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《生命的重建》讀后感（通用14篇）
當(dāng)品味完一本著作后，相信大家的收獲肯定不少，寫一份讀后感，記錄收獲與付出吧。那么我們該怎么去寫讀后感呢？下面是小編精心整理的《生命的重建》讀后感，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
《生命的重建》讀后感 篇1
本章的標(biāo)題是每日的功課，副標(biāo)題是“我樂于實踐新思維的技巧”。我看到本章的標(biāo)題和副標(biāo)題時，體會到了每天用心練功的重要性。這一章的標(biāo)題和副標(biāo)題，特別強調(diào)在日常生活里，將我們學(xué)習(xí)到的東西一一進行實踐。
這半年多來，我越來越認(rèn)識到實踐的重要性，也就是每天堅持做重復(fù)的、枯燥的練習(xí)的重要性。以前我總是向外追求著新的事物，每天都想學(xué)習(xí)到新東西，以為這樣就可以改變自己的生活�，F(xiàn)在意識到這種想法是急躁、焦慮的一種表現(xiàn)。當(dāng)然這并不是說新思想、新事物就不重要，“本立而道生”，先把基本功練好——磨刀不誤砍柴工，當(dāng)?shù)哆�沒有磨好的時候，到處去找新的樹林，其實并不能帶給自己更多的收獲，徒增焦慮和挫敗感。
于是讀了這章之后，我每天都擠出時間把本書里的一些練習(xí)，拿出來做一做，大聲朗讀書中的一些片段，同時也在嘗試改變自己語言的`表達方式，練習(xí)使用新的詞匯。多使用鼓勵性的語言，少使用批評性的語言。
本章強調(diào)的另一個重點，是掌握規(guī)律。這里邊提到的規(guī)律，是我在前面一些章節(jié)里一直思考的那個問題：什么是真相？我們的生活里的真相到底是什么？規(guī)律，即是真相。我們的改變應(yīng)該建立在懂得、應(yīng)用這些規(guī)律的基礎(chǔ)上。按照這些規(guī)律來進行改變，而不是按照自己的喜好、想當(dāng)然、自以為是來進行改變。
作者的每日功課，帶給我非常震撼的體驗。當(dāng)然，這是她日復(fù)一日練習(xí)的最終結(jié)果。我還需要很長的路要走，現(xiàn)在至少知道了自己應(yīng)該走什么樣的路。感恩、寬恕、贊同自己、愛自己，這些是需要在每日功課里練習(xí)的內(nèi)容。通過這些練習(xí)，獲得愛和自由。這是我最終的目標(biāo)。
書中提到了冥想的兩種方法，我打算帶著女兒一起來進行這樣的練習(xí)。改變從任何時候開始都不晚。學(xué)習(xí)是一生的功課，愛自己也是一生的功課。我們有很多條路可以擺脫困境，在這個過程中，可能需要嘗試不同的方法，跟不同的人、不同的事、不同的書本來學(xué)習(xí)，直到找到最適合自己的方法。找到這個方法以后，需要用持之以恒、長年累月、枯燥的練習(xí)和堅持來澆灌生命之花。
保持快樂的心情，可以讓我們的學(xué)習(xí)過程變得容易、變得簡單。任何苦大仇深的學(xué)習(xí)，可能是因為我們還沒有找到恰當(dāng)?shù)姆椒�，也可能是因為我們把自己拉得太緊�？鞓返捏w驗，容易讓我們堅持下去，并在堅持中獲得新的、快樂的體驗，這樣形成良性循環(huán)。
成功沒有捷徑，這是我最近特別感慨的一點。需要在小事上磨，需要在生活的每一天中，將所學(xué)用于實踐。
在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界里，一切都好。
《生命的重建》讀后感 篇2
這一章通過限制性觀念也即消極清單來對我們的心靈進行大掃除。
我們都做過大掃除，當(dāng)我們寄希望于集中一天或一個時間段來大掃除時，我們的大掃除過程會帶著滿滿的負面情緒，厭煩、厭惡、憎恨、抱怨，恨不得統(tǒng)統(tǒng)都丟走!然而當(dāng)我們做好計劃，分批量的、逐步地、從最小的、最容易的房間開始打掃時，我們擁有的卻是成就感帶來的喜悅，準(zhǔn)備要丟棄的東西，連同曾經(jīng)過往的回憶，一起清除。
對心靈進行大掃除也同理。在伴隨我們成長的這幾十年里，原本完美純凈的嬰兒的心靈已經(jīng)逐步變成了形態(tài)各異的、充滿各類信念的空間，我們需要做的就是尋找到我們的消極觀念、沒用了的思想觀念，探尋他們的根源，然后像打掃衛(wèi)生一樣逐步地、分批量地將他們掃除。
在列舉這些限制性觀念清單后，我們與內(nèi)在小孩連接、與父母連接，同時，與兄弟姐妹、老師、朋友、鄰居、權(quán)威人物、甚至期刊雜志進行不同程度的連接，也通過與這一系列的成長環(huán)境的連接，告訴了我們：
�、傥覀冏约簭囊粋�完美無缺的柔弱嬰兒，無所不能地、時時刻刻地從父母、親人、兄妹、老師以及其他的所有周圍的一切的人事物中學(xué)習(xí)、汲取，最終變成一個有很多問題、不可愛、沒價值的大人。
�、谕瑫r，我們也認(rèn)識到，抱怨與責(zé)任是一對陰陽物，在抱怨其他人時，我們便可以不去承擔(dān)自己的責(zé)任，而當(dāng)我們積極地承擔(dān)了自己的責(zé)任時，我們的抱怨便也杳無音訊。
�、哿硗�，我們也對父母有了更深的理解：
我們的父母縱然在養(yǎng)育我們過程中，無意中給了我們傷痛，但他們已經(jīng)是在他們所具備的理解力、經(jīng)驗和知識基礎(chǔ)上，盡其所能了。
我們來到這個世界，是我們自己選擇了我們的`父母，我們的父母完美地構(gòu)造了我們來完成我們自己使命的一個通道：生存、發(fā)展的空間、條件、環(huán)境。
我們的父母身上也正好具備了我們所想要學(xué)習(xí)和需要超越的東西，他們以他們的經(jīng)驗來傳授給我們，他們以他們的錯誤來示范給我們，借由此，讓我們來完善我們、成長我們，讓我們完成我們各自的使命。
此時此刻，我們所需要做的就是要丟棄舊觀念讓他們走開!像我們對大掃除的垃圾一樣，將他們丟棄!
