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開展心理健康教育，減輕學(xué)生過重負(fù)擔(dān)
開展心理健康教育，減輕學(xué)生過重負(fù)擔(dān) 近幾年，學(xué)生過重的負(fù)擔(dān)一直是教育界乃至全社會十分關(guān)注的重要問題，中小學(xué)生負(fù)擔(dān)過重的現(xiàn)象極為普遍，由其帶來的危害更令人擔(dān)憂。為進(jìn)一步了解我區(qū)學(xué)生的負(fù)擔(dān)狀況，我們對六所中小學(xué)的部分學(xué)生進(jìn)行了隨機(jī)抽樣調(diào)查。調(diào)查表明，中小學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重不僅體現(xiàn)在學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，學(xué)習(xí)內(nèi)容過難，課程多、輔導(dǎo)材料多、考試頻繁等方面，而且還體現(xiàn)在學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的沉重的心理負(fù)擔(dān)方面。
固然，過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)會加重學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，而教師、家長不正確的教育觀念和教育態(tài)度，不恰當(dāng)?shù)慕逃绞�，不良的學(xué)習(xí)心理環(huán)境等，則是造成學(xué)生心理負(fù)擔(dān)過重的更為重要的原因。因此，減輕學(xué)生的過重負(fù)擔(dān)，不僅要重視減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，更要重視改善成人的教育行為。這也是全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)創(chuàng)新型人才的重要條件。
普陀區(qū)中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心自成立之日起，就多管齊下致力于創(chuàng)設(shè)學(xué)生優(yōu)良心理環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生健康成長的工作。
一、學(xué)生首先，重視培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)態(tài)度與學(xué)習(xí)能力，讓學(xué)生掌握正確的學(xué)習(xí)方法，使學(xué)生樂學(xué)、善學(xué)、好學(xué)，讓學(xué)生體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的歡樂，減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)心理壓力。沈家門第一初中作為普陀區(qū)心理健康教育的基地學(xué)校，率先實(shí)施新生入學(xué)學(xué)法指導(dǎo)。具體做法是：初一新生入學(xué)后的第一堂課，規(guī)定一律上學(xué)法指導(dǎo)課，同時(shí)還規(guī)定，每一學(xué)科的第一堂課必須給學(xué)生講解這門學(xué)科的學(xué)習(xí)方法。實(shí)驗(yàn)證明，這樣做既使學(xué)生掌握了正確的學(xué)習(xí)方法，在接下來的學(xué)習(xí)中能學(xué)得輕松，又減輕了學(xué)生對新的課程學(xué)習(xí)的恐懼心理，效果較好。指導(dǎo)中心把這套方法在全區(qū)推廣應(yīng)用。同時(shí)，全區(qū)初一普遍開設(shè)心理輔導(dǎo)活動課，用活動的形式對學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)心理教育，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)，增強(qiáng)自學(xué)能力，從而糾正不良學(xué)習(xí)心理與行為習(xí)慣。
