高三班主任如何對學生進行心理輔導

　　高三班主任如何對學生進行心理輔導
　　
　　【摘要】高三學生，與小學生、大學生相比，升學的壓力最大，又處于生理、心理說成熟又未成熟的"人生十字路口"，面臨激烈的競爭，容易發(fā)生各種心理問題，對許多問題感到迷茫和困感，但又不知如何解決。而這些心理問題一旦解決不好，就會嚴重地影響高三及今后的正常學習與生活。作為高三的班主任，了解學生的心理狀況，研究學生存在的心理障礙的成因，幫助學生消除心理障礙，使他們以一種健康的心態(tài)來備考迎考則成為班主任工作中的重中之重。
　　
　　【關(guān)鍵詞】高三學生心理分析輔導
　　
　　**市華僑中學2013年高考喜獲豐收！在當年入學成績達清中分數(shù)線只有8人的生源基礎(chǔ)上，高考創(chuàng)造了驕人的成績：1、重點本科人數(shù)穩(wěn)步上升，達116人；2、本A471人，比去年超70人，本B805人，上線率為98.2%；3、理科類考生鐘嘉成653分，在全省73萬考生中排名1250名；4、文科類考生鄧潔玲631分，在全省73萬考生中排名1263名；……在這輝煌的成績背后是我們?nèi)�校師生在備考過程中所付出的汗與淚，還有我們一線老師與學生們共同進退的日日夜夜。經(jīng)歷了兩輪高中教學循環(huán)的我，明白到高三學生在緊張的學習環(huán)境中，比其它年級學生心理更敏感、脆弱，更需要老師、學生的關(guān)心與理解，保持平和的心態(tài)是非常重要的。在這里我談?wù)勛约涸诟呷�積累的一些高三心理輔導的體會以及對學生進行心理疏導的幾個案例：
　　
　　一、如何擺脫自卑心理
　　
　　高三的日子是繁忙的，除了面對老師的布置的大量的作業(yè)，還有接踵而至的大考、小考。而有考試就肯定有對比，對比之下肯定看到別人與自己的距離。一些同學由于付出的努力短時間內(nèi)看不到效果，就對自己的能力產(chǎn)生懷疑。2011年，我?guī)У母呷?5班，有一位女生，本來是班里的優(yōu)等生，高二文理分科到我的班上，一直以來總體成績都不錯，但是在高考前兩個月，在進行模擬考試過程中，她的成績其實也不錯，仍是班內(nèi)前幾名，可是我發(fā)現(xiàn)她每次考完后總是愁眉苦臉，后來經(jīng)過談話才知道：她是因為在考試過程中，常常因為一些簡單題目而被扣分，盡管自己特別特別留意，但總不見效，于是便開始懷疑自己，并產(chǎn)生了自卑心理。對此，我的具體指導工作如下：
　　
　　首先，要她正確看待自己�？荚嚨呐琶麜�因試題的深淺不同而產(chǎn)生差別，而考試中排名的升降也是在所難免的。她要充分看到自己的實力，不要因一兩次考試成績不好而否定自己。不要總拿自己的成績跟年級第一、第二的比。我們學校是**市的重點學校，她在這個班成績是上等的，在全校也是上等的，在全省自然也是中上等的了。
　　
　　其次，要她認真分析考不好的原因�；蛟S是沒有復習好，或許是心理緊張沒有發(fā)揮出應(yīng)有的水平，也許是老師出題太難。
　　
　　最后，要她經(jīng)得起失敗的考驗。就算接連考試成績都不理想，也不應(yīng)自卑。正確的態(tài)度是迅速找出原因，改變方法，調(diào)整計劃，補缺補漏，再接再厲，爭取高考發(fā)揮出自己的最高水平。兩軍相戰(zhàn)勇者勝，"鹿死誰手"，還未可知，沒有理由輕視自己。
　　
　　經(jīng)過一段時間的觀察，我發(fā)現(xiàn)考完試后，她的笑容出現(xiàn)了，也比以前愛說愛講話了。在最后的高考中也發(fā)揮正常，取得了優(yōu)異的成績。
