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高三考前心理輔導(dǎo)：“拿起”的智慧與‘放下”的勇氣
高三考前心理輔導(dǎo)：“拿起”的智慧與‘放下”的勇氣山東省萊蕪市第四中學(xué) 李斌才
為了自己和家人的夢(mèng)想，我們已經(jīng)在路上拼搏了十年有余，多少汗水、多少心血……到了高三這最關(guān)鍵的時(shí)刻，是否覺得還有很多東西無法掌控，無法割舍？在這樣一個(gè)需要心無旁騖的時(shí)節(jié)，又該怎樣學(xué)會(huì)拿得起放得下呢?
很多高三學(xué)生，還真的不知道什么是需要自己不遺余力地去爭(zhēng)取，也不知道什么是需要短暫放棄甚至永遠(yuǎn)放棄的。前段時(shí)間和一位學(xué)生的交流讓我倍感震驚，他竟然沒有自己的目標(biāo)，不知道自己要做什么，也從來沒有想過對(duì)家人、對(duì)自己的未來要負(fù)什么樣的責(zé)任。
到底什么需要拿起
責(zé)任、志氣、目標(biāo)、干勁、知識(shí)、能力、策略、進(jìn)步…這些都是我們需要拿得起的。十幾年求學(xué)，求的是什么？不是書呆子，更不是前文提到的那種類型。而是正面的、積極的，對(duì)一個(gè)人的精氣神有幫助的。
在我們想偷懶、過于放松的時(shí)候，為什么不想想自己肩頭的責(zé)任呢？俗話說：人爭(zhēng)一口氣，佛爭(zhēng)一炷香。長長志氣，讓自己也具備一個(gè)充實(shí)高三的基本條件。正是因?yàn)橛袪?zhēng)口氣的潛意識(shí)，您才能更好的樹立競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，您才能擁有一個(gè)最基本的目標(biāo)——超越同學(xué)，超越同齡人中的競(jìng)爭(zhēng)者I那么，你的干勁、知識(shí)、能力等等才能紛至沓來J實(shí)際上，從您決定要長志氣的一剎那，您再也不會(huì)比任何同學(xué)差。除此，拿得起還指的是學(xué)習(xí)中要特別注意計(jì)劃性，如把每天要進(jìn)行的復(fù)習(xí)內(nèi)容都記在一個(gè)本子上，一條條寫清楚，完成一條就打個(gè)對(duì)號(hào)……當(dāng)你把本子上的任務(wù)條劃干凈時(shí)，就會(huì)很有成就感。
把該拿得起的拿起來，您曾經(jīng)柔弱的肩膀就能力挺千鈞，您曾經(jīng)散亂的步伐就會(huì)鏗鏘有力，您曾經(jīng)迷惘的臉上才會(huì)舒展最美的笑容，您曾經(jīng)怵頭的課堂才會(huì)變得那樣津津有味，您曾經(jīng)總想躲避的考試才會(huì)變得那樣令人向往…．．(教學(xué)論文 www.gymyzhishaji.com)拿得起的，原來是自己最最充實(shí)的人生1到底什么需要放下從整體上來說，不同的同學(xué)有不同的表現(xiàn)。有的同學(xué)放不下的是情感，那個(gè)她（他）總是在自己的腦海中若隱若現(xiàn)，在很大程度上分散了自己的精力。其實(shí)，有這樣的感情是沒有錯(cuò)的，關(guān)鍵是要認(rèn)清利害關(guān)系。高考離我們?cè)絹碓浇�，畢竟不是可以任意揮霍時(shí)間的階段。把在這一階段不合時(shí)宜的情感放下，時(shí)間將會(huì)證明，你的決策將是多么英明。
有的同學(xué)放不下的是一些瑣碎的小事，屬于比較敏感的一類。在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，稍有“風(fēng)吹草動(dòng)”便驚慌失措得不知如何是好。我所任課的班上有一個(gè)同學(xué)很喜歡折紙，以至于上課的時(shí)候也忍不住要加工一下，精力自然受影響。每當(dāng)自己感到成績(jī)不如意的時(shí)候，就懊悔得不行，然后遷怒于自己……其實(shí)靜下心來想想，某些瑣事真的沒有意義，影響精力不說，學(xué)習(xí)也會(huì)停滯不前。
有的同學(xué)放不下的是自己的過去。尤其在自己學(xué)習(xí)狀態(tài)欠佳或考試成績(jī)下降的時(shí)候，總是在內(nèi)心拿自己的過去來對(duì)比，被過去的“陰影”籠罩，然后對(duì)自己的現(xiàn)在更加不滿意。我們可以想象，當(dāng)被對(duì)自己不滿意的不良情緒控制的時(shí)候，學(xué)習(xí)效率從何談起？比如有的同學(xué)想，反正自己原來的基礎(chǔ)就不好，現(xiàn)在再努力也沒戲�？梢粋�(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)是，現(xiàn)在放不下這種想法，只能讓自己的將來再陷入一種沒有邊際的痛苦。“讓過去過去，讓未來到來”，無論過去如何，能放得下的同學(xué)才能把握好現(xiàn)在的自己，創(chuàng)造出自己美好的未來。
還有一種放下是具體到學(xué)習(xí)中。比如一節(jié)自習(xí)，老師布置了十道作業(yè)題，如果我們不會(huì)取舍，以自己的基礎(chǔ)又無法全部完成，不妨通覽一遍，先把自己認(rèn)為能做的做好，不會(huì)的干脆放棄。過后再用課余時(shí)間把不會(huì)的進(jìn)行鉆研，這樣，不僅這一節(jié)自習(xí)有事干，還是一種很有效的勞動(dòng)。
當(dāng)高三沖刺的時(shí)間到來，拿得起的是自己心底深處成功的強(qiáng)烈欲望和扎實(shí)有效的計(jì)劃；放得下的是那些無關(guān)痛癢妄想阻礙你施展才華的小小絆腳石。當(dāng)一場(chǎng)考試過后，拿得起的是考試經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，是自己還存在的不足和弱項(xiàng)，是老師講解的“點(diǎn)睛”之筆；放得下的是考試對(duì)自己造成的負(fù)面影響，是和其他同學(xué)相比較而帶來的失落感。
拿得起是一種勇氣，放得下是一種肚量。對(duì)于高三道路上的鮮花、鼓掌，有處世經(jīng)驗(yàn)的人大都能等閑視之，屢經(jīng)風(fēng)雨的人更有自知之明；對(duì)于坎坷與泥濘，能以平常心視之，就非容易。大的挫折與大的災(zāi)難，能不為之所動(dòng)，能坦然承受之，這就是一種肚量。禪宗以大肚能容天下之事為樂事，這便是一種極高的境界。既來之，則安之，便是一種超脫。
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