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體育與健康教案（常用15篇）
作為一位優(yōu)秀的人民教師，編寫教案是必不可少的，借助教案可以讓教學工作更科學化。那么什么樣的教案才是好的呢？下面是小編為大家收集的體育與健康教案，希望能夠幫助到大家。
體育與健康教案1
【教材分析】
足球是學生很喜歡的一項體育運動，有很強的集體性和趣味性，通過足球活動能發(fā)展學生的多項身體素質(zhì)，還可以充分激發(fā)學生參與活動的積極性和主動性，提高學生綜合素質(zhì)。本課屬于中學水平四的內(nèi)容，本單元共六節(jié)，本課為單元第一課，新授課，主要強調(diào)游戲與足球相結(jié)合的特點，同時腳內(nèi)側(cè)傳球在足球場上的實用性和應用性都非常的強，在培養(yǎng)學生對足球運動的興趣愛好的同時初步形成動作技能，本次課的目標使80％的同學能初步掌握足球--腳內(nèi)側(cè)傳接球技術(shù)動作。
教學重點：
1、支撐腳的站位和擊球瞬間腳型的控制。
2、培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作、密切配合的集體主義精神。
教學難點：腳內(nèi)側(cè)傳球時對球的傳球路線以及力量的控制。
【學情分析】
本次課授課對象是初中七年級的學生，男生20人，女生20人，他們活潑好動，對足球運動有著濃厚的學習興趣。本班有幾個學生是足球興趣小組的成員，但大部分學生都是足球初學者，在足球基本技術(shù)技能的掌握上存在著很大的差異，在本次課的教學措施是強調(diào)體育骨干的作用，相信通過師生互動，生生互動，教師引導，同學之間的合作探究，一定能順利達成本次課的教學目標。
【教學目標】
1．認知目標：知道和足球腳內(nèi)側(cè)傳球的動作方法，形成腳內(nèi)側(cè)傳接球的技術(shù)表象，通過練習及游戲比賽的形式，激發(fā)學生對足球的興趣。
2．技能目標：以學習腳內(nèi)側(cè)傳球為主、對球的控制和支配能力，發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素 質(zhì)。
3．情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。
【教學方法】
在本次課中教師主要采用示范講解法，引導激勵法、個別輔導法等，學生主要采用自主模仿學練法、體育骨干帶動法、小組合作探究法、游戲比賽法等。
【教學過程】
1、激情熱身合作探究10分鐘
�。�1）教學內(nèi)容：喊數(shù)抱團；足球體操
�。�2）教師活動：結(jié)合學習內(nèi)容講解安全的重要性并提出要求；安排見習生活動。以提問學生喜歡的足球明星導入，明星成功的秘訣就是良好的足球基本技術(shù)。根據(jù)足球活動的.身體素質(zhì)特性，需要人的迅速反應能力和判斷能力組織學生進行“喊數(shù)抱團”活動；帶領全班做足球體操；
�。�3）學生活動：體育委員整隊，全班集合為四列橫隊，檢查人數(shù)，向老師報告；全班同學 以男女分開成兩路縱隊沿著制定圓逆時針方向慢跑，當老師喊到某數(shù)字時，學生根據(jù)數(shù)字迅速判斷，相應的人數(shù)就抱在一起；足球體操，四列橫隊，成廣播體操隊形散開，模仿老師動作，積極活動開。練習過程中培養(yǎng)學生的主動交往能力、合作意識和行為，創(chuàng)設和諧的鍛煉情景，激發(fā)了學生的學習興趣。
�。�4）效果目標：明確學習內(nèi)容和學習目標：足球體操主要是讓學生的運動系統(tǒng)得到充分的運動準備；足球操、結(jié)合球的熱身運動和熟悉球性練習，來激發(fā)學生的主動學習興趣，形成人球和諧的良好氛圍，并使身體的各項機能都達到最佳的運動狀態(tài)。
2、教學過程：發(fā)展技能促進身體健康25分鐘
教學內(nèi)容：
�、�、原地徒手模仿傳接球
�、�、原地模仿傳接球（兩人一球）
�、�、不同距離的傳接球（兩人一球）
�、�、“Z”字傳球（10人兩球）
�、�、傳球射“小門”比賽
�、�、足球靈敏素質(zhì)練習
�。�1）教師活動：
首先通過誘導練習，讓學生明確腳內(nèi)側(cè)傳球的觸球部位，形成正確的運動表象概念。再通過教師的示范講解，讓學生掌握正確的傳球動作，在學生的學練過程中提出要求，讓學生了解腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)在實戰(zhàn)中的運用技巧和注意點。運用小組合作的形式，讓學生在游戲比賽中相互合作、相互評價、共同提高。
�。�2）學生活動：
認真聽講，了解腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)在實戰(zhàn)中的運用技巧和注意點，兩人一組或多人一組進行練習，同學之間相互觀察，小組合作在游戲比賽中相互合作。
�。�3）效果目標：
通過教師的示范講解，調(diào)動學生學習的積極性，使學生初步掌握腳內(nèi)側(cè)傳接球基本技術(shù)，通過兩人不同距離傳接球及素質(zhì)練習，培養(yǎng)同學的配合意識，樹立信心，在發(fā)展身體素質(zhì)的同時進行品德教育。運用小組合作的形式，讓學生在游戲比賽中相互合作，感受團隊協(xié)作和成功的快樂。
3、教學過程：愉悅身心放松恢8分鐘
�。�1）教學內(nèi)容：通過音樂進行放松操
�。�2）教師活動：邊講解邊示范放松操的動作要領并和學生一起進行放松
�。�3）學生活動：積極模仿練習，充分放松身心。
�。�4）效果目標：通過做肢體放松操，師生共同達到心理和肢體的放松，同時培養(yǎng)學生正確的體態(tài)，陶冶學生美的情操
4、評價和自我評價2分鐘
讓學生自己我評價在練習中的收獲與不足之處。同時教師通過小結(jié)本課學練情況給予肯定與表揚，并提出意見和建議。學生在課后通過自評和互評，加深對本課學練的印象，為下節(jié)課繼續(xù)學習打下基礎。
教學效果預計
預計使80％以上的學生能初步掌握本課所學的動作技術(shù)。
預計本課學生的運動強度為中等，最高心率為140次每秒，平均心率為120次每秒左右，練習密度為55％左右。
體育與健康教案2
活動目標：
1. 練習鉆的技能，會在大圓圈內(nèi)來回鉆。
2. 提高身體的靈敏性，協(xié)調(diào)能力。
3. 體驗參與集體游戲的快樂。
活動準備：
音樂、小老鼠頭飾。
活動過程：
