大學生心理健康講座心得體會匯編[15篇]

　　當我們受到啟發(fā)，對學習和工作生活有了新的看法時，常�？梢詫⑺鼈儗懗梢黄�心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得體會怎么寫才恰當呢？下面是小編收集整理的大學生心理健康講座心得體會，歡迎大家分享。

大學生心理健康講座心得體會1

　　健康的定義我們應當要知道，它不僅僅是說身體上沒有受傷或者疾病，還時候心理狀態(tài)上沒有任何的問題。所以我們關注一個的健康狀態(tài)，不僅僅要了解他知道身體情形，還要了解他的心情和情緒等等，心理健康問題我們每一個人都應當要重視起來，忽視了這個方面的問題，造成的危害同樣是非常大的，我們在新聞上能夠看到心理問題造成的事故也同樣很多，這都是證明。

　　這個學期我有一門心理健康教育的課，這也是大學的必修課程之一，這也能夠看出來大學對心理健康方面的重視，見解說明其重要性。通過老師的講課，我才知道本來我們身邊的很多現(xiàn)象都是跟心理健康問題相干的，可是我們現(xiàn)在很多的同學對這個都不重視，乃至是還沒有這個概念，我也就是其中之一。以前在網絡上看到別人說抑郁了什么的`，我心理還是比較懷疑的，抑郁癥和其危害性我都是知道的，也十分重視，但是我并不清楚哪些東西屬于抑郁的現(xiàn)象，所以網上看到每個人都說自己抑郁了就會產生一種不相信的感覺，覺得哪有那么多，上課后我才了解到，本來抑郁的現(xiàn)象真的特別多，許多人一直沒有關注罷了。比如有的人看待一個問題會用特別悲觀的監(jiān)督去看待，也有些人對某些事情的執(zhí)念特別深一直沉溺進入不愿意忘卻，這些都是有一些抑郁的輕微癥狀的，老師說很多人包括我們在座的同學都是這樣對一個事情看不開，就容易產生不好的心情，然后又不能及時得到疏解，久而久之就容易影響自己的心理健康。一個學期的課程中，老師給我們講了許多的知識點的，也給我們講了許多的疏解的方法，還通過許多案例讓我們來分析怎么取開解他們，我影響中最深的是這對情侶戀愛的問題，就是一男一女戀愛，然后男的后面出軌了，由于女生是初戀，所以一直忘記不了想不開，后面還割腕了，雖然后面沒有產生什么不好的事情，但是讓我有很大的感觸，愛情本來是美好的事情，可是成為了這樣的結局真的讓人感傷，老師跟我們分析了其中的問題，主要原因是一方出軌了，但是還有一方面是那個女生性情比較內向，然后分手后也沒有人陪她談天什么的，不開心的事全都憋在心里，所以久而久之就導致自己愁悶、抑郁了，所以才產生后面的事情。這就告知了我，我們在遇到心里想不開的事情的時候，可以去找別人傾訴或者通過其他的事情轉移自己的注意力，千萬不要一直憋在心里，最后明明是別人的毛病卻傷害了自己。

　　心理健康問題十分的重要，我們每一個人都應當要注意，我們可以適當?shù)倪\動，讓自己的心情得到放松，或者去找玩的好的朋友談天，說出自己的愁悶，再或者尋覓專業(yè)心理醫(yī)生的開導，千萬不要悶在心里懲罰自己。

大學生心理健康講座心得體會2

　　今天我聽了心理講座，十分實用。老師一共講了三個板塊，從學習、生活、工作都給予了中肯的建議。首先給予我們分析了當今美中實力，講解了虛擬世界的潮流。告訴我們作為新青年要學會接受新潮流，與時俱進。步入大學，我們要認真學習、做好計劃，當個有志青年。對于未來我們要做好構想，做好職業(yè)生涯規(guī)劃，融入我們所學，加入幼兒教育的魅力。聽了這節(jié)課，我受益良多，作為教書育人的'老師，我有職責、有義務去融合當今科技，創(chuàng)新更進教育方法，保持自己的優(yōu)秀品格，培育優(yōu)秀的下一代。

大學生心理健康講座心得體會3

　　聽了某某大學生安全教育工作〞報告，我感到資料很精彩，講的很全面，所舉案例讓人心境沉重，看后感觸很深。使我感受到〝學校安全重于泰山〞。學校安全事關全體師生的生命和財產，事關學校和社會的穩(wěn)定和發(fā)展。

　　在此，談談個人對學校安全工作的體會：

　　一、加強組織領導，落實安全工作職責制黨中央。

　　國務院十分重視安全工作，學校〝提高認識，加強管理，以對學生極端負責的精神做好學校安全工作。〞為此，我校確定了安全工作的指導思想及總體目標：以樹立安全意識為主線，以強化層層管理職責制為核心，以落實具體措施為重點，及時全面排查。清理和整頓學校內安全隱患，努力創(chuàng)立一個管理有序。防控有力。整改迅速。環(huán)境安定。校風良好的安全禮貌學校，確保學校在良好的教育教學秩序及生活秩序中穩(wěn)步發(fā)展。

　　二、強化安全教育，樹立安全意識安全工作的重點是及時消除隱患，加強全校師生的安全教育，防患于未然，為此我們提出要樹立六種意識。

　　開展〝六防〞教育�？朔�四種疏理。堅持〝四不放過〞。營造〝四講〞氛圍。六種意識：即〝大于天〞意識。〝職責〞意識。〝憂患〞意識。〝?shù)谝花曇庾R。〝防范〞意識。〝共管〞意識；開展〝六防〞教育，即防盜。防火。防震。防溺水。防觸電。防交通事故教育活動。營造〝四講〞氛圍，即利用橫幅標語。學校廣播。班級黑板報。主題班會等多種形式進行廣泛宣傳，營造了一個〝人人講安全，處處講安全。時時講安全。事事講安全〞的濃厚氛圍。

