公司和負(fù)責(zé)人，以前被小公司騙了或者吃虧上當(dāng)?shù)睦�子不在少�?shù)，呵呵。其實(shí)，只要認(rèn)準(zhǔn)了，算清楚了，找這些公司和隊(duì)伍裝修效果也不一定差到哪去。

　　水電工程心得：

　　1、底盒要事前說好用什么。倒不是118底盒不好，主要是第一，118底盒非國標(biāo)，第二，其實(shí)并不節(jié)省開關(guān)。所以以后的朋友注意了，一定要裝修公司用86底盒，這樣你買開關(guān)面板的時(shí)候就會發(fā)現(xiàn)，你的選擇會多很多。

　　2、弱電箱一定要大。想象你以后要放多少東西。一個(gè)貓+一個(gè)路由器是至少的，還有電話線接線子，有線的分線器等等。還有就是不要買帶功能的，第一，再帶的功能不一定好，第二，太貴了。想想貓是電信送的，路由器才100來塊。其他的接線用的東西都是就值十幾塊的。一個(gè)帶功能的弱電箱動輒3，4，500元，完全沒必要。

　　3、就是價(jià)格了，水電工程的價(jià)錢事先要談好，覺得自己不吃虧就定下來，不要搞什么具實(shí)核算。有的人就是怕吃虧，搞具實(shí)核算，結(jié)果最后還多加了500。

　　瓷磚心得：

　　1、有車的同學(xué)還是要去漢西665倉庫買，那叫一個(gè)便宜啊，四五十的瓷磚就是好的啦。而且武漢幾乎所有品牌的瓷磚倉庫都在哪，包括馬可波羅等名牌。其實(shí)通過和賣瓷磚的人還有其他朋友聊天，發(fā)現(xiàn)瓷磚其實(shí)很暴力的，七八十的瓷磚根本沒必要，更別提上百的瓷磚(當(dāng)然，我說的是廚衛(wèi)瓷磚，�；�磚和羊皮磚，仿古磚除外)。不過前提是有車，沒車，呵呵，就要好好考慮一下了。到漢西買磚，一個(gè)實(shí)惠是可以讓老板送很多很多不要錢的雜磚。雜磚?干什么用?呵呵，用處大了，廚房以后放櫥柜的地方都可以派上用場。

　　2、瓷磚的選擇。一看釉面是否光滑。特別是白磚，在陽光下反光要均勻，自然，說明釉面光滑。二看瓷胎，白色瓷胎的磚一般比較好，黃色，土色的就很差了。三聽，用手拳起來頂著瓷磚，然后敲擊瓷磚，有金屬般的是聲音，說明瓷磚比較好，硬度高。四試，試吸水，那片磚潑點(diǎn)水上去，看吸水是否很快，如果很快，說明磚的吸水率太高了，這樣的磚一般的。五問，問產(chǎn)地，基本上中國的瓷磚比較好的都是佛山的.,差的就是山東磚和四川磚。如果是有牌子的，你還可以到網(wǎng)上查一下，只要有一點(diǎn)名氣的瓷磚網(wǎng)上都有很多資料和評價(jià)的，可供參考。

　　總結(jié)心得：

　　1、買建材的第一句話，越早買，越吃虧

　　2、第二句，商場買，更上當(dāng)

　　3、第三句，急著買，吃虧又上當(dāng)

　　廚電：

　　熱水器，個(gè)人覺得兩大不二品牌，林內(nèi)和能率。林內(nèi)自不用說，專業(yè)做燃?xì)鉄崴�器的，能率，日本品牌，日本份額最大，上海那邊基本都是用這牌子，質(zhì)量應(yīng)該是沒有問題的。至于其它的品牌如萬和，萬家樂等不能說不好，但是我個(gè)人覺得熱水器其實(shí)是個(gè)易耗電器，一定要買好的。在林內(nèi)和能率之間挑選，若沒有特別的標(biāo)準(zhǔn)，就是因?yàn)橥�等價(jià)位產(chǎn)品比較，能率更便宜一些。

