培養(yǎng)青少年抗挫折能力的團體訓練探析

　　培養(yǎng)青少年抗挫折能力的團體訓練探析
　　
　　莫莎，劉志軍
　　
　　（湖南科技大學 教育學院， 湖南 湘潭 411201）
　　
　　摘要：現(xiàn)代家庭、學校非常重視青少年的發(fā)展，青少年因所處的時代和所處的年齡而較易遭受挫折，導致他們在成長過程中出現(xiàn)越來越多的心理問題，挫折教育應運而生，對提高青少年抗挫折能力水平也顯得尤為必要。以往的挫折教育多是從個人如何認識挫折的角度，向青少年講解有關(guān)抗挫折的知識，教育缺乏一定的趣味性、主動性和可操作性。本文嘗試從團體訓練的角度出發(fā)，分析如何結(jié)合青少年特點進行團體訓練，以及從認知、情緒和行為三方面進行訓練，以期為提高青少年抗挫折能力探索一條有效途徑。
　　
　　關(guān)鍵詞：青少年；抗挫折能力；挫折；團體訓練
　　
　　中圖分類號：G445文獻標識碼：A文章編號：1674-5884（2013）03-0027-03
　　
　　基金項目：全國教育科學規(guī)劃教育部重點課題（DBA110183）
　　
　　作者簡介：莫莎（1989- ），女，湖南益陽人，碩士生，主要從事心理發(fā)展與心理健康教育研究。
　　
　　一青少年挫折教育的緣起
　　
　　近年來，廣大青少年特別是中學生群體出現(xiàn)了大量心理適應的問題：有的人不堪學習壓力而精神焦慮、逃學甚而離家出走；有的人因要求沒得到家長及時答復而做出過激行為；有的人因考試成績不好受到家長責罵或老師批評而自殺或殺人等等，這些都表明我們的青少年群體存在著較大的心理承受和社會適應問題［1］。而引發(fā)這些心理問題有一個共同的因素，即挫折事件。青少年處于身體和心理發(fā)展的快速時期，當代家庭教育中父母對子女的過分溺愛，青少年較少受到挫折，挫折經(jīng)歷的缺乏與較低的抗挫折能力使得他們面對挫折時，更容易產(chǎn)生心理問題。因此，挫折教育應運而生。
　　
　　挫折教育的正式提出雖在20世紀80年代，但對它已有很久的研究歷史。早在文藝復興時期，盧梭便在其著作《愛彌爾》一書中提到：“假如你過分關(guān)心孩子，一點苦都不讓他們吃，就會使他們在將來承受更大的苦難，使他們較弱多愁善感，從而難擺脫掉成人的低位。這種低位，不管你愿不愿意，終有一天他們會步入其境的，你為了不讓他們經(jīng)受大自然的一些痛苦，結(jié)果反而給他們制造了許多大自然不讓他們遭遇的災難�！保�2］這“大自然的一些痛苦”便是我們現(xiàn)在所提到的挫折。20世紀初，英國著名學者麥獨孤對挫折進行了研究，他認為個體由于挫折而產(chǎn)生的種種行為皆是本能的反應。弗洛伊德則在本能研究的基石上，提出了欲望受到壓制而產(chǎn)生挫折。雖然本能的觀點較難為后人接受，但弗洛伊德提出建立良好的防御機制能有效應對挫折，影響較為廣大。20世紀50年代，艾利斯從認知理論的角度闡明了挫折的產(chǎn)生——由于人對挫折事件不合理的看法導致挫折情緒的產(chǎn)生，并認為改變不合理的認知能有效地應對挫折。本世紀，學者們對挫折的研究更加系統(tǒng)、更加清晰。一般認為，當挫折情境、挫折認知和挫折體驗三者同時存在時，便構(gòu)成挫折心理。二十世紀八十年代以來所提的挫折教育主要是指有意識地利用生活中存在的挫折情境，通過知識和技能的訓練，使學生正確認識挫折、正視挫折、預防挫折，增強心理承受力的教育［3］。
　　