　　三、建立各種報告制度，加強安全管理

　　1、建立安全工作日報告和安全整改通知書制度。制定了《學校安全自查范圍》，在全校各班級。各處室部中設立了安全檢查員，要求每一天對各自范圍內的學生動態(tài)。教學生活設施。設備進行檢查。記錄，并向班主任和各部門職責人匯報，最終上報校長；然后由校長簽署處理意見，限期整改；在學校各區(qū)域配備。完善消防設施，專人負責，定期檢查，使學校安全管理網絡覆蓋到學校的每一個區(qū)域，每一個角落，每一個時段。

　　2、重大傷亡事故報告制度。凡是學校師生非正常傷亡事故或重大安全事故，應及時上報上級主管部門。對發(fā)生的'事故應按照各自管理權限及時查清原因，對事故職責者給予嚴肅處理，事故善后事宜應及時妥善處理。對發(fā)生事故不上報者，要追究有關人員的職責。近年來，我校在教育局的正確領導下，始終把安全工作放在學校工作的突出位置。從增強師生安全意識，強化學校安全管理入手，經過明確職責，落實措施，將努力營造一個安全。禮貌。健康的育人環(huán)境。

大學生心理健康講座心得體會4

　　健康的生活習慣就是我們的工作和作息要有規(guī)律，要有良好的心理承受能力，又良好的人際關系，不要把家庭生活中，同事朋友間的煩惱事情帶給學生，一定要敬業(yè)，當你站在講臺的一刻起，你就是他們的護航人，是舵手，你要帶領他們愉快航行，駛進安全的港灣。良好的生活作風就是生活作風正派，不以權謀私，要遵守法律法規(guī)，要正直、善良，要遵守一個老師應盡的職責。所謂立人先立己，先從自身做起，樹立榜樣，嚴格要求自己。其次，在工作中要認真細致，有愛心、熱心、恒心、耐心。教學要以人為本，善于照顧學生的情緒，時時留意學生思想動態(tài)，要多和學生溝通，多表揚，少懲罰；要寬容、理解，少責罵。要真正從學生的需要出發(fā)，在學習上，在生活上關心他們。尤其現(xiàn)在流動人口多，他們的父母工作很忙，無暇顧及他們生活的方方面面，尤其思想動態(tài)方面，很多都是放任自流。他們生活不固定，思想復雜，很容易沾染社會上的不良風氣。

　　比如說流連網吧，可以說網吧是一個大染缸，那里的人流復雜，多數(shù)是一些無所事事，好吃懶做的混混或地痞流氓，學生的生活經驗淺，自制力差，容易上當受騙，為他人所利用，走上犯罪的道路。我覺得這是教育的一個大難題。面對這些群體，我們老師更要付出巨大愛心去關懷他們，引導他們，他們的流動性也增加了他們的社會閱歷，增長他們的知識，開闊他們的視野，我們要盡量發(fā)掘，讓其閃光，增強他們對學習的信心。不但是對他們，其實很多學生對學習都缺乏信心，都有挫敗感，又厭學情緒。我們也要及時跟蹤，及時采取措施，跟家長多聯(lián)系，多溝通，爭取學校家庭通教育。這也是符合教育原則的，就是給學生營造良好的學習氛圍，建立良好的學習環(huán)境。有句話不是說近朱者赤，近墨者黑嗎?l歷史上不也是有孟母三遷的'故事�？梢姡�一個好的學習氛圍，對學生完美性格的塑造是多么重要。同時，我也覺得在學校開設心理輔導課是非常必要的。不單是生理課，心理課也勢在必行了。前些年還提倡給學生減負，減到哪里去了，還不是雷聲大，雨點校真正實施了嗎?學生的書包還是那么重，這還不算，本來屬于他們的假日假期，也都被送去什么少年宮、輔導班了，他們的負減了嗎?沒有。

　　我覺得還變本加厲了，有些有興趣的還能承受，可那些硬逼著去的，可苦了他們。怪不得每年都有那么多學生自殺了，上有大學生不等，近來有向下發(fā)展的趨勢，一些中小學學生都有這些趨向了。曾口頭經言語過要自殺的也不少�？磥磉@一股勢頭已成為一種社會風氣了。

　　總之，教學的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。我想這都是將成為我更加努力的動力，我將會學習中得到的體會實踐于我的教學工作中。

大學生心理健康講座心得體會5

　　一學年來，我校在全面貫徹教育方針、實施素質教育的同時，積極開展形式多樣的心理健康教育活動，在幫助學生培養(yǎng)健全人格，保持心理健康及全面推進素質教育的工作方面取得了一定的成效�，F(xiàn)將本學期的工作總結如下：

　　一、形成健全的心理健康教育組織機構

　　健全的組織機構，是落實心理健康教育的基本保證。開學初，學校成立了以校長為組長的心理健康教育領導小組，高度重視，同時委派具有多年經驗的一名教師為我校的專任心理健康教育教師，并要求全體教師積極參與心理健康教育工作。

　　二、大力開展心理健康教育宣傳工作

　　為了消除教師、家長及學生對心理健康教育的偏見，讓廣大家長、教師以及學生對心理健康教育持有一種正確的觀念和態(tài)度，學校通過廣播、集會和升旗時間等各種途徑，開展心理健康教育的宣傳工作，營造良好的氛圍，讓廣大師生提高開展心理健康教育的積極性，增強心理保健的意識。

　　三、扎實工作，拓寬渠道，促進學生心理健康發(fā)展。

　　1、積極開設心理健康教育課。開設心理健康教育課，是學校開展心理健康教育課的一條重要途徑。學校首先對班主任進行心理健康教育課的專題培訓，然后再由專任教師指導，班主任嘗試開設心理健康教育活動課，大大提高了效率，并取得了很好的效果。學校同時安排每周一節(jié)心理健康教育課，并納入常規(guī)教學工作檢查。

