習慣的力量讀后感（通用23篇）

　　當賞讀完一本名著后，想必你一定有很多值得分享的心得，記錄下來很重要哦，一起來寫一篇讀后感吧。那么你會寫讀后感嗎？下面是小編為大家收集的習慣的力量讀后感，歡迎大家分享。

　　習慣的力量讀后感 1

　　人的一生其實都由習慣組成，我們每天都在進行著大量的習慣行為，這本書從個人到公司到社會，向我們展示了習慣在各個方面的巨大力量。

　　我每天坐地鐵上班，在相同的車門上車，就算我后來發(fā)現(xiàn)這個車門到站時離出口更遠，我還是沒有任何改變。很多女孩子最后都會找一個和自己父親很相像的男人，父親的行為模式已經(jīng)伴隨著她經(jīng)歷了幾十年了。我們還會看到很多公司領(lǐng)導在和領(lǐng)導不在，雇員的工作方式是不同的，因為企業(yè)沒有培養(yǎng)企業(yè)文化，沒有形成核心價值觀，大家沒有習慣去按照價值觀去做事，這就是為什么現(xiàn)在幾乎所有的企業(yè)都在搞核心價值觀，想要形成習慣。

　　這本書告訴我們，任何習慣都可以被改變，只要你掌握了習慣的黃金法則，是不是聽上去挺不科學的，體驗是最佳的學習方式，我準備拿自己做個實驗。黃金法則告訴我們習慣由暗示—慣常行為—獎賞組成。找準暗示和獎賞，替換其中的慣常行為，你可以變成任何你想要的自己。比如我玩游戲，玩游戲是慣常行為，獲得勝利是獎賞，那什么是暗示呢，找準自己的暗示是最困難的，因為我們現(xiàn)在有太多的信息圍繞著我們，從中找出暗示無異于大海撈針，但書中提了一個科學的辦法，所有的暗示都可以歸為五大類中的一類：地點、時間、情緒狀態(tài)、其他人、之前緊挨著的動作。進一步的分析自己，我喜歡那種對抗的感覺，渴望勝利。我想了想從小到大我玩游戲從來不喜歡和電腦玩，總喜歡和人玩，贏了別人很爽，輸了很懊悔，觸發(fā)了我想要贏更多的渴望。生活中并不總是贏的，甚至說贏少輸多，就會寄情于游戲。玩游戲的時間過得飛快，我不想沉浸在虛擬的現(xiàn)實中，我想改變自己。正如我們剛才所說，書中介紹的黃金法則告訴我們，我要找到一個能夠替代的慣常行為。它可以給我勝利，對抗的感覺，又是在家可以放松的項目。我發(fā)現(xiàn)我找不到，可能沒有這樣的項目，那怎么辦，難道就要一直玩下去。我進一步思考，我能不能分開來。

　　第一、家，可能就不是個學習的地方，我在家很放松，那第一點少待在家，我可以去圖書館，可以去咖啡廳，總之不要待在家里學習。

　　第二、如何去獲取對抗的感覺，渴望勝利，去參加比賽吧，去運動對抗吧，去工作上和別人競爭，有很多可以比一比的.項目，竭盡全力獲取勝利，你可以看到這是一個長期的過程，也就是把短期的勝利換成人生中長期的勝利。

　　第三、還可以換個思路，可不可以培養(yǎng)自己在家學習的習慣，這就是另外一個故事了，后面我可能會嘗試一下。

　　以上就是我在《習慣的力量》這本書獲取到的東西，如果你感到困惑，如果想要改變下自己的習慣，可以看一看這本書，希望你也能從中獲得收獲。

　　習慣的力量讀后感 2

　　每個人心中都曾有過絢爛的夢想，每個人都追逐過貌似屬于自己的成功。但，為何有人跌倒在荊棘密布的道路上，又有人折戟沉沙，本來到手的幸福卻悄悄溜走？

　　我們一直在追隨前人的腳步，一直在崇拜他們的光輝事跡，看到他們在自己的舞臺上激情四射，卻只是默默的看著。我們不會擁有非凡的前途，也不會扼住命運的咽喉，只是靜靜的看著，試圖找著任何可行的借口來拖延自己的行動。慢慢的，慢慢的我們只能渾渾噩噩的過著平凡的生活。在這里，我不禁要問為什么《習慣的力量》這本書很好簡答了我的疑惑，正如心理學巨匠威廉〃詹姆士所說：“播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運�！薄读晳T的力量》很好的詮釋了這種觀點，書中通過各種案例，及其詳盡的展示了良好的習慣在悄無聲息的改變著人們的生活，以及命運。通過培養(yǎng)良好的習慣，發(fā)揮潛能，運用技巧可以有效的改變我們的生活、工作方式、效率，最終帶我們走向成功。

　　在生活和工作中，或多或少我都些拖延癥，面對工作壓力時，我總覺得，明天還有好多時間，明天在干吧，明日復明日，很久之后，我發(fā)現(xiàn)自己還在原地踏步，不僅工作堆了一大堆，而且感覺整個人也變得木訥，越來越頹廢。反觀同事中的前輩們，工作干的有聲有色，人也每天生機勃勃。

　　我想，這正如《習慣的力量》這本書中所描述的空想家與行動者。行動者比空想家做得成功，是因為，行動者一貫采取持久的、有目的的行動，而空想家很少去著手行動，或是剛開始行動便很快懈怠了。行動者具備有目的地改變生活的能力。他們能夠完成非凡的事業(yè)，不論是開創(chuàng)一間自己的公司，寫作一本書，競選政府官員，還是參加馬拉松比賽，以及其他事業(yè)。而與此形成鮮明對比的便是，空想家只會站到一邊，僅僅是夢想過這些而已。

　　是什么阻礙了空想家成就事業(yè)？難道只是因為對“開始”的畏懼？或是對失敗的擔憂？或者，是因為空想家不夠聰明，缺乏智慧，能力欠缺，還是運氣不佳？而究竟又是什么使得行動者能夠去做，從而成就了令人滿意的`事業(yè)，而空想家卻注定了一個又一個的失��？答案很簡單，哦，不過，也很深奧,那就是習慣！

　　《習慣的力量》這本書給了我很大的啟示,我正是缺乏良好的習慣，所以每天都消極懈怠，試圖找各種理由逃脫壓力，用虛假的舒適來迷惑自己，致使最后陷入更大的麻煩，通過這本書更使我開始正式自身所存在的缺陷，并給我提供了明確的方向并以之奮斗。

　　在今后的生活，工作中，我會從小事著手，讓自己走出溫室，逐步適應各種“不舒適”。千里之行，始于足下，我一定會找到屬于自己的成功。

　　習慣的力量讀后感 3

　　今天我和大家分享的這本書是美國作家，杰克.霍吉的作品《習慣的力量》。人長期堅持并重復的一個行為，久了，也就成為了一個習慣。而一個良好習慣的養(yǎng)成，可以提升人格魅力，同時也會給我們的生活、工作帶來許多便利，所以好習慣是良好人生的開端。

　　說起習慣，我們每天做的大部分選擇可能會讓人覺得是深思熟慮后的結(jié)果，可是事實并非如此。人每天的活動中，有超過40%的行為方式是習慣的產(chǎn)物，而不是自己主動的.決定。

　　相信大家都體會過剛學會開車時，每次上車的時候都會默念：安全帶、后視鏡、點火、踩離合器、掛檔、剎車等等，開車半年后，便不會再默念這些，但所有的動作都會一氣呵成。大腦將這一系列的行動變成一種自動的慣性行為，人們不用通過漫長的思考就能做出行動。這就是習慣的形成。習慣源于我們最初的選擇，當我們停止思考，為節(jié)省腦力而把控制權(quán)讓給習慣時，習慣就成為我們生活的主人。

　　“習慣始于點滴，長于循環(huán)重復”。在工作生活中有些事情，即使過去了一段時間不再思考，卻仍能做好，這就是我們神經(jīng)系統(tǒng)的自然反應—習慣的力量。往往習慣形成了，我們的大腦就進入了省力模式，不再全心全意地參與決策過程，所以除非你刻意對抗某個習慣，否則該行為模式會自然而然的啟動，雖然你可能意識不到，但卻對你的行為意識影響深遠。