　　青少年期由于其過渡性和矛盾性等特殊性，我們發(fā)現(xiàn)青少年挫折事件也有其特點：（1）青少年在學習和人際交往上很容易遇到挫折。中學階段的學習課程繁多，各科的學習都有一定的難度，學生遇到學習困難和失敗的機會相對較多。加上家長過度保護，使得他們處理事務和人際的能力較弱，造成學生獨立能力較弱，自我中心，人際矛盾較多。而目前學校的評價較為單一，過分關(guān)注學生分數(shù)，較少關(guān)注學生感受，如果這些挫折沒有處理好，有可能引發(fā)厭學和逃學，自卑和自棄等一系列的問題。（2）青少年對挫折的感受性較高。青少年是一個過渡期，其內(nèi)在心理發(fā)展處于不成熟和不完善階段，對外面的刺激敏感，而缺少內(nèi)在標準的情況下，他們對自我評價很容易受到他人的影響，重要人物對他們的看法往往是青少年自我評價的主要來源。這時期的青少年遇到問題易出現(xiàn)多愁善感、畏首畏腳、自暴自棄，這對其自我同一性的發(fā)展極為不利。（3）青少年挫折情景大多帶有團體性。對青少年來說，家庭、學校等外部環(huán)境是其生活的重要活動場所，而這些環(huán)境中的學業(yè)問題、人際關(guān)系、環(huán)境變遷等構(gòu)成了青少年挫折的重要來源。這些重要的來源都有一個共同特征，即活動的團體性。如學業(yè)上的與人競爭、班級中的人際糾紛、處理事務的情緒煩惱、師生交往中的不公正感等都不是單獨指向個人，而與他人、與團體有著密切相關(guān)的關(guān)系。
　　
　　因此，進行挫折教育以及提高青少年的抗挫折能力是刻不容緩的。目前，雖然各學校已經(jīng)對挫折教育有了廣泛重視，但其教育應對仍然停留在簡單的說教上。教育手法乏味，針對性較弱，不能很好地起到作用。如何在教育手段上有所突破、如何結(jié)合青少年的特點來開展挫折教育，使挫折教育效果更加理想，本文為此闡釋非常適應青少年群體的團體訓練法。
　　
　　二以提高青少年抗挫折能力的團體訓練研究價值
　　
　　關(guān)于挫折教育的實施方式，除了采用思想教育的方式，也有學者們從心理學角度分析挫折心理的產(chǎn)生、來源以及發(fā)展，試圖從積極心理學的角度來探討如何提高青少年的抗挫折能力。團體訓練作為團體心理輔導的重要形式，主要是通過行為訓練，來發(fā)展個體的潛能和力量。群體動力學理論認為，群體之間的相互作用有助于問題行為的改善。在群體活動中，成員經(jīng)過互動，彼此訴說自己的喜怒哀樂，能增進成員之間的感情和思想交流。社會學習理論也提出，人的行為是通過學習而來。應對挫折的行為也可從模仿學習中獲得，團體咨詢?yōu)榍笤冋邉?chuàng)設了一種特殊的情境，充滿理解、關(guān)愛、信任，這種環(huán)境的變化必將引起個體行為的改變。這種以人際交往為特點的團體訓練是我們開展挫折教育的重要基礎。
　　
　　與傳統(tǒng)的思想教育相比，團體訓練更注重青少年的自我探索以及自我力量的壯大。以培養(yǎng)青少年抗挫折能力的團體訓練旨在通過創(chuàng)設挫折的團體情境，青少年通過相互交往、探討自我，對挫折進行深入的思考，發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵性的問題，學會調(diào)節(jié)挫折情緒，提高抵御挫折、應對挫折、適應挫折的能力［4］。這種通過創(chuàng)設一定的團體情境，成員在交互活動的影響下進行自我探索的訓練形式既能將現(xiàn)實的挫折場景重現(xiàn)，又能在團體的作用下集思廣益，在某種程度上突破了以往單純的認知教育。再加上其活動形式的多樣性和趣味性，以及活動內(nèi)容的創(chuàng)新性，較容易吸引青少年的興趣。
　　
　　分析青少年群體的心理特點，我們也不難發(fā)現(xiàn)青少年主要以群體活動為主。一方面，青少年的生活方式離不開團體，許多挫折心理的產(chǎn)生都與團體生活密切相關(guān)。三五結(jié)伴是青少年群體中較常出現(xiàn)的狀況，在面對和解決問題時，他們易以小團體的形式開展。在決策的過程中，由于自我意識的發(fā)展并不成熟，他們很愿意聽取同伴的意見。同時，處于叛逆期的青少年對父母甚至老師容易產(chǎn)生抵觸心理，在團體訓練中，在朋輩們的相互支持和鼓勵之下，能幫助他們較快地走出挫折。另一方面，在學習和生活過程中，學習挫折伴隨人際交往挫折也是經(jīng)常出現(xiàn)的，人際交往挫折成為青少年一種重要的挫折類型。不少研究發(fā)現(xiàn)，許多青少年不善于處理同伴關(guān)系，在人際關(guān)系中遭遇的挫折使他們經(jīng)常陷入孤獨、郁悶的情緒當中，嚴重的還會產(chǎn)生心理問題。挫折教育以團體訓練的形式開展，有助于較為具體地分析人際交往當中的挫折情境，幫助青少年建立良好的人際關(guān)系。