通過本章的閱讀，我們也需要思考，在我們的孩子成長過程中：
我們給予了孩子什么樣的信念，是積極的、還是消極的?
給予了孩子哪些信念?
我們需要為孩子做些什么?已經(jīng)做了哪些?接下來還該做些什么、怎么做?
《生命的重建》讀后感 篇3
這是一位美國女作家露易絲·海以親身經(jīng)歷寫出的非常感人的巨著，這本書不單給人以師長般的教導(dǎo)，教導(dǎo)我們怎樣應(yīng)付生命中的一切，更給我們巨大的影響力，使得我們知道如何讓生命更健全、更充沛。露意絲在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經(jīng)驗，作出非常精辟的講解。
這本書中的道理使我們懂得知足、感恩，學(xué)會把握當(dāng)下，讓生命變得充實、快樂。所以想把我讀這本書的一些心得與大家一同分享。
我們的生命經(jīng)歷，都完全是我們自己造成的。有些時候錯誤并不在我們自身，但我們會把它加諸于自己，增加自己的壓力。所以試著放松一下，看清楚事實，對我們尤為重要。還有一點，想要重建自己的生命，還要認(rèn)識到自己的價值，要認(rèn)識自己的價值，就要學(xué)會喜歡自己、接受自己。這樣就會覺得自己有很多的優(yōu)點，然后對自己充滿信心，只有對自己充滿信心的人才有幸福。
“萬法唯心”——-我們自己的心意，決定我們的一切。現(xiàn)實生活中，我們很容易否定自己，認(rèn)為自己樣樣不如別人。那么，這個時候的關(guān)鍵在于我們自己的心，若自己認(rèn)為自己能行，那么就能行，反之，則不行。還有，若因為一點小事和老朋友起了沖突，若只想逞一時之氣，那么，友情便會毀于一旦。所以說，發(fā)生的一切事情，結(jié)果只在于自己的心。
如果我們能試著改變我們的思想、說話的態(tài)度、就能改變我們的命運，使一切變得輕松且美好。因為很多的時候，我們往往被嚴(yán)重的問題，阻擋了成功的道路，不去克服它，等待我們的`永遠只有失敗。所以我們得試著改變，最終得益的也是我們自己。
很多的時候我們對于那些傷害過自己的人心懷憎恨，但更多的是不能寬恕自己。接納自己，有的時候就是這么難。但真正接納自己才會發(fā)現(xiàn)另一個自己，另一個更高級的自己。《生命的重建》給了我們這樣的通道，接納自己的通道，但它不同于其他的相關(guān)書籍，它是通過心理對身體造成的影響進而產(chǎn)生相對應(yīng)的各類疾病，這樣近乎觸目驚心的方式告訴我們，生命的意義。
生命屬于我們每個人只有一次，我們都應(yīng)該珍惜、珍愛，我們需要每天誦讀宣言來強化對自己的愛和贊同，我們需要寬恕來接受別人，釋放自己，我們更需要表達對生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界里一切都好�！�
人的生命只有一次，能夠快快樂樂、平平安安是多么美好的事啊！讓我們都來關(guān)注安全，關(guān)愛生命，讓悲劇不再重演，讓人生一路平安，讓生命之花越開越艷！
《生命的重建》讀后感 篇4
有人說：人類的知識有兩種發(fā)展路徑，一種是橫向發(fā)展的，如：自然科學(xué)，它的研究范圍很廣泛，上至天文，下至地理，微及一粒塵埃，大到茫茫宇宙；另一種是向縱深發(fā)展的，如：哲學(xué)、心理學(xué)，它可以深入到人的內(nèi)心，似乎在朝著一個無底的黑洞，綿延向前。于是我們不禁要問：“這個洞有沒有盡頭？”
這個問題似乎早就有人想到了，他們認(rèn)為自然界的奧秘?zé)o窮無盡，而人的內(nèi)心世界卻是有限的，因此他們甚至懷疑哲學(xué)、心理學(xué)有一天要走進死胡同，終究是要撞南墻的。其實這未免有點杞人憂天了。人的內(nèi)心世界同樣有著無窮無盡的奧秘，甚至有人很形象地把它叫做“內(nèi)宇宙”，足以見出它的無邊無際。所以道家說：“玄之又玄”，佛家說：“苦海無邊”，儒生說：“剪不斷，理還亂”，就連俗語都說：“人心難測”。因而，道家干脆無為而治，佛家索性清心寡欲，大有理不順，就剪斷之意。所以消極避世者要么從佛，要么皈道。然而，從佛也好，皈道也罷，他們都是世外之人，而我們大多數(shù)人還是要在這滾滾紅塵俗世之中度過一生的。所以，我們要另尋門路，解脫自己。
近來讀了路易斯·海的《生命的重建》，不禁使我豁然開朗。
一本書當(dāng)然很長，但是我反過來倒過去只不過看到了八個字——心想事成，萬事如意！這八個字在我們漢語詞匯中是早就有了的，但是我認(rèn)為一直以來我們都把它誤解為一種祝福語，所以每逢春節(jié)的.時候，都會拿出來掛在嘴邊，寫在紙上，表示對親朋好友的祝福。其實它實在是警世醒人的名言警句，它是告訴我們：只要心想就能事成，萬事都在你的意念之中。你之所以沒有事成，是因為你的心不夠?qū)Ｒ�，你的意志不夠堅定�?/p>
也許這樣說有點牽強，但我寧愿就這樣牽強下去，其他的我不想，可能真要想下去，就是想破了頭也想不明白，可是，頭破了也是你自己的事，茫茫宇宙，少了一個你，就像大海里少了一個水分子。我們總是把自己看得太重，認(rèn)為世界沒有了我將會是多么大的損失，其實這么認(rèn)為的只有你自己。所以，愛自己就讓自己活得簡單一點，再簡單一點！《大學(xué)》中有一句話：“知止而后有定”，我們應(yīng)該學(xué)會“止”。
過去，我們一直都說：“生命只有一次！”路易斯·海告訴我們：生命可以重建！但是，前提是我們必須學(xué)會“止”，止就是停，比賽進行中叫“暫�！�。聰明的教練總是在比賽最關(guān)鍵的時候叫“暫停！”我們的生命就是一場比賽，要想贏得比賽，就要學(xué)會對自己喊“暫停！”然后把過去的讓它過去，一切歸零，至于未來，告訴自己八個字：心想事成，萬事如意！
《生命的重建》讀后感 篇5
◆ “當(dāng)你愿意改變自己的觀念時，你便能改變自己的人生�！边@句聽起來并不顯眼的論點給了我極大的震撼，調(diào)動起了我全部的注意力。