　　“不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江河�！绷晳T始于點滴行為，無數(shù)重復并以相應的模式固化，成為能持續(xù)堅持的行為動作養(yǎng)成。所以培養(yǎng)習慣關(guān)鍵是行動和支持。在《習慣的力量》中，它把習慣比喻為飛馳的列車，慣性使人無法停步地沖向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，習慣就是你的方向盤。

　　這部著作給我的啟示是：如果想成功，如果想改變自己的命運，就從培養(yǎng)自己良好的習慣開始，并持續(xù)的堅持下去，同時我也認為習慣這個能促進性格養(yǎng)成的連續(xù)性的行為，也受我們思想理念的支配，我們只有在培養(yǎng)習慣的同時，不要忘記對自己思想的深度和理念的厚度的鞏固和加強。

　　習慣，這種不可估量的力量，作為一名幼兒教師，必須要認識到，并在自己的工作中努力發(fā)揮習慣的正能量作用，這樣在教學中就能夠取得事半功倍的效果。戒掉壞習慣，培養(yǎng)好習慣，利用習慣的力量，提升生活和工作的質(zhì)量，習慣是可以被改變的，而改變永遠不會太遲。每天一小步，就是前進一大步。

　　習慣的力量讀后感 4

　　今天看了一本書，名字叫《習慣的力量》，看完后感觸很多。

　　世界上有兩種人，空想家和實行者，空想家有很多很好的想法、理論，整天想著我該如何如何做，有很完美的行動計劃，最后卻要么不了了之，要么不見行動；這就是人的性格上或習慣上的缺陷所致，屬于更高層次的。

　　人的修行應該是分層次的，具體分為幾個層次至少以我現(xiàn)在的境界還看不清楚，但是至少能確定的是：首先應該是人的品質(zhì)，然后是人的性格，再是人的習慣，最后才是處理問題的方法和技巧。越往高的層次越接近事物的本質(zhì)，方法和技巧其實只是工具，決定性的東西是人的本性、品格，一種性格收獲一種習慣，一種習慣播種一粒種子，一粒種子收獲一種命運；“先做人后做事”，很多話歸結(jié)到最后實際上都是一個意思，也就是說：本質(zhì)只有一個。

　　自己目前應該算個空想家，因為我覺得自己也有很多的想法，也應該算比較好，但是卻總是不去實行，有時候甚至已經(jīng)到了邊緣了，一轉(zhuǎn)念：如果不去做好象也沒什么大不了的或者明天做也可以。這是一種可怕的惡疾，即使是再美好的計劃，如果不去執(zhí)行或過了時機，一樣會兩手空空！這就是人的性格上的缺陷，屬于致命的。相反如果我去做了，但是沒做好，那就是方法和技巧的問題，做了總比空想強，在做的過程中解決出現(xiàn)的問題，在做的過程中學習、總結(jié)，這是成長的正確渠道和方法！很多事情只在一念之間，如果果斷些，做也就做了，結(jié)果會完全不一樣，如果瞻前顧后，不去開拓、進取，人就只會在原地踏步，就像現(xiàn)在的狀況，如果自己不去嘗試改變，那么自己將會永遠由別人來主宰，自己就會永遠平庸。相當于別人給你劃一條道說：跑去吧！然后自己就跑啊跑啊，可能跑的`好，也可能跑到溝里去，也就是自己的命運、前途是交在別人手里的！這是消極的人生態(tài)度。積極的人生態(tài)度應該是自己去規(guī)劃自己的道路，按自己的計劃去完成人生的藍圖。不能等著別人來為你指路！自己還有一個弱點就是：做什么事情，一旦遇到點困難，很容易在心理上退縮，一旦產(chǎn)生了這種念頭，如果沒有外界的推力來推動，那么整個事情就會陷于停滯不前，自己不會迎難而上去解決問題，而是很容易產(chǎn)生懈怠。自己的性格中很大一部分是消極的，安于現(xiàn)狀，缺乏開拓精神。

　　有因必有果，有果必有因，一個人的狀態(tài)（職業(yè)、成就、性格、生活等）是由習慣所決定的，如果不改變自己的習慣（潛意識），那么你的生活狀態(tài)就很難有根本性的改觀！習慣決定性格，性格決定命運。時時刻刻提醒自己，改變習慣。習慣要一個一個養(yǎng)成！

　　習慣的力量讀后感 5

　　從本書中，我了解到好習慣應該如何保持。壞習慣應該如何做到見微知著，從而可以防微杜漸，對一個人習慣的改進和自我管理的提升有著重要意義。

　　“思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運”。命運的基石就是養(yǎng)成習慣的行為。我們每天高達90%的行為是出自習慣的支配�？梢哉f，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段，便是去有效地改變我們的習慣�！傲晳T”就是一點一滴，循環(huán)往復，無數(shù)重復的行為動作養(yǎng)成的，好的習慣，壞的習慣莫不如此，只是結(jié)果不同。書中告訴我們，關(guān)鍵的一步是要馬上行動起來，人在21天就可以養(yǎng)成一個習慣。

　　在平時的生活工作中，很多時候都是習慣造就效率。如有的人在做事的.時候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來趕著做。事情多了，常會忙的不可開交，甚至完成不了任務(wù)。而有的人習慣就很好，一步一個腳印地踏踏實實地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來做。有人做事很仔細，而有的很粗心；有人做事很有毅力，而有的卻常言放棄。我們不難看出，習慣對我們的影響有多大。

　　就像很多人明知道運動對身體很好，但就是不舍得運動；明知道學習很好，但就是抽不出時間去學習。人一生最大的失敗就是自我管理的失敗，而自我管理又與個人習慣密切相關(guān)。一個人沒有良好的習慣，往往人生總是不如意。因為不舍得運動，當然無法擁有強健的身體；因為不想讀書，所有人生沒有多少底蘊；因為不想努力，只是想渾渾噩噩，所以工作上也無法有更多成長空間。

　　我們對那些優(yōu)秀的人都很羨慕、欽佩，他們表現(xiàn)出來的天賦、智商和執(zhí)行力讓我們自愧不如。實際上，當我們把那些表現(xiàn)歸納的話，會發(fā)現(xiàn)存在一個簡單的要點:那就是習慣。任何成功的背后都是付出了無數(shù)汗水和無數(shù)努力，但在實現(xiàn)理想的途中，許多人都會無形中放棄，而那個能夠?qū)⒘己玫牧晳T一以貫之，始終堅持下來的人，他才會取得更理想的成績。

　　播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。成為習慣的主人，也就成為了自己命運的主人。就如查爾斯·都希格在《習慣的力量》中說的一樣：“如果你能診斷自己的習慣，你就有了改變習慣的自由和責任。如果你能利用習慣的力量，即使你陷入危機，一切皆可翻盤�！�

　　習慣的力量讀后感 6

　　“習慣”兩個字，對我們大家來說是再熟悉不過了�！昂昧晳T、壞習慣”是我們常常掛在嘴邊的，然而在讀了《習慣的力量》之后，使我深感震撼。一個人的習慣，不僅影響一個人的工作、生活、事業(yè)，甚至影響他的一生乃至生命。

　　從小到大，“好習慣、壞習慣”一直伴著我長大、步入中年，從不經(jīng)意去留住好習慣，去掉壞習慣，我們總是抱怨為什么自己不能成功，而卻不知是很多的壞習慣阻礙了通往成功的路。

　　每個人都渴望成功，而成功并非機緣巧遇。而成功者與平庸者的迥異之處往往在于各自的生活和工作習慣。在書中作者說："行為變成了習慣，習慣養(yǎng)成了性格，性格決定命運"。很大程度上，正是不同的習慣造就了不同的人生。每個人各自的種種習慣，或使你止步不前，或使你激流勇進。而培養(yǎng)良好的習慣是從平庸走向卓越的關(guān)鍵。何謂良好的習慣呢？它是一種持之以恒的秉性，它能夠修正你的不足，歷練你的性格，增添你的涵養(yǎng)，使你牢牢把握前進途中的正確方向，從而使你超越平凡，脫穎而出。養(yǎng)成了良好的習慣，就如同掌握了達致目標的技巧，它將貫穿成功人生的始終。在書中作者告訴我們克服壞的習慣并非像人們想像的那么痛苦艱難，只要用"21"天，用好的行為替代不好的行為，比如用晨練代替睡懶覺，好的習慣就養(yǎng)成了。其實"21"天絕不是一個確定的數(shù)字，它只告訴我們，行動起來，習慣的力量會把命運之舟推向成功的彼岸。

