放下包袱 輕裝上陣

放下包袱 輕裝上陣
——淺談小學(xué)教師如何面對(duì)工作上的壓力
社會(huì)發(fā)展到了今天，在外行看來(lái)，我們教師工作清閑穩(wěn)定、待遇有保障、時(shí)間自由支配、一年兩個(gè)假期……教師職業(yè)有這么多令人羨慕的地方，為什么還會(huì)有巨大壓力呢？是誰(shuí)給了我們壓力呢？是沉重的功利枷鎖 、苛刻的社會(huì)評(píng)價(jià)、教育對(duì)象的復(fù)雜化 ，使我們感到現(xiàn)在的老師越來(lái)越不好當(dāng)了。所以我們?cè)絹?lái)越感到前所未有的壓力。還有不少教師存在心理、身體和精神上的問(wèn)題 。
作為教師，我們?cè)跓o(wú)法改變外界環(huán)境下，如何調(diào)整自己的心態(tài)，給自己解解壓呢？
一、 認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，不給自己太多的壓力，也不對(duì)學(xué)生過(guò)高的期望。
誠(chéng)然，沒(méi)有壓力，也就沒(méi)有希望。但太多的不切實(shí)際的壓力和期望，會(huì)造成我們的焦慮、忙碌和急躁。人人都有求全之心，家長(zhǎng)有，學(xué)生有，我們教師也有。我們希望我們的學(xué)生個(gè)個(gè)成績(jī)優(yōu)秀，能干，聽(tīng)話。我們的工作能力和業(yè)績(jī)乃至所有的付出能得到領(lǐng)導(dǎo)、同行、家長(zhǎng)、學(xué)生的認(rèn)可。但這只是一種美好的想法。現(xiàn)實(shí)中無(wú)論你怎樣努力，都無(wú)法做到。如每個(gè)學(xué)生的智商不一樣，一個(gè)班，無(wú)論多優(yōu)秀，總有好、中、差三個(gè)層次的學(xué)生。就學(xué)習(xí)成績(jī)而言，不可能每個(gè)都是90分。我們教師在一起聊天時(shí)，包括我在內(nèi)，常說(shuō)我班XX是如何如何的笨……甚至舉出一大堆的學(xué)生行為。其實(shí)，想明白了，這也沒(méi)什么稀奇的，俗話說(shuō)，一媽九不一，我們要承認(rèn)并勇于接受有的孩子學(xué)習(xí)跟不上的事實(shí)。這樣才不會(huì)看到他們差，就著急，發(fā)火。當(dāng)然，承認(rèn)現(xiàn)實(shí)并不等于放棄。而是要我們面對(duì)現(xiàn)實(shí)，采取對(duì)策。不把給這些孩子與其它的孩子放在同一起跑線上，以免揠苗助長(zhǎng)。（賀景素、向朝虎的例子）總之，知足長(zhǎng)樂(lè)：期望值不要過(guò)高，應(yīng)量力而行，立足現(xiàn)實(shí)。

二、看淡名利，及時(shí)調(diào)整心態(tài)。
教師應(yīng)該是一項(xiàng)投入身心收獲愉悅的職業(yè)，應(yīng)有較大的精神自由度�？墒�，在現(xiàn)實(shí)中，各所學(xué)校都要進(jìn)行升學(xué)率的考核和功名利祿的競(jìng)爭(zhēng)，各種要求都有一線的教師來(lái)承擔(dān)，教師與教師之間、學(xué)校與學(xué)校之間，進(jìn)行著無(wú)聲的生死搏斗，這些現(xiàn)象要求我們淡泊名利，只要我們做到，在自己工作能力范圍內(nèi)盡力而為了，那就問(wèn)心無(wú)愧，須知強(qiáng)中更有強(qiáng)中手，如果為了取得好成績(jī)，我們奮不顧身，加班加點(diǎn)地努力。這種唯利是圖、急功近利、貪大求錢(qián)的現(xiàn)狀不僅違背了教育規(guī)律，即使得到了短暫的所謂輝煌，卻犧牲了我們和學(xué)生的健康身心。（舉李鎮(zhèn)西的例子）