◆締造奇妙人生“我們?nèi)祟愂菑姶蟮�、充滿想象力的生物，我們腦海里的一個想法和說出的每一句話都決定著我們的未來
在我們最積極、最純粹的精神狀態(tài)下，我們擁有為自己創(chuàng)造最美好生活的能力。當(dāng)我們思索著好的想法，我們會感覺良好；當(dāng)我們感覺良好，我們就能做出人生中明智的選擇；當(dāng)我們感覺良好也做出明智的選擇后，我們就給自己的人生帶來了更多好的人生經(jīng)歷。真的就是這么簡單、優(yōu)雅、真實。
◆一生之計亦在晨
只需每天面帶微笑，對自己說如下的話：?我愛我的人生。我愛此時此刻。生活眷顧于我。我愛它的陽光明媚。感受心中的愛，我無比愉悅。我所做一切皆使我快樂。
◆戒習(xí)求盡不求速
大多數(shù)人都在日常生活中養(yǎng)成了在腦海里不斷抱怨的習(xí)慣�！甭兑捉z告訴我，“我們每次這么做，都是在對自己進行一種自我肯定，很不幸，這是一種極為消極的自我肯定。我們越抱怨，就越能找到可抱怨的東西。生活總是帶來我們一直在想的東西，因此我們越是老想不順心的事，不順心的事就越是源源不斷地找到我們，我們就變得越痛苦。這是永無止境的`惡性循環(huán)。我們也就成了生活的犧牲品�！�
“一旦你認(rèn)識到這一點，下一步就是停止為這么想而自責(zé)。反之，應(yīng)該以愉悅的、不出所料的態(tài)度來正視你的這一習(xí)慣。應(yīng)該告訴自己：‘難怪我會有這種消極的反應(yīng)——因為我就是這么想的嘛。今后我要留心自己每一次這么想，這樣我就能化解這一習(xí)慣了�！麓文惆l(fā)現(xiàn)自己又這么想的時候你就對自己說：‘哦，又來了，很好很好，這都是化解壞習(xí)慣的一部分，我很快就要成功了
◆關(guān)于一件事的想法對人的影響比這件事本身要大得多。”
我相信的便是我是一個堅強的大女孩，有無盡的正能量。我非常滿意我擁有的活力，滿足于我的生活，我在身邊了不起的朋友們中間感到很幸福。我相信生活愛我，我相信我一直平安。我相信前方只有美好的未來。我知道生活賜福與我，照看我，應(yīng)許我，也祝愿生命中遇到的所有人。我知道我的世界是美好的�！�
◆影片的終結(jié)
露易絲分享了幾條她這些年一直在用的自我肯定語：?此生將盡，我憧憬與親人在另一個世界的團聚。我歡聲笑語，心平氣和，走向生命的另一面。在人生的終點站見到逝去的親人，我無比興奮。在我即將去的那個新世界，將只有寧靜和友愛。前方將只有幸福，我很安然，我也被愛。
◆在逆境中的時候：我愛生活，生活愛我；萬物皆善，我亦安好。
《生命的重建》讀后感 篇6
生命是一襲華美的盛宴，我終不忍，未曾開席，便黯然離去，掩面而泣。也許，上天不給我的，無論我兩臂怎緊扣，仍然走漏；給我的，無論過去我怎失手都擁有。
一夢二十年，流年亂了浮生。開到荼蘼花事了，往事知多少。憶平生，坎坎坷坷，平平仄仄平。
從小到大，我似乎一直都是命運的寵兒，開明的父母，至親的手足，溫和的性情，不俗的談吐，屢屢受到幸運女神的眷顧。而高考，則是我人生的分水嶺。也許是心中對于名校的執(zhí)念太深，終究是意難平，豈甘命運有如蒿草？有著拿云心事的我，執(zhí)意復(fù)讀。
如果不是有一種向往，我不會再次背負這沉重的行囊；如果不是有一種期待，我不會拋掉一切遠走他鄉(xiāng)。本想金榜題名，衣錦還鄉(xiāng)，到頭來，終歸只是夢一場。許是壓力太大，第二次高考的失利擊碎了我所有的夢想，驕傲與自尊。從未想過，聰慧如我，竟會今不如昔，只能上�？�。而此時的我，再沒了決意復(fù)讀時的豪情萬丈，所有美好的憧憬毀于一旦。
后來，知道省內(nèi)的一些高校在大一下學(xué)期末有學(xué)分互認(rèn)的機會，通過后便可拿到本科文憑。就算對名校的憧憬再強烈，再心有不甘，也沒有勇氣讀高五。心如死水，波瀾不驚的進了泰醫(yī)影專，而彼時的哥哥，已是北大光華的金融碩士。
進了大學(xué)之后，才發(fā)現(xiàn)，原來人生還有更廣闊的舞臺。泰安的天很藍，但我的天空卻一直有朵專升本的烏云覆于其上，陰霾不堪。壓抑著自己廣泛的興趣愛好，安安心心的只讀圣賢。堅定的相信，我的美好大學(xué)生活應(yīng)是從大二升本成功之后才開始。
天有不測風(fēng)云，汶川地震的周年祭，我也在祭奠我逝去的“友情”。那個時候的感情，蒼白單薄。朝夕相處的姐妹橫刀奪愛，無論是寬恕背叛還是咫尺天涯，我都無力面對。原來地久天長，枉是誤會一場�？粗麄兊男腋Ｄ�，我淚落成殤……遇人不淑的我，像個怨婦般惶惶不可終日。半月余，悲哀的開始學(xué)分互認(rèn)考試。
大一暑假，幾家歡樂幾家愁。升本成功的同學(xué)笑逐顏開。而籠罩于我家的卻一直是悲涼凝重。天氣熱的夏天，心像寒冷冬夜。
誰能容忍在最美好的青春韶華里有著接連三次的關(guān)乎學(xué)業(yè)的人生挫折？
誰能坦然面對在未來的人生中將一直因為文憑而永遠的低人一等？
誰能云淡風(fēng)輕的說一句，只要曾經(jīng)拼搏過，就算失敗也無怨無悔？
那時候常常在想，如果以后的人生將一直泥濘，如果我能帶給家人的只是恥辱的印記，如果命中注定我永遠失敗，那倒不如一了百了……
也許永遠沒有那么一天，前程如朝霞般絢爛；也許永遠沒有那么一天，成功如燈火般輝煌。也許，只能是這樣，攀援卻達不到峰頂，也許，只能是這樣，奔流卻掀不起波浪。
書猶藥也，善讀可以醫(yī)愚。一直以來，喜歡在閑暇時翻些書籍。淡泊明志寧靜致遠。在這樣悲哀的心境中，也唯有書籍可以讓我沉迷其中，暫時的'忘掉一切煩擾，拋開一切雜念。而《生命的重建》確是讓我如獲至寶，喜得新生。
被媒體譽為“圣人”的露易絲。海將深刻的哲理，博大的愛和她坎坷的經(jīng)歷，以淺顯易懂的語言娓娓道來，如清泉般滋潤了我的心田，如清風(fēng)拂去我天空的陰霾，如燈塔，照亮了我黯然失意的人生旅途。
她解放了我的心靈，治愈我的生命，教會我成長，教會我愛。寬恕，會使我高貴。讓我學(xué)會接受自己，找到自己生命的價值。生命永不停滯……
