(薦)體育室內課教案15篇
作為一名無私奉獻的老師,常常需要準備教案,教案是保證教學取得成功、提高教學質量的基本條件。教案應該怎么寫呢?以下是小編為大家收集的體育室內課教案,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
體育室內課教案1
一、 指導思想
認真領會《基礎教育課程改革綱要》精神和體育與健康課程標準精神,解放思想、轉變觀念、勇于探索、深化改革、求實創(chuàng)新。在體育教育教學中立足于“以人為本,健康第一”的指導思想,培養(yǎng)學生能力,增強體育意識,掌握鍛煉方法,養(yǎng)成鍛煉習慣為重點,對傳統(tǒng)教學模式、教學內容、教學方法進行改革。以學生為主體,培養(yǎng)學生的競爭意識和合作精神,全面提高學生身體素質;注重實踐,向學生傳授正確的體育思想方法,學習方法和自我鍛煉方法,培養(yǎng)學生能跟上時代的發(fā)展步伐,滿足自身健康的需求,不斷獲取保持身心更有效的能力和更適宜的方法。繼續(xù)抓好學校的業(yè)余訓練工作,力爭在全市各項競賽上再創(chuàng)佳績。
二、 教材分析
結合本校實際情況,有目的、有計劃地進行體育教學工作,傳授基本的體育衛(wèi)生保健知識和體育技能,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣;掌握科學鍛煉身體的基本方法和體育文化知識,從小樹立終身體育的思想,并在傳授中滲透思想道德教育。讓每個學生都發(fā)展成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的好學生。
三、教學目標
1、使學生認識自己的身體和掌握鍛煉身體的簡單知識及方法,學會一些體育、衛(wèi)生保健的安全常識,培養(yǎng)認真鍛煉身體的態(tài)度。
2、學習田徑、體操、小球類、民族傳統(tǒng)體育、韻律活動和舞蹈等項目的基本技術,掌握運動技能,進一步發(fā)展身體素質,提高身體基本活動能力。
3、使學生具有主動、積極參與體育活動的意識和行為,表現(xiàn)出樂于學習和對體育活動的濃厚興趣,并在活動中具有展示自我的愿望和熱情,體驗到體育活動的樂趣。
4、培養(yǎng)學習各項基本技術的興趣和積極性,以及勇敢,頑強,勝不驕、敗不餒,自覺遵守規(guī)則,團結協(xié)作等優(yōu)良品質。5、通過體育鍛煉,培養(yǎng)學生勇敢,頑強,勝不驕、敗不餒,自覺遵守規(guī)則,團結協(xié)作等優(yōu)良品質和集體主義精神,進行愛國主義教育,增強自信心,為終身體育打下堅實的基礎。四、重難點及教學安排
1、教學內容
(1)體育衛(wèi)生保健基本常識
。2)跑與游戲
。3)跳躍與游戲
。4)投擲與游戲
(5)球類的基本技術與游戲
。6)韻律操
(7)武術的基本技術
五、教學措施
1、正確把握體育與健康課程標準,以“健康第一”的指導思想
進行教學,備好每一堂課,營造一個寬松生動的課堂氣氛來;在課前和課后進行反思。
2、在教學中多運用游戲作為方法、手段,為學生參與體育活動,培養(yǎng)和激發(fā)學習的。 興趣性和積極性提供了豐富的內容。如主題式教學法、情景式教學法等充分發(fā)揮游戲和游戲法的功能與作用,激發(fā)學生的學與練的.興趣,達到預期的教學目標效果。
3、隨著學生身體和年齡的增長,可多采用一些對抗性的游戲。小學生好勝心強,可采用一些教學比賽,以增強學生鍛煉身體的效果。因材施教,分組時采用男女分組或按身體素質分組,以增強學生的自信心,在運動中享受到鍛煉的樂趣
4、積極培養(yǎng)體育骨干,更多的注重培養(yǎng)學生的組織能力,突出他們的主體地位。采取多樣的教學組織形式,如分組教學(異質分組、隨機分組等),分段教學等。
5、學習目的明確,積極自覺的上好體育課。注意聽講,積極學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛煉身體的方法,逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣。
6、上體育課,著裝要輕便,整齊,做到穿輕便運動鞋上課,不帶鋼筆,小刀等提前按教師要求,在指定地點等候上課。站隊時要做到快、靜、齊。
7、不得無故缺課,不遲到、不早退,服從領導,聽從指揮,遵守課堂各項規(guī)定。
體育室內課教案2
一、教學目標:
1、了解籃球運動的起源,知道一些簡單的籃球規(guī)則。
2、對籃球運動產(chǎn)生興趣,發(fā)展跑、運、傳、接、投等基本動作技能。
3、在學習中充分展現(xiàn)自我,體驗成功的樂趣。
二、教學要點:
熟悉籃球的基本動作技能,弘揚個性。
三、教學要求:
進一步熟悉球性和控球能力。
四、教學順序:
課次學習目標教學內容的選擇教與學的重點、難點教與學的主要策略
教法學法
一了解起源,知道一些簡單規(guī)則。學習基本站立、移動的方法。體育常識:籃球重點:知道籃球運動的起源,了解一些簡單的規(guī)則。難點:對籃球運動的興趣,F(xiàn)代教學技術法;情景教學法;裁判法;直觀法。思考法;動作模仿法;觀察法;分析、討論、提高。
二移動、持球的方法,發(fā)展協(xié)調性和控制球的能力。原地行進間運球。游戲:活動籃筐重點:臂帶手腕、指按。難點:手和腳的協(xié)作配合。動眼、動耳、動口、動腦、動手。比較、分析、練習、提點。
三初步掌握原地傳、接球的方法。單手肩上投籃基本動作技能。單手肩上投籃游戲:活動籃筐重點:手腕前屈,手法正確。難點:腳蹬、臂伸腕外翻,上、下肢協(xié)調。教師講解、示范,學生模仿投籃練習,體會投籃要領。徒手練習,以一球模仿投籃,體會用力順序。
四進一步掌握綜合運用基本技能的能力?鞓坊@球—爭當小姚明重點:熟悉籃球的基本技能,弘揚個性。難點:各種活動的科學創(chuàng)想。教師引領、師生互動、引導體驗、創(chuàng)想練習。發(fā)表看法,互觀、互幫、互學、評價。
一、日期:20xx年3月——20xx年7月。
二、總任務:
樹立我隊快、靈,準的風格,培養(yǎng)頑強,團結戰(zhàn)斗作風。以戰(zhàn)術訓練為重點,從技術入手狠抓五個環(huán)節(jié)(即體力素質,投籃命中率,籃板球,積極防守,傳接球)。堅持身體訓練,堅持大運動量訓練,爭取獲得好的成績。
三、訓練原則:
1、訓練工作中突出練思想,練作風。并強調籃球基本功練習。
2、戰(zhàn)術訓練要從難、從嚴,從是實戰(zhàn)出發(fā),特別強調整體配合。
3、戰(zhàn)術訓練過程中,要進一步組織陣容,配合全隊力量,充分發(fā)揮全隊的.特長,克服弱點,全隊戰(zhàn)術逐漸形成完整的戰(zhàn)術體系。
4、每天的自練時間為一小時投籃練習。
5、全隊戰(zhàn)術訓練的過程中,要重視個人戰(zhàn)術訓練,要區(qū)別對待,作到揚長避短。
四、內容:
1、身體訓練。
(1)力量:四肢力量與腰部力量為主。
(2)速度耐力:專項素質結合快速傳接球,球場各種跑與防守訓練。
2、投籃。
(1)3——5米間的中遠投。
(2)鋒,衛(wèi)個別隊員要掌握6米以外遠投。
(3)中鋒要掌握轉身投籃和勾手投籃。
(4)個別隊員要有單挑的能力。
達到一定命中率后,增加投籃強度與對抗性投籃訓練。
3、籃板球。
(1)強化籃板球意識,增加搶籃板球的人數(shù)。
(2)提高彈跳力,學會卡位提高搶籃板球的成功率。
(3)鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。
(4)注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。
4、積極防守。
(1)提高個人防守能力,不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術。
(2)降低防守重心,掌握各種防守步伐,提高移動速度和擴大防守控制面。
(3)半場緊逼盯人防守方法和-方法。
(4)做好戰(zhàn)術變化,鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防。
4、快攻和防快攻。
(1)爭取一切時機反動快攻并要得分。(對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼)。
(2)長傳快攻與短傳快攻相結合。
(3)學會以多打少(3-2,2-1)和以少防多的方法。
(4)快攻的落位與陣地進攻落位,各個位置的合理移動和移動的時機。
5、陣地進攻。
(1)進攻原則:
、賱又写颍\動中形成各個擊破,組織掩護配合。
、陉嚨剡M攻內外結合,以外為主,中投為主,重點培養(yǎng)中遠投手。
、墼诓邞幕A上,發(fā)展移動中掩護與突破分球,發(fā)展突破后分球立即投籃。
、茉鰪妭人過硬技術,個人突破能力,發(fā)展底線配合,組織中投配合,調動防守
體育室內課教案3
(一)學習目標
教學目標:
1、在新學期的學習中,通過本課時的學習使學生了解上體育課應注意什么,
2、怎樣掌握知識與方法,才能夠達到全面鍛煉身體、促進身心發(fā)展和增強體質的目的。
教學重點:課堂常規(guī)教育與安全教育學習
同學們大家好!新年新起點,你們是否意識到你們現(xiàn)在變得成熟了,成為了一名好少年。少年時代美妙而珍貴,它不僅富于幻想,而且還是長知識、長身體的黃金階段。在新學期里我祝愿大家在文化學習的海洋中能夠汲取更多的文化養(yǎng)料,在體育活動中能夠把自己的身體鍛煉的更加結實與強壯.
