《習慣的力量》讀后感（精選13篇）
當認真看完一本名著后，相信大家都增長了不少見聞，這時最關鍵的讀后感不能忘了哦。怎樣寫讀后感才能避免寫成“流水賬”呢？下面是小編幫大家整理的《習慣的力量》讀后感，僅供參考，大家一起來看看吧。
《習慣的力量》讀后感 篇1
你遇到過這樣的事嗎？當你對別人做友善的事情時，剛開始他會很感激，時間長了就當作理所當然的事，一旦有一天你不實施友善之舉時，他就會抱怨甚至憤怒。
我今天讀了一篇短文《習慣》，就遇到了這樣的事情：為了鄰里友好，卡羅爾精心烘烤了一個餡餅送給鄰居史密斯夫人，夫人驚喜萬分，非常激動；第二周卡羅爾又烘烤一個餡餅送過去，夫人簡短說:“謝謝”；第三周卡羅爾又送餡餅時，夫人道:“這次的餡餅送來得有點晚啊�！苯酉聛淼膸字�，夫人對卡羅爾送來的餡餅心安理得的接受，不但不感謝還挑剔抱怨。直到有一周卡羅爾因忙沒烤餡餅，夫人竟然憤然叫道:“我的餡餅呢?！”
讀到這里，不知道大家會有什么感受，我反正很氣憤，覺得史密斯夫人做的非常不對，卡羅爾就是愛心奉獻，你不但不回贈還挑三揀四，你的做法真讓人失望，也讓卡羅爾傷心。老師從小就教育我們要禮尚往來、友好相處，難道你就不懂嗎？希望你能認識到自己的錯誤，主動找卡羅爾道歉，并回贈禮物，搞好鄰里關系。
“對于他人的友善之舉，我們常心存感激，但用不了多長時間，我們就會把它當做是理所當然的事情。由感激到抱怨，這個過程盡管不是十分漫長，但我們還是意識不到其中的變化�！�
讀完這篇文章，對史密斯夫人批評的同時，對照自己也很慚愧，因為在我身上也有類似的事情發(fā)生：爸爸媽媽都很喜歡我，對我的關懷無微不至，我一直心安理得的.接受著，偶爾有些事情沒達到我滿意，我就會大呼小叫或撒嬌哭鬧。比如：有時寫作業(yè)時鋼筆沒水了，我就會埋怨爸爸為什么不及時給我灌鋼筆水，而不是自己親自去灌水；有時看中了一件玩具，如果爸爸媽媽給我買，我會心花怒放，如果不同意買時，我就會很生氣，認為他們不喜歡我了；中午放學回家有時媽媽沒做好飯，我會嘮叨媽媽：“怎么做的這么慢呀，我都快餓死了！”卻想不起來去廚房幫幫媽媽……因為只知道心安理得的接受父母的愛，就像史密斯夫人一樣，把父母的友善和關愛當作了一種習慣，稍有不如意，不會替父母著想，只會挑剔和抱怨。
通過學習這篇文章，我明白了得到別人的關愛要感激并回贈；當別人有困難時要及時給予幫助；還要學會感恩和感謝�！笆苋说嗡鳟斢咳鄨蟆�、“贈人玫瑰，手有余香”。人與人之間要和睦相處，鄰里之間要互相關愛，同學這間要團結互助。對于生活中給予我們關愛和幫助的人，我們應該有所回報，而不是把別人的友善當作習慣，更不能從感激到抱怨。葉圣陶先生說過：“好習慣養(yǎng)成了，一輩子受用；壞習慣養(yǎng)成了，一輩子吃它的虧，想改也不容易�！蔽覀円迅卸骱透兄x當作一種好習慣，使生活幸福美滿！
《習慣的力量》讀后感 篇2
水滴石穿、繩鋸木斷。我們無法低估好習慣的力量，就像我們不能否認的一句俗語：“量變造就質變。”喬布斯曾經說過這樣一句話：“在你生命的最初30年中，你養(yǎng)成習慣；在你生命的最后30年中，你的習慣決定了你。”
據研究統(tǒng)計，一個人一天的行為中，大約有5%是屬于非習慣性的，大約有95%屬于習慣性的。同一個動作，如果重復三周，就會變成習慣性動作，如果重復三個月，就會形成穩(wěn)定的習慣。好習慣的養(yǎng)成，會給我們自身造就極其強大的力量，有的時候甚至可以締造奇跡。好習慣是不易察覺的細節(jié)，但卻能在日積月累中展現(xiàn)出它的不可思議。
有的人會覺得，好習慣其實就是把一件簡單的事情或者動作重復做，只要堅持下來，就對了。其實不僅僅如此，對于常年健身的人來說，好的習慣可能就是每天堅持做有氧或者無氧的訓練，加強身體核心穩(wěn)定性，完成動作、增肌塑性。但除此之外，好習慣的力量，更是人提升境界層次、找補個性缺失的有力武器。
一本書中曾經說道：“世界上有兩種人：空想家和行動者�？障爰覀兩朴谡務摗⑾胂�、渴望、甚至于設想去做大事情；而行動者則是去做！”給予行動者動力的，同時也是阻礙空想家進步的，那都是同樣一件事物，就是習慣，空想家遇見事情習慣去想，行動者遇見事情習慣去做。我們無數次的講求養(yǎng)成好習慣的重要性，也就是因為它不僅僅能改變人的外貌，更能改變人的性格、思維和心境。
習慣是人在生活中或者工作中的終身伴侶，它可以被養(yǎng)成，卻無法被消除，但能夠被取代，當壞習慣被好習慣取代，那么隨之而來的便是坎坷變順利、荊棘化坦途。
好習慣處處彰顯，它源自生活，也源自工作。舉一個最簡單的例子，有的人喜歡每次做完飯后，都要抽出一分鐘到兩分鐘時間收拾一下灶臺，習慣已成自然；而有的人，只是習慣收拾鍋具，每逢過年過節(jié)的時候，對著已經積了一層難以消除的油漬的灶臺連連嘆氣，繼而找出工具、清潔靈，勞心勞苦的干一番。每天抽出的那一兩分鐘能干什么？不能干什么，時間很細碎化。但簡單的動作卻還是可以完成的，這樣，就有效節(jié)約了集中精力處理污漬的大塊時間。
