小學(xué)體育教案【精品15篇】
作為一位不辭辛勞的人民教師,往往需要進(jìn)行教案編寫工作,借助教案可以提高教學(xué)質(zhì)量,收到預(yù)期的教學(xué)效果。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點(diǎn)呢?下面是小編整理的小學(xué)體育教案,歡迎大家分享。
小學(xué)體育教案1
一、教學(xué)內(nèi)容:
學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)安全常識(shí)
二、教學(xué)目標(biāo)
1 、認(rèn)知目標(biāo):了解運(yùn)動(dòng)傷害事故的防范常識(shí)。
2 、技能目標(biāo):知道運(yùn)動(dòng)傷害事故的防范方法,學(xué)會(huì)一些科學(xué)鍛煉身體的方法和自我保護(hù)的技能。
3 、情感目標(biāo):對(duì)安全科學(xué)的鍛煉身體有認(rèn)識(shí),有自我保護(hù)意識(shí)。
三、教學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn):
重點(diǎn):知道體育運(yùn)動(dòng)的安全注意事項(xiàng)。
難點(diǎn):體育運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)得到深化,能在今后的體育活動(dòng)中自發(fā)的運(yùn)用。
四、教法與學(xué)法:
1 、讓學(xué)生自主探索
2 、啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入教學(xué)情景,以學(xué)生為主體,讓學(xué)生結(jié)合自己的體育鍛煉經(jīng)驗(yàn)以及活動(dòng)經(jīng)歷突出教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。
五、課型:
體育與健康室內(nèi)理論研討課
六、教學(xué)時(shí)間:
20xx 年 3 月 26 日
七、教學(xué)課時(shí):
一課時(shí)
八、教學(xué)過程:
(一)導(dǎo)入
1 、導(dǎo)言:同學(xué)們,你們看過足球比賽么?有什么感受?有沒有危險(xiǎn)呢?( 1 )學(xué)生各變己見。
。 2 )教師歸納出示課題。
2 、引導(dǎo)學(xué)生自主探索:體育課與體育活動(dòng)應(yīng)該注意那些安全事項(xiàng)?學(xué)生討論交流,各自發(fā)表。
(二)學(xué)習(xí)新知識(shí)
1 、運(yùn)動(dòng)前的注意事項(xiàng)
。 1 )檢查自己的身體情況
參加體育活動(dòng),首先要了解自己的身體狀況,要學(xué)會(huì)自我監(jiān)督,隨時(shí)注意身體功能狀況變化,若有不良癥狀要及時(shí)向教師反映情況,采取必要的保健措施。切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動(dòng)的疾病而隱瞞病情,勉強(qiáng)參加活動(dòng)。
學(xué)生有以下疾病或癥狀,禁止參加體育活動(dòng):
、 體溫增高的急性疾病;
、 各種內(nèi)臟疾病(心、肺、肝、腎和胃腸疾。┑募毙噪A段;
、 凡是有出血傾向的疾病,如肺及支氣管咳血,鼻出血,傷后不久而有出血危險(xiǎn),消化道出血后不久等;
、 惡性腫瘤;
、 傳染病及慢性疾病,如乙肝等。
、藁加行呐K病、高血壓等疾病的.學(xué)生,禁止參加長跑等長時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目鍛煉( 2 )檢查場地和器材
要認(rèn)真檢查運(yùn)動(dòng)場地和運(yùn)動(dòng)器材,消除安全隱患。要注意場地中的不安全因素,如場地是
否平整,要清除石頭土塊;檢查沙坑的松散度、是否有石子雜物等;檢查體育設(shè)施是否牢固安全可靠,器材的完好度等。不冒險(xiǎn),確保自身安全。
( 3 )做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備
要穿運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)鞋,不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物,不要攜帶尖利物品等。做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)。
為什么要做熱身準(zhǔn)備活動(dòng)?(合作探究)
就是要克服內(nèi)臟器官在生理上的惰性,以減低運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生的機(jī)會(huì)。
運(yùn)動(dòng)前不重視做準(zhǔn)備活動(dòng) , 或準(zhǔn)備活動(dòng)做得不充分、不正確、不科學(xué),是引起運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因;準(zhǔn)備活動(dòng)不充分,肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能不興奮,肌肉供血量不足,在這樣的身體狀態(tài)下進(jìn)行活動(dòng),動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào),及易造成損傷。
如果突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),就會(huì)出現(xiàn)心慌、胸悶、肢體無力、呼吸困難、動(dòng)作失調(diào)等現(xiàn)象。
2 、運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)
。 1 )要掌握動(dòng)作要領(lǐng)
在體育鍛煉活動(dòng)中,了解和掌握動(dòng)作要領(lǐng)及方法,不僅能夠在運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)揮好技術(shù)動(dòng)作,達(dá)到體育鍛煉的目的,而且還能消除心理上的恐懼,增強(qiáng)自信心,避免不必要的傷害。( 2 )要正確使用器材
要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要嚴(yán)格遵守相關(guān)操作規(guī)程,在一些體育器械 ( 如鉛球、實(shí)心球等 ) 的使用中,要注意選擇適當(dāng)場地,確保自身安全,同時(shí)還要注意不要傷及他人安全。
( 3 )運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要適當(dāng)。
參加體育活動(dòng)要根據(jù)身體素質(zhì)條件,選擇最有利于增強(qiáng)體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。可循序漸進(jìn),由易到難,從小到大。負(fù)荷過小,對(duì)身體作用不大;負(fù)荷過大,會(huì)損害身體;只有適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,才能有效地增強(qiáng)體質(zhì),提高健康水平。 ?? 3 、運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)( 1 )認(rèn)真做恢復(fù)整理活動(dòng)
做恢復(fù)整理活動(dòng)的目的就是使人體更好的從緊張運(yùn)動(dòng)狀態(tài)過渡到安靜狀態(tài),使心臟逐漸恢復(fù)平靜,放松身心。如果突然停止運(yùn)動(dòng),就會(huì)造成暫時(shí)性的貧血,產(chǎn)生心慌、暈倒等一系列不良現(xiàn)象,對(duì)身心健康造成損害。
。 2 )自我檢查運(yùn)動(dòng)反應(yīng)
如果感到十分疲勞,四肢酸沉,出現(xiàn)心慌、頭暈,說明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大,需要好好調(diào)整與休息。 運(yùn)動(dòng)后經(jīng)過合理的休息感到全身舒服,精神愉快,體力充沛,食欲增加,睡眠良好,說明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排比較合理。
。 3 )適當(dāng)補(bǔ)充能量
參加體育運(yùn)動(dòng)要消耗大量的能量,所以在運(yùn)動(dòng)后(運(yùn)動(dòng)前也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充能量)要科學(xué)飲食,保證身體的需要,確保取得最佳的鍛煉效果。
①半小時(shí)至 1 小時(shí)后進(jìn)餐
、诒苊夂群蠯A啡因的飲料
③ 5 至 10 分鐘后飲水(含鹽)
(二) ? 課堂小結(jié):
1 、學(xué)生自評(píng),知道多少知識(shí)?
2 、同學(xué)之間互評(píng)各自的表現(xiàn),看誰學(xué)得多。
3 、再次記憶學(xué)到的知識(shí)。
4 、教師歸納總結(jié)
科學(xué)而安全地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)我們的身心健康。相反,體育運(yùn)動(dòng)如果
不能做到科學(xué)、安全鍛煉,就不能達(dá)到運(yùn)動(dòng)目的,運(yùn)動(dòng)不當(dāng)還會(huì)對(duì)人體造成傷害。因此我們懂得一些體育運(yùn)動(dòng)安全常識(shí),掌握一定的安全防范知識(shí),養(yǎng)成良好的安全運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,就會(huì)達(dá)到健康身心的目的。
學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)安全口訣
1 、課外活動(dòng)到操場,檢查場地和器材;
2 、運(yùn)動(dòng)服裝先換上,手表飾品要摘掉;
3 、鍛煉前要做熱身,活動(dòng)四肢扭扭腰;
4 、運(yùn)動(dòng)前后喝點(diǎn)水,劇烈運(yùn)動(dòng)要適量;
5 、遵守規(guī)則講文明,危險(xiǎn)動(dòng)作杜絕掉;
6 、運(yùn)動(dòng)全部結(jié)束后,恢復(fù)整理要做好。
(三)拓展延伸
哪些體育運(yùn)動(dòng)少兒不宜過早參加?