　　2、專門教育與學科滲透相結合。強調學校全員參與全過程，參與心理健康教育，同時各科任教師聯(lián)系自己所任教的學科適時、適度、有機滲透心理健康教育內容，使各科都能在培養(yǎng)學生良好的心理素質中發(fā)揮積極的作用。

　　3、集體指導與個別疏導相結合。心理健康教育的目標是使全體學生形成良好的心理素質結構，為學生當前生活及將來發(fā)展奠定良好的心理素質基礎。實施過程中，我們進行多次心理健康教育講座，定期對學生的共性問題集中指導，提高廣大學生對心理健康重要性的認識，普及心理健康基礎知識，教會形成心理健康的基本技能。對個性問題與特殊問題需要進行個別輔導，多渠道地為學生提供心理服務。服務形式有：

　　1、面談。如果學生有某種心理問題和困惑，可直接找專任教師或班主任敞開心扉，談心交流。

　　2、電話和qq溝通。如果學生有某種心理問題，又覺得不便與老師口頭交流的`，可通過電話聯(lián)系溝通或通過“坡劉小學家校交流群”在線溝通交流。

　　3、個案分析與工作總結相結合。學生個性的差異性、心理問題的多樣性決定開展心理健康教育要重視個案分析與研究，做到因材施教。因此，我們把把學生中出現(xiàn)的心理狀況及時記錄，分析了解學生的身心發(fā)展狀況，對癥下藥，對學生進行心理疏導。

　　4、學校指導與家長配合相結合。家長是孩子的第一任老師，學校心理健康教育要贏得實效，必須贏得家長的支持。我們著力修筑學校與家庭之間溝通的橋梁，定期召開家長會，普及心理教育基本知識，交流先進經驗與做法。不定期家訪，共同探討孩子心理健康問題，形成學校、家庭教育合力。

　　三、經驗

　　首先，為了給學生充分的接受心理健康教育機會，我們調動了所有可用的資源。因為考慮到班主任對學生比較了解，平時和學生接觸的時間也比較多。本學年，從事心理健康教育工作主要由專任教師和班主任共同完成。同時，充分利用課外時間增加了心理健康教育咨詢的時間。

　　其次，繼續(xù)轉變觀念，從“以教師為中心，教材為中心，教室為中心”的舊框框中解脫出來，在課堂課上，真正確立“以學生為中心，”的教學理念，多科并舉，滲透心理健康教育。

　　總之，在全校師生的共同努力下，在家長的鼎力配合下，學生在學校里健康、快樂地學習和生活著，有力地保證了教育教學的正常開展。

大學生心理健康講座心得體會6

　　本次人文健康講座在同學與老師的積極互動和配合下取得了圓滿的成功了，也得到了老師與廣大同學的好評。在老師極具風格的開場中同學們被深深吸引，一個簡短而蘊含寓意的動漫視頻指明了主題。整個講座中也是同學與老師密切配合，不僅展開交流，更是讓這場心理講座成為一個思想的盛宴。

　　這次的活動是系里團委為了進一步普及心理健康知識，提高同學們的心理健康意識，促進學生個性健康發(fā)展而舉辦的，通過此次活動，同學們揭開了心靈中的困惑，提高了自己的心理素質，增強了自己抗壓能力。以更積極的心態(tài)投入到生活、工作與學習中去，所以我們就應該做到以下幾點：

　　第一培養(yǎng)良好的人格品質。

　　良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

　　第二，明確自己的生活目標。

　　生活目標對心理健康的影響已為科學研究所證明。在一生的生活中每個人都會有一個目的，我為什么而活著，人的一聲是有目標組成的，我們活著就是為了完成這一個一個的既定目標，最后達到自己最想要的結果。

　　第三，加強自我心理調節(jié)。

　　自我調節(jié)心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。

　　另一方面，我國正處在建立社會主義市場經濟和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標的關鍵時期。社會情況正在發(fā)生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學技術急劇發(fā)展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的`理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康。

　　總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

　　此次活動也存在著一些不足之處，例如：

　　1、同學們秩序有些混亂。

　　2、同學們在簽到的時候比較混亂。

　　3、多媒體出現(xiàn)了一些狀況，在人員安排妥當?shù)那闆r下，又調換了教室。給老師和同學都帶來了一些麻煩。

　　對于存在的不足之處，我們將會勇敢的擔當起來，用自己的智慧與勤奮不斷克服不足，為同學們奉獻出更精彩的活動，也希望大家能多提寶貴意見，為我院的發(fā)展、同學的進步貢獻自己的力量！

大學生心理健康講座心得體會7

　　今天聽了一場有關心理健康的講座，感觸良深。老師針對我們大學生的身份談了許多大學里我們應該注意的心理健康問題。作為大學生，我們在進入大學之際應該對大學有了明確的認知，并且開始逐步適應大學生活，計劃好自己接下來準備做什么。在此過程中，放平心態(tài)是非常重要的一點，我們不需要過于擔心大學生活是否很難度過也不能因為結束了高考就徹底放松。大學的確比起高中更自由，但是我們也只是進入了更高一級的知識領域，學海無涯，我們需要明白無論如何都不能看輕學習。

　　老師談到我們大學生在大學里的要務，即尋找自我與夢想。在大學里我們接觸到了更專業(yè)的知識，是時候開始明白自己接下來想要走的道路，懷揣著夢想，然后制定一個又一個合理的`目標一步步靠近夢想。以平常心看待考入大學這件事，也以認真的態(tài)度繼續(xù)求學，相信我們的大學生活都會有所收獲。這場講座實在是很有意義啊。

