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努力養(yǎng)成良好習(xí)慣 做自己命運(yùn)的主人
努力養(yǎng)成良好習(xí)慣 做自己命運(yùn)的主人
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主講 茍金海
中國(guó)前國(guó)足主教練、塞黑人米盧曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：態(tài)度決定一切，之后，中國(guó)足球進(jìn)入一個(gè)反思的時(shí)代。盡管中國(guó)從來(lái)沒(méi)有停止過(guò)反思，但這種認(rèn)識(shí)卻改變了人們對(duì)問(wèn)題的認(rèn)識(shí)。也有人說(shuō)，態(tài)度決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。無(wú)獨(dú)有偶，香港富豪李嘉誠(chéng)在汕頭大學(xué)演講時(shí)說(shuō)：“栽種思想，成就行為；栽種行為，成就習(xí)慣；栽種習(xí)慣，成就性格；栽種性格，成就命運(yùn)”。這個(gè)說(shuō)法可以理解為“態(tài)度決定一切”的注解。習(xí)慣為什么最終決定人的命運(yùn)？
說(shuō)起來(lái)你可能不信，一根矮矮的柱子，一條細(xì)細(xì)的鏈子，竟能拴住一頭重達(dá)千斤的大象，可這令人難以置信的景象在印度和泰國(guó)隨處可見。原來(lái)那些馴象人在大象還是小象的時(shí)候，就用一條鐵鏈把它綁在柱子上。由于力量尚未長(zhǎng)成，無(wú)論小象怎樣掙扎都無(wú)法擺脫鎖鏈的束縛，于是小象漸漸地習(xí)慣了而不再掙扎，直到長(zhǎng)成了龐然大物，雖然它此時(shí)可以輕而易舉地掙脫鏈子，但是大象依然選擇了放棄掙扎，因?yàn)樵谒膽T性思維里，它仍然認(rèn)為擺脫鏈子是永遠(yuǎn)不可能的。
小象是被實(shí)實(shí)在在的鏈子綁住，而大象則是被看不見的習(xí)慣綁住。
法國(guó)自然科學(xué)家法伯曾經(jīng)做過(guò)一次非常有趣的試驗(yàn)。
法伯把數(shù)只毛毛蟲放在一個(gè)盤子里，讓它們一個(gè)緊跟著一個(gè)，沿著盤子的邊緣規(guī)則地排成一圈。毛毛蟲們開始爬行，每一只都規(guī)規(guī)矩矩地緊跟著自己前邊的那一只，生怕掉隊(duì)，更不敢獨(dú)自開辟新路。就這樣，它們爬了七天七夜，最終因饑餓而相繼死去，而在那個(gè)盤子的中央，就擺放著毛毛蟲們喜歡吃的食物。
習(xí)慣的力量就是這樣強(qiáng)大。在這上面，人并不比大象和毛毛蟲強(qiáng)出多少，因?yàn)榱?xí)慣性思維也常常是人類發(fā)展的桎梏。
每天要用電腦，鍵盤上的字母排列為什么會(huì)出現(xiàn)這樣不規(guī)則的組合？有一個(gè)最流行的說(shuō)法，說(shuō)這是為達(dá)到最快的打字速度而設(shè)計(jì)的。其實(shí)這樣的組合是一個(gè)誤區(qū)，同時(shí)也是一個(gè)騙局。
1873年，美國(guó)發(fā)明家克利斯托弗發(fā)明了世界上第一臺(tái)打字機(jī)，鍵盤完全是按照英文字母的順序排列的。慢慢地，他發(fā)現(xiàn)打字的速度一旦加快，鍵槌就很容易被卡住。他的弟弟給他出了一個(gè)主意，建議他把常用字的鍵符分開布局，這樣每次擊鍵的時(shí)候，就不會(huì)因?yàn)檫B續(xù)擊打同一塊區(qū)域而卡死。經(jīng)過(guò)這樣不規(guī)則的排列后，卡鍵的次數(shù)果然大大減少，但同時(shí)打字速度也減慢了。在推銷打字機(jī)的時(shí)候，在利潤(rùn)的驅(qū)動(dòng)下，克利斯托弗對(duì)客戶說(shuō)，這樣的排列，可以大大提高打字速度，結(jié)果所有人都相信了他的說(shuō)法�，F(xiàn)在，人們已經(jīng)習(xí)慣了這樣的鍵盤布局，并始終認(rèn)為這的確能提高打字速度。
