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大學(xué)生“宅”生活的現(xiàn)狀與建議
大學(xué)生“宅”生活的現(xiàn)狀與建議張 磊
（遼寧對外經(jīng)貿(mào)學(xué)院英語系，遼寧大連 116052）
摘要：本文認(rèn)為大學(xué)生的宅生活是為抑制焦慮而采取的逃避，焦慮和逃避相互作用，惡性循環(huán)，針對這種情況，改善方法應(yīng)該是宅族人回歸自然、增加運動、完善認(rèn)知、整理資訊。宅是時代發(fā)展的必然，應(yīng)該獲得社會的理解幫助。
關(guān)鍵詞：焦慮；逃避；自然；運動；陽光宅
例：《我1個月沒出寢室門了，求超越——》
2012-07-27 12:31:18來自：WO來打醬油
想知道我在寢室里干什么嗎，各位親們？嘿嘿嘿嘿
例：《我三天沒下過樓了，你呢？》
2011-07-17 21:04:33來自：三俗Lau蝎蝎（西北偏北。）
RT
貨真價實的宅了
下樓干什么呀
沒勁，——（>_<）——
你呢
╮（╯_╰）╭
看了以上留言，您作何感想？
這就是宅族人。宅族人的特征是：1.有自己的網(wǎng)絡(luò)日志、網(wǎng)絡(luò)相冊或網(wǎng)站；2.喜歡單獨做自己喜歡的事；3.有一種掌握最新資訊的焦慮；4.主動上網(wǎng)回答別人的問題；5.朋友或家人抱怨忽略他們；6.嗜好動漫、電玩、同人志、cosplay、匯集玩偶、3c電子產(chǎn)品等；7.長期鉆研或投入很多時間在別人認(rèn)為不務(wù)正業(yè)的領(lǐng)域或次文化里；8.靠網(wǎng)絡(luò)提供生活情報，比如：飲食、服裝、地圖、醫(yī)療信息；9.渴望在虛擬世界里得到別人的認(rèn)同和賞識。
大學(xué)生是宅族人的主要構(gòu)成。大學(xué)生宅族人更多指技術(shù)宅人，智人屬宅人種。時間主要用來玩游戲，從最初玩三國志，后來玩紅警、星際、帝國、仙劍、FIFA等，多是頂級高手。在這里宅的意思偏向沉悶而非愚蠢。不擅社交、書呆氣息、對連續(xù)劇的大愛，這些都成了宅的標(biāo)志。其實基本上每個宿舍都有這么一兩個宅人鎮(zhèn)守，有的擅長電腦游戲、有的喜好QQ、有的愛韓劇、有的擅長毛片，各領(lǐng)風(fēng)騷，卻均是對次文化的癡狂者。
卡倫·霍妮認(rèn)為：人為了擺脫焦慮，會本能地產(chǎn)生某種抑制作用，她總結(jié)了抑制作用的四種表現(xiàn)，即愛、順從、權(quán)力、逃避。宅族人沉迷于幻想，在幻想中得到樂趣，在幻想中發(fā)揮創(chuàng)意。就事實而言，這是一種現(xiàn)實排斥，是逃避。
例：2010-06-20 17:48:49來自：果兒他姐（先生檬——）
我總覺得我那么宅只是在逃避什么，大家有這種感覺嗎？我覺得我有社交恐懼癥，這可能就是我宅的原因，大家呢？
例：2011-06-30 14:07:52精致の叔叔（無）
外面世界很危險…俺還是在家宅著吧=……=
宅族人越逃避越焦慮，越焦慮越逃避。物理與心理發(fā)展均不平衡。
一、物資匱乏
例：2011-06-18 13:14:11夜盲的男巫（寧愿天天下雨以為你是雨天不來）
朋友總一個勁的說：出去吧出去吧出去吧。
聽都聽煩了。
去的都是人多花很多錢的地方，何必呢？？
例：2011-11-29 13:19:15 soso（閑來看部電影吧——）
有時候囊中羞澀又不好每次都是朋友請只好宅宅宅�。�！
這點簡單易懂，不占有物資，無力成就想法創(chuàng)意。逃避又使他們浪費生產(chǎn)力，不能創(chuàng)造價值。
二、亞健康狀態(tài)
身體亞健康的狀態(tài)。宅文化中，看用眼睛，拖動和點擊用手，除了腦袋和手以外，其他器官看起來都顯得多余。但事實并非如此，身體是個有機整體，任何一方面出現(xiàn)偏差，都會出現(xiàn)病變。宅族人多體質(zhì)差，易生病。
例：《宅久了，出去一趟感冒了……》
2009-10-22 20:47:55來自：Summer
我無語了
我只是出去買了兩條金魚。