大學生心理健康講座心得體會8

　　作為一名大學生輔導員和一名心理老師，面對現(xiàn)今如此普遍的大學生心理健康問題，如何做好大學生的心理健康教育工作一直是我工作的重點和難點。通過在中國教育干部培訓網高校管理培訓平臺，我對馬喜亭教授的“育心育人為‘兩領人才’保駕護航——北京航空航天大學大學生心理健康教育工作的探索與實踐”課程進行了認真的學習。在本課程中，北航大學生心理咨詢與發(fā)展輔導研究中心馬喜亭主任詳細介紹了學校大學生心理素質教育的主要做法：建立健全大學生心理素質教育領導體制，建設大學生心理素質教育的課程化教育教學體系，建立專業(yè)化的校級心理咨詢與學院發(fā)展輔導服務體系，構建全方位多層次的大學生心理危機預警干預工作機制，構筑強有力的心理素質教育工作保障體系，加強心理素質教育的理論研究與應用技術開發(fā)。這使我在大學生心理健康教育工作上受益匪淺，感受良多。隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也變得越來越復雜；由于科學技術的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新；“人類進入了情緒負重年代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度復雜嬗變。作為現(xiàn)代社會組成部分，在大學院校生活和學習的大學生，對社會心理這塊時代的“晴雨表”，十分敏感。況且，大學生作為一個特殊的社會群體，還有他們自己許多特殊的問題，如對新的學習環(huán)境與任務的適應問題。對專業(yè)的選擇與學習的適應問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙，增進心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應當前和發(fā)展的社會環(huán)境，預防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強對大學生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關注的問題。

　　同時，在推進教育改革，實施素質教育的進程中，提高學生心理素質的教育也越來越顯示出其獨特的重要性和不可替代性�！吨泄仓醒腙P于進一步加強和改進學校德育工作的若干意見》中明確指出：“在科學技術迅速發(fā)展，社會主義市場經濟逐步建立的情況下，如何指導學生在觀念、知識、能力、心理素質方面盡快適應新的要求，是學校德育工作需要研究和解決的新課題�！辈⑶姨岢觥耙�通過多種方式對不同年齡層次的學生進行心理教育和指導，幫助學生提高心理素質，健全人格，增強承受挫折、適應環(huán)境的能力�！庇纱丝梢�，對大學生良好心理素質的培養(yǎng)不僅關系到社會主義高等教育能否培養(yǎng)出身心健康、人格健全、全面發(fā)展、適應社會主義市場經濟要求的新型人才，而且關系到全民族素質的提高。

　　影響大學生心理素質的原因是多方面的。首先，不斷發(fā)展變化的社會環(huán)境對大學生的心理發(fā)展起著決定性的作用。當代大學生的心理不可避免地在變革的社會環(huán)境中受到影響。新的時代對大學生的素質提出了更高的要求，近幾年大學生就業(yè)從“雙向選擇”到“面向市場”、“走向市場”，進一步強化了他們的競爭意識和焦慮意識，越來越多大學生從一年級起就擔心自己將來的工作，從三年級就尋找就業(yè)單位，在遇到挫折時，又極易產生各種消極心理。社會主義市場經濟的發(fā)展增強了他們自強精神、創(chuàng)新能力和自我意識，但是在市場經濟建立和發(fā)展過程中的負面效應也給他們的心理帶來了不良影響，如部分學生對金錢的過分崇拜、個人主義強化、人際關系淡漠等。另外，由于生活條件、社會環(huán)境的改變及各種媒體的影響，現(xiàn)代大學生生理成熟時間提前，戀愛出現(xiàn)“低齡化”趨勢，使一些學生面對變化的現(xiàn)實，產生了浮躁、焦慮、苦悶、壓抑等心理問題。其次，家庭環(huán)境對學生的心理發(fā)展起著重要的影響。當代大學生中獨生子女占學生總數(shù)的比重越來越大，他們從兒時起，生活上依賴父母照顧，學習上依賴老師指導，獨立生活能力差，沒受過大的挫折，固執(zhí)任性，感情脆弱，承受能力差，情緒易大起大落，在生活、學習、事業(yè)上稍有挫折，其心理上就產生強烈的震蕩，影響身心健康。尤其是一些學生的家庭生活不完善，或者是單親家庭，缺少父愛或母愛，或者是父母不和，缺乏溫暖，給他們心理造成的創(chuàng)傷極深，常常會使其形成一個孤僻自卑的人格。第三，學校環(huán)境的改變也是影響學生心理發(fā)展的一個重要因素。升入大學后，學校環(huán)境與初高中相比有較大的.變化，又遠離了父母，學習條件和學習方法的變化，生活習慣的變化及語言交流的障礙，都有可能使學生產生焦慮、抑郁、神經衰弱等癥狀，影響學生的正常學習和生活。同時，來自農村尤其是來自經濟不發(fā)達的鄉(xiāng)村或較為偏僻的山區(qū)的學生面對物質、精神文明較好的城市學生，總會感到經濟壓力和有一種自卑感，在人際交往中往往有障礙。在種種壓力的負重下，一些學生長時間生活在“緊張、疲乏”甚至“煩躁、壓抑”的狀態(tài)中，由此引發(fā)了各種心理疾病。另外，由于大部分新生高中不住校，在新的集體宿舍環(huán)境下不會處理與同宿舍的同學的關系，進而會產生爭執(zhí)和矛盾，如果這種情況未能及時解決，學生便容易產生抑郁、恐懼、自我封閉等心理問題。