這只是生活中的一個微小的例子，在工作中，好習慣更不例外的發(fā)揮著最大的力量。當你從細節(jié)處加以改變，整體工作效率就會有意想不到的巨大提升。下面有一些好習慣的方法論予以分享：
第一，提前做好規(guī)劃，避免自我內卷。
如果按照一天的時間點的順序梳理的話，當你真正開啟一天工作的時候，你需要在前一天晚上，就做好今日工作的全部規(guī)劃，如何度過晚上的時光，也是決定你如何度過早晨時光的最主要因素之一。
有時候時常反躬自問，為什么每一天自己都無法完成自己希望完成的事情？大概率是沒有養(yǎng)成提前規(guī)劃的良好習慣。每天都在焦慮中，心里總惦記還尚未完成的工作，當第二天早上真的要開始行動的時候，卻發(fā)現(xiàn)“頭腦嚴重無序，無從下手”。從認知心理學角度，這被稱之為自我的“自我損耗”。因為沒有提前的.規(guī)劃，沒有做到“心中有數”，在大腦每一次選擇、糾結、焦慮、分散精力中，心理的能量就會被消耗，以至于執(zhí)行力受到阻礙，最后導致身心疲憊不堪。
第二，關注結果大于關注細節(jié)。
細節(jié)重要嗎？當然重要！溫斯頓·丘吉爾曾經說過：“不管策略有多漂亮，你都應該時不時看看結果�！笔裁词切剩坎⒉恢傅氖悄阍趩挝粫r間內干了多少件事，你的記事本多么有條理，而是你做的這一切產生的結果。如果沒在重要且緊急的事件上提高你的表現(xiàn)，你就沒有真正提高效率。
做事情分為四個維度，也就是常說的時間管理四象限：第一象限是重要且緊急的事情，比如需要準時完成的工作；第二象限是重要但不緊急的事情，如工作規(guī)劃、培訓計劃等內容的制定；第三象限是緊急但不重要的事情，如接電話、臨時會議、突然訪客等；第四象限是不緊急也不重要的事情，這部分就不做贅述。
試想一下，我們是否時長會在第三個象限里打轉？還自以為自己是在第一象限。破解的方式很簡單，就是關注最終結果，你能從中獲得什么？而不是無頭蒼蠅一般，還自以為自己很忙，確保你做的事是朝著你的目標前進的，是有既定目標驅使的。
第三，工作時切勿讓自己分心。
無論是瀏覽器或者APP推送，無論是微信彈窗或者是電話，我們甚至每隔一會兒就會被打斷一次。無數次分心或者切換任務，無論多么努力也很難集中注意力。高效的人務必會遠離干擾和不斷的通知。可以關閉所有不需要的選項卡、瀏覽器和應用程序。整理好工作空間，信奉極簡主義。過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)，工作效率倍增，工作質量更優(yōu)。
第四，工作時切勿讓自己筋疲力竭。
有的時候，我們就在抓緊一切時間完成手頭的任務。甚至于每日都將自己搞得筋疲力竭。適度，這個詞語，便顯得尤為重要。當我們連軸轉了好幾個小時之后，還想再拼它個兩三個小時直至完成全部任務，對自身而言，那最后的兩三個小時其實并非有效，甚至完全無效。
每一個任務的收尾至關重要，當已經很疲憊的情況下，一定不要把至關重要的收尾工作交給最后那兩三個小時。最好調整和休息下，不要追精力極限化，才不枉費這個工作任務的最終的完美呈現(xiàn)。
好習慣太重要了，好的生活習慣、好的工作習慣、好的思維習慣、好的思考習慣，它不可估量的力量，會讓人發(fā)光般的優(yōu)秀起來。在人生的各個階段中，有的時候我們只會關注表面的事物，卻從未察覺潛意識習慣，這好比鐵路運輸的過程當中一樣，我們并不缺乏火車和火車上滿載的東西，而僅僅缺乏變道工一剎那的小小的“變道操作”。
習慣就是每一次的變道，改變軌跡，就改變了全部的方向。這也恰恰說明了，習慣很渺小，但卻有著巨大的力量。從每一次壞習慣的改變做起，一切好事就會自然而然的發(fā)生！
《習慣的力量》讀后感 篇3
在這本書中有一篇名為《我是誰？》的小文章，給我留下了深刻的印象�！拔沂悄愕慕K身伴侶，我是你的最好的幫手，我也可能成為你最大的負擔。我會推著你前進，也可以拖累你直至失敗。我完全聽命于你，而你做的事情中，也會有一半要交給我，因為，我總是能快速而正確地完成任務。我很容易管理———只要你嚴加管教。請準確地告訴我你希望如何去做，幾次實習之后，我便會自動完成任務。我是所有偉大人們的奴仆，我也是所有失敗者的幫兇。偉人之所以偉大，得益于我的鼎立相助，失敗者之所以失敗，我的罪責同樣不可推卸。我不是機器，除了像機器那樣精確工作外，我還具備人的智慧。你可以利用我獲取財富，也可能由于我而遭到毀滅。抓住我吧，訓練我吧，對我嚴格管教吧，我將把整個世界呈現(xiàn)在你的腳下，。千萬別放縱我，那樣，我會將你毀滅。我是誰？我就是習慣�！边@一字一句深深地打動了我的心。
