(精選)初中體育教案15篇
作為一位無私奉獻的人民教師,通常需要用到教案來輔助教學,借助教案可以更好地組織教學活動。那么教案應該怎么寫才合適呢?以下是小編為大家整理的初中體育教案,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
初中體育教案1
教學任務
1.通過學習體育課安全知識提高學生的安全意識。2.培養(yǎng)學生的自信心、靈活性和習慣性。
教學過程:
一、導入:你知道為什么在運動時要注意安全防范嗎?你在運動時注意自我保護嗎?
二、正課:體育課安全教育常識
。ㄒ唬┲b安全
體育實踐課大多是全身性活動,活動量大,彼此接觸機會多,而且還要運用許多體育器材,如籃球、排球、跳馬等,因此,,為了學生的安全,上課時著裝必須注意安全。
1.衣服口袋里禁止裝鑰匙、小刀等硬、尖銳鋒利的物品。
2.不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。包括項鏈、手鏈、手表等一些物品,以免受傷。
3.患有近視眼的同學,如果不配戴眼鏡可以上體育課,就盡量不要配戴眼鏡。如果必須戴眼鏡,做動作時一定要小心謹慎。
4.不要穿涼鞋、拖鞋和皮鞋,應當穿運動鞋或布鞋。
5.衣服要寬松合體,透氣吸汗,做好不要紐扣多,拉鏈多或有金屬飾物的服裝。有條件的應穿運動裝或校服。
(二)安全措施
1.要牢牢樹立安全觀,體育課前要想好體育課中存在的安全隱患,做好防范意識。
2.要仔細檢查上課要使用的器械,是否有隱患存在,及時更換體育器材。
3.要求學生上課的著裝要合體,合身的.服裝才能更加便于運動,拖拖掛掛運動容易受傷。
4.運動前要認真做好準備活動,易受傷的關節(jié)、部位要充分活動開,預防傷害發(fā)生。
5.教師認真做好示范動作,使學生建立好穩(wěn)定的動作表象,同時要規(guī)定動作方法,以防學生因錯誤動作而帶來傷害。
6.體育課上安排練習要有層次,要注意循序漸進,慢慢提高動作要求。
7.體育課上要加強保護與幫助,特別是分腿騰躍、支撐跳躍等課,以防學生膽大、好勝出危險。
8、體育課上搖及時鼓勵學生,幫助學生克服心理恐懼,樹立學生的自信心。
9、體育課上要特別注意課后段,如果麻痹大意也容易發(fā)生安全事故。
初中體育教案2
一、指導思想:
依據(jù)新課程標準的要求,以促進學生身體,心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標,通過學習中長跑技術(shù),讓學生學會一種運動技能,激發(fā)學生做運動的興趣、培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質(zhì),團結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識,確保健康第一思想落到實處,使學生健康成長。
二、教學內(nèi)容
本課教學內(nèi)容是選自八年級《體育與與健康》中長跑為教材。
三、教材分析:
中長跑是一項運動強度不大,持續(xù)時間較長的有氧運動,它對場地器材沒有過高的要求,且技術(shù)簡單,這項運動貫穿于學校體育教學的全過程,也是最容易學習和掌握,終身都可以參與的群眾性健身項目之一。同時也是教師在教學中要對其單調(diào)和枯燥予以高度重視的項目,中長跑是人獲得健康的基本途徑,是發(fā)展健康性體能最簡單的方法,最有效途徑之一,它能有效提高心肺功能,發(fā)展耐久能力,增強意志品質(zhì),是培養(yǎng)終身體育的有效途徑,初中生練習中長跑,要求掌握中長跑的技術(shù),培養(yǎng)參與意識。
四、學情分析:
教學的對象為禹村初級中學中學八年級一班,該班學生活潑好動,有較強的理解和模仿能力,身體素質(zhì)相對比較好,班級紀律比較好,集體榮譽感強,但是對于中長跑這樣單調(diào)而又枯燥的運動項目,興趣不大,加上老舊的教學方法,讓學生對中長跑的耐久性有些誤解和抵觸情結(jié),絕大多數(shù)同學談跑變色、怕苦、怕累、不能堅持。那么如何使學生都能積極、主動地參加練習,教師不僅僅要了解學生身體健康狀態(tài)、心理狀態(tài),更主要的是要從教法上多下功夫,將枯燥乏味的教法變?yōu)殪`活多樣的趣味教學,使學生在心理愉悅中完成課的任務,達到一定的運動量,從而達到增強體質(zhì)的實效。