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內容設計:講述《課堂常規(guī)》及注意事項。
一、對老師有禮貌。
二、上課鈴響,體委整隊,靜候上課。要求;快、靜、齊 。
三、因故遲到要喊報告。
四、下課時按老師要求整隊,聽老師下達口令后才下課。
五、課堂上的要求
1、不遲到,不早退。如有特殊情況要有班主任或醫(yī)生證明。提前向教師請假并按老師的要求參加適當?shù)幕顒、見習或全休?/p>
2、 上體育課要穿輕便的服裝和鞋子,盡量穿運動服、運動鞋。嚴禁攜帶小刀、鑰匙、胸針、鉤針等硬物。補充重點對運功服、運動鞋的要求必須要做到。
3、 注意安全。嚴格按老師教授的方法練習,未經(jīng)允許不隨意動器材,不做與課無關的動作,同學間要互相鼓勵,做好保護、幫助,聽從體委和組長的指揮。重點強調對安全的注意,加強學生自我保護意識。
4、 愛護公共財物。課前按老師要求布置好場地器材,練習是要愛護使用器材,課后要認真清點歸還器材。
六、合理的體育鍛煉。
在體育鍛煉中,你會嘗試到鍛煉的愉快、競爭的刺激、合作的歡樂,體驗到勇敢與頑強、 勝利與失敗、挫折與勇氣、拼搏與成功給你帶來的興奮和快樂,而且你會切實的感受到體育鍛煉對身體各器官系統(tǒng)機能的促進作用。經(jīng)常進行合理的體育鍛煉,可以促進生長發(fā)育, 還可以調節(jié)神經(jīng)活動的靈活性。
總之,體育鍛煉不僅可以使你獲得健康的.身體,還可以促進你的身心得到健康發(fā)展。
。ㄈ┱故酒
A.展示內容設計
1,學生回答老師提出的問題
2,學生與老師就某一個問題展開課堂討論
B.互助方式設計
1,給學生分小組
2,小組合作就某個問題互相討論、互相幫助
C.展示方式設計
每個小組派展示的學生上臺就體育教師所講解的問題進行辯論
。ㄎ澹﹥仁∑
1、學生較為靦腆的時候,教師應該鼓勵幫助學生
2、組織學生開展練習,教師在一旁監(jiān)督指導
3、參與并指導學生,對練習認真的學生及時鼓勵表揚。
。ㄆ撸┩卣蛊
1、作為學生,希望學生能夠提一些有關于體育課的一些建議;
2、學生能夠根據(jù)自己的興趣愛好,在課后多與老師交流,發(fā)展自己的特長;
3、針對上學期的體育課,希望學生們多多給與意見。這樣不僅能夠發(fā)現(xiàn)自己
在體育課堂上的不足之處,同時也是給與老師在以后的教學中更上一層樓,師生共同進步。
。┓答伷
1、課堂上學生能夠認真聽講;
2、分小組學習得時候,學生能夠每個人積極參與;
3、通過小組合作學習和合作能進一步加深學生之間的集體榮譽感。
體育室內課教案4
一.教學目標:
1.使學生了解怎樣預防運動損傷事故。
2.了解預防運動損傷及事故的要求,逐步學會一些科學鍛煉身體的方法和自我保護的技能。
3.對科學鍛煉身體有認識,增強自我保護意識。
4.知道動物模仿操的名稱,動作方法。能隨音樂節(jié)拍進行練習,發(fā)揮自己創(chuàng)編動作體會樂。
二.教學的重點難點:
重點:使學生掌握體育課傷害事故發(fā)生的注意點。
難點:使體育課上的安全意識在腦海里得到深化,并能在今后的學習中自發(fā)的運用。
三.教具準備:多媒體、卡片、紅五角星。
四.教法與學法:
1.采用讓學生自主探索、嘗試、發(fā)現(xiàn)尋求答案。將學習的.內容直接提供給學生,讓他們去發(fā)揮,去探索,去想象。
2.菜用啟發(fā)、誘導學生進入教學情景,通過電化教學,增強直觀性和趣味性,并滲透集體主義和團結合作能力的教學。以學生為主體,通過學生嘗試與猜想和學生實際參與突出教學的重點和難點。
五.教學過程:
1.導入揭示課題。
、 出示雜技圖片,思考問題。學生大膽猜想,各敘己見。
、 教師歸納出示課題。
2.學生看故事錄象。
揭示問題:天鵝有危險嗎?學生舉例說明。
教師歸納知識點:聽從指揮有秩序。
3.教師提問:上體育課前對于身體不舒服的同學應采用什么方法?
學生口答,教師加以說明。出示第二個知識點:身體不適停運動。
4.引導學生自己猜想:體育課上還有那些安全知識?學生討論,各自發(fā)表見解。
5.驗證與思考:電腦聰聰帶了幾個動畫故事,里面講的也是一些安全知識,想知道是什么嗎?
讓學生自己選擇看的順序,出示解答、評比、總結。出示三個知識點:做好準備防扭傷,相互幫助學保護,檢查器械再運動。
6.學生自己小結,學到什么知識?