過去，對于自己的行為，也沒什么在意。對于成敗，常常歸結于自己運氣不佳，而從來不去考慮為什么會失敗。事后想想，和自己的行為習慣有很大的關系。人本來就是一種習慣性的動物，無論我們是否愿意，習慣總是無孔不入，滲透在我們生活的方方面面。很少有人能夠意識到習慣的影響力如此之大，我也是如此。比如我一吃完飯，便坐在電腦前，從來不考慮那樣長期會使自己的身體走樣；平時不愛運動，出門也常常打出租車，這樣既浪費又會養(yǎng)成貪圖享受的壞習慣。所以我們要時刻注意自己的言行，強加管教自己的習慣。
在工作中，很多時候也常常是習慣造就工作效率。如有的人在做事的時候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來趕著做。萬一有時候事情多了，常會忙地不可開交，甚至完成不了任務。而有的人習慣就很好，一步一個腳印地踏踏實實地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來做。所以對于這一類人，我們也可以發(fā)現(xiàn)他們做事總是有條不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔細；有的人做事很有毅力，而有的卻常言放棄，對于總總的比較，我們也不難看出，習慣的力量對我們的影響是如此之大。
那么什么是習慣？習慣是一種重復性的，無意識的日常行為規(guī)律，它往往通過對某種行為的不斷重復而獲得。而人是一種習慣性的動物，我們每天高達90%的行為是出自習慣的支配�？梢哉f，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習慣。幸運的是，我們每個人都有這個能力。改變習慣的關鍵是什么呢，自我控制的能力、長期的堅持不懈、長期累積的過程，這正是本書要傳達的最核心的內容。古今中外，大凡是走向成功的各界人士，之所以能站在成功的巔峰，是因為他們都擁有良好的習慣，而良好的習慣不僅賦予了他們健康的體魄，而且賦予了他們積極進取的心理狀態(tài)。這使他們在面臨困難與挫折或是陷入絕境與失敗時，迅速戰(zhàn)勝一切，主宰命運走向成功�？梢�，一個人的習慣是一個人成功的關鍵因素。其實成功人士并不見得比其他人聰明，正是由于好習慣使他們變得更有教養(yǎng)、更有知識、更有能力；成功人士也不一定比普通人更有天賦，但是，好習慣卻讓他們訓練有素、技巧純熟、準備充分；成功人士不一定比那些不成功者更有決心、過更加努力，但是，好習慣卻放大了他們的決心和努力，并讓他們更有效率、更具條理。
說到這里，聯(lián)系我們的生活中，好的.習慣，壞的習慣，是很容易養(yǎng)成的。人常說，要養(yǎng)成一種壞的習慣很容易，因為人本身對壞習慣的免疫力差，壞習慣一般潛伏在人的本性中。而好習慣一般需要經過很大的努力和毅力才能形成。一個人在生活中的壞毛病不經間就有了，而要改變它，需要經過很大一段時間的掙扎。當然，自身因素也不可少，養(yǎng)成一個好習慣，需要有堅定的信念和毅力，在心里默默地支撐自己，需要自己給自己動力，自我鼓勵，時刻提醒自己，為了目標和志向必須要這樣做。這個別人是幫不了你的。
想想看，我們大多數的日�；顒佣贾皇橇晳T而已，我們幾點鐘起床，怎么洗澡，刷牙，穿衣，讀報，吃早餐，駕車上班等等，一天之內上演著幾百種習慣�！边@是在提醒著我們：你非常需要仔細檢查一遍自己的習慣�？纯茨男┦怯幸娴�，哪些是無益的，哪些是有害的，而后，將無益、有害的改為有益的。哪怕一個小小的改變，假以時日，必能受益無窮。教育家楚圖南認為成功人生就是一系列成功習慣的累積，他說：“我們知道人是一束習慣，這種習慣是日集月累的養(yǎng)成的。我們又知道我們生在世上，實有好多大事業(yè)，等待我們去做。固然成功與否，是靠我們的聰明才力，但是，如果我們沒有成功的習慣，我們的聰明才力，將無所施展。
作為一名人民教師，更是要做好表率的作用。要不斷地鞭策自己，強加管教自己的一言一行，培養(yǎng)良好的生活習慣、工作習慣和行為習慣�？朔涣剂晳T，把自己的理想付之于實際行動，這樣才能有取得成功的機會。所以，為了自己的將來，為了使自己不成為空想家，讓我們養(yǎng)成好習慣，改掉壞習慣吧。
所以我們要承繼多的好習慣，摒棄那些壞習慣，使我們在奔赴成功之路時更加通暢！
《習慣的力量》讀后感 篇4
人的一生其實都由習慣組成，我們每天都在進行著大量的習慣行為，這本書從個人到公司到社會，向我們展示了習慣在各個方面的巨大力量。
我每天坐地鐵上班，在相同的車門上車，就算我后來發(fā)現(xiàn)這個車門到站時離出口更遠，我還是沒有任何改變。很多女孩子最后都會找一個和自己父親很相像的男人，父親的行為模式已經伴隨著她經歷了幾十年了。我們還會看到很多公司領導在和領導不在，雇員的工作方式是不同的，因為企業(yè)沒有培養(yǎng)企業(yè)文化，沒有形成核心價值觀，大家沒有習慣去按照價值觀去做事，這就是為什么現(xiàn)在幾乎所有的企業(yè)都在搞核心價值觀，想要形成習慣。
