高中體育教案（優(yōu)）
作為一名無私奉獻的老師，總不可避免地需要編寫教案，教案有利于教學水平的提高，有助于教研活動的開展。教案應該怎么寫呢？下面是小編收集整理的高中體育教案，希望對大家有所幫助。
高中體育教案1
一、教學目標
【知識與技能】
學生能夠說出射門動作要領，85%的學生能正確的運用該技術，運用兩種射門技術能準確將球射入球門。
【過程與方法】
通過分組練習，學練結合，發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調等身體素質。
【情感態(tài)度與價值觀】
在練習過程中形成團結合作的意識，養(yǎng)成勇敢拼搏的優(yōu)良品質。
二、教學重難點
【重點】
射門的和基本動作。
【難點】
射門力量、方向的掌握。
三、教學過程
(一)開始部分
1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
導入：同學們，在足球比賽中，射門技術無疑是重點技術動作，因為只有取得更多的.進球才能獲得比賽勝利，也可以說我們在球場上一切的技戰(zhàn)術的運用都是為了獲得更多的射門機會，今天，我們大家就一起來總結學習一下足球射門技術，希望大家認真學習，提升自己的得分能力。
2.隊列隊形練習：原地三面轉法，齊步走立定練習。
組織教學：四列橫隊。
要求：隊列整齊，步伐一致。
(二)準備部分
1.游戲：運球追捕
場地器材：標出一塊30×30m的游戲區(qū)域，足球30個。
游戲方法：學生分成人數(shù)相等的兩隊，每人一球，其中有一個隊為追鋪方，另一隊為逃跑方，開始運球時可以不要限制運球的方法，只要控制好運球即可。游戲開始，追捕方的學生運球并設法用手擒捉逃跑方的同學，逃跑方的學生則盡力躲避。被捕捉到的學生要離開球場，到場外練習顛球，直到本方所有同學都被捉到為止。然后互換角色再進行游戲。按照捕捉逃跑方全部學生的時間長短來決定勝負，時間短的一方獲勝。
組織教學：分散站立
2.配樂韻律操
伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：節(jié)拍準確，動作到位，節(jié)奏感強。
3.專項練習
足球顛球練習。
組織教學：學生四列橫隊站立，每人一個小足球，做顛球練習。
要求：左右腳連續(xù)顛球，嘗試用不同的部位顛球。
(三)基本部分
1.示范
可采用正面示范和側面示范。
2.提問：同學們注意觀察，老師一共用了幾種射門方式?都是什么射門?(4種，腳內側、腳背正面、腳背內側、腳背外側)
3.講解
射門技術的關鍵在于，敏銳的觀察，果斷起腳;選擇好射門的角度;射門必須準確、突然、有力。
4.練習
(1)定位球射門，將球放在罰球區(qū)線上，用腳內側、正腳背射門。
組織教學：體育小組為單位，每組一個球門練習射門。
(2)學生排成一路縱隊，依次運球射門。
組織教學：體育小組為單位。
(3)運球繞桿射門，學生排成一路縱隊，依次運球繞過障礙后射門。
糾錯：對于技術動作的易犯錯誤通過引導的方式，讓學生能自己發(fā)現(xiàn)，自我改正，達到迅速掌握技術動作的目的。
組織教學：分散站立，教師巡視指導。
(4)接球射門，學生排成一路縱隊，依次將球傳給教師，接教師回傳球后射門。
組織教學：四列橫隊練習隊形。
5.優(yōu)生展示
6.教學比賽—射門大作戰(zhàn)，體育小組為單位，每人做運球過障礙相距球門20米射門，學生依次完成，進球得一分，小組成員全部完成后，得分最多的小組獲勝。
(四)結束部分
1.放松活動—放松操
組織教學：四列橫隊體操隊形
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結：老師引導學生做自我評價和相互評價，最后老師做總結性評價，表揚表現(xiàn)好的學生，激勵學生參與體育運動的熱情。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
五、場地器材
足球場、小足球30個、障礙物8個、障礙竿4根、音樂播放器。
六、預計負荷
練習密度：35%-40%;平均心率：125-135次/分;運動強度：中等偏上。
七、課后反思
高中體育教案2
教案有表格式和文字敘述式兩種，無論是哪種表述，教案的構成部分均包括教學目標、教學重難點、教法和學法、教學過程設計以及教學效果等幾個部分組成。
教學目標的設置
關于體育教學目標的表述通常有四種形式，一種是分為“認知目標”“技能目標”和“情感目標”;另一種分為“知識與技能” “過程與方法”和“情感態(tài)度與價值觀”(即通常說的三維教學目標);第三種是按照運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應的領域劃分來寫教學目標;還有一種就是不區(qū)分，直接按難度寫1.2.3�？傮w來說，前兩種使用的比較多，尤其是第二種，我們將著重說一說三維目標：
知識與技能目標
(1)知識與技能目標所反映的是學生在本課中對教學內容的掌握程度，在進行知識與技能目標的設置時，要注意課次、課型以及教學內容的復雜程度。
(2)通用的表述為：在本節(jié)課的學習中，學生建立××技術較為完整的動作技術表象，掌握××技術的動作要領，××%以上的學生能夠正確/熟練/協(xié)調的完成××技術。
過程與方法目標
(1)過程與方法目標反映的是學生在本課學習中，通過身體練習對某項或某幾項身體素質或能力的提升。
(2)通用的表述為：在本節(jié)課的××練習中，學生的××能力得到發(fā)展/××素質能夠得到提升。
情感態(tài)度與價值觀目標
(1)情感態(tài)度與價值觀目標反映的是在本節(jié)課的'學習中學生所能夠得到發(fā)展的感情、價值觀等心理健康的發(fā)展。
(2)通用的表述為：在游戲/競賽中，學生的團結協(xié)作意識/規(guī)則意識/艱苦奮斗精神/克服困難的意志品質等等得到發(fā)展。
2.教學重難點的選擇
(1)教學重點
教學重點一般指教材或教學本身所固有的內容，是學生在學習中必須要理解或掌握的最主要的知識、運動技術或運動能力。
如：快速跑的蹬地和擺臂動作;跳遠中的助跑與起跳動作;投擲中的蹬轉用力等等。
(2)教學難點
教學重點一般指學習者在學習中容易出錯或難以掌握、理解的主要知識點、技術或運動能力。
如：前滾翻的身體協(xié)調發(fā)力、團身緊、滾動圓滑;跳遠中的助跑與起跳的自然銜接。有時，當難以確定具體難點時，可以采用的通用難點為“全身/上下肢的協(xié)調發(fā)力”。
(3)選擇重難點的注意點
①重難點的選擇要依據(jù)課次，根據(jù)具體的教學內容來確定;
②重難點選定后在教學過程中必須有相關突出重點、突破難點的教學安排。
3.教學過程的設計
關于體育過程的劃分有兩種說法，一種是劃為三個部分即準備部分、基本部分和結束部分;另一種是劃分為四個部分即開始部分、準備部分、基本部分和結束部分。目前較為常用的是第二種。
(1)開始部分
開始部分在體育教學活動中是對學生以及課堂的安排即課堂常規(guī)，一般包括：整隊集合;點名報數(shù);師生問好;檢查服裝;安排見習生;宣布本節(jié)課內容及要求。
(2)準備部分
準備部分是體育教學活動正式開展之前帶領學生進行熱身活動的環(huán)節(jié)，在這一環(huán)節(jié)中安排身體練習和游戲時，應注意強度的安排，依據(jù)人體機能適應性規(guī)律，負荷量和負荷強度略低，能夠讓學生集中注意力并達到微微出汗為佳。常用的準備部分的活動包括：
慢跑;徒手操(球操、廣播體操等);隊列隊形練習;小游戲等。
(3)基本部分
基本部分是一節(jié)體育課的核心部分，這一部分是體育教師引導學生學習并掌握技術、發(fā)展素質、培養(yǎng)情感的過程。
在基本部分的教學中，要特別注意學生運動技能形成的規(guī)律，安排練習應從淺到深、從簡單到復雜、從分解到完整等練習原則。
(4)結束部分
結束部分環(huán)節(jié)主要包括對課堂的總結、帶領學生進行整理活動，促進學生心率的恢復，并回收課堂器材。
高中體育教案3
使用材料：
籃球、塑料圈、紙棍等。
活動目的：
鍛煉學生的上肢力量和身體的協(xié)調能力。
活動過程：