其次，運(yùn)用多種形式對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，通過舉辦專題講座、開設(shè)心理輔導(dǎo)活動課、開辟心理健康園地及“知心姐姐對你說”專欄，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生的積極情感，使他們愉快學(xué)習(xí)和生活，愉快活動和創(chuàng)造，進(jìn)一步開發(fā)智力與非智力因素。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，普陀區(qū)34所初中和鄉(xiāng)鎮(zhèn)中心以上的小學(xué)都開展了以上這些教育活動。受教育的學(xué)生約占全體學(xué)生的4/5強(qiáng)。通過學(xué)生座談了解到，學(xué)生強(qiáng)烈地渴望有良師益友為其排憂解惑，指點(diǎn)迷津，緩解過重的心理壓力。學(xué)校開設(shè)的心理健康教育專題講座和心理輔導(dǎo)課對他們幫助很大，因此，心理輔導(dǎo)活動課成為學(xué)生最受歡迎的課程之一，心理輔導(dǎo)教師則成為學(xué)生最親密的老師。
第三，積極開展個(gè)別心理疏導(dǎo)和矯治，根據(jù)三年來的統(tǒng)計(jì)，區(qū)心理健康教育指導(dǎo)中心的“知心姐姐”信箱和“319”咨詢熱線電話共接納1635人次學(xué)生求詢，面詢178人次。如外區(qū)某中學(xué)的柴x x同學(xué)，由于一次考試失利，灰心喪氣，覺得抬不起頭，甚至對生活也失去了信心。通過我們回信耐心地解釋指導(dǎo)，一個(gè)月后，他又重新樹立了信心，各科成績都有了明顯進(jìn)步。又如我區(qū)沈家門某中學(xué)的陳x x同學(xué)，由于學(xué)習(xí)壓力過重，患了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，無法正常上課而休學(xué)在家，我們一方面建議家長不要忌醫(yī)求治，另一方面對該生進(jìn)行分析誘導(dǎo)，病癥很快好轉(zhuǎn)，一星期后能夠正常上課學(xué)習(xí)。 在指導(dǎo)中心的指導(dǎo)下，各校的個(gè)別咨詢和輔導(dǎo)也開展比較正常。學(xué)校的“知心”信箱也有數(shù)量不少的來信咨詢，學(xué)校的心理輔導(dǎo)教師更是觀察細(xì)微，及早發(fā)現(xiàn)問題，然后通過心理輔導(dǎo)，直接促進(jìn)學(xué)生不良行為的轉(zhuǎn)變。如：某小學(xué)一學(xué)生因不想?yún)⒓舆\(yùn)動會而想跳樓自殺，通過心理輔導(dǎo)，使他解除了心中的死結(jié)，目前情緒穩(wěn)定。另一小學(xué)一個(gè)一年級學(xué)生，經(jīng)有關(guān)部門認(rèn)定為弱智，而且父母離異，寄養(yǎng)在估估家。剛開始連1+1都學(xué)得很困難，經(jīng)過心理輔導(dǎo)老師一學(xué)期耐心的輔導(dǎo)、啟發(fā)、鼓勵，到期末，100道口算在8分鐘內(nèi)可以完成，而且準(zhǔn)確率為100%。
第四、改革評價(jià)方式，有效地降低學(xué)生的學(xué)習(xí)與考試焦慮，減少學(xué)習(xí)過程中的消極心理感受，增加了學(xué)生的成功體驗(yàn)。根據(jù)省教委的要求，普陀區(qū)所有小學(xué)幾部分中學(xué)采用等級評定學(xué)生學(xué)科成績，改變過去單一的百分制評價(jià)。同時(shí)提倡教師采用激勵性評語。現(xiàn)在幾乎所有的中小學(xué)都一改過去大同小異、公式化的評語，而改為“溫馨型”或“激勵型”評語，大大減輕了學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。如A學(xué)生，他的學(xué)習(xí)成績很差，但勞動觀念很強(qiáng)，教師的評語是：你是一名非常關(guān)心集體的同學(xué)，每當(dāng)你默默地拾起一張紙片扔向垃圾桶的時(shí)候，每當(dāng)你不聲不響拿起黑板刷時(shí)，你是否注意到老師是多么高興啊。而B學(xué)生很聰明，但懶散，學(xué)習(xí)成績平平。教師的評語是：你天資聰穎，思維敏捷，這是父母贈與你的寶貴財(cái)富，如果不好好利用的話，浪費(fèi)了豈不可惜？