　　成功的人有一個共性，那就是基于良好的習慣構(gòu)造的日常行為規(guī)律，他們并不比別人更聰明，而是好習慣讓他們變得更有教養(yǎng)、更有知識、更有能力。他們并不比普通人更有天賦，但好習慣卻讓他們訓練有素、技巧純熟、準備充分。成功人士不一定比普通人更有決心或更加努力，但是，好習慣卻放大了他們的決心和努力，讓他們更有效率、更有條理。

　　《習慣的力量》上說“我們每天高達90％的行為出于習慣”，也就說，我們能看清并改掉壞習慣，并且堅持好習慣，那么我們至少在人生路上能得90分，關(guān)鍵在于看清自己，自知之明是自我改善的開始。中國有句名言，“吾日三省吾身”，就是這個意思。

　　智力是天生的.，但可以在好習慣的幫助下，提高智力，開發(fā)自己與生俱來的潛能。

　　好習慣是幸福的源泉，壞習慣是痛苦的開始，凡成功者不只是習慣的學生，而能超越習慣并駕馭它。

　　習慣的力量是巨大的，它是成功不可或缺的催化劑；習慣的意義是寶貴的，它是人生無價的財富和資本。在我們看來，培養(yǎng)一個好習慣將會給你的事業(yè)和生活帶來無窮的收益。培養(yǎng)良好習慣不妨就從現(xiàn)在做起，讓它帶領(lǐng)我們不斷前行，收獲豐盛！

　　希望大家都來讀讀《習慣的力量》！

　　習慣的力量讀后感 7

　　習慣這個東西很有意思，我們每天都在做，卻常常無知無覺。早上起來做的第一件事是什么，出門先向左拐還是向右拐，去到辦公室是先打掃衛(wèi)生還是跟同事聊天，喜歡去什么樣的飯店點什么樣的菜？做這些決定之前你想過為什么嗎？

　　沒有習慣回路，人的大腦就會停止工作，日常生活中的瑣事將占據(jù)一切。習慣和記憶以及邏輯一樣，都是我們行為的基礎(chǔ)。我們也許不記得自己的習慣是如何養(yǎng)成的，不過一旦這些習慣在大腦中形成，它們就會影響我們的行為，而我們自己往往是意識不到的。

　　大腦中的習慣回路由三步組成。第一步，存在著一個暗示，能讓大腦進入某種自動行為模式，并決定使用哪種習慣。第二步，存在一個慣常行為，這可以是身體、思維或情感方面的。第三步是獎賞，這讓你的大腦辨別出是否應該記下這個回路，以備將來之用。這種心理的.基礎(chǔ)有兩個基本規(guī)律：第一，找出一種簡單又明顯的暗示。第二，清楚地說明有哪些獎賞。

　　如果找到了暗示和獎賞，就能夠改變慣常行為。比如想在每天早上起來晨跑，那就得選擇一個簡單的暗示，比如吃早餐前綁好運動鞋的鞋帶或者把運動衣放在床邊，和一個清晰的獎賞作為一天中的獎勵，可以通過記錄運動里程數(shù)來獲得成就感。

　　核心習慣能創(chuàng)造出各種文化，讓我們清楚地看到那些在抉擇困難或者感到茫然的時候很可能被忘記的價值。注重改變或培養(yǎng)核心習慣，就能引發(fā)廣泛的變化。然而，核心習慣并不容易發(fā)現(xiàn)，得先知道從哪里著眼。尋找核心習慣意味著找出某些特征。他們通過建設(shè)新的結(jié)構(gòu)以利于其他習慣的形成，并在變化擴散之處建立起某些文化。

　　可惜并沒有一套對每一個人都有效的方法。習慣是不能被消除的，而只能被代替。當使用改變習慣的黃金法則時，習慣最具可塑性，如果我們保持一樣的暗示和獎賞就能植入一種新的慣常行為。但這還不夠，為了保持這個習慣，人們還得相信改變是可能，而大多數(shù)時候只有在團體的助力下，才能形成。

　　改變習慣還得借助意志力，它不是一種技能，是一種力量，就如同手臂和大腿肌肉的力量，用力過猛會感到疲累，肌肉生育的力量就不足以供給其他活動。學會控制沖動時，人們就在進步。他們將學會在誘惑面前分散注意力。而且一旦形成了意志力鍛煉的習慣，大腦就會駕輕就熟地幫助你專注于目標。

　　發(fā)現(xiàn)和理解這些原則和運用它們并不是一回事，這需要一點智慧。

　　習慣的力量讀后感 8

　　閑暇之時我認真閱讀了《好習慣的力量》一書，令我收獲頗豐。它讓我深深認識到一種好的習慣它的作用和力量是無窮的，它將會帶來積極和豐富的人生。

　　在這本書里面提到，“好的習慣是一種高貴的品質(zhì)，壞的習慣則會摧殘你的心靈”。仔細認真想想，的確是這樣。試想，好的習慣它是符合事物的發(fā)展規(guī)律，而壞的習慣有悖于事理的自然法則，那么，好的習慣將會帶來積極進取的人生，而壞的習慣則會讓自己消極甚至是一事無成。英國著名學家弗朗西斯？培根曾說：“人們的思想大半取決于他們的傾向，他們的言談話語取決于他們的學識和所吸收的見解，但是他們的行動遵循平日的習慣�！边@句話告訴我們，其實在很多情況下，我們的行動往往取決于我們的日常習慣，并且習以為常，盡管有很多的學識和思想理念，但往往取決定影響的'是我們的習慣。正如有句諺語說的那樣，“播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運�！被蛘呤恰靶袆优囵B(yǎng)習慣，習慣形成性格，性格決定命運”�？傊�是，好的習慣將會帶來精彩的人生，而壞的習慣將會給人帶來消極的影響。

　　好習慣的養(yǎng)成需要從點滴做起。好習慣的養(yǎng)成并非是一朝一夕就能形成的，而是需要從點點滴滴做起，努力培養(yǎng)。因為好習慣的作用已眾所周知，養(yǎng)成好習慣需要下定決心，它是一個挑戰(zhàn)自我的過程。就像我們的青銀厚德理念，需要從點滴做起，認真踐行一樣，認認真真從內(nèi)心深出化作于心，認真實施，養(yǎng)成良好品德，良好習慣。

　　好習慣的養(yǎng)成會讓人終身受益。好的習慣將會有助于自身的發(fā)展，包括生活、工作、學習中的習慣，通過日常的工作生活和學習，會讓人從中體會到良好習慣所帶來的好處和益處。比如所說的讀書的習慣，養(yǎng)成一種讀書的好習慣會讓人體會到讀書所帶來的樂趣，會懂得多，并且開拓視野。好的工作習慣，會讓人工作有目標，有計劃，會將日常的工作安排的井井有條。好的生活習慣，會讓人時刻感悟生活的美好，用一顆感恩的心認真面對美好的人生。

　　如今，在青銀厚德文化理念日益深入人心的大背景下，通過點點滴滴認真踐行青銀厚德文化，形成良好的習慣，深刻體悟“立德、忠誠、敬業(yè)、奉獻、感恩、包容”的文化精髓，從中會讓人獲益良多，懂得真善美，懂得奉獻社會，實現(xiàn)自己價值。

　　好習慣所帶來的力量是無窮的，只要用心去做，認真面對，相信我們的人生是精彩的！

　　習慣的力量讀后感 9

　　剛才看了《習慣的力量是驚人的》從中獲益匪淺。只要是有思想的動物，都會有好的或壞的行為習慣，文里有句話說的很對：“播下一個行動，養(yǎng)成一種習慣，養(yǎng)成一種習慣，學會一種性格，學會一種性格，收獲一種命運”。雖然好的習慣，對現(xiàn)在的我們來說不是那么容易形成的，但是沒關(guān)系，我們可以堅持，堅持就是勝利，堅持是每個人最好的品質(zhì)。