五、教學目標:
通過情景教學,使學生主動參與中長跑的體育活動,發(fā)展體能,獲得運動技能,從而提高健康水平,養(yǎng)成良好鍛煉的習慣和終身體育的意識,培養(yǎng)學生勇敢、機智、拼搏、自信、超越自我等等的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。
六、教法和學法:
教學是教師傳授知識與學生學習知識的互動過程,課的'教法與學法應根據(jù)學情和教材的特點制定,本課的教法與學法主要以下幾種:
1.示范法:運用示范可以給予學生真實的,動態(tài)的,正確的動作形象和概念,讓學生有一個感性的認識;
2.啟發(fā)教學法:通過啟發(fā)讓學生更好了解這項運動的基本知識,激發(fā)學生的學習興趣;
3.游戲法:通過游戲活躍課堂氣氛,鞏固技術(shù),培養(yǎng)學生的協(xié)作能力和集體主義精神。
七、本課的重難點:
重點:呼吸節(jié)奏與跑速變化的配合,及彎道技術(shù)。
難點:極點的克服
八、教學過程:(共三個部分)
(一)開始部分(準備部分)(10′)
1、列隊、清點人數(shù)2徒手操的熱身活動及喊號追人游戲。
(二)課堂核心部分(技能的傳授與組織教學)(25′)
復習跑的專門練習,再次鞏固跑的技術(shù)要領,以此來融會貫通到本節(jié)課主要內(nèi)容(中長跑)上來。
明確指出本節(jié)課學習的主要內(nèi)容——中長跑
以生命在于運動導入課題、幫助學生建立健康理念。
強調(diào)中長跑是獲得健康的運動項目之一,激發(fā)學生的興趣的前提下,傳授中長跑的技巧與技能,以及對自己的耐力的培養(yǎng)。
示范要求:1.跑步姿態(tài)、雙手的擺幅
2.呼吸節(jié)奏3.彎道技巧
學習中長跑:
1.后蹬階段:是途中跑技術(shù)的主要環(huán)節(jié)。后蹬動作應該迅速而積極,后蹬結(jié)束時髖膝踝三關節(jié)應伸直,后蹬角度為550左右。2、前擺階段小腿應自然放松,依靠大腿的前擺動作,膝部領先并帶動髖部向前上放擺出。3、騰空階段:蹬離
地面的腿要放松,依靠后蹬反作用力的慣性和大腿的向前動作,小腿折向大腿。
4、當擺動腿前擺結(jié)束時,大腿向下運動,膝關節(jié)自然伸直,膝關節(jié)稍稍彎屈,做緩沖動作。5、上體姿勢:上體接近垂直或做50左右角的前傾盡量放松。6、正確協(xié)調(diào)擺臂動作擺臂時、肩部要放松,兩臂彎屈900角,兩手半握拳,前后自然擺動。前擺時稍向內(nèi),后擺時稍向外。
(三)結(jié)束部分(5′)
1.集合放松(交叉按摸、吐納法)
2.課后評價
3.收回器械
4.師生道別
九、場地器材:
田徑場
十、預計心率:
130——135分/次
最高心率為180次/分,出現(xiàn)在三十分鐘達到本節(jié)課預計的運動量。
初中體育教案3
教學目標
1、通過講解使學生正確熟悉自己的身體構(gòu)造。
2、通過典型事例加深學生記憶,激發(fā)學生興趣。
教學重點:
骨骼、關節(jié)的根本構(gòu)造和功能;
教學難點:
骨骼、關節(jié)、肌肉如何相互協(xié)調(diào)完成運動過程。
教具:
人體骨骼、肌肉模型及掛圖,多媒體課件
教學過程
一、導入:既然提到運動,那么我們就需要討論一下人體的運動系統(tǒng)。通過提問人體的運動系統(tǒng)由哪幾局部構(gòu)成引入本課。[通過出示多媒體課件、播放動畫片和提問與小組爭論]
二、授課:[總結(jié)學生的爭論,教師結(jié)合多媒體講解]
(1)、熟悉骨骼和關節(jié)[投影出示全身骨骼圖片]
提問學生人體骨骼由多少塊構(gòu)成?(激發(fā)學生的求知欲)
通過人體骨骼、肌肉模型簡潔介紹人體的骨骼。
介紹關節(jié):球窩關節(jié)(肩關節(jié))滑車關節(jié)(肘關節(jié))平面關節(jié)(脊椎)