7.室內活動:動物摸仿操。
學生看錄象,然后跟著進行分解練習。跟音樂完整練習。
學生創(chuàng)編動作進行練習。
8.課堂小結:
同學之間互評各自的表現(xiàn),看誰得的五角星多。
體育室內課教案5
體育理論課教案
課題:努力鍛煉促發(fā)育——青春期與體育教學目標:
1、認知目標:懂得青春期是生命必經(jīng)階段,知道第二個生長發(fā)育高峰期的身心特點。
2、能力目標:能依據(jù)青春期的特點,在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與要求。
3、情感目標:正確認識調節(jié)好自己心理、情緒的重要性。教學手段:多媒體教學
教學步驟:
一、青春期的概念及其分段
青春期是指人體生長發(fā)育成熟前一個迅速發(fā)育的階段,大致可分為以下三個時期。
1、青春發(fā)育前期:女生從11~12歲開始,男生從13—14歲開始,一般持續(xù)2~3年。
2、青春發(fā)育中期:女生從12~15歲開始,男生從14~16歲開始,主要以性器官及第二性征發(fā)育為主,女生出現(xiàn)月經(jīng),男生出現(xiàn)遺精,一般持續(xù)2—4年。
3、青春發(fā)育后期:女生從16~17歲開始,男生從17~18歲開始,主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育,逐漸成熟。
青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會條件的差異,也有明顯的個體差異。
青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化,趨于完善定型的關鍵時期,對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過青春期也就顯得尤為重要。
二、青春期體育鍛煉應注意的問題
體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質和機能的發(fā)展,在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。因此,體育鍛煉必須從實際出發(fā),承認差別,因人而宜。
初中學生正處在青春期的前兩個階段,這一時期骨骼的發(fā)育、身高的增長都較快,骨組織中軟骨成分較多,富于彈性,不易骨折,但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進行力量練習時,負荷重量不能太大,尤其要注意保護脊柱。青春期肌肉生長速度落后于骨骼,肌纖維細而長,肌肉力量較差。所以要選用適當?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習,促進身體各部位均衡發(fā)展,避免長成“豆芽菜”的體形。
青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓練,如經(jīng)常進行較慢的或中等速度的跑步等。
處在青春期的初中學生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好,所以要抓緊這個有利的時機,多學一些體育運動的基本技術和生活中必需的活動技能,為以后學習各種體育、生產(chǎn)勞動技能和軍事技能打好基礎。
初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難,積極參加體育活動。月經(jīng)期間可參加適當?shù)捏w育活動,但應避免進行劇烈運動和引起腹內壓升高的運動(如仰臥起坐等),同時應注意個人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進行有氧耐力跑步,可以消除體內多余脂肪。經(jīng)常進行韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉,可以使身體更加健美,動作更為協(xié)調,姿態(tài)更加優(yōu)美,還有助于陶冶情操,提高文化素養(yǎng)。
另外,要安全、平穩(wěn)地度過青春期,除堅持適當?shù)腵體育鍛煉和注意營養(yǎng)衛(wèi)生外,還要注意保持心情愉快、精神舒暢;要熱愛生活,與他人友好相處,養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂觀的性格;要培養(yǎng)多種愛好,努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的,有了“雙健”,才能把自己培養(yǎng)成為有社會主義覺悟的德智體莢全面發(fā)展的人材。
【復習與思考】
1、什么是青春期?
2、青春期體育鍛煉要注意什么問題?
高一年級體育理論課教案
體育活動中的運動損傷
一、運動損傷的概念和分類:
1、
定義:體育運動中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂,稱為運動損傷。
2、
分類:運動損傷按時間可分:新傷和舊傷;按病程可分為急性損傷和慢性損傷;按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷;按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
二、運動損傷發(fā)生的原因:
1、
認識不足,措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足,未能積極地采取有效的預防措施,易導致運動損傷的發(fā)生。
2、
準備運動不足:A、不做準備活動就進行激烈的體育活動,易造成肌肉損傷、扭傷;
B、準備活動敷衍了事,在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平;
C、準備活動的內容不得當;
D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。
3、
不良的心理狀態(tài):如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥;或在練習中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。
4、
體育基礎差、身體素質弱,或動作要領掌握不正確,一時不能適應體育活動的需要,或不自量力,容易發(fā)生損傷事故。
5、
不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣,導致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。
6、
組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。
二、運動損傷的預防
1、
學習運動創(chuàng)傷的預防知識,克服麻痹思想。
2、
遵守紀律,聽從指揮,做好組織工作,采取必要的完全措施,如:檢查運動場地和器材,穿著合適的服裝與鞋子。
3、
在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。
4、
要根據(jù)自己的情況選擇活動內容,適當控制運動量。
5、
掌握運動要領,加強保護和幫助。
6、
加強醫(yī)務監(jiān)督,提高自我保健意識。
三、常見的運動損傷與處理
1、
擦傷(皮膚表面受到磨擦后的損傷)處理:A、輕度擦傷:傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。
B、重度擦傷:(首先需要止血)冷敷法(講解)、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。冷敷法:可使血管收縮,減少局部充血,降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺,因而有止血、止痛、防腫的作用,常用于急性閉合性軟組織損傷。
2、
鼻出血(鼻部受外力撞擊而出血)處理:應使受傷者坐下,頭后仰,暫時用口呼吸,鼻孔用紗布塞住,用冷毛巾敷在前額和鼻梁上,一般即可止血。
3、扭傷(當關節(jié)活動范圍超過正常限度時,附在關節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成)重度扭傷處理:應先止血、止痛?砂咽軅w抬高,用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷,使血管收縮,減輕出血程度,減輕疼痛。不要亂揉私心動,防止增加出血。然后在傷處墊上棉花,用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷,促進淤血的吸收。
4、
挫傷(在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷,而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。)處理同(3)。
5、
腦震蕩(頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體,使腦神經(jīng)細胞、纖維受到過度震動。)可分為輕度、中度和重度腦震蕩。
處理:對輕度腦震蕩的病人,安靜臥床休息
一、二天后,可在一星期后參加適當?shù)幕顒印χ、重度的腦震蕩,要保持傷員絕對安靜,仰臥在平坦的地方,頭部冷敷,注意保暖,及時送醫(yī)院治療。
6、
脫臼(由于直接或間接的暴力作用,使關節(jié)面脫離了正常的解剖位置。)處理:動作要輕巧,不可亂伸亂扭。可以先冷敷,扎上繃帶,保持關節(jié)固定不動,再請醫(yī)生矯治。
7、
骨折(骨的完整性受破壞)處理:首先應防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送醫(yī)院治療。
體育理論課教案
揭開科學鍛煉的奧秘
一、教學目標:
1、認知目標:通過學習,學生了解運動處方和運動處方的重要性。
2、能力目標:通過學習,能夠用運動處方的一般知識來指導自己的體育鍛煉。使自己在平時的體育鍛煉中能少受傷和不受傷。
3、情感目標:通過學習,學生能樹立培德、增智、健體三位一體的觀念,在實踐中運用科學的手段進行鍛煉。
二、教學重點、難點:
重點:運動處方和一般的處方的區(qū)別。難點:根據(jù)實際情況制定運動處方。
三、教學方法:
教師提示,學生結合實際展開思考。
四、教學過程:
。ㄒ唬┦裁词沁\動處方
1、什么是運動處方:運動處方是指體育鍛煉者以處方的形式確定適當?shù)倪\動項目、時間、負荷、頻度以及注意事項等的鍛煉計劃。
2、處方的重要性:按照運動處方進行體育鍛煉,可以大大提高體育鍛煉的科學性、針對性和實效性,并克服體育鍛煉的盲目性、隨著性,達到有效地增進健康的目的。
(二)運動處方的基本原理
1、基本內容:運動處方的基本原理就是“運動”。
2、什么是“一時性運動”:人一進行體育運動,身體就會發(fā)生各種變化,即身體機能隨著運動刺激的變化而變化,產(chǎn)生“一時性適應”,如脈搏和呼吸加快、體溫上升等。
3、么是“持續(xù)性適應”:如果“一時性適應”在體內反復發(fā)生,身體就會產(chǎn)生“持續(xù)性適應”,也即提高了身體機能水平。
4、發(fā)生的條件:(1)是不同的運動手段會導致不同的適應,如舉重與耐久跑,舉重主要是提高力量與增加肌肉,耐久跑主要是增強心血管系統(tǒng)的功能。(2)是不同的運動時間、運動強度、運動頻度也會導致不同的適應,如強度太小、時間過短、間歇過長,都不會收到效果;
反之,強度過大、時間過長也會對身體的傷害。
。ㄈ┻\動處方的基本內容
1、醫(yī)學檢查:在制定運動處方前,無論是病人,還是健康人,都要先進行醫(yī)學檢查,以便查明健康狀況,決定能否進行體育運動。
2、為了確定適合不同個體的運動處方,必須事先做個體能診斷。為了使體能診斷更安全,對于平時不進行運動的人,應安排一個準備期。體能診斷一般通過12分鐘跑或5分鐘跑來進行。
3、定運動處方:根據(jù)個人的健康、體能、興趣愛好以及季節(jié)、氣候等條件,確定體育鍛煉處方。
五、布置課后作業(yè)
1.牽記運動處方的概念
2.結合實際制定出切實可行科學的鍛煉方法。
體育室內課教案6
一、教學內容:
安全常識和韻律活動
二、教學目標:
1、使學生了解怎樣預防運動損傷事故。
2、了解預防運動損傷及事故的要求,逐步學會一些科學鍛煉身體的方法和自我保護的技能。
3、對科學鍛煉身體有認識,增強自我保護意識。
4、知道動物模仿操的名稱,動作方法。能隨音樂節(jié)拍進行練習,發(fā)揮自己創(chuàng)編動作體會樂。
三、教學的重點難點:重點:
使學生掌握體育課傷害事故發(fā)生的注意點。難點:使體育課上的安全意識在腦海里得到深化,并能在今后的`學習中自發(fā)的運用。
四、教具準備:
多媒體
五、教法與學法:
1、采用讓學生自主探索、嘗試、發(fā)現(xiàn)尋求答案。將學習的內容直接提供給學生,讓他們去發(fā)揮,去探索,去想象。
2、菜用啟發(fā)、誘導學生進入教學情景,通過電化教學,增強直觀性和趣味性,并滲透集體主義和團結合作能力的教學。以學生為主體,通過學生嘗試與猜想和學生實際參與突出教學的重點和難點。
六、教學過程:
1、導入揭示課題。
、 出示雜技圖片,思考問題。學生大膽猜想,各敘己見。
② 教師歸納出示課題。
1、教師提問:上體育課前對于身體不舒服的同學應采用什么方法?