二、教師教師是教育教學(xué)主體之一，對學(xué)生全面素質(zhì)提高起著十分重要的作用。研究證明，教師的教育觀念對他們的教育態(tài)度和教育行為有顯著的影響。如果教師觀念的落后，不僅不能很好地培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展，甚至成為學(xué)生心理壓力的重要來源。普陀區(qū)現(xiàn)有教師2471人，四十周歲以下的教師1844人，占總數(shù)的74.6%，這批教師是目前學(xué)校教育的主要力量。而這部分教師大都是在恢復(fù)高考以后培養(yǎng)起來的，其中三十歲以下的教師，更是應(yīng)試教育模式下培養(yǎng)出來的，自身的全面素質(zhì)和心理健康水平有待提高。如果學(xué)校心理健康教育以研究的方式開展，僅靠幾位心理輔導(dǎo)教師顯然是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，學(xué)生的心理問題往往在心理輔導(dǎo)教師地方得到解決，再回到教學(xué)班級的教育教學(xué)環(huán)境中，又受到原有誘因的影響，誘發(fā)新的心理問題。據(jù)有關(guān)資料反映，中學(xué)生的心理問題80%來自于教師不當(dāng)管理和教育的不得法。所以，必須對每一位教師進(jìn)行教育觀念及心理健康教育知識的培訓(xùn)。
1、對教師的培訓(xùn)我們采用請進(jìn)來、派出去和自行組織大面積培訓(xùn)三種方法。三年來，我們先后邀請省心理衛(wèi)生協(xié)會秘書長張同延教授，華東師大博士蔣碧艷、北師大教授林崇德、沃建中博士、省教科院王健敏博士、省教育學(xué)院的駱伯偉、姜一解教授等十多位專家、教授前來講課指導(dǎo)。同時(shí)，我們還先后派送五批骨干教師到京、上海、杭州等地參加短期培訓(xùn)或考察。 1997年5月--- 6月分兩期共14人到北京參加中科院心理研究所舉辦的“心理咨詢”與“心理測量”培訓(xùn)班，在學(xué)習(xí)期間還考察參觀了北京五中、北京182中等著名中學(xué)，并與這些學(xué)校的教師進(jìn)行了座談。
1997年12月，組織全區(qū)小學(xué)心理輔導(dǎo)員25人去上海虹口區(qū)學(xué)習(xí)。
1998年4月，指導(dǎo)中心全體人員8人在教委領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，去杭州考察心理咨詢指導(dǎo)中心。期間觀摩了安吉路小學(xué)的一堂心理輔導(dǎo)活動課。
1997年9月，組織為期四天的中學(xué)心理輔導(dǎo)教師培訓(xùn)班。
1997年9月?12月，舉辦為四個(gè)月的小學(xué)心理輔導(dǎo)教師培訓(xùn)班。
1998年8月，協(xié)辦省“中小學(xué)校心理輔導(dǎo)研究會”的成立大會。
1999年10月，組織中小學(xué)10位心理輔導(dǎo)教師赴杭州參加“全國中小學(xué)心理教育和輔導(dǎo)研修班”1999年，在教委的支持下，指導(dǎo)中心制定全體教師心理健康教育知識培訓(xùn)的計(jì)劃，把心理健康教育的培訓(xùn)作為教師繼續(xù)教育的一部分。培訓(xùn)采用指導(dǎo)中心印發(fā)教材和大綱，以教師自學(xué)為主，指導(dǎo)教師指導(dǎo)為輔的方式進(jìn)行。到99年底，已完成對沈家門城區(qū)初中教師的指導(dǎo)。同時(shí)，指導(dǎo)中心人員經(jīng)常下各學(xué)校舉辦講座，結(jié)合典型案例，傳達(dá)直接發(fā)自于學(xué)生內(nèi)心的聲聲呼喊，對教師的震動很大。到目前為止，全區(qū)約有1/2的教師直接聆聽過專家、教授及指導(dǎo)中心人員的講座。指導(dǎo)中心還利用全區(qū)聯(lián)網(wǎng)的教科研計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)發(fā)大量有關(guān)心理健康教育及現(xiàn)代化教育觀念的文章，要求學(xué)校組織教師學(xué)習(xí)。通過培訓(xùn)與學(xué)習(xí)，教師的教育觀念發(fā)生了較大變化。有許多教師在講座結(jié)束后說：這么些年書教下來，只知道讓學(xué)生掌握知識，想讓他們多學(xué)一點(diǎn)，沒想到自己的好心反而害了學(xué)生。 一位班主任老師在學(xué)習(xí)體會中寫道：某些學(xué)校不該為了追求升學(xué)率而犧牲體育課、活動課，不該鼓勵老師、學(xué)生在活動課補(bǔ)課、做作業(yè)，不該對喜歡活動的學(xué)生一概嗤之以鼻，要合理地安排時(shí)間讓學(xué)生在老師的科學(xué)指導(dǎo)下，進(jìn)行各項(xiàng)有益的體育活動，增強(qiáng)學(xué)生的體魄。