自己動手并爭論:我們身上哪些是球窩關節(jié)、哪些是滑車關節(jié)、哪些是微動關節(jié)。
(2)、肌肉:[出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片]
肌肉分成三大類:骨骼肌(附著在骨骼上)
平滑肌(食道,胃壁)
心肌(心臟)具有律動性
重點講解骨骼。喝梭w是很很簡單的即使一個很簡潔的'動作也要許多肌肉協(xié)調(diào)協(xié)作完成。因此在運動生理學中我們又將肌肉分成這樣幾類:原動肌(使骨骼產(chǎn)生運動的一塊或一組肌肉)對抗肌(在同一動作中與原動肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉)固定肌(了解)
中和肌(了解)
用屈肘動作來詳細講解原動肌與對抗肌。當我們屈肘時,肱二頭肌收縮,而肱三頭肌舒張。他們正好是一對作用相反的肌肉組。所以,這時我們就將肱二頭肌稱為本動作的原動肌,而肱三頭肌就稱為對抗肌。
(3)骨骼、關節(jié)、肌肉和運動之間的關系[教師利用多媒體出示上臂構(gòu)造解剖運動圖]
自己動手并爭論:骨骼、關節(jié)、肌肉和運動的關系?
(4)小結(jié):
A我們說心肌有律動性,假設心肌每分鐘跳60次,我們算一下它一小時、一天、一年分別能跳動多少次?并說說它的重要性!
B踢足球時骨骼、關節(jié)、肌肉和運動的關系?
初中體育教案4
一、前滾翻
(為學生提供創(chuàng)新空間和時間)
動作要領兒歌:
兩手前撐墊前蹲,低頭團身向前滾,像球滾過穩(wěn)站起,動作要領牢記心。
保護與幫助:
單跪墊旁,一手扶背,一手托殿。
思想教育兒歌:
兩人一組齊練習,互相幫助增友誼,運動安全請注意,為國鍛煉從我起。
二、課中舞:
《小白船》
三、多種方法投準:
1)側(cè)身投:
面對投準物
兩腳要站穩(wěn)
瞄準向前投
看誰辦法多
2)正面拋投:
3)各種方法(自創(chuàng))投準
4)評價:如何才能投得準?
誰投的方法又多雙準?
雙圓形隊形
雙圓形隊形
一、前后滾動:
1、復習;
2、2人一組自練;
3、“你做我學,我做你評價”。
二、前滾翻
1)教師講解動作要領,并示范“一蹲二低三團身”
2)學生初步嘗試,對比評價,糾正錯誤。
3)學生邊練習邊念兒歌(統(tǒng)一練習)
4)思想教育和運動保健教育
5)配樂自由練習,注意保護與幫助
6)短評
三《小白船》課中舞
師生同習
四、投擲:
1)示范、講解啟發(fā)學生思考
2)分組練習
3)發(fā)展個性,改變條件練習
4)激勵評價,自選練習
初中體育教案5
教材內(nèi)容
籃球:運球、雙手胸前傳接球
課的目標:
1、認知目標:進一步建立運球,雙手胸前傳接球動作概念。
2、技能目標:鞏固提高運球、傳接球技術(shù)動作和對球的控制和支配能力,發(fā)展靈敏、速度、耐力等身體素質(zhì)。
3、情感目標:培養(yǎng)學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。
開始部分
1、體育委員整隊,清點人數(shù)。并向教師報告。
2、師生問好,宣布本課的教學內(nèi)容和目標,以及注意事項。
組織:成四列橫隊集合。
要求:精神飽滿,注意力集中。
準備部分
一、配樂游戲:小漁網(wǎng)
方法:游戲開始,擔任“小漁網(wǎng)”的同學在場內(nèi)用手觸及正在跑動的其他同學,其他同學用各種躲閃、擺脫動作在場內(nèi)積極跑動,被觸到者加入“小漁網(wǎng)”,等“小漁網(wǎng)”擴大到四人時,重新組成二個“小漁網(wǎng)”進行活動。以此類推,逐漸組成許多“小漁網(wǎng)”直到剩下最后一名時游戲結(jié)束。
規(guī)則:
(1)“小漁網(wǎng)”不得松手觸人。
。2)在游戲過程中不得逃出界外,被迫出界者作被觸到論處。
二、熟悉球性
方法:球繞肘轉(zhuǎn)、繞腰、膝轉(zhuǎn)、“8”字繞環(huán),指尖撥球,各種姿勢的拋接球等。
教法:講解,示范,師生按規(guī)則集體練習。要求:“魚”要機智、靈活、勇敢!棒~網(wǎng)”要動腦筋、協(xié)力、果斷、快速。
