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體育鍛煉心得體會15篇（精）
當(dāng)我們經(jīng)過反思，對生活有了新的看法時，不如來好好地做個總結(jié)，寫一篇心得體會，這樣有利于我們不斷提升自我。怎樣寫好心得體會呢？以下是小編為大家整理的體育鍛煉心得體會，希望對大家有所幫助。
體育鍛煉心得體會1
提到體育鍛煉，很多人可能會想到需要花費(fèi)大量的金錢去報名健身房或者購買昂貴的健身器材。然而，我們無需花費(fèi)一分錢就可以進(jìn)行體育鍛煉，只要找對方法和地點(diǎn)。在這里我將分享我個人的體育鍛煉心得體會，希望能對大家有所幫助與啟發(fā)。
首先，選擇適合自己的鍛煉項目非常重要。近年來，跑步成為了一種熱門的體育鍛煉方式，它不僅簡單易行，而且無需特殊場地和器材。我選擇了每天早上在附近的公園跑步，一方面可以欣賞美麗的風(fēng)景，另一方面也能夠享受寧靜的環(huán)境。每次跑步，我都會有一種釋放壓力的感覺，心情也會好很多。此外，打籃球、乒乓球等團(tuán)隊運(yùn)動也是不錯的選擇，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能培養(yǎng)團(tuán)隊意識和合作精神。
其次，安排合理的鍛煉時間和頻率是提高鍛煉效果的關(guān)鍵。每天都要擠出一定時間進(jìn)行體育鍛煉，不僅可以使身體得到鍛煉，還能提高自律性和堅持力。我選擇早上鍛煉的原因是早起鍛煉能夠使我整天都充滿活力和精力。在剛開始鍛煉的時候，不妨選擇每天鍛煉半小時，然后逐漸增加鍛煉的時間和頻率。記住，持之以恒才能夠獲得更好的效果。
此外，選擇適合的鍛煉地點(diǎn)也能夠提高鍛煉的樂趣和效果。對于我來說，公園是一個理想的鍛煉場所。公園空氣新鮮，綠樹環(huán)繞，給人一種親近大自然的感覺。跑步時，我可以感受到微風(fēng)拂過臉頰的愜意，呼吸著新鮮的'空氣。此外，公園里設(shè)施齊全，還有專門的健身器材供人使用。這些機(jī)器的按摩功能，能夠幫助放松肌肉，減輕疲勞感。而對于喜歡室內(nèi)鍛煉的人，家里也是一個不錯的選擇。許多體操、瑜伽和有氧運(yùn)動都可以在家里進(jìn)行，只需一張瑜伽墊或者一塊地毯就能夠進(jìn)行。
最后，保持正確的鍛煉方法和態(tài)度同樣重要。無論是跑步還是其他運(yùn)動，正確的姿勢和方法能夠降低受傷風(fēng)險，提高效果。另外，鍛煉前的熱身運(yùn)動也不可忽視，它可以增加肌肉的靈活性和彈性，減少運(yùn)動后的疲勞感。同時，健康飲食也是體育鍛煉的重要組成部分。要注意攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，以供給身體正常運(yùn)行所需的能量。此外，合理的休息和睡眠同樣重要，它能夠幫助身體恢復(fù)，為下一次鍛煉做好準(zhǔn)備。
體育鍛煉心得體會2
我每天鍛煉的是“面壁深蹲”，對此我有四個方面的感想體會，一是要樹立起健康生活觀和健康運(yùn)動觀的理念；二是要有良好的心態(tài)；三是要有堅定的毅力。四是講究運(yùn)動質(zhì)量。目前寫了兩個方面，你可以參考一下。
1、樹立起健康生活觀和健康運(yùn)動觀，從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學(xué)會投資健康，平時多流汗，到時少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習(xí)慣養(yǎng)成自然，把理念融會在每天的鍛煉中而無怨無悔。
2、要有良好的心態(tài)。因?yàn)槊刻斐烤毸坪踔貜?fù)著單調(diào)的動作，從運(yùn)動初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨(dú)中一路走來，現(xiàn)在的我面對同樣的場景，即發(fā)生了不可逆轉(zhuǎn)的心理變化，心情變得寧靜而充實(shí)，面對寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展開自己心靈的撫摸，讓現(xiàn)實(shí)的生活像電影一樣在心靈中掠過，與心錄中的自我展開了對話，對孰對熟非就有了一個適當(dāng)?shù)奈恢�，在這個意義上的靈魂生活也就開始了。雜亂的現(xiàn)實(shí)生活可能就會變得十分有條理，內(nèi)在規(guī)律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨(dú)處”能力的'鍛煉吧。與人交談、討論，那是閑聊；與人游山玩水，那是旅游。只有一個人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個人面對深山大海時，才是真下意義上的“獨(dú)處”和尋找“自我”的開始，也是靈魂生活的開始。
更是一種集體意識的培養(yǎng)的方法。也許以后接觸籃球的機(jī)會不是很多，但是我想只要有一顆熱愛體育運(yùn)動的心，時常關(guān)注它，對它的學(xué)習(xí)就會不間斷的，其實(shí)一生能有一項擅長的體育項目或者熱愛的項目也是十分難得的。
俗話說身體是革命的本錢，所以我也非常注重鍛煉身體，早上因?yàn)闀r間緊的緣故很少鍛煉，所以安排在了晚上去鍛煉，一般情況下是沿著操場跑兩圈，然后再漫步兩圈，做些預(yù)備活動，舒散一下筋骨，躺在草地上聽著音樂，和同學(xué)聊著天，放松身心，釋放一天的疲勞。遇到天氣不好的時候，我會選擇做一些室內(nèi)運(yùn)動，比如仰臥起坐，跳繩。而在雙休日的時候，天氣晴朗，無風(fēng)的日子，我會和室友一起出去打羽毛球，看著那小小的球來回飛舞，感覺就像自己的心在風(fēng)中飄蕩，盡管會出一身的臭汗，但是那身心舒暢的感覺是無法言語的�？傊痪湓挘w育鍛煉真是一種強(qiáng)身健體，舒緩壓力的好方法。