國(guó)外一些數(shù)學(xué)家經(jīng)過(guò)研究得出結(jié)論，目前的排列是最笨拙的一種，憑借目前的技術(shù)，已經(jīng)解決了卡鍵問(wèn)題，可現(xiàn)在出現(xiàn)第二種排列的鍵盤似乎不太可能，因?yàn)槿藗兌剂?xí)慣了。在強(qiáng)大的習(xí)慣面前，科學(xué)有時(shí)也會(huì)變得束手無(wú)策。
有調(diào)查表明，人類每天高達(dá)90％的行為是出自習(xí)慣或慣性的支配。每一天所做的每一件事，幾乎都是習(xí)慣使然，習(xí)慣使人的手腳敏捷而頭腦笨拙。習(xí)慣是天使，也是魔鬼。在我們身上，好習(xí)慣與壞習(xí)慣并存，習(xí)慣要么造就我們，要么毀掉我們。一個(gè)人成功與否，就在于能否駕馭好習(xí)慣。好習(xí)慣難以養(yǎng)成，但是容易保持下去；壞習(xí)慣容易養(yǎng)成，但是難以摒棄。人們常說(shuō)，性格決定命運(yùn)，可決定性格的往往就是習(xí)慣。所以人們應(yīng)該支配習(xí)慣，善于用習(xí)慣去克服習(xí)慣，而決不能為壞習(xí)慣所左右。芝加哥大學(xué)的本杰明·布
好習(xí)慣可以讓我們插上翅膀，飛往天堂；壞習(xí)慣可以讓我們掛上鎖鏈，走向地獄。遺憾的是，當(dāng)我們被鎖鏈?zhǔn)`時(shí)，卻從來(lái)不知道鑰匙其實(shí)就在自己手中。
習(xí)慣本無(wú)好壞，但結(jié)果有好壞，與此相對(duì)應(yīng)，習(xí)慣分成好壞兩種。
下面介紹幾種習(xí)慣養(yǎng)成方面的方法：
1、設(shè)定一個(gè)目標(biāo)
在確定了自己希望改掉的習(xí)慣，并了解了如何改掉它之后，“告別壞習(xí)慣”的工作就被提上了你的日程。無(wú)數(shù)的研究結(jié)果一致表明，那些堅(jiān)持為自己設(shè)定目標(biāo)的人，比那些從不設(shè)定目標(biāo)的人更容易獲得成功。其中，由愛達(dá)荷州大學(xué)的達(dá)蒙·伯頓（Damon Burton）完成的研究發(fā)現(xiàn)，設(shè)定目標(biāo)的人比不設(shè)定目標(biāo)的人更成功，而且，目標(biāo)讓人們?cè)谝韵路矫娴玫搅肆⒏鸵娪暗男Ч?o:p>
* 壓力更小，焦慮更少；* 更容易集中精力；* 表現(xiàn)出更多的自信；
* 更有效率；* 總是表現(xiàn)優(yōu)異。
事實(shí)上，最新的研究結(jié)果表明，善于設(shè)定目標(biāo)的人不僅更容易成功，而且也更容易獲得幸福。
2、制定一個(gè)計(jì)劃，并堅(jiān)持
研究結(jié)果同時(shí)還表明，制定計(jì)劃將極大地提高目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的成功概率：制定計(jì)劃的人的成功概率是從來(lái)不制定計(jì)劃的人的3.5倍。
* 在成功實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的人群中,事先制定計(jì)劃者高達(dá)78％；
* 在成功實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的人群中,事先沒(méi)有制定計(jì)劃的人僅為22％；
* 除了制定計(jì)劃外，堅(jiān)持計(jì)劃也是最終成功的一個(gè)關(guān)鍵要素。根據(jù)調(diào)查結(jié)果，那些堅(jiān)持計(jì)劃的人，比那些中途改變計(jì)劃的人成功概率高出許多，具體來(lái)說(shuō)，前者的成功概率是后者的成功概率的5倍多。
* 堅(jiān)持計(jì)劃的人實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的成功概率為84％；
3、 用筆記下前進(jìn)的腳步
