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耐久跑單元教學(xué)計劃
日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，我們將帶著新的期許奔赴下一個挑戰(zhàn)，是時候靜下心來好好寫寫教學(xué)計劃了。為了讓您不再有寫不出教學(xué)計劃的苦悶，下面是小編精心整理的耐久跑單元教學(xué)計劃，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
耐久跑單元教學(xué)計劃1
一、單元教學(xué)目標
1、培養(yǎng)學(xué)生對耐久跑的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生練習(xí)熱情，發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)。
2、通過運用多種形式的練習(xí)方法，讓學(xué)生掌握耐久跑的基本技術(shù)和科學(xué)的鍛煉方法。
3、培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，勇于戰(zhàn)勝自我、展示自我，增強競爭與創(chuàng)新意識，培養(yǎng)團隊精神。
二、教材分析：
本單元主教材內(nèi)容是耐久跑，其完整技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點沖刺等三個部分，其中途中跑包括直道和彎道。但由于跑的距離不同，所采用的技術(shù)也不同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰(zhàn)術(shù)運用等，所以既要講究動作的實際結(jié)果，更要節(jié)省體力。對于耐力跑的.各個技術(shù)過程，始終要貫徹：動作輕松、自然，幅度較��；重心高且平穩(wěn)；跑的節(jié)奏感要強，跑速要控制，全程計劃分配體力，呼吸要有一定的節(jié)奏和深度。
耐久跑的鍛煉價值在于能有效地發(fā)展學(xué)生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，對培養(yǎng)學(xué)生克服困難，頑強拼博，積極進取和抗挫折的能力具有重要意義。
三、學(xué)情分析：
我校初二（3）班學(xué)生的耐力素質(zhì)整體較好，但兩極差異較大，更有部分同學(xué)感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，不愿練習(xí)，且學(xué)生中的本位主義比較突出，集體觀念、合作意識淡薄，自控能力差。根據(jù)以上情況，本單元結(jié)合學(xué)�？拷＿厺O村的特色，以素質(zhì)教育為切入點，結(jié)合耐久跑的基本技術(shù)的學(xué)習(xí)，創(chuàng)設(shè)了一節(jié)以《弄潮出海捕魚》為主題，以出海弄潮為主線，以耐久跑技術(shù)為載體的耐久跑課。通過歡樂、緊張、激情、有序的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生對耐久跑的學(xué)習(xí)興趣，消除學(xué)生對耐久跑的畏懼心理，讓學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí)，在游戲中增長知識，在實踐中學(xué)會自我調(diào)控，在競爭中體會團結(jié)合作。
四、單元設(shè)計思路
本單元學(xué)習(xí)內(nèi)容多，教學(xué)難度大，單一的耐久跑教學(xué)枯燥乏味。為解決學(xué)生對耐久跑厭學(xué)情緒，本單元采用情境教學(xué)法，設(shè)計適合學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、能力提高的方法。在設(shè)計教學(xué)流程時，以耐久跑教學(xué)內(nèi)容為主線，運用游戲、圖形跑等輔助教材進行練習(xí)；使整個單元教學(xué)流程趣味性、多樣性和實效性，注重學(xué)生能力培養(yǎng)，將合作意識、團隊精神融入到單元教學(xué)課堂中；在教學(xué)的個別環(huán)節(jié)，進行小組間、學(xué)生間的互評，鼓勵差異改進不足，形成和諧包容的課堂氛圍，爭取獲得較好的教學(xué)效果。
五、教法與手段
1、教法
�。�1）、采用主題式情景教學(xué)法，讓學(xué)生入境動情，以情景激發(fā)興趣，使學(xué)生在情景中完成學(xué)習(xí)，從而提高學(xué)習(xí)效果。
（2）、遵循學(xué)生的認知、情感、意志等規(guī)律，以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，共同參與，共同學(xué)習(xí)，共同討論，較好地完成教學(xué)目標。
�。�3）、利用游戲競賽法，激發(fā)學(xué)生的好奇心、好勝心，充分發(fā)揮了學(xué)生的主動性和創(chuàng)造性。
2、學(xué)法：
�。�1）、在學(xué)法上，采用較為自由的小群體，自主合作的學(xué)練形式，加上教師的共同參與，讓學(xué)生自我體驗，相互評價，相互促進，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。
�。�2）、在合作中獲得不同的心理體驗。
耐久跑單元教學(xué)計劃2
一、學(xué)習(xí)和掌握耐久跑的起跑姿勢
1、學(xué)會耐久跑的起跑姿勢。
2、初步掌握快速有力的起動方法。
3、學(xué)生自主練習(xí)。
4、教師點撥指導(dǎo)。
5、總結(jié)起跑技術(shù)要領(lǐng)。
6、自主鞏固提高練習(xí)。
重點：重心在前腳，兩腳用力后蹬。
難點：后腿迅速前擺，兩臂積極前后擺動。
二、復(fù)習(xí)耐久跑的起跑姿勢；學(xué)習(xí)和掌握起跑后的加速跑
1、鞏固起跑姿勢。
2、學(xué)習(xí)加速跑，掌握正確的方法。
3、兩人一組自主練習(xí)。
4、學(xué)習(xí)起跑后的加速跑。
5、站立式起跑30米加速跑
重點：重心前移。難點：起跑后上體不要過早抬起。
三、初步掌握途中跑的動作方法
1、初步掌握途中跑的動作方法。
2、掌握途中跑的節(jié)奏和呼吸方法。
3、學(xué)生試跑，總結(jié)要領(lǐng)。
4、提示動作要領(lǐng)。
5、練習(xí)體會。
重點：掌握耐久跑的呼吸方法。
難點：合理調(diào)節(jié)節(jié)奏和均勻分配體力。
四、復(fù)習(xí)途中跑的技術(shù)
1、進一步提高途中跑的能力，掌握合理的跑步節(jié)奏，學(xué)會正確的呼吸方法。
2、培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作的'精神。
3、回憶途中跑的動作方法。
4、學(xué)生分組自主練習(xí)，體會“極點”。
重點：掌握耐久跑的呼吸方法，了解“極點”和“第二次呼吸”。
難點：克服極點現(xiàn)象。
五、學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)
1、掌握彎道跑的身體姿勢，兩臂擺動的幅度，以及兩腳的著地部位。
2、掌握彎道跑接直道跑的動作。
3、學(xué)生課前預(yù)習(xí)。
4、讓學(xué)生根據(jù)預(yù)習(xí)情況總結(jié)彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)。
5、補充學(xué)生總結(jié)情況。
重點：彎道跑技術(shù)；難點：用意志完成耐久跑。
六、學(xué)習(xí)沖刺跑技術(shù)
1、鞏固和提高耐久跑能力。
2、初步掌握耐久跑沖刺技術(shù)。
3、培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)。
4、變速跑練習(xí)。
5、學(xué)習(xí)沖刺跑技術(shù)。
6、接力比賽。
重點：沖刺時身體重心前移。
難點：過終點時保持高速。
七、耐久跑練習(xí)及考查
1、提高耐久跑技術(shù)和能力。
2、了解什么是有氧運動？
3、考查學(xué)生耐久跑的能力
4、學(xué)練有氧健身操。
5、耐久跑情景練習(xí)，提高興趣。
6、考查。
重點：了解有氧健身的鍛煉手段。
難點：用意志完成耐久跑考查。
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