下面是我在這學(xué)期體育鍛煉過程中對各種球類運(yùn)動的觀察：你看球場上，龍騰虎躍，熱鬧非凡，籃球場地，你拼我搶競爭激烈；排球場上，你來我往勇猛扣殺；打羽毛球的，有些人雖不專業(yè)但也身手不凡；乒乓球桌，更是乒乒乓乓，喜笑顏開；看球的，打球的，交相輝映，構(gòu)成一幅美麗的運(yùn)動圖案。而一開始學(xué)習(xí)籃球的我，每當(dāng)運(yùn)動完畢，兩條腿總是象是灌了鉛一樣，感覺很沉重，渾身象散了架一樣。而且對各種專業(yè)術(shù)語基本一無所知，加上又很少鍛煉的原因，感覺投球，運(yùn)球都十分困難，而現(xiàn)在的我對籃球依舊差不多是個門外漢，但是卻也學(xué)會了幾個動作，感覺籃球中的動作是那么的帥氣，但同時它也需要我們大量的練習(xí)，需要方法。當(dāng)上完英語課后再上體育課時，專注于老師的講解，融入到集體活動中，長時間待在室內(nèi)而產(chǎn)生的渾身疲勞頓然消失，感覺舒服極了。
處于年輕力壯時期的我們總覺得自己身體好就十分不注重體育鍛煉，這是對自己的身體不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，而事實(shí)上我們往往在失去后才懂得珍惜，健康亦是如此。因此我們要有體育鍛煉的積極性和自覺性，試著嘗試各種不同的運(yùn)動項目，你就會發(fā)現(xiàn)體育運(yùn)動也是一件樂事，你對它的興趣就會日益提升，這對于我們今后有很大益處。
實(shí)際上，參加體育鍛煉的過程也是人的意志與人的惰性和作息習(xí)慣斗爭的過程。特別是在身體感到疲倦不堪、沉睡于軟綿綿被窩里的時候，人的惰性在與人的意志的交鋒中往往占據(jù)上鋒，讓人無法長期堅持下去。所以在身邊的朋友和親人中，總有那么一部分人憑著一時心血的來潮，跑跑步、打打球、游游泳、做做操，一段時間過后又恢復(fù)原有的沉寂狀態(tài)。在我看來體育運(yùn)動，不僅鍛煉了身體，增強(qiáng)了體質(zhì)，更重要的是讓你拋棄了煩惱，在忘我的投入中，磨練了意志，培養(yǎng)了勇猛頑強(qiáng)的作風(fēng)，提高了敢打硬拼的斗志。體育運(yùn)動，是需要一個循序漸進(jìn)的過程，但更要貴在堅持，堅持下去，必有好處！
體育鍛煉心得體會3
第一段：介紹暑假體育鍛煉的重要性和自己參與的經(jīng)歷
暑假是學(xué)生們放松身心、充實(shí)自我最好的時光。然而，很多同學(xué)在暑假期間常常沉迷于電腦游戲和電視劇，時間浪費(fèi)在無意義的娛樂中。相比之下，我選擇參與體育鍛煉。我每天早上都會去晨跑，晚上則是參加籃球訓(xùn)練。通過這些體育鍛煉活動，我不僅保持了良好的身體狀況，還發(fā)現(xiàn)了很多有關(guān)健康和團(tuán)隊合作的重要經(jīng)驗(yàn)。
第二段：談?wù)勼w育鍛煉的益處，比如增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉意志力、舒緩壓力等
體育鍛煉的好處是顯而易見的。它不僅能增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)我們的意志力和毅力。在體育鍛煉過程中，我們常常會面臨身體上的困難和挑戰(zhàn)，但只有堅持下來，才能取得進(jìn)步。這種鍛煉不僅鍛煉了我們的意志力，也培養(yǎng)了我們的耐心和毅力。另外，體育鍛煉還能舒緩壓力，改善心情，讓我們更加積極向上地面對生活中的困難。
第三段：談?wù)勼w育鍛煉對健康的好處，比如增強(qiáng)免疫力、預(yù)防疾病等
體育鍛煉對我們的健康有著重要的影響。首先，體育鍛煉可以增強(qiáng)我們的免疫力。通過運(yùn)動，我們能夠加強(qiáng)身體的抵抗力，更好地抵御各種外界侵害。其次，體育鍛煉還可以預(yù)防很多疾病。數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常參加體育鍛煉的人患病的幾率相對較低，而且他們的身體也更加健康。因此，通過暑假的體育鍛煉，不僅可以讓我們度過一個健康的暑假，還能對我們未來的身體健康產(chǎn)生積極的影響。
第四段：談?wù)剤F(tuán)隊合作的重要性和在體育鍛煉中的`體會
體育鍛煉不僅是一個個人的活動，也是一個團(tuán)隊協(xié)作的過程。在我參加的籃球訓(xùn)練中，團(tuán)隊合作的重要性愈發(fā)凸顯出來�；@球是一項有著嚴(yán)格規(guī)則的運(yùn)動，每個人都需要遵守規(guī)則，按照自己的角色出色地發(fā)揮作用，才能夠順利地完成比賽。只有保持良好的團(tuán)隊合作，我們才能夠取得好的成績。在體育鍛煉中，每個人都有自己的優(yōu)勢和特長，通過團(tuán)隊合作，我們能夠?qū)⒏髯缘奶亻L發(fā)揮到極致。同時，團(tuán)隊合作也教會了我學(xué)會傾聽和尊重他人的意見，這對我日后的生活和工作都有著積極的影響。
第五段：總結(jié)自己在暑假體育鍛煉中的體會和感悟，號召更多人參與體育鍛煉
通過這個暑假的體育鍛煉，我不僅保持了良好的身體狀態(tài)，還收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和感悟。體育鍛煉不僅有助于身體健康，還有助于我們的個人成長和團(tuán)隊合作能力的培養(yǎng)。因此，我希望更多的人能夠意識到體育鍛煉的重要性，積極參與其中。相信通過體育鍛煉，我們每個人的生活都會更加健康、積極和充實(shí)。
體育鍛煉心得體會4
我每天鍛煉的是“面壁深蹲”，對此我有四個方面的感想體會，一是要樹立起健康生活觀和健康運(yùn)動觀的理念；二是要有良好的心態(tài)；三是要有堅定的毅力。四是講究運(yùn)動質(zhì)量。日前寫了兩個方面，你可以 參考一下。
一、樹立起健康生活觀和健康運(yùn)動觀，從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學(xué)會投資健康，平時多流汗，到時少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習(xí)慣養(yǎng)成自然，把理念融會在每天的鍛煉中而無怨無悔。
