讀《微習(xí)慣》有感1500字
讀《微習(xí)慣》有感1500字
文 / 李 翔
微習(xí)慣，顧名思義，微小的習(xí)慣，要微小到讓人發(fā)笑，不假思索就可以完成，這樣人即使在體力不支、精神狀態(tài)不佳的情況下仍然可以完成，這樣循序漸近的養(yǎng)成習(xí)慣，慢慢促使大腦皮層改變，進(jìn)而精進(jìn)某一領(lǐng)域。
習(xí)慣的養(yǎng)成本質(zhì)是自己的元認(rèn)知能力（即不斷認(rèn)識事物、不斷糾錯的能力），去引導(dǎo)、駕馭自己情緒和本能這兩匹馬的過程，重復(fù)的多了，這兩匹馬就被馴服，人做出決策就能流暢自如，不在感到痛苦，不在猶豫不決。
大腦最抗拒的就是一下子做出巨大的改變，而細(xì)小輕微的量變是符合人性、符合大腦的運(yùn)作規(guī)律的，長久以往，在方向正確的前提下，量變導(dǎo)致好的質(zhì)變，而好的質(zhì)變又強(qiáng)化、加深了人的興趣和能力、這就是復(fù)利效應(yīng)。新得的的東西有反過來加強(qiáng)原來的東西，滾雪球般讓人不斷進(jìn)步著。
完成微習(xí)慣的過程，往往會有主動超量和習(xí)慣跟環(huán)境的聯(lián)系不斷增多的情況發(fā)生，這些就是習(xí)慣發(fā)生的驚喜，這些驚喜同時又是意料之中的。
微習(xí)慣充分利用了牛頓第一定律，即物體在不受外力的作用下保持勻速或靜止?fàn)顟B(tài)，每天做一個俯臥撐，大腦在完成的過程中很容易想：“既然做了，多做幾個吧。”這樣就充分利用了運(yùn)動的慣性，繞過了大腦不容易改變的障礙。而且做的過程，行為又會帶動想法，讓你靈感不斷涌出。
從現(xiàn)在開始，結(jié)合自己的認(rèn)知程度和技能水平，定下一些合理、有用且積極的微習(xí)慣吧。比如：
1.每天寫作50字
2.每天記憶5個英語單詞
3.每天5個俯臥撐
4.每天5個考試的知識點
5.每天站樁1分鐘
…………
微習(xí)慣運(yùn)作的規(guī)律是動用最少的意志力，幫助邁出一小步，而不是靠讓人打雞血般的偉大動力，動力固然非常重要，而是我們要養(yǎng)成好習(xí)慣，達(dá)到質(zhì)的飛躍，不能依靠動力，因為動力的本質(zhì)是感覺，受很多外部因素影響，飄忽不定，如荷爾蒙飆升，電影小說的刺激或是看到別人的成就而心生憧憬。這些都不足以構(gòu)成我們執(zhí)行力的堅固的基石，執(zhí)行力必須要有微小清晰的步驟構(gòu)成，一個個接地氣的流程，承接著我們行動。微習(xí)慣的機(jī)理認(rèn)為人每天進(jìn)步一點點比一次走一大步更有意義，更符合事物發(fā)展規(guī)律和人性。
世界上大多數(shù)的事情，瞄準(zhǔn)一個方向不斷的做下去，都會產(chǎn)生驚人的效果，達(dá)到量變到質(zhì)變的飛躍，這其中有個重要的定理在發(fā)揮作用，就是我們耳熟能詳?shù)綇?fù)利效應(yīng)，股神巴菲特憑借復(fù)利效應(yīng)，積累了巨大的財富。
這么簡單的道理，淺顯易懂，為什么大部分人做不到么？關(guān)鍵是看不到長期和短期的辯證統(tǒng)一的關(guān)系，急功近利的重視短期的波動，而忽視長期的變化。
資本市場，如果注意一天的變化，會看到幾十點的波動；如果注意一個周的變化，看到幾百點的波動；如果注意一年的波動，會看到上千點的波動。
觀察世界，短到數(shù)天的視野，會感覺信息爆炸和時尚潮流充斥在周圍；數(shù)年的視野，會看到一個完整經(jīng)濟(jì)周期的循環(huán)、人們觀念思想的變化；視野拉長到幾十年，會看到行業(yè)興衰變更和人口增長消亡；拉長到幾百年，會看到國家的興衰榮辱、文明的演變、世界戰(zhàn)爭與和平的交替進(jìn)行；再拉長到上千年，會看到地理、氣候的穩(wěn)定、生物的進(jìn)化。
量變是質(zhì)變的前提和基礎(chǔ)，哲學(xué)上一個顛撲不破的真理，告訴我們做事要堅持，似乎沒有什么了不起，細(xì)細(xì)把玩、考究會發(fā)現(xiàn)，這個定理對于我們觀察事物、認(rèn)識事物，打磨自己價值觀具有重大意義。道家的“道生一，一生二，二生三，三生萬物”，以及復(fù)利效應(yīng)都有異曲同工之妙。在事物沒有達(dá)到質(zhì)變之前就放棄，失去的不僅僅是沉沒成本，還有認(rèn)識、改造世界最銳利的武器――耐心。失去了它，就失去了時間這個最重要的朋友，存在于變幻莫測的空間會讓你無所適從，因為你踏在時間的洪流中從未感到過成功。
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