二、組織:散點練習
教法:講解、示范,指導學生自由模仿、創(chuàng)造練習。
要求:球盡量不要落地。
基本部分
一、運球:
A、高低運球,
B、單手前后左右運球,
C、左右手交替運球,
D、體前變向運球,
E、胯下運球,
F、急停急起運球。
重點:運球的手型,按拍球的`部位、力量。
要求:原地和行進間交替進行。護球盡量眼睛注意前方。
二、搶運球
方法:在整個籃球場上進行。一半同學持球,另一半同學無球。游戲開始,持球同學在場內(nèi)運球,在運球中要躲避無球同學的搶斷,無球同學則用合理的動作進行搶斷球,一旦搶到球后互換。
規(guī)則:
A、無球者不得用推、拉等犯規(guī)動作搶球,
B、發(fā)生被迫運球出界或違例情況,按被搶斷論處。重點:對球的控制與掌握難點:技術(shù)要準確熟練
三、原地二人一球傳接球
重點:上下肢協(xié)調(diào)配合
四、原地二人一球運球、傳球
重點:技術(shù)的銜接連貫
五、4人一球,行進間運球后傳球
重點:弧線運球、跑動、雙手胸前傳接球。
六、4人一球,一人防守,三人傳接球。
要求:雙手傳接球,進攻隊員可運球移動,防守隊員搶斷球積極。
七、接龍傳球接力比賽
方法:分兩組進行,左右間隔2-3米,前后間隔4-5米,“接龍”傳球20只球,以完成時間和成功率多少定勝負。
重點:傳接球的快速能力和準確性。
一、組織:在籃球場內(nèi)散點練習
教法:教師講解、示范,指導學生自由模仿、創(chuàng)造練習。教師巡視、指導、糾錯。
二、組織:同上在球場內(nèi)散點
教法:教師講解、示范、學生練習。
要求:先進行一對一的“搶運球”練習,然后共同“搶運球”嚴格按照規(guī)則進行。
三、四練習的組織
教法:講解、示范、糾錯,教師巡視指導。
五、六練習的組織、七練習的組織。
教法:講解、示范,練習,比賽。要求:先練習,后比賽。
結(jié)束部分
一、整理運動:伸展放松操1-4節(jié)。
二、小結(jié),本課優(yōu)缺點,收回器材。組織:散點,宣布下課。教法:聽音樂,教師講解、示范,學生模仿練習。組織:成四列橫隊集合。備注,器材,藍球,24個。
課的預計
1、練習密度:55%左右;
2、運動負荷:中上;
3、平均心率:130次/分左右
4、最高心率:180次/分。心率曲線
初中體育教案6
一、教學目標
【知識與技能】
能夠說出雙手向前投擲實心球的動作方法和基本要領,90%的學生能夠做出動作。
【過程與方法】
通過多種力量練習方式發(fā)展投擲能力和全身協(xié)調(diào)用力,提高學生的力量素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價值觀】
培養(yǎng)學生對投擲動作技術(shù)學習的興趣,提高參與體育鍛煉的積極性。
二、教學重難點
【重點】
用力順序和出手速度。
【難點】
最后用力與合理出手角度的結(jié)合。
三、教學過程
。ㄒ唬╅_始部分
課堂常規(guī):體委整隊,報告人數(shù),師生問好,教師提示安全注意事項,檢查服裝,安排見習生。
組織教學:四列橫隊。
要求:隊列整齊,步伐一致。
。ǘ蕚洳糠
1、慢跑,繞操場一圈。
2、徒手操:頭部運動、擴胸運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、背弓拉伸、全身運動、跳躍運動。
組織教學:四列橫隊體操隊形,教師邊做示范,邊提示注意事項,語言激勵學生,及時表揚鼓勵。
要求:動作到位,舒展大方。
3、專項練習:沙包擲準游戲。
組織教學:四列橫隊,每列為一組,在10—15米處設置區(qū)域,進行沙包投準游戲。
要求:遵守規(guī)則,互相激勵。
。ㄈ┗静糠
1、原理導入。
同學們,大家想一想,在我們投擲實心球的過程中,影響投擲遠度的因素有哪些呢?看來大家的意見不是很統(tǒng)一呀,那我們今天就共同探索這個問題,讓我們進入今天的學習:雙手頭上前擲實心球。
組織教學:四列橫隊。
2、教師示范技術(shù)動作,啟發(fā)學生思考要點。
提問:老師在進行示范時,擲出實心球之前,身體呈什么形態(tài)呢?