　　燃?xì)庠�。我也比較過很多家。大多數(shù)的燃?xì)庠钇狡綗o奇，都大同小異，最后我的感覺燃?xì)庠钭詈玫木?個(gè)牌子，華帝和老板。華帝前幾年是燃?xì)庠畹牡谝黄放疲�但是這幾年，款式一直沒有變化，有點(diǎn)不思進(jìn)取的感覺。倒是老板的燃?xì)庠睿�不斷推出專利，例如主火中置，聚中勁火等等，而且用的材料也不錯(cuò)。至于其他牌子的燃?xì)庠�，我還真沒看出有什么特色來。

　　抽油煙機(jī)，我比較中式，歐式，側(cè)吸煙機(jī)發(fā)現(xiàn)，側(cè)吸無論是在價(jià)格，吸煙效果還是款式都居其中。

　　消毒柜，這個(gè)選擇起來最簡單，康寶，中國消毒柜第一品牌，而且價(jià)格也不貴�？祵毜南�毒柜款式最多，功能最全。康寶的消毒柜都是上下層分離的設(shè)計(jì)，僅憑這點(diǎn)，很多的消毒柜都做不到。我對消毒柜的最大定義就是密封的碗柜。

　　廚房電器四件套總結(jié)

　　第一、不要選擇所謂的幾件套。原因很簡單，每家家電廠商大多只有一種產(chǎn)品做的最好，其它的產(chǎn)品雖然也做，但是要么不夠好，要么可能直接就是買的貼牌貨，質(zhì)量和性能根本無法保證。比如老板燃?xì)庠睿瑹煓C(jī)，消毒柜都做，康寶和能率也是。但是買家都只有一樣在行，其他的質(zhì)量大多一般。我們買電器，就是要買好的，沒有必要為了一點(diǎn)點(diǎn)的優(yōu)惠，去選擇沒有必要的產(chǎn)品。

　　第二、蘇寧，國美還是不要選了，肯定比網(wǎng)購和自組團(tuán)購要貴。更不要相信所謂的五一十一的活動。其他家電我想也大概如此。

　　關(guān)于大理石：

　　一般大理石用料比較少，就幾塊門檻石頭。

　　先說說武漢的大理石市場。其實(shí)武漢集中的大理石批發(fā)市場就一個(gè)，漢西路哪個(gè)地方。其他地方的石頭都是從這里購買的。有的朋友不知道，有的朋友可能知道，但是因?yàn)檫h(yuǎn)，嫌麻煩，也都選擇在自己小區(qū)附近購買，想著差不了多少錢。那么讓我來說說這之間的差別吧。大理石，如果做門檻石用，最普遍的是中國黑和黑金沙。一般小區(qū)賣大理石是按米賣，不超過20cm寬的中國黑大概40塊錢一米，黑金沙80塊錢，超過20cm寬的價(jià)格更貴。(具體價(jià)格已經(jīng)記不清了)每家門檻也就80cm寬，視乎花不了多少錢。但是在漢西可不這么算。怎么算?按平方。中國黑也就120元/m2，黑金沙220元/m2。大家自己算算，價(jià)格差的多少?差了一倍！

　　隨便補(bǔ)點(diǎn)大理石的知識。大理石，天然石材，有微量輻射。早期普遍用在櫥柜，飄窗，門檻等地方。隨著人們的環(huán)保意識增強(qiáng)，很多家庭已經(jīng)采用的不多了。尤其是櫥柜臺面。但是大理石由于質(zhì)地堅(jiān)硬，耐磨防水等優(yōu)點(diǎn)，很多家還是用它作為飄窗材料。大理石更是門檻石的不二選擇。目前市面上的大理石，主要有中國黑，黑金沙，印度紅和英國棕。其中中國黑不推薦，為什么?因?yàn)橹袊�黑的黑色是染上去的。黑金沙則被廣泛用來做門檻石，比較漂亮。而英國棕或者金碧輝煌多用來做飄窗石。除了中國黑，其他石頭都是全天然石材，漢西售價(jià)大概在220-300之間。當(dāng)然磨邊另收費(fèi)，5元/米。

