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乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)

時(shí)間:2023-12-19 12:45:52 心得體會(huì) 我要投稿
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乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)

  當(dāng)我們經(jīng)過反思,對(duì)生活有了新的看法時(shí),應(yīng)該馬上記錄下來,寫一篇心得體會(huì),這樣可以不斷更新自己的想法。那么寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢?以下是小編收集整理的乒乓球的個(gè)人心得體會(huì),供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)

乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)1

  身體乃"革命"的本錢,生命在于運(yùn)動(dòng)。“每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年,幸福生活一輩子”。運(yùn)動(dòng)可以說是生體必不可少的,它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境,更加強(qiáng)健。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng),而運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個(gè)系統(tǒng)。缺少了運(yùn)動(dòng)系統(tǒng),可想而知,我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個(gè)系統(tǒng)能夠有序、正常的進(jìn)行工作,正是有一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境,當(dāng)外環(huán)境惡劣時(shí),運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)揮作用,以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)必須是適當(dāng),否則只會(huì)是適得其反,劇烈的運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)讓機(jī)體超負(fù)荷工作,還會(huì)使機(jī)體疲勞,產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此,運(yùn)動(dòng)一定要適可而止,一定要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。

  乒乓球是一種具有娛樂性和運(yùn)動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,可以從多方面來解釋。

  娛樂性

  乒乓球適合所有人群,只要遵守規(guī)則,你可以用隨意的方式來打,這樣可以盡情的發(fā)揮自己的實(shí)力,打球時(shí),由于思想必須集中于秋,這樣就可以放松自己,不去想煩心的事,高高興興的玩,拋開一切煩惱。而對(duì)于喜歡乒乓球的人群來說,這不僅是一種忘記煩惱的方式,而且也是一種享受。運(yùn)動(dòng)的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會(huì)。

  運(yùn)動(dòng)性

  在很多人看來,乒乓球根本達(dá)不到強(qiáng)身健體的功效,只是小孩和老齡人消遣時(shí)間的一種方式罷了。其實(shí)不然,乒乓球可以說是一種劇烈的運(yùn)動(dòng)。任何一種運(yùn)動(dòng)都有規(guī)范動(dòng)作,乒乓球也一樣,乒乓球從預(yù)備姿勢開始到結(jié)束一直都保持馬步姿勢,這樣才能夠看清球的方向,判斷球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點(diǎn)。并且身體要隨時(shí)快速移動(dòng),才可以接住兩邊的球,不至于輸?shù)粢粋(gè)比分。大家都知道,在賽場上一個(gè)比分意味著什么,這個(gè)就不用我多說。在比賽時(shí),我們必須用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點(diǎn)以及高度,然后再想自己如何接住這個(gè)球,以及怎樣攻球。攻球則會(huì)用到腰力,并且攻球之后必須快速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢,時(shí)刻準(zhǔn)備對(duì)方的反攻?梢赃@樣說,乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運(yùn)動(dòng)。

  在乒乓球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,方法也是層出不窮的,每一個(gè)人都有不同的打法。因此,在老師的教導(dǎo)之下,就會(huì)在大腦內(nèi)形成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_,將會(huì)導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的`趨勢。因?yàn)楸荣悤r(shí),你將會(huì)受到新方法的干擾,有點(diǎn)猶豫不決,導(dǎo)致失去接球的最佳時(shí)機(jī),將會(huì)失去一個(gè)比分。只有當(dāng)自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后,你才能不受到影響,發(fā)揮出自己真實(shí)的水平。

  任何一種運(yùn)動(dòng),都要靠自己用心去體會(huì)方法,而不是老師一昧的教導(dǎo),方法都是一個(gè)時(shí)代的,不存在永遠(yuǎn)的真理,因此要能夠創(chuàng)新。

  運(yùn)動(dòng),讓你更強(qiáng)健。

  運(yùn)動(dòng),讓你更快樂。

  運(yùn)動(dòng),讓你更健康。

乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)2

  有著“國球”美譽(yù)之稱的乒乓球是一項(xiàng)老少皆宜的竟技性體育運(yùn)動(dòng)。乒乓球運(yùn)動(dòng)其特點(diǎn)是:球小、速度快、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)、變化多樣,是一項(xiàng)技巧性運(yùn)動(dòng)。對(duì)技術(shù)動(dòng)作、控球感覺的要求非常細(xì)膩,不同于技能型、對(duì)抗性項(xiàng)目,技術(shù)動(dòng)作較為復(fù)雜而且動(dòng)作與技術(shù)之間相互聯(lián)系、相互促進(jìn)。乒乓球技術(shù)動(dòng)作定型所需時(shí)間較長,且運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期較長。該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)者的身體協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感、反應(yīng)能力要求較高。針對(duì)這一特點(diǎn)并回眸自己十幾年從事乒乓球訓(xùn)練的經(jīng)歷,從蹣跚起步到逐漸成熟,歷經(jīng)磨練,感受頗深。