致使關(guān)節(jié)變形的項(xiàng)目、肌肉負(fù)重項(xiàng)目、負(fù)荷量大的項(xiàng)目、消耗能量大的項(xiàng)目等不宜過早參加。
如:長跑、倒立、舉重、拔河、掰手腕等。
九、板書設(shè)計(jì)
學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)安全常識(shí)
1 、運(yùn)動(dòng)前的注意事項(xiàng)
。 1 )檢查自己的身體情況( 2 )檢查場地和器材( 3 )做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備
2 、運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)
( 1 )要掌握動(dòng)作要領(lǐng)( 2 )要正確使用器材( 3 )運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要適當(dāng)
3 、運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)
。 1 )做好恢復(fù)整理活動(dòng)( 2 )自我檢查運(yùn)動(dòng)反應(yīng)( 3 )適當(dāng)補(bǔ)充能量
小學(xué)體育教案2
學(xué)習(xí)內(nèi)容:
沿著線走、跑
學(xué)習(xí)目標(biāo):
體會(huì)沿直線走、跑的正確姿勢,做到用前腳掌著地快跑;樂于反復(fù)練習(xí),有進(jìn)取精神。
學(xué)習(xí)步驟:
一、統(tǒng)一規(guī)章,身體力行
教師活動(dòng):
1、集合隊(duì)伍,組織學(xué)生進(jìn)行隊(duì)列隊(duì)形練習(xí),集體練習(xí)后,一組組輪流做。
2、組織學(xué)生進(jìn)行反應(yīng)練習(xí),“1”原地不動(dòng),“2”蹲下,“3”跳,“4”擁抱同學(xué)。
3、及時(shí)點(diǎn)評(píng)學(xué)生的表現(xiàn)。
學(xué)生活動(dòng):
1、快速安靜集合隊(duì)伍,隊(duì)伍整齊,動(dòng)作規(guī)范,反應(yīng)迅速。
2、明白各個(gè)數(shù)字代表的動(dòng)作,能快速做出反應(yīng)。
3、相互交流。
組織:四列橫隊(duì)
oooooooooo
oooooooooo
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
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二、合作探究,掌握技能
教師活動(dòng):
1、組織學(xué)生原地?cái)[臂,前腳掌走,邊做邊提示動(dòng)作要領(lǐng)。
2、利用“兩臂彎曲,前后擺動(dòng),踮起腳來,向前直跑”,的口訣,提示學(xué)生用前腳掌著地跑成直線。
3、組織學(xué)生分組沿線直線跑,教師巡視指導(dǎo)。
4、及時(shí)總結(jié)學(xué)生的練習(xí)情況,并提出要求。
5、組織學(xué)生分組進(jìn)行“開火車”游戲的比賽,看哪一組跑得直,學(xué)生互相觀摩,互相評(píng)比。
6、及時(shí)總結(jié)學(xué)生的'游戲情況,并提出要求。
學(xué)生活動(dòng):
1、在教師提示下練習(xí),體會(huì)、改進(jìn)前腳掌著地的要領(lǐng)。
2、分組由小組長帶領(lǐng)邊念口訣邊練習(xí)直線跑,體會(huì)直線跑的動(dòng)作要領(lǐng)。
3、積極參與練習(xí),能按教師的要求去完成任務(wù)。
4、根據(jù)老師的指導(dǎo),及時(shí)糾正自己的錯(cuò)誤。
5、在“開火車”游戲中,遵守比賽規(guī)則,相互鼓勵(lì)。
6、樂于反復(fù)游戲,掌握方法。
組織:散點(diǎn)四組
ooooo
ooooo
xxxxx
xxxxx
三、活躍身心,快樂放松
教師活動(dòng):
1、組織學(xué)生聽指揮“進(jìn)圈”放松練習(xí),講解并示范動(dòng)作方法及要求。
2、分成八小組,按排各組活動(dòng)場地,開展活動(dòng)。
3、點(diǎn)評(píng)各組情況。
學(xué)生活動(dòng):
1、明白方法及要求,放松練習(xí)中,相互尊重,積極配合,順利完成。
2、隊(duì)員之間相互指導(dǎo)幫助,積極與組長配合。
3、相互交流評(píng)價(jià)。
組織:八路縱隊(duì)
oooooooooo
oooooooooo
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
四、交流評(píng)價(jià),總結(jié)經(jīng)驗(yàn)
教師活動(dòng):
1、總結(jié)評(píng)價(jià)整節(jié)課。
2、宣布下課。
學(xué)生活動(dòng):
1、相互交流評(píng)價(jià)。
2、師生再見。
組織:四列橫隊(duì)
oooooooooooo
oooooooooooo
xxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxx
小學(xué)體育教案3
教課內(nèi)容:
1 、行排隊(duì)形:立正、稍息、會(huì)合、解散; 2 、游戲;快快會(huì)合
三維目標(biāo):
1 、經(jīng)過本次課的學(xué)習(xí)使學(xué)生基本掌握整隊(duì)的方法和要領(lǐng)。
2 、培育學(xué)生身體的'正確姿勢,發(fā)展空間體位感覺。
3 、培育學(xué)生的紀(jì)律性,組織性和集體主義精神。
教課過程:
一、準(zhǔn)備部分
(一) 、講堂慣例:1 、體委整隊(duì)、師生問好、報(bào)告人數(shù)、檢查服飾。
2、宣告課的內(nèi)容和任務(wù)。
(二) 、準(zhǔn)備活動(dòng):1 、小游戲; “抓人” 2 、做二到三節(jié)簡單徒手操。
3、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。
二、基本部分
1 、行排隊(duì)形立正、稍息、會(huì)合、解散:要點(diǎn);挺胸仰頭。難點(diǎn):腿要伸制直,體要正動(dòng)作要快速
2 、游戲快快會(huì)合
規(guī)則:1 、一定按信號(hào)散開,會(huì)合站隊(duì)時(shí)要快速。 2 、分別和會(huì)合隊(duì)伍時(shí)禁止堆人,拉人,觸犯別人。
三、結(jié)束安分
1 、放松活動(dòng):四肢放松、伸懶腰2 、總結(jié)本課狀況3 、宣告下課
組織:自由站立
教法:簡述方法,師生同練
要求:動(dòng)作輕松、自然
小學(xué)體育教案4
一、教材內(nèi)容分析
1、本課節(jié)選自人教版跳躍單元,教學(xué)對(duì)象是小學(xué)一年級(jí)的學(xué)生。根據(jù)學(xué)生的年齡特征和實(shí)際情況我采用了情景教學(xué)方法,通過設(shè)置“小青蛙跳荷葉”的故事情節(jié),以“小青蛙玩!毐绢I(lǐng)—打害蟲”的過程開展教學(xué)。利用這個(gè)情景游戲的組織活動(dòng),提高學(xué)生的跳躍能力,協(xié)調(diào)能力,激發(fā)學(xué)生在活動(dòng)中積極思考的興趣,使學(xué)生在練習(xí)過程中獲得成功與快樂的情感體驗(yàn)。
2、跳躍是人體的基本活動(dòng)能力之一,它的'練習(xí)形式也很多,因此在進(jìn)行教學(xué)時(shí)不必拘于某種特定的練習(xí)方式,可以采用多種教學(xué)方法和練習(xí)手段進(jìn)行教學(xué)。本課時(shí)依據(jù)新課標(biāo)中以目標(biāo)引領(lǐng)教學(xué)內(nèi)容的原則,以情境教學(xué)為主題,培養(yǎng)創(chuàng)新思維的能力,使每個(gè)學(xué)生身心都能得到充分的發(fā)展。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、學(xué)會(huì)在生活中運(yùn)用所學(xué)技術(shù),正確理解落地緩沖對(duì)自我保護(hù)的作
2、初步掌握雙腳跳躍的動(dòng)作和方法,提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性。
3、培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣和能力。
三、教學(xué)重點(diǎn):
前腳掌蹬地起跳與輕巧落地的方法。
教學(xué)難點(diǎn):如何較好地落地緩沖。
四、教學(xué)過程
開始部分
課堂常規(guī):
1、整隊(duì)
2、檢查著裝
3、宣布課的內(nèi)容
隊(duì)形:縱隊(duì)集合
要求:快、靜、齊,聽指揮,步調(diào)一致,朝氣蓬勃。
準(zhǔn)備部分
1、情境導(dǎo)入
師:“你好,我的小朋友,我今天聽到一個(gè)小青蛙的故事,你們想聽嗎?~~~讓老師也帶小朋友去和他們一起玩好不好?”