1．單手拍球：可以單手立定拍球，也可以沿直線或障礙物行進拍球。要求手掌保持握球狀，手腕自然用力，身體降低重心稍微前傾，球的高度控制在胸部以下。
2．雙手拍球：按照單手拍球的要求，左右手交替進行。先立定姿勢雙手拍球，熟練后走直線、走圓圈或繞障礙物行進拍球。學生可以邊拍球邊數(shù)數(shù)，看誰在規(guī)定的時間內拍球次數(shù)最多。
3．拋接球：兩手向上拋球，然后再用手接�。粌擅麑W生合作面對面拋接球，接不住球者為輸。
4．乖乖球：兩名學生面對面蹲下或坐下，向對方滾球，球不能離地，沿直線向前滾，比一比誰的球最乖。
5．轉圈圈：學生各拿一個籃球放在平地上，單手放在球的上部，用力向前轉、向后轉，比一比誰的籃球轉的時間最長。
6．頂球：把球放在頭部，兩手輕輕扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者為輸。
7．夾球跳：把球放在兩腳之間，夾住球輕輕向前跳，看誰或看哪隊先到達目的地為勝。
8．運球：把球放在籃子里，提著走、跑、跳；兩人提著合作運球，可增加障礙物，使活動更加有趣。
9．螃蟹運球：兩學生面對面站好，兩手輕輕抓住對方，把球放在兩學生胸部中間，學螃蟹橫著走。兩人動作必須協(xié)調一致，才能走得好，運得穩(wěn)。也可以增加難度，背對背運球走。
10．趕球走：學生手拿硬紙棒，按一定的路線向前趕球，看誰的球先到達目的`地。
11．拖拉球：用塑料圈套住球向前走或向后走，不要讓球寶寶出圈。
12．胯下傳球：先單手拍球，然后抱起球從胯下穿過繼續(xù)拍球。這種玩法有一定的難度，需要耐心練習。
13．蝸牛旅行：把球放進輪胎內，兩手輕輕地扶住輪胎向前滾。活動中誰的球掉下來為輸。
14．轉身拍球：學生先立定拍球，然后迅速轉個圓圈后繼續(xù)拍球。在一定的時間內，比一比誰轉身的次數(shù)最多。
15．投球：學生持球站成一隊，與球籃保持一定的距離，用手指和掌根握球，在頭前方上舉，用力往籃內投球，進球為勝。
16．教師根據(jù)學生的年齡特點和發(fā)展情況創(chuàng)編球操，請學生隨音樂表演。
高中體育教案4
一、基礎常識
（以指導學生科學地進行體育鍛煉、學習體育文化，提高體育文化修養(yǎng)為目的。考核方法可以采用口試、筆試、學生競賽等多樣形式進行，每一位學生從中選擇一種以上參加考核，對于優(yōu)秀的學生需要教師給與獎勵性的標注）
一年級（以預防各種傷害以及了解防治方法位內容，或者為體育發(fā)展簡史）
二年級（以學生了解鍛煉身體方法和采用哪些途徑可以增強身心健康的體育知識為主要內容，或者介紹比賽規(guī)則簡介）
三年級（在前兩個學期知識積累及習慣養(yǎng)成的基礎上，培養(yǎng)學生自主選擇安排鍛煉方法的能力，培養(yǎng)學生終身體育人教育）
三年的體育理論知識學習呈階梯狀上升，最終形成學生終身教育的體育觀。一切實踐需要理論的指導，即使有興趣的項目，也需要理論指導才能使水平有所提高。所以理論的鋪墊在每一個學期都是必需的。但這里采用多種評價方式，尊重了學生的自主選擇意識，使學生能夠根據(jù)個人實際情況，呈現(xiàn)自己的學習效果。同時，通過獎勵的正向刺激，可以使學生愿意主動學習。
二、身體素質進步情況
�。▽W生原有身體素質與現(xiàn)在身體素質相比較變化程度）
一年級二年級三年級一年級二年級三年級
速度力量
靈敏耐力
柔韌爆發(fā)力
�。ū仍汲煽冞M步一檔為及格，進步二檔為良好，進步三檔為優(yōu)秀，沒有進步一檔或退步為待及格，目的是鼓勵學生不斷進步，并且不給學生失敗的感覺，逐步培養(yǎng)學生熱愛體育，增強自信的精神）
三、運動技能
（此部分教授學期的體育各項技能，培養(yǎng)學生按一定的技術要求完成動作的能力，此部分需要通過調研確定上課的內容和程序）
分年級按本學期的教學重點進行考核，看學生的運動技能是否比原有基礎上有所提高
�。▊�人認為此部分的教學方法如何操作也應該考慮在內，在學生有強烈愿望的前提下，怎樣使全體學生的體育素質提高，并且提高到怎樣的程度；同時，我們在體育教學中怎樣引導學生根據(jù)自己的專業(yè)特色選擇自己的體育鍛煉方向，培養(yǎng)自己終身教育的觀念）
四、體育特長
學生在體育課程中表現(xiàn)出來的，比較穩(wěn)定的帶有經(jīng)常性的活動項目。此項需要通過調查研究重新定義考核標準，把項目分成逐個基本技術考核
太極武術、籃球、體操、乒乓球、羽毛球、田徑各單項等
五、情意表現(xiàn)
本學期課堂表現(xiàn)情況
上課出勤率：
病假：
事假：
本學期自我評價
學習態(tài)度：
合作精神：
展示自我程度：
對自己的綜合滿意程度：
本學期教師評價
優(yōu)勢：
加油：
下學期目標
六、運動參與與體育鍛煉情況
�。ㄒ运奚釣閱挝环纸M進行）
通過開展第二課堂給學生和組織適當?shù)腵比賽給學生創(chuàng)造條件。第二課堂的選擇帶有獎勵色彩，如果學生前邊的各項成績的優(yōu)異程度累加到一定的標準，可以給學生多選擇第二課堂的權利，否則學生只能選擇一項第二課堂。開展第二課堂時由宿舍推選的組長紀錄該宿舍的成長，參與的體育項目名稱，由老師發(fā)給結業(yè)證書。
體育健康卡的建立是一個浩大的工程，它的意義很大，目的是希望通過學生體育素質和身心健康的不斷發(fā)展，提高學生的自信意識和終身體育鍛煉的意識，在我們的課題當中，如何實實在在并且成果顯著的做到提高學生體育素質和使學生的身心健康不斷發(fā)展，是一個關鍵。這個過程中的點點滴滴的經(jīng)驗教訓和各種各樣行之有效的實驗方法，都需要我們開動腦筋，并且勤奮紀錄。
設計調查問卷應該包括以下四個方面
一、學生起初常識掌握情況的調查，為開展理論教學和了解學生心理狀態(tài)作必要的準備。
二、了解學生的學習能力，了解學生對自己身體素質的了解情況，了解學生希望學習哪些體育技能和學習的先后順序，了解學生是否具備自學能力，需要我們指導哪些學習方法。
三、了解學生與他人交流交往的習慣，從而判斷學生會采用何種方法與體育老師交流學習，采用何種方法與合作伙伴共同完成任務，我們教師應該怎樣調節(jié)
了解學生對自己的特長喜好的發(fā)揮有何途徑。
高中體育教案5
一、集合隊伍、師生問好、清點人數(shù)、檢查服裝；
二、宣布本次課的教學內容
三、安排見習生的活動內容
四、隊列隊形練習準備活動；
1、慢跑1000米；
2、徒手操；
一、跑的練習
1、原地擺臂練習
2、小步跑動作要領：身體稍前傾，大腿抬起與水平線約成35-45度角，膝關節(jié)放松，然后大腿下壓小腿順下壓的慣性前伸，并很快以前腳掌積極著地，腳趾完成最后“扒地”動作；兩臂前后擺動配合兩腿動作，小步跑要求步幅小，頻率快而放松。放松，小腿自然伸開用前腳掌著地，支撐腿三關節(jié)充分伸展，骨盆前送，兩臂前后擺動配合兩腿動作（如圖）。
3、高抬腿跑動作要領：上體正直或稍前傾，身體重心提高，大腿高抬與軀干約成90度角，然后積極下壓，膝關節(jié)放松小腿自然伸開用前腳掌著地,支撐腿三關節(jié)充分伸展,骨盆前送,練臂前后擺動配合兩動作腿（如圖）。
4、后蹬跑動作要領：上體稍前傾，支撐腿后蹬充分蹬直，而擺動腿屈關節(jié)領先向前擺出，然后大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前后擺動配合兩腿動作如（圖）。障礙跑接力游戲一、集合隊伍、組織學生進行放松運動；二、對本次課進行簡單總結；
三、宣布下次課教學內容；
四、布置收器材；
組織：
要求：做到快靜齊，精神飽滿！
組織：
要求：積極跑動，活動開各個關節(jié)，達到熱身的目的，注意安全。
教法：
講解示范；在教師的'指導下學生原地進行練習；在教師的口令指揮下學生進行行進間的練習；
4、發(fā)現(xiàn)錯誤并及時糾正學生的錯誤動作。
組織：起點終點
要求：積極參與訓練，注意聽講，注意安全。
教法：講解游戲的方法和要求，并做示范。在教師和見習生的監(jiān)督下進行比賽。
組織：高抬腿短繩仰臥起坐跨域
要求：積極跑動，注意安全。教法:教師集合教師領做徒手操
教師總結師生再見
組織：要求：認真模仿，動作自然放松。注意安全！
課后小結：
高中體育教案6
一、教材內容：
羽毛球
1、復習基本步法。
2、新授正手發(fā)球。
二、指導思想：