一、談話引入活動，進行熱身運動。
1.聽音樂，做《模仿操》進行熱身運動。（黑貓警長）
師：在不遠的地方，有一個藏著米的倉庫，可是貪吃得老鼠總是偷吃米。小貓們我們一起去倉庫看看吧！
2.聽音樂，練習走、跳、鉆、抓動作
二、學習鉆的動作
1.練習鉆的動作。
師：小貓們真棒，現(xiàn)在我們準備出發(fā)，路上要經(jīng)過山洞、小溝、草地、小貓們要用學過的本領，順利通過，才能到達大倉庫。
小結(jié)：小貓們真棒，前方要經(jīng)過山洞、小溝、草地、小貓們要用學過的本領，到達大倉庫好嗎？
4. 教師邊講解，邊請個別幼兒示范走、跳、鉆、抓動作。
師：我們學過那些本領？
集體（分為四組）反復練習，最后一次教師將幼兒帶入“倉庫”。
三、介紹游戲玩法。
一些幼兒站在大圓圈外扮老鼠，其他小朋友拉成一個圓圈扮老鼠籠，游戲開始，扮演老鼠籠的小朋友變拉手，側(cè)走，站好，手拉手自然平放，不要上舉也不要下拉，預防小老鼠鉆不過。我們一起念兒歌，當說到“咔嚓”時，扮演老鼠籠幼兒馬上蹲下，在大圓圈內(nèi)的'“老鼠”就算被捉住，被捉住的幼兒站在大圓圈上扮演老鼠籠。游戲繼續(xù)開始。直到全部被捉住。
四、交代規(guī)則。
�。�1）“老鼠”要不停地鉆進在鉆出“老鼠籠”。
�。�2）當念到“咔嚓”時，“老鼠籠”中的“老鼠”不能再鉆出。
五、游戲開始，并小結(jié)。
�。�1）我們捉住一只老鼠，愿不愿意再捉一只。
�。�2）這次沒有捉住老鼠，因為老鼠太狡猾了，下次，我們再努力一些吧！
7.分組進行游戲。（男女組）
六、活動結(jié)束，做放松運動。（放松音樂）
師：倉庫的老鼠抓完了，小貓們快樂吧！
體育與健康教案3
設計意圖：
我們都是好朋友主題活動已經(jīng)開展了一段時間，孩子們對好朋友的理解已經(jīng)有了一定的概念，在此基礎上我設計了本次活動。
《指南》指出：要開展豐富多樣、適合幼兒年齡特點的各種身體活動，如走、跑、跳等，鼓勵幼兒堅持不怕累。通過本次游戲活動能鍛煉孩子的奔跑能力和持續(xù)性。
本活動通過熱身、介紹新的游戲玩法，并鼓勵幼兒遵守游戲規(guī)則，積極參與奔跑游戲，并能在游戲中幫助好朋友不被抓住，培養(yǎng)朋友間的合作意識。
活動目標：
1.發(fā)展追逐能力，并能在規(guī)定的范圍內(nèi)四散跑。
2.樂意幫助別人，積極參加體育活動。
3.體驗奔跑帶來的樂趣。
活動準備：
知識經(jīng)驗準備：在生活中有過幫助朋友的行為、經(jīng)歷。玩過奔跑游戲
物質(zhì)材料準備：場地、音樂、音樂播放器
活動過程：
一、熱身運動，激發(fā)幼兒活動興趣
師：小朋友們，今天天氣真好，我們一起來做運動吧。
�。ㄓ變耗７陆處煹膭幼�，師幼一起做運動，活動身體的各部位。）
二、介紹玩法，了解游戲活動規(guī)則
教師介紹游戲玩法：
1.教師指定出幼兒跑得范圍。
師：小朋友們，今天我們一起來玩一個游戲，游戲的名字叫做幫助朋友。你們想不想玩？待會請寶寶們在藍顏色的地方跑，不能跑出藍顏色的地方。
2.教師講解具體的游戲規(guī)則。
師：待會老師會請一名寶寶來當追的人，其他寶寶當被追的人。游戲開始
后，被追的寶寶分散跑，一定要再藍顏色的地方跑。追得寶寶就開始追。當追
的寶寶要追到的時候，跑的寶寶就馬上和別的小朋友手拉手，站在原地不動，這時追得寶寶就不能再追了。當追得寶寶走后，小手就可以松開了，然后繼續(xù)跑。如果在追的過程中就抓到了，就站到場外。當追到三四個幼兒之后，教師更換追逐者，游戲重新開始。
�。ㄖ貜陀螒蚨啻�。)
三、幼兒游戲，教師參與指導游戲
1.幼兒游戲
師：現(xiàn)在老師要請一個寶寶來當追的人。
請個人幼兒當追的.人，再次進行游戲，抓到三四個時更換追逐者，重新開始游戲。進行兩到三輪游戲。
2.教師小結(jié)
師：今天寶寶們都很棒，都能在關(guān)鍵時刻幫助朋友，不讓壞蛋把自己的好朋友抓走，表揚一下自己。
四、結(jié)束部分，放松運動結(jié)束離場
師：寶寶們，我們都玩累了，現(xiàn)在我們聽著音樂一起來放松一下吧。（離場）
幼兒健康體育教案
幼兒園中班體育活動教案快樂的木頭人活動目標：
1．能在游戲中控制自己的身體，在規(guī)定時間內(nèi)努力做到一動也不動。
2．能根據(jù)指令變換模仿動作，體驗體育活動的快樂�；顒訙蕚洌�
1．自制“摩棍”一根，口哨一只。
2．地面上畫好寫有數(shù)1-10的方格。
活動過程：
1、玩民間游戲“我們都是木頭人”。
幼兒集體念兒歌，扮演木頭人，“山山山，山上有個木頭人，木頭人，不準說話不準動”。要求幼兒念完兒歌后做一個造型動作，在規(guī)定時間內(nèi)不準動。
2、師幼共同玩游戲“魔法師”。
�。�1）教師手持“魔棍”，口念“變變變，變變變，變成長鼻子大象”，幼兒扮的“木頭人”馬上“變成大象”，模仿大象行走�！澳Х◣煛毖惨�，變得不像的用“魔棍”一指，這個幼兒便停止動作，還原成“木頭人”。游戲中“魔法師”不斷發(fā)出“變成小馬”“變成小兔”等指
令，“木頭人”按指令模仿各種動物的動作，聽到“魔法師”吹口哨，“木頭人”就要停止動作。
�。�2）“魔法師”組織“木頭人”玩跳數(shù)字游戲。引導“木頭人”按照1-10的順序跳。如跳錯，“魔法師”就把他“定”在原地不動。
（3）“木頭人”跳舞。播放節(jié)奏明快的音樂，“木頭人”隨音樂起舞，“魔法師揮動魔棍”，音樂停止，木頭人擺好造型不動。
�。�4）隨著音樂，魔法師送“木頭人”回家。
體育與健康教案4
教材分析
發(fā)展體能（速度、耐力和靈敏性）是體育（與健康）課程標準身體健康目標學習領域中的重要內(nèi)容之一。發(fā)展體能的教學形式和內(nèi)容種類較多，其中各種跑的練習是最常用的方法。跑是人體最基本的運動能力，是所有運動的基礎，也是初中學段體育（與健康）課程中田徑教學的重要組成部分。它主要包括快速跑、耐久力跑、障礙跑、接力跑、協(xié)作跑等形式。本課針對水平四低年級學生的身心特點，根據(jù)學校場地、器材等實際情況，選擇以多種跑的游戲練習為教學內(nèi)容，使學生達到發(fā)展體能的目的。
學情分析
本次授課的對象是七年級學生。由于七年級新生來自不同的學校，基礎不同，在技能水平上差異也非常大；在村完小很多學校沒有專業(yè)的體育教師，大多數(shù)都是其它科目的老師兼上體育課，所以在體育教學上沒有對學生進行過專業(yè)的`訓練。使學生對快速跑的的認識也不盡相同；如何實施體育教育需要教師認真思考的問題。
教學目標
知識與技能目標：通過教學使學生了解各種跑的練習對身體健康的意義，并掌握利用跑發(fā)展各項身體能力的鍛煉方法。