2、教師示范指導(dǎo):高人、矮人、豬八戒、孫悟空
練習(xí)隊(duì)形(×:男〇:女)
××××××××
××××××××
〇〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇〇
要求:積極參與,注意同學(xué)間不要推擠,注意安全。
1、身體進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)。
2、情緒進(jìn)入興奮狀態(tài)。
基本部分
(一)、示范教學(xué)
小青蛙學(xué)本領(lǐng)打害蟲——立定跳遠(yuǎn)
動(dòng)作要領(lǐng):
口訣:
雙手向上腳提起
屈膝下蹲手后擺
快速擺臂和蹬腿
落地屈膝要站穩(wěn)
1、故事引入,學(xué)生進(jìn)入角色
2、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)邊做示范,教師用形象化的語言啟發(fā)學(xué)生模仿做練習(xí)。
3、教師巡視。
4、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。
(二)、練習(xí)
1、教師以動(dòng)作口訣指揮“小青蛙”練習(xí),動(dòng)作練習(xí)先分解后連貫,速度先慢后快;
2、“小青蛙”自練,教師巡視指導(dǎo),反饋信息,矯正回授,鼓勵(lì)進(jìn)取;
3、把小青蛙帶到河邊,教師講解一下立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作方法,并做示范;
4、引導(dǎo)小青蛙在原地進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí);
5、引導(dǎo)小青蛙怎樣跳得更遠(yuǎn);
6、選出動(dòng)作做的比較好的幾個(gè)學(xué)生做示范,教師點(diǎn)評(píng)并表揚(yáng)他們;
7、比一比,誰跳得最遠(yuǎn),并給與獎(jiǎng)勵(lì);
8、提出注意事項(xiàng)
(三)、小青蛙稻田打害蟲
1、講解游戲規(guī)則活動(dòng)方法,即時(shí)啟發(fā)指導(dǎo)。
2、檢查完成效果。
3、教師點(diǎn)評(píng)鼓勵(lì)。
練習(xí)隊(duì)形:
成多路縱隊(duì)(×:男〇:女)
××〇〇
××〇〇
××〇〇
××〇〇
結(jié)束:
1、放松。
2、回顧小結(jié)本課。
小學(xué)體育教案5
1、通過本次課的學(xué)習(xí),使學(xué)生學(xué)會(huì)前后的動(dòng)作方法,掌握要領(lǐng)。
2、通過練習(xí),可以發(fā)展身體的柔韌性,平衡感覺和協(xié)調(diào)靈敏等素質(zhì)。
3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體主義精神,發(fā)展學(xué)生的奔跑能力。
順序教學(xué)內(nèi)容場地教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)數(shù)時(shí)強(qiáng)
準(zhǔn)備部分
一、課堂常規(guī):
1、體委整隊(duì)、師生問好、報(bào)告人數(shù)、檢查服裝。
2、宣布課的`內(nèi)容和任務(wù)。
二、準(zhǔn)備活動(dòng):
1、隊(duì)列:立正、稍息、集合、解散、。
2、廣播操。
3、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。組織:
同上隊(duì)列四列橫隊(duì)。
1、教師語言要清晰。
2、教師講解課堂要求和任務(wù)。
3、講解隊(duì)列練習(xí)的要求。
4、師生一同練習(xí)。
1、學(xué)生站四列橫隊(duì)。
2、學(xué)生認(rèn)真聽講,注意關(guān)查。
3、聽從指揮注意力集中。
4、學(xué)生充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)。
基本部分
一、技巧:
。ㄇ昂鬂L動(dòng))
重點(diǎn):滾動(dòng)要圓滑;
難點(diǎn):團(tuán)身緊;組織:
1、教師講解動(dòng)作方法和要領(lǐng)。
2、教師做分解和完整動(dòng)作示范。
3、教師給學(xué)生個(gè)別指導(dǎo)。
1、學(xué)生認(rèn)真聽講動(dòng)作方法和要領(lǐng)。
2、學(xué)生集體練習(xí)。
3、學(xué)生分組練習(xí)。
順序教學(xué)內(nèi)容場地教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)數(shù)時(shí)強(qiáng)
基本部分
二、游戲:
(障礙賽跑)
規(guī)則:
1、游戲者應(yīng)在比賽中完成所規(guī)定的動(dòng)作。
2、由小裁判評(píng)定動(dòng)作正確與否。
3、每個(gè)隊(duì)員的比賽次數(shù)相等。
組織:
4、找學(xué)生表演。
1、教師講解游戲要求和規(guī)則。
2、學(xué)生練習(xí)比賽。
3、教師做正確評(píng)定勝負(fù)。4神飽滿動(dòng)作輕松整齊一致
1、學(xué)生認(rèn)真聽講游戲規(guī)則。
2、學(xué)生練習(xí)比賽。
3、分組比賽。
小學(xué)體育教案6
一、學(xué)生情況概述:
本學(xué)期,我作為六年級(jí)八個(gè)教學(xué)班的體育教師,負(fù)責(zé)教授440余名學(xué)生。這些學(xué)生在五年級(jí)經(jīng)過了艱苦的鍛煉和六年級(jí)精心的指導(dǎo),整體身體素質(zhì)得到了大幅提高,他們?cè)隗w育活動(dòng)中的技能技巧也逐漸變得熟練。但是,由于女生身體發(fā)育等因素,女生的運(yùn)動(dòng)能力下降了很多,許多女生因?yàn)樾哂诒憩F(xiàn)自己,只能成為旁觀者。因此,學(xué)生上體育課的積極性和態(tài)度也發(fā)生了許多變化。
二、學(xué)期教學(xué)目標(biāo):
1、讓學(xué)生熟練掌握隊(duì)列隊(duì)行,并能根據(jù)口令靈活地站隊(duì)。
2、讓學(xué)生掌握50米、100米、200米、800米、立定跳遠(yuǎn)、壘球擲遠(yuǎn)、跳繩和跳高等項(xiàng)目的技術(shù)要領(lǐng)和技巧。
3、讓學(xué)生掌握基本的體育基礎(chǔ)知識(shí),明確體育鍛煉的作用,培養(yǎng)他們?cè)阱憻捴羞\(yùn)用學(xué)到的知識(shí),并不斷鞏固和提高。
4、進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),尤其是他們的耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)。
5、通過體育鍛煉,培養(yǎng)集體主義精神,進(jìn)行愛國主義教育,增強(qiáng)自信心,為他們打下終身體育的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
三、教學(xué)方法和措施:
1、精心備課,認(rèn)真上好每一節(jié)體育課,按時(shí)完成體育教學(xué)常規(guī)。
2、加強(qiáng)體育課課堂教學(xué)的質(zhì)量,確保每一節(jié)課都能產(chǎn)生更多意義和學(xué)生感悟。
3、合理使用體育器材和體育設(shè)施,加強(qiáng)學(xué)生體育活動(dòng)技巧的教學(xué)。
4、注重學(xué)生身體素質(zhì)的提高訓(xùn)練,以強(qiáng)化他們的體質(zhì)素質(zhì)。
5、結(jié)合學(xué)生的年齡和心理特點(diǎn),進(jìn)行因材施教的培養(yǎng),培養(yǎng)他們對(duì)體育的興趣和愛好。
6、加強(qiáng)對(duì)體育課的安全教育和學(xué)生對(duì)自我保護(hù)意識(shí)的'教育。
四、教學(xué)內(nèi)容:
本學(xué)期,我們將教授少年武術(shù)操立定跳遠(yuǎn)。
五、教學(xué)目標(biāo):
1、讓學(xué)生初步掌握少年武術(shù)操1-4節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)。
2、通過立定跳遠(yuǎn)的練習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的彈跳力和身體的協(xié)調(diào)性,提高他們的跳遠(yuǎn)能力。
3、培養(yǎng)學(xué)生的注意力、觀察和判斷力,發(fā)展動(dòng)作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。
六、教學(xué)重點(diǎn):
教授少年武術(shù)操1-4節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng),以及立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)和技巧。
動(dòng)作流暢而協(xié)調(diào)
難點(diǎn)教學(xué):
一擺二蹲三起跳,動(dòng)作熟練流暢
教學(xué)過程:
(一)、準(zhǔn)備部分
1. 標(biāo)準(zhǔn)課堂教學(xué)規(guī)范:
。1). 體育委員帶領(lǐng)學(xué)生整隊(duì);
。2). 師生問好互致問候;
(3). 說明本次授課內(nèi)容和要求;