本課以“健康第一”為指導思想;以新課程標準為基本理念;以面向全體學生為宗旨;以發(fā)展學生專長，培養(yǎng)終身體育意識為目的，結合實際，充分利用課程資源。通過各種教學手段，讓每個學生參與其中，體驗身體運動帶來的樂趣。使學生身心得到全面發(fā)展，為終身體育奠定基礎，形成長期堅持鍛煉的意識和能力。
三、學情分析：
高二學生隨著年齡的增長，特別是通過高一必修內容的學習，速度、力量和靈敏素質有了較大的提高。在心理上，由半熟型向成熟過渡。注意力和思維能力進一步提高。愛美怕羞，他們渴望參與運動。由于沒有教師的指導，學生對羽毛球的知識一知半解，基本技術、基本技能較差。女生的上肢力量弱。本課通過游戲，發(fā)展學生的反應速度。采用直觀教學、啟發(fā)誘導和設疑解惑，通過相互學習、探究學習和競爭比賽，來達到本課的目標。
四、教學目標：
1、認知目標：學習理解正手發(fā)球的基本概念，了解正手發(fā)球在比賽中的作用。
2、技能目標：通過教學，使x%的學生基本掌握正手發(fā)球技術。x%以上的'學生掌握正確握拍的方法。
3、情感目標：培養(yǎng)勇敢果斷和克服困難的優(yōu)良品質。
五、場地器材：
羽毛球場地2個(或空地一塊)，羽毛球拍、羽毛球若干。
六、羽毛球正手發(fā)高遠球講解示范：
1、動作要領：
發(fā)球前準備姿勢。發(fā)球時，左手把球舉在身體的右前方并自然放下，使球下落，右手同時持拍由大臂帶動小臂，從右后方沿著身體向前并向左上方揮動。當球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，并利用手腕的力量向前上方發(fā)力擊球。擊球之后，球拍順勢向左上方揮動緩沖。
2、重點難點：
重點：轉體掄臂，揮拍甩腕。難點：甩腕擊球。
七、易犯錯誤及糾正方法：
1、動作僵硬;放球與揮拍配合不當;可以采用多做放球練習來糾正。
2、握拍太緊，以致力量發(fā)揮不出;可以通過心理暗示來糾正。
3、發(fā)球后，球拍未順勢向左上方揮動緩沖，而是揮向了右上方等�？梢栽谧笊戏皆O置參照物來糾正。
高中體育教案7
三級跳遠課的設想
一.指導思想
根據(jù)高中學生思想較成熟，對運動技術的掌握能力增強，對自身運動項目具有一定的選擇性這一特點及體現(xiàn)“健康第一”、發(fā)揮“雙主”優(yōu)勢這一指導思想，較為靈活地安排該節(jié)課，旨在創(chuàng)造輕松活潑的課堂氣氛，愉悅身心，曾強體質，提高技術。
二.教材分析
該節(jié)課是三級跳遠單元的第一節(jié)課。教學目標 是要求學生初步掌握三級跳遠的技術動作，體會出三級跳遠的三步節(jié)奏。三級跳遠的技術對于高中生來說已不再是高難度的運動技術，關鍵是學生愿不愿學和教師如何去引導其學的問題。解決了上述問題，該目標就不難實現(xiàn)。另外三級跳遠對下肢的爆發(fā)力及人體的協(xié)調性和心理素質的要求較高，所以采取各種方式的跳躍練習來增強體質、發(fā)展力量、提高跳躍能力、增強協(xié)調性、鍛煉意志品質、愉悅身心是這節(jié)課的又一重要目標。
三.教學步驟
1.通過“五官移位”這一趣味性的游戲，將學生注意力集中到課堂，然后聽著音樂根據(jù)個體差異選擇做四肢、腰腹及牽拉韌帶的徒手操，這樣會充分發(fā)揮學生的主體作用，克服以往徒手操的整齊劃一的教學模式，避免了單調、呆板的缺陷，以調動學生的運動興趣。通過競賽的形式有針對性地進行跨步跳和單足跳練習，在為主要內容作好準備的同時又調動了學生參與運動的興趣和積極性，同時還培養(yǎng)了學生爭強好勝，奮勇拼搏的體育精神。
2.因該節(jié)課為三級跳遠的第一節(jié)課，所以就將場地設在寬闊的跑道上進行。由示范講解、出示教學掛圖開始，使學生對三級跳遠有個完事的.初步認識。原地跳躍練習和4-6步行進間跳躍練習，促使學生掌握三級跳遠的基本技術，再通過跳過實心球練習來掌握“三步”的節(jié)奏，最后進行完整的動作練習。另外，期間要多注意學生的反饋信息，適時加以引導。
3.設置各種跳躍練習的場地，要求學生自由分組和選擇運動項目，發(fā)揮個人跳躍特長，提高特長項目的技術水平和終身體育能力，提高下肢爆發(fā)力，增強協(xié)調性。通過自主組織些跳躍游戲(斗雞、跳繩等)來增強體質的鍛煉和培養(yǎng)學生群體意識及團結協(xié)作的集體主義精神，達到愉悅身心，增進健康的目的。
高中體育教案8
一、教學目標
【知識與技能】
能說出側向滑步推鉛球動作要領，85%的學生能夠做出該技術動作。
【過程與方法】
通過學習側向滑步推鉛球發(fā)展力量、速度等身體素質。
【情感態(tài)度與價值觀】
通過本課享受到田徑運動的樂趣，提高學生對田徑運動的熱愛。
二、教學重難點
【重點】
全身協(xié)調用力在最后用力時，按順序集全身力量于最后產生的爆發(fā)力上。
【難點】
滑步與最后用力之間的銜接。
三、教學過程
�。ㄒ唬╅_始部分
1、課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
溫故知新導入：同學們我們之前學習過原地側向推鉛球。哪位同學能做一下動作幫助大家復習？
做的非常標準！今天我們要學習的技能與原地側向推鉛球有一定的相似之處。在原地基礎上增加滑步。叫做側向滑步推鉛球。
下面我們一起來學習一下這個新技能。
2、隊列隊形練習：進行行進間轉法練習。
組織教學：四列橫隊。
要求：隊列整齊，步伐一致。
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1、花式傳球
方法：四路縱隊，每個隊的排頭持球從頭上傳給后面同學，第二名同學接球后從胯下傳給第三名同學，依次類推。
2、徒手操：頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節(jié)運動、弓步壓腿、踝腕關節(jié)運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：動作標準，到位，充分活動各關節(jié)。
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1、復習原地側向推鉛球。
組織教學：四列橫隊體操隊形，第一排先投，集體投出，集體撿球，撿球后站在隊伍最后一排，第二排依次繼續(xù)。
2、示范
提問：注意觀察老師整個動作包括那幾個環(huán)節(jié)？
學生回答：預備姿勢、滑步動作、最后用力。維持平衡。
組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下。
3、講解
動作要點：
�。�1）握球的方法：五指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小拇指扶在球體兩側。
�。�2）持球的方法：將球握好后，放在鎖骨窩處，頭部稍向右靠，用頸部和下頜貼緊鉛球，右手抵球，肘部稍外展，完成持球動作。
�。�3）預備姿勢：握、持好球后，高姿站立，左側對準投擲方向，右腳靠近投擲圈的后沿、腳尖稍向里合，左腿自然彎曲，左腳掌內側著地，重心落于右腿；上體稍右傾，左臂微屈在體側上方自然上舉，眼睛平視前方或視前下方。
�。�4）預擺和滑步：在開始滑步前，通常做1～2次的預擺。預擺時左腿微屈以大腿帶動小腿向投擲方向擺起，上體稍右傾，接著右腿屈膝下蹲，左腿屈膝回擺靠近右腿，上體右傾，收腹含胸，預擺過程中一定要控制好身體的平衡；身體重心向左移動，左腿向左側擺出，同時右腿用力側蹬，“擺”、“蹬”同時進行；右腿充分蹬伸后，迅速收拉小腿，使前腳掌沿地面滑至投擲圈圓心附近，腳尖稍內扣，使腳約與投擲方向成直角，同時左腳積極下壓，以前腳掌內側著地，形成最后用力前的良好姿勢。
�。�5）最后用力和維持身體平衡：最后用力和滑步動作是緊密連接的，當左腳一著地，即開始最后用力。首先以髖部大肌肉群發(fā)力，右腿用力蹬轉，髖部前移并左轉，同時左臂稍內旋經(jīng)體前帶領左肩邊移、邊抬、邊轉至投擲方向；緊接著右腿開始轉蹬，兩腿進行爆發(fā)式蹬伸，左肩制動，右肩充分向前，抬肘、伸右臂、用手指撥球，將鉛球從肩上向前上方推出；當鉛球出手后，及時換步、降低身體重心，維持身體平衡。
4、練習
（1）徒手模仿預備姿勢練習。
組織教學：四路縱隊，成體操隊形散開。