　　人生是一次長跑，暫時的落后和領(lǐng)先都不算什么，你今天的困境就是你以前的和未來的困境，所以我們要更加努力，改變現(xiàn)狀。一個人若非是在某方面刻意去學習或改變，否則等你不在青春以后，大體的人格已經(jīng)形成，喜好、天賦、思想、仇恨什么的就會如同骨骼一般，都已經(jīng)差不多定型了，基本性格和深層渴望短期內(nèi)很難改變了。所以趁現(xiàn)在我們還年輕（未老去），改變不良的行為，養(yǎng)成一種良好的習慣，努力改變自己的人生。

　　因為青春，我們不怕失敗，努力往前飛。因為青春，我們有用不完的精力，去迎接生命的巔峰。因為青春，所以我們要加倍努力。人生本來就是一張白紙，等待每個人用自己的經(jīng)歷來編繪，而青春就是這張白紙的開頭。因為青春，所以我們的'美麗是自然生成的，而我們要用自己的素顏來面對人生。而人生就要有夢，沒有夢的人，他的夜晚是黑暗的。雄鷹有夢，所以能搏擊長空。鯉魚有夢，所以能躍過龍門。有夢就不怕失敗，有夢才有動力，它可以指引我們走向成功。勵志書籍

　　曾經(jīng)看過一本書，書名叫《不抱怨的世界》。抱怨是弱者和懶惰這才干的事情，因為這個世界到處都充滿不公平，你不要想著去改變它，而是要去適應它。世界不會在意你的自尊，別人看到的只是你的成就。據(jù)說《不抱怨的世界》這本書上市不到一個月，就迅速蔓延至全球80多個國家。作者威爾·鮑溫寫的這本書的核心理念是：任何人和團隊想要成功，就永遠不要抱怨，因為抱怨不如改變。要有接納批評的包容心，以及解決問題的行動力，因為在職場上，我們是憑著做事的能力或作為來領(lǐng)取薪水的。我們所得多寡，大多取決于本身實力的高低�！恫槐г沟氖澜纭愤@本書寫的很好，書友們有時間可以閱讀下。如果你真的做到了不抱怨，那么你離成功，就不遠了……

　　我是一個沒有讀過什么書的人，只念了高中。大道理也不是很懂，我只知道復雜的事情簡單做，簡單的事情重復做。一個人可以做的事情，不要兩個人來做。今天可以做的事情，不要等明天去做。付出的不一定有回報，但是我堅信，不付出就一定沒有回報。不管任何事情，只要自己養(yǎng)成了良好的行為習慣，才能改變現(xiàn)狀，超越自我，改變?nèi)松��?/p>

　　習慣的力量讀后感 10

　　《習慣的力量》是由美國暢銷作家杰克霍吉撰寫的一本勵志圖書。書中剖析了習慣在每個人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強大的力量，并告訴我們?nèi)绾卫�用這種力量，充分發(fā)揮出每個人的潛能。閱讀了本書后，我想談?wù)勛约旱捏w會。

　　本書中有一篇名為《我是誰》的小文章，給我留下了深刻的印象。我是你的終身伴侶，我是你的最好的幫手，我也可能成為你最大的負擔。我會推著你前進，也能夠拖累你直至失敗。我完全聽命于你，而你做的事情中，也會有一半要交給我，因為，我總是能快速而正確地完成任務(wù)。我很容易管理―――只要你嚴加管教。請準確地告訴我你期望如何去做，幾次實習之后，我便會自動完成任務(wù)。我是所有偉大人們的.奴仆，我也是所有失敗者的幫兇。偉人之所以偉大，得益于我的鼎立相助，失敗者之所以失敗，我的罪責同樣不可推卸。我不是機器，除了像機器那樣精確工作外，我還具備人的智慧。你能夠利用我獲取財富，也可能由于我而遭到毀滅。抓住我吧，訓練我吧，對我嚴格管教吧，我將把整個世界呈此刻你的腳下。千萬別放縱我，那樣，我會將你毀滅。我是誰我就是習慣。這一字一句深深地打動了我的心。

　　過去，對于自己的行為，也沒什么在意。對于成敗，常常歸結(jié)于自己運氣不佳，而從來不去思考為什么會失敗。事后想想，和自己的行為習慣有很大的關(guān)系。人本來就是一種習慣性的動物，無論我們是否愿意，習慣總是無孔不入，滲透在我們生活的方方面面。很少有人能夠意識到習慣的影響力如此之大，我也是如此。比如我一吃完飯，便坐在電腦前，從來不思考那樣長期會使自己的身體走樣;平時不愛運動，出門也常常打出租車，這樣既浪費又會養(yǎng)成貪圖享受的壞習慣。所以我們要時刻注意自己的言行，強加管教自己的習慣。

　　在工作中，很多時候也常常是習慣造就工作效率。如有的人在做事的時候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最之后趕著做。萬一有時候事情多了，常會忙地不可開交，甚至完成不了任務(wù)。而有的人習慣就很好，一步一個腳印地踏踏實實地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來做。所以對于這一類人，我們也能夠發(fā)現(xiàn)他們做事總是有條不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔細;有的人做事很有毅力，而有的卻常言放下，對于總總的比較，我們也不難看出，習慣的力量對我們的影響是如此之大。

　　作為一名人民教師，更是要做好表率的作用。要不斷地鞭策自己，強加管教自己的一言一行，培養(yǎng)良好的生活習慣、工作習慣和行為習慣。克服不良習慣，把自己的理想付之于實際行動，這樣才能有取得成功的機會。所以，為了自己的將來，為了使自己不成為空想家，讓我們養(yǎng)成好習慣，改掉壞習慣吧。

　　習慣的力量讀后感 11

　　初次見到此書并無太大興趣，單從書名來看以為會是那種枯燥乏味的類型，然而剛剛看到前言部分就被幾個有趣的小故事深深地吸引了。

　　此書以麗莎的故事開頭，她是一位34歲的女士，16歲就開始抽煙酗酒，20多歲就欠下了1萬美元的債務(wù)，她肥胖懶惰生活亂成一團。然而現(xiàn)在的她年輕漂亮充滿活力，抽煙欠債的惡習都沒有了。這一切都是因為她和丈夫離婚后重新樹立了生活目標，有了努力的方向，她決定首先戒掉煙，去親眼看看金字塔并穿越沙漠。這種思想的細微變化觸發(fā)了一系列變化，使她的習慣發(fā)生了改變，大腦也發(fā)生了改變，影響了她生活中的方方面面。

　　麗莎的成功在于習慣的改變，她把決定變成了自動行為。那么，習慣的運作原理是什么，如果弄清背后的原理，我們是不是可以重新構(gòu)建自己的選擇模式？

　　這本書向我們剖析了“習慣”在每個人的生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強大力量以及如何充分利用這種力量發(fā)揮出每個人的潛能力�！叭嗣刻煊�40%的行為并不是真正決定促成的，而是出于習慣”，從早上起床、吃飯、上班到晚上睡覺這些都是習慣性行為，雖然每種習慣的影響不大，但是隨著時間的推移，這些習慣匯聚到一起，形成我們生活中的一部分，就會產(chǎn)生巨大的影響，所以有必要探究“習慣回路”到底是怎樣運作的，從而想辦法用新的慣常行為去取代舊的.壞習慣，迎接更加幸福美好的生活。

　　作者用樸實無華、別具風格的語言把自己的觀點講述的深入淺出，書中還穿插了許多引人入勝的小例子。我們究竟應該怎樣找出相應的“習慣回路”，從而改變自己的習慣呢？作者把這一過程分為四個步驟：首先找出自己想要改變的慣常行為；然后通過不斷地用各種獎賞做實驗，找到這種習慣實質(zhì)上想要滿足的東西；再試著找到是什么樣的暗示誘發(fā)了這種慣常行為；最后圍繞暗示去設(shè)計，選擇能夠滿足你渴求的獎賞行為，這樣就可以改善你的習慣。一旦弄清楚習慣背后的機理，我們就有了超越習慣的力量。