宅族人的飲食習(xí)慣可以總結(jié)為早餐省去不吃，一天兩頓飯由同學(xué)幫從食堂打回來，一面手持飯盒，一面眼盯屏幕，對于吃什么他們似乎也并不在意，有甚者天天吃泡面零食，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)嚴(yán)重失衡。
例：《關(guān)于宅中飲食請宅友們支招》
2010-08-29 16:49:03來自：nick（化肥發(fā)黑會揮發(fā)）
一日三餐都懶得出去7，儲備些神馬食物好呢？
最好不開火，可當(dāng)主食吃，不怕長體重
例：《宅們，都是咋解決吃飯問題的？》
2012-02-22 12:39:48 MV（飄著——）
餓著直接睡到下午1點一天就吃一頓——泡面，各種口味——
宅族人多熬夜或晝伏夜出，醒著時整天盯著屏幕看。大多數(shù)人工制品被制造出來的一大使命就是吸引人的注意，而注意力是有限的，它總是需要一段時間來恢復(fù)。睡眠不規(guī)律、長時間盯著屏幕看令注意力過載，感覺精神恍惚、大腦短路。
心理亞健康的狀態(tài)。當(dāng)前的心理健康標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為，在不影響他人的通常情況下，只要你自己能夠接受它，覺得舒服合適，它并沒有引起你內(nèi)心太大的沖突和矛盾，不影響你的日常生活和行為，不影響你的思維判斷，那么它就沒有什么不正常的。很多宅族人在這樣的定義下是健康人，并沒有發(fā)展到臨床階段，但是他們并不能獲得一種充實生活的感覺，人際就算能維持秩序，也很難快樂，很難獲得幸福感。
三、追求完美
人性中有追求完美的傾向，世人皆如此，也有衡量追求完美是否恰當(dāng)?shù)捻来a，即現(xiàn)實。男人愛美女，希望老婆體賽玉環(huán)貌似柏芝。但你會娶一個嚴(yán)格質(zhì)檢標(biāo)準(zhǔn)人工美人回家嗎？那要問問男同胞了。(教學(xué)論文 www.gymyzhishaji.com)宅族人淡化了現(xiàn)實這個檢驗標(biāo)準(zhǔn)，他們心目中的完美是二次元世界。網(wǎng)上流傳一段關(guān)于宅的很傳神的描寫：“我們都曾相信天空之上有座靈霄寶殿，下水道里住著愛吃匹薩的神龜，世界某個角落有朵七色花，騎白馬的一定是王子。時光將灰姑娘變成灰姑娘的后媽，流落在這個崩壞世界，你我相逢笑笑說別談理想，戒了。御宅族則是繼續(xù)選擇相信和守護(hù)夢想的理想家，他們明白現(xiàn)實是什么，對社會、對國家、對人類也很有愛，但對他們而言，逼他們適應(yīng)現(xiàn)實，等于背叛了漫畫和游戲中熱血昂揚的精神信念，那所帶來的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于現(xiàn)在的冷眼和輕視�！�
例：2012-02-07 01:08:38人格缺陷小P孩
宅也是一種境界。永遠(yuǎn)都在自娛自樂。周圍的人永遠(yuǎn)不懂我在說什么。宅久了，會對另一半的要求相當(dāng)高，自己卻還不覺得，把尋找靈魂伴侶不自覺帶入了。所以總覺得二次元一起美好，現(xiàn)實一切丑陋。
四、資訊混亂
單調(diào)地廣泛吸取巨量信息，如同失戀的女生成為暴食癥患者。她吃進(jìn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超量于身體正常需要的食物，增加了胃腸等身體臟器的負(fù)擔(dān)，身體內(nèi)部器官的反映永遠(yuǎn)先以溫和適應(yīng)的方式開始表現(xiàn)，長此以往，承擔(dān)不了，便出現(xiàn)問題。脂肪堆積、臟器勞損，一個玲瓏有致的少女變成180斤重的三高肥婆，可憐可嘆。宅亦如此。單純地瀏覽信息，無能力分析判斷，加重腦負(fù)荷，未促進(jìn)意識成長，變成腦肥人士。洶涌的信息帶來的不是幸福而是迷�；靵y，宅族人常常被這無處不在的洪流裹挾而不知所往。