　　
　　其實，出現(xiàn)這種自卑的情況主要是由于沒有樹立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說："事實上，每一個人都是自卑的，只是程度不同而已。因為我們發(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進一步改善的。"從這個意義上說，自卑也可成為一個人進步的動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。
　　
　　二、怎樣克服課堂走神
　　
　　上課走神，想入非非是青春期孩子共同的表現(xiàn)，是一種正�，F(xiàn)象，只是每個人出現(xiàn)的時間和情況有所不同。由于這樣的遐想降低了做題和聽課的效率，讓自己很難集中注意力，也很自然，但需要加以引導和約束。畢竟高三是分秒必爭的，主要任務(wù)是集中精力抓好學習，迎接高考。2012年，我?guī)У母呷?1班，有一個可愛的復讀的男同學，人品很不錯，為人熱情有禮，對人真誠，在學習上也很有抱負和理想，可是成績就是提不高。最重要的原因就是他在課堂上經(jīng)常走神，常常無法注意細節(jié)，在功課上、工作上或是其它活動會粗心犯錯。他自己也意識到這些行為帶來的負面影響，為此感到心焦。
　　
　　對此，我采取的輔導工作是：
　　
　　首先，肯定其為一個有上進心有理想有抱負的好學生，否則不可能有勇氣回來復讀。
　　
　　其次，鼓勵他堅定自己的目標，為實現(xiàn)理想應(yīng)持之以恒地盡最大的努力。
　　
　　第三，建議其可以嘗試以下克服注意力分散的三步控制法：第一步，當出現(xiàn)某種滯澀情緒時，他應(yīng)敏感地意識到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜。第二步，盡快著手按已定的復習計劃學習。第三步，繼續(xù)學習，直到完成。
　　
　　最后，多獎勵自己和提高自信心。只要在課堂上能夠精力非常集中的聽課25分鐘，就可以給自己一個小小的獎勵，讓自己獲得充分的肯定和認可，每當考試后成績有一點點的提高，也要及時給自己鼓勵。
　　
　　在我的不斷鼓勵和支持之下，他真的能夠逐漸改掉走神的小毛病。在最后的高考中也不負眾望地考上了本科大學，實現(xiàn)了自己的理想。
　　
　　其實，通過對世界頂尖學府哈佛、劍橋、北大、清華等優(yōu)秀的學生、成功的家教調(diào)查顯示，他們成功最大的秘訣就是擁有高品質(zhì)注意力！現(xiàn)代教育學的研究也表明：其實99.4%以上的孩子智力都差不多，造成孩子學習成績差異最根本的原因就在于孩子注意力水平的高低，其直接影響著孩子的智力發(fā)展和對知識的吸收！因此，作為老師的我們一定要在培養(yǎng)孩子的專注力上努力并取得成效。
　　
　　三、學會緩解心理壓力
　　
　　現(xiàn)代科學研究表明：人自出身之日起，體力、智力與情緒三種節(jié)律就開始周期性運行。當三種節(jié)律出現(xiàn)運動低谷時，人就產(chǎn)生生理或心理的疲勞，因此，對三種節(jié)律有不利影響的因素都有可能導致心理負重。而作為高三學生，他們不得不面對提高學習成績的壓力、升學的擔憂、老師家長過高期望與要求以及高考科目多、任務(wù)重，他們所承受的心理負重也就可想而知了。一樣的儀容儀表，一樣的匆忙步伐下，他們身上背負著不一樣的壓力。2011年高三15班的一個優(yōu)秀學生曾在周記里這樣說："上了高中，壓力好大；上了高三，壓力更大！父母的期望不能辜負，老師的耳提面命令我招架不�。�？父母和老師都對我寄予了很大的希望，同學們也在明里暗里和我較勁。考完試后，要和我對答案，問分數(shù)，再說一些似吹捧似諷刺的話，好難受。卻又不能發(fā)火，脾氣變得越來越壞了？？"看著看著，我自己都難受了。這么優(yōu)秀的學生尚且有如此的壓力，更何況是那些處于下層的孩子呢？他們心底的難受到底要比這個難受多少倍��？