2、學生口答,教師加以說明。出示第二個知識點:身體不適停運動。
3、引導學生自己猜想:體育課上還有那些安全知識?學生討論,各自發(fā)表見解。
4、讓學生自己選擇看的順序,出示解答、評比、總結。出示三個知識點:做好準備防扭傷,相互幫助學保護,檢查器械再運動。
5、學生自己小結,學到什么知識?
6、室內活動:動物摸仿操。學生看錄象,然后跟著進行分解練習。跟音樂完整練習。學生創(chuàng)編動作進行練習。
7、課堂小結:通過多種形式的練習,學生的練習興趣比較高漲,練習效果也比較好。在開始時有個別學生有些不好意思,但后來在同學熱情的感染下,也積極參與了進來。
體育室內課教案7
教材分析
本次課以室內操與創(chuàng)編作為主要為主要內容,充分挖掘了體育運動中的形體美、審美內涵,培養(yǎng)學生音樂節(jié)奏感,逐步形成學生優(yōu)美的基本身體姿態(tài)和良好的氣質,發(fā)展他們的協(xié)調能力,提高節(jié)奏感。本次課為室內操第3次課,主要讓學生熟練室內操(3)并通過小組合作進行創(chuàng)編與展示,使學生充分發(fā)揮想象,增強學生體育創(chuàng)新意識,培養(yǎng)他們合作精神。
一、教學內容:
1、復習、鞏固上節(jié)課學習內容
2、導入新課(結合多媒體)
3、拓展延伸
4、總結
二、教學目標:
1、通過學習“室內操”讓身體運動,放松身心。
2、對科學鍛煉身體有認識,能配合老師完成學習內容。
3、在學習和練習中激發(fā)學生的想象力和創(chuàng)造力,并從中體驗成功的樂趣。
4、通過學習,增強學生自信心和互助、互學的合作精神。
三、教學重點
1、理清動作的名稱
2、動作準確。
四、教學難點
1、動作的協(xié)調性
五、教學步驟
(一)、導入
良好的開端是成功的一半。因此,我在設計這一課開端時,首先利用語言誘導學生進入課堂,吸引學生能夠很快注意力集中,投入到課堂中來。
1、從學生上完課后身體疲憊的狀態(tài)入題(利用多媒體播放幾張學生上課后身體疲憊的狀態(tài))
2、與學生交流第一課時和第二課時課堂所學室內操中哦那個的重難點
3、復習、鞏固前兩課時室內操。
。ǘ、新收
1、觀看室內操完整視頻一邊。
2、根據(jù)準備學習的后三節(jié)室內操動作配對大自然生物,把動作與動物相結合,由動物的肢體拓展為室內操動作,設計師生互動游戲環(huán)節(jié)“找朋友”。
3、學習:
(1)、教師示范講解室內操后三節(jié)動作。
。2)、學生觀察教師示范動作,說出每節(jié)操的名稱。
(3)、教師口令節(jié)拍指導學生分解動作練習,重點指導學生上肢的相互協(xié)調配合。
。4)、學生隨教師的口令節(jié)拍模仿每節(jié)操的分解動作,體驗上肢的協(xié)調配合。
。5)、在音樂伴奏下連貫練習,選出最佳表演個人。
。ㄈ⑼卣
為了激發(fā)學生的想象力和創(chuàng)造力,開發(fā)學生的`智力,培養(yǎng)學生小組的合作精神,我設計了室內操創(chuàng)編的活動環(huán)節(jié),4-5人一組進行小組合作創(chuàng)編,5分鐘后各組派代表上臺進行匯報表演。
。ㄋ模⒖偨Y結束階段
1、跟視頻集體完成整套室內操。
2、教師小結。
3、布置課后作業(yè)
通過本節(jié)課設計,我對體育課理念上有了一個新的認識:體育充滿了魅力,體育給人以美的享受,不但強身健體,而且育人,為學生終身發(fā)展奠基。希望我們能夠達到共識。
總之,課堂是動態(tài)變化的,體育課堂出現(xiàn)的意外、驚喜有時是我們很難預測的,但我們相信憑借我們教師的智慧和同學們的配合可以將意外消除,把驚喜轉化為學生體育的興趣。
體育室內課教案8
任課教師:xxx
任教班級:七(2、3、4)班課次:第十八周第三次課
教學內容:體育鍛煉對青少年機體的影響學習領域:身體健康
教學目標:經(jīng)常參加體育鍛煉不僅能促進青少年運動器官系統(tǒng)的發(fā)展,而且有助于提高其他各器官和系統(tǒng)的功能。本節(jié)課介紹體育活動對神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的影響和作用。教學過程:
一、神經(jīng)系統(tǒng)
人類的神經(jīng)系統(tǒng)是在長期進行過程中逐漸演變和發(fā)展起來的,具有復雜的調節(jié)和控制功能。神經(jīng)系統(tǒng)由中樞神經(jīng)系和周圍神經(jīng)系兩部分。人類各種復雜而又協(xié)調的身體運動過程就是在神經(jīng)系統(tǒng)控制和支部下完成的。
1、中樞神經(jīng)系:
包括:腦和脊髓兩大部分。腦又包括腦干、小腦、間腦和大腦。
2、周圍神經(jīng)系:
是信息傳遞橋梁,根據(jù)其功能分為傳入神經(jīng)和傳出神經(jīng)兩部分。
3、神經(jīng)細胞:
也稱神經(jīng)元,使神經(jīng)系統(tǒng)與各器官細胞組織的連接點。
二、少年期神經(jīng)系統(tǒng)特點
1、人出生后的第1年,神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育最快。
2、少年期學生的腦細胞發(fā)育尚不完全,容易產(chǎn)生疲勞,但代謝旺盛,疲勞后的恢復也較快。
3、少年期學生神經(jīng)興奮與抑制過程不均勻,興奮容易擴散,多于動作多,動作不協(xié)調、不準確等。
4、少年期學生神經(jīng)過程靈活性高,興奮與抑制轉換速度快,是發(fā)展靈敏素質和反應速度的最佳敏感期。
三、體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展的作用
經(jīng)常參加體育鍛煉,可有效促進大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善和發(fā)展。
1、體育鍛煉能提高大腦神經(jīng)活動的均衡性和靈活性,有利于完成精確、靈巧、細致、復雜的身體運動。
2、體育鍛煉有利于提高大腦各種思維活動的效率。
3、體育鍛煉對人的心理發(fā)展也有良好影響,能促進人的記憶、想象、注意、情緒等心理變化,對個性的良好發(fā)展有積極的意義。
四、呼吸系統(tǒng)
人類的生命離不開呼吸。機體細胞在代謝時,要不斷攝取氧,同時排出二氧化碳,而這種活動必須依靠呼吸系統(tǒng)來完成。呼吸系統(tǒng)包括3個相互聯(lián)系的環(huán)節(jié):肺呼吸、氣體運輸和組織呼吸。
