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《正能量》讀后感1500字
《正能量》讀后感1500字
金鼎鋅業(yè) 寸江平
本書由擁有“英國(guó)大眾心理學(xué)傳播第一教授”頭銜的理查德·懷斯曼所著。理查德·懷斯的心理學(xué)研究成果享譽(yù)國(guó)際,是英國(guó)媒體最常引用的心理學(xué)家。
我一直對(duì)心理學(xué)方面的書籍有著挺濃厚的興趣,雖然這些書籍能夠?yàn)槲規(guī)硎裁磳?shí)質(zhì)性的意義。心理學(xué)的知識(shí)是及其深?yuàn)W的,因此也充滿著神秘色彩,讓人向往。之前看過幾本弗洛伊德的著作,也是從弗洛伊德那里感受到了心理學(xué)的深不可測(cè)。之后一直就對(duì)心理學(xué)有著獨(dú)特的喜愛。讀這本書其實(shí)是沖著這本書的名字來的。所幸的是,這本書并沒有讓我失望,相反,這本書給了我很深的感受。正能量雖然在科學(xué)上的解釋是:以真空能量為零,能量大于真空的物質(zhì)為正,能量低于真空的物質(zhì)為負(fù)。但在此書中,正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動(dòng)力和感情。
正能量,是我們每個(gè)人都需要的。說簡(jiǎn)單些,正能量在我的理解中,那就是一種性格,一種態(tài)度,一種積極的、樂觀的、向上的生活態(tài)度。我們每個(gè)人的所做作為,所思所想都是受內(nèi)心的支配。在不良心理狀態(tài)下,我們消極、悲觀、甚至仇恨等等,這些都會(huì)給我們帶來無盡的痛苦,精神倍受煎熬的同時(shí),所作所為也變得不理智。所以在我看來,一個(gè)人有沒有能力,有沒有才藝,有沒有金錢,有沒有美麗的外表那些都不是最重要的,因?yàn)閾碛心切┮苍S可以快樂,但也許也不快樂。但是,沒有健康的心理,一切都無從談起。不管你擁有什么,你都像是生活在無盡的黑暗和痛苦中,并且是長(zhǎng)久的。因此,正能量對(duì)人來說就變得尤為重要;蛘呤且?yàn)楹芏鄷r(shí)候自己太悲觀太消極而讓生活變得更加不順利,所以更加明白正能量對(duì)自己的重要性,也更加覺得這是一本好書。
這本書深入淺出,淺顯易懂,運(yùn)用大量的實(shí)驗(yàn)原理來呈現(xiàn)所要表達(dá)的東西。因此在看的過程沖很容易消化,因此感受也更加深刻。“表現(xiàn)”原理在這本書中被反復(fù)提及。其中變化表情能夠改變情緒,面部的表情是我們基本的一種表達(dá)方式,我們通常能夠通過別人的表情來了解別人的想法與情緒,看著別人笑我們知道別人開心,看著別人哭我們知道別人在難過。但是,原來不僅是情緒可以通過面部表情表達(dá)出來,面部表情的改變還可以改變情緒。書中說,表現(xiàn)出一種情緒,不僅僅能影響我們的情緒,更能直接有力地影響我們的身體,催生不同的能量。而只有愉悅的、提振人心的情緒,才能激發(fā)出正能量。既然如此,改變表情并不是一件難事,而表情的改變又可以改變我們的情緒,那么,正能量的激發(fā)亦不是一件難事吧。其次,改變走路方式也能影響人的情緒,心理實(shí)驗(yàn)證明,當(dāng)人們流暢地運(yùn)動(dòng)時(shí),他們會(huì)感到更快樂;而當(dāng)人們做固定的直線運(yùn)動(dòng)時(shí),他們會(huì)感到情緒低落。除此之外,影響情緒的方式還有很多。作者在本書中都有提到。但不管是何種凡事影響情緒,作者只是想要給我們找到一些可以讓我們感覺愉快的方式。這就是“表現(xiàn)”理論的強(qiáng)大之處。
基于“表現(xiàn)”原理的研究,作者告訴我們:請(qǐng)盡情微笑,讓腳步輕快起來,高昂起頭,快樂地說話、跳舞、談笑、歌唱,做任何你喜歡的事情,這樣正能量才能被驅(qū)動(dòng)起來,將所有好的情境、人和事件帶入你的生命中!或者,換句話說,如果你想要變得快樂,那就先得感覺美好,這樣才能有吸引美好事物的能量。
在告訴我們?nèi)绾翁嵘芰康耐瑫r(shí),作者也告訴哪些事會(huì)抑制我們的正能量,例如生氣。但關(guān)于如何控制憤怒找到正能量,出現(xiàn)了兩個(gè)截然不同的觀點(diǎn)。弗洛伊德認(rèn)為人們生氣是因?yàn)樗麄儔阂至俗约旱南敕,所以?yīng)該要釋放出來,他堅(jiān)持疏導(dǎo)情緒的治療方式。而威廉·詹姆斯是卻不同意的。他認(rèn)為,人們之所以會(huì)生氣是因?yàn)樗麄儽憩F(xiàn)得很生氣,弗洛伊德疏導(dǎo)情緒的治療方法往往會(huì)使人變得更加生氣。從作者所例舉出的實(shí)驗(yàn)中看出,作者是傾向后者的。弗洛伊德的理論對(duì)于釋放怒氣的成效并不大。例如作者所例舉的布希曼所作出的有關(guān)如何抑制怒氣的實(shí)驗(yàn)證明,打沙袋使人變得更加憤怒,而靜坐使人心情舒緩。而且作者也明確說出,許多幫助人們控制憤怒情緒的課程教人通過表現(xiàn)得咄咄逼人而將心中的怒氣釋放,這是不對(duì)的,并且可能會(huì)使情況變得更糟。其實(shí)不管是其中哪一種方法,在實(shí)際生活中都有用到。究竟哪種方式才是真正有效的,或者我要試試才知道吧。
作者在書中所例舉的各種各樣的實(shí)驗(yàn),陳述的各種各樣的觀點(diǎn),其實(shí)都是在告訴如何增加正能量。堅(jiān)持正能量,人生無所畏懼。