　　
　　閱讀了這篇周記后，我馬上籌備并在班上開了一個主題班會：《苦難是通往真理的最好老師》。我要他們直面壓力，同時也學會承受壓力。我從以下三方面做說理工作：
　　
　　1.高三階段是就學以來，學生所面臨的最艱苦的一環(huán)。特別是在競爭異常激烈的當代社會，自小嬌生慣養(yǎng)的他們將會遭遇的艱難，是可想而知的。相當一部分高三學生，對于高三階段學習的艱苦性缺乏必要的心理準備，當他們面對困難時，極有可能會產(chǎn)生退縮、逃避的心理，學生很可能常常在"能不能堅持"和"要不要放棄"的猶豫中搖擺不定，勢必對他們保持心理狀態(tài)的基本平穩(wěn)造成極大的障礙。因此，我特別提醒他們建立面對高三艱苦學習的心理準備，培養(yǎng)他們"咬緊牙關(guān)堅持到底"的意志品質(zhì)，不斷地給予他們鼓勵和心理支持。
　　
　　2.幫助高三學生學會正確認識和應(yīng)對生活和學習中過重的心理壓力。經(jīng)研究，學生心理壓力的來源，主要有父母家庭對學生較高的期望、學生不恰當?shù)淖晕移谕�、學校及社會的期望、同學們之間的人際壓力等。對各方面心理壓力形成正確的認識，學會正確應(yīng)對這些壓力，是一種必需的能力，特別是在高三備考這一特殊時期，對穩(wěn)定他們的心態(tài)，保證他們的復習備考質(zhì)量，有著舉足輕重的作用。他們必須學會幫助自己調(diào)整心態(tài)。
　　
　　3.首先，學會給自己緩解和施加壓力。對高三而言，壓力力求適度。過大時，不妨想，走在路上的是自己，領(lǐng)略風景這邊獨好的也是自己。別人只想知道結(jié)果，但不關(guān)注過程，如果不是愛你的人，誰會關(guān)注你呢？他們真的與你無關(guān)，不要擔心自己或父母的面子問題。(www.gymyzhishaji.com)與老師或同學大侃，進行自己喜歡的事則是減少壓力的良方。壓力過少時，給自己訂一個高一些的目標，意識中加重高考的影響。
　　
　　4.要培養(yǎng)一顆平和之心。高考不是靠一時的熱情和狂熱取勝，而是靠持久的拼搏。幾乎無人可以永遠勝利，起伏說明你不是一潭死水。高考并非只有一次，只不過把月考改為年考而已。世上本無事，庸人自擾之。心情過重僅僅是由于異常關(guān)注的周圍的輿論而引起的。不要相信那些輿論。以平常心生活學習，車到山前必有路，凡事很難預料的，不如快樂每一天。
　　
　　這個主題班會我花了不少心思去準備，令我欣慰的是這個班會取得很不錯的效果。班會之后，班上的同學給我感覺從身心上都舒展開來了。并不是說沒有了壓力，而是他們學會了面對問題，處理問題。這就是我想要的結(jié)果。
　　
　　高三備考過程中遇到的學生心理問題說不盡，道不完，更是高三學生無法用短短的言語敘述完整。我們作為高三備考第一線的老師應(yīng)該多關(guān)心學生，多一些正面引導，多一些信任和尊重，幫助他們正確地認識自我，完善自我。也要經(jīng)常指導學生敢于面對挫折，要求學生和自己競賽，和自己的昨天競賽，積極地進行情緒自控，調(diào)適心態(tài)，排除心理障礙，保持積極正常的心態(tài)復習功課，迎接高考。