某初中一位班主任，工作相當(dāng)負(fù)責(zé)，但就是不自覺地?cái)[出權(quán)威者的態(tài)度來面對學(xué)生。她班里有一位品學(xué)兼優(yōu)、活潑可愛的女生，一度情緒低落，上課不專心，成績直線下降。這位班主任多次找她談話，學(xué)生總是默默無語，效果不佳。經(jīng)過心理健康教育知識培訓(xùn)后，這位教師從典型案例中受到啟示。找這位學(xué)生談話時(shí)不再咄咄逼人，而是耐心傾聽，沒有了想當(dāng)然的說教。終于這位學(xué)生流著淚傾訴了自己的煩惱。原來她父母離婚后分別組成了新的家庭。不幸的是，繼父與繼母都排斥她，使她無家可歸，只得暫住外公家。但外公外婆比較自私，為省電及休息等原因經(jīng)常責(zé)罵她，使得她無法安心學(xué)習(xí)，日漸下降的成績有使她承受更大的心理壓力。這位老師知道原因后，多次與其親生父母聯(lián)系，共同商量解決的辦法。使這位學(xué)生終于有了一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，從而緩解了她的心理壓力。事后，這位班主任深有感觸地說：作為教師，不僅要有一顆愛學(xué)生的心，更要有了解學(xué)生、貼近學(xué)生的心。 2、引導(dǎo)教師參與心理健康教育研究工作。
普陀區(qū)1998年申報(bào)省級規(guī)劃課題《普陀區(qū)中小學(xué)心理健康教育的研究與實(shí)踐》（獲省基礎(chǔ)教育優(yōu)秀成果二等獎），99年又申報(bào)《普陀區(qū)心理健康教育成果的推廣與應(yīng)用》（獲省普教課題推廣一等獎）。在總課題下，各校又確立有學(xué)校特色的研究課題。如沈小《班集體建設(shè)與心理健康》；沈一小《小學(xué)生的思維品質(zhì)培養(yǎng)》；沈二小《單親家庭子女的心理問題及對策》；普陀中學(xué)《學(xué)生自主意識的培養(yǎng)》；普陀二中《創(chuàng)新教育與創(chuàng)新學(xué)習(xí)的研究》；沈一初《教師心理健康水平與學(xué)生心理健康相關(guān)性的研究》；沈四小《以體育為突破口，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良心理品質(zhì)的研究與實(shí)踐》；臺門中心《家長學(xué)校與學(xué)生心理健康》；東港小學(xué)《小學(xué)生優(yōu)良心理品質(zhì)的培養(yǎng)》等有關(guān)學(xué)校心理健康教育研究課題，吸引了大批教師參與其中。通過教科研，不但使教師對心理健康教育有了進(jìn)一步的了解，而且由于他們的研究與實(shí)踐，大大提高了教育、教學(xué)水平，直接緩解了學(xué)生的心理壓力，減輕了學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)。促進(jìn)了學(xué)生的心理健康發(fā)展。
3、創(chuàng)造健康的教育、教學(xué)環(huán)境。人的心理是客觀現(xiàn)實(shí)的反映，是個(gè)體與外部環(huán)境相互作用的結(jié)果。學(xué)生心理健康的發(fā)展，不僅需要專門的心理輔導(dǎo)，還有賴于整個(gè)教學(xué)、教育環(huán)境的優(yōu)化。良好的教育、教學(xué)環(huán)境是學(xué)生心理發(fā)展的基礎(chǔ)。近年來，我區(qū)有大批任課教師，加入心理健康教育研究工作，在所任學(xué)科中進(jìn)行教學(xué)改革。普陀二中一數(shù)學(xué)教師在教學(xué)中實(shí)施“吸引教育”。用創(chuàng)設(shè)意境、動手操作、設(shè)疑提問、作業(yè)分層、不做預(yù)習(xí)等教學(xué)形式吸引學(xué)生，提高課堂效率。實(shí)踐證明，這樣的數(shù)學(xué)課學(xué)生學(xué)得輕松、愉快，而且掌握得牢固，更沒有過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)。 三、家庭家庭和學(xué)校一樣，是孩子成長的主要環(huán)境，而且越來越多的研究表明，除了知識的傳授，家庭對孩子各方面的影響都超過學(xué)校，而且起決定作用�！巴映升垼渗P”是當(dāng)今家長的普遍心理。然而過高的期望和過分的關(guān)心導(dǎo)致了子女心理壓力過重。據(jù)我們在1999年期末的一份調(diào)查資料表明，有90.8%的小學(xué)生感到讀書有壓力，壓力主要來自家庭（43.8%）；所有的初中生感到讀書有壓力，壓力主要來自家庭（38。3%）。
在一次期中考試結(jié)束后的民意調(diào)查中，有87%的學(xué)生認(rèn)為考試結(jié)束后的心理壓力更重。原因既有同學(xué)、老師和自我評價(jià)等，但更主要的來自于家庭的壓力。這種壓力有直接來自父母外顯性的，有的父母硬性規(guī)定孩子考試的分?jǐn)?shù)，如達(dá)不到要求則棍棒相加、責(zé)罵、諷刺等；也有的是隱性的負(fù)擔(dān)，一旦學(xué)生成績下降，父母雖嘴上不說，但對孩子的熱情明顯減弱，臉上愁云密布，家庭氣氛沉悶。這些不恰當(dāng)?shù)慕逃绞脚c行為使學(xué)習(xí)成為學(xué)生的苦差事，由此加重了學(xué)生失敗、挫折、無助等消極的心理體驗(yàn)和心理負(fù)擔(dān)，使學(xué)生出現(xiàn)情緒緊張、焦慮、恐懼、逃避、退縮、缺乏自信心和進(jìn)取心等心理行為偏差，嚴(yán)重影響了學(xué)生心理的健康發(fā)展，甚至可能發(fā)生象金華市某中學(xué)學(xué)生那樣，由于無法忍受而導(dǎo)致殺害親生母親的惡性事件。
