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體能訓(xùn)練在中學(xué)體育教育中的創(chuàng)新體系的論文
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摘要：
學(xué)校體育教育的核心是督促學(xué)生鍛煉身體，讓學(xué)生掌握一定的運(yùn)動技巧，培養(yǎng)全面發(fā)展的人才。而中學(xué)階段是青少年身體發(fā)育的重要時期，所以有一個創(chuàng)新的體能訓(xùn)練體系是至關(guān)重要的。本文將從中學(xué)體育教育存在的問題、體能訓(xùn)練對學(xué)生的作用以及中學(xué)體育教育中體能訓(xùn)練創(chuàng)新體系的實(shí)現(xiàn)三方面發(fā)表自己的觀點(diǎn)，為體能訓(xùn)練創(chuàng)新體系的形成貢獻(xiàn)力量。
關(guān)鍵詞：
體能訓(xùn)練；中學(xué)體育教育；創(chuàng)新體系
1、我國中學(xué)體育教育的現(xiàn)狀
體育是和其他學(xué)科不同的一門基礎(chǔ)教學(xué)，它本身的實(shí)踐性非常強(qiáng)。體育教育的目的就是通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志力，從而具備堅(jiān)韌不拔的優(yōu)秀品質(zhì)。宏觀來講，我國整個社會在中學(xué)體育教育方面的引導(dǎo)作用比較薄弱，沒有形成一個重視體育教育的良好社會氛圍。比如說單是就讀的學(xué)府就成了評判一個人的標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)在還是有很多人覺得清華北大等名牌大學(xué)畢業(yè)的學(xué)生是神一樣的存在。哪個家長不希望自己的兒女能有出息，所以有的家長一直給孩子洗衣服，過年也不讓孩子休息放松，巴不得自己的孩子無時無刻都在學(xué)習(xí)。這就導(dǎo)致了中學(xué)體育教育的重?fù)?dān)需要由學(xué)校一方努力扛起。但中學(xué)體育教育僅僅占學(xué)校教育的一部分而已，又受到時間和空間有限，資源短缺方面的限制，要想全面有效地開展中學(xué)體育教育更是難上加難。除此之外，主觀因素卻對中學(xué)體育教育的影響更大。家長把孩子送到學(xué)校，是希望學(xué)校能把他們教育成才，讓他們成為對社會有用的人。但學(xué)校要培養(yǎng)的是應(yīng)當(dāng)是德智體美勞全面發(fā)展的人才，而不是雖然成績好但是人品有缺陷或者是不熱愛勞動的人。這樣培養(yǎng)出來的一定是一條腿長、一條腿短的“瘸子”，無法立足于社會。但是在中學(xué)階段，學(xué)生面臨著中考，高考兩大考試。
學(xué)校過于注重升學(xué)率，一本率這樣的指標(biāo)，完全忽視了體育教育。但因?yàn)檫�要達(dá)到教學(xué)大綱的要求，所以學(xué)校還是會做做表面功夫。就拿體育考試要求的三步上籃來說，老師只負(fù)責(zé)教會學(xué)生三步上籃的技巧和動作而已，實(shí)際上學(xué)生的動作僵硬至極，完全不協(xié)調(diào)。到最后，可能考試的時候會看到一個規(guī)范的三步上籃，但其實(shí)學(xué)生除了這一個動作什么都沒有學(xué)會。同時在學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的過程中教師使用的形式過于單調(diào)，內(nèi)容枯燥乏味又是中學(xué)體育教育的一個弊端，需要引起我們的注意。很多學(xué)校體能訓(xùn)練的方式還只有單純的跑步，其他的體育設(shè)施要么根本沒有或者很少，還存在老舊失修的現(xiàn)象，有一定的安全隱患；要么就只是擺設(shè)而已，這些因素都在一定程度上制約了體育教育的創(chuàng)新發(fā)展。
而學(xué)生自己，有的可能覺得體育鍛煉太累了，不如在教室里坐著舒服，所以有逃體育課的現(xiàn)象嚴(yán)重。還有的學(xué)生認(rèn)為中學(xué)就應(yīng)該拼命地學(xué)習(xí)，其他一切都不重要，體育教育完全是浪費(fèi)時間，還不如多抽空做幾道物理題。所以當(dāng)本應(yīng)該在操場上奔跑、綠茵地上踢球、籃球場上流汗的時候，他們卻選擇躲在教室里寫數(shù)理化。如果實(shí)在逃不掉體育課，也會拿著作業(yè)到操場上去寫，這樣的情況實(shí)在是屢見不鮮。他們太過看重文化成績，更不惜晚上熬夜學(xué)習(xí)，透支自己的身體。俗話說，身體才是革命的本錢。如果沒有一個強(qiáng)健的身體，我們也無法以最好的狀態(tài)堅(jiān)持到高考。而在這種教育模式下教育出來的學(xué)生，如果全都是病秧子，他們還是我們祖國的棟梁之才和未來嗎？又怎么能夠?qū)崿F(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興呢？所以，只有糾正人們的錯誤認(rèn)知，中學(xué)體育教育中體能訓(xùn)練創(chuàng)新體系才有實(shí)現(xiàn)的可能。