　　所有的成功都歸結(jié)于一種習慣，就是把成功所必需的事情堅持下來，只要我們每天都堅持好的習慣，完成一個個小目標，就離成功又近了一步。行為變成習慣，習慣養(yǎng)成性格，性格決定命運，讓我們養(yǎng)成良好習慣，成就精彩人生！

　　習慣的力量讀后感 12

　　對你來說，自律的日常生活是什么？

　　你知道制定的新計劃難以堅持的原因嗎？

　　如何提高組織中的工作效率呢？

　　《習慣的力量》作者美國查爾斯·都希格在出版本書后一年，獲得普利策新聞獎。這本書里，有你想知道的答案。如果你能發(fā)現(xiàn)自己的“習慣模式”，你就能徹底改變自己的事業(yè)和生活！

　　這本書刷新你對習慣的'認知和概念。比如，習慣是有回路的，習慣不能被消除，慣常行為中的因素卻可以被替代。比如成功的組織機構(gòu)的核心習慣，是撬動整個團體的支點。從思想解構(gòu)到心智開化，配有切實可行的大量案例，幫助你運用到自己的生活和工作中。

　　你知道習慣回路是什么嗎？

　　有三個部分，暗示，慣常行為和獎賞。舉個例子。所有的麥當勞看起來都是一樣的，所有的東西都有一致性的暗示，當你經(jīng)過麥當勞的時候，一致性能夠觸發(fā)你進去用餐的慣常行為。當薯條或者雞塊上來時，你盡快能嘗到鹽和油脂的味道，使你感到熟悉的快感，那就是獎賞。

　　有了正確的習慣回路，就開始在工作去尋找核心習慣，加以培養(yǎng)。

　　為什么要培養(yǎng)核心習慣呢？

　　書中給出了一個例子，1986年的美鋁公司，雖然龐大，依然面臨諸多問題，而保羅·奧尼爾受任于新總裁就在此時。

　　他上任的發(fā)言，讓工傷率降為零。雖然很多人都不以為然，但是以目標導向的連鎖反應發(fā)生了。為了降低工傷率，各分公司修改了安全條例，更新了設(shè)備，改變了溝通模式，及時通報突發(fā)事件。生產(chǎn)率提高了，工人積極性提高了，甚至，一年后，利潤翻番了。

　　在2000年奧尼爾退休時，公司每年的凈收益是他上任前的5倍，股票市值達270億美元。

　　這個成功的案例，在于找到了重要的優(yōu)先因素，將其變成有利的杠桿。

　　再回到開頭部分的三個問題，閉合的習慣回路，幫你養(yǎng)成自律的生活。新計劃的推進，當然要加入新的變量因素才有利于實踐。找到組織的核心習慣，會驅(qū)動和重塑其他行為模式的習慣，造就高效。

　　要不要試試看？未來可期，更新你的生活模式，更自由，更幸福。

　　習慣的力量讀后感 13

　　《習慣的力量》是美國暢銷書作家杰克�；簦↗ackD。Hodge）撰寫的一本暢銷書，被公認為是一部優(yōu)秀的作品。書中剖析了“習慣”在每個人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強大的力量，并告訴我們?nèi)绾卫�用這種力量，發(fā)揮潛能，改進方式，使個人最終突破自我、完善自我，最終改變自己的壞習慣，培養(yǎng)積極向上，自我控制、奮發(fā)圖強的良好習慣。

　　最近根據(jù)公司的安排，我將《習慣的力量》放在床頭，每晚睡覺翻閱一個章節(jié)，從開始的強迫看到最后每晚想看、必看，認真品味書中每一個案例、故事。特別是書中引用馬克·吐溫的一句話：“關(guān)鍵在于每天去做一點自己心里并不愿意做的事情，這樣你便不會為那真正需要你完成的義務(wù)而感到痛苦，這就是養(yǎng)成自覺習慣的黃金定律�！�

　　在我看來，不愿意做的事情，一部分是懶得做的，一部分是厭惡做的，一部分是畏懼做的。懶得做的事情，若是工作中的事情，有時覺得做了就吃虧了，所以不做。厭惡做的事情的確是因為自己心里不愿意做，如果做了就會痛苦。畏懼做的.，大多是自己力不能及的或者說要與人合作的事情，是由不得自己心愿的事情。

　　記得我剛來到公司時，作為公司的總經(jīng)理助理兼辦公室主任，由于以前在其他公司養(yǎng)成了事事親力親為的習慣，對辦公室的同事做事總覺得不放心，哪怕是一點小事，都要親自過問或者親自去做。比如每年公司年終總結(jié)大會，從會場布置到會議議程、甚至座位圖都是自己親自畫，總感覺交給其他同志怕出錯。這樣做的結(jié)果一是傷害了同事們的工作積極性；二是不利于培養(yǎng)鍛煉年輕人；三是自己累得昏天黑天最后還沒有討到好。一個人在能干，也沒有團隊的合力大，這大概就是習慣的力量吧！

　　習慣的力量讀后感 14

　　習慣：一種重復性的、通常為無意識的日常行為規(guī)律，它往往通過對某種行為的不斷重復而獲得；習慣養(yǎng)成性格，性格決定命運你的習慣決定著你的未來，真正讓我們與眾不同的還是習慣。習慣，決定了每個人如何更為充分地開發(fā)自己與生俱來的潛能。

　　“習慣”就是一點一滴，循環(huán)往復，無數(shù)重復的行為動作養(yǎng)成的，好的習慣，壞的習慣莫不如此，只是結(jié)果不同。關(guān)鍵的一步是要馬上行動起來，本書作者稱之為“行動者和空想者的根本區(qū)別”。我以為然也。明日復明日，明日何其多。多少人把美麗的理想就消磨在“總有一天”的借口之中。馬克思對自己成功的原因只說了一句：“我不過是把別人喝咖啡的時間都用在了工作上�！彼�有成功人士都有一個共性，那就是，基于良好習慣構(gòu)造的日常行為規(guī)律。各個領(lǐng)域中的杰出人士——成功的運動員、律師、政客、醫(yī)生、企業(yè)家、音樂家、銷售員，以及所有專業(yè)領(lǐng)域中的佼佼者，在他們的身上你都能發(fā)現(xiàn)這樣一個共性，那就是良好的習慣。正是這些好習慣，幫助他們開發(fā)出更多的與生俱來的潛能。當然，他們身上并不一定沒有壞習慣，但是，一定不會太多。

　　人的'意識有潛顯之分。顯意識是你警醒狀態(tài)的知覺活動，而潛意識則在顯意識之下，靜靜等待。如果把人的意識比作海上冰山的話，顯意識僅僅是冰山一角。人類的許多奧妙，就存在于潛意識之中。學者們的研究指出，一個人的日�；顒樱�90%已經(jīng)通過不斷地重復某個動作，在潛意識中，轉(zhuǎn)化為程序化的慣性。也就是，不用思考，便自動運作。這種自動運作的力量，即習慣的力量。它是非常巨大的，長此以往將使其主體將發(fā)生巨大的變化。

　　人們常講“性格決定命運”。誰不想擁有能攀上輝煌巔峰的性格呢？怎樣才能擁有，誰能說得清呢？這是一個多么難解的“哥德巴赫猜想”。本書只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧秘的薄膜，作者說：“行為變成了習慣，習慣養(yǎng)成了性格，性格決定命運”。原來命運的基石就是養(yǎng)成習慣的行為。

　　好習慣是幸福的源泉，壞習慣是痛苦的開始，凡成功者不只是習慣的學生，而能超越習慣并駕馭它。

　　習慣的力量是巨大的，它是成功不可或缺的催化劑；習慣的意義是寶貴的，它是人生無價的財富和資本。在我們看來，培養(yǎng)一個好習慣將會給你的事業(yè)和生活帶來無窮的收益。培養(yǎng)良好習慣不妨就從現(xiàn)在做起，讓它帶領(lǐng)我們不斷前行，收獲豐盛！

