“泡沫塊”在跑、跳技術(shù)教學(xué)中的妙用

　　“泡沫塊”在跑、跳技術(shù)教學(xué)中的妙用
　　
　　文/王浩華
　　
　　摘 要：器材是體育教學(xué)的要素之一，靈活運(yùn)用體育器材可以使課堂教學(xué)魅力無窮。生活類物品常常成了人們遺忘的“角落”，如果用體育器材的眼光審視它們，并合理地在教學(xué)中運(yùn)用，則將達(dá)到事半功倍的教學(xué)效果。就“巧用泡沫塊”改進(jìn)學(xué)生的跑、跳技術(shù)動(dòng)作談?wù)勛约旱捏w會(huì)，供同行們參考。
　　
　　關(guān)鍵詞：輔助性；練習(xí)；妙用
　　
　　一、在跑的輔助性練習(xí)中的妙用
　　
　　1.將泡沫塊定點(diǎn)定距擺成不同形狀，讓學(xué)生繞泡沫塊蛇形跑、曲線跑、折返跑、三角障礙跑及5米三向折返跑等各種練習(xí)。
　　
　　2.將泡沫塊沿直線按學(xué)生的實(shí)際情況（比學(xué)生原來跑的步幅小10~20cm）等距離擺放，可以讓學(xué)生體會(huì)增加步頻的練習(xí)。
　　
　　3.將泡沫塊沿直線按等距離（間隔距離為50cm）擺放，可以讓學(xué)生體會(huì)行進(jìn)間“高抬腿跑”的練習(xí)，進(jìn)一步體會(huì)髖、膝、踝關(guān)節(jié)的充分蹬伸。
　　
　　4.將泡沫塊沿直線按等距離（間隔距離為1.8~2m左右）擺放，可以讓學(xué)生體會(huì)“后蹬跑”的練習(xí)，進(jìn)一步體會(huì)髖、膝、踝關(guān)節(jié)的充分蹬伸以及蹬、擺練習(xí)。
　　
　　5.將泡沫塊沿直線按學(xué)生的實(shí)際情況（比學(xué)生原來跑的步幅大5~10cm左右）等距離擺放，可以讓學(xué)生體會(huì)和挑戰(zhàn)自己的步
　　
　　幅，增加步幅的練習(xí)。
　　
　　二、在跳的輔助性練習(xí)中的妙用
　　
　　1.將泡沫塊沿直線按等距離（間隔距離為1.8~3m左右，隨著學(xué)生跳躍能力的提高而變化）擺放，可以讓學(xué)生體會(huì)“跨步跳”技術(shù)的練習(xí)，進(jìn)一步體會(huì)蹬、收、擺、跨的技術(shù)動(dòng)作。
　　
　　2.將泡沫塊沿直線按等距離擺放，可以讓學(xué)生練習(xí)單腳跳、收腹跳、雙腳跳等跳躍障礙的練習(xí)。
　　
　　總之，泡沫塊成本低廉，制作簡(jiǎn)單，易于普及。若能適時(shí)、合理、創(chuàng)造性地使用它，運(yùn)用好這一體育器材資源，不僅能有效彌補(bǔ)體育器材的不足，而且能增強(qiáng)體育課堂教學(xué)的練習(xí)密度，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，提高學(xué)生的參與積極性，從而提高學(xué)生有效的學(xué)習(xí)質(zhì)量，更有利于幫助學(xué)生達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)。
　　
　　（作者單位 廣東省中山市華僑中學(xué)高中部體育科組）

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