1、肺呼吸
肺是呼吸系統(tǒng)中最重要的器官。肺組織質軟而富有彈性,在呼吸肌和膈肌的共同牽引下,一張一縮,從而吸入氧氣,排出二氧化碳。①肺活量:
一個人最大吸氣后盡力呼出的氣量,是經(jīng)常采用的測定肺呼吸功能的指標,它與年齡、性別、呼吸肌強弱有關。②肺通氣量:
單位時間內吸入或呼出氣體的總量。肺通氣量有兩種方法實現(xiàn),一種是深而慢的呼吸,一種是淺而快的呼吸。運動中美深而慢的`呼吸比淺而快的呼吸更能增加肺中新鮮空氣的比重,在氣體交換上更有效。
2、氣體運輸
血液運送氧和二氧化碳的過程。氣體運動效率與血液中紅細胞的數(shù)量和攜帶能力,以及新張每次搏動輸出的血量等因素有關。
3、組織呼吸:
血液中的血細胞與組織細胞之間的氣體交換過程。人在運動過程中,肌肉組織需要足夠的氧氣來保證能量代謝過程,如果氧氣供應不足,就會產(chǎn)生酸性物質(乳酸),導致肌肉無法繼續(xù)工作,運動能力下降。
五、少年期呼吸系統(tǒng)的特點
處于生長發(fā)育期的少年,呼吸系統(tǒng)結構和機能有以下特點:
1、呼吸道比較狹窄,激烈運動時,容易造成呼吸道毛細血管充血,影響空氣的出入。
2、呼吸肌較弱,胸廓窄而肺活量小。運動時,呼吸淺而頻率快。
3、心臟收縮力較弱,每搏輸出量少,氧運輸能力差,激烈運動時,容易產(chǎn)生疲勞。
六、體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的影響和作用
1、經(jīng)常參加體育鍛煉有利于身體生長發(fā)育,胸圍擴大,呼吸肌發(fā)達,肺活量增加。
2、經(jīng)常參加體育鍛煉,使心臟每搏血量增加,提高氧和二氧化碳的運輸速度,滿足運動代謝的需要。
3、通過體育教學活動,掌握科學的呼吸方法和運動中呼吸的調控知識,提高呼吸系統(tǒng)的效率,增進健康。
體育室內課教案9
體育理論課教案
授課班級:
授課教師:
課的內容:
課的任務:
重點難點:
內容分析:
籃球運動是1891年由美國馬薩諸塞州普林菲爾德市基督教青年會訓練學校體育教師詹姆斯·奈史密斯發(fā)明的。
奈史密斯先生先在麥克杰爾大學攻讀牧師學準備做牧師,但讀了三年卻發(fā)現(xiàn)不適合,他的興趣是體育,但是麥克杰爾大學并沒有這一科系,因此忍耐到畢業(yè)。然后到了美國麻省的春田學院謀得一個體育指導員的職位。
奈史密斯從當?shù)厝讼矚g用球投向桃子筐的游戲中得到啟發(fā),創(chuàng)編了籃球游戲。
起初,奈史密斯將兩只桃籃別釘在健身房內看臺的欄桿上,桃籃上沿距離地面米,用足球作比賽工具,向籃投擲。投球入籃得1分,按得分多少決定勝負。每次投球進籃后,要爬梯子將球取出再重新開始比賽。以后逐步將竹籃改為活底的鐵籃,再改為鐵圈下面掛網(wǎng)。人們稱這種游戲為“奈史密斯球”或“筐球”,很長一段時間之后,經(jīng)過他與同事們反復商量才定名為“籃球”。
籃球游戲最初五項基本原則:
1、圓型的球,雙手進行。
2、隊員不可以拿著球跑。
3、任何隊員在任何時間都可以占據(jù)場上的任何位置。
4、隊員之間不應有身體接觸。
5、籃球應水平地置于場地上方。
籃球游戲最初三個條件
1、不能受時間的影響。
2、各方面的人都能參加(年輕人、中年人、老年人)。
3、要與美式足球有明顯區(qū)別。
因此,籃球的誕生離不開這個人詹姆斯·奈史密斯。他被譽為發(fā)明籃球游戲的第一人和現(xiàn)代籃球之父。奈史密斯于1939年逝世。為了永遠懷念這位籃球運動先驅,國際籃聯(lián)在1950年第1屆世界男子籃球錦標賽期間舉行的第一次中央局會議上,決定把世界男子籃球錦標賽的金杯命名為“奈史密斯杯”。
1904年美國基督教青年會男子籃球隊在第三屆奧運會上進行了表演。
1908年美國制定了全國統(tǒng)一的籃球競賽規(guī)則。
1932年成立了國際業(yè)余籃球聯(lián)合會,總部設在德國的慕尼黑。
1936年第11屆奧運會上男子列入正式比賽項目。
1950年和1963年分別有了世界男女籃球錦標賽。
1976年第21屆奧運會女子籃球項目列入正式比賽項目。
我國籃球運動的發(fā)展:
1895年籃球運動傳入我國天津。在我國籃球的發(fā)展史上,董守義作出了很大的貢獻,他遠涉重洋到籃球運動的發(fā)源地——美國馬薩諸塞州普林菲爾德市基督教青年會深造。1925年學成回國后所著《籃球術》,成為我國最早的籃球專著。他又編著了《最新籃球術》一書,為推進我國的籃球運動發(fā)展起了積極的'作用。是我國最早的國際奧委會委員。
1、
我國的籃球運動水平和世界上先進發(fā)達國家相比有一定的差距,美國、俄羅斯、克羅地亞、立陶宛、南聯(lián)盟等國家籃球水平較高,而眾所周知的美國NBA職業(yè)賽代表著世界最高水平。
2、
在亞洲我國的籃球水平屬一流,男女籃的主要對手是韓國、日本,在亞錦賽、亞運會上我們的男女籃球都獲得過冠軍。
3、
國內有每年一度的職業(yè)俱樂部聯(lián)賽,已經(jīng)舉辦了好幾年了。八一隊水平較高連續(xù)五年蟬聯(lián)冠軍。女子籃球目前還沒有俱樂部聯(lián)賽。
4、
中國大學生籃球協(xié)會舉辦了CUBA聯(lián)賽。
以上內容教師結合幻燈片進行講解球的材料、尺寸和重量
1、球是圓形的,為認可的暗橙色;
2、外殼用皮、像膠或合成物質制成;
3、圓周不得小于米(厘米),不得大于米(7 8厘米);
4、重量不得少于567克,不得多于650克;
5、充氣后,使球從米的高度(從球的底部量起)落到球場的地面上,反彈起來的高度不得低于米,也不得高于0米(從球的頂部量起);
6、球面的接縫或槽的寬度不得超過米(毫米)。
1、隊員、替補隊員和教練員
每隊有12名隊員,1名教練員。
比賽進行時,每隊要有五名隊員上場,并可按照規(guī)則規(guī)定進行替換。
2、比賽通則
比賽時間
A、兩個半時,每半時20分鐘
B、四節(jié),每一節(jié)12分鐘。第一節(jié)和第二節(jié),第三節(jié)和第四節(jié)中間的休息時間分別為2分鐘。
C、半場的休息時間為10分鐘或15分鐘。
比賽的勝負
在比賽時間內,得分較多的隊得勝。一次罰球中籃得1分,一次投籃中籃得2分,在3分投籃區(qū)中籃得3分。
3、違例和犯規(guī)
常見的違例有:球出皆、非法運球、帶球走、球回后場,干擾球、腳踢球、拳擊球、3秒、5秒、8秒、24秒等。
常見的犯規(guī)有:推人、拉手、阻擋等傷害他人的行為。
1、問:一名對隊員在投三分時腳觸及三分線,投中算不算三分?