焦慮的來源可能因為是獨生孩子，人類繁衍的任務(wù)是把基因傳承下去，如果是獨生子女，遺傳途徑單一，就會生發(fā)一種無意識的壓力，產(chǎn)生焦慮。也可能是少數(shù)民族，像外星人一樣被對待的異樣眼光使得視己如異物般不自在。還可能很大程度上歸功于“分分分，學(xué)生的小命根兒”標(biāo)準(zhǔn)和“黃金時段晚8點”電視娛樂時代，那是段奇怪的歲月。高考也是促使焦慮產(chǎn)生的因素之一，它放棄了生活太多方面的內(nèi)容。生存是件簡單的事，但生活并不簡單，生活的有滋有味需要更多付出。如果你目標(biāo)明確，并抱住除目標(biāo)外其他一切皆可犧牲的態(tài)度，什么也阻止不了你前進(jìn)的腳步。可以坦白地說，你一定可以達(dá)成目標(biāo)。于是擠上獨木橋上了大學(xué)，成為父母心目中驕傲的大學(xué)生。但當(dāng)坐擁成功的喜悅時，便又產(chǎn)生莫名的空虛和失落，因為犧牲太多，犧牲本身是殘酷的，用多數(shù)的破滅換取一個獲得，值不值得，見仁見智。
請別再標(biāo)榜秀才不出門，便知天下事，請別再相信即使蝸居一室也可以心懷整個宇宙，互聯(lián)網(wǎng)和快遞員帶不來一切，還是回歸自然，增加運動吧。
心理學(xué)家羅杰·烏爾里希（Roger Ulrich）等人的研究發(fā)現(xiàn)醫(yī)院里能夠看到自然景色的房間的病人比其他對著磚墻病人的平均住院時間要短，需要更少的止痛劑，對他們的護(hù)士評價也更高。自然景物對于人們性格產(chǎn)生潛移默化的影響。宅族人清楚接觸自然會給自己帶來好處，但這些好處被他們遠(yuǎn)遠(yuǎn)低估了。運動對他們的好處就更加明顯了，它使得更多新鮮血液攜帶著大量氧氣給身體豐富的滋養(yǎng)，可以刺激腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子，促進(jìn)身心健康。
你想起歸隱山林的夢了嗎？那只不過是另一種宅而已。就像蛋白質(zhì)可以加強營養(yǎng)，可也不必蛋白質(zhì)粉沖水每天喝。找到那個身心安全和探索的平衡點，讀萬卷書，行萬里路才是道法自然。
世界上本沒有完美，又何必苦苦追求。資訊可以娛樂、可以生化、可以發(fā)展為生產(chǎn)力，不論你怎樣利用，請記得，用于生存技能的提高是基礎(chǔ)，請適時整理您的資訊。
宅生活成本過大，潛力沒有自由發(fā)揮的空間，極高的機會成本導(dǎo)致生活顧慮。大學(xué)生中有許多潛在的理論工程師、設(shè)計師、數(shù)學(xué)家、哲學(xué)家、畫家、音樂人、社會學(xué)者等，這些人才很容易被埋沒，因為此類崗位更多的出現(xiàn)在大學(xué)，并沒有得到社會的普遍認(rèn)可，當(dāng)具有上述領(lǐng)域天賦的學(xué)生數(shù)量與其崗位需求量呈現(xiàn)離譜的差距時，他們是否有勇氣參與到結(jié)果近乎慘烈的競爭中去，當(dāng)意識到自己的才能自己的專業(yè)不能為他們帶來一份工作不能養(yǎng)家糊口的時候，喪氣失意自然產(chǎn)生，他們應(yīng)該何去何從。
宅是一種生活方式的選擇，當(dāng)時代把宅族人推到人們的視線前的時候，對于大多數(shù)80年代前的人來說，這種新的生活方式是不被肯定的。他們忘記了，這種方式的存在是時代的產(chǎn)物，而他們是時代的推手。宅族人有他們的驕傲，有他們的迷茫。宅不是個口水詞，真的想了解宅族人，請先理解他們的世界。
每個人的經(jīng)驗都可以說是唯一，不可重復(fù)。每當(dāng)變幻時，經(jīng)驗可借鑒參考，卻不可拷貝。人們是脆弱的，面對變化，不知所措，會恐懼。人們也是堅強的，順其自然，自在應(yīng)對，需沉穩(wěn)。也許，父輩承受了太多的苦難，稚嫩的肩膀無力承擔(dān)時代的沉重，路程遙遠(yuǎn)腳步緩慢。也許，我輩活在一個掩耳盜鈴的環(huán)境，沒法面對自己，苦苦掙扎還以為人生本來如此。謹(jǐn)祝福年輕人，懷希望，體驗生活，大大方方。
如果宅，請陽光宅。
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