�。�2）滑步練習：①擺動腿預擺練習；②支撐腿主動后撤練習；③預擺滑步練習。
�。�3）最后用力模仿練習（體會蹬、轉、挺、推、撥、送的'用力順序）。
糾錯：在剛剛的練習中老師發(fā)現(xiàn)很多同學在用力的時候沒有充分利用下肢力量，沒有掌握用力順序，在接下來的練習中要注意先蹬地、專題、挺髖再過度到上肢。
�。�4）滑步動作完整練習。
5、檢驗——投鉛球比遠比賽
方法：在投擲區(qū)不同的區(qū)域畫出一個圈，圈里放一個裝滿沙子的廢棄飲料瓶。每組每人用側向滑步投擲鉛球一次。從近到遠不同的標志點分別給從低到高的分數(shù)，并強調安全注意事項。分數(shù)少的同學幫助分數(shù)高的同學做放松運動。
�。ㄋ模┙Y束部分
1、放松活動—放松操
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
2、課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3、宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預計負荷
練習密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；運動強度：中等偏上。
五、場地器材
鉛球若干個、鉛球場地。
六、課后反思
高中體育教案9
一、體育游戲
作為一種現(xiàn)代化的游戲方法和教育
手段，體育游戲將鍛煉身體作為基本方法，以達到娛樂身心、改善體質和陶冶性情的目的。通過開展游戲，人們將各種各樣的社會活動經(jīng)驗傳授給自己的后代。參照俄國教育家馬卡連柯的觀點，我們認為與成人生活中工作、服務和活動相比，兒童生活中的游戲也具有同樣重要的意義，以游戲中孩子的表現(xiàn)為參照，可推測出其在以后生活中的表現(xiàn)，這也就是我們常說的“三歲看大，七歲知老”。因此游戲對于孩子的成長培養(yǎng)具有極其重要的意義。游戲在人類歷史發(fā)展中派生出許多分支，體育游戲是其中的一支。體育游戲是一種具有創(chuàng)造性、主動性和意識性的活動，通常按照某種規(guī)則或目的'來組織。普及性、大眾性和娛樂性是體育游戲的基本特征。體育游戲一般可分為競賽性體育游戲和活動性體育游戲兩種。其中競賽性體育游戲是體育游戲的高級階段。
二、體育游戲在中學體育教學中的運用
1、開始環(huán)節(jié)
在授課的開始環(huán)節(jié)，必須先使學生
興奮起來，以利于組織活動，并使學生注意力提高，進而快速融入課堂練習活動。應使其身體各部分都得到有效的活動，從而在體育課堂學習和鍛煉的過程中保持情緒高漲、精神飽滿的狀態(tài)。教師在此環(huán)節(jié)宜采用“反口令”、“姿態(tài)比賽”、“聽覺”、“視覺”等類型的體育游戲，注意應遵從簡單、短小的原則來進行對體育游戲的選取與應用。
2、準備環(huán)節(jié)
將“準備活動”做好，才能使內臟器官的惰性得以克服，從而促進身體各部分組織和器官快速進入運動狀態(tài)。在此環(huán)節(jié)，可引導學生以游戲方式反復多次練習已掌握的體育技巧，從而為學生基本部分技術的學習過程創(chuàng)造良好的前提條件。與此同時，還可以將內容選擇面予以適當擴大，以利于學生身體得到全面發(fā)展。例如打活動目標、小型競賽、投擲練習、上下花式傳球、左右傳球練習等等。通過此類練習，學生的身體器官與機能快速融入工作狀態(tài)，進而做好心理與生理的準備以迎接基本環(huán)節(jié)的教學內容。
3、基本環(huán)節(jié)
學生學習相關的技能知識、鍛煉身體和培養(yǎng)
思想
道德
水平的過程為基本環(huán)節(jié)的教學內容與目的。在基本環(huán)節(jié)中，針對體育游戲的運用，在游戲形式選擇方面應結合實際情況，保證科學、合理。這樣不僅能使游戲練習枯燥單調的形式得以改變，同時也起到輔助作用，使動作技能的掌握與形成過程得到加快，教學效果也得到相應的提高，課堂氣氛也因此而活躍。在短跑教學過程中，可進行“跑城”、“接力”、“你追我趕”等相關練習;以球類教學為例，可以進行“打點”、“接力”、“傳球”、“對抗”、“繞物”等相關練習活動。
三、體育游戲在教學活動中的時機選擇
在體育教學的開始與準備環(huán)節(jié)，應使學生注意力得到轉移，使學生由安靜狀態(tài)迅速轉入運動狀態(tài)。此時將體育游戲合理運用到課堂活動中，能夠使學生將自身各系統(tǒng)組織和器官的功能快速提高，盡快轉入運動狀態(tài)。并做好充分的生理與心理準備，為課程
基本環(huán)節(jié)的開展和激烈緊張的活動創(chuàng)造有利條件。學生在教師對某種技術動作反復講解示范或過多重復練習時，極易出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能疲勞現(xiàn)象，注意力也大幅下降，在課程的結束環(huán)節(jié)，學生的肌肉過于緊張，急需放松，身體的整體機能也需要一定程度的恢復。此種情況一般多出現(xiàn)在課程基本環(huán)節(jié)具有大運動量的活動以后，還存在其他具有較大運動量的課程安排中。教師可針對性地安排一些較為放松的小游戲，使學生在激烈活動之后漸漸恢復至平靜狀態(tài)，其心血管系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的狀態(tài)也回歸正常。通過安排此類具有放松性質的小游戲，使學生在體育課堂活動中有張有弛，在鍛煉了身心的同時又不至出現(xiàn)不良影響。比如在大運動量的田徑類的活動結束后，可以進行“按報數(shù)結組“的體育游戲，所有同學圍成圓圈并作逆時針慢跑，在跑動過程中對疲勞部位的肌肉進行擊打，同時注意教師報數(shù)，在聽到報數(shù)后，學生應立刻依照所報出的數(shù)字就近抱團結組，失敗者為最終不能湊足人數(shù)者。通過類似的方法，學生在大運動量后的疲勞度得以有效緩解，教學活動也在輕松愉快的氛圍中結束，給學生留下良好、深刻的印象。總而言之，應將體育游戲與體育課程的教學大綱和教材充分結合起來，以利于體育教學任務的完成，促進學生動作技能的完善與提高，同時更有利于學生健康快樂地成長。體育游戲以服務于課程教材任務為目的，因此，在選擇體育游戲類型時不能只聽憑學生的要求、興趣或熱情，教師應從實際出發(fā)，結合學生性別、年齡、身體素質、生理、心理以及技能等方面的特點，合理選擇體育游戲，使其與課程安排有機融合，發(fā)揮最大效果，切忌濫用。只要教師們嚴格遵循體育教學的基本原則，并充分考慮到學生身心發(fā)展的特點與具體情況，善于總結，深入探索，勇于創(chuàng)新，銳意突破，相信在中學體育教學中，體育游戲的運用會越來越合理，越來越有成效。
高中體育教案10
一、教學目標
【知識與技能】
學生能夠說出正面雙手墊球的動作要領，85%能夠準確做出該動作。
【過程與方法】
通過分組練習，學練結合，發(fā)展力量、協(xié)調等身體素質。
【情感態(tài)度與價值觀】
在練習過程中形成團結合作的意識，培養(yǎng)勇于克服困難的優(yōu)良品質。
二、教學重難點
【重點】
擊球點和手臂觸球的部位。
【難點】
兩臂伸直夾緊，提肩壓腕、前送和全身協(xié)調用力。
三、教學過程
(一)開始部分
1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
導入：今天我們首先聽一段錄音，大家聽聽里面講的內容是什么?聽完同學們們告訴老師聽到了什么?對，聽到宣布中國女排再次回到世界的巔峰，再次獲得世界冠軍�？吹酱蠹衣犕旰蠖己芘d奮。那我們也一起來感受一下吧，我們來學習排球基礎技術—正面雙手墊球。
(二)準備部分
1.雙臂夾紙接力賽游戲
方法：將學生分為四組，聽到“開始”后排頭用雙臂夾紙跑至20米處返回起點，下面的同學依次進行，最先完成的組勝利。在其中如果紙張掉落就從掉落處撿起繼續(xù)。
2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節(jié)準確，動作到位，節(jié)奏感強。
(三)基本部分
1.示范
提問：墊球時人與球的.位置關系是怎樣的?墊球時手上動作是怎樣的?