二、要有良好的心態(tài)。因?yàn)槊刻斐烤毸坪踔貜?fù)著單調(diào)的動作，從運(yùn)動初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨(dú)中一路走來，現(xiàn)在的我面對同樣的場景，即發(fā)生了不可逆轉(zhuǎn)的心理變化，心情變得寧靜而充實(shí)，面對寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展開自己心靈的撫摸，讓現(xiàn)實(shí)的生活像電影一樣在心靈中掠過，與心錄中的自我展開了對話，對孰對熟非就有了一個適當(dāng)?shù)奈恢茫谶@個意義上的靈魂生活也就開始了。雜亂的現(xiàn)實(shí)生活可能就會變得十分有條理，內(nèi)在規(guī)律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨(dú)處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論，那是閑聊；與人游山玩水，那是旅游。只有一個人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的.作品之中，或一個人面對深山大海時，才是真下意義上的“獨(dú)處”和尋找“自我”的開始，也是靈魂生活的開始。
我喜歡體育運(yùn)動，如同愛好看書學(xué)習(xí)一樣，尤其是球類活動，更是情有獨(dú)鐘。乒乓球、羽毛球、籃球、排球，基本上都多少會一點(diǎn)，只是不很專業(yè)不很精通。平時單調(diào)的文化生活使我十分想能學(xué)習(xí)一門球類運(yùn)動，再加上想著球類運(yùn)動能拉伸韌帶，有助于身高的增長，盡管再長的希望很渺茫，不過覺得學(xué)會一點(diǎn)籃球常識和技巧還是很有益處的，所以毅然決然的選擇了籃胃腸蠕動減慢，影響消化和吸收過程的正常進(jìn)行，嚴(yán)重的會導(dǎo)致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯后0.5～1小時再進(jìn)行活動比較合理。
三、劇烈運(yùn)動后不宜馬上洗澡。
因?yàn)檫\(yùn)動，消耗大量能量，必須等人體各系統(tǒng)機(jī)能恢復(fù)正常后（大約半小時）才去洗澡。
健康是生命之本，為了我們的健康，讓我們每天堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
暑假里我進(jìn)行了多項體育鍛煉。如：跳跳繩，打羽毛球，游泳等等。在這些運(yùn)動的過程中，我們往往會有以下一些情況發(fā)生，參加某項有趣活動時間過長，完成某個動作強(qiáng)度較大，過多重復(fù)進(jìn)行，參加體育比賽中，由于運(yùn)動量的突然加大，往往會使人感到四肢肌肉酸疼，不適，這是一種很自然的生理現(xiàn)象。
人在參加體育運(yùn)動時，全身的肌肉，特別是四肢的肌肉交替進(jìn)行著強(qiáng)力和迅速的收縮，同時肌肉組織也在發(fā)生一系列化學(xué)變化，即物質(zhì)代謝的過程。肌肉組織內(nèi)的化學(xué)變化有兩個階段；一是無氧階段（沒有氧氣參加的化學(xué)反應(yīng)）；二是有氧階段（有氧氣參加的化學(xué)反應(yīng)）。在無氧階段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（這些都是供給能量的基礎(chǔ)物質(zhì)）分解，同時放出能量，供給肌肉收縮。肌糖元在缺氧的條件下，分解產(chǎn)生代謝產(chǎn)物乳酸。在進(jìn)入有氧階段時，乳酸被氧化成為水和二氧化碳，同時亦時放出能量。但貝氧化的乳酸只有約1/5，而4/5的乳酸可重新變化成為糖元。
當(dāng)運(yùn)動量和強(qiáng)度突然加大，使四肢血液供給不足缺少氧氣的情況下，肌肉中的乳酸不能及時被消除而產(chǎn)生堆積，并刺激其中的化學(xué)感受器或由于積累的乳酸量太多，使肌肉膨脹，都會使肌肉產(chǎn)生酸痛不適的感覺。但是，這對人體并沒有什么害處。只要經(jīng)過一段時間的鍛煉，逐漸適應(yīng)了加大的運(yùn)動量，這種現(xiàn)象就會隨之消失。
如果肌肉酸痛的太厲害，則可以進(jìn)行按摩熱敷或用松節(jié)油，紅花油等藥物來揉擦痛處，還可以進(jìn)行熱水浴，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，加速肌肉中乳酸的轉(zhuǎn)變，排出，使酸痛減輕或較快地消除。因此，在體育鍛煉中遇到這種情況就不必有顧慮，仍可用較小的運(yùn)動量或調(diào)整鍛煉計劃，也可進(jìn)行一些其他身體部位的輔助鍛煉，逐步提高肌體的負(fù)荷能力，只要合理安排運(yùn)動量，持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉，就能闖過肌肉酸痛關(guān)。
所以要想在體育鍛煉中取得成效，就必須堅持不懈，不要放棄！
體育鍛煉心得體會5
體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強(qiáng)健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達(dá)到了。
體育課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束�？纯瓷磉叺耐瑢W(xué)，能堅持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在�？粗髮W(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ)，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻(xiàn)呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個口號，我們每個人都應(yīng)該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。
極宣傳者。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習(xí)文練武，交流經(jīng)驗(yàn)，崇尚科學(xué)健康、積極向上的生活方式。