學生回答:上體后仰,身體形成反弓。
組織教學:采用八字形隊形進行示范。
3、講解
。1)握球和持球:兩手十指自然分開把球放在兩手掌,兩手食指小指放在球的兩側(cè)將球夾持,兩大拇指緊扣在球的.后上方成“八”字。握球后,兩手下垂自然置于身體前下方。
。2)預備姿勢:兩腳前后開立,前腳掌離起擲線約20—30厘米,身體放松,重心落在兩腳中間偏前,目視前下方。
(3)預擺:1—2次,最后一次預擺時,實心球依次從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方,加速球的擺速,此時上體后仰,身體形成反弓形,同時吸氣。
。4)最后用力:預擺結(jié)束時,兩手握球用力,積極從后上方向前上方前擺,蹬腿、送髖、腰腹收縮用力,兩臂用力前擺并撥指和腕。
4、練習
(1)原地徒手模仿練習,體會用力順序。
組織教學:四列橫隊,體操隊形。
(2)撥球鞭打練習:一人一球,向空中垂直撥球,體會手指撥球的感覺;或在地上垂直砸球體會手指撥球和手的鞭打動作。
組織教學:四列橫隊,體操隊形。
糾錯:出手時沒有鞭打,而是投、拋等錯誤動作。
。3)跪拋實心球練習:一人一球,跪立在體操墊上,前拋實心球,體會腰腹發(fā)力,以及球出手角度。每一列為一組,一組投擲完畢撿球后,下一組再開始。
糾錯:發(fā)力部位不正確。
。4)完整動作練習:體會身體由下至上的發(fā)力順序,以及身體的協(xié)調(diào)連貫。
糾錯:動作出手前身體沒有成滿弓。
。5)滿弓姿勢完整動作練習。
5、檢驗—優(yōu)生展示。
6、游戲50米接力跑。
組織教學:學生分為四組,進行50米迎面接力跑。
。ㄋ模┙Y(jié)束部分
1、放松活動—配樂放松操
組織教學:四列橫隊。
要求:放松活動,身心充分放松。
2、課堂小結(jié):教師總結(jié)學練情況,表揚先進,激勵全體學生。
3、宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預計負荷
練習密度:30%~35%;平均心率:125~135次/分;運動強度:中等偏上。
五、場地器材
實心球40個、體操墊若干、田徑場。
六、課后反思
初中體育教案7
一、投擲:投準
二、跑:變向跑]教學內(nèi)容
一、投擲:投準
二、跑:變向跑(沿圓圈跑)教學目標
1、認知目標:理解投擲的基本技術(shù)原理和變向跑的技術(shù)要素,
一、投擲:投準
二、跑:變向跑
2、技能目標:初步學會合理的投擲技術(shù)動作,進行器械投準的方法。學會變向跑的技術(shù)動作,掌握好適當?shù)纳眢w傾斜角度和合理的擺臂方法。發(fā)展學生速度、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
3、情感目標:通過投擲和變向跑的教學,使學生初步具有良好的組織紀律觀念、競爭意識、團結(jié)協(xié)作精神,勇于克服困難等意志品質(zhì)。課的部分教學內(nèi)容與練習手段組織教法、學法和要求時間安排運動負荷教學目的時間次數(shù)強度開始部分4’準備
一、體育委員整隊,報告人數(shù)。
二、師生問好,宣布課的.內(nèi)容和要求。
三、處理與安排見習生
四、隊列練習:蹲下及起立。
五、反應練習:“彈鋼琴”方法:學生的四列橫隊依次代表“Do,Re,Mi,Fa”四個音符。老師唱某音時,代表該音的一列學生下蹲,其余為立正姿勢。
一、游戲:組點著地方法:在慢跑中,學生聽教師喊數(shù),按數(shù)目組合人群,并用身體任何部分接觸地面。
組織:成四列橫隊集合
教法:聽教師的口令集體練習。要求:注意力集中,步調(diào)一致。
教法:教師講解方法,學生聽口令練習。要求:注意力集中,反應迅速。組織:圓圈隊形
教法:教師講解游戲方法,學生按教師要求進行練習。加強組織紀律,明確課的內(nèi)容和目的。集中注意力,振奮學生精神。檢驗隊列練習效果,提高學生練習興趣。激發(fā)創(chuàng)造性思維,活躍課堂氣氛。基本部分
二、配樂韻律操
1、肩部運動
2、體側(cè)運動
3、體轉(zhuǎn)運動
4、側(cè)壓腿運動
5、跳躍運動