生活是一系列的選擇和決心。成功從心起步，從良好的心態(tài)開始。選擇開闊的高地，打造自己的未來。許是境由心生，當(dāng)我換一種思維方式，便意外的發(fā)現(xiàn)，生活中有許多溫情的瞬間，而我貪戀的那些美好，原來，一直都在。只要心中有景，何處不是花香滿徑？看透徹了，心就晴朗的多。一花荒蕪凋零不了整個春天。就算是�？茖W(xué)歷，生活依舊可以芳香四溢，依然可以詩意的棲居，幸福流淌于指尖。
等待花開，我安慰自己，雖然是在最低的位置，看不到花兒綻放時的美麗，然而，總不會錯過，花瓣飄落時，在風(fēng)中，悠揚飛舞的浪漫。
洗盡鉛華，在一次次羽化成蝶的磨難中，我們?nèi)找娉墒欤灿油暾�。相信終有一日，會在更高更遠的天空肆意翱翔。
生命的重建，重建我的生命。用智慧和愛輕松的處理生活中的一切。在我們的世界里一切都好。在生命的盛宴中，終會笙歌婉轉(zhuǎn)。錯過的年華在北漠開出斑斕的花，繁華了人生的春夏。
《生命的重建》讀后感 篇7
我被這美妙的詩歌吸引著，這是一首美麗的生命交響曲，充滿活力，蘊含著大地蘇醒般的氣息，來自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的內(nèi)心世界陰暗的一面逐漸消退，陽光開始溫暖這顆恐懼、冰冷的心。一股新的血液充滿了我的身體，仿佛自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。
露易絲·海在她痛苦的成長過程中總結(jié)并揭示了疾病背后影藏的心理模式，認(rèn)為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發(fā)現(xiàn)在我的生活經(jīng)歷中有著很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現(xiàn)問題的真正原因。書中提到的很多觀點都得到應(yīng)證，我很認(rèn)同露易絲·海的觀點（至少有大部分）。很多觀點我暫時還沒去應(yīng)證過，但我相信他們的存在。感謝露易絲·海的偉大奉獻！
在我內(nèi)心世界里充滿著許多的負面因素：我不行、我還沒有做好準(zhǔn)備、這些都是不可能的、沒人會愛我、他們會拒絕我的、我太矮了、我長得不帥、我很無奈，不知道怎么辦、我窮，沒錢、他們不應(yīng)該這樣對我等等�？纯�，這就是我，所以我的生活環(huán)境是那樣的一團糟，精神低靡，感覺我的未來是那么的渺茫。突然想起了徐志摩寫的`“這是一潭絕望的死水，清風(fēng)吹不起半點漣漪”�！渡闹亟ā钒盐覐摹八劳觥敝畜@醒。一縷陽光照進這黑暗世界，大地開始蘇醒。
番茄苗的成長故事讓我感悟到積極的思想對改變我們世界是多么的重要，因為我們的世界都是自己創(chuàng)造出來的�，F(xiàn)在我開始懂得愛自己，愛自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對自己以前的負面的思想，寬恕自己對他們的憤怒。多少次因為憤怒而導(dǎo)致睡眠不好，吃飯不香，沒有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。
《生命的重建》中提到，我們現(xiàn)在的思維模式和行動模式都是源自于我們小時候?qū)W來的觀念。我的驚奇的發(fā)現(xiàn)我在人際關(guān)系情況，如同我在家庭的關(guān)系情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習(xí)慣語言表達，而更多的是用行動，所以在關(guān)系處理上不是很流暢。還有就是父母之間的關(guān)系，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關(guān)家庭在親密關(guān)系的教育也比較少，所以我現(xiàn)在在親密關(guān)系中也遇到困難。我并沒有責(zé)怪父母之意，我明白我的父母已經(jīng)盡他們所學(xué)的經(jīng)驗教育我。我只是表達我的現(xiàn)狀是跟我們小時候的經(jīng)驗有關(guān)，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的不足之處。
身體的健康跟我們的思維模式有關(guān)，這是我第一次所接觸到的理論，但是我對露易絲·海許多觀點都很贊同。疾病是我們自己創(chuàng)造出來的，我們不間斷的思維模式?jīng)Q定了我們身體的動作和體態(tài)，從而決定了我們是否健康。滿懷愛心傾聽身體的信息，你的背痛、腿痛、無故的頭痛、經(jīng)常喉嚨不舒服等等，聽聽這些部位想對我們自己想說些什么。通過改變一個人的思維模式，一個人的信念能過達到身體上的療愈作用。在我的生活經(jīng)歷中，我的身體出現(xiàn)狀況時，回想起來確實都得到了應(yīng)驗。例如：我的眼睛在不知不覺中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現(xiàn)在開始接受它們，然而我的視力也開始有所好轉(zhuǎn)，當(dāng)然還是有些東西還不能看開。我的喉嚨不舒服，跟我長期沒有表達自己的感受，壓抑自己，恐懼表達有關(guān)等等。
新的思維模式，能夠給我們帶來新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康。
現(xiàn)在我選擇平靜地對我頭腦中的舊思維，我愿意改變。我能夠?qū)W會，我有學(xué)習(xí)的能力。我愿意改變，在我做這些之時我選擇快樂。
我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界里一切都好。
《生命的重建》讀后感 篇8