這本書告訴我們，任何習慣都可以被改變，只要你掌握了習慣的黃金法則，是不是聽上去挺不科學的，體驗是最佳的學習方式，我準備拿自己做個實驗。黃金法則告訴我們習慣由暗示—慣常行為—獎賞組成。找準暗示和獎賞，替換其中的慣常行為，你可以變成任何你想要的'自己。比如我玩游戲，玩游戲是慣常行為，獲得勝利是獎賞，那什么是暗示呢，找準自己的暗示是最困難的，因為我們現(xiàn)在有太多的信息圍繞著我們，從中找出暗示無異于大海撈針，但書中提了一個科學的辦法，所有的暗示都可以歸為五大類中的一類：地點、時間、情緒狀態(tài)、其他人、之前緊挨著的動作。進一步的分析自己，我喜歡那種對抗的感覺，渴望勝利。我想了想從小到大我玩游戲從來不喜歡和電腦玩，總喜歡和人玩，贏了別人很爽，輸了很懊悔，觸發(fā)了我想要贏更多的渴望。生活中并不總是贏的，甚至說贏少輸多，就會寄情于游戲。玩游戲的時間過得飛快，我不想沉浸在虛擬的現(xiàn)實中，我想改變自己。正如我們剛才所說，書中介紹的黃金法則告訴我們，我要找到一個能夠替代的慣常行為。它可以給我勝利，對抗的感覺，又是在家可以放松的項目。我發(fā)現(xiàn)我找不到，可能沒有這樣的項目，那怎么辦，難道就要一直玩下去。我進一步思考，我能不能分開來。
第一、家，可能就不是個學習的地方，我在家很放松，那第一點少待在家，我可以去圖書館，可以去咖啡廳，總之不要待在家里學習。
第二、如何去獲取對抗的感覺，渴望勝利，去參加比賽吧，去運動對抗吧，去工作上和別人競爭，有很多可以比一比的項目，竭盡全力獲取勝利，你可以看到這是一個長期的過程，也就是把短期的勝利換成人生中長期的勝利。
第三、還可以換個思路，可不可以培養(yǎng)自己在家學習的習慣，這就是另外一個故事了，后面我可能會嘗試一下。
以上就是我在《習慣的力量》這本書獲取到的東西，如果你感到困惑，如果想要改變下自己的習慣，可以看一看這本書，希望你也能從中獲得收獲。
《習慣的力量》讀后感 篇5
今天再次翻閱了《習慣的力量》，沒有全部看，只是翻閱了幾個感興趣的章節(jié)，其中，習慣改變的黃金法則這一章感覺適合自己閱讀，學習并踐行后有助于今后對照改變一些不好的習慣。
首先，把一些重要句子摘抄如下：
一、習慣的改變
原理：用同樣的暗示、提供同樣的獎賞，改變中間慣常行為。
要改變舊的習慣，你必須處理掉舊的渴求感——要保留以前同樣的暗示和獎賞，并通過插入新的（也可稱為競爭性慣常行為）慣常行為來滿足這種渴求感。舉例說明：讓酗酒者找出他們從酒中得到了什么獎賞，這個項目要找的是哪些渴求感在驅使著你的習慣回路。通常，喝醉本身并不屬于渴求，之所以想喝酒，是因為酒讓他們逃避現(xiàn)實，放松心情，又有人陪伴，而且緩解焦慮，情感也得到釋放，這也就是主要獎賞，酒精的物理作用是最次的獎賞之一。再舉例，某人咬指甲行為，這個習慣獎賞主要是她渴望得到實質的刺激，可以用手指敲桌子或在索引卡打勾等競爭性慣常行為代替獲得同樣的獎賞。時間長了，針對咬指甲做出的`競爭性慣常行為變成了自發(fā)行為，這時候，一個習慣代替了另一個習慣。再比如戒煙，吸煙是因為喜歡尼古丁，是能獲得強烈刺激，還是社交方式一種？找出與吸煙相關聯(lián)的暗示和獎賞，然后選擇有相同回報的慣常行為來代替，更可能讓他們成功戒煙。
找到暗示和獎賞，就能夠改變慣常行為。
但有壓力的時候，有些人又恢復了舊習慣。信仰是將改造過的習慣變成永久性行為的要素，在大多數時候，只有在團隊的助力下，才能形成信仰。
二、總結
如果你想改變一個習慣，你必須找另一個慣常行為替代。而且當你和一個群體一起努力時，改變的成功性會大大提高。信仰也是必要的，而且它是在群體中培養(yǎng)出來的，即使群體只有兩個人，結果也是一樣的。
以上是摘抄的重要句子和實例，結合我自己的一些習慣，要在實際生活中踐行。近期要改變的坐的時候彎腰，走路的時候探腰低頭的習慣，暗示就是坐在桌前或走路，得到的獎賞就是放松和舒服，用吃口香糖或敲桌子等可以代替試試，猶用吃口香糖代替。
《習慣的力量》讀后感 篇6
習慣：一種重復性的、通常為無意識的日常行為規(guī)律，它往往通過對某種行為的不斷重復而獲得；習慣養(yǎng)成性格，性格決定命運你的習慣決定著你的未來，真正讓我們與眾不同的還是習慣。習慣，決定了每個人如何更為充分地開發(fā)自己與生俱來的潛能。