　　面對如此多的大學生心理健康問題，心理素質教育至關重要。心理素質教育一般是指為培養(yǎng)大學生形成良好的、高級的心理素質所實施的教育，內容包括智力開發(fā)、情緒調節(jié)、意志鍛煉、氣質修養(yǎng)和性格塑造等。高等教育重視對學生進行心理素質的培養(yǎng)和訓練有其重要的意義。第一，人的心理素質是伴隨著人的成長而逐漸形成和發(fā)展起來的。由于我們過去忽視了對青少年進行心理素質培養(yǎng)和訓練，所以大學生們對其知之甚少。在人的成長過程中，都會留下或深或淺的心理傷痕，這些傷痕會深深地埋藏在我們的潛意識中，被忘卻或被忽略了。但人腦情緒中樞的運作方式自童年時期便隨著生活經驗逐漸成型，忽略了這段生活經驗則可能要付出一生的代價。因為在特定的生命時期，例如青春期，或特定的環(huán)境里，例如在巨大的社會變動或高度緊張的生活狀態(tài)中，這些潛藏的傷痕會泛浮起來，造成人們不同的心理和行為異常。如果不具備進行自我調整的能力，就會形成心理疾患。一個心理素質差的人往往不具備這種調節(jié)能力，其情感世界永遠處于一種失衡狀態(tài)，那么他的智商再高，創(chuàng)造能力再強也會失去成功的機會。所以現(xiàn)在的高等教育要補充心理素質教育這一課，以期能調整大學生由于童年時期的經驗以形成的心理“傷痕”，進行人格優(yōu)化。第二，大學的學習過程，是成人化教育的過程，在完成中學到大學轉變的過程中，學生的心理狀況也決不可以忽視。隨著大學教育向主體性管理模式的轉變，它的標志是學生在教師的指導下能夠主動學習，要表現(xiàn)出主觀能動性得到充分發(fā)揮。這個主觀能動性一方面表現(xiàn)在對外部世界的能動選擇上，這主要受學生本人興趣需要的推動和支配，表現(xiàn)在自覺性和選擇性上；另一方面表現(xiàn)在對外部信息的內部加工上，它是受學生原有的知識經驗、認知結構、情感、意志、性格等約束，表現(xiàn)為自主性和創(chuàng)造性。這里所講的興趣、需要、認知、情感、意志、性格等都是人的心理要素�？梢娨粋�心理素質較差的學生，難以完成主體型教育、能動性學習的任務。第三，從人才可持續(xù)發(fā)展的高度看，心理素質的作用也是極為重要的。沒有大腦就沒有人的心理，人的一切心理活動都是大腦的機能，所以開發(fā)大腦的潛能一直是人們向往已久的事情。大腦的潛力是很大的，根據科學家的研究，現(xiàn)代人一生中只動用了大腦潛力的四分之一，這么低的利用效率無疑是一種浪費。如何提高大腦的使用效率，就是要對人的感覺、知覺、記憶、思維、想象和創(chuàng)造等心理要素進行訓練和提高，當一個人能辨證地認知世界的事物，提高記憶力，打開思維和想象的空間，最大限度地激發(fā)其創(chuàng)造力，大腦的作用便會得到較充分的利用。對一個不斷發(fā)展、進取的人才來講，這是非常重要的。綜上所述可以看出，高等教育開展心理素質教育是十分必要的，對人才來說是非常重要的，它是基礎，是動力，是發(fā)展的前提條件，是人類教育過程中不可缺少的。我們的教育要“面向現(xiàn)代化，面向世界，面向未來”就必須重視培養(yǎng)學生的心理素質。

　　優(yōu)良的心理素質在大學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務。二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現(xiàn)心理危機。二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰(zhàn)。而作為大學生教育工作者的我們，更應該在大學生心理素質教育的教學和研究上不懈努力，為構建良好的大學生心理健康環(huán)境和我國的心理健康教育事業(yè)作出一份貢獻。

大學生心理健康講座心得體會9

　　教師要適應社會的發(fā)展、時代的挑戰(zhàn)，保持健康的心理尤為重要。教師要干好教育工作，首先要有強烈而持久的教育動機，有很高的工作積極性。很難設想一個對教育工作毫無興趣的人，會努力做好教育教學工作。經過心理健康教育培訓，我的收獲很大。學習了許多專業(yè)的心理知識，以前很多的疑問都得到了解決，我真正認識到了心理健康的重要性。經過了此次學習，我真正感覺到了不僅學生要保持心理健康，教師本身也要保持心理健康，而這個問題一直是被我們大家忽視的。

　　教師常常要做學生的心理工作，給學生排憂解難，而教師的心理壓力又由誰給解決呢?教師這個社會的一個特殊的群體，由于自身的社會角色和所承擔的社會任務，和對自己身份的認同，及社會的認可的不對等，給自己帶來了極大的困惑和壓力。教師的工作環(huán)境是學校，每天和自己的上級同事，又和自己的服務對象終日在一起工作。社會分工的其他工作都是針對物品或者人的某一方面或者某一時間段來服務，而老師的服務對象是人成長中的人，并且肩負著指導他們成長的`重任。那種八小時以外時間還在為自己的學生的成長和未來殫精竭慮的事情，是不做此項工作的人所不能理解的。做教師根本就是一個累身更累心的活計。那么，教師怎么樣避免或者剪除自己的心理健康問題呢?

　　一、要開闊自己的視野，讓自己的業(yè)余生活豐富起來。就我個人而言，運動是一個調節(jié)身心的好方法，找?guī)讉�朋友，在運動場上大汗淋漓后，不僅疲勞的身體得到了鍛煉，有資料指出：運動時，身體內部會分泌一種物質，俗稱快樂物質會讓人們放松，高興。

　　二、要有知心朋友。時常和他們聊天，好的，不好的；得意的，失意的：大的，小的把心事跟大家傾訴，是緩解心理壓力的好辦法。

　　三、利用好你的假期。對于平時假期少的教師，可以選擇附近的地區(qū)游覽，逛逛市區(qū)，或者去家鄉(xiāng)有名的景區(qū)游覽。當然。教師的兩個長假是你放松自己調節(jié)情緒的最佳時間。四，照顧好家庭。什么都不順利的時候，家是你永遠的避風港灣。永遠不要試著只顧大家，不顧小家。最后的可能是會失去兩個家。以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會可能膚淺，一點建議僅給同行們參考，當然，切記心理健康的前提是身體健康！重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優(yōu)勢，找到自己的不足。希望我們都能保持開闊的心境。良好的心態(tài)！