　　習慣的力量讀后感 15

　　查爾斯·都希格的《習慣的力量》是一本讓我愛不釋手的書。讀這本書的最大收獲是改變了我對習慣的固有看法：習慣并不是堅不可摧的城池，習慣只是可塑可造的沙雕。

　　不可否認習慣的力量是很強大，可正確的認識習慣的形成原理后還是可以改變習慣的。作者認為習慣回路是“暗示”、“慣常行為”、“獎賞”構(gòu)成的。比如人的刷牙習慣是渴求牙膏里添加劑產(chǎn)生的涼絲絲的刺激感；人的跑步習慣是渴求運動后身體里產(chǎn)生的內(nèi)啡肽。如果想改變一個習慣只需尋找另一個慣常行為即可。兩年前，我決定讀書時，每晚躺在床上總?cè)滩蛔》�手機，我就把手機放在客廳，在床頭擺上書，逐漸養(yǎng)成了每天睡前或醒后先看會兒書的習慣。作者還指出當個人和一個群體一起努力時，且這個群體有信仰，改變的成功性會大大提高。

　　作者認為核心習慣會引起連鎖反應，帶動其他好習慣的形成。比如對于很多人來說，運動是引發(fā)廣泛變化的核心習慣。正常的緊張有序的'生活中，運動是一支強心劑，會讓其他的好習慣更易形成。此外，習慣可以節(jié)省意志力。作者認為意志力是一種有限的消耗品，如果在抵御餅干的誘惑上消耗過度，之后的解答難題時就會趨于枯竭。而習慣養(yǎng)成后，就會變成自發(fā)意識，不再消耗意志力。這就是為什么一個好習慣在養(yǎng)成初期會很困難，可習慣養(yǎng)成之后就會感覺不那么費力了。對于壞習慣，則可采取分散注意力的辦法，控制不住自己想吃蛋糕的沖動時，可以去參加體育鍛煉或換吃蘋果。因為人的意志力有限，所以在更正壞習慣時遠離誘惑也十分重要。

　　書中給出的改變習慣的步驟：

　�、僬页鰬T常行為；

　�、谟酶鞣N獎賞進行試驗；

　�、蹖�暗示隔離出來；

　　④制定計劃。

　　每個人都有現(xiàn)實生活的習慣、感情生活的習慣、還有思維習慣，這些習慣系統(tǒng)化地構(gòu)成了我們的喜怒哀樂，讓我們走向自己的命運。此書告訴我習慣是可控的，所以自己的命運也是可控的。想要扼住命運的咽喉嗎？從少吃甜食開始吧！

　　習慣的力量讀后感 16

　　有人曾說過“好的習慣對一個人來說是命運的主宰，是成功的軌道，是終生的財富，是人生的格調(diào)。”我非常贊同這句話，至今它仍是我的座右銘。習慣可以成為一種力量，我們的成敗在很大程度上取決于我們有多少好的習慣，以及是否善于借用習慣的力量，在習慣的影響下，我們的`生活會不斷地變化。

　　習慣改變性格，性格改變?nèi)松�。成功的人生，都是從一個好習慣開始的。習慣如此重要，但習慣的形成、作用和改變機理究竟是什么樣的，直到20世紀末期，隨著神經(jīng)科學、心理科學、教育科學、商業(yè)科學、社會學等學科的不斷探究，才逐漸有了一個清晰的認識，《紐約時報》記者查爾斯·杜希格用了三年時間采訪研究人員、營銷專家和神經(jīng)科學家，寫成《習慣的力量》一書，它揭示了習慣如何塑造我們的人生，以及我們?nèi)绾胃脑炝晳T。

　　書中介紹給我們一個新的名詞“習慣回路”，它包括了三個步驟：第一步，存在著一個暗示，能讓大腦進入某種自動行為模式，并決定使用那種習慣;第二步，存在一個慣常行為，可以是身體、思維或情感方面的;第三步則是獎賞，讓你的大腦辨別出是否該記下這個回路，以備將來之用。憑借“習慣回路”，有人寫“飲食日記”成功減肥，“飛魚”菲爾普斯在泳鏡進滿水的時候，依然可以打破世界紀錄，一個EQ有障礙的高中輟學生也能成為優(yōu)秀的星巴克門店經(jīng)理，深陷困境的鎂鋁公司只改變一個安全標準就能夠重整旗鼓……

　　習慣養(yǎng)成容易消除難，不過一旦我們明白了習慣可以改變的原理，我們就有了改變它們的自由和責任。英國作家王爾德說：“起初我們造就習慣，后來習慣成就我們”。人生旅途猶如逆水行舟，只有擁有好的習慣，才能在逆流中前行。利用習慣的力量，即使我們陷入危機，一切皆可翻盤。

　　習慣的力量讀后感 17

　　今天再次翻閱了《習慣的力量》，沒有全部看，只是翻閱了幾個感興趣的章節(jié)，其中，習慣改變的黃金法則這一章感覺適合自己閱讀，學習并踐行后有助于今后對照改變一些不好的習慣。

　　首先，把一些重要句子摘抄如下：

　　一、習慣的改變

　　原理：用同樣的暗示、提供同樣的獎賞，改變中間慣常行為。

　　要改變舊的習慣，你必須處理掉舊的渴求感——要保留以前同樣的暗示和獎賞，并通過插入新的（也可稱為競爭性慣常行為）慣常行為來滿足這種渴求感。舉例說明：讓酗酒者找出他們從酒中得到了什么獎賞，這個項目要找的`是哪些渴求感在驅(qū)使著你的習慣回路。通常，喝醉本身并不屬于渴求，之所以想喝酒，是因為酒讓他們逃避現(xiàn)實，放松心情，又有人陪伴，而且緩解焦慮，情感也得到釋放，這也就是主要獎賞，酒精的物理作用是最次的獎賞之一。再舉例，某人咬指甲行為，這個習慣獎賞主要是她渴望得到實質(zhì)的刺激，可以用手指敲桌子或在索引卡打勾等競爭性慣常行為代替獲得同樣的獎賞。時間長了，針對咬指甲做出的競爭性慣常行為變成了自發(fā)行為，這時候，一個習慣代替了另一個習慣。再比如戒煙，吸煙是因為喜歡尼古丁，是能獲得強烈刺激，還是社交方式一種？找出與吸煙相關(guān)聯(lián)的暗示和獎賞，然后選擇有相同回報的慣常行為來代替，更可能讓他們成功戒煙。

　　找到暗示和獎賞，就能夠改變慣常行為。

　　但有壓力的時候，有些人又恢復了舊習慣。信仰是將改造過的習慣變成永久性行為的要素，在大多數(shù)時候，只有在團隊的助力下，才能形成信仰。

　　二、總結(jié)

　　如果你想改變一個習慣，你必須找另一個慣常行為替代。而且當你和一個群體一起努力時，改變的成功性會大大提高。信仰也是必要的，而且它是在群體中培養(yǎng)出來的，即使群體只有兩個人，結(jié)果也是一樣的。

　　以上是摘抄的重要句子和實例，結(jié)合我自己的一些習慣，要在實際生活中踐行。近期要改變的坐的時候彎腰，走路的時候探腰低頭的習慣，暗示就是坐在桌前或走路，得到的獎賞就是放松和舒服，用吃口香糖或敲桌子等可以代替試試，猶用吃口香糖代替。

　　習慣的力量讀后感 18

　　本書開篇就告訴我們?nèi)绻�能發(fā)現(xiàn)自己的習慣模式，我們就能改變自己的生活。習慣是什么？又是如何養(yǎng)成的？作者告訴我們習慣是由暗示，慣常行為，獎賞組成的自動化回路，是大腦的一種省力機制。

