健身鍛煉對人體免疫功能影響的研究

湯長發(fā)　湖南師范大學(xué)

　　摘要：健身鍛煉不同于競技運動，其強度與時間不同，對免疫系統(tǒng)的影響也不同。本文就健身鍛煉如何提高機體防病抗病能力，及對機體細胞免疫血液免疫及細胞因子補體的影響的研究進行綜述，以探討健身鍛煉增進健康、增強體質(zhì)的生理機制。
　　健身鍛煉是旨在增進人體健康、增強體質(zhì)所進行的有目活動�？∩硇阅土�練習(xí)、舞、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力，其影響程度取決于鍛煉者的運動習(xí)慣、運動種類、運動強度及年齡、性別、體質(zhì)狀況等諸因素。
　�。薄∵m度運動可增強機體的抗病防病能力
　　“生命在于運動”，運動有益于健康的觀點已為人們普遍接受。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加體育鍛煉可以降低心血管疾病的危險性延長壽命。一個為期三個月的適度運動計劃，使一組年齡為６５—１００歲的老人的免疫應(yīng)答的實驗室測定值上升，他們由于呼吸道感染而住院的天數(shù)比同齡對照組明顯減少。陳佩杰對堅持鍛煉１０年以上的老人進行研究發(fā)現(xiàn)，其血漿白細胞介素的活性比對照組普通老人明顯增強。實驗還證明，適當(dāng)?shù)腻憻捘茱@著增強抗體反應(yīng)，增強對腫瘤的抵抗力，減慢實驗動物的腫瘤生長。有資料表明，運動可以防止２５％—１００％實驗性腫瘤的生長。Ｂａｒａｃｏｓ等將Ｍｏｒｒｉｓ７７７７肝臟腫瘤細胞注入雌雄各半的鼠體內(nèi)，通過６周的游泳實驗，發(fā)現(xiàn)１５％—３２％的腫瘤細胞生長被抑制。接種存活腫瘤的小鼠繼續(xù)游泳三周，游泳的時間由白天的５分鐘增加到１５分鐘，腫瘤細胞生長受到抑制者占２５％—４６％，有趣的是運動組與對照組小鼠體重的喪失和肌肉蛋白消耗均相似。Ｃｏｏｄ和Ｐｏｒｎａｕｄｅｓ報告，在大鼠訓(xùn)練１—８周之后再接種腫瘤細胞，則腫瘤的發(fā)生率明顯減少。體育運動能夠防癌的原因是：運動可以增加酶的活性，能破壞產(chǎn)生癌的誘發(fā)因素，健身活動能改善免疫功能，增加全身免疫功能和Ｔ細胞及Ｂ細胞功能的數(shù)目，增加殺傷細胞的數(shù)目和能力。業(yè)已證明運動能預(yù)防或減少細胞癌的發(fā)生，原因是由于體育運動增加胃腸道的活動性，直接或間接地增加前列腺的分泌，減少結(jié)腸內(nèi)氮、氨、膽汗酸和羧酸等致癌物質(zhì)。
　�。病〗∩砘顒訉�細胞免疫的影響
　　長年堅持舞蹈鍛煉者安靜時表現(xiàn)出細胞免疫“節(jié)省化”現(xiàn)象，即羊紅細胞玫瑰花結(jié)百分率較低，而淋巴細胞轉(zhuǎn)化率正常。舞蹈等練習(xí)可引起即時性體液免疫變化，即酵母多糖一補體玫瑰花結(jié)百分率升高。河野對有每周堅持５日以上，每日２小時運動習(xí)慣的人進行了免疫機能測定，并以無運動習(xí)慣的人作為對照，結(jié)果表明，具有運動習(xí)慣的實驗組的淋巴細胞反應(yīng)性明顯高于對照組，具有運動習(xí)慣的人單核細胞對酵母多糖的吞噬機能大大高于對照組，而免疫球蛋白和補體的實驗組與對照組間無明顯差異。