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老師情緒管理心得體會

時間:2024-11-25 09:46:08 心得體會 我要投稿

老師情緒管理心得體會

  當我們受到啟發(fā),對生活有了新的感悟時,就很有必要寫一篇心得體會,如此就可以提升我們寫作能力了。那么你知道心得體會如何寫嗎?以下是小編為大家收集的老師情緒管理心得體會,希望對大家有所幫助。

老師情緒管理心得體會

  隨著社會、學校對教師的要求越來越高,教師承受的壓力不斷加碼,水漲船高,教師在職場中呈現(xiàn)的心理問題越來越多,導致教師工作效率降低,工作狀態(tài)低落,嚴重耗損和危害教師的心理、生理狀態(tài),給學校與教師都帶來相當大的損失。學校也開始重視教師的心理健康問題,很多學校都聘請專業(yè)心理咨詢師到校培訓上課,進行心理疏導。

  學校教師的常見心理問題有:

  1、教師心理壓力過大,工作負荷過重和工作要求過高,工作中人際關(guān)系處理不當,家庭與情感出現(xiàn)糾葛,自我內(nèi)在認可度不高,都會給教師心理造成很大的心理壓力。壓力過大會引起很多生理、心理與行為的消極反應(yīng),比如容易疲勞,容易感冒,情緒低落,記憶力、創(chuàng)造性下降,工作熱情和積極性下降。

  2、職業(yè)枯竭,也稱職業(yè)枯竭綜合癥,職業(yè)枯竭的人對工作失去熱忱,對自己職業(yè)缺乏基本興趣,情緒低落,消極怠工,在生理與心理上出現(xiàn)精疲力竭和身心憔悴的癥狀。

  3、突發(fā)性心理危機:由于績效考核、家校矛盾、安全問題引起教師挨打等突發(fā)性災難事件引起的心理危機問題,導致教師產(chǎn)生彌漫性的心理恐慌。

  4、因情感與家庭導致的情緒問題。因感情、婚姻、家庭產(chǎn)生的情緒問題和心理張力遷移到日常工作中,往往會嚴重影響到教師的工作狀態(tài),是影響教師壓力和情緒的重要因素。

  5、因職業(yè)角色引發(fā)的心理問題。職業(yè)往往要求我們扮演一個固定或者相對穩(wěn)定的角色,一提到教師,就會和“春蠶到死絲方盡”、“蠟炬成灰淚始干”“太陽底下最光輝的職業(yè)”、“吃的是草,擠的是奶”等無私奉獻的角色相聯(lián)系,而長時間的職業(yè)角色扮演帶來的心理問題,產(chǎn)生職業(yè)角色與生活角色轉(zhuǎn)換困難,引發(fā)家庭矛盾或人際矛盾,或者產(chǎn)生角色掙扎,職業(yè)角色與內(nèi)心自我的角色沖突不甘心扮演這個角色,而為了生存不得不扮演這個角色,產(chǎn)生自我認同危機,非常痛苦。

  上述的這些問題往往具有顯性與隱性的特點,作為學校的管理者需要及時的發(fā)現(xiàn)處理,可以使教師與學校的損失減低到最少。如何作到及時有效的識別教師的心理問題:

  一、有條件的學?梢栽谌肼毲盎蚨ㄆ趯處熯M行一個心理健康狀況的調(diào)查,建立教師的心理檔案,并評估教師的心理健康承受能力與水平。

  二、管理人員或者負責人員也可以從一些指標與信號來識別,并同時及時反饋給相關(guān)的負責部門。

  1、工作的指標:工作效率的持續(xù)下降,工作狀態(tài)明顯低落;

  2、情緒的指標:沖動性,突然性的情緒爆發(fā);長期低落陰沉的情緒,無精打采;

  3、人際關(guān)系指標:人際關(guān)系持續(xù)惡化,易與人發(fā)生沖突,或者非常自閉;

  4、身體指標:偏頭痛,經(jīng)常性的疲勞,經(jīng)常性的身體不適等軀體化疾病頻繁發(fā)生;

  5、外在的習慣:連續(xù)遲到,獨自相處,毫無節(jié)制的抽煙、喝酒等等。

  通過前期的調(diào)查與識別指標,我們可以識別有心理問題的教師,對于有健康隱患的教師及時干預與幫助!氨鶅鋈,非一日之寒!睂W校教師心理問題的產(chǎn)生不是一天兩天的事情,也不是單一的原因產(chǎn)生的,因此,要解決教師的心理問題也不是簡單的事情,需要各個層面的努力與合作。

  從學校的角度來講,學校重視教師心理健康,是真正的“以人為本”的學校文化的表現(xiàn),同時也能提高學校的工作效率,營造健康的良好工作氛圍、溝通機制和學校文化。有條件的學?梢圆扇∫MEAP模式,實行教師心理援助計劃,可和外部專業(yè)結(jié)構(gòu)合作,也可在學校內(nèi)部建立心理咨詢部門或場所,如設(shè)立壓力發(fā)泄室、心理輔導辦公室、咖啡廳等。

  從宏觀上,可以根據(jù)學校的具體情況,進行制度上和組織上的改革,減少教師心理問題的誘因;

  同時在前期調(diào)查的基礎(chǔ)上,針對教師心理問題的敏感性因子組織相關(guān)的培訓和講座,為教師組織心理健康知識和心理調(diào)節(jié)技巧的普及和宣傳,從而提高教師的情緒管理,壓力管理和認知調(diào)節(jié)能力,增強教師的心理承受能力。

  從微觀上,主要針對教師個人,針對個體的具體問題,積極進行心理干預,提供心理支持與幫助,對于超出援助范圍的,可以推薦他們?nèi)タ磳I(yè)的心理咨詢師,尋求專業(yè)的幫助,及時有效的進行調(diào)整。

  從教師的角度來說,心理健康關(guān)系到自己的切身利益,為加強自身的心理健康水平,教師需要增強自身的職業(yè)適應(yīng)能力和心理調(diào)節(jié)能力,學會對自己進行壓力管理和心理健康調(diào)節(jié),構(gòu)建自己的社會支持圈,尋找適合自己的心理調(diào)節(jié)和放松方式,做一個相對健康的人!

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