能力與方法目標：通過教學使學生體驗到參與運動鍛煉的樂趣，提高學生的奔跑能力，發(fā)展學生的速度和耐力水平，培養(yǎng)學生的合作意識和創(chuàng)新精神，養(yǎng)成堅持鍛煉的習慣，為終身體育奠定基礎。
情感與價值目標：通過教學增強學生的自尊心和自信心，磨練學生的意志品質(zhì)。利用多種跑的游戲練習，使學生在愉快的學習氣氛中樹立競爭意識，學會與他人合作的方法和獲得成功感。
教學重點和難點
重點是通過課堂教學使學生了解體育鍛煉對身體形態(tài)和機能的影響，從而養(yǎng)成長期參與運動鍛煉的習慣，為終身體育奠定基礎。
難點是掌握各種跑的鍛煉方法及利用這些方法發(fā)展各項身體能力。
體育與健康教案5
目標：
練習從70厘米高的障礙物下鉆過。
準備：
1。小雞頭飾若干個（數(shù)目與幼兒人數(shù)相等）。
2。長橡皮筋兩條。場地布置如圖。
過程：
1。幼兒分成人數(shù)相等的兩組，一組扮小黃雞，另一組扮小花雞，戴上頭飾分別站在自己的家里。教師扮雞媽媽站在場地中間的草地上。
2。游戲開始，“雞媽媽”說：“小黃雞，小花雞，快出來找食吃吧！”“小黃雞”、“小花雞”就從家里鉆過雞棚門（橡皮筋），到草地上邊叫邊四散地找食物吃。待“雞媽媽”說：“我們吃飽了，大家回家吧！”“小雞”分別鉆回家休息。過一會兒，“雞媽媽”又說：“小黃（花）雞去找小花（黃）雞做游戲吧！”“小黃（花）雞”就鉆出家，邊跑邊叫鉆進“小花（黃）雞”家，找一只“小花（黃）雞”一起鉆出家去游戲，最后“雞媽媽”說：“時候不早了，大家快回家吧！”“小雞”分別鉆進自己的家里休息。
教學反思：
在活動過程中觀察幼兒鉆時低頭、彎腰、移動重心的'動作發(fā)展情況，判斷幼兒鉆的動作協(xié)調(diào)性。
根據(jù)幼兒找同伴共同游戲，觀察幼兒與同伴交往能力發(fā)展水平。
體育與健康教案6
活動目標
1.鍛煉幼兒跑、跳等基本動作；
2.發(fā)展幼兒的身體韌性及動作靈敏性；
3.培養(yǎng)幼兒堅強勇敢及競爭的意志品質(zhì)。
4.發(fā)展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協(xié)調(diào)性。
5.樂于參與體育游戲，體驗游戲的樂趣。
活動準備
短繩若干、羊角球4個、跨欄4個、運動場地
活動過程
1.活動準備（熱身）師：（組織小朋友到操場后，進行隊列練習及進行相關(guān)動作練習，幼兒聽口令做動作。）所有幼兒按早操隊形站好，立正、轉(zhuǎn)成兩路眾隊，原地踏步，轉(zhuǎn)成早操隊形，立正，向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)。
2.基本部分
�。�1）分組師：今天我們要玩的游戲是分組分項目玩的，所以現(xiàn)在老師來分組，總的分為三組（人數(shù)均衡），每組選一名組長負責相關(guān)事情。
�。�2）介紹本次活動項目師：項目一是跳短繩（每人跳15個）；項目二是羊角球跳（從始點都終點跳一次）；項目三是跨欄，小朋友要跨過跨欄，不能把跨欄弄倒了。每一組在進行某個項目時，都是在組內(nèi)輪流進行。三個小組輪著進行這三個項目，首先是第一組進行第一個項目，第二組第二個，第三組第三個。之后各組去選擇此時上一組已經(jīng)完成的那個項目，各組的組長宣布項目開始及組織大家進行活動。
�。�3）項目開始師：好了，各組去指定的.地方開始活動吧，組長要組織好各組的小朋友進行平衡活動。如果老師吹了3聲哨子就代表可以開始換項目跳了。組長一定要起到提醒的作用。
3.結(jié)束部分
師：小朋友按早操隊形集中，跟老師做一些放松動作（拍拍腿、揉揉肩、壓壓腿、擴擴胸）。（之后老師和幼兒一起收拾器材，把器材放到指定位置）。
活動反思
下面我對我組織的大班體育活動進行簡單的反思，我認為這節(jié)活動課有如下幾點成功之處：
1、設計目標明確，重、難點突出，以發(fā)展幼兒各種姿勢的跳躍動作為主，提高了幼兒的彈跳能力、靈敏性、協(xié)調(diào)性。
2、發(fā)展了幼兒的創(chuàng)造性、探索能力和團結(jié)協(xié)作的能力。
3、該活動是在幼兒基本掌握跳躍動作的基礎上，再進行結(jié)組一起跳的練習，收到了較好的效果。
4、本次活動能根據(jù)幼兒年齡特點，做到動靜交替，幼兒參與活動的積極性較高，合作較好，并能互相學習、共同提高。
5、注重教師與幼兒之間的互動，教師和孩子之間不再是師生關(guān)系，而是成了孩子們游戲的合作伙伴和朋友，更親近了孩子，走進了孩子們的世界。
但也有許多不足：
1、由于活動的場地不夠?qū)挸�，以至于孩子們在玩的過程中比較擁擠，不能夠完全發(fā)展孩子們的創(chuàng)造力和探索能力，孩子們在練習跳躍的動作稍微有些拘束，如果能在戶外開展這個活動效果會更好些。
2、孩子們在練習每一個協(xié)同跳躍動作的時間稍微長了點，以至于孩子們在體力上消耗稍大，如果在練習時間上縮短些，做到勞逸結(jié)合，我想效果會更好。
體育與健康教案7
1、 面對困難我不怕
學習目標
1、知道人生必遇困難，認識困難的價值。 2、做到不怕困難，勇與面對困難。 活動方式：講述與討論、情景體驗 課前準備
1、了解和設計在生活中、學習中不同的困難的情境。 2、編一首與本課主題有關(guān)的歌 教學過程
一、談話引入課題
1、談話：同學們，我們的生活是美好的，不過有時也會碰上這樣或那樣的困難，請你們看大屏幕，你遇到過這樣的困難嗎?
圖一：一男孩上學過馬路時面對車流，急得滿臉通紅，手足無措。 圖二：放學后，下大雨，一女孩因沒有雨具而冒雨奔跑回家。
圖三：一個男孩子要寫課堂作業(yè)時，發(fā)現(xiàn)鉛筆頭是斷的，他只有一支筆，這下寫不成作業(yè)了，他很急，不知如何是好。
(教師請學生講圖意，強調(diào)圖上這些同學都遇上了困難。)
2、問：你們遇到這樣的困難嗎?(鼓勵學生大膽說，實事求是地說。) 二、出示情境 1、介紹新朋友柯南
同學們，老師給你們介紹一個新朋友，這個同學的名字叫柯南。(大屏幕顯示動畫：柯南一邊招手一邊向同學們問好，請學們也向新朋友問好。)他最近遇上了一些困難，請同學們看大屏幕。 2、出示情境，老師講解情境
情境一：南南一天下午放學后自己回家，由于對路不熟，所以迷路了，并且越走越遠，他從下午五點鐘直到晚上七點半都找不到回家的路，看到天已經(jīng)黑了，就蹲在路邊大哭起來。
(1)教師講述：南南想回家可是又不懂得走哪條路，他是不是遇上困難了?你們看他哭得多傷心啊。你們說說他當時的心理會是怎樣的?