自從北京奧運(yùn)會申辦成功尤其是成功舉辦以來，國內(nèi)興起了一股前所未有的全民健身熱潮，國人大都以積極的心態(tài)和實(shí)際的行動全力以赴地支持著國家的體育文化事業(yè)。各種場所和社區(qū)的體育鍛煉設(shè)施也得到前所未有的完善。相信通過這么多年的全民健身運(yùn)動，全體國民的身體和心理素質(zhì)都得到了極大的提高。
我從小就很喜愛體育運(yùn)動，長期以來也得益于體育鍛煉給我?guī)淼膹?qiáng)健體魄。有很多運(yùn)動項目也都是我的拿手好戲，相信今后也會長期堅持下去，精益求精地提高運(yùn)動技藝。今年以來由于在健身方面不斷地進(jìn)行一些創(chuàng)新，我對體育鍛煉又有了一點(diǎn)點(diǎn)新的認(rèn)識和收獲。寫出來與大家共勉和交流。
我經(jīng)常性參加的`體育運(yùn)動項目有這樣一些，只要有條件就會去進(jìn)行的：跑步（主要是中長跑）、登山（比如說登北京的香山、長沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井岡山等等）、公園快步走（比如說到頤和園、圓明園等公園）、健身操（特別是學(xué)校和公園等社區(qū)流行的，節(jié)奏感比較強(qiáng)烈、音樂比較動聽、旋律比較優(yōu)美的那種健身操）、交誼舞特別是國際標(biāo)準(zhǔn)舞、太極系列（如太極拳、太極劍、太極扇、太極棍、太極刀、拂塵，等等）、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運(yùn)動項目，碰到有合適的球友也會去參加的。
時間比較充裕的時候，我一般選擇在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公園的健身器械上活動活動，然后跟隨大家一起練習(xí)太極系列，套路比較多，打得熟練后動作會很優(yōu)美的，有一種很強(qiáng)的美感，當(dāng)然最主要是自己受益。下午的時候邀上球友一起打打乒乓球，球逢對手時往往殺得難解難分、汗流甲背。周末上午的時候到北京大學(xué)校園內(nèi)練習(xí)氣功，主要是八段錦、五禽戲等，下午一般是打打籃球或登山。有一段時候幾乎每天都去打籃球。運(yùn)動項目的選擇要因地制宜、因時制宜，因人而異，不可機(jī)械照搬，因?yàn)橛媱澩蝗缱兓臁Ｎ易鼋∩聿僖话闶沁x擇在傍晚到學(xué)�；蚬珗@的廣場上進(jìn)行，這里往往有許多中老年朋友長期堅持進(jìn)行，也有不少年輕朋友愛好此運(yùn)動項目。我跳交誼舞一般是周末的晚上，前不久有一段時間學(xué)校舉辦交誼舞培訓(xùn)的時候我是每天都到場了，感覺進(jìn)步不小。此外，覺得適當(dāng)參加一些負(fù)重的生產(chǎn)勞動或家務(wù)勞動也是非常難得的一種體育鍛煉，這種運(yùn)動既把必要的事情做完了，心里會覺得比較痛快，又磨煉了體力和耐力，給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺。此外，覺得還有一些項目，如堅持練習(xí)中國書法、佛教里面的求神拜佛等運(yùn)動項目，對身心都有好處，能夠讓人心歸一處，專心致志，鍛煉人的意志和品質(zhì)，且活動了我們的四肢和各種關(guān)節(jié)，多多益善。
體育鍛煉心得體會6
作為一名軍人，參加體育鍛煉是非常重要的。無論是在訓(xùn)練中，還是在實(shí)戰(zhàn)中，我們都需要有良好的身體素質(zhì)。在這個過程中，我總結(jié)出了一些心得體會，以下是我的分享。
第一段：鍛煉感受。
每次體育鍛煉都會帶給我極大的樂趣。不僅可以鍛煉身體，還可以放松心情，減少工作壓力。而且每天進(jìn)行鍛煉后，我感覺清爽、精神飽滿，腦子變得更加靈活。這種感覺真的很棒，可以讓我更加積極地去面對工作和生活。
第二段：鍛煉的意義。
為什么說體育鍛煉對軍人來說非常重要呢？因?yàn)槲覀兺枰趹?zhàn)場上進(jìn)行高強(qiáng)度的戰(zhàn)斗任務(wù)，這需要在嚴(yán)苛的環(huán)境下面對巨大的挑戰(zhàn)，要求我們有足夠的體能保證完成任務(wù)。同時，身體健康也意味著工作效率更高，執(zhí)行任務(wù)的能力更強(qiáng)，可以更好地保護(hù)我們的國家和人民。
第三段：保持定期鍛煉。
體育鍛煉不能僅僅是一時興起的行為。長期的、定期的、堅持不懈的鍛煉才能夠起到最好的效果。參加軍事訓(xùn)練時，必須堅持每天鍛煉，這樣可以有效地增加身體素質(zhì)和意志力。如果停止鍛煉，我們的身體會很快恢復(fù)原來的狀態(tài)，過去的努力都會白費(fèi)，還會影響到精神狀態(tài)和工作表現(xiàn)。
第四段：多樣化的鍛煉方式。
體育鍛煉的方式很多，不僅局限于跑步、做俯臥撐等單一的動作。對于軍人來說，泅水、游泳、練瑜伽等多樣化的`方式也是很好的選擇。不同的運(yùn)動可以鍛煉不同的身體部位功能，防止鍛煉部位的疲勞和損傷，同時增強(qiáng)人體的綜合素質(zhì)和身體抵抗力。
第五段：不斷挑戰(zhàn)自己。
在體育鍛煉的過程中，我們可以不斷地挑戰(zhàn)自己。運(yùn)動員們總是通過不斷的訓(xùn)練與比賽創(chuàng)造奇跡，成就一番事業(yè)。在軍人的鍛煉中，也可以設(shè)定合理目標(biāo)，逐步提高鍛煉強(qiáng)度和時長。通過不斷地挑戰(zhàn)自己，增加自己的自信心和愉悅感，讓鍛煉成為一種習(xí)慣和生活方式。
總之，作為軍人參加體育鍛煉可以幫助我們健身、增強(qiáng)意志力，讓工作和生活變得更美好。但要注意定期鍛煉、多樣化動作和不斷挑戰(zhàn)自己，這樣才能夠保持身體健康，提高工作表現(xiàn)和執(zhí)行任務(wù)的能力。我相信只有這樣，我們才能行穩(wěn)致遠(yuǎn)，不負(fù)重托，做出突出的貢獻(xiàn)。
體育鍛煉心得體會7
始終堅持體育鍛煉，可以讓身體得到很好的鍛煉。每次鍛煉完，我會感覺汗水淋漓，充滿了滿足感，也感受著身體的輕松和舒適。同時，我還感覺自己的抵抗力更強(qiáng)了，不那么容易生病。體育鍛煉讓我變得更加健康，這對我的`人生有著非常大的幫助。