心得體會9

　　愛情是一件很美麗的事情，與其說是兩個(gè)人的相處形式，不如說是我們心里面的一種感覺

　　大學(xué)的愛情純真在于能夠共同吃方便面，能夠謙讓著喝湯。

　　很多人，因?yàn)榧拍�而錯(cuò)愛了一人，但更多的人，因?yàn)殄e(cuò)愛一人，而寂寞一生。我們可以彼此相愛，卻注定了無法相守。不是我不夠愛你，只是我不敢肯定，這愛，是不是最正確的。

　　活了二十多年，沒能為祖國、為人民做點(diǎn)什么，每思及此，傷心欲絕。

　　據(jù)說世界上惟一能維持永恒愛情的動物是刺猬因?yàn)榇题�永遠(yuǎn)不可能太接近。

　　那些已經(jīng)犯過的錯(cuò)誤，有一些是因?yàn)閬聿患埃�有一些是因�(yàn)榭桃舛惚�，更多的時(shí)候是茫然地站到了一邊。我們就這樣錯(cuò)了一次又一次，卻從不曉得從中汲取教訓(xùn)，做一些反省。

　　你不知道我在想你，是因?yàn)槟悴粣畚�，我明明知道你不想我，卻還愛你，是因?yàn)槲姨�傻。也許有時(shí)候，逃避不是因?yàn)楹ε氯ッ鎸κ裁矗�而是在等待什么�?/p>

　　女孩子偶讀追求安穩(wěn)但又不能太安穩(wěn)安穩(wěn)里要帶那么一點(diǎn)不安分但這點(diǎn)不安分又不能破壞安穩(wěn)

　　前途是光明的，道路是沒有的。

　　人生沒有彩排，每天都是直播，不僅收視率低，而且工資不高。

　　如果背叛是一種勇氣，那么接受背叛則需要一種更大的勇氣。前者只需要有足夠的勇敢就可以，又或許只是一時(shí)沖動，而后者考驗(yàn)的卻是寬容的程度，絕非沖動那么簡單，需要的唯有時(shí)間。生命無法用來證明愛情，就像我們無法證明自己可以不再相信愛情。在這個(gè)城市里，誠如勞力士是物質(zhì)的奢侈品，愛情則是精神上的奢侈品�？墒巧�命脆弱無比，根本沒辦法承受那么多的奢侈。

　　是你太壞！不是我不乖！

　　誰說天下烏鴉一般黑？其實(shí)一個(gè)更比一個(gè)黑！

　　天空沒有翅膀的痕跡，但鳥兒已經(jīng)飛過；心里沒有被刀子割過，但疼痛卻那么清晰。這些胸口里最柔軟的.地方，被愛人傷害過的傷口，遠(yuǎn)比那些肢體所受的傷害來得犀利，而且只有時(shí)間，才能夠治愈。

　　我故意學(xué)習(xí)，故意工作，故意生活，故意活得像個(gè)人！

　　我可能是太平凡了，沒有個(gè)性！

　　我們女孩子喜歡的是正經(jīng)里帶一點(diǎn)不正經(jīng)但這點(diǎn)不正經(jīng)還不耽誤正經(jīng)的那種

　　相戀也好，單戀失戀也罷，雖然說結(jié)果迥異，但都體會了愛的滋味。甜蜜，憂傷，痛苦，哪一種是我們享受愛情的方式。

　　心若沒有棲息的地方，到哪里都是在流浪！

　　要不是為掙錢，臉要來做什么

　　以為蒙上了眼睛，就可以看不見這個(gè)世界；以為捂住了耳朵，就可以聽不到所有的煩惱；以為腳步停了下來，心就可以不再遠(yuǎn)行；以為我需要的愛情，只是一個(gè)擁抱。

　　有些事，我們明知道是錯(cuò)的，也要去堅(jiān)持，因?yàn)椴桓市�；有些人，我們明知道是愛的，也要去放棄，因�(yàn)闆]結(jié)局；有時(shí)候，我們明知道沒路了，卻還在前行，因?yàn)榱?xí)慣了。