學生回答：擊球點距離球一臂遠的距離;兩臂夾緊、有頂肘、提肩壓腕動作。
組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下。
2.講解
動作要點：采用半蹲準備姿勢，運用各種移動步伐快速移動，正面對準來球。當球飛行到胸腹前一臂距離時，抬雙臂用手腕關節(jié)以上10cm處擊球。擊球時兩手臂深直加緊，提肩，前伸至球下，依靠全身上下肢協(xié)調用力配合來控制球的力量和落點。
3.練習
(1)原地徒手模仿練習。
組織教學：體操隊形。
要求：體會正確墊球動作。
(2)兩人一組，擊固定球練習。
組織教學：一人雙手伸直將球在腹前，另外一人做墊球動作。
要求：墊球時的力量不能過大，找準擊球點。
糾錯：找不準擊球點位置。建議在手腕上方十厘米處貼上標記。
(3)一拋一墊練習。
組織教學：兩人一組，一人墊球，一人拋球，交換練習。
要求：拋球者注意拋球力度;接球者把握好接球時機。
(4)連續(xù)墊球練習。
組織教學：一列為一組，圍成一圈，中間一人傳球給圈上的人，圈上的人墊球至圓心出傳球隊員。
要求：跑動積極，墊球準確，動作舒展協(xié)調。
4.教師選出優(yōu)生進行展示師生進行自評、互評。
5.教學游戲—傳球接力。
方法：將學生分為四組，每一組一個球，一名學生將球放在手腕處，跑到20米處，原地墊球3次。再返回與下一名學生擊掌，依次進行，最先完成的組為勝利。在過程中掉球后必須從掉球處開始。
(四)結束部分
1.放松活動—配樂放松操
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預計負荷
練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。
五、場地器材
排球30個、標志物12個、錄音機1臺、磁帶2盒、排球場。
高中體育教案11
【教學目標】
1．通過教學和練習使學生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術，能夠獨立連續(xù)游進50~100米；熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術，了解一些簡單的自救和間接救生技能，掌握心肺復蘇的流程和方法。
2．正確引導和教育學生自覺遵守水中活動的相關安全規(guī)定，不做容易引起危險事故的事情，學習和掌握正確的水中安全防護知識和技能；培養(yǎng)學生頑強的意志品質，克服怕水、怕冷、疲勞等困難，堅持完成練習內容；培養(yǎng)學生遇事沉著冷靜、團結互助的優(yōu)秀品質，保持積極向上的精神狀態(tài)。
【教學重難點】
1．教學重點：通過教學和練習使學生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術，能夠獨立連續(xù)游進50~100米；熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術，了解一些簡單的自救和間接救生技能，掌握心肺復蘇的流程和方法。
2．教學難點：學習和掌握正確的水中安全防護知識和技能；培養(yǎng)學生頑強的意志品質，克服怕水、怕冷、疲勞等困難，堅持完成練習內容；培養(yǎng)學生遇事沉著冷靜、團結互助的優(yōu)秀品質，保持積極向上的精神狀態(tài)。
【教學過程】
一、新課導入
游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動，使身體在水中有規(guī)律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。
二、新課學習
（一）認識游泳運動
1．運動特點
游泳是在水環(huán)境中進行的運動，呼吸方式與大多數(shù)陸地運動不一樣，具有獨特性；由于水的浮力和阻力作用，人在水中運動時與陸地上的方式完全不一樣，需要重新適應和學習；游泳時身體各關節(jié)和肌肉幾乎都要參與，是項全身性的運動；由于水的浮力和阻力作用，在水中運動時降低了對骨骼、關節(jié)和肌肉的沖擊，能使運動傷害程度降到最低。
2．運動價值
游泳是一項生存技能，在自己或是他人遇到溺水時，能夠自救或是救助他人；經(jīng)常游泳有助于加速身體新陳代謝、促進血液循環(huán)，提高心肺耐力和肺活量，增強心血管系統(tǒng)的機能，提升體質水平；游泳能夠疏解壓力，愉悅身心，還能鍛煉勇敢、堅毅的意志品質，增強自信心。
3．運動原理
游泳運動是人在水中行進的一項運動，其中涉及如何利用水的浮力和阻力等力學原理，并與人體力學和流體力學等理論緊密相關。
游泳劃水受力面積越大，從水的阻力獲得的反作用力即向前推力也就越大。所以，向后劃水時候盡量做到受力面積大，保持向前阻力面積較小的身體姿態(tài)，減少收腿和手前伸的受力面積，降低身體向前游進的阻力。這樣，向后的推力大，身體向前的阻力小，就會游得更順暢和更快。
思考討論：游泳有哪些安全須知？
（二）技術提高與運用
1．蛙泳
蛙泳，因與青蛙的游進動作相似而得名。蛙泳的換氣方法比較容易掌握，每個動作結束后都有滑行放松時間，比較容易學會，游起來也比較輕松。此外，蛙泳還便于觀察前方，在實用游泳領域（如踩水、救生等）經(jīng)常采用。
思考討論：游泳鍛煉對心肺功能有什么影響？
2．自由泳
自由泳，也稱“爬泳”，是游泳比賽項目之一。這種姿勢動作結構合理，阻力小，是速度最快的一種游泳姿勢。
3．溺水急救方法
人溺水后會引起窒息或心跳停止，在心跳停止4~6分鐘內進行心肺復蘇術（CPR）可提高溺水者的復活率，急救方法以胸外心臟按壓和人工呼吸為主，急救過程按以下步驟進行。
�。�1）呼叫求助，撥打急救電話
發(fā)現(xiàn)有人溺水時，大聲向周圍呼叫，請人前來幫助。盡快撥打120急救電話，清楚地說明溺水者的情況和當前位置。
（2）立即進行心肺復蘇（CPR）
將溺水者救助上岸后，先判斷其意識，如發(fā)現(xiàn)其已停止呼吸或心跳停止，需要立即對其進行心肺復蘇。
心肺復蘇時，先使溺水者仰臥躺平，抬起下顎，使頭頸部與軀干成直線，將其雙手置于體側。然后檢查并清理溺水者口中的異物或分泌物，打開溺水者的氣道。緊接著做2次人工呼吸，要捏住溺水者鼻子，對準溺水者嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放開其鼻孔，每次持續(xù)吹氣1秒以上。
人工呼吸后立即對溺水者進行胸外心臟按壓。雙手掌根同向重疊，十指相扣，掌根至于其胸骨下段（胸部正中兩乳連接處），按壓深度達到5厘米，按照100~120次1分的節(jié)奏按壓30次。
然后不斷循環(huán)2次人工呼吸接30次胸外心臟按壓，對溺水者持續(xù)進行心肺復蘇，直到溺水者心跳和呼吸恢復為止。
�。�3）送醫(yī)院救護
溺水者心肺復蘇成功后，或恢復呼吸和心跳但無意識，要將其翻轉為側臥位，等待醫(yī)護人員到來后送醫(yī)院救治。
（三）游戲與比賽
水中游戲和比賽可以使學生在學習枯燥的技術動作之余能夠享受水中活動的.快樂，培養(yǎng)樂觀開朗，善于交往與合作的品質。通過水中比賽，能夠檢驗學生平時技術學習的情況，同時使學生學會遵守比賽規(guī)則，培養(yǎng)學生積極進取、頑強拼搏、不斷挑戰(zhàn)自我的體育精神，正確對待比賽的勝負，勝不驕、敗不餒，學會總結經(jīng)驗，積極面對下一次挑戰(zhàn)。
1．持阻力板打水練習
持阻力板打水練習主要是通過打水練習提高學生腿部力量，鞏固打腿技術動作。將打水板垂直置于水中，增大擋水面積，持打水板進行蛙泳或自由泳打水�？梢圆捎靡粚σ粚沟男问�，兩人將打水板相對，同時進行打水，哪邊學生先后退，即為失敗。也可以采用小組接力的形式進行持阻力板打水接力游戲。