　　習慣的影響無處不在，個人，企業(yè)，團隊等等。各種各樣習慣影響著我們的社會，如果能找出其中的規(guī)律，對每個人都會有很大的幫助。怎么識別我們自己的習慣呢。第一步：了解自己的習慣性行為，這是比較顯而易見的。比如，我每天下午都想喝杯咖啡。第二步：通過不同嘗試了解自己這個習慣后面的.”獎勵“是什么。沒有獎勵，我們是不可能堅持去做的，但因為這個獎勵可能很隱晦，所以難以發(fā)現(xiàn)。于是，我們就需要通過嘗試來發(fā)現(xiàn)。比如我可以試試下午不喝咖啡而是買塊蛋糕，或者上十分鐘網(wǎng)，或者看一會兒自己喜歡的書，又或者跟朋友聊聊。之后快速寫下自己最直接的三個感受，如“感到放松了”“不餓了”等等。十五分鐘過后，再看看自己是否有想買咖啡的欲望。如果有的話，表明剛才做的一切都不是真正的獎勵。如果沒有，那恭喜你，你已經(jīng)鎖定獎勵的范圍了，只需要進一步明確。第三步：找到觸機。到底是什么觸發(fā)了我下午對一杯咖啡的渴望呢？一般來說，觸機會有時間、地點、情緒狀態(tài)、人物、前一步行為。我們同樣可以通過在每次行為產(chǎn)生時記錄當時的情況，來辨別觸機。比如連續(xù)記錄三天后，我發(fā)現(xiàn)我每次喝咖啡前都是下午的工作要開始前。第四步：制定詳實的計劃。就像前面說的，保留觸及和獎勵、改變習慣性行為比較容易。所以計劃可以是針對行為的。

　　習慣始于點滴，長于循環(huán)重復。如何去改變根深蒂固的習慣，把握自己的命運？書中告訴我們暗示和獎賞不變，替換掉其中的慣常行為，同時慣常行為能滿足舊習慣的渴求。習慣無法消除，因為基本渴求是寫在人類生理機制當中的，但是習慣能被替代，渴求有不同的方式進行獎賞。永久性改變習慣，需要人們學會信仰某樣事物，學會相信，相信更高的力量，相信事情始終會好轉(zhuǎn)，相信自己能夠改變。當與其他人交往，加入某個團體時，改變會更容易發(fā)生，信仰也更容易建立。然后就按照培養(yǎng)好習慣的辦法做下去吧。以信念為支持、建立新的渴望！

　　習慣的力量讀后感 19

　　人們常說命運無常，成功不過幸運罷了，吃多少，穿多少，注定的。事實真的是這樣嗎？《習慣的力量》告訴我們：所有的成功都能歸結(jié)于一種習慣習慣就是把成功所必需的事情堅持下來。講得多好啊！簡括弘深，微言妙論。是的，只要我們持續(xù)每天進步一點點，持續(xù)每次進步一點點，持續(xù)在每個環(huán)節(jié)進步一點點，就是這樣，每天都完成小目標，向大目標邁進一點點，假以時日，功到自然成。反照我們的行為：要么臨河羨魚只有空想，沒有行動；要么臨淵結(jié)網(wǎng)平時不準備，到時做不來；要么三分鐘熱度虎頭蛇尾，有始無終；要么三日打魚，兩日曬網(wǎng)缺乏恒心，時斷時續(xù)；要么敷衍了事得過且過，懶得就懶；要么功虧一簣離成功只有一步之遙就放棄了。我們做事所欠缺的正是成功所必需的一往無前的氣概、鍥而不舍的精神和持之以恒的毅力，所以，我們往往與成功失之交臂，也是情理中事了。由此可見：命運不是無常，而是我們越努力，運氣就會越好；成功不是幸運罷了，而是天道酬勤的結(jié)果，是給有準備的人的；吃多少，穿多少不是注定的，而是靠我們自己去爭取的。

　　作者倡導我們：每天做些苦差事來磨練自己。乍看悖于常理人的本性是遠離困苦，追求安樂。細想?yún)s富有哲理人樂為者多非善事，而事之善者每即人所惡為，故人之所應為當為輒反于其欲為愿為，甚且非其所能為可為；即使自討苦吃有自虐傾向，苦中作樂有自欺思想，但往往可將潛力發(fā)揮到極致。作者的本意是：磨難，是提升自我的最佳捷徑；人無磨難，無以戰(zhàn)勝自我。

　　人之百年，憂勞總至，快樂難留。好像上帝造人是叫他們來這世間專門受苦受難似的。面對苦難，我們時常會覺得有些不習慣，或者感覺有些緊張和壓力，甚至是焦慮和恐懼，但這正是我們成長的時候！如果我們不在苦難中磨練自己，那么我們將會日復一日、年復一年的存在畏難情緒，備受苦難的煎熬�？嚯y是不打不倒的。要打倒苦難，做事就要有初戀般的熱情和宗教般的意志。惟其如此，才會在困難和挫折中突圍而出，取得某種成就；才會排斥舒適，斬斷溫柔，在暴風驟雨中鷹擊長空，在驚濤險灘上乘風破浪，得以領(lǐng)略其間的無限風光，得以俯仰無愧，快慰平生。

　　在工作中，很多時候也常常是習慣造就工作效率。如有的人在做事的時候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來趕著做。萬一有時候事情多了，常會忙地不可開交，甚至完成不了任務(wù)。而有的'人習慣就很好，一步一個腳印地踏踏實實地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來做。所以對于這一類人，我們也可以發(fā)現(xiàn)他們做事總是有條不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔細；有的人做事很有毅力，而有的卻常言放棄，對于總總的比較，我們也不難看出，習慣的力量對我們的影響是如此之大。

　　作為一名人民教師，更是要做好表率的作用。要不斷地鞭策自己，強加管教自己的一言一行，培養(yǎng)良好的生活習慣、工作習慣和行為習慣。克服不良習慣，把自己的理想付之于實際行動，這樣才能有取得成功的機會。所以，為了自己的將來，為了使自己不成為空想家，讓我們養(yǎng)成好習慣，改掉壞習慣吧。

　　習慣的力量讀后感 20

　　最近讀了《習慣的力量》，我用這篇文章記錄下自己閱讀的體會。

　　習慣很強大。習慣能將原本討厭的事情，轉(zhuǎn)變?yōu)槊刻斓谋匦拚n。好的習慣能夠成就一個弱者，壞的習慣能夠毀滅一個強者。成功的人都有比較多的優(yōu)秀系習慣，失敗的人也都有一些不良習慣。列

　　空想者與行動者�？障胝呷菀滓粫r腦子法人給自己定下不切實際的目標，結(jié)果目標無法實現(xiàn)�？障胝咭苍S一直在計劃，一直在準備，最后可能還是沒有機會踏出第一步�？障胝呖赡芤恢辈粔蜃孕�，不敢踏出第一步。也許不能等到所有的條件都準備好后才行動，也許是自己的內(nèi)心怯懦在作祟，也許自己已經(jīng)習慣現(xiàn)在的生活不愿改變，也許生活已經(jīng)磨滅我們的激情忘記了當初的夢想，也許成功者只是因為行動而成功！

　　do something you hate everyday,just for practise!每天做一些你討厭的事情，目的在于鍛煉。

　　替代壞習慣。也許平日里大多明白自己需要改掉壞習慣，而以一個好習慣替代一個外習慣是一個挺好的方法。如果喜歡打游戲，不如把游戲的時間用來讀書、跑步。每當自己忍不住想玩游戲時，顯意識中應該告訴自己讀書/跑步的時間到了。

　　預想。在外習慣的.誘惑來襲時，不如先停下來做一次預想。如果接下來我按照壞習慣來會造出什么樣的后果，如果安排好習慣行動的話會帶來好處。周五啦，its game time!不，如果還是像往常一樣玩游戲到深夜，明天上午又要睡懶覺，一上午又要浪費，整個周末可能又是一事無成。如果我來讀讀之前沒有讀完的書，然后正常作息，明天早上就能按照自己的計劃行動，過一個充實的周末啦！

　　step by step!一個習慣的養(yǎng)成也許并不需要21天，也許需要幾年的時間，重要的是小步積累，不斷堅持。需要明確自己的目標，并且要有詳細的計劃，并把自己的每個階段目標大聲的說出來，不斷的提醒自己。

　　行動，行動，行動！付諸行動，做一個行動者！

　　習慣的力量讀后感 21

　　本書作者Charles Duhigg是《紐約時報》的商業(yè)調(diào)查記者，撰寫了一系列極具影響力的報道，曾獲得美國國家科學院新聞報告獎及國家記者獎等多項獎項。