　　長大了要娶唐僧做老公，想寵幸就寵幸，不想玩了就把他吃掉。

心得體會10

　　考試，是每個(gè)人的“必經(jīng)之事”，而考試對于我，也有一種特殊的意義：既是自我檢測，又是學(xué)習(xí)鞏固；既驚喜，又意外。有句話說的好：有人歡喜有人憂，而我，則屬于前者：歡喜的那種。對于我來說，單元考試并不難，緊張一下就夠了，得瑟都不用。

　　考試對于我來說，已不是一種恐懼，而是一種驚喜，其實(shí)只要上課聽好了，筆記記好了，作業(yè)好好做，只要不是蠢才，不然或多或少都是會有些起色滴。

　　但能令我得瑟的，無非就是期中考試和期末考試了，其中期中相對難些，期末倒是“拿手活”，如果我五門（語文、數(shù)學(xué)、英語、科學(xué)、品德）沒有95分，那就是太陽打南邊出來了。 但要我說出個(gè)所以然來，那只有說期中了，因?yàn)槠谀┲饕�靠積累，再此就不多講了，要說感受，那自然是期中的“深刻”了。向來，我對英語都是大大的放心，就說這次六（下）的期中考試吧，四門中，唯有英語我沒有復(fù)習(xí)，連看都沒看一眼。別人復(fù)習(xí)英語的時(shí)間我都攤在語文和科學(xué)上了，不是我吹牛，一點(diǎn)沒復(fù)習(xí)的我，不費(fèi)吹灰之力就考了100分！說來可笑，這么簡單的考卷（至少對我們這些考100分的人來說）整個(gè)六年級只有4個(gè)100分，而我是其中一個(gè)，更雷的是，4個(gè)一百分只有四班和我們班有，各2個(gè)，我們班的另一位仁兄，是我的斜桌！而且這位平時(shí)也沒見爆發(fā)吧，這次怎么就成“超級稀缺品”和“活寶”了捏，道理嘛，大家自己通曉了，這里也就一筆帶過了。

　　接下來剩下語文、數(shù)學(xué)、科學(xué)，可以將這三門分為兩大類：理論類和實(shí)踐類。數(shù)學(xué)屬于實(shí)踐類，光知道概念沒用，要會做題，才能拿高分，這門必須要靠上課認(rèn)真聽，否則就等著“祖國江山一片紅吧”。語文和科學(xué)，之所以是理論類，是因?yàn)榇蟛糠謻|西是死記硬背的，可以說是挺“死”的工程。要想語文和科學(xué)考得好，首先得具備一點(diǎn)：記憶力好，不要左耳朵進(jìn)，右耳多出，在這里，我介紹一個(gè)記憶方法，保證高效率！只要早上背一遍，晚上背一遍，基本上一天早晚下來，已經(jīng)背熟了（至少我是）。 接下來講一下語文和科學(xué)怎么考好，死背并且背熟是最基本的，是“死”的，而另一塊是“活”的。語文“活”的'就是閱讀題和作文題，這兩點(diǎn)至關(guān)重要，卻不是與生俱來，閱讀要靠訓(xùn)練語感和邏輯思維能力，還有理解能力，而估計(jì)最讓大多數(shù)人頭疼的是作文吧！首先，作文字要寫好，要寫得多而精彩，開頭（第一段）以3—4排為佳（每排是20來個(gè)字的），結(jié)尾也和開頭的標(biāo)準(zhǔn)一樣，是“黃金分割”，過程（中間部分）要詳細(xì)，加上文筆好，就OK了�？茖W(xué)不好的，要靠做練習(xí)來提高成績，我就是這樣滴。

　　考試心得體會

　　1、燈光模擬：這里一般不會掛的，一般都是開燈—遠(yuǎn)光—近光—遠(yuǎn)光—近光，聽到“通過”這個(gè)詞就是閃光。聽到車輛發(fā)生故障這句，不要急于去變換車燈，下面還有一句話，全部講完才可以動手。