2．打水接力運球
該游戲可以幫助提高學生打水的能力，通過球等輔助器材豐富練習的形式，增加活動的樂趣，以接力形式培養(yǎng)學生團隊意識。學生只能用頭向前頂球并以自由泳打水前進，到達后，將球傳給下一名同學。
3．踩水計時賽
踩水計時賽主要發(fā)展學生速度、力量和耐力，提高踩水技術及深水自救能力。將學生分成幾組在深水區(qū)進行踩水比賽。要求雙手露出水面，若雙手人水即停止計時，按時間多少成績排列名次。此游戲可以根據(jù)學生能力，逐步增大踩水難度和負重。
（四）發(fā)展體能
要合理安排一般體能訓練和專項體能訓練。安排一般體能訓練可以全面地發(fā)展學生力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等身體素質，提高學生各器官系統(tǒng)的機能，并使學生身體各個部位得到均衡發(fā)展。一般體能訓練，可為提高專項運動所需要的身體能力打下基礎。與此同時，還需要合理安排專項體能訓練，任何專項對身體都有著特殊的要求，一般體能訓練并不能代替專項體能訓練。
進行一般體能訓練時，可以采用多種多樣的身體練習方法，改進學生身體形態(tài)，促進身體健康，提高身體機能，全面發(fā)展身體素質。
進行專項體能訓練時，則根據(jù)游泳項目所需進行一些有針對性的身體練習，發(fā)展和改善與游泳技術、成績有直接關系的專項運動素質和身體形態(tài)、機能。
（五）自我評價
根據(jù)高中體育與健康課程確定的運動能力、健康行為、體育品德三個方面學科核心素養(yǎng)，結合游泳運動的學習目標和要求，依據(jù)《自我學習評價表》，學生反思在游泳學習活動中的行為表現(xiàn)與能力水平，綜合判斷在游泳學習、比賽和鍛煉活動中表現(xiàn)的素養(yǎng)水平，并在自我評價后爭取進一步提高。
高中體育教案12
內容：新學期的任務、要求和打算
目標：（1）讓學生知道本學期的體育教學任務，從而在生理上和
心理上作好充分的思想準備。
（2）讓學生懂得教師提出的上課新要求，從而更加自覺地
和教師緊密配合，為圓滿完成本學期的體育教學任務而作出努力。
步驟：
一、 任務
1、 體育衛(wèi)生基礎知識
2、 中長跑練習和測驗
3、 側身滑步推鉛球
4、 支撐跳躍 男生：跳箱 女生：山羊
5、 籃球傳、接球和技、戰(zhàn)術訓練
6、 自選內容
二、 要求
1、 時刻牢記一個高中生應該做的事情，千萬不能做出不適合高中生的事情。
2、 一切行動聽指揮。體育有自己的特點，就是范圍廣、場地大、上課受外界環(huán)境的影響大，學生的注意力容易分散，所以每個人的自我約束力必須得到加強，雖然我們的體育教學考慮到每個學生的興趣和愛好，但在紀律和上課的規(guī)范上必須得到加強，使全班每個同學在體育課上步調一致，做到既讓學生充分活動開，又很流暢，放得開又收得攏，真正體現(xiàn)體育課團結、緊張、嚴肅、活潑。
3、 自覺遵守體育課的常規(guī)。體育課有其特殊性，為保證學生活動時不止于受傷，絕對禁止穿皮鞋，盡量保證服裝能適合上體育課的要求。
4、 多相互相幫助，團結協(xié)作，體育活動必須有幾個人或是幾十個人的通力協(xié)作，才能玩得開興和有興趣，也才有勁頭，這樣才能達到身心娛樂的效果，也才能在活動中激發(fā)每個學生的集體主義精神和整個班級的、強烈的凝聚力，活躍班級氣氛。
三、 打算
1、 讓學生積極參與教師的組織工作，充分發(fā)揮學生的主體性和主動性。
2、 平時經(jīng)常和學生都交流，聽取學生對體育課有什么要求，教師然后根據(jù)學生的要求在安排課時適當作些調整，爭取滿足學生的合理要求。
3、 在講解一些技術動作時，多用一些力學原理知識來傳授給學生，讓高中學生自己去進行理解和消化，讓學生不但“知其然，更知其所以然”，從而加快掌握的速度和掌握的程度。
理論教案2
內容：珍惜青春鄞鍛煉
目標：（1）讓學生了解青春期的生長發(fā)育特點，從而看一看自己身體生長發(fā)育（包括身高、體重、胸圍、脈搏、肺活量）等情況，針對自己的情況，準備采取適合自己的訓練方法，來增強自己的體質，
�。�2）讓學生懂得高中生的體育鍛煉方法，從而達到適時鍛煉，起到事半功倍的效果。
步驟：
一、高中生的生長發(fā)育特點
1、 定型期：高中生多數(shù)處于青春期的第三階段，即定型期。并先后
進入青年初期，身心發(fā)展進入了質的穩(wěn)定提高期，肌肉和心肺功能增長速度明顯加快，與此相關的力量和耐力素質也具備了快速發(fā)展的生理條件。
2、 骨骼和肌肉生長特點
�。�1） 骨骼生長趨緩
�。�2） 肌肉纖維的生長由縱向為主轉為橫向為主，肌肉纖維橫
斷面增大，肌肉體積增加，彈性增強。---------青少年應
該充分利用這一有利時機進行力量訓練，以輕負荷為主，
較高頻率的`練習手段為主，全面發(fā)展上下肢和腰腹力量。
3、 心肺功能的生長特點
�。�1） 心臟收縮能力提高
�。�2） 心血管功能不斷增強
（3） 心率逐步下降
�。�4） 胸圍、胸腔的擴大，肺活量有較大增加
以上這些都意味著高中學生已能承受較大強度的運動負
荷，充分具備了發(fā)展耐力的生理基礎。
這些時期應經(jīng)常進行的活動：進行采用發(fā)展有氧耐力為主
的練習（長距離中速跑、游泳、騎自行車）以及球類活動等。
同時注意呼吸的自然均勻等。
4、 神經(jīng)系統(tǒng)的生長特點
高中學生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育基本完成，大腦的結構與成人大致
相等，功能接近。這些時期可以進行一些難度較大的動作，如球類運動中的復雜技術和戰(zhàn)術配合以及組合動作，這有助于加強神經(jīng)系統(tǒng)的內部聯(lián)系，提高運動能力，也有助于發(fā)展觀察力，注意力，想象力，發(fā)展創(chuàng)新思維；。
二、高中生的體育鍛煉
�。ㄒ唬� 高中生的身體特點
此時正處于一個塑造體形健美，全面增強與完善內臟器
功能，提高身體素質的黃金時期。
�。ǘ� 外部的學習環(huán)境
學生學業(yè)負擔加大，面對著激烈的升學競爭，很多學學生減少甚至放棄體育活動，導致體質下降。
�。ㄈ� 鍛煉時應注意以下幾點
1、 適當?shù)捏w育鍛煉對文化學習有促進作用
（1）“勤于運動”是孩子聰慧的重要條件
�。�2）適時鍛煉，事半功倍
高中學生處于生理功能的黃金時期，這時增加鍛煉可
以為一生健康建立起豐厚的“體質貯備”，推遲日后體質衰
弱的起始時間，減速衰老速度。
# 運動牟作用
�。�1）、增強人的體質
�。�2）、改善人的心理
（3）、改善腦的功能
（4）、促進主管邏輯思維功能的左腦半球與主管形象思維的右腦半球協(xié)調發(fā)展，有珠聯(lián)璧合之效。
（5）、加強血液功能的呼吸功能，使大腦得到充足的氧氣和營養(yǎng)。并且通過大腦運動中樞的興奮促使有關學習的神經(jīng)中樞得到較好的休息，進而提高工作效率。
2、 預防疾病在青年
許多中老年的疾病與青少年時期的健康相關，如肥胖
癥，主動脈硬化，骨質疏松癥等。可見，我們從小就應積極
參加體育鍛煉和其他體力活動。
高中學生積極參加各項體育活動，從而帶著健壯的身體，健康的心理投入到繁重的學習和生活中去。
高中體育教案13
教學內容
1、 運球射門
2、 身體素質練習
教學目標
1、 認知目標：學生知道運球射門的技術動作要令。
2、 技能目標：有70%的學生能正確運用技術完成運球射門。雙杠支撐臂屈伸，60%以上的'男生達到8次；斜身引體，60%以上的女生達35次。立定五級跳，80%以上的男生達成10M，70%以上的女生達8.5M。
3、 情感目標：學生能認真練習，克服一切困難，樹立完成目標的必勝信心。
教學內容
時間
教師主導
學生主體
組織形式