有時(shí)候，我們的心態(tài)不平衡，如同班的同學(xué)，可能在學(xué)校時(shí)能力不如你，但分到了好學(xué)校，工資比你高，你的同事工作調(diào)動(dòng)了，有時(shí)你兢兢業(yè)業(yè)地工作，不但沒(méi)得到領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，平時(shí)可能還有一些誤會(huì)，評(píng)優(yōu)評(píng)先進(jìn)時(shí)，盡管你平時(shí)努力，但沒(méi)你的份，看著別人風(fēng)光滿面，你可能有些嫉妒和失落，于是感到前所沒(méi)有的
壓力。其實(shí)，這些煩惱我們要自我調(diào)整心態(tài)，有時(shí)不妨學(xué)學(xué)阿Q精神，如工作條件好的收入高的人也有他的煩惱，說(shuō)不定比你還多，也許他還羨慕你生活平靜、
工作中少紛爭(zhēng)呢�。ㄅe我班同學(xué)的例子）面對(duì)別人的誤會(huì)，我們泰然處之，能解釋的就解釋?zhuān)�不能解釋的一笑聊之，隨著時(shí)間的流逝，就會(huì)逐漸淡忘。
三、注重學(xué)生的思想教育，正確處理學(xué)生所犯的錯(cuò)誤。
現(xiàn)在，我們教師的社會(huì)地位和形象有所下降，所以，一旦出現(xiàn)教育不良新聞，我們總是有理說(shuō)不清。所以，有的教師在工作時(shí)總是不敢放開(kāi)手腳，特別是弱勢(shì)學(xué)校的老師，不敢輕易批判學(xué)生，害怕出問(wèn)題。苛刻的社會(huì)評(píng)價(jià)和社會(huì)認(rèn)可度的降低讓我們心理難以放松。（舉安全教育的例子）加上教育對(duì)象的復(fù)雜化，現(xiàn)在的孩子不好教了，有的家長(zhǎng)還袒護(hù)學(xué)生，縱容孩子的不良等。而我們受應(yīng)試教育制約，不使用新的方法，教育民主不能落實(shí)，還是采用傳統(tǒng)的管理、教育方式，這就造成我們與孩子們的心理距離越來(lái)越大，他們的逆反心理增加，就增加我們教育上的煩惱。
如何面對(duì)這些壓力，我認(rèn)為，學(xué)校既然是教育基地，我們老師負(fù)有教育的責(zé)任，不光注重孩子成績(jī)的優(yōu)良，更應(yīng)該抓緊學(xué)生的思想教育，只要學(xué)生的思想沒(méi)出問(wèn)題，我們就會(huì)在各方面取得事半功倍的效果。但不要只是說(shuō)教式的，不準(zhǔn)這樣不準(zhǔn)那樣。應(yīng)該用大量的故事和身邊的事實(shí)。向?qū)W生說(shuō)明不努力學(xué)習(xí)、不遵守紀(jì)律、交通規(guī)則等危害性。（平時(shí)我對(duì)學(xué)生的思想教育）
對(duì)犯錯(cuò)誤的學(xué)生，能原諒的就原諒，這畢竟是孩子嘛（如上課偶然不遵守紀(jì)律的、同學(xué)之間鬧矛盾的）如果芝麻大的小事我們都要去過(guò)問(wèn)，那太辛苦了。當(dāng)然，該教育的就教育，但，我們不要怒氣沖天，沉不住氣地對(duì)學(xué)生進(jìn)行體罰和變相體罰發(fā)，否則，會(huì)使你在生氣的時(shí)候大傷元?dú)�，還會(huì)引來(lái)不必要的后果（如萬(wàn)一打傷了學(xué)生或者有的離校出走，自殺）這不是我們自己找事做嗎？我們也不能睜一只眼，閉一只眼，不管，如果這樣，那些犯錯(cuò)誤的會(huì)繼續(xù)犯下去，還會(huì)帶動(dòng)一大片。使你的班級(jí)一發(fā)不可收拾。那么我們應(yīng)該怎么辦呢？我們應(yīng)講究策略，動(dòng)之以情，曉之以理。（如官鎮(zhèn)良和唐志艷）
四、愛(ài)你從事的工作，從工作中尋找樂(lè)趣。