　　2、起步———1檔：車子抖動之后松手剎，離合器先不動，車子走一小段距離之后慢慢抬起即可，不會熄火的，然后再慢慢加油。

　　要點(diǎn)：松手剎之后離合器先不要立刻抬起，等車輛走一段距離之后緩緩抬起即可！

　　3、加檔———1檔加至2檔：少許加油之后立刻加至2檔。千萬不要一下次猛踩油門，否則扣分，轉(zhuǎn)數(shù)應(yīng)該在兩千以下。 要點(diǎn)：要輕輕加油，轉(zhuǎn)數(shù)20xx轉(zhuǎn)以下。

　　4、加檔———2檔加至3檔：再加少許油，立刻加至3檔，之后會有變更車道或路過學(xué)校等項(xiàng)目，松油門減速通過或踩下剎車均可通過；保險(xiǎn)起見踩剎車；

　　要點(diǎn)：不可以猛踩油門，否則會被扣分，少許輕緩加油即可！

　　5、路口轉(zhuǎn)彎———2檔：所有的路口轉(zhuǎn)彎均用2檔通過，可以不加油，通過之前用三檔，行至路口箭頭處輕踩剎車然后踩離合更換至2檔，轉(zhuǎn)彎之后立刻加油少許加至3檔行駛；掉頭必須一檔。

　　要點(diǎn)：看到路口時(shí)可以抬起油門，三檔劃至路口，在箭頭處點(diǎn)下剎車，然后踩下離合換二檔。

　　6、掉頭———1檔：掉頭必須一檔。

　　要點(diǎn)：考試的時(shí)候路上會有掉頭提示的，必須減速然后一檔掉頭。

　　7、中間路段————3檔：除了起步1檔，轉(zhuǎn)彎2檔之外，其他中間路段均保持三檔20碼速度即可（40碼4檔加速段除外）特別是路口轉(zhuǎn)彎之后少許加油即可加檔至3檔哦！要點(diǎn)：大多數(shù)路段用三檔即可，不可長期二檔，加速時(shí)輕緩加油。

　　8、加速4檔：到達(dá)加速路段，安全員小聲提醒后，加大油門使得速度盡快到達(dá)35碼，然后立刻加檔至4檔或5檔，加油保持速度40碼以上幾秒即可，然后松開油門即可。如果這時(shí)候距離下一個(gè)路口較遠(yuǎn)可以減檔至3檔；如果較近的話踩下剎車減速。聽到提示左轉(zhuǎn)馬上打左轉(zhuǎn)向燈；當(dāng)車子快到十字路口的尖頭標(biāo)記時(shí)踩下離合換為2檔，勻速通過轉(zhuǎn)彎即可。 要點(diǎn)：換擋要準(zhǔn)確，不可過激，以免掛錯(cuò)檔！

　　9、加速路段：越早越快越好，但是在1和2檔加速油門不可踩得過多，否則扣分，3檔以上則一般不會扣分了；

　　10、直線行駛：還是那句話，如果你技術(shù)過高，那你可以微調(diào)方向，否則最好不要動它。

　　要點(diǎn)：車子對正遠(yuǎn)方的紅綠燈即可，要提前擺正方向，一定要看得遠(yuǎn)，看兩遍的線有沒有偏掉的，最后一般都掛了。

　　11、途中考試車熄火的處理：如果在考試當(dāng)中，不小心車輛熄火了，不要著急，馬上踩下離合、剎車，掛空擋，拉手剎。然后點(diǎn)火啟動，后面的就跟考試開始啟動一樣的，記住要拉手剎哦，不然會被扣分的。

　　12、跟車距離不可太近：特別是對于直線行駛或者需要加速的路段，一定要保持足夠的距離，所以當(dāng)你覺得前面有車而且距離較近時(shí)，可以減速慢行甚至停下來等待一下；這點(diǎn)非常重要！

　　13、路口直行或轉(zhuǎn)彎處理：通過路口的時(shí)候一般之前肯定是三檔，當(dāng)你知道前方是路口的時(shí)候，就不要加油了，怠速三檔，快到路口箭頭處的時(shí)候點(diǎn)下剎車減速，然后離合踩到底換2檔轉(zhuǎn)彎即可；如果提示是直行路口的話速度不要太快就可以三檔直接通過。