研究發(fā)現(xiàn)，把自己的打算記錄下來(lái)，將有助于我們堅(jiān)持實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。一旦我們將自己的目標(biāo)和抱負(fù)變成書面的東西，我們將它們變成現(xiàn)實(shí)的機(jī)會(huì)便會(huì)大大增加。這是因?yàn)椋谟涗浀倪^(guò)程中，我們頭腦中的抽象思維需要轉(zhuǎn)變成為具體的書面語(yǔ)言——這一過(guò)程讓我們的計(jì)劃和具體實(shí)施方法變得更加詳盡更加現(xiàn)實(shí)。
4、在鏡框上貼一張小紙條
改變習(xí)慣的關(guān)鍵是，讓我們的顯意識(shí)與潛意識(shí)溝通交流，再對(duì)它進(jìn)行必要的培訓(xùn)，最后調(diào)整出它的新程序。習(xí)慣歸屬于潛意識(shí)的調(diào)遣，在我們的顯意識(shí)沒(méi)有關(guān)注到潛意識(shí)，并著手訓(xùn)練和重新對(duì)潛意識(shí)進(jìn)行編程之前，習(xí)慣就不可能改變。我們的顯意識(shí)越頻繁越持續(xù)地思考我們的新習(xí)慣，我們的習(xí)慣改變就會(huì)越快越容易。
介紹幾種好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
1、提前預(yù)習(xí)的習(xí)慣
培養(yǎng)方法●預(yù)習(xí)可以有學(xué)期預(yù)習(xí)、周預(yù)習(xí)、日預(yù)習(xí)。一般是對(duì)三四年級(jí)以上的學(xué)生來(lái)說(shuō)的。
●學(xué)期預(yù)習(xí)，是在發(fā)下新書后，孩子們對(duì)新書感到特別新鮮好奇的情況下進(jìn)行，必須由父母來(lái)指導(dǎo)。針對(duì)課本（主要是英語(yǔ)、數(shù)學(xué)、語(yǔ)文）目錄做一個(gè)大體的瀏覽。
●周預(yù)習(xí)，則需要孩子獨(dú)立進(jìn)行，需要特別細(xì)致。讓孩子往后看書，那些地方看不懂，就用彩筆特別標(biāo)記出來(lái)。如果周預(yù)習(xí)特別細(xì)致，那么一般不需要進(jìn)行日預(yù)習(xí)。
●如果周預(yù)習(xí)比較粗，或者沒(méi)有進(jìn)行周預(yù)習(xí)，則需要進(jìn)行日預(yù)習(xí)，一般20分鐘即可。
2、細(xì)心觀察的習(xí)慣
培養(yǎng)方法：觀察習(xí)慣的培養(yǎng)，首先生活中處處留心，處處留心皆學(xué)問(wèn)。其次，課堂中的學(xué)習(xí)中同樣需要細(xì)心觀察。
3、好習(xí)慣之三勤于動(dòng)筆的習(xí)慣
培養(yǎng)方法
●平時(shí)讀自己的課外書時(shí)，讓孩子一支筆，擺開一個(gè)本，讓孩子邊讀邊動(dòng)筆。動(dòng)筆，可以用是標(biāo)注，用線段或者符號(hào)把他特別感興趣的詞句標(biāo)注出來(lái)。
●開始時(shí)可以先摘抄，不要大段大段摘抄，而是要有選擇，選擇孩子特別感興趣的片斷。
●之后，可以是批注，在自己的課外書的空白處，簡(jiǎn)單批一個(gè)詞，如“精彩”“太妙了”“不對(duì)”之類，以后可以批注完整的一句話，再往后，可以用幾句話，完整地表達(dá)自己的意思�？傊�，一定要做到“不動(dòng)筆墨不讀書”。
●外出時(shí)，及時(shí)把所見所聞和感想記錄下來(lái)，哪怕非常粗略非常簡(jiǎn)單，都要記錄，假以時(shí)日，就養(yǎng)成習(xí)慣了。
●養(yǎng)成寫日記、記隨筆的習(xí)慣。開頭時(shí)可以非常簡(jiǎn)單，幾個(gè)字，不會(huì)的字可以用拼音甚至符號(hào)，之后是一句話，再之后可以逐漸復(fù)雜，寫成片斷，甚至寫成完整文章。關(guān)鍵是培養(yǎng)習(xí)慣。日記、隨筆，仍然是以片斷為主。
以上介紹幾種良好習(xí)慣，好習(xí)慣還有很多，大家可以
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