焦點(diǎn)解決問(wèn)題培訓(xùn)心得

　　焦點(diǎn)解決問(wèn)題培訓(xùn)心得

　　原創(chuàng)： 董兆怡

　　2018年10月25日我有幸參加了馬建青教授的焦點(diǎn)解決短期心理咨詢(xún)實(shí)務(wù)培訓(xùn)，受益匪淺，收獲很大，讓我學(xué)到了許多在心理咨詢(xún)工作中沒(méi)有接觸到的東西，如：個(gè)案是自身問(wèn)題的專(zhuān)家、從正向的意義出發(fā)，更容易與個(gè)案達(dá)成改變的目標(biāo)、凡事都有例外，有例外就能解決問(wèn)題、刻度化詢(xún)問(wèn)技術(shù)、振奮性鼓舞技術(shù)、贊許技術(shù)、改變最先出現(xiàn)的跡象等專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)技術(shù)。學(xué)習(xí)后讓我更清楚地知道在咨詢(xún)工作中應(yīng)該怎樣運(yùn)用這些方法來(lái)幫助個(gè)案解決心理問(wèn)題。

　　1、個(gè)案是自身問(wèn)題的專(zhuān)家

　　個(gè)案有能力自己解決問(wèn)題，只要溝通中從個(gè)案的優(yōu)點(diǎn)而非缺點(diǎn)著手，關(guān)注個(gè)案的特性、力量與偏好。不去深究問(wèn)題行為的根源，而是相信個(gè)案本身具備所有改變現(xiàn)狀的資源，充分利用個(gè)案本身的資源達(dá)到改變的目標(biāo)，提供機(jī)會(huì)讓個(gè)案去積極發(fā)現(xiàn)改變的線索。

　　2、從正向的意義出發(fā)，更容易與個(gè)案達(dá)成改變的目標(biāo)

　　多看個(gè)案的正向力量，而不是去看他們的缺陷，尋找他們成功的經(jīng)驗(yàn)，而不是失敗，發(fā)現(xiàn)個(gè)案的可能性，而不是他們的限制。從正向的角度來(lái)擬定個(gè)案的咨詢(xún)目標(biāo)，商定做什么能夠解決問(wèn)題。不是從原因入手、努力減少黑的作法，而是從解決入手、努力增加白，白越來(lái)越多，黑自然越來(lái)越少，學(xué)生多做對(duì)的，就沒(méi)有時(shí)間去做錯(cuò)的。利用個(gè)案自身存有的力量和資源達(dá)成改變的目標(biāo)。

　　3、凡事都有例外，有例外就能解決問(wèn)題

　　凡事都有例外，只要有例外發(fā)生過(guò)，就能從例外中找到解決方法。在了解個(gè)案問(wèn)題性質(zhì)的同時(shí)，應(yīng)特別地注意“例外”的存在。例外是指?jìng)�(gè)案的問(wèn)題沒(méi)有發(fā)生或嚴(yán)重程度較低、發(fā)生次數(shù)較少等較不被個(gè)案注意的特定情境。幫助個(gè)案找到這個(gè)不被注意的例外后，以例外為根基，發(fā)展出多元的解決策略。

　　4、刻度化詢(xún)問(wèn)技術(shù)

　　簡(jiǎn)單的理解就是把自己想要知道，想要改變的用一些刻度化的數(shù)字的形式描述，把抽象的概念用比較形象的數(shù)字表現(xiàn)出來(lái)！便于更直觀的感知自己目前的處境！

　　5、振奮性鼓舞和贊許

　　簡(jiǎn)單理解都是贊美別人，區(qū)別在于前者是贊美外在的事件，而后者就是人內(nèi)在的獨(dú)特的潛能，每個(gè)人所具備的優(yōu)良品質(zhì)！其實(shí)每個(gè)人都有內(nèi)在的獨(dú)特的潛質(zhì)，我們關(guān)鍵在于要有一顆善良的懂得感恩的心去發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，從內(nèi)心深處去肯定并且贊美他人！

　　焦點(diǎn)解決短期治療的神奇之處就是：簡(jiǎn)單、快捷、靈活、實(shí)效！

　　兩天的課程，無(wú)論是課程本身的內(nèi)容還是我在課程中的互動(dòng)，都讓我看到了一些平時(shí)沒(méi)有關(guān)注或疑惑的問(wèn)題。通過(guò)這期的焦點(diǎn)培訓(xùn)，使以前一些模糊的部分變得明確、清晰了，對(duì)心理學(xué)又有了更近一步的理解在今后的咨詢(xún)工作中我會(huì)好好運(yùn)用它，幫到更多的學(xué)生，讓學(xué)生在最短的時(shí)間內(nèi)找到解決問(wèn)題的方法，重新建構(gòu)新的正向目標(biāo)，邁向一小步，讓學(xué)生得到更好的發(fā)展。看到學(xué)生一小步一小步的進(jìn)步與發(fā)展，也會(huì)讓我邁向一小步，成就自己的理想，實(shí)現(xiàn)自己的人。

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