　　14、如果有紅綠燈：紅綠燈等待的話，不需要掛空擋的，直接掛一檔，離合和剎車踩到底即可。不用拉手剎。

　　15、如何知道當(dāng)前檔位：各位學(xué)友，考試的時(shí)候是絕對不允許扭頭觀察檔位的哦，那么如何知道當(dāng)前檔位呢，方法就是你可

心得體會11

金秋的陽光并不像想象中的那么和煦，秋高氣爽倒是有所體會。 站在操場上，聽著教官和老師的鼓舞，享受著一點(diǎn)點(diǎn)秋風(fēng)的撫慰，對于軍訓(xùn)，我充滿了期待。 早就聽學(xué)姐學(xué)長們說軍訓(xùn)的種種，而今我的親身體驗(yàn)卻與之有著一點(diǎn)差別。軍訓(xùn)本身就是一項(xiàng)嚴(yán)肅而認(rèn)真的工作，也可以說是人生旅途必經(jīng)的一站，人生漫漫，風(fēng)景不可能一直讓人心解，讓人愜意，偶爾的.考驗(yàn)將為我們的生命畫上更為絢麗的色彩。 漢代哲學(xué)家王修道：志向高遠(yuǎn)的人,能夠不斷地磨煉自己,以成就大業(yè),沒有節(jié)操的人,懈怠輕忽,只能成為平庸之輩。就像俗話說的：玉不琢，不成器一樣。人只有經(jīng)過磨練才能成才。為人者必先止其乎。

心得體會12

　　一個(gè)越國人為了捕鼠，特地弄回一只擅長捉老鼠的貓。美中不足的是這只貓不僅能捉鼠，而且也喜歡吃雞，結(jié)果越國人家中的老鼠被捕光了，但雞也所剩無幾，于是他的.兒子想把這只吃雞的貓弄走。這時(shí)，父親卻說：“禍害我們家的是老鼠，只要能把老鼠除掉，不要太在乎那些雞。老鼠偷吃我們的食物，咬壞我們的衣物，挖穿我們的墻壁，損害我們的家具，如果不除掉它們，我們必將挨餓受凍！但沒了雞，大不了我們不吃雞肉罷了，離挨餓受凍還遠(yuǎn)著哩！”

　　管理心得

　　現(xiàn)代化管理學(xué)主張對人實(shí)行功能分析：“能”，是指一個(gè)人能力的強(qiáng)弱及長處短處的綜合；“功”，是指這些能力是否可轉(zhuǎn)化為工作成果。很多實(shí)踐表明：寧可使用有缺點(diǎn)的能人，也不要用沒有缺點(diǎn)的平庸的“完人”。

　　所以，領(lǐng)導(dǎo)者對人才不應(yīng)苛求完美，畢竟任何人都難免有些小毛病，只要無傷大雅，何必過分計(jì)較？最重要的是發(fā)現(xiàn)其主要優(yōu)點(diǎn)，以及這個(gè)優(yōu)點(diǎn)能給企業(yè)帶來怎樣的利益。比如，美國有個(gè)著名的發(fā)明家洛特納，雖然酗酒成性，但是福特公司還是誠懇邀其加盟。最后，此人為福特公司的發(fā)展立下了汗馬功勞。

心得體會13

　　XX年1月7日，我和班六名同學(xué)有幸參加了x職業(yè)學(xué)院第一屆黨課團(tuán)課。并懷著激動的心情聆聽了院黨委書記給我們講得第一堂課。李書記誠懇、樸實(shí)的講話意味深長，使我感觸頗深。

　　在黨課團(tuán)課的開始，李書記就以身說法，用自己的親身經(jīng)歷給我們講述了自己如何由一名普通的工人轉(zhuǎn)變?yōu)橐幻�光榮的共產(chǎn)黨員。從放棄高考加入中國共產(chǎn)黨到秒答廠內(nèi)老職工對他關(guān)于共產(chǎn)主義的提問，再到自己華麗轉(zhuǎn)身為省廣電局總編輯室主任，再到勝任xx學(xué)院書記，李書記侃侃而談，同學(xué)們聽的也很投入。在他身上我們看到身為一名共產(chǎn)黨員，在擁有榮耀的同時(shí)更多的是責(zé)任和義務(wù)，看到了他沒有一次辜負(fù)黨對他的重托。