體育運(yùn)動是需要毅力的，只有堅持下去，才能取得進(jìn)步。在體育鍛煉的過程中，我遇到了很多困難，比如運(yùn)動狀態(tài)不佳、營養(yǎng)不夠等等。然而，這些困難都沒有阻擋我前進(jìn)的步伐，我堅持不懈地進(jìn)行著體育鍛煉，積極克服困難。體育鍛煉培養(yǎng)了我的毅力，也讓我在日常生活中更具有進(jìn)取心和動力。
體育鍛煉讓我得到了進(jìn)步，比如體能變好、技巧更熟練等等。這些進(jìn)步給了我很大的信心，讓我相信，只要付出努力，就能取得優(yōu)異的成績。在面對其他事情時，我也變得更加自信了，因?yàn)槲抑乐灰露Q心，把事情完成好就能獲得成功。
體育運(yùn)動通常不是單槍匹馬進(jìn)行的，需要大家一起努力，共同完成。這樣的團(tuán)隊合作對于個人來說非常重要。在體育鍛煉中，我會與其他人難解合作，制定合適的戰(zhàn)略和動作，一起走向勝利。這種協(xié)作讓我學(xué)會了與人合作，并提高了我的團(tuán)隊合作意識。
在我的體育鍛煉過程中，我收獲了很多的感悟和體會。體育鍛煉不僅讓身體更加健康，還培養(yǎng)了我的毅力和自信，提高了我與人合作的能力。因此，我會繼續(xù)堅持體育鍛煉，讓這種鍛煉成為我健康生活的一部分。
體育鍛煉心得體會8
暑假是一年中最好的季節(jié)之一，能夠讓學(xué)生們休息、放松并且尋找自己的愛好。而體育鍛煉無疑是暑假中最受歡迎的活動之一。出去散步、跑步、跳繩、游泳、等活動都是不錯的選擇，可以讓學(xué)生們保持良好的身體狀況。在這篇文章中，我將為大家講述我的暑假體育鍛煉心得體會。
開學(xué)前我制定了一個暑假體育鍛煉計劃，定下了每天要進(jìn)行的鍛煉項目和時間。我每天早上會早起去跑步，晚上則會去游泳，每周還會參加一次體育課程。我堅持了整個暑假的鍛煉計劃，雖然有些日子會感到疲勞，但我始終堅持下來。我驚喜地發(fā)現(xiàn)，鍛煉使我更加有活力和精力，精神面貌也更加開朗。
通過暑假的體育鍛煉，我更加清醒地認(rèn)識到了體育鍛煉對身體健康的重要性。運(yùn)動可以加強(qiáng)身體的免疫力和心跳，鍛煉身體，減輕壓力和焦慮。同時，鍛煉還能改善心情、促進(jìn)健康，甚至可以作為一種生活方式去享受。
暑假的體育鍛煉計劃讓我更加健康和自信。我學(xué)會了如何規(guī)劃并堅持鍛煉計劃，這比僅僅鍛煉更有益。通過鍛煉，我能夠掌握我的身體和心態(tài)，不斷提高自己的身心素質(zhì)。同時，我努力探索、學(xué)習(xí)和拓展更多的鍛煉項目，以更好地保持健康。
總之，暑假的體育鍛煉計劃讓我更加了解體育鍛煉對身體和心理的重要性。在這個過程中，我更加關(guān)注健康，并且深入地了解體育鍛煉的榮譽(yù)感、喜悅和快樂。與此同時，身體的良好狀態(tài)也讓我看到了自己潛在的'能力和更加美好的未來。我希望我的體育鍛煉心得體會能夠啟發(fā)更多的人，在暑假中養(yǎng)成健康的鍛煉習(xí)慣，并讓身體和心情更加出色。
體育鍛煉心得體會9
我從小就很喜愛體育運(yùn)動，長期以來也得益于體育鍛煉給我?guī)淼膹?qiáng)健體魄。我經(jīng)常性參加的體育運(yùn)動項目，只要有條件就會去進(jìn)行。
比如跑步（主要是中長跑）、登山、公園快步走）、健身操（特別是學(xué)校和公園等社區(qū)流行的，節(jié)奏感比較強(qiáng)烈、音樂比較動聽、旋律比較優(yōu)美的那種健身操）、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運(yùn)動項目，碰到有合適的球友也會去參加的。
體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強(qiáng)健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的.生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達(dá)到了。
體育鍛煉心得體會10
體育鍛煉一直被視為保持身心健康的重要手段，它能夠提高我們的體質(zhì)、增強(qiáng)我們的心肺功能，并且促進(jìn)心理的放松。在我個人的鍛煉經(jīng)歷中，我深刻地體會到了體育鍛煉的諸多好處。在此分享一下我的心得體會，希望對正在尋找鍛煉方法的人有所幫助。
首先，體育鍛煉能夠增加身體的耐力和力量。我曾經(jīng)是一個體弱多病的人，經(jīng)常感到疲憊和無力。但自從我開始參加體育鍛煉，情況就發(fā)生了翻天覆地的'變化。通過有氧運(yùn)動，如慢跑和游泳，我的心肺功能得到了極大的改善，我不再感到氣喘吁吁。而通過力量訓(xùn)練，如舉重和俯臥撐，我逐漸增加了肌肉的強(qiáng)度，不再是一個瘦弱的人。體育鍛煉不僅讓我變得更加強(qiáng)壯，同時也增強(qiáng)了我的自信心。
其次，體育鍛煉有助于調(diào)節(jié)情緒和緩解壓力。在現(xiàn)代社會，我們經(jīng)常面臨各種各樣的壓力，無論是工作上的還是生活中的。而體育鍛煉則是一個很好的釋放壓力的途徑。通過參加體育鍛煉，我可以將所有的煩惱和困擾都拋之腦后，專注于運(yùn)動中。無論是跑步、打籃球還是踢足球，都能讓我全身心地投入其中，忘記一切煩惱。而運(yùn)動后，身體釋放出來的內(nèi)啡肽和多巴胺等物質(zhì)，能夠帶給我積極的情緒和愉悅感，讓我重新充滿活力。
第三，體育鍛煉有助于改善睡眠質(zhì)量。很多人都有睡眠問題，如入睡困難、睡眠淺、易醒等。而適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠調(diào)節(jié)我們的生物鐘，改善睡眠質(zhì)量。在我的體驗(yàn)中，每天晚上進(jìn)行適度的身體鍛煉，如瑜伽和太極拳，能夠讓我在晚上更容易入睡，并且睡眠更加深沉。早晨起床時，我感覺精神煥發(fā)，精力充沛。一個好的睡眠質(zhì)量有助于我們保持良好的身體狀態(tài)和心態(tài)。