2、問:進攻隊員身體在限制區(qū)外面,但一只腳踩在限制區(qū)的線上,受三秒規(guī)則的約束?嗎
3、問:甲在界內跳起,把塊要出界的球勾回來,算不算出界?4、問:甲在后場發(fā)界外球,想把球長傳給塊攻的隊員,卻投中籃框,請問這個球算不算得分?
1、本次課老師給大家介紹了籃球運動的起源和發(fā)展,場地和設備的規(guī)格要求,并且詳細講解一些籃球運動的主要規(guī)則。
2、通過這次課的學習,增加同學們對籃球運動的了解,培養(yǎng)學生更積極地參與到籃球運動中去,學會自我鍛煉。
體育室內課教案10
教學內容:
1、體育常識
2、游戲
1、什么是體育課?為什么要上體育課?
2、養(yǎng)成正確的身體姿勢
3、人體的形態(tài)。
教學目標:
認知目標:明白體育課的真正含義以及意義;養(yǎng)成正確的身體姿勢的要求;人體形態(tài)的名稱。
教學重點:學生的認知水平與記憶力水平。
教學過程:
一:導入部分(9—13分鐘)
課堂常規(guī):師生問好,宣布教學內容和教學目標,步入課堂。教與學的方法:
(1)導入語:小朋友們,有沒看過電視里運動會,那些叔叔阿姨在頒獎臺上領金銀銅牌,他們厲不厲害的,你們希望自己和他們一樣獲獎嗎?他們都體育的拔尖者,體育都很棒的,他們上體育課上也很棒的,那你們知道什么是體育課嗎,平時有沒有看過其他小朋友上體育課?體育課的真正作用是什么?
。2)學生作答,教師點評,糾正不足之處。
(3)作出總結,可讓學生來總結。
注:體育課是由老師指導大家做游戲,玩球,進行走,跑,跳,投,攀爬等各種身體練習活動的課,是鍛煉身體的課。小朋友們都喜歡做游戲,玩球,進行走,跑,跳,投,攀爬等活動,體育課就是滿足大家這種活動的心愿的。上體育課可以使身體健康,增強體質,完善內部組織,長大才能更好地為祖國服務……
二:基本部分(15—19分鐘)
導語:小朋友對坐、立、行并不陌生,但不一定都正確,也不一定完全了解正確的坐立行姿勢的要求,今天老師就讓小朋友來討論討論什么樣才是正確的。
教與學的方法:
(1)導語;(20讓學生分小組討論,派代表回答。
。3)教師觀察學生討論。
。4)學生總結,教師評價。
。5)讓個別學生模仿示范,師生進行評價,引以為戒。
注:(1)坐。俗話說“坐如鐘”。正確的姿勢是:頭抬平直、雙肩略向后舒展并保持等高,挺胸,直腰,雙腳放在正下方,兩臂自然下垂,將手放在大腿上。(2)立。俗話說“立如松”。人體站立時,要抬頭,挺胸,直腰,兩肩等高,兩臂自然下垂,兩腳自然開立。
。3)行。要做到抬頭,挺胸,身體平穩(wěn),兩臂前后自然擺動。
三:結束部分(9—15分鐘)
。1)導語:小朋友,抬起你的膝蓋,你們知道膝蓋在哪里嗎?那扭髖扭一下,髖部在哪里?所以小朋友我們一定要知道身體的各個基本部位,不然可會鬧出大笑話的。
讓一個小朋友上來做示范,老師講解并指著該小朋友正確的身體部位讓學生先猜,然后說出正確的名稱以及舉例各部位在運動中的用法。比如:踝關節(jié)踢足球時控制球的能力。
注:講解的內容包括頭,頸,肩關節(jié),肘關節(jié),腕關節(jié),髖關節(jié),膝關節(jié),踝關節(jié),上下肢
。2)游戲:指鼻子
游戲方法:以同桌為單位,一個小朋友拿著另一個小朋友的左手,做拍狀,后者右手食指指著鼻子,當教師發(fā)出“頭”或其他部位時,前者拍后者的手一次,嘴里喊和老師一樣的身體部位,后者迅速移動右手到該位置,比一比在一輪中誰的失誤率高,高的輸,低的勝。
游戲規(guī)則:指錯后,另一者提示對方改正,游戲繼續(xù)直到第二輪開始。
教與學的方法:
。1)教師簡單講解游戲方法,并做示范。
。2)師生共同進行練習。
。3)教師進行評價。
(3)總結上課內容,宣布下課,師生告別。
學習內容:體育常識、室內活動
學習目標:了解課堂常規(guī)的主要內容,培養(yǎng)對體育運動的興趣。第一部分體育常識:課堂常規(guī):
教學重點:理解課堂常規(guī)的意義
教學難點:養(yǎng)成良好的課堂常規(guī)
組織教法:
一、導入新課
1、出示掛圖,啟發(fā)學生思考“圖上畫了什么?”
2、學生互相討論,議一議掛圖內容。
3、出示課題:課堂常規(guī)
一、傳授新知
1、教師講解什么是課堂常規(guī)?他包括哪些方面的內容?(課前常規(guī)、上課常規(guī)、下課常規(guī))
2、教師講解體育課堂常規(guī)的主要內容。
、俦仨毚┻\動鞋上體育課。
②在條件許可時,應穿運動衣褲上體育課。
、凵险n前應取下衣服上的紀念章、;,口袋中不能放小刀、鉛筆、剪刀、鑰匙等尖銳、堅硬的物品。
、茉隗w育課前二三分鐘到達規(guī)定的'地點,準備上課。
⑤體育課中要主動配合教師,遵守課堂紀律,有秩序地做練習,不哄鬧,不做有危險的動作。
⑥愛護體育器材,按教師的要求搬運和發(fā)放器材。下課時要清點器材,及時歸還體育室,避免損壞或遺失。
、呦抡n前要整隊,認真聽取教師或同學對課的小結。
3、分組討論、交流各自遵守課堂常規(guī)的情況。
4、教師根據(jù)本課內容,出示幾道是非題,指導學生分組討論。
二、鞏固新知
1、教師指導學生帶著問題小組討論。
A說一說,為什么要建立體育課課堂常規(guī)?
B議一議,體育課課堂常規(guī)有哪些主要內容?
C你在平時做到了哪些?還有哪些方面需要改進?