“習慣”就是一點一滴，循環(huán)往復，無數重復的行為動作養(yǎng)成的，好的習慣，壞的習慣莫不如此，只是結果不同。關鍵的一步是要馬上行動起來，本書作者稱之為“行動者和空想者的根本區(qū)別”。我以為然也。明日復明日，明日何其多。多少人把美麗的理想就消磨在“總有一天”的借口之中。馬克思對自己成功的原因只說了一句：“我不過是把別人喝咖啡的時間都用在了工作上�！彼谐晒θ耸慷加幸粋�共性，那就是，基于良好習慣構造的日常行為規(guī)律。各個領域中的杰出人士——成功的運動員、律師、政客、醫(yī)生、企業(yè)家、音樂家、銷售員，以及所有專業(yè)領域中的.佼佼者，在他們的身上你都能發(fā)現(xiàn)這樣一個共性，那就是良好的習慣。正是這些好習慣，幫助他們開發(fā)出更多的與生俱來的潛能。當然，他們身上并不一定沒有壞習慣，但是，一定不會太多。
人的意識有潛顯之分。顯意識是你警醒狀態(tài)的知覺活動，而潛意識則在顯意識之下，靜靜等待。如果把人的意識比作海上冰山的話，顯意識僅僅是冰山一角。人類的許多奧妙，就存在于潛意識之中。學者們的研究指出，一個人的日�；顒�，90%已經通過不斷地重復某個動作，在潛意識中，轉化為程序化的慣性。也就是，不用思考，便自動運作。這種自動運作的力量，即習慣的力量。它是非常巨大的，長此以往將使其主體將發(fā)生巨大的變化。
人們常講“性格決定命運”。誰不想擁有能攀上輝煌巔峰的性格呢？怎樣才能擁有，誰能說得清呢？這是一個多么難解的“哥德巴赫猜想”。本書只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧秘的薄膜，作者說：“行為變成了習慣，習慣養(yǎng)成了性格，性格決定命運”。原來命運的基石就是養(yǎng)成習慣的行為。
好習慣是幸福的源泉，壞習慣是痛苦的開始，凡成功者不只是習慣的學生，而能超越習慣并駕馭它。
習慣的力量是巨大的，它是成功不可或缺的催化劑；習慣的意義是寶貴的，它是人生無價的財富和資本。在我們看來，培養(yǎng)一個好習慣將會給你的事業(yè)和生活帶來無窮的收益。培養(yǎng)良好習慣不妨就從現(xiàn)在做起，讓它帶領我們不斷前行，收獲豐盛！
《習慣的力量》讀后感 篇7
初次見到此書并無太大興趣，單從書名來看以為會是那種枯燥乏味的類型，然而剛剛看到前言部分就被幾個有趣的小故事深深地吸引了。
此書以麗莎的故事開頭，她是一位34歲的女士，16歲就開始抽煙酗酒，20多歲就欠下了1萬美元的債務，她肥胖懶惰生活亂成一團。然而現(xiàn)在的她年輕漂亮充滿活力，抽煙欠債的惡習都沒有了。這一切都是因為她和丈夫離婚后重新樹立了生活目標，有了努力的方向，她決定首先戒掉煙，去親眼看看金字塔并穿越沙漠。這種思想的細微變化觸發(fā)了一系列變化，使她的習慣發(fā)生了改變，大腦也發(fā)生了改變，影響了她生活中的方方面面。
麗莎的成功在于習慣的改變，她把決定變成了自動行為。那么，習慣的運作原理是什么，如果弄清背后的原理，我們是不是可以重新構建自己的選擇模式？
這本書向我們剖析了“習慣”在每個人的生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強大力量以及如何充分利用這種力量發(fā)揮出每個人的潛能力�！叭嗣刻煊�40%的行為并不是真正決定促成的，而是出于習慣”，從早上起床、吃飯、上班到晚上睡覺這些都是習慣性行為，雖然每種習慣的影響不大，但是隨著時間的推移，這些習慣匯聚到一起，形成我們生活中的一部分，就會產生巨大的影響，所以有必要探究“習慣回路”到底是怎樣運作的，從而想辦法用新的慣常行為去取代舊的壞習慣，迎接更加幸福美好的生活。
作者用樸實無華、別具風格的語言把自己的觀點講述的深入淺出，書中還穿插了許多引人入勝的小例子。我們究竟應該怎樣找出相應的“習慣回路”，從而改變自己的習慣呢？作者把這一過程分為四個步驟：首先找出自己想要改變的慣常行為；然后通過不斷地用各種獎賞做實驗，找到這種習慣實質上想要滿足的.東西；再試著找到是什么樣的暗示誘發(fā)了這種慣常行為；最后圍繞暗示去設計，選擇能夠滿足你渴求的獎賞行為，這樣就可以改善你的習慣。一旦弄清楚習慣背后的機理，我們就有了超越習慣的力量。
所有的成功都歸結于一種習慣，就是把成功所必需的事情堅持下來，只要我們每天都堅持好的習慣，完成一個個小目標，就離成功又近了一步。行為變成習慣，習慣養(yǎng)成性格，性格決定命運，讓我們養(yǎng)成良好習慣，成就精彩人生！
《習慣的力量》讀后感 篇8
成功人士的成功在于他的智商嗎？在于他的努力嗎？在于他的命運嗎？對也不對！我說在于他的習慣！良好的習慣構成成功！美國暢銷書作家，杰克·霍吉撰寫的《習慣的力量》，被公認為是一部優(yōu)秀的作品。書中剖析了“習慣”在每個人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強大的力量，并告訴我們如何利用這種力量，發(fā)揮潛能，改善方式，使個人最終獲得成功。