大學生心理健康講座心得體會10

　　一、高中體育學生心理狀態(tài)的現(xiàn)狀從傳統(tǒng)視角來看待體育的基本功能，大凡有如下幾種：能增強個體的身體條件。有助于形成群體的集體主義精神，諸如此類。對上述觀點進行考察，發(fā)現(xiàn)：這些都是從體育作用于個體的外部、宏觀的角度進行的理解。根據這種習慣理解，在對體育教學活動的開展上也就體現(xiàn)為：以競技、力量的訓練為主。

　　近年來，隨著教育心理學的不斷發(fā)展，同時，通過心理學與其他學科所形成的交叉研究表明：個體在體育方面若堅持科學、合理的鍛煉，將有助于其心理健康狀態(tài)的形成。所謂心理健康，可以理解為：個體能夠適應發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征；且其認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調控能力；生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調。由概念界定所規(guī)定的要件可知：體育與心理健康之間形成了一種映射關系，通過體育活動所形成的個體間的互動，將增進個體在環(huán)境適應性方面的能力。

　　二、體育運動對學生心理健康的作用

　　體育運動無論從內容到形式，和普通的身體鍛煉有著截然不同的作用。因此，學生原有的心理水平已不能滿足他們所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。就如籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要學生善于快速分析，分配自己的注意力。

　　任何一種運動項目，都要求運動者有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發(fā)展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在個體為了不斷提高自己的運動水平，或戰(zhàn)勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了個體心理的發(fā)展。

　　同時，體育運動有助于學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。

　　三、體育運動和學生心理健康的定向價值形成

　　1、認知行為設定

　　參加健身運動能夠促進個體積極思考，以此來削弱那些消極想法，改變沮喪和焦慮的狀態(tài)。盡管不經常參加運動的人把開始運動和堅持運動視為一項艱巨的任務，可一旦他們實現(xiàn)了目標就會加強他們的競爭意識，提高他們對自我能力的認可。自我能力認可與努力和堅持密不可分，這兩種因素幫助參加者繼續(xù)健身鍛煉，并取得收獲。

　　2、注意力分散的設定

　　參加健身運動時，運動量的增大和運動動作的發(fā)揮，可以分散人們對自己焦慮和沮喪的事情的注意，并且，把這種情緒在不斷地運動中得到發(fā)泄，從而使人身心輕松，大大受益。健身運動把人們從焦慮和抑郁的瑣事中解放出來。

　　3、身體所產生激素的設定

　　健身運動之所以使人的個體生理、心理受益，是與運動后人體內荷爾蒙激素的分泌量的增加有關。人的荷爾蒙激素，是大腦在外力刺激作用下產生的化學物質。大量的荷爾蒙分泌，可以改變人的情緒狀態(tài)，加強愉悅感，增強健康活力。這種健康感可以降低沮喪、焦慮和其他消極狀態(tài)的程度。一些研究認為，任何健身運動均具有以上三個方面對心理健康的積極影響。而高中學生，面對繁重的學習任務和高考壓力，各次考試帶來的不良情緒影響著他們的心理健康程度。

　　體育運動和學生心理健康的定向價值形成，具體可以表現(xiàn)在這6個方面：有助于學生發(fā)展智力；有助于學生獲得良好的情緒體驗；有助于學生形成良好的意志品質；使學生自我個體意識更為清晰；有助于學生形成和諧的人際關系；有助于學生消除心理疾患。

　　四、體育運動和學生心理健康的定向價值實現(xiàn)的途徑

　　體育運動和學生心理健康的定向價值的實現(xiàn)，需要體育與心理學兩方的共同作用，相互滲透來完成。

　　1、優(yōu)化體育教學環(huán)境

　　體育運動的環(huán)境對人的身心健康有著直接的影響。晨練的人們多數(shù)選擇在公園，因為那里鳥語花香、綠菌環(huán)繞，置身于這樣的環(huán)境，能夠使人精神愉快、心情舒暢。因此，學校要加強體育場、館設施建設、購置充足的'體育器材，及時更新體育設備和器械，改善體育教學環(huán)境和學生體育鍛煉的環(huán)境。

　　我們可以這么設想，當學生走進寬敞明亮的健美館，踏著柔軟的地毯，聽著優(yōu)美的音樂，墻壁上的大鏡子映出他們青春活力的身影，必然會產生激動、愉快、自豪、躍躍欲試的感覺，從而樂于接受體育，對防止出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用。或者，當學生們走出沉悶的教室，來到藍天開闊的操場，各種他們喜愛的體育器械一應齊全，學生們的心情該是多么愉悅，多么輕松。

　　2、開設心理健康教育課

　　我認為，高中體育學科開設心理健康教育課、體育心理衛(wèi)生課是定向價值實現(xiàn)的重要途和重要學習內容。通過學習，使學生了解自身的生理、心理基本知識，了解心理健康的標準、內容和影響心理健康的因素，了解體育運動中的心理衛(wèi)生常識，了解自身是否存在不良心理傾向和心理障礙、如何克服等。做到自我診斷、自我預防，提高學生的自我心理保健意識，達到防患于未然，促進學生心理健康水平的提高。

　　3、建立高中學生體育課程心理健康檔案

　　實施健康教育；要做到有針對性，才能取得好的效果。因此，建立大學生心理健康檔案非常必要。大學生心理健康內容應包括：大學生來自的省份、地方；家庭狀況（如成員狀況、經濟狀況、父母婚姻狀況、有無重大變故等）；大學生氣質、性格特征；是否確定戀愛關系；有無焦慮、抑郁、孤獨、空虛、苦悶等不良心理傾向；產生的原因等。以此作為大學生心理健康教育的依據，做到區(qū)別對待，有的放矢。這項內容可與健康教育教研室，和負責學生工作的有關部門配合共同完成。

