淺談快樂體育

淺談快樂體育

　　王　恒

　　都說體育比賽是沒有硝煙的戰(zhàn)爭，它既包括身體對抗，更暗藏心理交鋒�，F(xiàn)代體育心理學研究證明，焦慮和緊張的心理狀態(tài)會隨著身體運動的加強而逐步降低強度，激烈的情緒會在體能的消耗中逐漸減弱。許多發(fā)達國家已將體育運動作為治療心理疾病的一種方法。教學實踐證明，體育運動對學生的情緒、意志、受挫能力等心理方面會產(chǎn)生較大的影響。

　　正在成長中的大學生正面臨各方面的挑戰(zhàn)。有關(guān)部門曾在全國范圍內(nèi)對12.6萬名大學生進行了心理健康狀況的抽樣調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示有20.33%的大學生存在心理疾病，各高校的退學、休學學生中，有近一半是因為心理問題而退學或休學。因此，加強大學生心理健康教育迫在眉睫。筆者認為，開展快樂體育能有效地解決大學生的心理問題，快樂體育對大學生心理健康的促進作用不容忽視。

　　一、快樂體育的內(nèi)涵

　　快樂體育的思想在較早的時候已經(jīng)被提出過，但直到現(xiàn)在，各方仍然評說不一。不過可以肯定的是，快樂的體育課堂教學能讓學生更好地掌握技術(shù)、技能；快樂體育的實施不僅要完善體育器材的配置，更要貫徹體育教學的精神，進而在體育教學中實現(xiàn)快樂體育的最佳效果。

　　筆者認為，快樂體育不是一種教學方法，而是一種教學思想。學生在輕松愉快的環(huán)境中，在教師的指導(dǎo)下，充分發(fā)揮積極性、主動性，自覺而快樂地進行體育學習與鍛煉。同時，教師要從終身體育和個人發(fā)展需要出發(fā)，從感情入手，對學生進行健全人格的教育。

　　快樂體育絕不是“學生隨意活動，玩得開心就好”的教學。學生的快樂是在教師的悉心指導(dǎo)和良好的組織、教法下獲得的，是學生通過學習運動技能帶給自己快樂。它包括參加運動時體驗良好氛圍的舒適感、與他人共同協(xié)作的團隊感、獲得知識的滿足感、技能提高的喜悅感、戰(zhàn)勝困難的超越感、自我實現(xiàn)目標的成就感以及運動過后的輕松愉悅感等等。

　　二、快樂體育教學的實施

　　1.建立有樂趣的教學環(huán)境，給體育課堂加點“佐料”學生的學習態(tài)度，很大程度上受到學習興趣的影響，只有當教學活動對他們的心理產(chǎn)生有效的刺激并為他們所喜愛時，他們才會產(chǎn)生一種積極參與學習活動的內(nèi)驅(qū)力，才能將潛在的力量真正投入到活動中來。因此，在體育教學中，教師應(yīng)將教材內(nèi)容、教學要求、思想教育與學生的身心活動有機結(jié)合起來，建立起生動活潑、形式多樣的快樂體育模式，使學生在具體生動的體育游戲中產(chǎn)生強烈的角色體驗感和濃厚的學習興趣。

　　例如，通過實施、改進名為“靈敏王”的游戲，可以達到培養(yǎng)學生靈敏度、柔韌性和反應(yīng)能力的教學目的。全班同學平均分成兩組，畫一個大小適當?shù)膱A圈，一組站在圈外并拿一個排球進行傳遞，看準時機用球擊打圈內(nèi)的同學；而站在圈內(nèi)的一組同學則迅速跑動以躲避排球，被擊中的同學即被淘汰，堅持到最后的同學就是“靈敏王”。

　　在這類游戲中，學生表現(xiàn)出了較強的團隊協(xié)作能力和極強的應(yīng)變能力。

　　2.變枯燥項目為快樂項目

　　在速度跑的教學中，枯燥乏味的跑步讓學生覺得沒有意思，筆者把它改成了接力項目，就生動有趣得多了。筆者將全班分成幾組進行接力比賽，對表現(xiàn)好的同學進行獎勵。這樣一來，充分調(diào)動了學生的積極性和參與性，讓學生感覺到團隊協(xié)作的重要性，也為他們在團隊中更好地學習、生活奠定了基礎(chǔ)。

　　三、對開展快樂體育的建議

　　1.體育教學活動應(yīng)是快樂、有吸引力的

　　體育教學的本質(zhì)就在于促進學生樂于進行體育學習。

　　要深化旨在追求運動樂趣的體育學習，學生們自發(fā)、自主的學習活動就成了一個非常重要的條件，因為滿足了學生們的運動欲才會產(chǎn)生運動的樂趣。豐富多樣、生動活潑的教學方法，新穎有趣、邏輯性強的教學內(nèi)容，可以不斷地引起學生新的探究活動，從而激發(fā)起學生更高水平的求知欲。

　　2.優(yōu)化體育教學環(huán)境

　　環(huán)境對人的身心健康有著直接的影響。晨練的人們多數(shù)選擇在公園進行鍛煉，因為那里鳥語花香、綠蔭環(huán)繞，置身于這樣的環(huán)境，能夠使人精神愉快、心情舒暢。因此，學校要加強體育場館設(shè)施建設(shè)，購置充足的體育器材，改善體育教學和體育鍛煉的環(huán)境�？梢韵胂�，當學生走進寬敞明亮的體育館，不用擔心天氣變化影響鍛煉，他們必然會產(chǎn)生激動、愉快、自豪、躍躍欲試的心情，就樂于接受體育教學和鍛煉，從而對抑制焦慮、抑郁等不良心理傾向起到了積極作用。

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