(4). 安排見習(xí)生
2. 準(zhǔn)備活動(dòng):
。1). 先進(jìn)行兩圈慢跑操;
(2). 然后進(jìn)行廣播體操。要求認(rèn)真全心投入,四列橫隊(duì)組織。
。ǘ、基本部分
一、武術(shù)操:
1. 教師進(jìn)行動(dòng)作示范,結(jié)合語言講解,然后進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)和連貫動(dòng)作練習(xí);
2. 指導(dǎo)學(xué)生分組練習(xí);
3. 學(xué)生要認(rèn)真跟隨教師,聽從教師口令;
4. 學(xué)生要仔細(xì)觀察教師的動(dòng)作;
5. 學(xué)生要認(rèn)真按要求練習(xí),進(jìn)行分組練習(xí);
6. 教師進(jìn)行巡視指導(dǎo),糾正錯(cuò)誤。要求動(dòng)作到位,四列橫隊(duì)組織。
二、立定跳遠(yuǎn):
1. 教師進(jìn)行示范并講解動(dòng)作要領(lǐng);
2. 進(jìn)行原地一擺二蹲三起跳訓(xùn)練;
3. 進(jìn)行集體向前跳練習(xí);
4. 進(jìn)行小組練習(xí);
5. 進(jìn)行兩人合作比賽跳;
6. 教師進(jìn)行巡視,糾正錯(cuò)誤。要求動(dòng)作到位,積極參與。組織廣播體操隊(duì)形并散點(diǎn)。
(三)、結(jié)束部分
1. 進(jìn)行集體放松;
2. 教師進(jìn)行講評(píng)和小結(jié);
3. 下課。
小學(xué)體育教案7
1.武術(shù)基本功練習(xí)
你問的很籠統(tǒng),給你從不同的角度介紹一下吧。
如果說練武術(shù)需要具備的基本素質(zhì):當(dāng)然是柔韌性,我小時(shí)候練武術(shù)都會(huì)現(xiàn)跑步(為了熱身)然后就開始拉伸韌帶(就是壓腿),武術(shù)很講究基礎(chǔ),比如下岔(就是劈叉)和下腰都是必須要做的,而且必須會(huì)的。所以良好的柔韌性對(duì)于武術(shù)很重要,這樣才能打出好功夫。
尤其是有一些武術(shù)比如“紅拳”就專門有一種流派或者一種風(fēng)格十分強(qiáng)調(diào)身體的柔韌性。如果是說基本素質(zhì):馬步絕對(duì)是!如果馬步都不穩(wěn),就不會(huì)是高手,不管問誰,誰都會(huì)這么說。
如果是說基本功夫基本拳種:很多無數(shù)都有入門的拳種,太籠統(tǒng)也不好介紹。不過天下武功出少林,而少林的入門拳就是“小洪拳”(注意這個(gè)hong和前面提到的hong不是一個(gè)字)所以可以把它看做入門拳種。
2.散打或拳擊的基礎(chǔ)訓(xùn)練
想真正學(xué)習(xí)武術(shù)必須找老師。
但是你現(xiàn)在的條件不允許,想自己練些基本功的話首先可以從體能下手。每天早點(diǎn)起床跑步,每天堅(jiān)持不斷,距離由近到遠(yuǎn)。
以后每天最少5~10公里。這樣日久不但體能、耐力和增強(qiáng)毅力有所提高,而且養(yǎng)成了每天早起的習(xí)慣。
在每天每次跑步結(jié)束,馬上壓腿。壓腿看似簡單但不正確的壓腿不但效果差,而且會(huì)把壓偏。
這個(gè)你可以找本武術(shù)基本功的,這類書都有關(guān)于壓腿和簡單的一些基本功練習(xí)。腿壓結(jié)束后,走趟子。
這個(gè)你也要找人或者找資料來學(xué)。這些基本功你如果肯能的話每天堅(jiān)持練習(xí)。
等有機(jī)會(huì)有條件找到老師時(shí),你的素質(zhì)會(huì)非常不錯(cuò)。即使找不到老師,你的身體狀態(tài)和反應(yīng)能力都要比常人要好。
3.武術(shù)基本功練習(xí)中壓腿的方法有幾種
一.柔韌訓(xùn)練的目的:通過柔韌訓(xùn)練,可以增強(qiáng)韌帶和肌肉的伸展能力,加大關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍,增強(qiáng)身體的柔韌性。良好的柔韌性是正確掌握動(dòng)作要領(lǐng)和達(dá)到動(dòng)作要求的重要條件。
二.柔韌訓(xùn)練的分類:根據(jù)人體的部位分,主要有上肢的柔韌訓(xùn)練和下肢的柔韌訓(xùn)練。
三.訓(xùn)練方法:
1.豎叉:受訓(xùn)者兩腿伸直,前后分開下壓,上身直立,手可扶地。
2.橫叉:受訓(xùn)者兩腿伸直,左右分開下壓,上身直立,手可扶物或人。
3.半劈叉:受訓(xùn)者一腿伸直,腿后側(cè)著地,另一腿屈膝,腳跟貼臀部,腿內(nèi)側(cè)著地,兩腿盡量分開,側(cè)身下壓,臀部著地;上體可做前俯后仰的壓振動(dòng)作。兩腿屈伸交替互換,反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。
4.壓腿:分正壓腿和側(cè)壓腿。受訓(xùn)者一腿支撐,另一腿的腳后跟放在與腰或胸同高的物體上。正壓腿時(shí),腳尖勾起,上體向前下做壓振動(dòng)作;側(cè)壓腿時(shí),腳尖內(nèi)扣,支撐腿的腳尖外擺,身體外轉(zhuǎn),上體向側(cè)下做壓振動(dòng)作。壓振時(shí),上體及兩腿挺直。
5.正踢腿:受訓(xùn)者上體挺直,兩臂左右分開伸直,手成拳;腿挺直,勾腳尖向上猛踢,左右腿交替上踢。
6.兩人配合練習(xí):
、僮貕后y:受訓(xùn)者面對(duì)面坐下,兩腿伸直,左右盡量分開,腳跟*腳跟,手拉手;一方上體向后倒地時(shí),肩背部著地,另一方上體前俯;然后前俯者將對(duì)方拉起,自己肩背部著地,對(duì)方上體前俯;反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。
、谡玖(cè)擺腿:受訓(xùn)者面對(duì)面站立,兩手互搭肩,其中一人起一條腿向左(右)側(cè)上方反復(fù)擺動(dòng),腳尖指向體前。兩人交換進(jìn)行練習(xí)。
、壅玖和龋悍终龎和群蛡(cè)壓腿。受訓(xùn)者面對(duì)面站立,其中一人將一條腿放在對(duì)方肩上,正壓腿時(shí),腳尖勾起,另一人兩手抱其膝關(guān)節(jié)后撤并下壓。二人交換進(jìn)行練習(xí)。
在此訓(xùn)練中,要注意以下幾點(diǎn):
1.要持之以恒,循序漸進(jìn),嚴(yán)禁強(qiáng)制硬壓;
2.壓腿、壓髖前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),提高肌肉溫度,避免肌肉、韌帶拉傷;
3.柔韌性訓(xùn)練要適度,要注意全面協(xié)調(diào)發(fā)展,防止過分發(fā)展柔韌性,引起關(guān)節(jié)和韌帶變形。
4.小學(xué)武術(shù)課的標(biāo)準(zhǔn)及內(nèi)容是什么
小學(xué)武術(shù)課是什么?因?yàn)閲疫沒有指定武術(shù)課程標(biāo)準(zhǔn),所以很難來界定小學(xué)武術(shù)課程的標(biāo)準(zhǔn)及其內(nèi)容。
自從我校三年來開展的武術(shù)必修課,其目的在于普及適合于小學(xué)生的武術(shù)套路,并且在教學(xué)中取得了一定的效果,獲得了家長良好的口碑。但是從學(xué)科性質(zhì)上講,我們還要更正幾種對(duì)武術(shù)課不正確的認(rèn)識(shí)。
武術(shù)課就是帶著學(xué)生玩?這是一種不正確的`認(rèn)識(shí)。首先,武術(shù)是我國獨(dú)有的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。
既然是體育運(yùn)動(dòng),在教學(xué)中必然含有與學(xué)相關(guān)的“玩”的內(nèi)容與游戲。其次,武術(shù)作為一項(xiàng)專業(yè)性很強(qiáng)的學(xué)科,教師在教學(xué)中把學(xué)生應(yīng)達(dá)到什么水平了然于胸。
在教學(xué)中,以學(xué)為主,以“玩”為輔,通過把“玩”作為學(xué)習(xí)內(nèi)容的輔助教學(xué)手段,把更好的使學(xué)生提高技術(shù)水平為教學(xué)目的。最后,教師的專業(yè)性直接關(guān)系到學(xué)生的學(xué)習(xí)和掌握情況。
武術(shù)教師本身應(yīng)具有非常專業(yè)的技術(shù)水平與教學(xué)能力,才能一步步的實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo),使孩子學(xué)的棒,練的好,培養(yǎng)一個(gè)個(gè)的“成品”。如果教師不具備一定的專業(yè)能力,那教出來的孩子也就成了一個(gè)個(gè)的“半吊子”。
所以,如果武術(shù)課就是帶著學(xué)生玩?那么每個(gè)人都能夠成為武術(shù)老師,因?yàn)槊總(gè)人都會(huì)玩。武術(shù)課就是讓學(xué)生出汗?武術(shù)課作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)在小學(xué)的課堂上,必然有一個(gè)運(yùn)動(dòng)量出現(xiàn)。
孩子在上小學(xué)的在現(xiàn)階段中,我們可以根據(jù)孩子的年齡劃分為小學(xué)低年齡段和中高年齡段。在低年齡段的武術(shù)教學(xué)中,主要通過模仿動(dòng)作,來提高孩子的協(xié)調(diào)性。
在中高年齡段的武術(shù)教學(xué)中,將進(jìn)行適合孩子學(xué)習(xí)武術(shù)套路的普及。其中學(xué)習(xí)的內(nèi)容至關(guān)重要。