“習慣”始于點滴行為無數重復并以相應的模式固化，成于能持續(xù)堅持的行為動作養(yǎng)成。習慣是把命運之舟推向成功的彼岸最持久最有力的基礎。所以培養(yǎng)習慣關鍵是行動和支持。在《習慣的力量》中，它把“習慣”比喻為飛馳的列車，慣性使人無法停步地沖向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，習慣就是你的方向盤�！傲晳T”是潛意識的活動，就像人體各種軟件的編程，一旦啟動就按既定的程序演繹。
我在慳鏘的歷史長河當中，尋找著經典，我在凝血的經典當中，檢索出未來成功的通途�？v觀歷史我們發(fā)現(xiàn)無論是在歷史上名聲顯赫大師級的科學家，哲學家，思想家，文學家或藝術家。還是生活中的智者，在它們成功的所有因素中，良好的習慣是最為重要的要素。也是所有成名成家的大師們的座右銘。
我們每一天高達90%的行為是出自習慣的支配。能夠說，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習慣。幸運的是，我們每個人都有這個潛力。也許我們過于在意那些優(yōu)秀的人表現(xiàn)出來的天賦、智商、魅力和工作熱情，而實際上，當我們把那些表現(xiàn)歸納的.話，會發(fā)現(xiàn)實際上存在一個簡單的要點：那就是習慣。
人們常講“性格決定命運”。誰不想擁有能攀上輝煌巔峰的性格呢？怎樣才能擁有，誰能說得清呢？這是一個多么難解的“哥德巴赫猜想”。本書只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧秘的薄膜，作者說：“行為變成了習慣，習慣養(yǎng)成了性格，性格決定命運”。習慣促成性格，性格決定命運，命運決定成與��！原先命運的基石就是養(yǎng)成習慣的行為“習慣”就是一點一滴，循環(huán)往復，無數重復的行為動作養(yǎng)成的，好的習慣，壞的習慣莫不如此，只是結果不同。關鍵的一步是要立刻行動起來，本書作者稱之為“行動者和空想者的根本區(qū)別”。把命運之舟推向成功的彼岸。
書中提出了：人在二十一天就能夠養(yǎng)成一個習慣的思想。同時我也認為：人有什么樣的思想，就有什么樣的行為；有什么樣的行為，就有什么樣的習慣；有什么樣的習慣，就有什么樣的性格；有什么樣的性格，就有什么樣的命運。同時我也深深的感覺到，生命是一條奔流不息的河，河的左岸是充斥著懶惰與貪婪的黑森林，右岸是繁花似錦，陽光充裕的遼遠肥沃之地，而習慣就是架在這兩岸的橋梁，好的習慣通向期望，壞的習慣通向滅亡。
如果說這部著作給我的啟示是：如果想成功，如果想改變自己的命運，就從培養(yǎng)自己良好的習慣開始并持續(xù)的堅持下去，同時我也認為習慣這個能促進性格養(yǎng)成的連續(xù)性的行為，也受我們思想的理念的支配，我們只有在培養(yǎng)習慣的同時不要忘記對自己思想的深度和理念的厚度的鞏固和加強。這樣才是對作者的最大尊重。
《習慣的力量》讀后感 篇9
有時我們刻意做出的選擇會在自己停止有關思考后持續(xù)，而且是日復一日地持續(xù)。在某一刻，我們會有意識地決定應該吃多少，想安排自己何時去辦公室，多久喝一次酒，或者什么時候去慢跑，然后就不再作選擇，這些行為會自然而然地持續(xù)。這是人類神經系統(tǒng)作用的自然結果。這就是習慣！通過弄清楚這背后的原理，你可以重新構建你的習慣。
當習慣前面加上定語，就變成好習慣或壞習慣，例如：菲爾普斯賽前減壓的慣常行為；癮君子的酗酒行為。多少雞湯類書籍向大家介紹了如何培養(yǎng)好習慣，殊不知改變壞習慣同樣重要，甚至比養(yǎng)成好習慣更具有研究意義。《習慣的力量》一書從嚴謹的科學研究開始到嚴謹的科學研究結束，教會讀者如何發(fā)現(xiàn)習慣回路。
從腦受傷患者腦電波變化到酗酒者戒酒，作者查爾斯·都希格清楚地闡述了什么是習慣回路。要改變習慣，你必須留住舊習慣回路中的暗示，提供舊習慣回路中的獎賞，但要插入一個新的慣常行為。如果你用同樣的暗示，提供同樣的.獎賞，你就可以換掉慣常行為，改變自己的習慣。如果暗示和獎賞不變，幾乎所有的習慣都是可以被改變的。
但是，要想永久改變習慣，僅僅行為上做到了還不夠，許多戒煙戒酒者重新吸煙酗酒的例子比比皆是。人們要從心理上必須相信改變是可能的，但是僅僅依靠個人的力量似乎有點吃力。同樣的過程也讓匿名戒酒互助社的治療屢屢獲得成功，它利用團體的力量教人們學會去信仰，將人們聚集起來互幫互助，協(xié)助對方進行改變。因此，當處于團體之中時，信仰更容易建立。
總結起來，習慣是怎么改變的呢？
可惜，并沒有一套對每個人都有效的方法。習慣是不能被消除的，而只能被代替。當使用改變習慣的黃金法則時，習慣最具可塑性：如果我們保持一樣的暗示和獎賞，就能植入一種新的慣常行為。但這還不夠，為了保持這個習慣，人們還得相信改變是可能的。而大多數時候，只有在團體的助力下，才能形成信仰。