(2)討論辦法。(四人小組討論)
A、南南的眼淚能帶他回家嗎?柯南的哭聲能解決困難嗎?如果是你的話，你首先要怎么樣?(冷靜、沉著)
B、板書課題：“怎么辦?”討論辦法。相機板書：積極想辦法。 C、指名講述辦法，相機提問：如果遇到陌生人你能隨便跟他走嗎? D、教師歸納辦法。
(3)小結(jié)：我們遇到了困難，有時會心慌、緊張，甚至害怕，這是正常的生理反應，但我們應該明白：心慌、緊張、害怕不能使我們解決困難，甚至還可能使事情更糟。所以我們首先要讓自己冷靜下來，積極想辦法解決。能自己解決困難的孩子是個勇敢的孩子。 三、討論情境二、三。
情境二：南南在操場上跑步，一不小心跌傷了膝蓋，他坐在地上哭了很久。 提問：A、他為什么哭?(害怕疼痛)
B、眼淚能讓他血止住嗎?笑聲可以使他的傷口變好嗎?應該怎么辦?(引導學生說出先要鎮(zhèn)定、冷靜，然后想辦法。)
情境三：在課堂上，該寫作業(yè)時，柯南發(fā)現(xiàn)沒有帶筆來，急得哭了起來。(引導學生說出先要鎮(zhèn)定、冷靜，然后想辦法。) 四、獨立解決問題
1、談話：同學們給柯南出了不少的好主意，并且還教會了他遇到困難要冷靜的思考解決問題的辦法�，F(xiàn)在請你們重新再看看開始上課時出現(xiàn)的幾個困難，如果是你應該怎么辦。
2、出示圖一、圖二、圖三，請個別學生回答。 五、鞏固印象、加深認識
1、提問：你以前遇到什么困難，你是怎么解決的?今后遇到困難應該怎么辦?(同桌討論。)
2、教師小結(jié)：能自己解決困難是好的，但實在沒有辦法解決的時候，我們應該請別人來幫助自己。 六、總結(jié)
2、 面對困難找原因
學習目標
1、知道尋找造成困難的原因 2、能夠進行積極的歸因
課前準備：有故事情節(jié)的圖片 ，以及生活中的小故事。 教學過程
一、談話導入：在我們小學生的生活中，最主要的`任務就是學好功課�？荚嚦煽儾缓�，對我們來說就是個困難了，是嗎？ 二、學習方法
下面我們來看圖片上的小故事：
蘇蘇期末考試數(shù)學只考了75分，她很難過。但是她想：我應該認真找找原因，找到提高數(shù)學的方法。于是她拿出自己的數(shù)學卷子，一個題，一個題地看。很快，她就發(fā)現(xiàn)了幾個問題？
1.同學們：聽完故事后，請同學們想想蘇蘇是怎樣克服困難的？她找到了哪些方面的原因呢？請同學們自愿發(fā)言，把自己的想法講給全班的同學聽聽。 2.教師總結(jié)：在學習中遇到困難或失敗的時候，不同的人會想到不同的原因�？荚嚳疾盍�，同學們一般歸結(jié)的原因有三個：第一個是認為自己腦子太笨，第二是“都是別人的錯”，第三是認為不努力、不認真、學習方法不對等。這三種方式中，前兩種方式是比較消極的方式，第三種方式是比較積極的方式。
3.教你幾招：在學習和生活中遇到困難或失敗上午時候，應該多從我們自身找原因，例如可以從以下方面對失敗進行歸因：問問我自己自己是不是努力了？自己是不是很認真很仔細？自己哪些知識還沒有掌握好？自己的方法是不是正確？自己的目標是不是合適？ 三、實際運用
通過上面的學習，大家知道該怎樣來失敗的原因了吧？那你遇到困難時怎么用？我們來練練吧。
我們來進行分組：每組6人，討論下面的問題：
1、如果你在學習中遇到以下困難或失敗，你認為是什么原因？ A考試考差了 B計算錯誤 C背不出課文
2、小明考試不及格，心里很難過。請你和小組的同學一起幫他分析原因，找到解決的辦法：
A如果是因為他不夠努力，他應該？ B如果是因為他不認真、不仔細、他應該？ C如果是因為他的基礎掌握得不牢固，他應該？ D如果是以為他的學習方法不好，他應該？ 討論開始：
除了以上兩個問題以外，我們在生活或?qū)W習中我們還會遇到怎么樣的困難？遇到困難是我們應該怎么做？
討論結(jié)束后，請每組推薦一名同學上講臺匯報本組的結(jié)果。
3、輕松面對困難
教學目標:
夠夠在困難的情況下調(diào)節(jié)自己心里情緒 活動準備
請學生閱讀名人故事，收集古今中外成功者承受挫折走向成功的范例。了解自己的偶像是怎樣克服困難走向成功的。 教學過程
一、導入：播放歌曲《真心英雄》渲染氣氛。
二、觀看小故事：今天老師要向你們介紹這么一個人（投影出示）。 二、心路歷程
1．請學生講講自己的心路歷程
如果說人生是一條路，我敢說沒有一個人的人生之路是平坦大道，每個人的人生之路都是充滿坎坷和曲折的，有的人坎坷少一點，有的人坎坷多一點，這坎坷就是我們所經(jīng)歷的困難和挫折。在我們的生活中，同學們，讓我們回顧一下，你曾經(jīng)遇到過怎樣的困難，遭受過怎樣的失敗，承受過怎樣的挫折?當時你心中的感受是什么? 2．揭示主題
盡管我們走過的路不長，但是每個人都會面臨大大小小的困難和挫折，今天老師就帶你們——戰(zhàn)勝困難走向成功。 三、心靈啟迪
成功之門其實離我們并不遠， （出示成功之門）想叩開成功之門嗎?通往成功之門的路上充滿荊棘，你還愿意去嗎? 1．游戲：壘棋子
在有限的時間里，我們把這些棋子壘起來，壘上一顆，表示你克服了一個困難，也就是向成功之門邁進了一步，壘得越高，你離成功之門就越近，但是如果倒掉了，意味著你遭遇了挫折，你就得重新來過，所以你要慎重地考慮，小心地動作。
2．請學生談感受
3.總結(jié)：不管結(jié)果怎么樣，我們總歸是向成功之門邁出了腳步，我們總歸是敢于向困難挑戰(zhàn)的，我們總歸不是縮頭烏龜。鮮花和掌聲送給你（投影），為自己歡
體育與健康教案8
一、教學目標
1.在學生已有的學習知識經(jīng)驗的基礎上，通過嘗試練習，鞏固雙手正面墊球的動作技術(shù)。
2.學習和掌握排球的基礎知識、基本技術(shù)和簡單戰(zhàn)術(shù)，安全地進行排球運動。
3.發(fā)展學生的速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生自信、進取精神和合作交往能力。
二、教學內(nèi)容分析
九年級學生排球的正面雙手墊球動作可分3次課進行教學，本次為第2次課，教學內(nèi)容為嘗試兩人配合完成正面雙手墊球的動作。該動作的學習要求學生對球的飛行速度、方向、路線、在瞬間作出判斷后，有效地站位、準確地擊球。
本課讓學生嘗試兩人配合完成正面雙手墊球，能高效激發(fā)學生的運動興趣，提高學生的運動能力，幫助學生增強克服困難的信心和勇氣，體驗體育活動帶給他們的快樂，培養(yǎng)頑強的進取精神，促進學生身心健康成長。
三、學情分析