“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的�！业氖澜缋镆磺卸己��！�
一、我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造就的
佛家云：夫妻是緣，有善緣，有惡緣，冤冤相報；兒女是債，有討債，有還債，無債不來。我們的父母、配偶、子女都是我們自己選擇的結(jié)果，我們的工作、生活和朋友也都是自己感召來的。
我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會更好，就像故事中講的那樣，隨機挑出幾個孩子，說他們是天才，他們長大以后真的多數(shù)取得了比其他孩子更大的成就；認(rèn)為自己壞，自己就會更壞，從小就生活在打罵、責(zé)備中的孩子往往都不自信，以至于機會來臨時也不敢去爭取從而把握不住。
對自己制造的一切，我們不能將責(zé)任推給別人，責(zé)備別人，因為“我”是自己惟一的思考者。我們有時會因為自己說錯一句話、做錯一件事而耿耿于懷，擔(dān)心別人會誤會自己，或者對自己有什么意見，其實很多時候別人根本就沒注意到這句話、這件事，而我們卻會好長時間自己嚇唬自己。甚至于有時候明明事情不是那么糟糕，為了渲染自己的“悲慘”，好讓別人相信自己的處境多么糟，故意裝出一種忙亂、困頓、痛苦、可憐兮兮的樣子，而這樣的結(jié)果往往是真的變成自己假裝的“悲慘”境地了。反過來呢，每天“裝”的很開心、很積極，為了長期保持這種快樂、陽光的樣子，嘴角都不會往下耷拉了，自然就能微笑地面對生活了，正所謂：重復(fù)上千次，謊言也會變成真理。
二、對我們有害的是怨恨、批評和內(nèi)疚
怨恨、批評、內(nèi)疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習(xí)慣，造成了我們身體上和生活中的'主要問題。這四種習(xí)慣起源于喜歡責(zé)怪他人，卻從不勇于承擔(dān)責(zé)任。如果我們敢于對自己生活中的每一件事負責(zé)，那么就不會責(zé)怪任何人。任何時候我們?nèi)ネ睦锒际俏覀儍?nèi)在思想的反映。
別人會以某種方式對待我們，正是我們自己的信念吸引的�！爸亲右舌彙钡墓适乱呀�(jīng)告訴了我們想法的重要性，當(dāng)我們覺得某個人是麻煩、是負擔(dān)時，他往往會經(jīng)常來給我們添麻煩；當(dāng)我們覺得自己可能惹別人厭煩時，往往會感覺到別人“真的”對自己很不耐煩，我們再因此對別人心懷怨恨，覺得對方莫名其妙的討厭自己，那肯定也會得到自己設(shè)想的答案。對家人，尤其是對孩子，我們往往會怕，怕他們不夠好，怕他們犯錯誤，于是經(jīng)常提醒他們“千萬不要……”可是按照“吸引力法則”，擔(dān)憂就是一種詛咒，我們恐懼的常常會變成現(xiàn)實。
經(jīng)過對別人苛責(zé)的階段后，很容易進入內(nèi)疚、自責(zé)模式，口頭禪是“我怎么又……”其實這還是一種詛咒模式、逃避模式，這背后其實隱藏著對自己的不認(rèn)同，是為自己不愿意改變找到了借口，因為我們這樣說時，潛意識里是覺得自己這個壞毛病已經(jīng)根深蒂固，很難改了，犯錯誤是很正常的事。
三、我可以從現(xiàn)在改變
改變幾十年養(yǎng)成的習(xí)慣的確很難，我經(jīng)常提醒自己：過去的事已經(jīng)發(fā)生了，沒法再去改變，只需要用它來幫助自己少犯錯誤就可以了，不要總是活在回憶里。要想從過去徹底解放出來，最重要的就是原諒、感恩，原諒自己、原諒別人，感恩過去發(fā)生的一切。作者露易絲·海根據(jù)自己的經(jīng)歷分析了導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題的心理原因，提出了解決問題的新的思維模式，這些與王鳳儀先生講病的因緣可以說是殊途同歸——病由心生，一切法有心想生，想改變命運，只能改變自己；為了自己的身體更健康，生命更有意義，我可以改變。
《生命的重建》讀后感 篇9
生命的重建，這本書講到了用思想治病的原理。他認(rèn)為一個人有喜樂的心情、愉快的感受，這些就是治病的良藥。作者曾經(jīng)經(jīng)歷了很多精神上的挫折和不同疾病的折磨，曾經(jīng)罹患癌癥。在他堅定的信念下，他通過冥想，積極的自我暗示治好了自己的疾病。他所經(jīng)歷的挫折和疾病的折磨是常人難以想象的，但他卻治好了自己的病痛，不是通過藥物而是通過自己強大的精神力量。
今天科學(xué)已經(jīng)證明，良好的'心態(tài)，積極向上的自我暗示，愉悅的心情是治病的良藥。很多疾病都是因為我們不良的情緒，不良的嗜好而引起的。所以改變我們的心態(tài)，改變我們的認(rèn)知，看待事物積極的一面都會讓我們的心情愉悅，會減少很多疾病的發(fā)生。尤其是癌癥。癌癥的發(fā)生絕大多數(shù)與情緒有關(guān)。與惡劣的心境有關(guān)。惡劣的情緒往往會產(chǎn)生毒素，使我們的身體不再平衡。所以要想讓身體的大環(huán)境平衡。首先要保證我們的心理平衡。一但心里失去平衡，就會出現(xiàn)焦慮和憤怒，恐懼等不良情緒。而這些不良情緒伴隨的是身體內(nèi)分泌的失調(diào)。結(jié)果就產(chǎn)生各種各樣的疾病。
因此生命的重建，這本書盡管寫出來很早，那個時候也沒有這些科學(xué)證明。但他確實在當(dāng)時很暢銷，受到很多人的追捧。這本書還提到，付出是最大的快樂。因為人在付出當(dāng)中，能夠感受到自己的價值所在，自然就會產(chǎn)生愉快的心情。因此樂于助人，也是自我治療的一種良方。
《生命的重建》讀后感 篇10
內(nèi)心的支離破碎，該如何重建？
有時候，內(nèi)心會有支離破碎的感覺，無論多么努力地過日子，離自己期望的幸福生活總是隔著遙遠的距離，不知道什么時候才可以到達？