　　
　　三培養(yǎng)青少年抗挫折能力的團體訓練
　　
　　團體訓練是團體心理輔導的重要形式，為了吸引團體成員積極投入和參與，引發(fā)成員的互動成長，常常需要設計一些活潑有趣的團體活動。青少年處在身心發(fā)展的快速期，思維活躍，想法奇特，在活動性較強較為有趣的團體中，更能激發(fā)他們的熱情，促使他們積極參與，取得更好的效果。但也正由于青少年的活動性較強，在團體活動過程中也應當更加注意交流的深度，不能將團體咨詢僅僅局限于活動的娛樂性。在培養(yǎng)青少年抗挫折能力的團體訓練中，考慮到青少年對挫折的易感性以及其挫折的普遍存在性，團體訓練中應注重民主、共同、發(fā)展、綜合、保密等等原則來進行�；顒又袘獎�(chuàng)設民主、關(guān)愛的氛圍，以共同信念，即提高抗挫折能力為前提，同時注意鼓勵青少年個人意見的發(fā)表，尊重個人的個性［5］。
　　
　　然而，青少年抗挫折能力的團體訓練需要達到什么樣的效果？抗挫折的認知研究指出人的抗挫折能力與控制點、個人信念、歸因風格和應對方式有密切聯(lián)系。美國著名學者保羅·史托茲教授綜合多個研究者的成果提出，在衡量人們克服逆境時的應對智力及應對能力上，有四個關(guān)鍵因素， 即控制感、起因和責任歸屬、影響范圍和持續(xù)時間［6］。國內(nèi)學者路西認為逆商與行為模式、才能欲望、智力性格、信念信仰相關(guān)［7］。于肖楠、張建新認為幫助個體度過逆境甚至產(chǎn)生積極效應的心理品質(zhì)包含熱情、樂觀、好脾氣、積極行動、高智商、問題解決能力、人際溝通能力等等［8］。李海洲則認為正確的挫折觀、堅強的意志、理智、自信心、自我鼓勵等能幫助個體有效地走出逆境，并將挫折轉(zhuǎn)化為動力［9］。
　　
　　綜合上述的觀點，我們認為抗挫折能力應由對挫折的認知能力、對挫折的情緒調(diào)節(jié)能力和對挫折的行為實踐能力三個方面構(gòu)成，那團體訓練也應該達到3個目標：對挫折有正確的認知；提高挫折情緒調(diào)節(jié)能力并具有積極情緒狀態(tài)；提高應對挫折積極控制與籌劃，能主動尋找社會支持。具體的訓練可從以下幾方面入手：
　　
　�。�1） 認知訓練
　　
　　訓練目標是幫助學生正確認識挫折。相同情境、相同程度的挫折發(fā)生在不同的人身上，會表現(xiàn)出截然不同的挫折反應。不同的挫折觀、不同的挫折原因解釋、不同的態(tài)度都會導致個體表現(xiàn)出不同的挫折反應，同時個體表現(xiàn)出的挫折承受力也不相同。
　　
　　認知訓練能促進團體成員對自己歸因方式的認識和領悟，幫助學生對歸因方式的重建等。方法包含“角色扮演”、“自我指導”、“應激接種訓練”、“正性事件強化”、“家庭作業(yè)”、“情緒穩(wěn)定訓練”、“放松訓練與想象”、“書寫和身體練習”等。
　　