《習慣的力量》讀后感 篇10
《習慣的力量》是美國暢銷書作家杰克·霍吉（JackD。Hodge）撰寫的一本暢銷書，被公認為是一部優(yōu)秀的作品。書中剖析了“習慣”在每個人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強大的力量，并告訴我們如何利用這種力量，發(fā)揮潛能，改進方式，使個人最終突破自我、完善自我，最終改變自己的壞習慣，培養(yǎng)積極向上，自我控制、奮發(fā)圖強的良好習慣。
最近根據公司的安排，我將《習慣的力量》放在床頭，每晚睡覺翻閱一個章節(jié)，從開始的強迫看到最后每晚想看、必看，認真品味書中每一個案例、故事。特別是書中引用馬克·吐溫的一句話：“關鍵在于每天去做一點自己心里并不愿意做的事情，這樣你便不會為那真正需要你完成的義務而感到痛苦，這就是養(yǎng)成自覺習慣的黃金定律�！�
在我看來，不愿意做的事情，一部分是懶得做的，一部分是厭惡做的，一部分是畏懼做的。懶得做的事情，若是工作中的事情，有時覺得做了就吃虧了，所以不做。厭惡做的事情的確是因為自己心里不愿意做，如果做了就會痛苦。畏懼做的，大多是自己力不能及的'或者說要與人合作的事情，是由不得自己心愿的事情。
記得我剛來到公司時，作為公司的總經理助理兼辦公室主任，由于以前在其他公司養(yǎng)成了事事親力親為的習慣，對辦公室的同事做事總覺得不放心，哪怕是一點小事，都要親自過問或者親自去做。比如每年公司年終總結大會，從會場布置到會議議程、甚至座位圖都是自己親自畫，總感覺交給其他同志怕出錯。這樣做的結果：
一是傷害了同事們的工作積極性；
二是不利于培養(yǎng)鍛煉年輕人；
三是自己累得昏天黑天最后還沒有討到好。一個人在能干，也沒有團隊的合力大，這大概就是習慣的力量吧！
《習慣的力量》讀后感 篇11
美國暢銷書作家杰克·霍吉撰寫的《習慣的力量》，向我們剖析了“習慣”在每個人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強大力量，并告訴我們如何利用這種力量，充分發(fā)揮出每個人的潛能，難能可貴的是向讀者提出了若干不斷改變壞習慣、培養(yǎng)好習慣的有效小技巧，讓讀者能有效地改善工作和生活的方式，獲得更大的成功。作者把他的觀點講得深入淺出，樸實而不玄奧，別具風致。作者玉想瓊思，宏觀博識，妙喻珠聯(lián)，警句泉涌，也是本書的一大看頭。這本書對于引導我們如何克服困難很有教育好處，能給讀者帶來許多啟迪。加上這本書印刷精美，插圖悅目，佳言雋語編排獨出心裁，頗足增加閱讀時的興會。怪不得被亞馬遜書店、《紐約時報》等權威組織評為2003年度最暢銷的商業(yè)生活類圖書。
人們常說“命運無常”，“成功但是幸運罷了”，“吃多少，穿多少，注定的”。事實真的是這樣嗎?《習慣的力量》告訴我們：所有的成功都能歸結于一種習慣，習慣就是把成功所必需的事情堅持下來。講得多好啊!簡括弘深，微言妙論。是的，只要我們持續(xù)每一天進步一點點，持續(xù)每次進步一點點，持續(xù)在每個環(huán)節(jié)進步一點點，就是這樣，每一天都完成小目標，向大目標邁進一點點，假以時日，功到自然成。反照我們的行為：要么臨河羨魚——只有空想，沒有行動;要么臨淵結網，平時不準備，到時做不來;要么“三分鐘熱度”，虎頭蛇尾，有始無終;要么“三日打魚，兩日曬網”，缺乏恒心，時斷時續(xù);要么敷衍了事，離成功只有一步之遙就放下了。我們做事所欠缺的正是成功所必需的一往無前的氣概、鍥而不舍的精神和持之以恒的毅力，所以，我們往往與成功失之交臂，也是情理中事了。由此可見：命運不是“無常”，而是我們越努力，運氣就會越好;成功不是“幸運罷了”，而是天道酬勤的結果，是給有準備的人的;“吃多少，穿多少”不是“注定的”，而是靠我們自己去爭取的。
在本書第一部分第五章中，作者倡導我們：每一天做些苦差事來磨練自己。乍看悖于常理——人的本性是遠離困苦，追求安樂。細想卻富有哲理——人樂為者多非善事，而事之善者每即人所惡為，故人之所應為當為輒反于其欲為愿為，甚且非其所能為可為;即使自討苦吃有自虐傾向，苦中作樂有自欺思想，但往往可將潛力發(fā)揮到極致。作者的`本意是：磨難，是提升自我的最佳捷徑;人無磨難，無以戰(zhàn)勝自我。
人之百年，憂勞總至，快樂難留。好像上帝造人是叫他們來這世間專門受苦受難似的。應對苦難，我們時常會覺得有些不習慣，或者感覺有些緊張和壓力，甚至是焦慮和恐懼，但這正是我們成長的時候!如果我們不在苦難中磨練自己，那么我們將會日復一日、年復一年的存在畏難情緒，備受苦難的煎熬�？嚯y是不打不倒的。要打倒苦難，做事就要有初戀般的熱情和宗教般的意志。惟其如此，才會在困難和挫折中突圍而出，取得某種成就;才會排斥舒適，斬斷溫柔，在暴風驟雨中鷹擊長空，在驚濤險灘上乘風破浪，得以領略其間的無限風光，得以俯仰無愧，快慰平生。
