運(yùn)動(dòng)改造大腦讀后感2篇

　　讀完某一作品后，你有什么總結(jié)呢？讓我們好好寫份讀后感，把你的收獲和感想記錄下來吧。那要怎么寫好讀后感呢？下面是小編為大家收集的運(yùn)動(dòng)改造大腦讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。

運(yùn)動(dòng)改造大腦讀后感1

　　《運(yùn)動(dòng)改造大腦》一書中，約翰·瑞迪博士用大量強(qiáng)有力的研究成果告訴我們：運(yùn)動(dòng)不僅可以健身，更可以健腦。這一結(jié)論無疑是令人振奮且欲知而后快。掩書而思，作為體育教育工作者，了解運(yùn)動(dòng)對身體和大腦的作用如同打開了另一扇窗，唯有知道其中的原理，才能更加科學(xué)、全面地發(fā)展兒童。

　　還記得剛開學(xué)的第一節(jié)體育課，我問了一年級的小學(xué)生，運(yùn)動(dòng)的好處是什么？他們當(dāng)時(shí)就能夠用洪亮的聲音列舉出運(yùn)動(dòng)可以減肥、可以變強(qiáng)壯、可以長高等等。孩子們說得沒錯(cuò)，但現(xiàn)在想來，在當(dāng)時(shí)我和他們的認(rèn)知顯然是不全面的。本書已經(jīng)充分證明運(yùn)動(dòng)作為媒介可強(qiáng)身、可調(diào)節(jié)情緒、可健腦。那么如何科學(xué)地做好學(xué)校體育教育教學(xué)工作，引發(fā)了我對當(dāng)下體育教學(xué)的深層次思考和改進(jìn)。

　　1、厘清教學(xué)本質(zhì)，培養(yǎng)興趣愛好

　　我們時(shí)常將“培養(yǎng)終身體育鍛煉習(xí)慣”掛在嘴邊，所以我們經(jīng)常督促、鼓勵(lì)學(xué)生參與到鍛煉中去。但當(dāng)我們的學(xué)生離開了校園，他們還可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)嗎？正如書中所說，“坐久不動(dòng)的生活方式破壞了我們的本性”，有太多的“誘惑”阻擋在運(yùn)動(dòng)前面。因而體育教學(xué)的精髓應(yīng)是傳授學(xué)生健康的生活方式，這樣才能真正養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣。

　　小學(xué)階段，學(xué)生的認(rèn)知在不斷發(fā)展，他們對任何事物都保有新鮮感，也極易養(yǎng)成興趣愛好。因而在組織學(xué)生從事各種各樣運(yùn)動(dòng)時(shí)，主動(dòng)挖掘運(yùn)動(dòng)的趣味性，讓學(xué)生積極主動(dòng)參與其中尤為關(guān)鍵。

　　2、關(guān)注學(xué)習(xí)過程，給予過程評價(jià)

　　在日常教學(xué)中，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)生有跑步掉隊(duì)、訓(xùn)練偷懶的現(xiàn)象，而這些學(xué)生大多呈現(xiàn)出體能較弱的特點(diǎn)。學(xué)生體質(zhì)差是因?yàn)椴粣圻\(yùn)動(dòng)，反思自己，如果以國家一級運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)去訓(xùn)練我，肯定無力承擔(dān)。我們因材施教的同時(shí)，也要明白“盡全力跑比跑得快更重要”。

　　“給學(xué)生打分的依據(jù)是其努力的程度，而不是技能”，更不是掛在櫥窗里固定的考核標(biāo)準(zhǔn)。適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)、技能難度，讓學(xué)生夠得著，他們才能做到持之以恒。體育課上，學(xué)生都喜歡得到老師的關(guān)注與贊揚(yáng)，而負(fù)面的評價(jià)則會(huì)使他們遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)，因此，我們應(yīng)該樹立正確的評價(jià)理念：看見努力，即是進(jìn)步。

　　3、鍛煉循序漸進(jìn)，保持大腦活性

　　運(yùn)動(dòng)對大腦的積極作用，在本書中介紹得已經(jīng)十分詳細(xì)，書中還對大腦的訓(xùn)練計(jì)劃做了許多論述，表明了“體能越好，大腦越有復(fù)原力”。目前國內(nèi)體育教學(xué)的框架體系主要是以技能傳授為主線，而越來越多的`研究證明，良好的體能是技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動(dòng)成績的基礎(chǔ)。所以不管是為了發(fā)展學(xué)生的基本運(yùn)動(dòng)能力，還是為了掌握一項(xiàng)技能，體能訓(xùn)練都需要更科學(xué)、全面地進(jìn)行設(shè)計(jì)。

　　故而，體能訓(xùn)練首先需要注重全面性，每周設(shè)置相對應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，在一定的周期內(nèi)，有所輕重地涉及力量、柔韌、速度等各方面；其次要注意各單項(xiàng)訓(xùn)練的循序漸進(jìn)，組數(shù)、次數(shù)、間歇時(shí)間等等，都要細(xì)致落實(shí)；最后根據(jù)個(gè)人體能差異，給予適當(dāng)?shù)膹椥�，穩(wěn)步推進(jìn)其體能發(fā)展，以達(dá)到保持頭腦靈活性。

