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中學生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)策略的探討
中學生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)策略的探討
北京建華實驗學校 岳艷春
【摘 要】宏觀認知教育是為積極心理健康教育而設計的一種教育方法，在中學生積極心理健康教育中，宏觀認知教育對減輕中學生學習壓力、提高挫折承受力、建立和諧人際關系等方面起到重要作用。
【關鍵詞】中學生；積極心理品質(zhì)；培養(yǎng)策略
一、積極心理學的起源與培養(yǎng)中學生積極心理品質(zhì)的必要性
1.積極心理學起源。近幾年來，心理學界的重大變革之一即是積極心理學的興起，改變了我們看待個人心理健康的視框。除了傳統(tǒng)心理治療重視的憂郁、疾病、悲傷等負向消極的心理知識，人類心理其實還有許多快樂、幸福、追尋生命意義等重要課題值得挖掘探索。在此觀念下，知名心理治療學者Maslow，Rogers，Adler，Glasser等大師先后提出看重個人潛能、人能夠為自己負責、為自己選擇等從積極出發(fā)的心理學觀點，Martin Seligman博士在擔任美國心理學會主席時，正式提出了積極心理學的概念。
2.中學生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的必要性。隨著校園暴力事件日益增多，包括校園暴力、欺凌、飚車、自傷、意外及各類物質(zhì)濫用行為等，抽煙、喝酒、服用非法藥物等問題層出不窮，加上近幾年校園憂郁癥與自殺數(shù)目不斷攀升，生活事件所引起的壓力問題，使中學生身心健康問題受到關注。校園問題，受到課業(yè)、同學壓力與家庭生活經(jīng)驗影響，根據(jù)相關調(diào)查報告，我國中學生目前生活中感到困擾之事的調(diào)查中，以“學校課業(yè)”困擾者最多，占62.8%；“未來前途”困擾次之，占32.9%；“交友人際”再次之，占23.6%。求學階段是建立健全人格的關鍵時刻，也是培養(yǎng)健康行為的信念、態(tài)度與習慣最佳的場所，上述各種壓力與困擾，中學生常發(fā)生自傷、自殘、失眠、憂郁、焦慮甚至想自殺等傾向或偏差行為，校園中問題層出不窮，患有精神疾病的學生逐年增加，輕型的精神疾病如焦慮癥、心身癥的例子也越來越多，加上自殺、暴力、性問題等偏差行為與反學校文化的產(chǎn)生，落實學校心理健康促進工作，整合整體輔導、醫(yī)療衛(wèi)生資源，促進學生心理健康及社會適應發(fā)展的能力，是學校心理健康教育工作推廣的重要課題之一。
二、中學生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)的基本模式
以公共衛(wèi)生和心理學觀點的學校衛(wèi)生視角出發(fā)，可以使現(xiàn)階段復雜的校園問題找到預防與服務的窗口。中學生心理服務的范圍相當廣，包括咨詢輔導、休閑娛樂、預防發(fā)展、臨床處理、人際關系等，為滿足中學生社會的、心理的與生理的各層面的需要，必須通過建立整合性的合作關系提供多元化的服務。由于中學生問題越來越多元，而服務也越趨專業(yè)化，學校健康服務網(wǎng)絡也顯得不連續(xù)現(xiàn)象，結(jié)合醫(yī)療衛(wèi)生、社會福利、休閑、心理衛(wèi)生單位的服務輸出，以迎合學生需求。
以學生主體為中心的整合性健康服務模式應基本涵蓋如下方面：①發(fā)展性活動。學校常見精神心理疾病有些是先天性的，再加上后天因素誘發(fā)，更容易使其比一般人感受壓力情境（如考試壓力、人際關系變遷、與異性交往、社團活動等），如果能多加強“心理健康”的教育內(nèi)涵，在推展心理健康衛(wèi)生的活動中教導學生有可能發(fā)生問題時找到最佳解決方法，平時培養(yǎng)學生做到“陶冶性情、培養(yǎng)健康的人生態(tài)度”，使學生處于“健康、積極”的心理境界。再者，培養(yǎng)學生良好的健康行為與習慣，(www.gymyzhishaji.com)借助健康促進活動達到人際關系的培養(yǎng)與滿足，有助于人際網(wǎng)絡的健全；②預防性活動。預防性活動是指針對“可能會被誘發(fā)精神心理疾病的學生，進行預防性的輔導策略”，如舉辦健康支持團體、成長團體、情緒支持團體等，再從團體歷程中增進其健康促進觀念并可更進一步的尋找個案，做更深層地協(xié)助；③治療性活動。由專責單位評估個案，轉(zhuǎn)介系統(tǒng)由治療單位協(xié)助或采用“立即性處理”策略，建立“支持性”輔導單位，進入醫(yī)療照護網(wǎng)絡，并充分利用校內(nèi)資源網(wǎng)絡的建立，使個案處于“支持性環(huán)境”中。