失戀了、婚姻處于水深火熱中、離婚了、孩子早戀、工作不順心、小時候的創(chuàng)傷經(jīng)歷如鬼魅般如影隨形，經(jīng)濟出了狀況、情緒不佳、雖然能夠向朋友、咨詢師求助，解決一些心理問題，但是心理健康有如身體健康，一次的鍛煉不能解決永遠的健康問題，需要時時保養(yǎng)和鍛煉，根源的解決之道，修煉身心，把內(nèi)心支離破碎的生活重建起來。
我們的生命經(jīng)歷，完全是我們自己造成的。無論你所面對的是怎樣的生活，都是我們過去的一思一念創(chuàng)造了我們的現(xiàn)在。這些觀念里面有很大的成分是我們不值得愛，所以我們不愛自己。當(dāng)我們真正開始愛自己的時候，生活中的一切都會正常運轉(zhuǎn)起來。
我們每個人都受到自我憎恨和內(nèi)疚的傷害，每個人都曾經(jīng)認(rèn)定"我不夠好",對我們最有害的是怨恨、批評、內(nèi)疚。我們必須開始學(xué)著愛自己，必須原諒過去并寬恕每一個人。
心靈的運作是有規(guī)律的，就像大自然有規(guī)律、宇宙有規(guī)律、任何事物都有自己的規(guī)律。我們在學(xué)校受教育學(xué)習(xí)物理規(guī)律、化學(xué)規(guī)律、甚至人為創(chuàng)造出語文、數(shù)學(xué)規(guī)律，但是在我們的經(jīng)歷里缺乏了最重要的人的規(guī)律，我們自己內(nèi)心運作的規(guī)律。
路易絲。海用自己的生命體驗提煉了身體和心靈運作的觀念和規(guī)律，《生命的重建》是一條道路，帶領(lǐng)我們在生活中修煉身心。
一、生命非常簡單，我們所付出的，轉(zhuǎn)眼就能將他們收回來，
1、我們的想法和信念總能變成現(xiàn)實，世界總是接受我們對自己的評價
我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會更好，認(rèn)為自己壞，自己就會更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我們所思所想的"因",就是在創(chuàng)造將來的"果。"我們付出什么，我們就得到什么。
2、思想是可以被改變的
無論你出了什么問題，這問題的根本必然來自于我們的思想。自卑僅僅是你討厭自己、憎恨自己的一種思想反映。你的思想在說："你是一個糟糕的人。"這種思想制造出一種感受，令我們失落在這種感受中，如果沒有這種思想，就不會有這種感受了。
二、"愛自己"可以讓生活發(fā)生奇跡般的變化
愛自己是充分地尊重自己，帶著感恩的心理體驗我們身體與心靈發(fā)生的奇跡。不愛自己的名單可以列出長長的一串：我們經(jīng)常批評和責(zé)備自己；我們不照顧好自己的.身體；我們總是相信自己在別人眼里是不可愛的；我們生活在混亂與無序之中；我們使自己背上債務(wù)。
如果我們以任何方式否定自己，就是在采取"不愛自己"的行動。否定自己的價值，是不愛自己的一種表達方式。
我們應(yīng)該重新學(xué)會像嬰兒般愛自己，嬰兒不用做什么事情使自己變得完美，因為他們本身就是完美的，他們自由地表現(xiàn)他們的情感。
三、你的頭腦是一個工具，做自己頭腦的主人
未經(jīng)訓(xùn)練時，我們使用大腦的方式只是一種習(xí)慣，任何習(xí)慣，如果想要改變的話都能改變。每個人的內(nèi)心都具有難以置信的力量和天賦，他們經(jīng)常會對你所想和所說的做出反應(yīng)，如果學(xué)會通過有意識地選擇思想的方式控制你的大腦，我們就與自身的力量結(jié)成聯(lián)盟。
1、把注意力放在你想要的肯定的事物上
你把注意力放在哪里，哪里就會成長，而且會成為生活中永久存在的東西。
2、播下心理健康的種子，把新思想植入潛意識，訓(xùn)練直到成為大腦的習(xí)慣。
比如播下"無論到哪里，我都體驗到愛""我相信日子會越過越好"等心理健康的種子，相信自己一定能夠得到。每日功課植入潛意識。
3、每日功課
每日冥想、每日種下心理種子，訓(xùn)練大腦的思維方式，唯一能達到掌控大腦的方式就是不斷練習(xí)和實踐。把它運用到生活的各個方面。
是否幸福與學(xué)歷無關(guān)、與金錢無關(guān)、與事業(yè)無關(guān)……生活的支離破碎是我們的思想不對、觀念出了問題、是我們跟隨了大腦的習(xí)慣性思維，甚至重復(fù)了父母的人生。
最好的解決方式是清除人生阻礙，形成新的思維模式，智慧的人不是從不經(jīng)歷風(fēng)浪的人，而是在自己的人生經(jīng)歷里面汲取營養(yǎng)，愿意主動改變自我的人。自卑的阿德勒創(chuàng)建了自我心理學(xué)，留給世人著名的《自卑與超越》，路易絲。海悲慘的經(jīng)歷讓她參悟了人生的大智慧……這個名單還可以列出很長很長，無論你的內(nèi)心有多么支離破碎，從當(dāng)下的自己開始改變，找到方法，一定能到達幸福生活的彼岸。
《生命的重建》讀后感 篇11
接觸《生命的重建》這部書，源于我的同事兼良友茍姐，是她給我推薦的。最先是在《喜馬拉雅》聽書網(wǎng)聽，它，帶給了我很大的震撼，于是就去買了一本紙質(zhì)書，隨時翻讀。這本書的作者是美國最負盛名的心理治療師、杰出的心靈導(dǎo)師、著名的作家和演講家路易斯.海。
經(jīng)年的生活循環(huán)往復(fù)，不管是無憂無慮的`童年，還是求學(xué)路上的少年，再或是初入職場打拼的青年，到如今上有雙親下有在讀高中的孩子的漸入中年，一切就好像老式收音機里循環(huán)播放的江南小調(diào)咿咿呀呀，并沒有太多精彩的畫面留在記憶里。有的是少年時體弱多病，青年時舟車勞頓的單位、家之間的往返…… 這是因為什么呢？在看了《生命的重建》這本書，一切的疑問、遺憾，皆抽絲釋懷。原來是，我并沒有在有生之初學(xué)會愛自己，照顧自己，讓自己每時每刻都活在當(dāng)下，體驗每一天的美好時刻，美麗經(jīng)歷，讓自己充滿光明喜悅和安全。鄭重申明，從現(xiàn)在到永遠，我將衷心幫助我自己，非常樂意的照顧我自己，真正的學(xué)會愛自己，珍惜老天、父母的恩賜，善待無比珍貴的生命。我只有學(xué)會了愛自己，才會創(chuàng)造更好的價值。