一、投擲:投準重點:投擲的準確性難點:控制投擲的力量和出手的角度,
一、投擲:投準
二、跑:《變向跑》
1、將投擲物上拋接住練習a.上拋接住b.上拋擊掌兩次接住c.上拋后轉(zhuǎn)體3600接住d.自創(chuàng)動作,上拋接住
2、學生練習對地投
3、將投擲物投中地上小圈
4、將投擲物投中目標練習
二、變向跑(沿圓圈快跑)重點:合理的身體傾斜角度和正確的擺臂動作。難點:控制重心,克服離心力。
1、原地練習沿圓圈跑時身體傾斜的手臂擺動的動作。
2、逆時針方向跑動練習
3、順時針方向跑動
4、沿圓圈快跑接力組織:同上教法:教師邊講解邊示范,學生跟著教師一起做。要求:動作到位、準確、協(xié)調(diào)。組織:同心圓教法:教師講解示范,學生練習。教師巡回指導,講評問題。分組進行投準比賽。要求:上、下肢協(xié)調(diào)用力。組織:圓圈隊形教法:教師講解并示范完整動作,學生練習
1、
2、3。針對出現(xiàn)問題,教師講評。學生練習4。要求:動作正確,認真練習。中到大為以下的教學活動做好身心準備,預防和減少運動損傷的發(fā)生。提高學生練習興趣,發(fā)展上肢力量。發(fā)展學生思維能力,發(fā)展學生個性。體會揮臂、鞭打、協(xié)調(diào)用力?刂仆兜牧α亢统鍪纸嵌龋岣咄稊S的準確性。調(diào)動學生學習積極性,培養(yǎng)學生創(chuàng)造性思維。激發(fā)學生練習興趣,培養(yǎng)學生集體榮譽感和良好的組織紀律觀念。體會正確的動作要領,讓學生建立正確的動作表象。全面發(fā)展學生身體素質(zhì)和控制身體能力,培養(yǎng)學生遵守規(guī)則、尊重對手的競爭意識和團結(jié)協(xié)作精神。結(jié)束部分4’
一、集合放松舞蹈《幸福拍手歌》方法:隨著樂曲起,學生以跑跳步等舞蹈步法配以拍手、拍肩、跺腳等動作進行放松。
二、本課小結(jié)
三、收集器材
四、師生道別組織:圓圈隊形
教法:教師邊講解邊示范,學生跟著教師做。在音樂伴奏下師生一起做。要求:輕松、快樂。 4’ 1’ 1次小培養(yǎng)學生韻律感、協(xié)調(diào)性和美感,使學生的生理、心理都得到放松。場地器材
體育場自制沙包每人一只氣球四只錄音機一臺錄音帶一盒
預計練習密度:35%左右預計生理負荷曲線
初中體育教案8
一、教學目標
【知識與技能】
學生能夠說出腳內(nèi)側(cè)停球的幾種方法,85%能夠準確把握停球時機和迎球后撤動作協(xié)調(diào)。
【過程與方法】
通過分組練習,學練結(jié)合,發(fā)展力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
【情感態(tài)度與價值觀】
在練習過程中形成團結(jié)合作的意識,培養(yǎng)勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
二、教學重難點
【重點】
準確判斷球的落點及選位。
【難點】
觸球瞬間做到迎撤緩沖。
三、教學過程
(一)開始部分
課堂常規(guī):體委整隊,報告人數(shù),師生問好,教師簡要介紹教學內(nèi)容,檢查服裝,安排見習生。
組織教學:四列橫隊。
要求:隊列整齊,步伐一致。
導入:播放世界杯進球視頻剪輯。提問同學們,老師在剛剛播放的視頻中你們覺得進球的關鍵因素是什么?對!不僅要有精準的踢球,同時還要求精準的停球技術(shù)。怎樣將球停得更穩(wěn)呢?今天就跟隨老師一起來學習足球腳內(nèi)側(cè)停球。
(二)準備部分
1.游戲—逗瓜
方法:學生分成5個小組,8人一個小組圍成一個圓,選出一名同學站在中央喊數(shù),相互之間進行傳球。中間以為同學進行搶斷,如被搶斷傳球人角色互換。
規(guī)則:按要求進行,注意安全。
2.專項練習
(1)足球操:頸部繞球、腰部繞球、膝部繞球,伸展運動、繞環(huán)運動。
(2)原地踩球練習、撥球、顛球。
組織教學:四列橫隊體操隊形,教師邊做示范,邊提示注意事項,語言激勵學生,及時表揚鼓勵。
要求:動作到位,舒展大方。
(三)基本部分
1.復習 ——腳內(nèi)側(cè)踢球
提問:踢球時注意事項?