簡單的事情重復去做，并由此養(yǎng)成一種勤奮的習慣、堅持的習慣、思考的習慣、嚴謹的習慣，這就是成功的不二法門，也是本書作者對我們的殷切期望。
《習慣的力量》讀后感 篇12
今天我和大家分享的這本書是美國作家，杰克霍吉的作品《習慣的力量》。人長期堅持并重復的一個行為，久了，也就成為了一個習慣。而一個良好習慣的養(yǎng)成，可以提升人格魅力，同時也會給我們的生活、工作帶來許多便利，所以好習慣是良好人生的開端。
說起習慣，我們每天做的大部分選擇可能會讓人覺得是深思熟慮后的結果，可是事實并非如此。人每天的活動中，有超過40%的行為方式是習慣的產物，而不是自己主動的決定。
相信大家都體會過剛學會開車時，每次上車的時候都會默念：安全帶、后視鏡、點火、踩離合器、掛檔、剎車等等，開車半年后，便不會再默念這些，但所有的動作都會一氣呵成。大腦將這一系列的行動變成一種自動的慣性行為，人們不用通過漫長的思考就能做出行動。這就是習慣的形成。習慣源于我們最初的選擇，當我們停止思考，為節(jié)省腦力而把控制權讓給習慣時，習慣就成為我們生活的主人。
“習慣始于點滴，長于循環(huán)重復”。在工作生活中有些事情，即使過去了一段時間不再思考，卻仍能做好，這就是我們神經系統(tǒng)的自然反應—習慣的力量。往往習慣形成了，我們的大腦就進入了省力模式，不再全心全意地參與決策過程，所以除非你刻意對抗某個習慣，否則該行為模式會自然而然的啟動，雖然你可能意識不到，但卻對你的行為意識影響深遠。
“不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江河�！绷晳T始于點滴行為，無數重復并以相應的模式固化，成為能持續(xù)堅持的行為動作養(yǎng)成。所以培養(yǎng)習慣關鍵是行動和支持。在《習慣的`力量》中，它把習慣比喻為飛馳的列車，慣性使人無法停步地沖向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，習慣就是你的方向盤。
這部著作給我的啟示是：如果想成功，如果想改變自己的命運，就從培養(yǎng)自己良好的習慣開始，并持續(xù)的堅持下去，同時我也認為習慣這個能促進性格養(yǎng)成的連續(xù)性的行為，也受我們思想理念的支配，我們只有在培養(yǎng)習慣的同時，不要忘記對自己思想的深度和理念的厚度的鞏固和加強。
習慣，這種不可估量的力量，作為一名幼兒教師，必須要認識到，并在自己的工作中努力發(fā)揮習慣的正能量作用，這樣在教學中就能夠取得事半功倍的效果。戒掉壞習慣，培養(yǎng)好習慣，利用習慣的力量，提升生活和工作的質量，習慣是可以被改變的，而改變永遠不會太遲。每天一小步，就是前進一大步。
《習慣的力量》讀后感 篇13
有人曾說過“好的習慣對一個人來說是命運的主宰，是成功的軌道，是終生的財富，是人生的格調。”我非常贊同這句話，至今它仍是我的座右銘。習慣可以成為一種力量，我們的成敗在很大程度上取決于我們有多少好的.習慣，以及是否善于借用習慣的力量，在習慣的影響下，我們的生活會不斷地變化。
習慣改變性格，性格改變人生。成功的人生，都是從一個好習慣開始的。習慣如此重要，但習慣的形成、作用和改變機理究竟是什么樣的，直到20世紀末期，隨著神經科學、心理科學、教育科學、商業(yè)科學、社會學等學科的不斷探究，才逐漸有了一個清晰的認識，《紐約時報》記者查爾斯·杜希格用了三年時間采訪研究人員、營銷專家和神經科學家，寫成《習慣的力量》一書，它揭示了習慣如何塑造我們的人生，以及我們如何改造習慣。
書中介紹給我們一個新的名詞“習慣回路”，它包括了三個步驟：
第一步，存在著一個暗示，能讓大腦進入某種自動行為模式，并決定使用那種習慣;
第二步，存在一個慣常行為，可以是身體、思維或情感方面的;
第三步則是獎賞，讓你的大腦辨別出是否該記下這個回路，以備將來之用。憑借“習慣回路”，有人寫“飲食日記”成功減肥，“飛魚”菲爾普斯在泳鏡進滿水的時候，依然可以打破世界紀錄，一個EQ有障礙的高中輟學生也能成為優(yōu)秀的星巴克門店經理，深陷困境的鎂鋁公司只改變一個安全標準就能夠重整旗鼓……
習慣養(yǎng)成容易消除難，不過一旦我們明白了習慣可以改變的原理，我們就有了改變它們的自由和責任。英國作家王爾德說：“起初我們造就習慣，后來習慣成就我們”。人生旅途猶如逆水行舟，只有擁有好的習慣，才能在逆流中前行。利用習慣的力量，即使我們陷入危機，一切皆可翻盤。
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