　　仁者見仁，智者見智。對于一名體育教師來說，《運(yùn)動(dòng)改造大腦》絕對會(huì)觸發(fā)你“讓孩子贏在體育課”的一系列思考，并從中受益�？靵硪黄饘W(xué)習(xí)，一起運(yùn)動(dòng)吧！

運(yùn)動(dòng)改造大腦讀后感2

　　放假在家，看著兩孩子在家里嬉戲打鬧，我的童年記憶不禁涌上心頭，記憶中的畫面是我們不停地追逐著，從巷子這頭跑到那頭，似乎只有追著風(fēng)奔跑，就永遠(yuǎn)不知疲憊，不論嚴(yán)寒酷暑，街頭巷尾永遠(yuǎn)有我們的歡聲笑語。

　　我們童年時(shí)的快樂緣何而起呢？是玩耍本身嗎？其實(shí)不然，通過閱讀《運(yùn)動(dòng)改造大腦》使我明白了真正影響我們的是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以讓身體更加強(qiáng)健，還可以自我調(diào)節(jié)緩解壓力，可以讓人感受到快樂，是它使大腦處于最佳狀態(tài)。

　　一、運(yùn)動(dòng)健腦提效率

　　快節(jié)奏的生活讓我們長期處于焦慮、強(qiáng)迫的環(huán)境中。其實(shí)焦慮是人的一種認(rèn)知錯(cuò)誤，只有運(yùn)動(dòng)可以使大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)和其它化學(xué)物質(zhì)達(dá)到平衡，久而久之，你的潛意識會(huì)教會(huì)你的大腦：你可以的。這時(shí)候的你就會(huì)重新規(guī)劃你的認(rèn)知。其實(shí)我們對于運(yùn)動(dòng)的重要性并沒有明確的認(rèn)知，當(dāng)繁雜的生活和學(xué)習(xí)的壓力向我們撲來的時(shí)候，我們往往會(huì)犧牲掉運(yùn)動(dòng)來換取所謂的時(shí)間。而書中卻告訴我們：運(yùn)動(dòng)不僅可以健身更可以健腦。犧牲運(yùn)動(dòng)是得不償失，唯有運(yùn)動(dòng)可以使大腦保持最佳狀態(tài)。這讓我不禁想到了班里的孩子們，課間十分鐘，只見操場上、樓道里到處都是孩子們跳繩、打球、踢毽子的身影，到上課鈴響才沖回教室。此刻的他們眼中是有光的，一個(gè)個(gè)精神抖擻不知疲倦，活躍后的大腦，血液回流，正是注意力集中的最佳時(shí)期，定會(huì)提高課堂的效率，使其事半功倍，可我曾經(jīng)為此還指責(zé)過他們，真是不應(yīng)該，看來運(yùn)動(dòng)的作用也是不可小覷的。

　　二、健身運(yùn)動(dòng)促能力

　　我們的祖先在追捕獵物的過程中無形中就進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)并與大腦形成聯(lián)結(jié)，進(jìn)而促進(jìn)大腦的生長，人類也因此不斷進(jìn)化。其實(shí)運(yùn)動(dòng)在完善身體的機(jī)能的同時(shí)，還可以讓我們的孩子們在集體生活中學(xué)會(huì)相互鼓勵(lì)、相互幫助，情商得以提高，孩子們的學(xué)習(xí)能力自然也會(huì)有所改善。書中說運(yùn)動(dòng)可以在三個(gè)層次上提高學(xué)習(xí)能力：首先，它完善你的思維模式以提高警覺力、注意力和驅(qū)動(dòng)力；其次，它讓神經(jīng)細(xì)胞準(zhǔn)備就緒，并促使它們互相連接起來，這是連通新信息的細(xì)胞基礎(chǔ)；最后，運(yùn)動(dòng)激發(fā)海馬體的干細(xì)胞分化成新的`神經(jīng)細(xì)胞。要想達(dá)到最好的效果，我們應(yīng)當(dāng)自愿鍛煉并將有氧運(yùn)動(dòng)與技巧學(xué)習(xí)相結(jié)合，釋放天然的精力，讓我們的思維活躍起來，當(dāng)我們的身體感覺熱血沸騰時(shí)，自然會(huì)有一些靈感浮現(xiàn)，這時(shí)你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)通往“羅馬”的路不止這一條。

　　三、共同運(yùn)動(dòng)變自信

　　我們的孩子都存在注意力不集中的問題，我們往往會(huì)把這一問題歸結(jié)在孩子本身，加以指責(zé)，惡化了親子關(guān)系。其實(shí)我們身體的注意力系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)神經(jīng)是緊密相連，通過運(yùn)動(dòng)可以調(diào)動(dòng)起注意力的各個(gè)環(huán)節(jié)，促使人全神貫注，更有助于孩子記憶能力的提升。我們和孩子一起運(yùn)動(dòng)，使溝通更加和諧，快樂的情緒是會(huì)傳染的，運(yùn)動(dòng)中的身體接觸，可以讓很多不和諧的負(fù)面情緒隨之消散，讓我們的孩子遠(yuǎn)離無助和孤獨(dú)感，變得更加自信。

　　運(yùn)動(dòng)好處如此多多，我們應(yīng)該把運(yùn)動(dòng)作為生活中不可或缺的一部分。讓我們帶著孩子出發(fā)，讓運(yùn)動(dòng)改變大腦，讓運(yùn)動(dòng)提高效率，讓運(yùn)動(dòng)拉近距離。

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