《活出最樂觀的自己》讀后感800字

　　《活出最樂觀的自己》讀后感

　　原創(chuàng)： 白瑩  數(shù)豆子的人們

　　《活出最樂觀的自己——徹底改變悲觀人生的幸福經(jīng)典》，是被譽為積極心理學之父馬丁·塞利格曼編著的。塞利格曼通過一系列的“小狗實驗”、事例描述及分析，指出“積極心理學”的意義，希望幫助普通人增加幸福感，擺脫黑暗、脆弱與痛苦。

　　某日閑聊一個法界援友問醫(yī)生援友，現(xiàn)在抑郁癥越來越多，是真是假。醫(yī)生援友很嚴肅地答曰，現(xiàn)在社會物質(zhì)世界極大豐富，選擇越多、困惑越多，欲望大幅提高、壓力大，對自我重視的加重，一些精神家園缺失，人們更易對現(xiàn)實覺得難以把控、無助感增強，確實越來越多的人抑郁了。《活出最樂觀的自己》這本書用數(shù)據(jù)說明隨著人類社會的發(fā)展，抑郁癥患者越來越多，并指出悲觀容易抑郁，而保持積極樂觀的心態(tài)對于事業(yè)、家庭、成長的重要性，并針對性地提出了解決辦法——  ABCDE五部法，即Adversity：逆境或不幸；belief：想法；consequence：結(jié)果，一般是思維或行為；Disputation：反駁，針對ABC中的B（想法），通過舉反例、其他可能性、暗示、用處等方法自己對自己進行反駁；energization：激發(fā)，重新總結(jié)，明確結(jié)果C，此時再得到的C已經(jīng)明顯超越了剛開始ABC中的C，更積極，有助于解決問題和改進狀況。

　　此外，書中還提到了改變個人與團體，通過參加公益活動（道德慢跑）來促使個體更加積極樂觀。俗語云，送人玫瑰，手留余香。塞利格曼說看到別人受苦，可能會使你悲傷難過，但不是沒有指望，反而激起自己生命的火花，眾樂樂更有意義。從事慈善公益工作多年，親眼所見很多人在做公益使得他人收益中自得其樂，最終自己也受益。因此，很贊同塞利格曼這個“厚德能載物，助人能快樂（包括他樂和己樂）”的觀點。

　　書中對不同的職業(yè)也作了分析，比如做設(shè)計工程、技術(shù)及評估、質(zhì)量控制、人事管理、法律、財務(wù)與會計、統(tǒng)計的，需要相對悲觀謹慎些。但我想這并不妨礙財務(wù)人也可以學習彈性樂觀，有助于我們在處理原則性問題時嚴把關(guān)，而在日常溝通時避免生硬死板，對待枯燥的財務(wù)工作依然能夠樂觀向上。

　　面對競爭日益激烈、壓力山大的職場，我們需要樂觀；面對生活中一些突如其來的災(zāi)難（地震等自然災(zāi)害、親人故去等）和偶爾的無助，我們需要樂觀，以扛過每一個難關(guān)和挑戰(zhàn)；作為家長，我們還需要樂觀，給孩子樹立一個積極的榜樣。一起讀讀《活出最樂觀的自己》這本書吧，樂觀可以學來，樂觀可以幸福！

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