三、中學生積極心理品質(zhì)的可行性培養(yǎng)策略
1.應注重探索個人優(yōu)勢、潛能及其發(fā)展性。
（１）培養(yǎng)過程應看見中學生對自己生命的主導權�？梢砸龑е袑W生去看見“個人其實是自己生命故事的主角”，并對于個人發(fā)展有自主選擇的權力，其中自主選擇的意含包括不管是遵循父母甚至是不做決定，仍然都是自己的自主想法，個人并非總是被動與無助。根據(jù)敘事治療名言——“Ｉｔ’ｓ ｎｏｔ ｗｈｏ ｙｏｕ ａｒｅ，ｂｕｔ ｗｈａｔ ｈｏｌｄ ｗｈｏ ｙｏｕ ａｒｅ（不是你是誰，而是什么使你成為你是誰）”，能夠發(fā)現(xiàn)每個人其實都是自己生命的主角與創(chuàng)作家，并且有責任也有權利對自己的選擇負責。
�。�2）促進學生學習生涯的自我效能。學習生涯自我效能是指個人對自己學習能力的評估，是自我效能在學習生涯研究上的應用。在培養(yǎng)過程中，經(jīng)常出現(xiàn)中學生對學習過程產(chǎn)生自我能低落，裹足不前、害怕失敗而總不敢跨出第一步的現(xiàn)象。當面對人生方向感到疑惑或力不從心，中學生容易認為是自己有許多問題，如能力不夠、太被動、缺乏興趣等，造成自我效能低落。然而，敘事治療對人的基本假設之一：人從來就不是問題，問題才是問題，人與問題是分開的，并且人是自己生命的專家。因此，個人在打造自己的生涯內(nèi)涵中，一定有許多技巧、能力、價值觀、承諾和力量，可以引導自己往更好的方向前進，教師應協(xié)助學生練習將生命中的壞故事縮小，好故事放大，積極探索自己的內(nèi)在、外在資源及成功經(jīng)驗，以促進自我效能感。
2.善用積極語言進行描述與對話。在傳統(tǒng)心理品質(zhì)培養(yǎng)的互動對談中，常用語言去描述個人的人格特質(zhì)或困擾，然而這對于現(xiàn)象的認識僅只有一半，在積極心理品質(zhì)培養(yǎng)過程中，也是先探索個人的學習阻礙。因此，必須先將對話架構轉(zhuǎn)化為積極框架，這其中包含對于積極特質(zhì)的描述、對培養(yǎng)歷程的描述、對培養(yǎng)目標的看法等。教師平時即可練習擴展積極情緒特質(zhì)的詞匯，使當事人的優(yōu)勢潛能可以被深化討論，成為中學生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)中的核心議題。
3.加強中學生的學校社會資本。學校社會資本中的同學關系、師生關系是影響心理健康的重要因素，在促進中學生心理健康時，應注重強化同學之間的良善互動，培養(yǎng)同學之間良好關系，融合社會技巧教學于相關課程，使學生能妥適處理其人際關系，減少心理健康問題的發(fā)生。另外，師生關系的強化也是重點，中學生正處理叛逆期，容易導致師生關系沖突。在教師方面，應多提供輔導知能的學習，讓教師能運用輔導技能于師生關系中，以增進師生關系良好互動。學校方面提供多元溝通管道，了解學生內(nèi)心世界，提供實時信息，減少學生心理健康問題的產(chǎn)生。因此，借助學校中參與活動、與教師及同學相處、扮演好學生角色等，能夠得到不同的資源與支持，有助于學生的心理健康。
健康不只是疾病或羸弱地消除，而是體格、精神、與社會層面的完全健全狀態(tài)。生理層面的不健康會出現(xiàn)身體疾病，而心理不健康則可能發(fā)生適應不良、出現(xiàn)心理疾病，因而生理、心理、社會環(huán)境之間互動的狀態(tài)會影響健康。一個生理健康的人，其心靈往往因生理的健康而愈靈敏；一個心理健康的人，其生理往往因心理的健康而愈強健，人也就愈快樂幸福，由此可看出心理健康的意涵與重要性。心理健康是一種持續(xù)的心理狀況，能充分發(fā)展其身心潛能，不只是沒有心理疾病，而是一種生活適應良好的安適狀態(tài)，更是一個人為維持情緒上的平衡所表現(xiàn)出來的處理問題及適應生活的能力。
參考文獻：
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（編輯：易繼斌）
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