  1、習(xí)慣養(yǎng)成教育

  要想做好事首先得做好人,養(yǎng)成認(rèn)真、勤奮、團(tuán)結(jié)、互助的好習(xí)慣。讓學(xué)生做到:每一個(gè)動(dòng)作都要求一絲不茍,求準(zhǔn)、求穩(wěn),提倡老帶新,大帶小。好習(xí)慣從小養(yǎng)成,特別對(duì)那些風(fēng)休、雨休訓(xùn)練堅(jiān)持不好的學(xué)生首先協(xié)調(diào)家長做到持之以恒,風(fēng)雨無阻地接送,鼓勵(lì)他們不怕困難,堅(jiān)持不懈,保持訓(xùn)練熱情以達(dá)到極佳的訓(xùn)練效果。

  2、游戲融于訓(xùn)練

  興趣是最好的老師,乒乓球訓(xùn)練起步很乏味,把游戲融于教學(xué)之中,不但可以豐富教學(xué)內(nèi)容,還能激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練積極性,同時(shí)還鍛煉了身體素質(zhì)。例如:學(xué)生訓(xùn)練多球后,加入運(yùn)球比賽游戲、蛙跳比賽或單腿跳、側(cè)滑步跑等游戲,這樣使教學(xué)變乏味為趣味,也激發(fā)了求知欲望。把游戲融于教學(xué)之中,既緩解了運(yùn)動(dòng)疲勞,也避免了造成肌肉損傷。

  3、師生共同活動(dòng)

  教學(xué)是雙邊活動(dòng),是教師教與學(xué)生學(xué)的活動(dòng)過程。在訓(xùn)練中教師不參與活動(dòng),只是讓學(xué)生活動(dòng),這樣的訓(xùn)練方法毫無生機(jī),學(xué)生會(huì)逐漸失去訓(xùn)練的興趣,如果教師和學(xué)生一起活動(dòng),效果會(huì)非常理想。師生共同參與活動(dòng)是學(xué)生快樂學(xué)習(xí)的橋梁。傳統(tǒng)的教育理論認(rèn)為師生之間是命令與服從的關(guān)系。教師神情嚴(yán)肅,不容質(zhì)疑,教學(xué)中學(xué)生言聽計(jì)從,根本就談不上快樂,F(xiàn)代課堂是民主和諧的,師生關(guān)系平等融洽,在教學(xué)中我經(jīng)常和學(xué)生一起打接發(fā)球,在練的過程中能隨時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的不足之處,及時(shí)調(diào)整,做到對(duì)癥下藥。每周一次較量賽,有時(shí)故意失誤讓讓學(xué)生,讓他/她的分?jǐn)?shù)比較接近,總抱有幻想,學(xué)生每天都會(huì)不自覺地在琢磨,既增加了競爭意識(shí),也提高了球技,還激發(fā)了練球的`興趣。

  4、懷揣夢想,向偶像看齊

  開展偶向伴我成長活動(dòng)。當(dāng)在賽場上心浮氣躁時(shí),先想想偶像的沉著冷靜;當(dāng)萎靡不振時(shí),多想想偶像的拼搏進(jìn)取精神;當(dāng)想要放棄時(shí),多想想偶像的頑強(qiáng)執(zhí)著的韌勁,心中一直以偶像為榜樣,吸取他們身上的能量,使每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的技能技巧漸露鋒芒。

乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)3

  今天早晨九點(diǎn)來到了打工的地方。是石家莊xx縣的一個(gè)校外活動(dòng)基地,工作內(nèi)容是乒乓球教練。

  此基地位于xx縣世紀(jì)廣場斜對(duì)過,是近兩年剛剛建起的基地,將縣內(nèi)所有校外活動(dòng)培訓(xùn)遷于此,使得中小學(xué)生興趣班集中起來,更加方便管理。

  乒乓球訓(xùn)練廳外種了一大片的向日葵,整個(gè)院子看起來生機(jī)勃勃。

  訓(xùn)練廳內(nèi)安放了六個(gè)乒乓球案,有些擁擠。訓(xùn)練廳的西北角放了一個(gè)空調(diào),使訓(xùn)練的孩子們不至于太熱。訓(xùn)練班分為兩個(gè),基礎(chǔ)班和升級(jí)班,今天是基礎(chǔ)班孩子合影的時(shí)間。