本課的授課對象為九年級學生，這個學段的學生身體處于青春發(fā)育期，具有一定的身體靈敏素質(zhì)，學生自己也具有一定的自我組織、管理能力，好奇、好學心強，模仿能力也教強，學習興趣容易得到激發(fā)，他們對體育活動有廣泛的興趣，喜歡學習運動技能、技巧，排球就是他們喜歡的運動項目之一。由于學生在靈敏、速度等身體素質(zhì)存在差異，以及心理品質(zhì)的不同，需要根據(jù)學生的實際情況設計不同的學練情景，因而本課在練習上采用不同的難度設計，幫助他們在原有的.基礎上有所收獲，有所提高。
四、教學策略選擇與設計
以促進學生健康成長為指導思想，遵循“健康第一”的基本理念，《以體育與健康標準》為理論依據(jù)，重視培養(yǎng)學生的運動興趣，始終把學生參與、全面發(fā)展放在主體地位，堅持面向全體學生，關(guān)注學生個體差異，以切實促進每位學生身體素質(zhì)，提高運動能力為主旨，試圖通過教師引導，學生的學、練、討論探索、合作交流等方式，學會排球正面雙手墊球技術(shù)，讓學生在教師有效的調(diào)控下積極參與學習，達到預定的教學目標，獲得教學效果。在教法上，既運用了傳統(tǒng)的講解法、示范法，又引入了比較法、預防和糾正錯誤法、比賽法等教法，引導學生學會學習，以此提高學生自學、自練的能力。并在此基礎上，給學生營造合作學習的氛圍，為學生提供機會，培養(yǎng)他們的創(chuàng)新和實踐能力。在學法上，改變了過去學生只是一味地模仿教師動作做練習，而是通過教師的啟發(fā)誘導，培養(yǎng)學生觀察、體驗、比較、判斷以及合作互動的學習能力，從而調(diào)動學生的積極性和主動性。
五、教學重點及難點
重點：一插、二夾、三抬、四蹬
難點：擊球手形和擊球部位
六、教學過程
一.課堂常規(guī)：
1、“同學們好”
2、宣布本課教學內(nèi)容和目標。
3、檢查服裝，安排見習生。
1、體委整隊報告人數(shù)。
2、集合隊形
教師首次出示女排明星卡片引出本次課的學習內(nèi)容，用女排“五連冠”激發(fā)學生的學習興趣
二.準備部分
徒手體操
1、口令指揮
2、動作示范
3、復習準備姿勢和移動。
(1)準備姿勢動作要點。兩腳稍分前后開立比肩寬，腳尖稍內(nèi)扣朝前。重心下降并前傾，腳后跟稍提起，重心落在前腳掌，膝關(guān)節(jié)適當彎曲。兩臂放松置于腹前，兩眼注視前方。
(2)移動動作要點。正確判斷來球，使身體快速啟動并保持重心傾向來球方向，移動中重心相對穩(wěn)定。
集體練習
1、側(cè)滑步移動
2、前后交叉步移動
動作準確有力，使身體各個關(guān)節(jié)充分活動開
使身體各個關(guān)節(jié)充分活動開，為下一步學習打基礎
1、集體模仿練習3—4分鐘。
要求：聽口令指揮。
2、墊固定球。
要求：連續(xù)10次。
3、一拋一墊。(10次)
4、兩人一組對墊。
要求:1、距離3到4米，。
2、體會移動，擊球時機。
3、落點控制好
通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。學、練結(jié)合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創(chuàng)一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術(shù)環(huán)節(jié)，從而產(chǎn)生運動欲望，開拓進取，達到目標。
四.結(jié)束部分：
教師語言提示，并說明放松的重要性帶領學生進行放松
小結(jié)本次課的學習情況
學生聽教師講解跟隨教師放松
調(diào)節(jié)呼吸，使肌肉得到充分放松。
體育與健康教案9
目標：
練習從70厘米高的障礙物下鉆過。
準備：
1.小雞頭飾若干個(數(shù)目與幼兒人數(shù)相等)。
2.長橡皮筋兩條。場地布置如圖。
過程：
1.幼兒分成人數(shù)相等的兩組，一組扮小黃雞，另一組扮小花雞，戴上頭飾分別站在自己的家里。教師扮雞媽媽站在場地中間的草地上。
2.游戲開始，“雞媽媽”說：“小黃雞，小花雞，快出來找食吃吧!”“小黃雞”、“小花雞”就從家里鉆過雞棚門(橡皮筋)，到草地上邊叫邊四散地找食物吃。待 “雞媽媽”說：“我們吃飽了，大家回家吧!”“小雞”分別鉆回家休息。過一會兒，“雞媽媽”又說：“小黃(花)雞去找小花(黃)雞做游戲吧!”“小黃 (花)雞”就鉆出家，邊跑邊叫鉆進“小花(黃)雞”家，找一只“小花(黃)雞”一起鉆出家去游戲，最后“雞媽媽”說：“時候不早了，大家快回家吧!”“小雞”分別鉆進自己的家里休息。
教學反思：
在活動過程中觀察幼兒鉆時低頭、彎腰、移動重心的動作發(fā)展情況，判斷幼兒鉆的動作協(xié)調(diào)性。
根據(jù)幼兒找同伴共同游戲，觀察幼兒與同伴交往能力發(fā)展水平。
5、小班健康領域美麗的項鏈（體育）教案反思
有益的學習經(jīng)驗：
通過穿項鏈活動，鍛煉手眼協(xié)調(diào)。并能根據(jù)珠子的顏色，按規(guī)律排序。發(fā)展審美觀。
準備：
各色珠子，珠子可用吸管代替，將吸管涂上各種顏色，塑料繩。
活動與指導：
1、教師示范，用珠子穿一個美麗的.項鏈。告訴幼兒穿珠子時，要將塑料繩對準珠子或吸管的孔，眼睛和手要配合好。
2、將珠子、塑料繩發(fā)給幼兒。
3、請幼兒說說自己準備穿一個什么樣的項鏈。
4、讓他們按照老師提出的要求穿珠子。
5、請幾名小朋友說說自己是按照什么規(guī)律穿的珠子。
6、讓兩個小朋友互相說自己穿的珠子的規(guī)律。
7、請每個小朋友將自己穿的珠子戴在脖子上。
建議：
注意不要讓幼兒將珠子放到嘴里，珠子可略大些。
教學反思：
本節(jié)課我是讓幼兒根據(jù)顏色來排序的，以觀察性、開放性提問為中介，以誘發(fā)積極思維，大膽操作，自主表達為核心，通過動手、動口、動腦，促進幼兒全面發(fā)展，在幼兒操作的時候，應該關(guān)注到每一位幼兒，并肯定他們的每一件作品，讓幼兒有一種小小的成就感，就更能激發(fā)幼兒創(chuàng)作的興趣。
體育與健康教案10
一、案例背景：
依據(jù)《體育與健康》課程標準中水平五的目標，在教學中堅持《健康第一》的指導思想，激發(fā)學生的學習欲望，使之產(chǎn)生運動興趣，堅持鍛煉，培養(yǎng)他們具有終身體育健身的意識。在授課中遵循課程改革的要求，以學生發(fā)展為中心，以小組合作為形式，發(fā)揮學生的主體作用，同時關(guān)注學生個體差異，讓每一位學生都能享受快樂體育、健康體育。
二、教學過程與方法：
學習目標：
1、初步掌握正手攻球的正確技術(shù)動作，培養(yǎng)學習乒乓球的興趣，能經(jīng)常主動參與體育鍛煉。