　　作者花了許多心血來闡述塑造習慣與改變習慣這門科學，觀點簡潔而強有說服力，附有大量的科學實驗和實際例子作為論據(jù)。我們承認行為的驅(qū)動力很難轉(zhuǎn)化為高效的行為模式。

　　作者從個體習慣，成功組織習慣，社會習慣三部分分別闡述習慣的力量。這是一本充滿智慧的書，用科學的方法授予實用的知識。認真閱讀理解書中內(nèi)容再加以行動實踐，可以改變我們的生活軌跡和生命歷程。

　　相信大家都有過運動的決心，但是需要堅持下來卻不是一件容易的事。只有將運動培養(yǎng)成一種像起床就刷牙這樣的習慣，運動就不再是難事。通過閱讀本書學習到習慣就是把暗示、慣常行為和獎賞三個要素拼在一起形成回路，然后培養(yǎng)一種渴求來驅(qū)動這一回路。如果想要培養(yǎng)晨跑的習慣，選擇睡前把運動衣放在床邊，運動鞋放在洗手間，以此作為暗示。這樣起床后就會穿起運動衣，洗漱完就穿起運動鞋出門。把跑到終點的早餐店獎勵自己一個豐盛的早餐作為一個具體的獎賞。對豐盛早餐的渴望就是我的.渴求驅(qū)動著這一個回路。

　　只要熟用這個就回路可以驅(qū)動力轉(zhuǎn)化為高效的行為模式。當然除了培養(yǎng)新的習慣，我們也可以利用這個原理改變習慣，戒煙戒酒戒零食等等。這就要求我們要找出回路當中的各個部分，通常慣常行為是最容易找出來的。接著要找出這一慣常行為的暗示和獎賞，這是較為隱蔽的問題。這時候需要做一些獎賞試驗，通過不同的獎賞來驗證真正的渴求是什么。例如，一個人到了下午三點就去café買coffee和cookie，是因為餅干本身，還是因為餓了嗎？（如果是的話，蘋果應該可以滿足）還是只是想在cafe找人閑聊？（要是這樣去別人辦公桌前和對方閑聊幾分鐘也可以滿足你的沖動）。

　　習慣除了對個人有影響，對組織也有很大的影響。每個公司都有自己的組織習慣，可以看作是企業(yè)文化的一部分，良好的組織習慣是企業(yè)走向成功的保證之一。

　　一些社會活動也可以用習慣的原來解釋，例如著名的美國民權(quán)運動：蒙哥馬利公共汽車抵制運動。

　　習慣是影響我們一生幸福的重大因素，想要有更美好的人生，我們必須正視自己的習慣，感恩遇見這本書，為我揭秘其中必備的智能，培養(yǎng)好習慣，改變壞習慣。

　　習慣的力量讀后感 22

　　“我們每天絕大部分的行為是出自習慣的支配。可以說，幾乎在每一天、所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣并存�！彼�以好的習慣使你成功，壞的習慣使你失敗，習慣的力量已經(jīng)在每個人身上體現(xiàn)出來。嗯，好像真是這樣的！為什么有的人總是可以從容地吃完早餐，神采奕奕地去上班，而有的人總是像奇怪的多足動物張牙舞爪地蹦跳著沖出家門，一邊系著最后一顆扣子一邊嘟囔著：馬上就要遲到啦！而他后腦勺上總有一撮頭發(fā)象雞毛翎子一樣斜刺出來，隨著他的`蹦跳痛苦地顫抖？為什么有的人總是先將工作做完然后放心地休息，而有的人總是將任務(wù)拖到最后的期限，然后手忙腳亂地去應付？為什么有的人家里總是井井有條看著就心情舒暢，而有的人家里總是狼藉不堪好像強盜剛剛從窗口逃走？琢磨一下，還真是習慣使然。有很多現(xiàn)象我們往往將其歸結(jié)于性格或者個性的表現(xiàn)，但是再想想，性格和個性難道不是逐漸形成的嗎？它的構(gòu)成里難道沒有很大比重的習慣的因素嗎？我就這樣一邊看書一邊聯(lián)想，竟然越來越感到了某種共鳴。發(fā)生在我自己和我周圍的人身上的很多事情不斷地跳出來。

　　“所有成功人士都有一個共性，那就是，基于良好習慣構(gòu)造的日常行為規(guī)律�！�

　　“幸運的是，我們每個人都擁有選擇習慣的能力。我們完全可以有目的地改變習慣，構(gòu)建一整套有助于我們成功的日常行為規(guī)律�！眽牧晳T真的可以改掉？所以我想為了自己有著別人樣的成功，我們必須努力改掉壞習慣。改掉壞習慣從我們走路吃飯睡覺看書等一些日常的有規(guī)律的事情開始做起，比如說我有時候喜歡睡懶覺，我想如果我把這個不好的習慣改掉，早上早點起床，我就有了更多的時間學習，早上吃早飯也不會這么沖忙了，一日之計在于晨，習慣能夠造就另一個成功。

　　習慣的力量讀后感 23

　　假期，我利用閑暇時間讀了查爾斯·都希格著的《習慣的力量》一書，書中每一個精彩的案例給自己留下很大的感觸�！读晳T的力量》確實是一本好書。從本書中，我了解到好習慣應該如何保持？壞習慣應該如何做到見微知著，從而可以防微杜漸。這本書對于每一個人習慣的改進和提升有著重要的意義。

　　“習慣改變性格，性格改變?nèi)松�，成功的人生，都是從一個好習慣開始的。”習慣是影響我們一生幸福的重大因素，想要有更美好的人生，我們必須正視自己的習慣，也就是所謂的慣性。生活中，我們因為習慣的慣性，我們做事總是拖拉，克服不了懶惰的壞習慣導致很多事情擠到一起去做，最終收效較低；生活中也有人吃得太多發(fā)胖常下決心去鍛煉，但總是克服不懶惰的壞習慣做不到我們花錢太多，很少攢下錢……我們無法控制自己。同樣，憑借習慣的力量，有人寫“飲食日記”成功減肥，酗酒之人成功戒酒，習慣可以成為一種力量，也可以成為一種硬傷。我們的成敗，在很大程度上，取決于我們有多少好習慣，能改變多少壞習慣，是否善于借用習慣的力量。《習慣的力量》一書，在書中告訴我們：學會利用習慣的力量，一個人可以：強化意志力、成功減肥、聰明理財、高效工作，一個企業(yè)可以：制造流行新產(chǎn)品、激勵工作團隊、在市場巨變中成功轉(zhuǎn)型，一個社會可以：改良觀念和風氣、提升公民幸福感，習慣如此重要，但習慣的形成機理、作用機理、改變機理究竟是什么樣的？在《習慣的力量》中，查爾斯·杜希格告訴了我們“習慣的力量很強大，我們不可能忘掉壞習慣。然而，習慣本身也很脆弱，完全是可以被忽略、改變或者替換的，戰(zhàn)勝壞習慣的方式是學習新的、更好的習慣。改變習慣的訣竅，是先辨別出“暗示、慣常行為和獎賞”這三大要素，然后讓它們向更積極的方向轉(zhuǎn)變。第一步，找出壞習慣并明確要替代的新習慣；第二步，找出習慣的獎賞并替代，當初形成這種習慣是為了追求何種回報，在試圖滿足什么渴求，現(xiàn)在，用一種更積極的獎賞替代原有的獎賞，并不斷地反省和強化；第三步，找出暗示并努力克服，地點、時間、情緒狀態(tài)、其他人、習慣臨發(fā)生前的行為，都有可能是讓壞習慣運轉(zhuǎn)的暗示，找出之后努力克服。

　　英國作家王爾德說：“起初是我們造成習慣，后來是習慣造成我們”。播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。成為習慣的主人，也就成為了自己命運的主人。就如查爾斯·都希格在《習慣的.力量》中說的一樣：“如果你能診斷自己的習慣，你就有了改變習慣的自由和責任。如果你能利用習慣的力量，即使你陷入危機，一切皆可翻盤。”

　　習慣的力量對我們的影響是如此之大。作為一名人民教師，我們只有改掉自己生活中的不良習慣，培養(yǎng)良好的生活習慣、工作習慣和行為習慣，才能更好地做好學生的表率作用。

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