例如:我校一年級(jí)孩子從進(jìn)校開始學(xué)習(xí)武術(shù)套路的基本動(dòng)作,手型、步型、基本組合為后來要進(jìn)行的武術(shù)操教學(xué)打下基礎(chǔ)。二年級(jí)孩子就要開始進(jìn)行武術(shù)操的提高訓(xùn)練。
三年級(jí)孩子要進(jìn)行學(xué)習(xí)更高一級(jí)的武術(shù)套路——少年拳。四年級(jí)孩子學(xué)習(xí)長拳基礎(chǔ)套路——長拳三路。
五年級(jí)孩子學(xué)習(xí)太極拳基礎(chǔ)套路——二十四式太極拳。我們可以看到,在進(jìn)行學(xué)習(xí)相關(guān)套路的同時(shí),還要學(xué)習(xí)大量的相關(guān)動(dòng)作和大量的練習(xí),如彈腿,騰空飛腳等等。
由此可見,武術(shù)課不僅僅是讓學(xué)生出出汗,跑跑步的體育課。武術(shù)課就是讓學(xué)生學(xué)本事?在新課標(biāo)提出后,許多的學(xué)科都提出了以人為本的教學(xué)理念,武術(shù)課也不例外。
在教學(xué)中應(yīng)時(shí)時(shí)因人而異的提出不同的教學(xué)目標(biāo),而不能千篇一律的要求學(xué)生。有些不了解武術(shù)的朋友會(huì)認(rèn)為設(shè)置武術(shù)課的目的不就是讓孩子學(xué)本事的嗎?此話差異!我們處在一個(gè)和平時(shí)期,社會(huì)氛圍和諧,經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速,武術(shù)的主要功能已經(jīng)從過去的防衛(wèi)慢慢的轉(zhuǎn)化為健身。
5.小學(xué)五年級(jí)武術(shù)步型拳的教案
那就練五步拳啊,把五種基本步型編成一套簡單的動(dòng)作就可以了,每個(gè)地方的都不一樣,我?guī)湍憔幰粋(gè)好了,
1.起勢:抱拳
2.摟手弓步?jīng)_拳:左手向左側(cè)摟手回到腰間抱拳,同時(shí)左腿向左側(cè)跨一步成左弓步,同時(shí)右拳從腰間沖出;
3.彈踢沖拳:右拳收回腰間,同時(shí)起身彈右腿并沖左拳;
4.摟手馬步?jīng)_拳:接上動(dòng)作,左拳摟手收回腰間同時(shí)右腿落步成馬步,同時(shí)右拳向前沖出,隨后右拳收回沖左拳;
5.歇步下沖拳:左拳向左下?lián)ё笸韧鈧?cè)收回腰間,同時(shí)左轉(zhuǎn)身成歇步右拳向下沖拳(左腳前右腳后);
6.虛步挑掌:右拳變掌橫掌上揚(yáng)并起身同時(shí)右腳上步,隨后左腳向前一步成虛步同時(shí)右掌由上致側(cè)后形成勾手,左拳由腰間向前由下至上挑出成立掌;
7.提膝穿掌:身體右轉(zhuǎn)同時(shí)右掌收回腰間,并左掌自左向上過頭頂再向下扣,左腳收回到右腳側(cè)成丁步,雙腿微屈,隨后右腿伸直左腿提膝成獨(dú)立步,右掌從左掌上向右上方穿出;
8.左仆步穿掌:左腿向左側(cè)落下成仆步,同時(shí)左掌向下穿出;
9.右仆步拍掌:起身做仆步輪排,成右仆步排掌;
10.弓步上鉤拳:起身成右弓步,同時(shí)右掌變?nèi)蛏细駬醪⒆笳谱內(nèi)韵露享樕眢w鉤出;
11.馬步劈拳:起身右腳外旋同時(shí)上左步同時(shí)雙掌變?nèi)庞诟骨,隨后下蹲成馬步同時(shí)雙拳自下而上舉過頭頂再向兩側(cè)下劈;
12.收勢:抱拳還原時(shí)間比較倉促,寫的比較簡單,不過弓馬仆虛歇五種基本步法都有了同時(shí)還有丁步和獨(dú)立步,沖拳劈拳鉤拳也都有了,差個(gè)砸拳,忘記了,掌法還差推掌,鉤手也有了,編的還湊合,而且估計(jì)有點(diǎn)武術(shù)基礎(chǔ)的人應(yīng)該都能看的差不多.樓主也可以自己編一套啊,我這個(gè)只是個(gè)參考。
6.武術(shù)基本功的串聯(lián)式有哪些動(dòng)作組成的
兩拳組合左直拳擊頭---右直拳擊頭左直拳擊頭---右直拳擊胃左直拳擊胃部---右直拳擊頭部三拳組合左直拳擊頭---左直拳擊胃---右直拳擊頭左直拳擊頭---左直拳擊頭---右直拳擊頭左直拳擊頭---左直拳擊頭---右直拳擊胃左直拳擊頭---右直拳擊頭---左直拳擊頭左直拳擊頭---右直拳擊胃---左直拳擊頭四拳組合左直拳擊頭---右直拳擊頭---左直拳擊頭---右直拳擊頭左直拳擊頭---右直拳擊胃---左直拳擊胃---右直拳擊頭短拳組合左下平勾拳擊胃---右側(cè)勾拳擊頭右側(cè)勾拳擊頭---左下平勾拳擊胃左側(cè)勾拳擊頭---右下平勾拳擊胃右下平勾擊胃---左側(cè)勾拳擊頭左右直拳和短拳配合的組合拳左右直拳擊頭---左下平勾拳擊胃左右直拳擊頭---左下平勾拳擊胃---右側(cè)平勾拳擊頭或右上勾拳擊頭左右直拳擊頭---左側(cè)勾拳擊頭左右直拳擊頭---左側(cè)勾拳擊頭---右下平勾拳擊胃左直拳和右短拳配合的組合拳左直拳擊頭---右側(cè)勾拳擊頭左直拳擊頭---右側(cè)勾拳擊頭---左下平勾擊胃左直拳擊頭---右下平勾擊胃左直拳擊頭---右下平勾擊胃---左側(cè)夠拳擊頭(或右上勾擊頭)左直拳擊頭---右下平勾擊胃---左下平勾擊胃---右側(cè)勾拳擊頭左直拳和左短拳的組合左直拳擊頭---左側(cè)勾拳擊頭左直拳擊頭---左側(cè)平勾擊頭---右下平勾擊胃左直拳擊頭---左下平勾擊胃左直拳擊頭---左下平勾拳擊胃部---右側(cè)平勾拳擊打頭部綜合拳組左直拳擊頭(假動(dòng)作)---右直拳擊腹(假動(dòng)作)---左擺拳擊頭左右直拳擊頭---左右下平勾擊胃---左側(cè)勾拳擊頭---右左上勾拳擊頭---右側(cè)勾拳擊頭。
小學(xué)體育教案8
教學(xué)目標(biāo):
通過體育游戲與球類運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,提高運(yùn)傳搶球等籃球基本技術(shù),發(fā)展團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作和集體主義精神。
課的內(nèi)容:
一、隊(duì)長傳球
(一)游戲目標(biāo):
提高學(xué)生移動(dòng)傳、接球的能力,培養(yǎng)學(xué)生傳球的配合意識(shí)。
。ǘ(zhǔn)備工作:
1、籃球(或排球)若干個(gè)。
2、在場地上并排畫幾直徑為50厘米的圓圈,彼此間隔2米,距圓圈4至6米處畫一條橫線。
。ㄈ┯螒虻倪M(jìn)行:
教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干個(gè)隊(duì),每隊(duì)推選一名隊(duì)長站在圓圈內(nèi),其余的隊(duì)員成縱隊(duì),面向隊(duì)長站在橫線后,排頭手持一球。游戲開始,各隊(duì)排頭按規(guī)定的傳球方法,將球傳給隊(duì)長后,迅速站到自己隊(duì)的隊(duì)尾。第2人立即上前去接隊(duì)長的回傳球,以此按順序進(jìn)行傳、接球,最后以先傳完的隊(duì)為勝。
。ㄋ模┯螒蛞(guī)則:
1、傳球時(shí),不得出圈或過線。
2、傳接球時(shí)誤時(shí),應(yīng)由本人將球拾起,跑回線后方能再傳球。
。ㄎ澹┙谭ńㄗh:
1、此游戲可改變傳球的方法或規(guī)定傳球的`次數(shù)進(jìn)行比賽。
2、可輪流擔(dān)任隊(duì)長,即傳球后迅速跑到圈內(nèi),接替隊(duì)長去接下一人傳來的球,被替換下來的隊(duì)長,應(yīng)迅速跑到隊(duì)尾,連續(xù)進(jìn)行替換、接球。
二、傳球追觸
。ㄒ唬┯螒蚰繕(biāo):
提高學(xué)生行進(jìn)間的傳、接球技術(shù),增強(qiáng)其協(xié)同配合傳球的意識(shí)。
。ǘ(zhǔn)備工作:
籃球場地一塊,籃球一個(gè),紅布帶若干條。
。ㄈ┯螒虻倪M(jìn)行:
全體學(xué)生分散站在籃球場內(nèi),教師指定3名學(xué)生為“追觸者”(系上紅帶標(biāo)志以示區(qū)別),其中一人手持籃球做好準(zhǔn)備。游戲開始,3名追觸者相互進(jìn)行移動(dòng)中的傳、接球,并在傳、接球過程中,用球觸及其他同學(xué),被觸及者系上紅帶標(biāo)志,參加到追觸者行列進(jìn)行游戲,追觸者不斷增加,直到剩下最后一名學(xué)生為止
。ㄋ模┯螒蛞(guī)則:
1、“追觸者”只準(zhǔn)相互傳球,不允許運(yùn)球或走步違例(同籃球比蹇規(guī)則要求)。
2、追觸人時(shí),只能手持球觸人,不允許用球擲擊人。
3、被追觸者如被逼出界時(shí),按被觸及論。
。ㄎ澹┙谭ńㄗh:
1、如參加游戲的人數(shù)過多時(shí),可再分為若干組,分別在兩個(gè)場地進(jìn)行游戲。
2、此游戲可改兩隊(duì)進(jìn)行比賽,一隊(duì)追觸,另一隊(duì)躲避,被觸及者站到場外停止游戲,直至全隊(duì)被觸及后,兩隊(duì)交換進(jìn)行游戲。
三、小手球
。ㄒ唬┯螒蚰繕(biāo):
提高傳接球和運(yùn)球技術(shù)水平,培養(yǎng)攻守配合意識(shí);發(fā)展靈巧性及速度、力量等體能。
(二)準(zhǔn)備工作:
1、排球或足球一個(gè)。
2、籃球場地一塊,以投籃3米區(qū)(即以端線的中心點(diǎn)為圓心,以6.25米半徑畫弧,連接兩側(cè)端線)為球門區(qū),在籃球場端線中心點(diǎn)兩側(cè)放置兩根立柱(立柱間距3米)作為球門。
。ㄈ┯螒虻倪M(jìn)行:
教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì),各隊(duì)推選一名隊(duì)長,一名守門員。兩隊(duì)隊(duì)長猜拳挑邊,決定攻守。游戲開始,各隊(duì)隊(duì)員別站在中線本半場的一側(cè),進(jìn)攻隊(duì)持球,防守隊(duì)做好準(zhǔn)備。當(dāng)裁判員鳴笛后,進(jìn)攻隊(duì)利用互相傳遞球、運(yùn)球,通過簡單的戰(zhàn)術(shù)配合,尋找機(jī)會(huì)射門。防守隊(duì)則盡力組織防守,設(shè)法阻止對(duì)方攻門,并積極搶斷球,從而控制球,轉(zhuǎn)守為攻。最后以得分多的隊(duì)為勝。