  乒乓球教練的工作是與一群排隊(duì)的孩子打?qū),糾正他們的動(dòng)作,此工作難度很大,需要將乒乓球打至同一個(gè)位置,讓孩子們專心練習(xí)動(dòng)作而不會(huì)左右蹦跳找球攻擊。

  這個(gè)乒乓球訓(xùn)練班已有十幾年的歷史,總教練是省乒乓球隊(duì)的退役員,興趣使然而開辦的興趣班。剛開始時(shí)來訓(xùn)練的.人員并不多,但是教練訓(xùn)練的方式簡單有效,教出來的學(xué)生在縣內(nèi)的乒乓球比賽中均取得優(yōu)異的成績,因而知名度越來越大,報(bào)名訓(xùn)練的人數(shù)越來越多,以至于現(xiàn)在要分為兩個(gè)班訓(xùn)練廳才能盛下。訓(xùn)練分為兩個(gè)小時(shí),在這兩個(gè)小時(shí)內(nèi),學(xué)員們都拿著自己的球在案子的一側(cè)排隊(duì),輪到自己的時(shí)候特別興奮,打得好,笑的高,打的有失誤的話,眉毛一蹙,撿球又去排隊(duì)。雖然廳內(nèi)聲音亂,但秩序總是很好。

  隨著打球時(shí)間加長,每個(gè)人都出了一身的大汗,學(xué)員們的新鮮勁頭下去了,開始休息喝水,小孩子們開始打鬧。這時(shí),總教練就會(huì)從新安排活動(dòng),開始了乒乓球的小小比賽。

  最角落的兩個(gè)小教練組織了一場團(tuán)隊(duì)比賽,一方三個(gè)學(xué)員,開始了單打比賽和雙打比賽。兩方的學(xué)員都是教練根據(jù)學(xué)員的日常表現(xiàn)進(jìn)行挑選的,比賽水平相差不多,也因此比賽非常激烈,兩方教練都在為自己的學(xué)員加油鼓勵(lì),根據(jù)比賽的經(jīng)驗(yàn)為學(xué)員出謀劃策,爭取比賽的勝利。觀賽成員越來越多,人們的加油聲越來越大,這個(gè)角落也成為了訓(xùn)練廳的焦點(diǎn)。

  十二點(diǎn)后,孩子們都被家長陸陸續(xù)續(xù)地接走了,剩下幾個(gè)教練又和總教練打了兩場比賽,讓總教練指導(dǎo)了自己的比賽技術(shù)。拖地擦乒乓球案,收拾好后人們才都離開了訓(xùn)練廳,等待下一次訓(xùn)練的來臨。

乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)4

  一學(xué)期的乒乓球課就這樣結(jié)束了,經(jīng)過這段時(shí)間的學(xué)習(xí),我收獲了很多的東西,乒乓球的水平也有了不小的進(jìn)步,對(duì)于乒乓球的規(guī)則、打法也有了初步的認(rèn)識(shí)和理解。我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的基礎(chǔ),在接下的課中,我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)上旋球,推擋球和正手攻球。

  下面談?wù)勎覍?duì)乒乓球的感想:首先,要想打好乒乓球,在一開始打乒乓球的時(shí)候,必須保證姿勢動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),如果一開始打乒乓球時(shí)的姿勢不標(biāo)準(zhǔn)甚至是不正確的,那樣會(huì)限制你以后的發(fā)展,只有姿勢正確了才能使進(jìn)退從容,攻防協(xié)調(diào)。其次,一個(gè)很容易被忽視也很重要的技術(shù)是步法,腳步的移動(dòng)對(duì)于打乒乓球來說相當(dāng)于地基,只有步法到位了,才能從分發(fā)揮上身以及手臂的'技術(shù),如果步法不到位,其他技術(shù)再熟練那也是徒勞的,因?yàn)槟悴豢赡軐⑵渌麆?dòng)作充分的發(fā)揮出來,從而導(dǎo)致該打好的球結(jié)果沒打好。另外,乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作的協(xié)調(diào),需要全身各部位的結(jié)合,從腳步到腿部再到腰部最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕,每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的配合才能完成,要在短暫的時(shí)間完成這一系列復(fù)雜的動(dòng)作必須得多加練習(xí),最好是找一些技術(shù)較好的同學(xué)學(xué)習(xí)一下,在與他切磋訓(xùn)練的時(shí)候?qū)?huì)的到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候他們輕描淡寫的指點(diǎn)就有可能讓你豁然開朗,尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此在單獨(dú)訓(xùn)練的時(shí)候,盡可能的去找技術(shù)較好的人訓(xùn)練。