大學生心理健康講座心得體會11

　　為了鼓勵學生積極參加實踐活動，增加心理體驗，學以致用，學院開展了心理健康教育實踐活動，心理知識講座、個體咨詢、團體咨詢、主題班會、心理素質拓展、心理知識競賽等各類活動。

　　聽完講座后，我認為作為大學生，心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學們關系和諧,很好的融于集體;能很好的適應環(huán)境。優(yōu)良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務，這也是我們學校這次講座的主要目的。

　　心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學們關系和諧,很好的融于集體;能很好的適應環(huán)境。如今，心理健康問題越來越受到社會的關注，尤其是大學生的心理健康問題更是受到社會各界的關注，面對越來越多的大學生由于心理不健康而發(fā)生的各種讓人瞠目結舌的事件，讓我們充分認識到及時解決大學生的心理問題已將迫在眉睫。

　　經過這次的心理講座學習，我學到一些與人交往的方法，無論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學會換位思考，要用一個寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關系，使我的身邊少許多爭吵，多許多的愛與溫暖。

　　通過這次的心理講座學習，我學會很多知識和道理。我知道當彼此遇到誤會，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說出來。忍一尺風平浪靜，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可特別與一兩個人親近，卻與其他的人疏遠。尤其不可袒護自己所愛的人，一有這種情形，勢必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對子女，師長對學生，上司對屬員，兄弟，姊妹，同學，同事，彼此中間都必須謹防這種情形。

　　我覺得人與人之間要及時溝通，與父母之間要敞開心扉，不要制著想，通過上課，我變了很多，希望有機會上更多這樣的課。上課的老師很棒，很詳細，雖然老師和我們不是一個時代的人，但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒多久，同學們就被老師感染了，也都活躍起來。經過上課，我的知識更豐富了，辦法更多了，以后遇到類似的情況，我會按老師教的`方法合理去對待每一件事，打開心扉與別人溝通，不與別人產生隔閡。

　　心理健康講座令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學會了與人共處，我會將課堂學到的知識運用到平日生活中去，接受愛，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛！在心理健康講座上，我學到很多知識。

　　通過上心理健康講座，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。上心理講座讓我懂得一些道理，在生活中要寬容，學會和家人朋友換位思考，理解體諒他人。更知道怎樣去理解父母，愛自己的父母。希望多開展這樣的課程。心理講座給了我新的生活體驗：我要常去替別人思考，要去理解他人；要帶著一顆感恩的心去回報愛。

　　通過上心理健康講座，讓我終于感到人生的珍貴，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操心。通過學習大學生戀愛的利與弊，及戀愛中的技巧，讓我認識到大學生戀愛的正確處理方法，更加深了對戀愛含義的認識，當然也會更慎重地選擇適合自己的戀愛；而學習了個性健康后，又知道了更多有關大學生的個性：氣質，性格，能學生力，大能力的培養(yǎng)是很重要的，能力與活動緊密聯(lián)系，能力又會影響活動的效果，而培養(yǎng)大學生的個人能力，又要做到:建立和優(yōu)化合理的知識結構，積極參與實踐活動，注重非智力因素的培養(yǎng)；發(fā)現(xiàn)原來有很多閱人的方法，各種各樣的個性，當然也加深了對同學的認知，更融洽了同學間的關系；也熟悉人際關系與交往的方法與藝術，對自己以后的人際交往有一定的幫助，面對大學生常見的挫折與壓力時，知道如何合理地應對與調節(jié)遇到的困境。

　　學習心理講座知識有利于大學生健康心理的發(fā)展，有利于個人以后的學習生活的合理有效地進行，更有利于協(xié)調人際關系，正確地把握自己光明的美好的充滿希望的人生。

大學生心理健康講座心得體會12

　　今天聽了由陶老師工作站博士，教授--老師的心理講座，我的內心感觸很深。他說：我們要開心幸福地活著。是的，作為大學生要活的'有意義，在大學中我們應求真，求知。創(chuàng)造之地是大學所在地。我們也該有進取心自信心，去學習去追尋自己的夢想。教育強則科技強，歸根到底大學強則國家強。我們作為大學生，更應該去為了自己的夢想以后過自己想要的生活去奮斗去規(guī)劃去塑造自己。明確目標 ，勇敢追尋我的夢想。

大學生心理健康講座心得體會13

　　健康是人類生存極為重要的內容，那么，一個人怎樣才算健康呢？1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康。一個人如果有再健壯的體格，可心理不健康也只能是行尸走肉�？梢娦睦斫】凳侨说慕】挡豢煞指畹闹匾�部分。心理健康是什么？心理健康的標準應包括人際交往、自我意識、情緒、個性、工作和社會適應等方面的內容。

　　人們在學習、生活和工作中需要人人的溝通和交流，這也是我們人生的主要內容。在學校里天天和同學在一起學習，與舍友之間一起生活。學習上的問題，我們可以在一起探討和研究，同時這也促進了學習的進步；生活中遇到的磕磕碰碰在所難免，開心的時候有人分享，難過的同時也有同學一起分擔。所以良好的人際交往有利于大學生身心健康、學業(yè)進步、以及情感的分享等等;如果我們學校很少跟同學說話遇到不懂得問題也不能夠及時的解決，日積月累問題越來越多，這也會使我們產生厭學，導致學習退步。但我們遇到不開心的事情時，也只能憋在心里，這也不利于我們的身心健康。所以人際交往不良可能會引起我們心理失衡,產生心理問題，影響學業(yè)。同學之間的交流也可以幫助我們提高對自己的認識，才能讓我們自我完善。良好人際關系的建立是心理健康者與外界正常交往的結果，是我們對自己和對他人以及兩者之間關系正確認識和評價的結果。