。ㄋ模┯螒蛞(guī)則:
1、攻守雙方均不得進(jìn)入球門區(qū)進(jìn)攻或防守,否則判由對(duì)方擲邊線任意球(守門員除外)。
2、將球射入球門算得1分,然后由對(duì)方在中線發(fā)球繼續(xù)比賽。
3、射門時(shí),球必須在守門員頭部以下部位射入球門,否則射中無效。
4、守門員觸球出邊界,由對(duì)方發(fā)球;如觸球后出端線,則由守門員發(fā)球門球。
5、不準(zhǔn)推人、拉人,如影響直接射門得分,則由對(duì)方在球門區(qū)外正中點(diǎn)處罰球;一般情況,由對(duì)方發(fā)邊線球。
6、比賽分上下兩半場,每半場10至15分鐘,中間休息2分鐘。下半場,兩隊(duì)交換場地和發(fā)球。
。ㄎ澹┙谭ńㄗh:
1、每隊(duì)參加游戲的人數(shù)7—9人為宜。各隊(duì)按守門員、后衛(wèi)、前鋒等位置進(jìn)行分工。
2、比賽時(shí)間可視具體情況增減。
3、比賽規(guī)則可參照正式手球比賽規(guī)則,也可有所調(diào)整。
小學(xué)體育教案9
學(xué)習(xí)步驟:
一、情景導(dǎo)入
教師活動(dòng):
1.常規(guī)隊(duì)列練習(xí),要求精神飽滿,常規(guī)到位。
2.學(xué)習(xí)向中和看齊和向兩邊散開的隊(duì)列練習(xí)。
3.對(duì)學(xué)生的練習(xí)情況給予肯定,表揚(yáng)比較好的組,以激勵(lì)其他組同學(xué)。
學(xué)生活動(dòng):
1.按老師的要求和口令,精神飽滿地進(jìn)行隊(duì)列練習(xí),細(xì)心體驗(yàn)如何才能與其他同伴保持一致。
2.能夠細(xì)心聆聽老師的講解,在學(xué)習(xí)中,認(rèn)真體驗(yàn),積極和其他組進(jìn)行比試,看看哪組的行動(dòng)最迅速最整齊。
3.經(jīng)過老師的.評(píng)價(jià)后,對(duì)自己在練習(xí)中的表現(xiàn)能夠給自己打一個(gè)合理的分?jǐn)?shù)。
組織:四列橫隊(duì)
二、愉悅身心,快樂練習(xí)
重點(diǎn):在踢毽子活動(dòng)中充分調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性。
教師活動(dòng):
1.講解示范踢毽子的方法要求,組織學(xué)生原地徒手模仿練習(xí)(練習(xí)認(rèn)真和動(dòng)作準(zhǔn)確到位的同學(xué)可以每人拿一個(gè)毽子自由練習(xí)----目的充分調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性和端正學(xué)生練習(xí)的態(tài)度)。
2.給予學(xué)生練習(xí)的目標(biāo),組織學(xué)生自行練習(xí)。
3.組織學(xué)生相互間進(jìn)行各種比試練習(xí)。
4.組織學(xué)生進(jìn)行拔蘿卜和種蘿卜的游戲活動(dòng)。
5.組織學(xué)生進(jìn)行短繩練習(xí)。
學(xué)生活動(dòng):
1.認(rèn)真觀察聆聽老師的講解,積極進(jìn)行模仿練習(xí)。
2.積極進(jìn)行毽子的各種練習(xí)活動(dòng),充分展現(xiàn)自己,在練習(xí)中展現(xiàn)出良好的精神風(fēng)貌。
3.在跳短繩練習(xí)中發(fā)揚(yáng)幫助和吃苦耐勞的良好精神和品質(zhì)。
組織:如圖:
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
三、放松練習(xí)
教師活動(dòng):帶領(lǐng)學(xué)生總評(píng)該次課練習(xí)情況。
學(xué)生活動(dòng):能夠?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)給予正確地評(píng)價(jià)。
組織:略
場地器材:
毽子43個(gè)短繩43根田徑場一片
小學(xué)體育教案10
一、教學(xué)目標(biāo):
1、認(rèn)知目標(biāo):通過兩人合作跳短繩的學(xué)習(xí),在教、學(xué)、練的過程中促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)。
2、技能目標(biāo):學(xué)生在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)新跳法,挑戰(zhàn)新技能,通過體驗(yàn)練習(xí),掌握兩人合作跳短繩的基本方法,學(xué)會(huì)2種二人合作花樣跳短繩的方法。
3、情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的精神,增強(qiáng)自信心,發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí),體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn):兩人合作跳繩節(jié)奏的把握。
難點(diǎn):搖跳配合,兩人動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。
三、組織方法:
教法:充分運(yùn)用視頻教學(xué)法、自主學(xué)習(xí)法、分組教學(xué)法、展示法、游戲法,引導(dǎo)學(xué)生對(duì)兩人合作跳短繩進(jìn)行探究性的學(xué)習(xí),學(xué)生以自學(xué)自練為主,小組練習(xí)與比賽相結(jié)合,培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、組織能力及觀察評(píng)價(jià)能力,力求體現(xiàn)以老師為主導(dǎo),以學(xué)生為主體的`教學(xué)思想。
學(xué)法:采取自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和小組合作學(xué)習(xí)法,來發(fā)展學(xué)生的學(xué)習(xí)能力提高他們的運(yùn)動(dòng)水平。
小學(xué)體育教案11
教學(xué)目標(biāo)
1、通過本次課的學(xué)習(xí),使學(xué)生進(jìn)一步掌握隊(duì)列隊(duì)形的方法與技巧。
2、培養(yǎng)學(xué)生遵守課堂紀(jì)律,聽從指揮的習(xí)慣,明確個(gè)人和集體的關(guān)系。
3、培養(yǎng)學(xué)生變向跑的`能力和克服困難的精神。
教學(xué)內(nèi)容:隊(duì)列隊(duì)形;2、游戲:穿過小樹林;
重點(diǎn):動(dòng)作自然,協(xié)凋準(zhǔn)確。
難點(diǎn):重心前后穩(wěn)定,節(jié)奏一致。
準(zhǔn)備部分
一、課堂常規(guī):
1、體委整隊(duì)、師生問好、報(bào)告人數(shù)、檢查服裝。
2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。
二、準(zhǔn)備活動(dòng):
1、小游戲;“抓人”
2、小型徒手操。
3、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。
組織:×××××
×××××
×××××
×××××
1、學(xué)生站成四列橫隊(duì)。
2、學(xué)生和教師一同做游戲。
3、學(xué)生認(rèn)真聽講看示范。
4、學(xué)生精神飽滿。
基本部分
一、隊(duì)列隊(duì)形:
1、集中注意力聯(lián)系;
2、快快集合;
3、稍息、立正、向右看齊;
5、變換隊(duì)形;
6、教師講動(dòng)作方法和要領(lǐng)。
7、教師做正確的示范。
8、教師個(gè)別指導(dǎo)。
9、找好學(xué)生做表演。
10、學(xué)生認(rèn)真聽動(dòng)作方法和要領(lǐng)。
11、學(xué)生練習(xí)。
12、分組練習(xí)。
二、游戲:
穿過小樹林;
規(guī)則:
1、必須站在起跑線后,拍手后才能起跑。
2、不得碰到下樹,如碰到扶起后才能其跑。結(jié)束部分
一、放松;
二、小結(jié);
三、下課。
小學(xué)體育教案12
教學(xué)目的:
讓學(xué)生體會(huì)文章主旨,理解體育所蘊(yùn)含的偉大精神;理清文章作者的寫作思路,把握段與段之間的內(nèi)在關(guān)系;訓(xùn)練學(xué)生有感情的朗讀文章的能力。
教學(xué)重點(diǎn):
讓學(xué)生在準(zhǔn)確理解奧林匹克精神的基礎(chǔ)上,有感情的朗讀課文。
教學(xué)難點(diǎn):
理清文章思路,把握段落之間的內(nèi)在關(guān)系。
第一課時(shí)
導(dǎo)言:
我們一起來學(xué)習(xí)奧林匹克之父、法國教育家顧拜旦寫的《體育頌》這篇課文。
一、學(xué)生自由朗讀課文,初步理解課文內(nèi)容,并找出值得留心的字詞。
1、易讀錯(cuò)的字板書并注音:
歡娛塑造勻稱協(xié)調(diào)詭計(jì)矯正畸形桂冠警惕較量墮落卑鄙逾越灰蒙蒙
2、根據(jù)語境理解詞義:容光煥發(fā)絞縊猝然晨曦
二、分析課文:
1、體感知文章內(nèi)容。請(qǐng)同學(xué)們?cè)僮x課文,說說文章寫了什么內(nèi)容?
