體育練習的音樂選擇

朝陽二村小學   黃佳宇
隨著體育運動的發(fā)展，配樂體育練習在學校體育中被廣泛運用。例如，在音樂伴奏下做廣播操、健美操，跳迪斯科健身舞，打太級拳、太級劍，以及扭秧歌等等。
一、 配樂練習的優(yōu)點
人們之所以喜歡在音樂伴奏下做練習，主要有兩大優(yōu)點：
1、 音樂替代了單調(diào)無味的口令、信號
廣義地講，無論是強、弱聲響或口令都可稱作“信號”，它在人們參加體育活動時起到“統(tǒng)一行動”的作用。例如學生在進行隊列操練時，教師用的口令，鼓號隊擊的鼓點，或在運動員進行曲伴奏下進行操練等。比較而言，上述三種做法雖然都起著信號作用，但后兩種信號顯然更受練習者的歡迎。
另外，音樂與口令兩者巧妙地結合，也具另一種情趣。例如做廣播體操，它既是在音樂的伴奏下，又是在口令的提示下同步進行的練習。
2、 優(yōu)美的旋律，能調(diào)動、激發(fā)人們興奮性和情趣。
由于人們在清晰、歡快音樂節(jié)奏伴奏下做練習，加上對音樂的理解、想象和受音樂感染力的影響，很自然地從心靈中產(chǎn)生共鳴。所以，它對清除由運動中出現(xiàn)的單調(diào)感和疲勞，陶冶情操等具有其它手段無法代替的作用。
二、 配樂練習內(nèi)容的確定
音樂是按一定規(guī)律（節(jié)拍、節(jié)奏）運動著的聲音。而體育動作或身體練習也有它自身的特點。
從音樂角度講，以2/4拍為例：以四分音符為一拍（不管其旋律如何變化）將八拍音符分配在四小節(jié)內(nèi)，如若體育動作或身體練習，也能以均等的時間將動作或練習劃分為二、四、八個部分的話，其身體練習與音樂的結合將是可行的。與此相反，若所選擇的練習內(nèi)容存在著時間長短的差異，不能按均等時間、節(jié)拍劃分的動作練習，則不適合作為配樂練習的內(nèi)容。
因此，不難看出：凡是易以按均等拍節(jié)時間劃分的練習，可作為配樂練習的內(nèi)容。例如前面提及的徒手操、健美操、迪斯科、太極拳、集體舞等。與此相反，田徑、球類、游泳、器械體操等等，則不宜作配樂練習的內(nèi)容，應順其自然，發(fā)揮本項目之長，不可勉強地追求配樂效果。
三、 選擇音樂的原則
為選擇好適合做身體練習（也包括有關參加比賽內(nèi)容的配樂）的音樂應遵循以下原則：
1、 練習內(nèi)容與音樂一致的原則
（1） 音樂的節(jié)奏、速度與動作的節(jié)奏、速度一致。
（2） 音樂的樂句、樂段、樂曲與動作的節(jié)、段和套路相一致。
（3） 音樂的分格與動作分格相一致。
（4） 、音樂的力度與動作的力度相一致。
只有盡可能地做到上述幾個“一致”，才能使練習者及比賽時裁判與觀眾在聽覺、視覺和個人本體動覺上的完美和諧統(tǒng)一，引起共鳴，獲得最佳效果。
2、 音樂的多樣性原則
音樂是人類共同的財富。由于地區(qū)和民族的差異，反映在音樂的形式、內(nèi)容上也是多種多樣的。例如各民族都有其古典的和現(xiàn)代的樂曲，加上不同樂器的演奏，為身體練習在音樂選擇的多樣化方面，開辟了廣闊的前景。根據(jù)古為今用、洋為中用和土洋結合的原則，挑選適合做身體練習的音樂，為身體練習增添新的色彩。
四、 配樂的方法與步驟
為身體練習配樂，大多采用兩種方法：
1、 先選擇音樂
這種做法就是事先確立或選好音樂，之后根據(jù)已選好的音樂特點去創(chuàng)編與音樂相適應的身體練習。
2、 后配制音樂
（1） 它是根據(jù)練習內(nèi)容與需要，后期進行選配音樂，對不妥之處進行增減或修補、剪接。
（2） 根據(jù)內(nèi)容譜曲。這樣辦法最為穩(wěn)妥，但是付出比較大的代價。