　　接下來，李書記又聯(lián)系實(shí)際的給我們簡要的介紹了中國高校的體制和發(fā)展變革。使我們從整體上對黨、國家、學(xué)校有了更深層的理解。不管是大到國家，小到學(xué)校，黨委才是核心是最高領(lǐng)導(dǎo)集體。

　　對于建設(shè)社會主義背景下的新型校園，李書記提出了自己的看法。他分別從中國特色的黨委領(lǐng)導(dǎo)下的校長負(fù)責(zé)制，堅(jiān)持社會主義方向的必然要求，堅(jiān)持和完善黨委領(lǐng)導(dǎo)下的校長負(fù)責(zé)制，中共中央關(guān)于全國高校的黨委建設(shè)，在新形勢下對當(dāng)代大學(xué)生的要求和希望等方面進(jìn)行了深入而詳實(shí)的闡述。值得認(rèn)真思考的是，在李書記看來我們學(xué)院還沒有形成令他滿意的濃厚的'學(xué)習(xí)氛圍。因此他對全院師生提出了殷切的希望：要充分利用時(shí)間和資源加大提高自己的主動學(xué)習(xí)性，通過各種有效途徑，不斷深化對黨和國家的認(rèn)識，加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和科學(xué)文化知識的學(xué)習(xí)。這使我倍感親切和感動。最后李連書記提出了對他本人和黨委的要求，要加強(qiáng)廉政建設(shè)，以優(yōu)良的黨風(fēng)促進(jìn)學(xué)院快速平穩(wěn)的發(fā)展，為建設(shè)現(xiàn)代化高水平院校不懈奮斗！

　　聽了李書記的講話，我深受感動和鼓舞。為學(xué)員有這樣一位以學(xué)院發(fā)展為己任，不斷謀求發(fā)展而不辭辛勞的好書記而感動，為李書記誠懇而樸實(shí)的講話而鼓舞。他的話使我更加熱愛了我們的黨和國家，明白了身為一名共產(chǎn)黨員責(zé)任和義務(wù)重于泰山！以后我一定要再接再厲，務(wù)實(shí)前進(jìn)，努力克服一切挫折，不斷進(jìn)��！

　　奮斗吧！青春！

心得體會14

　　時(shí)光飛逝，不知不覺我已經(jīng)在美發(fā)學(xué)徒工作的這段時(shí)間里度過了兩個(gè)月，雖然很短暫但是在這段時(shí)間里我學(xué)到了很多的東西，對我來說受益匪淺。

　　在這兩個(gè)月中我不僅學(xué)到了許多關(guān)于美發(fā)方面的知識，也學(xué)到了做美發(fā)人的一些技巧。我覺得美發(fā)人的工作態(tài)度和工作效率就是要認(rèn)真，要有很好的專業(yè)技能與素養(yǎng)，這樣才能做一名稱職的美發(fā)師。

　　我們美發(fā)行業(yè)的發(fā)展很快，美發(fā)行業(yè)人數(shù)不斷增多，我們的工作也相應(yīng)的更加的繁重。我們的工作壓力也是很大的，我們的工作壓力也是相當(dāng)?shù)木薮蟆Ｔ谶@段時(shí)間里我們的工作也在忙碌中過去，也許我們的工作很累，很多時(shí)候也會很難開展工作，但是這些都是我們工作的主旋律。這段時(shí)間里我們也遇到了很多可以提前完成的任務(wù)，比如說在美發(fā)前線的過程中，因?yàn)闆]有接觸過美發(fā)，導(dǎo)致在美發(fā)過程中有點(diǎn)手忙腳亂，不能很好的安排顧客。而美發(fā)工作的好壞又取決于我們的心理素質(zhì)的問題。我們應(yīng)該更注意自己的一言一行，不能因?yàn)樽约旱囊恍┬〉氖д`給工作帶來影響。