2、發(fā)展學生的速度、協(xié)調(diào)、靈敏和反應能力等身體素質(zhì)。
3、培養(yǎng)學生互幫互助，團結(jié)協(xié)作，良好的合作精神，營造和諧課堂氣氛，培養(yǎng)克服困難、艱苦奮斗的意志品質(zhì)。
學習內(nèi)容：乒乓球正手攻球技術(shù)
學習重點：體會蹬轉(zhuǎn)移、拍形前傾、收臂的動作。
學習難點：如何進行揮拍的協(xié)調(diào)用力。
學習過程：
1、準備部分--"師生互動、調(diào)動情緒"階段
課的開始，我安排了師生擊掌，整齊的掌聲和口號聲既渲染了課堂氣氛，又很好的達到了穩(wěn)定心神的目的，培養(yǎng)了團隊精神。然后，全班同學在體委的帶領下進行熱身運動，充分活動各關(guān)節(jié)的肌肉。
2、基本部分--"掌握技能、評價自我"階段
(1)發(fā)現(xiàn)嘗試，導學點撥。首先通過一些比賽視頻，教師講解乒乓球攻球技術(shù)在實戰(zhàn)中的應用，讓學生了解該技術(shù)的用處、運用時機及方法。然后做示范動作，通過設疑、重點打造的演示，引導學生總結(jié)出"蹬轉(zhuǎn)移、拍形前傾、收臂"的動作要領，并在老師的帶領下嘗試徒手練習。這種先了解技術(shù)運用，再進行技術(shù)學習的方法，便于學生更深刻的理解技術(shù)特點，有助于動作表象的形成。
(2)分層次練習。為了更好的讓學生解決重難點，我采用了分層次的教學法，結(jié)合《新課程標準》中關(guān)于"關(guān)注個體差異與不同需求，確保每個學生都受益"的理念，在練習中，首先學生根據(jù)自己現(xiàn)有水平設置本節(jié)課運動技能目標將其分為：
A、奮進組，主要進行徒手摹仿并對墻擊球練習。
B、優(yōu)良組，基本掌握正手攻球動作要領。
C、精英組，主要做兩人對面攻球練習。然后每一個層次又可以通過練習來適時降低或提高練習難度，糾正錯誤動作，接著學生在熟練該組別動作后可以升組進行更高難度的練習，最后在各小組長的組織下進行該組別所練項目的評比，進一步加深對動作的掌握。這種多層次的分組，可以讓學生根據(jù)自己的能力及掌握情況自由的調(diào)節(jié)練習難度，不僅保證了大部分同學練習興趣，也幫助弱勢群體找到自信，確保每個學生保持學習熱情。
(3)多層次評價。本節(jié)課教學，我通過"自我評價"、"小組評價"、"教師評價"等方式來更好地促進學生的技術(shù)學習，實現(xiàn)課程目標。"自我評價"是學生對自己各種能力的一種估計和比較，它始終貫穿在練習當中。比如說，學生根據(jù)能力選擇組別的時候，就是在對自己技術(shù)能力進行評價。"小組評價"中利用評比的形式讓學生將自己本節(jié)課所學內(nèi)容進行展示，比一比看誰"動作更準確，失誤更少，進步更多"，讓學生站在老師的角度來進行集體評議，可以幫助學生更深層次的理解動作。"教師評價"是教師通過對學生在練習中的技能、學習態(tài)度和心理狀況的評價，要充分引導學生進行技術(shù)學習和情感體驗，多以鼓勵性言語為主。這種"評中練""練中評"的形式，充分發(fā)掘?qū)W生的創(chuàng)造力和主觀能動性。使學生在"思考中學習，在評價中進步"，很好地提高了學生發(fā)現(xiàn)問題，并動手解決問題的能力。
(4)體驗成功。在練習中通過不斷的評價和提高，學生在突破目標中進步，充分調(diào)動學生學習的積極性和學習的潛能。
3、結(jié)束部分--"穩(wěn)定情緒，恢復身心"階段
師生共同完成放松練習，并總結(jié)課堂情況。
三、案例評析：
在課的構(gòu)思中，從教材的重難點入手，通過細致的分析，結(jié)合學生的身心特點，制定出相應的教學目標，并圍繞著教學目標進行了本節(jié)課的設計與安排。
在課的講述中，淡化教學進程，突出教學環(huán)節(jié)，通過"發(fā)現(xiàn)--練習--評價--體驗"的環(huán)節(jié)，強調(diào)學生的能力培養(yǎng)，使學生在教學活動中體驗學習的快樂，成功的快樂，培養(yǎng)終身體育的習慣。在教學方法上，輕講解、重啟發(fā)，采用分層次教學的形式，讓學生在不同難度的組別中練習，既增強了學生學習的興趣和信心，又提高了學生掌握技術(shù)的能力，充分發(fā)揮了學生的主觀能動性，使學生的思想觀念，從"要我學"到"我要學"轉(zhuǎn)變。
在教學評價體系中，采用多層次評價，讓"自評"、"互評"、"師評"始終貫穿于學習之中，這種"評練結(jié)合""以評促練"的形式，有利于提高學生對練習的.認識，對技術(shù)的理解和發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力，從而更好地促進教學目標的實現(xiàn)。
四、教學反思：
1、成功之處
我牢牢樹立“健康第一”的指導思想，摒棄了單純追求技術(shù)訓練的傳統(tǒng)做法，改變了以往的“灌輸接受”的單一教學模式，采用了多樣化的課堂教學。
在本節(jié)課教學中，我注重對學生能力的培養(yǎng)。對于乒乓球正手攻球練習中遇到的重點和難點問題，教師引導學生主動思考，讓學生自己去探究，獲得解決的辦法，提高了學生的自主學習、合作學習和探究學習的能力。
同時還關(guān)注了學生的個體差異，因材施教。采用了分層次教學。對于乒乓球基礎好、動作技術(shù)掌握較快的學生，指導他們學習和掌握更多的學習內(nèi)容，充分挖掘?qū)W生的學習潛力，使每一位學生在乒乓球運動技能的學習中，都能夠在原有的基礎上有所進步，從而體驗學習乒乓球運動的愉快感和成功感。例如，基礎較好的學生可以在臺內(nèi)或中遠臺攻球，對于基礎差的學生培養(yǎng)了他們的興趣，提高了他們的學習自信心。
2、不足之處
我校乒乓球隊在區(qū)級中學生乒乓球比賽中曾多次取得過優(yōu)異的成績，但是水平較高的學生太少，且離高水平運動員還有很大的差距，要想在區(qū)級以上比賽中獲得好成績還任重道遠。
3、改進措施
(1)提高教師的綜合素質(zhì)，充分貫徹和落實“生本教育”的精神和高效的課堂教學。
(2)在課堂中多應用多媒體，讓學生對動作的整體效果有一個更直觀的認識。
(3)多進行校內(nèi)、校外的比賽，提高學生的實戰(zhàn)能力，以賽促練。
(4)特招高水平的運動員，以帶動其他學生的技術(shù)水平。
體育與健康教案11
活動目標：
1. 練習雙腳并攏向上跳，發(fā)展跳躍能力。
2. 鍛煉動作的靈活性。
活動準備；
人手一個塑料圈，音樂磁帶
活動過程：
1. 跳水坑。