　　人非草木，孰能無情？在我們的日常生活中，面對不一樣的事物

　　和環(huán)境會使我們產生不一樣的情緒。就像剛入大學的時候，生活環(huán)境的變化，使我產生了焦慮、煩躁的不良情緒。第一,在高中,每個班都是固定,學的課程是固定的科目。而在大學是不一樣的`的課大都要換教室，有專業(yè)課、有必修課、還有選修課;每學期開設的課程不同,每門課考試的方式不同,每門課的學分也不同,這些變化令我摸不著頭腦,很是焦慮、煩躁。第二,大學里再也沒有人跟在后面督促你干這干那了，而是有大量的“自由時間”。真是不知道如何利用這些時間;不知圖書館、機房、自習室去哪,往往一個學期就荒廢了感到很迷茫、恐懼、失落。第三,覺得進入大學這個目標已經實現(xiàn)了,經過高考的激烈競爭,已感到筋疲力盡,認為進入大學可以好好放松一下,以補償十幾年的寒窗苦讀,于是失去了奮斗目標,沒有了學習的動力,內心卻無比的空虛和失落�？偪偟牟涣记榫w不僅僅影響學習和新的生活，這就需要我們學會及時的調整。當進入新的學習環(huán)境后，我們應保持樂觀的心態(tài)，及時排解內心的焦慮、煩躁、郁悶或其他不好的情緒。一旦出現(xiàn)焦慮、煩躁、情緒不安等癥狀，要學會向朋友、同學傾訴，或者轉移關注點。我們也可以選擇一種自己感覺比較舒適的方式，或坐或臥，慢慢地通過調節(jié)呼吸或放松使心情平靜。積極樂觀的情緒使我們充滿信心，精神充沛，能夠良好地適應周圍新的環(huán)境。反之不良的情緒使我們焦慮、煩躁、郁悶、易怒、從而導致不良心理問題。所以我們要學會調節(jié)自己的情緒，避免不良情緒產生。善于到生活中去發(fā)現(xiàn)新意，和同學去操場散步，聆聽鳥兒的歌唱，感受大自然的生機，為生活增添活力。一個真誠的微笑，一段溫馨的音樂，也足以讓你新的生活充滿愜意和浪漫。

　　人與人需要交流，有好朋友才有好健康。人類本來就是群居性的。親密的朋友會使我們生活充實，讓我們在孤獨和脆弱的時候找到精神的依靠。友情是我們堅強的后盾，讓我們不會被困難擊垮，勇敢面對挑戰(zhàn)和考驗。另外要確定適當?shù)哪繕�。過高的要求會使自己喪失前進的動力，屢次失敗會打擊自己的信心和激情。建立適當?shù)哪繕耍�讓自己取得一定的成功，使自己從中發(fā)現(xiàn)自己的價值，從而建立良好的情緒。

　　總的來說人要有健康的心理,才會有健康的生活.故讓我們?yōu)榱嗣魈斓拿篮?讓我們擁有一顆健康的心吧

大學生心理健康講座心得體會14

　　本次心理講座最大的收獲是講師在講座最后，送給我們學生的一些話。大致分為兩個部分，一個是學業(yè)，一個是人際交往。學業(yè)上有現(xiàn)在的職業(yè)選擇，也談及了未來的人生規(guī)劃。人際交往上，結合了整個講座的`內容，例如大學生的一些心理分析，交往過程中應該怎么做。人際交往方面，相當于對講座的內容做了個總結。本次講座讓我收獲很多，也學到了一些心理學方面的知識。

大學生心理健康講座心得體會15

　　講座圍繞保持良好心態(tài)，做心情的主子這個主題，講座起先，李教授與大家互動做了熱身活動愛的激勵，活躍了全場的氣氛。講座中，李教授圍繞心理健康的內涵、高校生存在的主要心理問題、如何調控心情等方面，旁征博引，夸夸其談，用豐富的案例、生動的圖文、幽默詼諧的語言闡述了自己才是心情的主子，講座氣氛融洽，取得了良好的效果。講座結束后，同學們紛紛提問，李教授耐性回答，，引導同學們運用才智的力氣保持良好心態(tài)，做心情的主子，做一個華蜜的人、歡樂的人、和諧的人。雙方互動良好，同學們主動性很高。

　　通過聽這次講座我們都從中了解了許多心理方面的學問，知道了如何更好地去調整自己的心態(tài)，學會要怎么去做自己心情的主子。

　　首先我們知道高校生存在交際困難，對網絡產生過于劇烈的依靠性，自我意識，學習與生活的壓力，情感困惑和危機等一系列心理問題。在面對這些問題時，我們就必需學會正確的處理。

　　學會調控心情很重要，其實心情如四季般自然地發(fā)生，一旦心情產生波動時，個人會表現(xiàn)開心、生氣、哀痛、焦慮或悲觀等各種不怎么做心情的主子同的內在感受，假如負面心情常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會對個人產生負面的影響，如影響身心健康、人際關系或日常生活等。

　　限制心情的方法有許多，最簡潔的`就是讓壞的心情得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出聲來;或者是讓自己一個人呆一會兒，漸漸安靜下來。聽一聽音樂看看電影也是不錯的。還有就是我們應當多交點摯友。

　　假如有摯友的話，應當多和他們一起玩一下，不管是簡潔的一起出門逛逛，還是別的，多談談心。脾氣須要克制，不能想如何就如何。

　　變更自我心情，增加自信念的另一種方法就是自己找一句座右銘或對自己說一些自我確定的話，以激勵自我。另外要讓生活豐富起來，可以挑一些自己有愛好的東西。做一做，有成就感，就有生活的華蜜感了，整個人神采也就不一樣了。還有我們要記住每個人生活中都有一段低迷的時期，要放寬心，每個人都是這樣的，通過自己的努力和摯友的幫助，我們都會走出那段時期的�？隙ㄒ獙ψ约河行拍�。我們要學會用這些方法來幫助自己保持良好心態(tài)，限制心情，做心情的主子。

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