第四，體育鍛煉有助于增強(qiáng)團(tuán)隊合作精神和培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)能力。很多體育項目需要團(tuán)隊合作，如籃球、足球等。通過參與這些團(tuán)隊項目，我學(xué)會了與他人密切合作，互相幫助。在比賽中，我們需要互相配合、默契配合，才能取得勝利。這鍛煉了我的團(tuán)隊合作精神和協(xié)調(diào)能力。另外，我也嘗試著帶領(lǐng)一個團(tuán)隊進(jìn)行運(yùn)動，通過領(lǐng)導(dǎo)讓團(tuán)隊朝著共同目標(biāo)前進(jìn)。這鍛煉了我的領(lǐng)導(dǎo)能力和責(zé)任感。
最后，體育鍛煉使我更加積極向上，并有助于培養(yǎng)堅持不懈的品質(zhì)。每一次鍛煉都需要付出努力和毅力，特別是遇到困難和挫折時更是如此。然而，正是這些困難和挫折，讓我更加堅定地邁進(jìn)。通過不斷的鍛煉，我學(xué)會了戰(zhàn)勝困難和挑戰(zhàn)自己的精神，堅持不懈地努力下去。這種品質(zhì)同樣也可以應(yīng)用在我生活和工作的方方面面，讓我更加積極向上。
綜上所述，體育鍛煉的好處是顯而易見的。它可以使我們更加強(qiáng)壯、更加健康，同時也能夠調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量。此外，體育鍛煉還可以培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神、領(lǐng)導(dǎo)能力和堅持不懈的品質(zhì)。因此，無論是身體上還是心理上，體育鍛煉都對我們有著明顯的好處。我希望更多的人能夠積極參與體育鍛煉，享受運(yùn)動的樂趣。
體育鍛煉心得體會11
居家、戶外，通風(fēng)良好、無人員聚集時可不戴口罩；在辦公、購物、乘坐公共交通工具時，中、低風(fēng)險地區(qū)的人們應(yīng)隨身備用口罩，在與他人近距離接觸時佩戴，在高風(fēng)險地區(qū)佩戴一次性醫(yī)用口罩……近日，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制印發(fā)《公眾科學(xué)戴口罩指引》，對不同人群在不同場景下如何選擇和使用口罩提出科學(xué)建議，及時回答了很多人關(guān)注的口罩“何時可以不戴”“何時必須戴”等具體問題。
一份科學(xué)詳細(xì)的“指引”，符合當(dāng)前疫情防控形勢變化和復(fù)工復(fù)產(chǎn)的需要，也有利于更精準(zhǔn)地進(jìn)行個人防護(hù)和疫情防控，體現(xiàn)著科學(xué)防疫、精準(zhǔn)防疫的嚴(yán)實(shí)態(tài)度。當(dāng)前，全國疫情防控形勢持續(xù)向好，大部分省份已下調(diào)疫情應(yīng)急響應(yīng)級別，絕大多數(shù)地區(qū)已是低風(fēng)險地區(qū)。在這樣的形勢下，既不能對不同地區(qū)采取“一刀切”的做法、阻礙經(jīng)濟(jì)社會秩序恢復(fù)，也不能不當(dāng)放松防控、導(dǎo)致來之不易的持續(xù)向好形勢發(fā)生逆轉(zhuǎn)。像一只小小口罩的摘戴一樣，因時因勢調(diào)整標(biāo)準(zhǔn)、分級分類精準(zhǔn)到位，才能在確保防疫安全的同時，推動生產(chǎn)生活秩序全面有序恢復(fù)。
精準(zhǔn)防疫，既要到位，也要防止過猶不及。當(dāng)前，一些地方在推動生產(chǎn)生活秩序恢復(fù)的道路上，還面臨著一些“堵點(diǎn)”“斷點(diǎn)”。加快建立同疫情防控相適應(yīng)的經(jīng)濟(jì)社會運(yùn)行秩序，當(dāng)務(wù)之急是要做好疫情防控，讓疫情防控適應(yīng)新形勢的`變化從而更加科學(xué)。如今，不少地方已經(jīng)根據(jù)形勢變化，適時動態(tài)調(diào)整優(yōu)化防控措施。比如，山東省規(guī)定低風(fēng)險區(qū)域全面放開人員、交通管控，企業(yè)和項目開復(fù)工無需備案；成都市推動居民小區(qū)生活性服務(wù)業(yè)和裝飾裝修、增設(shè)電梯等項目有序復(fù)工復(fù)產(chǎn)……分區(qū)分級精準(zhǔn)復(fù)工復(fù)產(chǎn)，打通堵點(diǎn)、清除障礙，有助于提高復(fù)工復(fù)產(chǎn)效率，促進(jìn)消費(fèi)釋放和人氣回升，讓我們的城市動起來，經(jīng)濟(jì)活起來。
當(dāng)然，因時因勢調(diào)整工作著力點(diǎn)和應(yīng)對舉措，并不意味著放松疫情防控之弦。當(dāng)下，唯有下足更精準(zhǔn)的“繡花”功夫，才能保證疫情防控和復(fù)工復(fù)產(chǎn)“齊頭并進(jìn)”。數(shù)據(jù)顯示，目前我國商貿(mào)流通行業(yè)復(fù)工營業(yè)情況總體向好，但百貨商場、購物中心、住宿餐飲、美容美發(fā)等領(lǐng)域復(fù)工率還有客流的恢復(fù)依然偏低，這也從一個側(cè)面說明，人們對出門消費(fèi)、恢復(fù)正常生產(chǎn)生活秩序依然存在著不少顧慮。在這種情況下，只有將一條條嚴(yán)、深、細(xì)、實(shí)的防疫措施落實(shí)到生產(chǎn)生活的各個環(huán)節(jié)中，堅決防止疫情反彈，才能真正化解人們的擔(dān)憂，讓人們增強(qiáng)信心，盡快回歸正常生產(chǎn)生活狀態(tài)。
基層是防疫的第一線，也是復(fù)工復(fù)產(chǎn)的第一線。落實(shí)精準(zhǔn)防疫、精準(zhǔn)復(fù)工舉措，對基層干部、下沉干部提出了更高的要求。當(dāng)前，一些省份選派數(shù)萬名干部到企業(yè)擔(dān)任防疫聯(lián)絡(luò)員，指導(dǎo)監(jiān)督疫情防控，為企業(yè)解決復(fù)工難題；一些省份對企業(yè)和建筑工地等實(shí)行干部包保，建立“一企一策”“一項一策”等服務(wù)機(jī)制……扎根生產(chǎn)一線，快速響應(yīng)訴求，有助于為疫情防控和復(fù)工復(fù)產(chǎn)提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。但同時要注意，在讓基層扛起更多責(zé)任的同時，也要堅持實(shí)事求是、一切從實(shí)際出發(fā)，為基層干部減輕不必要的負(fù)擔(dān)。