�。�1）請幼兒取一個塑料圈放在地上當“水坑”，自由跳圈，避免相互碰撞。
�。�2）帶領幼兒雙腳并攏，在圈中跳進跳出。
�。�3）請?zhí)煤玫挠變罕硌�，游戲反復進行。
2． 跳蟲舞。
�。�1）啟發(fā)幼兒說說什么蟲會跳。
�。�2）請幼兒將兩手食指放在頭上，聽音樂活動身體、四肢，模仿跳跳蟲跳舞的樣子。
3．幼兒自由玩圈，做放松運動結(jié)束。
活動延伸：
可請幼兒單腳跳或請幼兒跳過繩子
活動反思：
幼兒對于雙腳同時跳還不是很行，許多幼兒只能雙腳交替跳，教師可先讓幼兒練習后再模仿跳跳蟲。讓孩子們模仿跳跳蟲來發(fā)展他們的'跳躍能力。
體育與健康教案12
(一)活動目標
1.喜歡參加計數(shù)的數(shù)學游戲，會根據(jù)要求進行操作。
2.嘗試用多種感官感知4以內(nèi)物體的數(shù)量，能膽表達自己的想法和做法。
3.感知4以內(nèi)的數(shù)量并初步理解4的形成，理解3添上1是4，4里面有4個1。
(二)活動準備經(jīng)驗準備：幼兒基本掌握手口一致地進行3以內(nèi)物體的點數(shù)。
物質(zhì)準備：數(shù)字卡片1一4，4張數(shù)字1的卡片，紅、黃、藍、綠色的小蟲圖片各一張，籃子、小雞頭飾、綠色小蟲圖片若干，寫有1一4數(shù)字的房子底板各一塊，畫有1一4的'數(shù)量、顏色或小不同的小蟲圖片若干張。
(三)活動過程
1.小雞練本領：多種感官感知3以內(nèi)的數(shù)。
教師當雞媽媽，幼兒扮作小雞玩游戲。
小雞聽雞媽媽的指令做相應動作：發(fā)出1聲叫聲，拍2次手，扇3次翅膀等。
2.小雞捉蟲：初步感知4的形成。
雞媽媽數(shù)字卡，請幼兒捉相應數(shù)量的蟲子，再互相檢查操作結(jié)果。
3.雞媽媽捉蟲：講解演示4的形成。
雞媽媽出示一張黃色小蟲的圖片：“我先捉了1條黃色的小蟲�！痹俪鍪疽粡埦G色小蟲的圖片：“我又捉了1條綠色的小蟲，1條小蟲添上1條小蟲，是幾條小蟲?用數(shù)字幾表示?”出示數(shù)卡2。
又出示一張小蟲的圖片：“我又捉了1條的小蟲，2條小蟲添上1條小蟲，是幾條小蟲?用數(shù)字幾表示?”出示數(shù)卡3。又出示一張藍色小蟲的圖片：“我又捉了1條藍色的小蟲，3條小蟲添上1條小蟲，是幾條小蟲?用數(shù)字幾表示?”出示數(shù)卡4，并小結(jié)：3添上1就是4�！半u媽媽和小雞們一起觀察每種顏色小蟲的數(shù)量，在每種顏色小蟲下面擺上數(shù)卡，表示其數(shù)量，理解4里面有4個1，4個1合起來是4。
4.小雞運食物回家，感知4以內(nèi)數(shù)的等量集合。
每只小雞自愿取一張食物卡，與同伴交流：自己的卡片上有什么食物，有幾條蟲子，可以用數(shù)字幾表示。雞媽媽在活動室里布置四座房子，小雞說一說每座房子上的數(shù)字是幾，再對照自己卡片上蟲子的數(shù)量，分別將食物送回相應數(shù)字的房子里，要求圖片上小蟲的數(shù)量與房子上的數(shù)字相等。
體育與健康教案13
教學內(nèi)容：
短跑的動作方法。
教材分析：
教材中的彩圖詳細介紹了短跑的動作方法。
教學目標：
學習并掌握短跑的動作技術(shù)和鍛煉方法，發(fā)展短跑能力。
培養(yǎng)學生不怕吃苦、頑強拼搏的精神和助人為樂的高尚品德。
教學重難點：
學習并掌握短跑的動作技術(shù)。
教學準備：
多媒體設備，教學課件。
教學過程：
一、導入新課：
播放博爾特圖片和他打破男子一百米跑世界紀錄的視頻導入新課。
二、短跑簡介：
短跑屬于極限強度運動，短跑是在規(guī)定的跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先跑到終點取勝的運動項目。
短跑比賽包括100米、200米、400米。
三、短跑的動作方法：
1、起跑：
起跑的任務是使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。在短跑比賽中運動員必須采用蹲踞式起跑，必須使用起跑器。安裝起跑器目的是使腳有牢固的支撐，形成良好的用力姿勢，有利于起跑和起跑后的加速跑。
(1)各就位：
聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，輕松地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿膝蓋和前腳足弓在一條線上,后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離;兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐于起跑線后，兩臂伸直，肩微移超過起跑線;頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預備”口令。
(2)預備：
聽到“預備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小腿夾角約為90度，后腿約為120度，后邊支撐腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后邊腿要彎曲,不要伸直,兩眼視前方三米處，注意聽槍響。
(3)鳴槍：
當聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時后腿要把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。做到起跑時反應快、蹬擺快、第一步落地快。
2、起跑后的加速跑
起跑后的加速跑是從蹬離起跑器到途中跑開始的一個跑段，一般為30米左右，它的任務是盡快加速達到自己的最高速度。
腿蹬離起跑器后，身體處于較大前傾姿勢，為了不使身體向前摔倒，繼續(xù)加速，要積極加快腿與臂的擺動和蹬地動作，保持身體平衡。
跨出第一步時，著地腳由前腳快速過渡到腳趾位置。保持身體前傾�；謴碗A段，較低的一條腿與地面保持水平。每步的步長和頻率都要增加。20-30米后，軀干逐漸抬起。
3、途中跑
途中跑任務是繼續(xù)發(fā)揮和保持最高跑速，起跑后的'加速跑結(jié)束即進入途中跑。一個單步由后蹬和前擺，騰空，著地和緩沖幾個部分組成。
(1)后蹬和前擺：后蹬是推動人體向前的重要的動作階段。當身體重心移動支撐垂直面時，支撐腿開始積極有力后蹬。支撐腿和擺動腿的協(xié)調(diào)配合是途中跑技術(shù)的關(guān)鍵，正確完成蹬擺技術(shù)，對身體上下波動起著重要的作用。