(文章高歌了體育所蘊(yùn)含的偉大精神)
2、這是一篇贊美體育精神的散文,全篇由9個(gè)自然段構(gòu)成,每段都由啊,體育開篇,使文章渾然一體,看似不可分割,可是段與段之間的關(guān)系并不相同,下面同學(xué)們根據(jù)段落之間的關(guān)系給這篇
文章劃分段落,并說說每一段的主要內(nèi)容是什么。
第一段:(1、2自然段)贊頌了體育的力與美。
第二段:(3—6自然段)贊美體育所蘊(yùn)含的精神內(nèi)涵。
第三段:(7—9自然段)贊美了體育對(duì)整個(gè)人類社會(huì)發(fā)展的'促進(jìn)作用。
三、作業(yè):
結(jié)合你平時(shí)對(duì)體壇的了解,為文章第3、4、5、6自然段所表達(dá)的意思,補(bǔ)上相關(guān)例證。
教后記:
第二課時(shí)
一、復(fù)習(xí)鞏固上節(jié)課的主要內(nèi)容。
1、聽寫生字
2、說說文章的主要內(nèi)容。
二、討論:文章的三個(gè)部分能否顛倒順序。
不能。因?yàn)槿齻(gè)部分由表及里地弘揚(yáng)了體育對(duì)人體的作用,即賦予人體以力量和美麗,使生命綻放光華。
三、閱讀文章第二自然段
兩者和諧統(tǒng)一一句中兩者指什么?
(力與美)
四、交流學(xué)生所查相關(guān)資料,深切感受體育所蘊(yùn)含的偉大精神。
五、找出自己喜歡的段落,說明理由,并有感情的朗讀。
六、比較閱讀《手拉手》。
1、看一看這首歌詞頌揚(yáng)了怎樣的奧運(yùn)精神。 (友誼、團(tuán)結(jié)、參與、公平競爭)
2、兩篇文章的風(fēng)格又有什么相同之處:
(結(jié)構(gòu)工整嚴(yán)謹(jǐn);語言簡潔而熱情洋溢,讀了讓人振奮而昂揚(yáng))
七、總結(jié):
文章通過熱情洋溢的文字,謳歌了真正的奧林匹克精神,使人們樹立正義、勇敢、榮譽(yù)、快樂的精神觀念。
小學(xué)體育教案13
一.教學(xué)目標(biāo):
1.使學(xué)生了解怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷事故。
2.了解預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷及事故的要求,逐步學(xué)會(huì)一些科學(xué)鍛煉身體的方法和自我保護(hù)的技能。
3.對(duì)科學(xué)鍛煉身體有認(rèn)識(shí),增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。
4.知道動(dòng)物模仿操的名稱,動(dòng)作方法。能隨音樂節(jié)拍進(jìn)行練習(xí),發(fā)揮自己創(chuàng)編動(dòng)作體會(huì)樂。
二.教學(xué)的重點(diǎn)難點(diǎn):
重點(diǎn):使學(xué)生掌握體育課傷害事故發(fā)生的`注意點(diǎn)。
難點(diǎn):使體育課上的安全意識(shí)在腦海里得到深化,并能在今后的學(xué)習(xí)中自發(fā)的運(yùn)用。
三.教具準(zhǔn)備:多媒體、卡片、紅五角星。
四.教法與學(xué)法:
1.采用讓學(xué)生自主探索、嘗試、發(fā)現(xiàn)尋求答案。將學(xué)習(xí)的內(nèi)容直接提供給學(xué)生,讓他們?nèi)グl(fā)揮,去探索,去想象。
2.菜用啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入教學(xué)情景,通過電化教學(xué),增強(qiáng)直觀性和趣味性,并滲透集體主義和團(tuán)結(jié)合作能力的教學(xué)。以學(xué)生為主體,通過學(xué)生嘗試與猜想和學(xué)生實(shí)際參與突出教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。
五.教學(xué)過程:
1.導(dǎo)入揭示課題。
、 出示雜技圖片,思考問題。學(xué)生大膽猜想,各敘己見。
、 教師歸納出示課題。
2.學(xué)生看故事錄象。
揭示問題:天鵝有危險(xiǎn)嗎?學(xué)生舉例說明。
教師歸納知識(shí)點(diǎn):聽從指揮有秩序。
3.教師提問:上體育課前對(duì)于身體不舒服的同學(xué)應(yīng)采用什么方法?
學(xué)生口答,教師加以說明。出示第二個(gè)知識(shí)點(diǎn):身體不適停運(yùn)動(dòng)。
4.引導(dǎo)學(xué)生自己猜想:體育課上還有那些安全知識(shí)?學(xué)生討論,各自發(fā)表見解。
5.驗(yàn)證與思考:電腦聰聰帶了幾個(gè)動(dòng)畫故事,里面講的也是一些安全知識(shí),想知道是什么嗎?
讓學(xué)生自己選擇看的順序,出示解答、評(píng)比、總結(jié)。出示三個(gè)知識(shí)點(diǎn):做好準(zhǔn)備防扭傷,相互幫助學(xué)保護(hù),檢查器械再運(yùn)動(dòng)。
6.學(xué)生自己小結(jié),學(xué)到什么知識(shí)?