相信不遠的將來，我已學(xué)會了愛自己，我的身體回饋給我健康和活力。我愛我自己，所以我將擁有一個無比幸福和溫暖的家，不管是我的父母、愛人、孩子、朋友、親人我都好好對待他們，愛他們。而那個溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我會為了他而努力的奮斗，努力的工作。而我常懷一顆喜悅的心，面容越來越美；身體越來越棒。在我廣闊的人生中，一切都是完美；完整；完全的。每一天，我都選擇在過去的經(jīng)驗中開拓學(xué)習(xí)新思想。過去雖然過去，而美好的東西已經(jīng)留在了我的記憶里。每一天，我都品味著生活的富足和充實，愛充斥在我身體的每一顆細胞里，每一根纖維里，我的世界里一切都好。
讀此書讓我感悟到：生命的力量無窮無盡，那么讓我們解放心靈，找到生命的價值，綻放萬物之靈的光彩！
《生命的重建》讀后感 篇12
《生命的重建》這碗心靈雞湯猛地一看下料太猛，但靜下心來品嘗是十分美味的。它從我們的心理入手，讓我們重新認(rèn)識自己。讀完這本書自信滿滿，原來自己也是如此優(yōu)秀，其實我們最大的敵人就是自己，把自己心理矛盾整理好了，一切將會蕩起雙槳，所謂萬事萬物皆由心造！
書中每一句話都值得深入挖掘，都是對人生哲理的深刻理解，對我影響最大的'一句話是“人不能活在過去”，之前的我總是想著過去的美好，幸福，不愿意接受現(xiàn)實的殘酷無情。但是最后的結(jié)果往往是得不償失，既得不到過去的美好，也把現(xiàn)在的時間給流逝了。
的確，仔細思考，生活需要這句話，需要這種態(tài)度，當(dāng)問題出現(xiàn)時，我們應(yīng)換一種態(tài)度，換一種思考方式，問題面前我們不是應(yīng)當(dāng)去做什么，而是我們從這件事懂得了什么，人生道路中是否又多了一條寶貴的經(jīng)驗。誰都不能只活在過去的巔峰，那樣永遠不可能有下一個巔峰，要為了之前的巔峰再往更高的巔峰走，打破過去的規(guī)則去完成新的挑戰(zhàn)。
光陰飛縱，歲月流逝，消逝的永遠消逝了，再不可能回頭，存在的還依然存在，只有存在的才是真實的。生命的力量無窮無盡，只要我們愿意“相信”，努力“改變”，“熱愛”一切，就能找到自尊和自愛，重建我們的生命，綻放萬物之靈的光彩！
《生命的重建》讀后感 篇13
第三章的標(biāo)題是“問題出在哪里”，副標(biāo)題為“過去已經(jīng)無法將我羈絆”。這一章我想可以是前面在第一章里談到的，“善護念”中我們的念從何而來?這些觀念可能來自于父母，來自于兄弟姐妹，來自于學(xué)校的老師，來自于我們的小伙伴，來自于鄰居，來自于權(quán)威人物，還有可能來自于廣告。當(dāng)還是一個孩子的時候，我們從身邊的環(huán)境里吸收了他們給我們的某些限制性的觀念，或者說是消極性的觀念，并且由于當(dāng)初孩童的認(rèn)知能力的局限，慢慢把它們當(dāng)作了我們行動的唯一指南，并且將它們內(nèi)化到我們的心智模式和思維方式中�；蛟S我們一開始曾經(jīng)有過反抗，曾經(jīng)有過爭執(zhí)，但是小小的我們無法抵抗周圍的環(huán)境對我們的塑造，最后這些念頭留在了我們的心里。隨著歲月的流淌，到了七經(jīng)八脈，變得根深蒂固、理所當(dāng)然。
把這些消極的念頭寫出來，當(dāng)我剛開始做這個練習(xí)的時候，甚至不敢仔細看頭腦里周圍的人帶給我的那些消極觀念。可能是我從小成長的環(huán)境比較復(fù)雜，接觸到的很多東西，真的是無法言語。并不是說要埋怨，或者說抱怨我成長的環(huán)境，我覺得這的確是自己成長的過程中一個非常關(guān)鍵的客觀環(huán)境。這些客觀因素塑造了我。很多年里，我無法原諒身邊的很多人，最不能原諒的可能也包括我自己。先生常常對我說，讓我放過別人，也放過自己。這個道理都是懂的，但是知道和做到，總是隔了十萬八千里。如今，已經(jīng)到了我接受心理咨詢快四年的時候，此時此刻，我的怨恨、我的抱怨，已經(jīng)降低了一些，但是還沒有完全的消失。這些抱怨背后，隱藏著深深的恐懼，如果這些恐懼沒有消除，我想那些抱怨，可能也真的沒有辦法做到徹底的原諒。
這一章提到的“心靈大掃除”，我對里邊提到的一句話非常的敏感，她說：“清掃房間是不需要生氣的�！痹诟稍儙煹幕又校矣泻芏嗟膽嵟�。雖然明白自己是去清掃心理的房間，釋放心里的消極情緒，但是我的憤怒無處安放。雖然我知道有一些信條是該丟棄的，比如說讓自己痛苦，把母親和弟弟跟我自己捆綁在一起，沒有把母親和弟弟照顧好而內(nèi)疚。某一次，林老師讓我仔細地、冷靜地來想一想這些場景的時候，其實我有很大的憤怒：我覺得他為什么不讓我痛苦，為什么要讓我從痛苦里走出來?因為我的信條是：只有自己痛苦了，與母親和弟弟一起痛苦，才能消化內(nèi)疚。痛苦是痛苦者的糧食。痛苦也是會上癮的，它可能會讓我們在某一種狀態(tài)里保持很久，而不自知。當(dāng)我看清生氣或是憤怒，來自于對自己的不滿意、來自于對自己脆弱的不接受的時候，我反而冷靜下來，慢慢放棄了一直端著的假裝堅強，接受自己的脆弱，接受自己也有很多事情無能為力。原來覺得接受自己不堅強是懦弱的表現(xiàn)，會自卑。這種接受帶來了哀傷，繼而帶來了力量，自卑不見了。這個時候，那些心靈里邊邊角角的灰塵，才被自己輕輕地拂掉，而沒有怨氣。
關(guān)于垃圾，有人說，沒有被放對地方的資源才是垃圾。我想用在我們的'人生隱喻里也是十分的恰當(dāng)。有的可能明明是資源，卻被我們當(dāng)成了垃圾，而有的明明是垃圾，我們可能卻把它當(dāng)做寶貝。如何來對二者進行區(qū)分?可能需要足夠的智慧。