次數(shù)
階段目標
準備部分：
1、 整隊
2、 慢跑
3、 徒手操：
�、派煺惯\動；⑵體側運動；⑶體轉運動；⑷腹背運動；⑸踢腿運動；⑹踝、腕運動；⑺全身運動。
1、 指定集合地點
2、 聽取體育委員匯報出席人數(shù)
3、 師生問好
4、 宣布本課內容及要求
5、 檢查服飾、安排見習生
教師領跑，并發(fā)口令指揮慢跑路線或變換跑姿
教師示范并口令指揮
1、 在指定地點集合
2、 向教師問好
聽教師口令進行練習
四列橫隊：
××××××ΟΟΟΟ
××××××ΟΟΟΟ
××××××ΟΟΟΟ
××××××ΟΟΟΟ
兩路縱隊：
呈體操隊形：
× × × × Ο Ο Ο
× × × × Ο Ο Ο
× × × × Ο Ο Ο
× × × × Ο Ο Ο
快、靜、齊
熱身，使進入運動狀態(tài)。
充分伸展身體各個關節(jié)。
基本部分
一、徒手練習技術動作
二、運球射門練習
三、雙臂屈伸（男生），斜身引體（女生）
四、立定五級跳
1、 講解示范運球及射門的基本動作。
2、 指揮學生練習。
3、 語言提示、及時糾錯。
1、 講解練習要求：在離球門牌號15M左右，在垂直球門的兩條直線上各插5支標槍，每支標槍相距離3M。學生在運球過程中不得任意跳過任何一支標槍。
2、 指揮學生練習：確定分組，并指定各小組組長。
3、 語言提示、及時糾錯。
1、認真聽講，建立動作表象。
2、按教師要求練習。
3、相互觀察、模仿，及時改正錯誤動作。
1、 聽清教師的要求。
2、 按教師的編隊進行集合。
3、 在小組長的帶領下進行練習。
4、 相互提示，改進動作。
× × × × Ο Ο Ο
× × × × Ο Ο Ο
× × × × Ο Ο Ο
× × × × Ο Ο Ο
× ×
× ×
男生4付雙杠，女生2付單杠：
×
××××××
××××
××××
××××
××××
ΟΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟΟ
體會射門時的動作技術，尤其是身體與球的位置關系，及擺腿動作。
結束部分
小結
1、集合整隊。
2、提示教學目標：讓學生自我評價。
場地器材
1、 操場
2、 足球10只
預計效果
1、 平均心率：
2、 強度指數(shù)：
3、練習密度：
課后小結
高中體育教案14
本次課是一堂新課標下高中體育游戲教學的研究課,以《體育與健康課程標準》為依據(jù),結合新課程目標,學生身心發(fā)展水平而進行構思和設計，模擬地震發(fā)生時情景，通過師生互動游戲和學生自編自創(chuàng)游戲，引導學生主動參與教與學的活動中，讓學生體驗鍛煉的成功感和愉悅感；通過學生自主、探究、合作，激發(fā)學生運動參與積極性，培養(yǎng)學生團隊意識和創(chuàng)新意識。本次課的特點是以游戲貫穿始終，在整個教學過程采用音樂作背景進行渲染和烘托，本課是對高中體育健康教育專題知識結合室外游戲教學的一種創(chuàng)新和探究，旨在為推進新課程的實施提供素材。
一、教學目標
1、 通過本次課練習，了解地震知識，學會自救與救護技能；發(fā)展學
生奔跑能力和靈敏素質。
2、 讓學生體驗 “自救與救護”等游戲過程中，培養(yǎng)學生創(chuàng)新思維
和創(chuàng)編多種自救和搶險的方法；體驗遇險、逃險的過程中，鍛煉學生心理承受力。
3、樹立團隊合作和安全意識，養(yǎng)成互相關愛的優(yōu)良品質，獲得體育鍛煉的成就感和愉悅感。
二、教學重點：自救與救護的技能掌握；
三、教學難點：學生自編自創(chuàng)救護方法與技巧；
四、教學方法與手段
1．引導與討論探究相結合發(fā)揮學生的.主體作用；
2．講解與示范和小群體教學法相結合，指導學生實踐；
五、教學流程
本課教材選擇的是根據(jù)新課改以來，新課程理念結合健康教育專題及高中學生生理和心理特征而設計的一堂研究課。
�。�2’）開始部分我安排了一些原地隊列練習，主要是培養(yǎng)學生良好的行為習慣和嚴謹?shù)膶W風。
(8’)準備部分我安排了“摸四位“和“擊掌不報數(shù)”兩個小游戲，主要讓學生學會快速反應技巧，激發(fā)學生興趣，由此導入新課。
(30’)基本部分的教學過程我注重師生平等互動，也注重師生和生生評價。模擬地震發(fā)生時“自救與救護”游戲，主要發(fā)展學生力量、速度及靈敏等身體素質，設立了救護“最佳組織獎”“最佳創(chuàng)意獎”和“抗震救災勇士”稱號，主要樹立團隊合作意識和關愛他人的優(yōu)良品質及培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維。
課的重點體現(xiàn)在學生在老師的引導下進行相關互動游戲后，以及教師的暗示和啟迪，各組自編自創(chuàng)探究合作，主要培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維和游戲創(chuàng)編能力。通過設立競賽獎項，激發(fā)學生的創(chuàng)新意識和集體榮譽感。
(5’) 結束部分采用配樂舞蹈放松主要是為了讓學生身體放松的同時愉悅身心。
六、學情分析
1．高中一年級是學生的個性、價值觀、習慣養(yǎng)成的關鍵時期，在體能，技能和心理上都存在一定的差異性，因此，我教學時，注重學
生習慣的養(yǎng)成教育和基本技術，技能的培養(yǎng)；
2．高中學生因身體條件、運到技能和興趣愛好等各方面的差異，因此，我結合學生自身特點和新課程目標的要求，把身體素質練習和基本運動技能的提高以及以人為本的教育教學思想整合在一堂體育游戲課中，激發(fā)學生學習興趣，讓學生獲得體育鍛煉的成就感和愉悅感。
3．高中一年級學生對問題的探究意識比較強，在教學過程中預設問題，，讓學生自主、探究與合作，實踐并小結，教師進行及時點評和激勵。
七、教學效果預計
通過教學95%以上同學掌握地震相關的基本常識及地震發(fā)生時的救護技巧，學生能在老師的引導下積極參與練習，課堂氣氛活躍，師生關系平等融洽，基本達成本次課的教學目標。
高中體育教案15
現(xiàn)代教學論認為，在教學過程中，學生是學習的主體，教師是學習的組織者，引導者，教學的一切活動都必須以強調學生的主動性，積極性為出發(fā)點；根據(jù)這一教學理念，結合本節(jié)課的內容特點和學生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學情分析，教學目標等幾個方面加以說明：
一、指導思想
根據(jù)《體育與健康課程標準》理念，以“健康第一”為指導思想，以學生發(fā)展為中心，體現(xiàn)學生的主體地位，關注學生的不同需求，激發(fā)學生的學習興趣，在教學中運用多種教學方法，啟發(fā)學生自創(chuàng)、自學、自練、合作練習，發(fā)展學生的學習能力，培養(yǎng)合作意識和社會適應能力，形成積極主動的學習與生活態(tài)度。
二、教材分析
教材是進行教學的評判憑據(jù)，是學生獲取知識的重要來源。首先，我對本節(jié)教材進行一定的分析：
運球急停、急起，變向運球選自人教版水平五第八章球類項目的內容，該動作的教學重點在于手控制球的能力，腳步動作的質量，手腳協(xié)調配合。運球急停、急起，變向運球教學對于培養(yǎng)中學生的判斷、靈敏、協(xié)調等身體素質有著積極的作用，同時還能培養(yǎng)勇于克服困難、團結協(xié)作的心理品質，學習運球急停、急起，變向運球動作前學生已經(jīng)在中小學有了相關的體前變向運球的基本知識和技能儲備。為本堂課學習做好了良好的鋪墊作用。
三、學情分析
教學必須符合學生的天性和身心發(fā)展的規(guī)律，我將學生的情況分析如下：