因此，運動習(xí)慣對細胞 免疫有較大影響，而對體液免疫的影響則較小。Ｓｏｐｐｉ等以無運動習(xí)慣的健康人為對象，連續(xù)６周進行運動負荷后，與運動開始時相比，其淋巴細胞反應(yīng)性顯著提高。Ｗａｔｓｏｎ等對連續(xù)運動負荷１５周的健康人進行免疫學(xué)測定的結(jié)果也表明其淋巴細胞的反應(yīng)性和ＮＫ細胞活性均增加，提示長期系統(tǒng)地進行健身鍛煉可以使人體細胞免疫機能明顯增強。
　　有研究者對多年練習(xí)太極掌氣功的老年人運動前后外周血ＮＫ細跑活性和ＮＫ細胞數(shù)量進行動態(tài)觀察，結(jié)果顯示，運動后即刻ＮＫ細跑活性和ＮＫ細胞數(shù)量均呈顯著性升高，運動后２小時兩項指標都有相應(yīng)程度的恢復(fù)。ＮＫ活性雖高于安靜值但無顯著性變化。
　　慢跑是最簡單而又最受人喜愛的健身鍛煉方法。袁家齊等對堅持每天慢跑鍛煉二年以上的老年人進行研究，以勻速慢跑作為運動負荷，慢跑時間均為３０ｍｉｎ、速度為１５０ｍ／ｍｉｎ，在３０ｍｉｎ內(nèi)分別跑完４０００—５０００ｍ，在安靜狀態(tài)，運動后即刻、２ｈ、４ｈ分別作Ｔ淋巴細胞百分率和淋巴細胞轉(zhuǎn)化功能檢測，發(fā)現(xiàn)運動后即刻無明顯改變，２小時后Ｔ淋巴細胞百分率上升，淋巴細跑轉(zhuǎn)化功能見明顯上升。
　�。场〗∩礤憻拰�體液免疫能力影響
　　謝海寶等的研究將受試者分為長跑組和對照組，長跑組每天長跑范圍為２０００—２００００米，免疫球蛋白ＩｇＧ和ＩｇＧ對照組顯著高于長跑組，Ｎｅｈｅｎ—Ｃｃｎｎａｒｅｌｌａ等證實血漿ＩｇＡ、ＩｇＭ、ＩｇＧ運動組顯著性增高，運動組患上呼吸道感染的人數(shù)顯著小于對照組。雖然適當(dāng)?shù)倪\動對血漿Ｉｇ的影響在正常范圍內(nèi)的變化較小，但聯(lián)系到上呼吸道感染這一事實，這種小的變化可能具有極重要的臨床意義。
　�。础〗∩礤憻拰�細胞因子和補體的影響
　　長期堅持長跑的老年人安靜時血ＩＬ－１活性高于對照組。長跑運動員高于訓(xùn)練者。另有報道，多年練習(xí)吳氏太極拳的老人練習(xí)拳后外周血ＩＬ—２的變化結(jié)果顯示，練拳后即刻 ＩＬ—２水平顯著性增高，２小時后基本恢復(fù)。
　　關(guān)于運動引起的淋巴機能變化方面，它與類鴉片肋的關(guān)系日益受到重視。持續(xù)跑步３０ｍｉｎ時，有時可出現(xiàn)被稱為“跑步欣快感”的現(xiàn)象，表現(xiàn)為心情愉快，內(nèi)心舒暢。這是由于運動使Ｂ—內(nèi)啡肪升高。
　　郭健生等研究１０名中老年男性經(jīng)長途自行車運動后，與運動前比總補體（ＣＨ５０）增加，但無顯著差異，補體第三成份Ｃ３顯著降低，并認為這對于調(diào)整體液免疫功能具有積極作用。謝海寶等（１９８４）報道非鍛煉組中老年人血清Ｃ３和ＣＨ５０顯著高于青壯年組。老年鍛煉組與相應(yīng)年齡對照組在Ｃ３值上無差異。但老人堅持長跑５年以上者Ｃ３顯著低于長跑５年以下者，另有報道，長壽老者Ｃ３值低于普通人。

　　參考文獻
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