我們的確無法選擇父母，或者說，我們的確有主動權(quán)選擇了父母。這一部分讀的時候感受到，作者在強調(diào)是我們選擇了現(xiàn)在的父母，讓我覺得我應(yīng)該對自己的選擇負責(zé)，而不應(yīng)僅僅埋怨、抱怨父母，這樣其實是沒有對自己的選擇承擔(dān)起責(zé)任。當(dāng)看清這一點的時候，內(nèi)心反而輕松了一些，有的時候逃避責(zé)任，反而比承擔(dān)責(zé)任。我一直無法原諒自己的母親，直到現(xiàn)在，我跟她在一起時還會有很多的恐懼，所以我跟她基本沒有正常的交流。即使回到家，我也跟她保持1到2米的距離。當(dāng)我現(xiàn)在慢慢理解到，我的母親可能也有她的痛苦，也有著跟我一樣的恐懼和害怕，這個時候我才慢慢地放下了一些防御，想一點一點走進她。我已經(jīng)很多年跟母親沒有身體上的接觸。這種身體上的親密感的匱乏，也讓我十分的崩潰，阻礙我與別人建立親密關(guān)系。所以我也有一個計劃，希望在未來的一兩年內(nèi)，能跟母親有一個擁抱。我相信就會在不遠的未來得以實現(xiàn)。
為什么作者會說把自己看作一個小孩?我的理解是：我們回到原點，回到我們第一次來到這個世界時的狀態(tài)，那是我們的觀念生成的時候。當(dāng)我們回到原點，重新感受我們跟這個世界的互動，重新觀察我們跟這個世界上的人之間的來往，重新看待那些來到我們身邊的觀念，用我們現(xiàn)在的智慧和知識重新去塑造。我常常會到大自然中去跟那里的花花草草待在一起，體會它們的生存智慧，觀察它們的生長變化，看它們在四季中的輪回。每一朵花、每一棵草都是那么的不同，看到它們的狀態(tài)，與它們同在，我時常會感動得想流淚。我覺得這就是生命本來的樣子，這就是生命本來的狀態(tài)，在自然里被雨水滋潤、被陽光照耀，全然打開自己接受生命的洗禮�；蛟S我們出生在貧瘠的山坡，或許我們出生在富饒的農(nóng)場，沒有關(guān)系，都是大自然的孩子，都可以綻放出自己的光彩。
從最小、最容易打掃的房間開始，修正過去的心靈地圖，把控現(xiàn)在的自己，走向新的開始。
《生命的重建》讀后感 篇14
挫折和困難，是人生的必修課。面對和解決它們的方法有很多，親人的幫助，朋友的鼓勵，抑或是，一本好書。
在過去的一段不算短的時間里，我曾受到了很多事情的困擾，生氣、后悔、自責(zé)、悲觀甚至憤怒，整個人時不時的被不良情緒吞噬著。因為心情不佳，所以身體的健康狀況也時不時的亮起紅燈。很偶然的，在閱讀畢淑敏的《心靈密碼》的時候，看到了她推薦的一本書--露易絲·海的《生命的重建》，由此，翻開了我生活中新的一頁。
《生命的重建》是名副其實的心理勵志書，露易絲·海在書中揭示了追求身心和諧的心理模式，認(rèn)為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康，從而開辟了重建和諧生命的完美道路。
在閱讀這本書前，我曾仔細看了關(guān)于這本書的介紹，它受到了很多的高度評價，但是盡管如此，我并未對它抱有很大的希望，因為之前也看過很多的暢銷書，它們并沒有給我?guī)砗艽篌@喜。但是，從我拿到這本書的那一刻起，驚喜，一點一點的隨之而來。
在書的一開始，露易絲就開始與讀者的探討之旅：你有什么問題——問題出自哪里——問題是真的嗎--我們現(xiàn)在該怎么做--改變--建立新的一切。我知道一直困擾自己的`問題出在哪，是對過去一些事情沒辦法釋懷，我覺得過去那些事情在我心里留下了陰影，我覺得自己被傷害了，遭到了不公平的待遇，但是對此我無能為力，因為已經(jīng)過去，我改變不了任何的事實，但是又不想接受這樣的事實，所以，我悲觀、生氣、沮喪……而這本書，慢慢指引我找到了解決的辦法。首先，就是相信自己，相信自己能控制自己的大腦和思想，而不是被控制。其次，在這種積極信念的基礎(chǔ)上，建立一種新的思維模式，堅持不懈地把一些積極的觀念灌輸?shù)阶约旱哪X海中，直到那些消極的思想徹底的被打敗。比如，每一天都堅持給自己進行心理暗示，對自己說：“自己的最好的，要接受并喜歡自己；寬恕別人，也寬恕自己；最富有的力量是當(dāng)下，而不是過去或者將來”。有時間的話，選擇一個安靜的地方進行冥想，不斷的給自己灌輸積極的思想，久而久之，這種積極的思想就會在頭腦里生根發(fā)芽，指導(dǎo)著日后的思維方式和行為方式。當(dāng)然，人的思想不是一時半刻就能改變的，這首先就需要有改變的勇氣，然后按照正確的方法，持之以恒。雖然從我看這本書到現(xiàn)在，不過短短幾個月的時間，也許我頭腦里還有一些殘存的消極思想，但是我已經(jīng)明顯感覺到不會像以前那么悲觀和無助了，情緒也在日漸的緩和，覺得身心都在一天天的變輕松，對我而言，已經(jīng)是向前邁出了很大一步了。
露易絲在這本書中還附了一份詳細的問題列表，列出了現(xiàn)在有的或者可能會有的疾病，以及可能導(dǎo)致這些疾病的內(nèi)在原因，當(dāng)你出現(xiàn)生理方面的問題時，可以應(yīng)用這個表格查閱可能導(dǎo)致這種疾病的精神因素，然后摒棄那些消極的思想，開始自己的康復(fù)之旅。我無法判斷露易絲這份表格里的內(nèi)容是否完全正確，但是，我相信，積極的信念和思想對于身體的康復(fù)是大有裨益的。一個人的身體要健康，是需要健康的心靈來輔助的。
一個生命的重建，是一個從內(nèi)到外的過程，是一個新生命的蛻變，雖然這個過程可能是漫長且艱辛的。從看這本書的那一刻起，我就開始了我的重建之旅，我會一直相信，在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的，我選擇做健康和自由的人，我的世界里一切都好！
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