衛(wèi)星遙感數(shù)據(jù)顯示，近期中國夜間燈光數(shù)據(jù)正在不斷回升。是每天數(shù)十萬恢復(fù)營業(yè)的商鋪，是人們復(fù)工復(fù)產(chǎn)的忙碌腳步，是無數(shù)人眾志成城的堅持與付出，讓我們的夜間燈光愈加璀璨，讓中華大地生機(jī)勃勃。繼續(xù)把各項工作抓實(shí)抓細(xì)抓到位，我們一定能全面戰(zhàn)勝疫情，恢復(fù)經(jīng)濟(jì)發(fā)展活力，為全面建成小康社會、打贏脫貧攻堅戰(zhàn)奠定堅實(shí)基礎(chǔ)。
體育鍛煉心得體會12
醫(yī)院是人們生命中的一道風(fēng)景線，給予我們的不僅是醫(yī)療的幫助，更是對人性的滋養(yǎng)。記得有一次，我為了一個小小的感冒來到醫(yī)院就診，卻發(fā)現(xiàn)自己深深被醫(yī)院里的善良和專業(yè)所感動。
在醫(yī)院的大廳中，我看見一位頭發(fā)花白的老人默默地坐在一旁。我好奇地問他是否需要幫助，他微笑著謝了謝。原來，他是為了陪著兒子來做手術(shù)的。他告訴我，他兒子已經(jīng)患有心臟病多年，每隔一段時間就要來醫(yī)院復(fù)診，這次的手術(shù)對于他們來說十分重要。盡管如此，那位老人并沒有表現(xiàn)出絲毫的焦慮和擔(dān)憂，他只是靜靜地坐在那里，等待著手術(shù)的結(jié)束�？吹竭@一切，我深深地感受到了父母之愛的偉大。
不僅是患者的家屬，醫(yī)生們對待患者也總是充滿著耐心和關(guān)心。有一次，我被單獨(dú)安排到了一個醫(yī)生的診室。這位醫(yī)生看上去并不像那些令人生畏的專家，她面帶微笑地詢問了我身體的情況，并給予了我詳盡的解釋和建議。我感受到了醫(yī)生對待患者的耐心和溫和，我也看到了醫(yī)生眼中的人性和善良。從那以后，我對于醫(yī)生的工作更加敬佩，也更加愿意去信任他們。
第四段：在醫(yī)院的走廊中，我經(jīng)常能看到一些被疾病折磨的患者。但不同于他們的是，他們并沒有失去對生活的熱愛和積極的態(tài)度。有一天，我遇見了一位罹患重病的女孩，她看上去脆弱而虛弱，但她依然笑瞇瞇地向我打招呼。她告訴我自己雖然生病，但并沒有放棄對未來的向往，她希望能夠盡快康復(fù)并為社會做出一點(diǎn)貢獻(xiàn)。她的堅強(qiáng)和樂觀帶給我了巨大的震撼，也讓我明白了生活中的困難和磨難并不可怕，關(guān)鍵是要有一顆勇敢面對的心。
在醫(yī)院里，我經(jīng)歷了很多，體會了很多。我看到了一位位在黑暗中尋找光明的人們，他們用自己的'堅持和努力，戰(zhàn)勝了病魔，活出了自己的希望。我也看到了醫(yī)生和護(hù)士們默默奉獻(xiàn)的背影，他們在醫(yī)院中是那樣低調(diào)而又偉大。醫(yī)院給予了我很多感動和啟發(fā)，讓我明白了生命的寶貴和醫(yī)者的責(zé)任。我深深地感謝醫(yī)院為社會做出的貢獻(xiàn)，同時也希望自己能為醫(yī)院的建設(shè)和發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。
通過一次次的醫(yī)院經(jīng)歷，我深深地感受到了醫(yī)院里人性的美好和善良。醫(yī)院不僅僅是醫(yī)治疾病的地方，更是關(guān)懷和溫暖的象征。在這里，人們展現(xiàn)了他們最真摯的情感和最美好的品質(zhì)。醫(yī)院的感受和感悟讓我更加珍惜生活，更加愿意去關(guān)心和幫助那些需要幫助的人。我相信，在醫(yī)院的每一個角落，都蘊(yùn)藏著人類的善良和希望。
體育鍛煉心得體會13
運(yùn)動：滿滿的情我們是早晨七八點(diǎn)鐘的太陽，充滿朝氣。我們熱愛運(yùn)動，運(yùn)動場上我們奮力拼搏，永爭第一，于是，許許多多的情也就悄然誕生了。
激情：隨著那一聲久違的槍響，運(yùn)動員們飛出步子，似箭般向前沖去。烈日當(dāng)空，汗水濕透了衣衫，但他們依舊向前、向前，這是一種激情，必超越他人，于是，一個個紀(jì)錄被打破，新的紀(jì)錄又在同學(xué)們的激情中刷新了。
熱情：運(yùn)動員們終于沖向了終點(diǎn)，累極了，這時，一瓶清涼的水遞到他們的面前，真是“好雨知時節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生”��！接著，扶著已無力的他們到場地中央休息。這便是志愿者，他們照顧著運(yùn)動員們，管理著整個運(yùn)動場上的衛(wèi)生，記錄著每個班的表現(xiàn)，。穿梭于運(yùn)動場上，烈日焦灼，他們不累，因?yàn)樗麄冋愿冻鰹榧褐畼�。他們的目�?biāo)不是誰第一，而是公平公正地評出最優(yōu)秀的班級，這就是他們的熱情，一種無私付出的熱情。
友情：“加油，加油！”我們?yōu)槊恳晃贿\(yùn)動員加油著，沒有嘲笑、譏諷，有的是對于他們出色表現(xiàn)的欣賞，因?yàn)椤坝颜x第一，比賽第二�！卑参恐切]有拿到名次的同學(xué)，關(guān)心著那些虛弱的同學(xué)；照顧著那些身體不適的同學(xué)……友情化成了動力，他們又再次向前沖去，那飛躍的弧線，是溫暖的新的希望。
正因?yàn)橛辛思で椤崆榕c友情，運(yùn)動員們才表現(xiàn)得如此出色，運(yùn)動會才勝利、圓滿的拉下了帷幕……
我每天鍛煉的是“面壁深蹲”，對此我有四個方面的感想體會，一是要樹立起健康生活觀和健康運(yùn)動觀的理念；二是要有良好的心態(tài)；三是要有堅定的毅力。四是講究運(yùn)動質(zhì)量。日前寫了兩個方面，你可以參考一下。
1、樹立起健康生活觀和健康運(yùn)動觀，從心底里感覺這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學(xué)會投資健康，平時多流汗，到時少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習(xí)慣養(yǎng)成自然，把理念融會在每天的鍛煉中而無怨無悔。