　　角色扮演是認知訓練的一種常見形式，能較好地呈現(xiàn)青少年在學習生活當中遭遇到的挫折情境。特別是在人際交往挫折上，通過角色的互換，扮演者從對方的角度思考問題，很容易理清矛盾的來源，學習如何從他人的角度考慮問題，如何進行良好的溝通［10］。同時，觀看者能從客觀的角度分析挫折的來源以及如何處理類似的人際交往挫折事件。在此訓練中會有多次的心得分享部分，分享中通過對角色扮演的過程進行分析，指導者引發(fā)團體成員做出如下思考：第一，挫折是普遍存在的，是不可避免的。在讀書時代，每個學生都會遭遇到各種各樣的挫折：老師對自己的學習評價過低、自己的能力水平有限無法解答問題、周圍朋友不肯教授學習經(jīng)驗等等，挫折總會伴隨著你。第二，使學生明白一切都會過去，生活中所遇到的挫折造成的心理不愉快、各種消極情緒，都是會過去的，不要過分沉浸于以往消極情緒當中，而要關(guān)注自己正在做的事情；第三，要能看到轉(zhuǎn)機，任何事物都不會一成不變的，挫折發(fā)生后總會有克服挫折的辦法；第四，會換個角度看問題，任何事物都有兩面性，挫折也一樣。挫折雖然給個體學習生活帶來了困難，但是從挫折中也能學到許多經(jīng)驗和教訓。
　　
　�。�2） 情緒調(diào)控訓練
　　
　　團體訓練有助于改善青少年情緒狀態(tài)和提升情緒調(diào)節(jié)能力這一點已被學者們廣泛證實。Joseph的基本觀點認為情緒不是私人的，始終與其他人有關(guān)。Heise也認為情緒表達是一種智慧行為，旨在實現(xiàn)特定的人際結(jié)果，不管社會結(jié)構(gòu)如何，總有情境允許情緒發(fā)生，并體驗社會結(jié)構(gòu)中的地位和權(quán)利。Kemper也認為情緒有其社會模式，它是社會一致性的力量，在團體人際交往中形成的感受是一種普遍情緒，一種休戚與共的關(guān)系，情緒能量依賴于社會角色，這種角色的產(chǎn)生依賴于語言，來源于符號的社會交往與反省。因此，情緒的訓練也可歸納到團體訓練當中［11］。
　　
　　挫折的產(chǎn)生一般伴隨著消極的情緒體驗，消極的情緒不但會對處理挫折這個本身事件產(chǎn)生困擾，甚至對平常的日常生活造成不良影響。團體訓練的目標是幫助學生處理由挫折產(chǎn)生的消極情緒狀態(tài)：首先是充分認識到自己的情緒，其次學習消極情緒的調(diào)控以及如何誘發(fā)積極情緒。如團體訓練中“情緒溫度計”活動，通過成員對最近發(fā)生的特殊事件的情緒評估，分享引發(fā)情緒溫度的心情事件以及自己情緒表現(xiàn)為何和怎么表達情緒。這一活動能使成員正確地辨別自我情緒，找出情緒體驗的來源，體會如何適時適地地表達情緒。
　　
　�。�3） 應對挫折的行為訓練
　　
　　挫折應對方式的形成象任何能力的發(fā)育一樣需要先天和后天的條件，成熟防御機制的發(fā)展也需要肌體在生物學上有所準備，并且在心理上有了適當?shù)恼J同榜樣。學生成熟的應對方式可通過觀察他人行為方式、模仿他人行為形成［12］。
　　
　　通過團體訓練認識挫折產(chǎn)生的原因及對人生的意義，學會采取積極有效的方法走出困境，減少不成熟的應對。團體訓練中的“頭腦風暴”、“角色扮演”和“團體協(xié)作訓練”等活動都能在團體的共同作用下集思廣益，找出有效應對挫折的方法，增加應對挫折壓力的能力和人際信任。當自己無法獨立克服挫折時，要學會向周圍人求助，借助他人的力量來克服挫折�！皰侀_你的煩惱”這一活動，團體成員寫出各自的問題和煩惱，把“煩惱”全部扔到一個容器當中，隨機抽取，接到紙團的人通過小組形式討論可能的解決方式和解答。該活動可以幫助學員認識到每個人都是會遇到挫折和煩惱的，爭取他人的支持或團體的合作能更有助于問題的解決。
　　
　　四結(jié)語
　　
　　針對青少年學生的學校挫折教育除了上述我們談到的進行團體訓練外，還要采用預防性的教育方式，因等到問題出現(xiàn)后再去治療和矯正，會費時費力。預防性的教育要遵從青少年的心理發(fā)展，用積極心理學的觀點來看待發(fā)展，大力營造良好的隱性環(huán)境。另外，進行團體訓練在招募學生時，最好采用同質(zhì)性原則，采用積極性的招募主題。
　　
　　參考文獻：
　　
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