7.室內(nèi)活動(dòng):動(dòng)物摸仿操。
學(xué)生看錄象,然后跟著進(jìn)行分解練習(xí)。跟音樂完整練習(xí)。
學(xué)生創(chuàng)編動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。
8.課堂小結(jié):
同學(xué)之間互評(píng)各自的表現(xiàn),看誰得的五角星多。
小學(xué)體育教案14
一、指導(dǎo)思想
根據(jù)新課標(biāo)的要求,本著“同學(xué)為本、健康第一”的原則,布置教學(xué)內(nèi)容,在課的教學(xué)過程中注重同學(xué)學(xué)習(xí)簡單運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng);通過同學(xué)自覺、自律、互學(xué)、互練、自創(chuàng)、互評(píng)等教學(xué)手段提高小籃球、小足球的簡單組合動(dòng)作;課的.設(shè)計(jì)富有趣味性、多樣性、情景性、實(shí)效性。
二、教材選擇
本課選用新體育課程規(guī)范低年級(jí)學(xué)習(xí)水平一要求,進(jìn)行小籃球、小足球各種簡單組合動(dòng)作練習(xí);在情景游戲:愛玩球的小兔子教學(xué)內(nèi)容中,培養(yǎng)同學(xué)對(duì)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的發(fā)明性。
三、課的過程
1、準(zhǔn)備局部:以圓形隊(duì)伍為主要組織教學(xué)形式,布置了生動(dòng)、形象的武術(shù)、拳擊操練習(xí)以此達(dá)到提高同學(xué)運(yùn)動(dòng)興趣。
2、基本局部:通過講解與示范,力求同學(xué)在互幫互學(xué)的過程中從易到難,從集體學(xué)習(xí)到兩人自由組合練習(xí)再到個(gè)人創(chuàng)新動(dòng)作相結(jié)合建立和諧的人際關(guān)系,最后又進(jìn)行集體小結(jié)、鼓勵(lì)膽子較小的同學(xué)出來進(jìn)行示范扮演。培養(yǎng)他們的自尊心和自信心。
3、結(jié)束局部:師生在快樂的游戲、舞蹈動(dòng)作中,使師生融合和體會(huì)到體育給師生帶來的興趣,整堂課在一片歡樂的氣氛中結(jié)束。
一、師生互相問好
二、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)
三、準(zhǔn)備活動(dòng)
(一)慢跑
(二)活動(dòng)各關(guān)節(jié)
(三)各種運(yùn)球練習(xí)
1、原地高、低運(yùn)球
2、原地前后推拉運(yùn)球
3、原地體前換手運(yùn)球
4、行進(jìn)間高運(yùn)球
5、行進(jìn)間低運(yùn)球
四、復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)
(一)教學(xué)任務(wù):進(jìn)一步掌握原地單手肩上投籃技術(shù)的動(dòng)作方法。
(二)教學(xué)重點(diǎn):投籃手法和全身協(xié)調(diào)用力。
五、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)
(一)教學(xué)任務(wù):提高行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)。
(二)教學(xué)重點(diǎn):球的控制,全身配合協(xié)調(diào)。
1、行進(jìn)間高運(yùn)球
2、行進(jìn)間低運(yùn)球
小學(xué)體育教案15
一、教材分析(地位與作用)
《高中體育與健康課程》是xxx出版必修教材第XX章第XX個(gè)課題。在此之前,學(xué)生們已經(jīng)學(xué)習(xí)了XX,這為過度到本課題的學(xué)習(xí)起到了鋪墊的作用。因此,本課題的理論、知識(shí)是學(xué)好以后課題的基礎(chǔ),它在整個(gè)教材中起著承上啟下的作用。
通過本節(jié)課學(xué)習(xí),主要使學(xué)生掌握xxx知識(shí),了解xxx內(nèi)容,培養(yǎng)學(xué)生的xxx能力。
二、教學(xué)目標(biāo)
根據(jù)本教材的結(jié)構(gòu)和內(nèi)容分析,結(jié)合著XX年級(jí)學(xué)生
他們的認(rèn)知結(jié)構(gòu)及其心理特征,我制定了以下的教學(xué)目標(biāo):
1.認(rèn)知目標(biāo):通過本堂課的學(xué)習(xí)使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)中肌肉痙攣多發(fā)的原因,并且能夠通過學(xué)習(xí)利用體育理論知識(shí)減少肌肉痙攣的發(fā)生。
2.技能目標(biāo):通過學(xué)習(xí)讓學(xué)生能夠利用所學(xué)知識(shí)減少肌肉痙攣的發(fā)生。
3.情感目標(biāo):使學(xué)生提高對(duì)體育理論課的重視,建立正確的健康觀念。
三、學(xué)情分析
本課教學(xué)對(duì)象為高中一年級(jí)學(xué)生,他們正處于青春發(fā)育期求知欲強(qiáng),很容易接受一些新的事物,但是他們?cè)隗w育理
論知識(shí)上還略有欠缺。所以在滿足學(xué)生求知欲的同時(shí)也要通過理論知識(shí)減少他們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)中的損傷。通過本堂課的學(xué)習(xí)學(xué)生在今后的體育鍛煉中減少肌肉痙攣的發(fā)生。從而達(dá)到學(xué)習(xí)的效果。
四、教學(xué)的重難點(diǎn)
本著XXX新課程標(biāo)準(zhǔn),在吃透教材基礎(chǔ)上,我確定了以下教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)。
教學(xué)重點(diǎn):
教學(xué)難點(diǎn):
為了講清教材的重難點(diǎn),使學(xué)生能夠達(dá)到本課題設(shè)定的教學(xué)目標(biāo),我再從教法我學(xué)法上談?wù)劇?/p>
五、教學(xué)方法的運(yùn)用
(1)說教法。
我主要采用了以下的教學(xué)方法:
1. 直觀演示法:利用圖片等手段進(jìn)行直觀演示,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,活躍課堂氣氛,促進(jìn)學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握。
2. 活動(dòng)探究法:引導(dǎo)學(xué)生通過創(chuàng)設(shè)情景等活動(dòng)形式獲取知識(shí),以學(xué)生為主體,使學(xué)生的獨(dú)立探索性得到了充分的發(fā)揮,培養(yǎng)學(xué)生的自覺能力、思維能力、活動(dòng)組織能力。
3. 集體討論法:針對(duì)學(xué)生提出的問題,組織學(xué)生進(jìn)行集體和分組語境討論,促使學(xué)生在學(xué)習(xí)中解決問題,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
由于本課題內(nèi)容與社會(huì)現(xiàn)實(shí)生活的關(guān)系比較密切,學(xué)生已經(jīng)具有了直觀的感受,可以讓學(xué)生自己閱讀課本并思考,例舉社會(huì)上存在的一些有關(guān)的經(jīng)濟(jì)現(xiàn)象,在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行討論,然后進(jìn)行歸納總結(jié),得出正確的結(jié)論。這樣有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,發(fā)揮學(xué)生的主體作用,讓學(xué)生對(duì)本框題知識(shí)的認(rèn)知更清晰、更深刻。
。2)說學(xué)法
這節(jié)課在指導(dǎo)學(xué)生的'學(xué)習(xí)方法和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力方面主要采取以下方法:思考評(píng)價(jià)法、分析歸納法、自主探究法、總結(jié)反思法。
六、實(shí)驗(yàn)及教具:黑板、多媒體等
七、說教學(xué)過程
在這節(jié)課的教學(xué)過程中,我注重突出重點(diǎn),條理清晰,緊湊合理,各項(xiàng)活動(dòng)的安排也注重互動(dòng)、交流,最大限度的調(diào)動(dòng)學(xué)生參與課堂的積極性、主動(dòng)性。
1. 導(dǎo)入新課:(2~3分鐘)
同學(xué)們你們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)中發(fā)生過損傷嗎?那么那種損傷最疼,最不好處理,并且它疼痛時(shí)間短且劇烈疼痛特別是在游泳的時(shí)候。——肌肉痙攣。那么為什么會(huì)發(fā)生肌肉痙攣呢?它的處理方法是什么?好的帶著這些問題進(jìn)入今天的主題。
2. 講授新課:(35分鐘)
。ㄒ唬┒x:指肌肉發(fā)生不自主的強(qiáng)直收縮所表現(xiàn)出的一種現(xiàn)象。多見于小腿腓腸肌,足底的屈拇肌和屈趾肌。
。ǘ┰颍
。保浯碳,主要是因?yàn)榧∪獾呐d奮性升高,肌肉做強(qiáng)直收縮。(游泳時(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)不充分會(huì)常發(fā)生。)
。玻娊赓|(zhì)丟失過多。主要發(fā)生在高溫環(huán)境下做劇烈運(yùn)動(dòng),而導(dǎo)致血液中的鈣,鎂離子濃度下降。
。常∪膺B續(xù)過快收縮而放松不足。主要是運(yùn)動(dòng)時(shí)間常導(dǎo)致肌肉收縮過快而和肌肉放松準(zhǔn)備沒有協(xié)調(diào)。
。矗凇V饕羌∪獬r(shí)間的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大量的酸性代謝物的堆積,乳酸不斷地對(duì)肌肉產(chǎn)生刺激。特別是在疲勞情況下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或突然緊張發(fā)力是更容易引起。
。ㄈ┌Y狀
肌肉僵硬,疼痛難忍,還有關(guān)節(jié)的伸屈功能障礙。
。ㄋ模┨幚磙k法
。保疇坷,肌肉痙攣時(shí)以相反的方向持續(xù)牽拉痙攣肌肉,用力緩慢,均勻,禁用暴力。
2.按摩,用雙收配合局部的按摩推,柔,等和按穴位,并且注意為患者保暖。
。ㄎ澹╊A(yù)防
。保訌(qiáng)鍛煉,提高耐寒和耐疲勞能力。
2.運(yùn)動(dòng)之前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。
。常爝\(yùn)動(dòng)時(shí)注意保暖。
。矗募具\(yùn)動(dòng)時(shí)間長或劇烈運(yùn)動(dòng)注意補(bǔ)水和適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素B1。
。担诨蝠囸I時(shí)不易進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
3.課堂小結(jié):(2~3分鐘)
通過今天的學(xué)習(xí)鼓勵(lì)學(xué)生積極從事體育鍛煉,并且加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)注意在運(yùn)動(dòng)中的損傷。并能夠采用科學(xué)合理的方法處理運(yùn)動(dòng)中的損傷。
4.板書設(shè)計(jì):
我比較注重直觀地、系統(tǒng)的板書設(shè)計(jì),并及時(shí)地體現(xiàn)教材中的知識(shí)點(diǎn),以便于學(xué)生能夠理解掌握。我的板書設(shè)
計(jì)是:
5.布置作業(yè)
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