2、要有良好的心態(tài)。因?yàn)槊刻斐烤毸坪踔貜?fù)著單調(diào)的動作，從運(yùn)動初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨(dú)中一路走來，現(xiàn)在的'我面對同樣的場景，即發(fā)生了不可逆轉(zhuǎn)的心理變化，心情變得寧靜而充實(shí)，面對寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展開自己心靈的撫摸，讓現(xiàn)實(shí)的生活像電影一樣在心靈中掠過，與心錄中的自我展開了對話，對孰對熟非就有了一個適當(dāng)?shù)奈恢茫谶@個意義上的靈魂生活也就開始了。雜亂的現(xiàn)實(shí)生活可能就會變得十分有條理，內(nèi)在規(guī)律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨(dú)處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論，那是閑聊；與人游山玩水，那是旅游。只有一個人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個人面對深山大海時，才是真下意義上的“獨(dú)處”和尋找“自我”的開始，也是靈魂生活的開始。
體育鍛煉心得體會14
體育鍛煉的確是一件讓人感到舒適和愉悅的事情。雖然鍛煉時會出汗、會疲勞，但當(dāng)你完成了一套動作、一次跑步、一次球類比賽后，你會感到身體里的.疲勞和壓力都得到了釋放，心情也變得愉悅起來。
鍛煉能使人的身體肌肉得到鍛煉和拉伸，使身體得到改善和強(qiáng)化。過了一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加健康、更加強(qiáng)壯。每天堅持鍛煉，你會感到自己比以前更有活力和精力，也更加自信了。
體育鍛煉心得體會15
我有幸參與了20xx年保定市小學(xué)體育骨干教師培訓(xùn)班，并于20xx年7月11日開頭進(jìn)展了集中培訓(xùn)。在集中培訓(xùn)期間，始終積極學(xué)習(xí)，仔細(xì)傾聽專家講座，積極參與課堂教學(xué)實(shí)踐。專心去領(lǐng)悟他們觀點(diǎn)，吸取精華，真心探討�；厥走@幾天的培訓(xùn)過程，發(fā)覺自己的教育觀念得到了洗禮，教育科學(xué)理論得到了升華，對于教師的專業(yè)化進(jìn)展有了新感悟。專家以鮮活的案例和豐富的學(xué)問內(nèi)涵，給了我詳細(xì)的操作指導(dǎo)，真是受益匪淺。這次骨干教師崗位培訓(xùn)，我們更進(jìn)一步了解和把握了新課改的進(jìn)展方向和目標(biāo)，反思了過去工作中的缺乏。下面是我通過培訓(xùn)獲得的幾個方面的體會：
通過培訓(xùn)，我明白了體育教師不僅是學(xué)生身體安康的締造者，也是學(xué)生心理詢問者和安康的引領(lǐng)者。白樹良教師闡述了怎樣做新時期的體育教師，強(qiáng)調(diào)體育教師必需具有強(qiáng)健的體魄、扎實(shí)的根本功（三基、學(xué)問、技術(shù)、技能）專業(yè)理論學(xué)問、較強(qiáng)的教育教學(xué)力量、廣博的學(xué)問；還要轉(zhuǎn)變教育思想、教學(xué)理念，使自己成為具有專業(yè)化水平和專業(yè)力量的教師。讓我真正明白了對學(xué)生的學(xué)法指導(dǎo)更應(yīng)當(dāng)具有科學(xué)性和有用性。我覺得自己的教育思想有了根本的轉(zhuǎn)變。在我十幾年的教學(xué)生活中，我也接觸到許多新的教育理念，可就沒有像這次培訓(xùn)一樣在頭腦里形成這么清楚的印象。
作為教師，只有與時俱進(jìn)，遵守教師專業(yè)倫理，勇于探究，了解和敬重學(xué)生，具有專業(yè)化學(xué)問和技能，才可以做一個優(yōu)秀教師。
每位教師的報告都在教育科學(xué)理論方面的闡述簡要精辟，加上課堂實(shí)例的分析，為我們的教學(xué)實(shí)踐起了提綱挈領(lǐng)的作用，為我們的教育科學(xué)理論注入了源頭活水。張夢娣教師的關(guān)于體育的聽、評、說課，為我們怎樣去聽、評、說課指明白明確的方向，受益匪淺。鼓舞和指導(dǎo)我們要自我矯正，不斷提高的過程。教師學(xué)會站在素養(yǎng)教育的高度端詳自己的教學(xué)行為，從而不斷提高自己的素養(yǎng)，教學(xué)水平和教學(xué)效率。
同樣是骨干教師，我們的差異性很大。我在培訓(xùn)的過程中，明顯覺得自己欠缺的學(xué)問許多，開展課程改革試驗(yàn)，必需首先加強(qiáng)學(xué)習(xí)，而且要不斷地學(xué)習(xí)探討，在轉(zhuǎn)變觀念上狠下功夫，真正取得實(shí)效。確立正確的人才觀、質(zhì)量觀和學(xué)習(xí)觀，要把創(chuàng)新意識和實(shí)踐力量的培育真正滲透到學(xué)校的教育之中。
隨著時代的進(jìn)步，教育的.改革，當(dāng)今的形勢向每一位教師提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。假如我們不思進(jìn)取，不樹立終身學(xué)習(xí)的觀點(diǎn)，必定會跟不上時代的步伐。所謂“活到老，學(xué)到老”，我認(rèn)為在師一日，便不行荒廢半日。只有不斷獵取新學(xué)問，增長自身的才能和力量，并且樂于創(chuàng)新，勇于開拓，擅長學(xué)習(xí)，才能適應(yīng)當(dāng)今教育改革的新形勢。張夢娣教師的《如何撰寫體育科學(xué)討論論文》為我們成為科研型教師指明白方向。也為我們的科研工作作出了詳細(xì)的、詳實(shí)的方法。
教師所從事的職業(yè)是神圣而艱辛的。為把新一代培育成德、智、體、美、勞等方面全面進(jìn)展的接班人，教師要有樂于奉獻(xiàn)、勤于實(shí)踐、為人師表的崇高風(fēng)范，不斷加強(qiáng)自身道德修養(yǎng)和業(yè)務(wù)水平提高，用自己無限的真誠，勤奮工作，勇于創(chuàng)新，奮力托起祖國的將來。
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