2、中學(xué)體育教育中體能訓(xùn)練的價值
體能訓(xùn)練主要是通過訓(xùn)練讓身體肌肉更有力，運(yùn)動速度更快，身體更柔軟和動作更加協(xié)調(diào)等。體能是其他一切技巧性體育運(yùn)動的重要基礎(chǔ)，同時自身體能的水平就決定了能否掌握好運(yùn)動的技巧。所以說，體能是我們的硬件設(shè)施，我們的體能越強(qiáng)，身體越好，我們在工作和學(xué)習(xí)中的效率就越高，在崗位上堅(jiān)持的時間也越久。因而我們應(yīng)該認(rèn)識到體能訓(xùn)練的重要性。中學(xué)階段是學(xué)生身體素質(zhì)快速提高，各方面良好發(fā)育的重要時期。在這個時期，如果能選擇適度的體能訓(xùn)練，無疑對未來的學(xué)習(xí)和工作有利無害。同時目前我國的許多中學(xué)生身體都處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)，存在著睡眠不足、失眠、近視、肥胖、高血壓等問題。這些問題很多都不是一日可以形成的，學(xué)生寫字時的坐姿不規(guī)范，再加上手機(jī)和電腦的普遍流行。長時間下來，很多學(xué)生從小學(xué)就開始近視，戴上了眼鏡。而且學(xué)生通常在教室里一坐就是好幾個小時，課間也很少出去活動活動。長期如此，雖然還是學(xué)生，但是身體上各種小毛病一大堆。除了改善身體的各項(xiàng)機(jī)能，體能訓(xùn)練還對學(xué)生的心理有很大的好處。中學(xué)階段課程的緊張，作業(yè)繁多，還有來自家長，老師和自身的期望，導(dǎo)致學(xué)生的心理壓力十分巨大，有時會讓自己喘不過氣。有過研究表明，適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練過程中，我們的大腦會釋放出某種物質(zhì)，確實(shí)能夠讓我們處于興奮的狀態(tài)。所以很多人都喜歡跑步，享受跑步的過程，什么都不用去想，把煩惱大聲喊出來，釋放學(xué)業(yè)上的巨大壓力，只管大汗淋漓。既然是體能訓(xùn)練，就必然會累。但在這個過程中，如果堅(jiān)持下來了，我們得到的是對自身的肯定和油然而生的驕傲。
3、中學(xué)體育教育中體能訓(xùn)練創(chuàng)新體系的實(shí)現(xiàn)途徑
3.1專業(yè)體育教師隊(duì)伍的建設(shè)
我國中學(xué)體育教育的教師水平參差不齊，很多教師都不是專業(yè)的，根本不具備專業(yè)的體能訓(xùn)練知識。在體能訓(xùn)練的過程中，完全是憑借以前的經(jīng)驗(yàn)來指導(dǎo)學(xué)生。所以即便是增大了體能訓(xùn)練的強(qiáng)度，學(xué)生身體素質(zhì)的提高效果也是微乎其微的。同時，教師資源的短缺也是一大硬傷。很多學(xué)校受實(shí)際條件的限制，只擁有幾名體育教師，通常需要一名老師帶領(lǐng)多個班級，有時甚至是幾個班級全都一起上課。這就導(dǎo)致了老師沒有時間和精力去關(guān)心每個學(xué)生的具體情況和教授更多的內(nèi)容，只能訓(xùn)練一些相對簡單的運(yùn)動，缺乏深層次的專業(yè)講解。通過這些，可見要想從根本上提升體能訓(xùn)練的水平，首要任務(wù)就是建設(shè)專業(yè)的體育教師隊(duì)伍。這就包括教師專業(yè)素養(yǎng)和思想兩個方面的選擇，既要專業(yè)上過硬，還要從內(nèi)心的深處認(rèn)識到體能訓(xùn)練在中學(xué)體育教育中的重要作用。不僅要將自身的專業(yè)知識教給學(xué)生，更重要的是傳達(dá)體育運(yùn)動中這種永不服輸?shù)膫ゴ缶瘛＿@體能訓(xùn)練的過程中，還需要注意的是教師一定要換位思考，站在他們的角度想問題。比如一些體型比較胖的學(xué)生會因?yàn)樽约旱纳聿亩员�、敏感，從而不愿意去運(yùn)動，希望安靜地待在角落里。還有的學(xué)生跑步特別吃力，每次都是最后一名或者跳遠(yuǎn)只能跳一米，他們就更不愿意參與進(jìn)來，暴露出他們的缺點(diǎn)。這時，老師要能感受他們的逃避情緒，進(jìn)一步觀察到原因并且對癥下藥。要充分照顧他們的情緒，多多鼓勵他們，讓他們重樹信心，突破自己的心理障礙，最終積極地參與到體能訓(xùn)練中去。