(2)騰空：騰空是支撐腿結(jié)束后蹬離地面，進入無支撐狀態(tài)。騰空期是從足尖離地后開始，支撐腿的大腿隨著蹬地后的慣性，使膝關(guān)節(jié)折疊屈曲，同時，還伴隨著另一條腿抬大腿的屈髖關(guān)節(jié)動作，形成前擺姿勢。
(3)著地和緩沖：騰空結(jié)束后，擺動腿積極下壓，用前腳掌有彈性地著地。然后迅速屈膝屈踝緩沖，隨著跑動的慣性，擺動腿大小腿折疊，迅速向前擺動并與支撐腿靠攏。
4、終點跑
終點跑是全程跑的最后一個階段，盡力保持途中跑的高速度跑過終點。終點跑的技術(shù)，要求運動員在離終點線15~~20米時，盡力加快兩臂擺動速度和力量，保持上體前傾角度，當運動員離終點線前一步距離時，上體急速前傾，雙手后擺，用胸部或肩部撞終點線，跑過終點逐漸減速。
四、到運動場實地練習短跑。
體育與健康教案14
教材
1、中長跑
2、立定跳遠
重點
克服極點，提高中長跑的水平
難點
立定跳遠的基本動作要領以及用力方法
教學目標
認知目標：明確動作要領；
技能目標：初步掌握中長跑的基本技術(shù)，逐步做到動作輕松、自然；
情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、頑強、團結(jié)協(xié)作的精神。
教學過程
教學內(nèi)容
時 間
次 數(shù)
組織教法、學法
教師個人修改意見
準備部分
1、體育委員整隊，報告人數(shù)；
2、師生相互問好；
3、老師宣布本課主要內(nèi)容和任務；
4、一分鐘安全教育及見習生的安排；
5、學生慢跑5圈（學生活動）
6、徒手操（學生活動）
�、兕^部運動
�、诩绮窟\動
�、蹟U胸運動
�、荏w轉(zhuǎn)運動
�、莞贡尺\動
�、薰綁和�
10分鐘
200m×5
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
4×8
1、隊列如圖示
2、對教學中容易發(fā)生安全事故的地方進行教育。
3、女生在前，男生在后呈兩路縱隊田徑場的'外圓慢跑。
4、隊列如圖示
5、教法：由教師喊口令，帶領學生一起做
6、要求：動作幅度大，充分活動各關(guān)節(jié)
基本部分
7、中長跑（學生活動）
訓練不足及體適能狀態(tài)較低的人，通常在運動開始后不久（特別是長跑運動），就會有兩腿發(fā)軟、全身乏力，呼吸困難等感覺。在運動生理學中，這種現(xiàn)象稱為“極點”或“撞墻”�！皹O點”的產(chǎn)生，主要是由于內(nèi)臟器官的15分鐘
7、教法：教師講解動作要領以及克服極點的方法。
教學過程
教學內(nèi)容
時 間
次 數(shù)
組織教法、學法
教師個人修改意見
基本部分
惰性造成的。因為人體從相對安靜狀態(tài)到劇烈運動時，四肢肌肉能迅速適應，進入工作狀態(tài)，而內(nèi)臟器官，如呼吸、循環(huán)系統(tǒng)等，都不能很快發(fā)揮其最高的機能水平，造成體內(nèi)缺氧，大量的乳酸和二氧化碳積聚，使植物神經(jīng)中樞和軀體性神經(jīng)中樞之間的協(xié)調(diào)遭到暫時破壞，表現(xiàn)為“極點”的產(chǎn)生，這是一種正常的生理現(xiàn)象。它與訓練水平、運動前的準備活動有關(guān)，經(jīng)常參加鍛煉的人，“極點”出現(xiàn)得晚，持續(xù)時間短，身體反應也較輕；反之，“極點”出現(xiàn)得早，且持續(xù)時間長，表現(xiàn)得也較重。發(fā)生以上的現(xiàn)象，是由身體從平常安靜的狀態(tài)進入運動狀態(tài)時，體內(nèi)各器官及系統(tǒng)都需要一段時間作為適應。訓練水平低及運動前的準備活動不足，都會增加出現(xiàn)“極點”現(xiàn)象的機會。反過來說，運動前做足準備活動，及體適能狀況得到改善后，“極點”現(xiàn)象就會推遲或減輕，甚至不再出現(xiàn)。
�、倌�1000m計時跑（學生活動）
�、谂�800m計時跑（學生活動）
�、勰�800m加速跑（學生活動）
�、芘�600m加速跑（學生活動）
8、立定跳遠（跳臺階）（學生活動）
X1
X1
X2
X2
X15
8、要求：
�、賱幼髯匀唬椒_闊，身體重心高，協(xié)調(diào)性好
�、诜e極練習，仔細體會動作
9、注意學生練習時的不安全行為
結(jié)束部分
9、放松活動
10、集合小結(jié)
11、收拾器材宣布下課
10、組織：同徒手操
教法：教師喊口令與學生一起練習
要求：充分放松
教學后記
預計
負荷
練習密度58 %；平均心率147次/分
場地器材
跑道：200米
體育與健康教案15
活動目標
1、學習立定跳遠的動作要領，并能基本掌握。
2、鍛煉彈跳能力，肢體協(xié)調(diào)性，靈敏性。
3、有克服困難的自信心和勇氣，激發(fā)對體育活動的興趣。
活動準備
1、經(jīng)驗準備：幼兒已有雙腳連續(xù)向前跳的能力
2、物質(zhì)準備：自制荷葉與幼兒數(shù)相同、青蛙頭飾一個、害蟲圖片若干、熱身和放松音樂。
活動重難點
1、重點：擺臂與蹬地起跳的'協(xié)調(diào)。
2、難點：雙腳同時起跳落地，上下肢體協(xié)調(diào)發(fā)力起跳。
活動過程
一、熱身運動
跟隨音樂進場，重點引導幼兒熱身下肢動作力量與全身的協(xié)調(diào)性
二、模仿、練習立定跳遠
1、教師出示小青蛙頭飾，請個別幼兒示范、模仿小青蛙跳的動作。
2、教師講解示范立定跳遠的方法(一擺、二蹬、三跳、四落地)
要求：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，上體稍前傾，手盡量后擺，上下肢體協(xié)調(diào)配合，起跳騰空后，兩腿屈膝上提盡量靠近胸部，在空中完成挺身和收腹舉腿的動作姿勢，落地時，曲褪前伸臂后擺，身體往前不往后。
3、幼兒跟著練習，教師講解、示范，并指導。
4、請個別動作規(guī)范的幼兒展示立定跳遠的動作。
三、小青蛙跳荷葉
1、教師分發(fā)準備好的“荷葉”讓幼兒兩人合作，練習跳荷葉動作，教師巡回指導，鼓膽小的幼兒克服困難，勇敢練習。
2、挑戰(zhàn)一定難度跳“荷葉”動作，讓幼兒四個人合作，擺出不同的造型的“荷葉”，進行練習。
3、設置游戲場地，組織幼兒玩“小青蛙捉害蟲”游戲，復習鞏固立定跳遠動作(提醒幼兒遵守游戲規(guī)則)
四、放松身體，游戲結(jié)束
跟隨音樂幼兒相互放松身體，活動結(jié)束。
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