我們的教育工作固然有煩惱，但也充滿了樂(lè)趣。干一行，愛(ài)一行。對(duì)于教師來(lái)說(shuō)，要調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，首先一定要接受“自己”是教師，也就是要進(jìn)入角色，并且能夠在教學(xué)、輔導(dǎo)學(xué)生中獲得樂(lè)趣。試想，一個(gè)心里厭煩教師工作的人，在天天面對(duì)教學(xué)工作時(shí)，又如何會(huì)有一種好的心理狀態(tài)？那么，如何做到在工作中尋找樂(lè)趣，以減輕壓力呢？ 我認(rèn)為應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
1、愛(ài)你的學(xué)生。人與人之間的感情是相互的。要學(xué)生發(fā)自?xún)?nèi)心的愛(ài)你，尊敬你。那么，你就要對(duì)他們充滿愛(ài)心，在學(xué)習(xí)上、生活上，關(guān)心他們。多與他們親近與交流。當(dāng)孩子真誠(chéng)的愛(ài)你，體貼你時(shí)，就會(huì)從心底涌出一種難以言狀的甜蜜，好像平時(shí)的辛苦煙消云散，自己精神上就獲得了極大的滿足。（舉何濤、將琴）
2創(chuàng)造輕松的工作環(huán)境。我們畢竟是老師，教書(shū)育人是我們的職責(zé)。要學(xué)生佩服你，那我們就要努力的工作，也要繼續(xù)學(xué)習(xí)，以淵博的知識(shí)和科學(xué)的教育方法，不僅使學(xué)生感到在輕松的學(xué)習(xí)，也使我們自己感到輕松的工作。我們要運(yùn)用幽默、表演等方式創(chuàng)造輕松愉悅的課堂氛圍。當(dāng)孩子和老師都在輕松的度過(guò)那40分鐘時(shí)，學(xué)習(xí)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就不再是苦惱，教書(shū)，對(duì)教師來(lái)說(shuō)也充滿了樂(lè)趣。就我班的語(yǔ)文課而言，總是充滿了歡聲笑語(yǔ)，孩子們就在笑聲中學(xué)到了知識(shí)。（例：1、一天，上課時(shí)，我笑容滿面地走進(jìn)教室，黃河運(yùn)就問(wèn)我……2、有的學(xué)生寫(xiě)字

時(shí)我的提醒3、課本劇的表演①滿足孩子的表演欲。②有利于課文內(nèi)容的理解。③激發(fā)孩子的想象力。④演爸爸、媽媽——對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育）
3、多帶學(xué)生搞一些活動(dòng)。整天的學(xué)習(xí)不僅使孩子厭煩，也會(huì)使我們教師感到枯燥。因此，我們多搞一些活動(dòng)，讓學(xué)生和我們都緩解和調(diào)節(jié)一下學(xué)習(xí)中的緊張。當(dāng)孩子們回到了沒(méi)有負(fù)擔(dān)、沒(méi)有作業(yè)，只有與老師同伴的互動(dòng)、游戲環(huán)境中時(shí)，師生都感到無(wú)限的樂(lè)趣。（舉我班野炊的例子1、感受到孩子們的團(tuán)結(jié)互助。2感受為師的快樂(lè)。3擯棄差生觀念）
五、與同行多交談，多合作。
當(dāng)我們感到壓力很大時(shí)，不妨于同事聊聊天，吐露一下心聲，盡情發(fā)泄一下煩惱，或者交流一下對(duì)學(xué)生的管理和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。學(xué)他人之長(zhǎng)，避自己之短，同學(xué)習(xí)共進(jìn)步。大家互相關(guān)心，互相幫助，營(yíng)造良好的人際關(guān)系和教學(xué)氛圍。這樣會(huì)使我們教師、學(xué)生都身體健康、身心愉快。
總之，我們教師是一個(gè)民族事業(yè)的希望，將我們置身于不堪重負(fù)的心境中，職業(yè)倦怠會(huì)教育出更多失敗產(chǎn)品。我們要用科學(xué)的教育發(fā)展觀武裝自己，給予自己一個(gè)寬松、自由的精神空間。，用平靜的心情看待工作，以積極健康飽滿的熱情投入工作。

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