2、學生開展討論,相互交流,相互評議。
第二部分室內活動:分左右
教學重點:理清左右的關系
教學難點:能正確分清哪邊是左哪邊是右
組織教學:
1、教師帶領學生做辨別左右方向的游戲。
2、學生自我判斷教師提出的方向,認清左右方向及身體的左右部位。
3、教師講解、示范動作,引導學生觀察。
4、學生觀察教師的示范動作,跟隨教師模仿練習。
5、初步掌握動作后,打亂順序,隨意提問,提高學生的快速反映能力及快速辨別左右方位的能力。
6、集中思想,開動腦筋,快速準確地回答教師提出的方位,并做出相應的完整動作。
7、總結上課內容,宣布下課,師生告別。
體育室內課教案11
教學內容:
運動損傷的預防及處理
教學目標:
1、了解運動損傷的概念及發(fā)生原因;
2、對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。
教學重點:
對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法
教學難點:
對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。
教學過程:
一、運動損傷的概念和分類:
1、定義:體育運動中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂,稱為運動損傷。
2、分類:運動損傷按時間可分:新傷和舊傷;按病程可分為急性損傷和慢性損傷;按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷;按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
二、運動損傷發(fā)生的原因:
1、認識不足,措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足,未能積極地采取有效的預防措施,易導致運動損傷的發(fā)生。
2、準備運動不足:
A、不做準備活動就進行激烈的體育活動,易造成肌肉損傷、扭傷;
B、準備活動敷衍了事,在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平;
C、準備活動的內容不得當;
D、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。
3、不良的心理狀態(tài):如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥;或在練習中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。
4、體育基礎差、身體素質弱,或動作要領掌握不正確,一時不能適應體育活動的需要,或不自量力,容易發(fā)生損傷事故。
5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣,導致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。
6、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。
三、運動損傷的預防
1、學習運動創(chuàng)傷的預防知識,克服麻痹思想。
2、遵守紀律,聽從指揮,做好組織工作,采取必要的完全措施,如:檢查運動場地和器材,穿著合適的服裝與鞋子。
3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。
4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內容,適當控制運動量。
5、掌握運動要領,加強保護和幫助。
6、加強醫(yī)務監(jiān)督,提高自我保健意識。
四、常見的運動損傷與處理
1、擦傷(皮膚表面受到磨擦后的.損傷)
處理:
A、輕度擦傷:傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。
B、重度擦傷:(首先需要止血)冷敷法(講解)、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。
冷敷法:可使血管收縮,減少局部充血,降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺,因而有止血、止痛、防腫的作用,常用于急性閉合性軟組織損傷。
2、鼻出血(鼻部受外力撞擊而出血)
處理:應使受傷者坐下,頭后仰,暫時用口呼吸,鼻孔用紗布塞住,用冷毛巾敷在前額和鼻梁上,一般即可止血。
3、扭傷(當關節(jié)活動范圍超過正常限度時,附在關節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成)
重度扭傷處理:應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高,用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷,使血管收縮,減輕出血程度,減輕疼痛。不要亂揉私心動,防止增加出血。然后在傷處墊上棉花,用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷,促進淤血的吸收。
4、挫傷(在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷,而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。)處理同(3)。
5、腦震蕩(頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體,使腦神經(jīng)細胞、纖維受到過度震動。)
可分為輕度、中度和重度腦震蕩。
處理:對輕度腦震蕩的病人,安靜臥床休息一、二天后,可在一星期后參加適當?shù)幕顒。對中、重度的腦震蕩,要保持傷員絕對安靜,仰臥在平坦的地方,頭部冷敷,注意保暖,及時送醫(yī)院治療。
6、脫臼(由于直接或間接的暴力作用,使關節(jié)面脫離了正常的解剖位置。)
處理:動作要輕巧,不可亂伸亂扭。可以先冷敷,扎上繃帶,保持關節(jié)固定不動,再請醫(yī)生矯治。
7、骨折(骨的完整性受破壞)
處理:首先應防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送醫(yī)院治療。
體育室內課教案12
教學內容:
運動損傷的預防
教學任務:
1、了解運動損傷的概念及發(fā)生原因;
2、掌握預防運動傷害的方法。
教學目標:
1.指導學生具備預防意外傷害的能力。
2.教導學生具備運動傷害預防的知能,以減少運動事故傷害發(fā)生并維護身體健康。
能力指標 :
養(yǎng)成良好的健康態(tài)度和習慣。
說明并演練預防運動傷害的.方法。
教學資源 :
運動損傷的預防.健康教育輔助教學錄影帶。
教學流程:
一、預備活動 :
1.請學生事先分組搜集有關‘運動損傷的預防’的資料。
2.老師事先搜集有關‘運動損傷的預防’的圖片及教學資料。
二、運動損傷的概念和分類:
1、定義:體育運動中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂,稱為運動損傷。
2、分類:運動損傷按時間可分:新傷和舊傷;按病程可分為急性損傷和慢性損傷;按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷;按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
三、運動損傷發(fā)生的原因:
1、認識不足,措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足,未能積極地采取有效的預防措施,易導致運動損傷的發(fā)生。
2、準備運動不足:
A、同學們不做準備活動就進行激烈的體育活動,易造成肌肉損傷、扭傷;
B、有的同學,準備活動敷衍了事,在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜水平,運動也容易受傷;
3、體育基礎差、身體素質弱,或動作要領掌握不正確,一時不能適應體育活動的需要,或不自量力,容易發(fā)生損傷事故。
4、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。如我們五年級有的同學經(jīng)常不遵守紀律,違法活動的要求,這樣的同學就容易受傷。
思考題:
1、體育課中的準備活動有哪些作用?
2、運動損傷發(fā)生的原因有哪些?
四、運動損傷的預防
1、我們要學習運動創(chuàng)傷的預防知識,克服麻痹思想。
2、遵守紀律,聽從指揮,做好組織工作,采取必要的完全措 施,如:檢查運動場地和器材,穿著合適的服裝與鞋子。
3、我們要在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。
4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內容,適當控制運動量。
5、同學們要掌握運動要領,加強保護和幫助。
6、加強醫(yī)務監(jiān)督,提高自我保健意識。
學生討論:
結合我們五年級學生的上課情況,討論在體育活動中預防 運動損傷,應注意哪些事項?
體育室內課教案13
第1課保持良好的情緒
教學目標:
1、教育學生知道什么是“情緒”及它與我們工作學習的關系。
2、認識到不管在任何情況下都要能控制自己,范文,不然就會自己給自己背上思想包袱,影響學習和工作。
教學重點:認識到“良好的情緒”與我們工作、學習的關系。
教學難點:要學生學會控制住自己的情緒,不過度高興,也不過度悲傷。
教具(課前準備)
學生準備:想一想自己過去在遇到成功和失敗的時候,是怎樣控制自己的。
教學過程
師:同學們?什么叫做“情緒”?
生:簡單的說,情緒就是心情。
師:當你心情好或者說情緒好的時候,你的表現(xiàn)什么樣?
師:是啊,不少同學都有這樣的體會,當一個人情緒好的時候,干什么事都特別有勁.可見良好的情緒不僅對工作、學習有利,對人的健康也有利,不是嗎?相反,當一個人情緒不好的時候,整天無精打采,好象在生一場大病似的,對健康當然也十分不利了。你在情緒不好的時候是怎樣的?
師:我覺得你不該這樣對自己,這不是明擺著要影響自己的健康嗎?我們要學會控制自己的情緒。不論遇到高興的或不高興的事,都不要影響自己的情緒,這就是控制住自己。
教學小結:我們應該記。
遠大理想要樹立,良好情緒是前提。
失敗面前找差距,成績面前莫得意。
正確待己和待人,學習、健康都有利。
第2課保護牙齒
教學目標:預防齲齒方法要牢記,人人都要注意口腔衛(wèi)生。
教學重點:了解齲齒形成的原因和癥狀以及危害。
教學難點:使學生養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣。
教學準備:牙模型、相關圖片。
教學過程:
1、出示相關圖片:向學生宣傳患了齲齒后給日常生活帶來了不便。
2、具體再讓學生來講一講。
3、學生自讀課文,回答問題。
師:什么是齲齒?俗稱:“蟲牙”、“蛀牙”,但不是因蟲而“蛀”成的。
4、講一講齲齒是怎樣形成的?
(1)齲齒的發(fā)病是緩慢的,是被一種蛀牙菌的細菌在吃了附在牙齒表面的殘渣之后制造出來的'酸性物質所腐蝕引起的。
(2)由于平時不注意口腔衛(wèi)生,讓食物的殘渣留在牙縫中發(fā)炎,形成空洞腫脹、疼痛,這就是已形成空洞的齲齒。
5、得了齲齒后身體哪些器官會受影響?
6、怎樣有效預防齲齒?
思考:自己在平時生活中有沒有注意預防齲齒,今后又該注意些什么?
教學小結:
通過學習大家明白了一種常見的口腔疾病,叫什么?
是怎么引起的?