  想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力,需要日積月累、循序漸進(jìn)。練球重要的是保持平和的心態(tài),不急躁,不怕輸。還要多看,多看球,查找自己與別人的優(yōu)點(diǎn)與不足。同時(shí)乒乓球也可以鍛煉反應(yīng)能力,也可以協(xié)調(diào)身體各部位的配合,還能增強(qiáng)自信心、自恃力、獨(dú)立性,提高思維敏捷性。這也是我喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的重要原因。每次打完球后,都感覺思維更加靈活,心情更加舒暢,能夠以更加飽滿的熱情投入到生活學(xué)習(xí)中去。

  乒乓球課讓我的大學(xué)生活更加豐富多彩,老師傳授給我的知識(shí)也將受益終生。這學(xué)期的乒乓球課結(jié)束了,但我對(duì)乒乓球的熱愛沒有因此結(jié)束,我會(huì)繼續(xù)練習(xí),不斷提高自己的水平,目標(biāo)不是想成為多厲害的高手,而只是因?yàn)槲蚁矚g這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),它讓我享受到了運(yùn)動(dòng)的快樂。

乒乓球的個(gè)人心得體會(huì)5

  一學(xué)期的乒乓球課就這樣結(jié)束了,經(jīng)過這段時(shí)間的學(xué)習(xí),我收獲了很多的東西,乒乓球的水平也有了不小的進(jìn)步,對(duì)于乒乓球的規(guī)則、打法也有了初步的認(rèn)識(shí)和理解。我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的基礎(chǔ),在接下的課中,我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)上旋球,推擋球和正手攻球。

  下面談?wù)勎覍?duì)乒乓球的感想:首先,要想打好乒乓球,在一開始打乒乓球的時(shí)候,必須保證姿勢動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),如果一開始打乒乓球時(shí)的姿勢不標(biāo)準(zhǔn)甚至是不正確的,那樣會(huì)限制你以后的發(fā)展,只有姿勢正確了才能使進(jìn)退從容,攻防協(xié)調(diào)。其次,一個(gè)很容易被忽視也很重要的.技術(shù)是步法,腳步的移動(dòng)對(duì)于打乒乓球來說相當(dāng)于地基,只有步法到位了,才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù),如果步法不到位,其他技術(shù)再熟練那也是徒勞的,因?yàn)槟悴豢赡軐⑵渌麆?dòng)作充分的發(fā)揮出來,從而導(dǎo)致該打好的球結(jié)果沒打好。另外,乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作的協(xié)調(diào),需要全身各部位的結(jié)合,從腳步到腿部再到腰部最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕,每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的配合才能完成,要在短暫的時(shí)間完成這一系列復(fù)雜的動(dòng)作必須得多加練習(xí),最好是找一些技術(shù)較好的同學(xué)學(xué)習(xí)一下,在與他切磋訓(xùn)練的時(shí)候?qū)?huì)的到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候他們輕描淡寫的指點(diǎn)就有可能讓你豁然開朗,尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此在單獨(dú)訓(xùn)練的時(shí)候,盡可能的去找技術(shù)較好的人訓(xùn)練。

  想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力,需要日積月累、循序漸進(jìn)。練球重要的是保持平和的心態(tài),不急躁,不怕輸。還要多看,多看球,查找自己與別人的優(yōu)點(diǎn)與不足。同時(shí)乒乓球也可以鍛煉反應(yīng)能力,也可以協(xié)調(diào)身體各部位的配合,還能增強(qiáng)自信心、自恃力、獨(dú)立性,提高思維敏捷性。這也是我喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的重要原因。每次打完球后,都感覺思維更加靈活,心情更加舒暢,能夠以更加飽滿的熱情投入到生活學(xué)習(xí)中去。

  乒乓球課讓我的大學(xué)生活更加豐富多彩,老師傳授給我的知識(shí)也將受益終生。這學(xué)期的乒乓球課結(jié)束了,但我對(duì)乒乓球的熱愛沒有因此結(jié)束,我會(huì)繼續(xù)練習(xí),不斷提高自己的水平,目標(biāo)不是想成為多厲害的高手,而只是因?yàn)槲蚁矚g這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),它讓我享受到了運(yùn)動(dòng)的快樂。

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