針對家長存在的這種教育觀和教育方式，我們利用家長學(xué)校及《家長報(bào)》等陣地，通過家訪、聯(lián)系卡等多種形式向家長宣傳心理健康教育知識，講解學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)，開展“我的教育觀”主題討論。并在實(shí)際工作中不斷利用典型案例向家長灌輸新時(shí)期人才觀、教育觀。并提出合理的教育建議：1、盡力了
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解學(xué)生的心理特點(diǎn)，了他們的志向、興趣、能力，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)給予適當(dāng)?shù)钠谕?、尊重理解他們，彼此把意見溝通好，建立一個(gè)和諧而民主的家庭。3、和學(xué)生共同制定目標(biāo)，鼓勵孩子一個(gè)一個(gè)地實(shí)現(xiàn)，對孩子多進(jìn)行正面強(qiáng)化，減少嚴(yán)厲的懲罰措施。4、和學(xué)校溝通好，密切配合，共同提高。使許多家長的觀念得到轉(zhuǎn)變，逐步改變了原來不良的教育方式。
例如：某中學(xué)一位女生，成績不錯(cuò)，但言行非常偏激，對教師和家長的關(guān)心都有強(qiáng)烈的逆反心理，而且一度出現(xiàn)對學(xué)習(xí)不感興趣、無意上學(xué)的舉動。據(jù)調(diào)查，原來該生在小學(xué)是優(yōu)等生，在班級里處處領(lǐng)先。到中學(xué)以后，有幾次測驗(yàn)成績不甚理想，感到心里不平衡。更為主要的是，該生的奶奶對她關(guān)心過度，尤其對他考試成績過分重視。每次考試以后，有時(shí)不等評卷結(jié)束，就打電話或親自到校詢問，見成績下降，便憂心忡忡，進(jìn)而對該生施加壓力。這引起該生的強(qiáng)烈反感。心理輔導(dǎo)教師仔細(xì)分析了該生的情況后，與家長聯(lián)系，使家長明白欲速則不達(dá)，教育子女也得有張有弛的道理。這位家長改變了過去的做法，經(jīng)過疏導(dǎo)，該生的偏執(zhí)情緒逐漸消除，學(xué)習(xí)興趣逐漸濃厚，成績穩(wěn)步提高。
四、結(jié)論1、開展心理健康教育，能有效地緩解學(xué)生內(nèi)在心理緊張、焦慮。97年初，我們對初一新生進(jìn)行考試焦慮測試，結(jié)果表明，由40。8%的學(xué)生有重度以上的焦慮。時(shí)隔三年，在小學(xué)六年級流畢業(yè)考試前的一次測試，卻只有4。8%的學(xué)生表現(xiàn)過度緊張。去年底，我們在調(diào)查中，有86。2%的小學(xué)生和41。9%的初中生自我報(bào)告課業(yè)負(fù)擔(dān)一般或較輕。
2、開展心理健康教育，能有效排解學(xué)生心理壓力的外在環(huán)境。從上文資料表明，通過開展心理健康教育，教師、家長正逐步改變傳統(tǒng)的教育觀念與不良教育方法，使學(xué)生的心理壓力逐步減輕。
3、教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)同樣也是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，面對教育的現(xiàn)狀，必須正本清源，確立以做人為核心的教育原則，讓素質(zhì)教育進(jìn)入學(xué)校、家庭和社會的方方面面，需要社會各方面、多角度地參與。
減輕學(xué)生過重負(fù)擔(dān)，不僅要減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)，而且還要減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，而轉(zhuǎn)變教育者的教育觀念、提高教育者的教育能力、改善師生關(guān)系和親自關(guān)系、改變不良的教育方式則是為學(xué)生提供寬松、安全、和諧的成長環(huán)境的重要前提。我區(qū)開展心理健康教育的實(shí)踐證明了這一點(diǎn)。
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