學生回答:擊球的部位在球的'后中部、腳用力在出球方向。
組織教學:四組依次進行。
2.腳背內(nèi)側(cè)停球練習
提問:停球時運用的部位?怎樣將球聽得更加的穩(wěn)定?
回答:停球用腳背內(nèi)側(cè);接球時主動迎球,觸球后撤緩沖球的力量。
3.教師示范講解動作
提前判斷球的落點,迅速移動選好位置,正確部位迎撤緩沖,身體護球快速跟進。
4.練習
(1)原地模仿練習體會停球的動作方法和要領。(10次)
組織教學:跟隨口令練習,1為準備;2為停球腿向前迎球,并做后撤動作。
(2)兩人一組,相距10米,一人用手拋地滾球,一人迎上去用腳停球
糾錯:在剛剛的練習中老師發(fā)現(xiàn)很多同學在做停球動作時,要注意到腳內(nèi)側(cè)觸球,并主動去迎球做緩沖動作。
組織教學:兩人一組依次進行。
(3)兩人相距15—20米,一人用腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)傳地滾球或空中球給對方,另一人用腳內(nèi)側(cè)將球停住,用同樣的方法將球回傳,如此反復練習。
(4)每人一球?qū)毩晫椈氐那蛴媚_內(nèi)側(cè)將球停住
(5)兩人一組相距15—20米,一組第一人用腳內(nèi)側(cè)將球傳給對方,然后跑回隊尾;另一組用腳內(nèi)側(cè)將球停住后再用腳內(nèi)側(cè)回傳,兩組依次輪流進行。
5.教師選出優(yōu)生進行展示師生進行自評、互評。
6.游戲——實戰(zhàn)對抗
方法:學生分成3人為一組,在場地上進行實戰(zhàn)對抗,多運用今天的腳內(nèi)側(cè)接球加入比賽中。
要求:注意安全,按要求完成。
(四)結(jié)束部分
1.放松活動—配樂放松操
組織教學:四列橫隊體操隊形。
要求:放松活動,身心充分放松。
2.課堂小結(jié):教師總結(jié)學練情況,表揚先進,激勵全體學生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預計負荷
練習密度:30%-35%;平均心率:120-130次/分;運動強度:中等偏上。
五、場地器材
足球40個、足球墻、錄音機1臺、磁帶2盒、足球場。
六、課后反思
初中體育教案9
課題:體育鍛煉重在參與教學目標:
1、認知目標:理解參加體育鍛煉的意義
2、能力目標:樹立自覺積極參加體育活動的意識
3、情感目標:正確認識調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。重點:明確體育活動對促進身心健康的作用!難點:爭取了解自己的體能!
教學任務:1、參加體育鍛煉的益處2、體育鍛煉重在參與3、了解自己的體能
教學內(nèi)容:1、古希臘人對參加體育鍛煉的益處有的呢地認識:“如果你想強壯,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聰明,跑步吧!“
我國先秦時期在《呂氏春秋》中用形象地比喻闡釋了“生命在于運動”的真諦:“流水不腐,戶樞不蠢,動也!