　　美發(fā)的前線工作人員要有良好的心理素質(zhì)。作為美發(fā)行業(yè)的前線員工，我們的一言一行都會直接影響到顧客對美發(fā)的看法。所以我們要保持好自己的心理素質(zhì)，才能把我們的`工作做好。當(dāng)我們在工作時(shí)遇到不愉快的事或者不順心的事時(shí)，不要心灰意冷。我們要以良好的心態(tài)對待自己的工作，以積極樂觀的心態(tài)對待工作，以良好的心態(tài)面對工作，面對工作中的一切。

　　美發(fā)工作的過程就是一個(gè)不斷積累不斷學(xué)習(xí)的過程。我們不能因?yàn)樽约旱氖д`影響到別人，而影響到自己。因此我們在工作中要做到不懂就問，虛心向老美發(fā)學(xué)習(xí)，這樣才能把工作做好。

　　在美發(fā)中最讓我印象深刻的就是我們的前臺，我們在前臺工作的這段時(shí)間的確學(xué)到了很多的知識，但是這些知識都是我們在學(xué)校里所學(xué)不到的，這就需要我們用自己的經(jīng)驗(yàn)來充實(shí)我們的知識，使自己的知識面不斷拓寬，讓自己的思想更加的先進(jìn)。在工作期間，經(jīng)過一個(gè)月來我們的不懈努力，我們的業(yè)務(wù)量也在不斷的增多。

　　這段的工作是充滿艱難的，但是我們不能因?yàn)橐恍┐煺鄱�放棄，而是要不斷的學(xué)習(xí)，不斷的吸收新的東西來充實(shí)自己，只有這樣我們才能更好的做到在自己的工作崗位上發(fā)揮出更多的作用。

　　通過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)和實(shí)際操作，使我對后臺的操作有了更進(jìn)一步的了解，也對美發(fā)技能有了初步的了解，我相信通過這次學(xué)習(xí)，我能夠更快的適應(yīng)美發(fā)的工作，更好的完成自己的工作。

心得體會15

　　戒過煙的人都說戒煙難，雖說吃了戒煙糖、買了戒煙煙嘴，但心里堵得慌，總想抽最后一支，結(jié)果完不成戒煙計(jì)劃。下面就教你戒煙的一些趣味方法。

　　1.給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃，安排個(gè)時(shí)間表不要留一秒鐘給自己吸煙。

　　2.把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。

　　3.每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。

　　4.學(xué)一套健身操，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。

　　5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時(shí)時(shí)告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。

　　6、計(jì)算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表！

　　7.把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　8.養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。

　　9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。

　　10.買點(diǎn)自己平時(shí)愛吃的零食，多吃水果。

　　11.對周圍朋友說：“我戒煙了�！弊屗麄冏瞿憬錈煹囊娮C人。

　　12.看見吸煙的人，便在心里說：“傻瓜，你在慢性自殺�！�

　　13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。

　　14.夸獎自己：我真有毅力，連煙都戒了�？磥頉]有我干不成的事。

　　15.�；丶铱纯�，把買煙的錢買點(diǎn)禮物孝敬給父母。

　　戒煙20分鐘-15年的驚喜發(fā)現(xiàn)！

　　好消息！你的身體從你吸最后一根煙開始恢復(fù)啦！

　　戒煙20分鐘后：尼古丁會限制血液的流動，因此隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部。

　　戒煙8小時(shí)后：血液中的含氧量達(dá)到不吸煙時(shí)的水平，同時(shí)體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。

　　戒煙24小時(shí)后：體內(nèi)殘留的一氧化碳消失殆盡，肺部開始清除粘液和其他令人討厭的吸煙殘留物。

　　戒煙48小時(shí)后：尼古丁全部消除，你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。戒煙72小時(shí)后：呼吸變得更加輕松，同時(shí)你會發(fā)現(xiàn)整體精神狀態(tài)有所改善。戒煙3-9個(gè)月后：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的.效率增加了10%.戒煙1年后：生殖能力增加了1/3.

　　戒煙5年后：患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)下降到了吸煙前的一半，而患中風(fēng)的危險(xiǎn)與不吸煙者相當(dāng)。

　　戒煙10年后：患肺癌的幾率達(dá)到了正常人的一半。

　　戒煙15年后：患心臟病的危險(xiǎn)與從不吸煙的人相同。

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