3.2體育教育中體能訓(xùn)練和技巧訓(xùn)練分離
雖然說我國提倡德智體美勞全面發(fā)展的素質(zhì)教育，但卻未能真正地實(shí)現(xiàn)。學(xué)校里的體育教學(xué)工作很多都是在做表面功夫，只注重形式，通常都是還沒把體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)打好，便要去進(jìn)行技術(shù)上的訓(xùn)練，完全是本末倒置了。所以，創(chuàng)新的體能訓(xùn)練體系就要及時地把體育教育中的體能訓(xùn)練和技巧訓(xùn)練兩階段分離開來。這個過程中，我們可以多多參考國外體育教育的模式，他們的體能和技巧的訓(xùn)練就是表現(xiàn)出來相對分離的，并且體能訓(xùn)練的環(huán)節(jié)相當(dāng)專業(yè)，這些我們都還有待改善。我國體育教育的現(xiàn)況與當(dāng)前的中學(xué)教育模式是息息相關(guān)的。正是因?yàn)槲覀冎袑W(xué)階段培養(yǎng)出的學(xué)生大部分都選擇進(jìn)入大學(xué)接受高等的教育，所以學(xué)生必須抓住有限的、寶貴的時間，花費(fèi)很大精力在文化課的學(xué)習(xí)上，提升答題技巧，盡可能地提高自己的文化成績。畢竟體育特長生是占少數(shù)，所以體育教育很大程度上被忽略掉了。所以，想要在現(xiàn)實(shí)中實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練和技巧訓(xùn)練的分離，在人們思想認(rèn)知已經(jīng)改正的基礎(chǔ)之上，還要給學(xué)生足夠的時間和空間。比如，改變現(xiàn)在基本只有在大學(xué)階段才能有各種各樣興趣社團(tuán)的現(xiàn)狀，在中學(xué)校園里也要成立像籃球社、足球社、羽毛球社團(tuán)這樣的運(yùn)動社團(tuán)，舉辦各類的活動，比如熒光夜跑。在社團(tuán)里，要有專業(yè)的體能和技巧訓(xùn)練的教練來輔助，提高身體素質(zhì)和技巧水平。但注意的是一定要保持和學(xué)生的學(xué)習(xí)時間之間的平衡，做到不沖突。
3.3科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃和安排
體能訓(xùn)練的過程不僅強(qiáng)度高，還具有長期性和重復(fù)性。這就向?qū)W生提出要保證有足夠堅(jiān)定的毅力和長久的耐力的要求。同時還要以積極的態(tài)度和充分的思想準(zhǔn)備去配合教師制定的的訓(xùn)練計(jì)劃。而訓(xùn)練計(jì)劃不可能完全相同，要根據(jù)每個學(xué)生身體素質(zhì)的強(qiáng)弱以及學(xué)生自己想要訓(xùn)練的方向來做出針對他們個人的科學(xué)規(guī)劃�；A(chǔ)訓(xùn)練的同時也不忘專項(xiàng)的訓(xùn)練，兩者交叉進(jìn)行。教師還要時不時地調(diào)整訓(xùn)練的方式，盡量讓學(xué)生在訓(xùn)練過程中感覺有趣，對訓(xùn)練的熱情不減。
3.4體能訓(xùn)練方法的創(chuàng)新
之前提到的訓(xùn)練方法單一，內(nèi)容枯燥的問題，就要求教師多花時間花精力去尋找、琢磨一些有趣的，新型的訓(xùn)練方法，比如體育游戲的引入，比如在九人十足的游戲中培養(yǎng)學(xué)生的合作精神�；蛘呤沁x擇跨領(lǐng)域的訓(xùn)練方法，像部隊(duì)和一些運(yùn)動俱樂部中已經(jīng)經(jīng)過嚴(yán)格考量的體能訓(xùn)練方法。
4、結(jié)語
對體能的訓(xùn)練是中學(xué)體育教育中的必不可少的，正確的體能訓(xùn)練會讓學(xué)生受益頗多，不但提高身體素質(zhì)，還能有利于心理健康。針對我國中學(xué)體育教育的現(xiàn)狀，我們要做的就是在教師隊(duì)伍建設(shè)和訓(xùn)練方法以及計(jì)劃方面下大力氣，走好每一步，最終確立中學(xué)體育教育中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新體系。
參考文獻(xiàn)
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[4]劉光標(biāo).體能訓(xùn)練在高中體育教育中的創(chuàng)新體系分析[J].
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