本課教學對象為高中學生，處在該年齡段的學生身體素質較好，接受新事物能力強，反應敏捷。經(jīng)常參與體育運動并具備了一定的運動基礎和自我保護能力。喜歡集體練習項目。在教學中設置集體性比賽、練習，可以培養(yǎng)學生理解和認識個人、團體以及個人與團體的關系。速度、腰腹力量、柔韌、速度耐力素質在該學段處于關鍵發(fā)展時期。靈敏素質發(fā)展也極為敏感，學習和掌握技術動作較快。神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展較快，興奮和抑制的機能有所增強，控制和調節(jié)自己行為的能力提高明顯。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供再認識所學知識、以及創(chuàng)造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果。
四、教學目標
從課程標準中“學生為本”的基本理念出發(fā)，我設計了以下教學目標：
知識與技能：
學生能正確理解運球急停、急起和變向運球動作在比賽中的作用和運用方法與時機，85%能夠做出該動作。
過程與方法：
通過分組練習，學練結合，發(fā)展判斷、靈敏、協(xié)調等身體素質，提高身體的感知及控制能力。
情感態(tài)度與價值觀：
在練習過程中形成團結協(xié)作、克服困難、勇于挑戰(zhàn)自我的心理品質。
五、教學重難點
教學目標已經(jīng)確立，教學重難點就顯而易見：
重點：手控制球的能力，腳步動作質量。
難點：手腳協(xié)調配合。
六、教學方法
俗話說：“授人以魚不如授人以漁”要注重教學方法，因此我采用了：
教法：講解示范法、糾正錯誤法、游戲法
學法：探究法、觀察法、分組練習法
七、教學過程
圍繞以上教學目標，教學重難點，根據(jù)“教師指導—學生主體—訓練主線”的原則，設計以下幾個教學環(huán)節(jié)：
（一）開始部分
1。良好的開始是保證上好課的前提條件，在開課之初首先進行課堂常規(guī)。體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
教學意圖：課堂常規(guī)是促進學生由下課狀態(tài)轉變?yōu)樯险n狀態(tài)的過渡，并明確本節(jié)的學習目標。使身心都做好上課準備。
在宣布內容之前是我的導入環(huán)節(jié)。
同學們，你們都知道NBA巨星詹姆斯他的個人技術非常的強，特別是他的突破技術堪稱經(jīng)典。其實他的突破快速轉變能力就是以急停急起，變向運球這幾個動作組合起來選擇合適的時機進行突破。今天老師就帶領你們學習這一項技術——運球急停、急起，變向運球技術。
教學意圖：提問導入，能夠激發(fā)學生學習興趣，同時提出需要我們堅強的意志力，為后面的教學做好心理準備。
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為了讓學生在運動中不受傷，保證學生的.安全，準備活動是必不可少的，在準備部分我將安排三項活動，首先第一項為游戲—傳球接力。將學生分成4個小組，成四路縱隊站立，第一名同學將球經(jīng)頭后腦傳遞給第二名同學，第二名同學將球經(jīng)胯下傳給下一名同學。當?shù)竭_最后一名同學時，該同學抱球跑到第一名同學前面，依次進行，直到最后一名同學跑到終點游戲結束。第二項為徒手操分別進行擴胸運動、體轉運動、腰部繞環(huán)等練習。第三項為專項籃球操練習腰繞環(huán)、膝繞環(huán)、8字繞環(huán)等。
教學意圖：通過游戲激發(fā)學生學習的熱情，熱身的同時與專項相結合，不僅提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關節(jié)靈活性，也為新授技術的學習奠定基礎。
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下面進行課程最核心的部分基本部分，我將從教師示范、總結講解、循序漸進練習、優(yōu)生展示、游戲競賽幾個環(huán)節(jié)展開：
1。首先是示范環(huán)節(jié)，我會組織學生成四列橫隊，前兩列下蹲，后兩列插空站好，我在隊伍的前面為學生展示完整的動作示范，并在示范前提出問題提問：運球急停時重心是怎樣變化的？換手運球時身體姿勢怎樣？
教學意圖：通過示范環(huán)節(jié)能夠幫助學生形成完整的動作表象，輔以問題的提出能夠激發(fā)學生的好奇心，培養(yǎng)善于觀察善于思考的意識。
2。在講解動作時注重簡潔明了，我會這樣講解，運球急停、急起：運球急停時，重心后移，跨步急停，手拍球的前上方。運球急起時，重心前移，蹬地短促有力、手拍球后上方。
體前換手變向運球：（以右前方向左前方變向為例）右手迅速按拍球的右側上方，使球向身體左側反彈，跨步、轉體、側肩保護球的同時換左手運球。
教學意圖：通過教師講解示范技術動作讓學生把握技術原理，準確理解技術環(huán)節(jié)和注意事項。
3。體育課的學習，不僅需要教師講解示范，更重要的是要學生直接參與、直接體驗，這樣才能學會技術，體驗快樂。下面進行我的練習環(huán)節(jié)，
�。�1）無球徒手練習跨步急停、變向跑動作。
組織教學：四列橫隊體操隊形，以列為單位依次進行練習。
教學意圖：通過無球的動作模仿練習，讓學生初步掌握動作的步伐特點。
�。�2）原地單手前推后拉運球練習。
組織教學：四列橫隊體操隊形站立進行原地練習。
教學意圖：本次原地前推后拉運球練習，能夠讓學生體會按壓球的部位。
�。�3）看信號急停練習。
組織教學：四路縱隊體操隊形，以橫列為單位依次練習。
糾錯：運球急停時重心未后移，啟動速度慢。讓學生多做無球練習。
教學意圖：通過練習及糾錯的過程能夠讓學生掌握運球急停急起時身體重心的變化。
�。�4）遇標志桿體前換手變向練習，4—6米處設標志桿。
組織教學：四路縱隊體操隊形，以橫列為單位依次練習。
糾錯：變向運球時，跨步速度慢，保護球不利。做原地體前變向換手運球，同時迅速跨步練習。
�。�5）一對一對抗利用急停急起及體前變向換手運球。
組織教學：四路縱隊體操隊形，12路為一組，34路為一組，每路學生以列為單位依次練習，一路練習另一路的對應同學進行防守，然后交換。
教學意圖：學生在有了一定的技術表象后，采取循序漸進和逐層深入練習，符合水平四認知水平特點和動作技能形成規(guī)律，更加準確掌握技術動作要領。同時在練習中加入學生自主思考探究極大加強學生學習興趣。滿足新課程標準要求，以教師為主導，學生為主體。
4。在課的最后為了提高學生將所學知識引應用于實戰(zhàn)中，增加課程的趣味性我會進行教學比賽——三對三實戰(zhàn)對抗。游戲方法，將學生分成3人為一個小組，在場地上進行實戰(zhàn)對抗。先獲得5分的小組獲勝。
教學意圖：在游戲中強調安全的同時，并在游戲中運用本節(jié)課的動作的要領，將所學知識運用到實踐中，能夠極大的增加學生的成就感和自信心。
�。ㄋ模┙Y束部分
在一節(jié)課學習的尾聲，讓同學們充分放松是很有必要的，為了緩解學生的身體疲勞，同時也讓學生精神逐步放松，我將播放一段輕松舒緩的音樂，在音樂聲中帶領同學們做拉伸放松的活動方式。在活動結束后，我讓學生圍城一個圈，讓學生說說本節(jié)課學到了什么，老師同時伴隨著提問，檢查學生的學習效果，對學生進行口頭評價。宣布下課，師生再見，安排學生回收器材。
八、預計負荷
練習密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；運動強度：中等。
九、場地器材
籃球40個、錄音機1臺、標志物10個、磁帶2盒、籃球場。
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