第3課吸煙喝酒對身體的危害
教學目標:
1、向學生介紹吸煙對自己、對別人身體健康的危害
2、喝酒對兒童少年的生長發(fā)育的危害。教育學生從小就養(yǎng)成不吸煙、不喝酒的良好習慣。
教學難點:香煙中有哪些有害物質,對身體有那些危害?
教學重點:使學生懂得吸煙與喝酒對身體健康的危害五、
教學用具:人體肺部器官模型
教學過程:
1、吸煙與喝酒是一種不良嗜好,煙與酒都含有對身體有害的物質。
2、香煙中含有哪些有害物質呢?
3、吸煙不僅危害自身健康,而且還會污染人的生活環(huán)境。
4、飲酒過量或飲用高濃度的烈性酒,對身體則是有害的。
5、效果考查:在下次課之前進行提問學生,吸煙喝酒對身體有那些危害?統(tǒng)計學生中吸煙、喝酒的人數(shù),并對這些學生進行批評教育。
6、討論:我班同學中有沒有抽煙喝酒的現(xiàn)象?
體育室內課教案14
教材:
1、隊列:排體操路隊縱隊。
2、簡單的徒手操
三維目標:
1、通過本次課的學習,使學生初步學習規(guī)定的徒手操,(第八套廣播操)。
2、培養(yǎng)學生身體的正確姿勢和節(jié)奏,發(fā)展學生的良好的姿勢。
3、培養(yǎng)學生行動迅速和聽從指揮的'精神。
教學內容:
一、準備部分
1、課堂常規(guī):
體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。
宣布課的內容和任務。
2、準備活動:
隊列:立正、稍息、集合、解散。
二到三節(jié)簡單徒手操。
專項準備活動。
二、基本部分
體操隊列——排縱隊
要求:排頭要迅速到位,其余學生看齊邊找好間隔距離。
1、教師講站隊的要求。
2、學生練習,教師指導。
3、教師評定。
三、結束部分
1、放松活動:四肢放松、伸懶腰
2、總結本課情況
3、宣布下課
組織:自由站立
教法:簡述方法,師生同練
要求:動作輕松、自然
體育室內課教案15
第一課時:認真上好體育課
教材內容 :
認真上好體育課
教學目標:
1、引導學生知道體育是一門主要在室外上的鍛煉身體的活動課,通過參加豐富的練習活動,可以達到提高身體各種活動能力和增進健康的目的。
2、提高學生的積極參與意識,能夠和同伴積極合作,友好相處。
3、了解課堂常規(guī),培養(yǎng)學生形成良好的課堂練習秩序。
教學過程:
一、談話:小朋友們從上小學起,要學習好幾門功課,其中就有體育課,那么,什么是體育課呢?(學生討論,依次發(fā)言)上過幼兒園的小朋友一定知道,或者大家到操場看看,就會知道——體育課是由老師指導大家做游戲、玩球,或進行走、跑、跳躍、投擲、攀爬等各種身體練習活動的課,是鍛煉身體的課。
那么,為什么要上好體育課呢?
二、那么,怎樣上好體育課呢?
1、 課前要求
。1)不遲到、不早退,因故不能上體育與保健課時,要向老師請假
(2)聽到上課鈴響后,就到指定場地集合,排隊時做到靜、齊、快。
2、上課要求
(1)上課應穿什么服裝和鞋子?
小結:應穿便于運動的服裝和鞋子。
。2)不佩帶小刀等堅硬危險物品,不戴帽子,不戴口罩,不戴圍巾,不戴手套,不穿塑料鞋……
三、在教室內練習排隊(按座位組數(shù))
四、小結:
以上老師給小朋友講的就是上好體育課的課堂常規(guī),希望大家今后都要做到。
作業(yè):你希望的體育課是怎么樣的?
教學目標:通過學習,使學生知道上學、放學的路上要多注意安全。
教學用具:相關課件
教學過程:
一、導入新課
小朋友,你們知道上學、放學時是高峰時期,所以大家要注意交通安全。
板書課題:行路安全
二、教授新課
1、出示圖片 提問:小朋友你們認識這些標志嗎?
小結:馬路上,車多、人多。行人要靠右走,不追逐,不打鬧。過馬路時,先看左,后看右,要走人行道。
2、出示圖片 提問:圖上的小朋友做得對嗎?
小結:他做得不對,不能翻越欄桿。
3、出示圖片 提問:圖上的小朋友做得對嗎?
小結:他做得對,要和媽媽一起過馬路。
4、出示圖片 提問:圖上的.小朋友做得對嗎?
小結:他做得不對,騎車時不能打傘。
5、出示圖片 提問:圖上的小朋友做得對嗎?
小結:他做得不對,不能在馬路上踢球。
三:課文總結
作業(yè):行路安全應該注意哪些?
課后反思:
教學目標:通過本課學習,讓學生知道吃好早飯在一天當中的重要性。
教學用具:相關課件
教學過程:
一、導入新課
小朋友,我們上節(jié)課學習了怎樣養(yǎng)成愛清潔、講衛(wèi)生的好習慣。做好它可以保護我們的身體不受病菌的侵害,可是想要有一個健康的
身體還需要小朋友們注意飲食,尤其是吃好我們的早飯。
二、教授新課
1、出示圖片
提問:你知道圖上這些小朋友為什么會不舒服嗎?
小結:早飯對一天來說非常的重要。如果不吃早飯,會影響同學們的身體正常發(fā)展。
2、教兒歌
同學每天要早起,
吃好早飯再學習,
干稀搭配質量好,
身體學習大提高。
3、出示圖
提問:知道圖上這些叫什么嗎?
你每天吃早飯嗎?經(jīng)常吃哪幾種?
四、 總結全文
五、 作業(yè)
你今天吃早飯了嗎?吃早飯有哪些益處?
課后反思:
第四課時:講衛(wèi)生勤洗手
教學目標:通過本課學習,讓學生知道要愛清潔、講衛(wèi)生。 教學過程:
一、導入新課
同學們,我們上節(jié)課學習了怎樣養(yǎng)成愛清潔、講衛(wèi)生的好習慣,但講衛(wèi)生不僅只是帶手絹和水碗還需要勤洗手。
二、教授新課
1、出示圖片
提問:你知道手是怎樣受污染的嗎?
小結:我們的小手用途可真大。它可以拍皮球、擇菜、開門、澆花、打掃衛(wèi)生等等?墒窃谒鲞@些事情的同時,自己也受到了污染。
2、講講為什么要勤洗手。
3、出示圖
提問:同學們,你們會洗手嗎?
教師教給學生正確的洗手方法。
(1) 先用水將手浸濕。
。2) 將手面、手腕、手心全部打上肥皂。
。3) 反復揉搓之后,用清水沖凈。
。4)指名學生上臺表演。
表揚我們身邊愛清潔,講衛(wèi)生的好同學并給他們帶上同學自己做的大紅花,并希望其他同學向他們學習。
五、 總結全文
作業(yè):為什么要勤洗手?
正確洗手的方法
課后反思:
第五課時:禮貌大方不怕羞
教學目標:通過本課學習,使學生學會見到客人后要禮貌大方不害羞。
教學用具:相關課件
教學過程:
一、導入新課
同學們,現(xiàn)在大家已經(jīng)是小學生了,你們喜歡在公開場合大方的小朋友還是害羞的小朋友。
二、教授新課
1、出示圖片
提問:你喜歡圖中哪位小朋友?
請你把最喜歡的小朋友的花涂成紅色。
2、出示圖
這兩位小朋友都非常的大方。
3、出示圖
這位同學回答問題的時候聲音響亮。
4、出示圖 當家里來了客人的時候小朋友要大方的向客人問好,招待客人。
5、出示圖 見到客人時要禮貌的和客人相處。
6、出示圖 這位小朋友不夠大方,媽媽和客人說話時她害羞的躲在媽媽的背后。
7、出示圖 這位同學也不夠大方,開聯(lián)歡會的時候不能大方的和大家一起玩耍。 作業(yè):正確待人的方法
課后反思:
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