2、體育鍛煉重在參與你必須真正理解“重在參與”的`體育精神,并積極參加體育活動。只有殘疾阿體育鍛煉,才能體會到鍛煉的樂趣,并得到益處。應具有積極、樂觀和奮勇拼搏的進取精神,并把這種態(tài)度和精神滲透在自己的學習和生活之中。。
3、了解自己參與體育的現(xiàn)狀在課本上做出選擇題1——10題算出分數(shù),對應評價參考標準看看自己在哪一種類型當中。!4、課堂常規(guī):上好體育課的基本要求
為了完成學習任務,必須認真上好體育課。
體育課是學校體育工作的基本組織形式,是開展早操、課間操、課外體育鍛煉、課余運動訓練以及競賽活動的基礎。
上好體育課,使課內(nèi)外體育活動很好的結(jié)合起來,對搞好學校體育工作具有重要意義。上好體育課的基本要求應注意以下幾點:
。1)要端正學習態(tài)度,既要重視上好體育基礎知識課,又要重視上好體育實踐課,使學習科學理論知識和掌握動作技術(shù)、技能很好的結(jié)合起來。
。2)上課時要認真聽講,自己觀察老師或同學的示范,細心領會新學的動作要領,并自覺積極的進行學習,在練習中要勤于動腦,善于思考。
(3)要遵守課堂紀律和學習要求。不遲到、不早退、不無故曠課,因病因事不能上課時,因事先請假;上課前要做好準備,有條件的要穿運動服和運動鞋上課(或輕便裝和軟鞋底);要提前2—3分鐘到指定地點集合;課中要服從指揮,聽從老師和小組長的調(diào)動。
。4)要團結(jié)友愛、互相幫助、注意自己和同伴的安全,愛護場地器材設備。(5)要做到課內(nèi)外結(jié)合。在課外體育鍛煉時,注意復習(出和鞏固課內(nèi)外所學的內(nèi)容,加強練習,積極參加《國家體育鍛煉標準》的測試。(6)服裝體育課必須穿運動服運動鞋。
課后作業(yè):1、根據(jù)實際自覺積極的參加課內(nèi)外體育活動。2、學會發(fā)展健康體能的方法!
初中體育教案10
一、 幾種不同強度的耐久跑練習
二、 游戲——“搬運輕傷員” 教學目標
1、 參與目標:通過活動,讓大多數(shù)學生積極參與,并具有良好的學習態(tài)度和行為。
2、 運動技能目標:讓學生獲得鍛煉心肺功能的一些方法及搬運傷員的技巧。
3、心理健康目標:讓學生進一步了解體育運動對心理健康的作用,培養(yǎng)學生克服困難不怕苦不怕累的意志品質(zhì)。
4、 社會適應目標:建立和諧的同學之間的關系,培養(yǎng)互幫互助團結(jié)協(xié)作的能力。
5、 通過自由引導,拓展學生思維能力和創(chuàng)造才能。
課的部分 學 生 學 習 與 活 動 形 式 時間 次數(shù) 隊形 教師指導 導入常規(guī)
1、體育委員,檢查人數(shù)、服裝。
2、師生問好
3、教師宣布課的內(nèi)容、目標
4、安排見習生及安全教育 三分 五 列 橫 隊 引出本課內(nèi)容,激發(fā)學生學習興趣 熱身激發(fā)學生興趣 游戲:1、 籃球的傳球配合2、 “搶球”3、 “闖關” 4、 “跳圈” 5、 “跳竹竿” 8分 ~10分
分組 練 習
1、提前一節(jié)課要求每組學生各自編或收集一個游戲,進行熱身運動(由各小組長負責)。 要求:活動人數(shù)多,運動量適中,強度較小。有趣味性,適合本組同學 。
2、引導學生分組并參與游戲活動。
3、引導學生在原有游戲規(guī)則的基礎上,改進練習方法,增加趣味性。
一、耐久跑
1、 對角線變速跑(80m+40m×6) 方法:學生一路縱隊在一長方形場地進行對角線快跑,邊線慢跑的變速跑練習(如圖) 要求:快跑用70%—80%的速度,而慢跑可以很慢,但必須是跑動的,不能走路。 適合對象:此練習強度較大,適合體質(zhì)和心肺功能較好的'學生。
2、6分鐘跳長繩練習 方法:學生8—10人為一組,兩人搖繩(或請見習的同學幫忙),其他同學成一路縱隊站立于一搖繩同學的一側(cè),跳躍過繩跑道另一搖繩同學的一側(cè),依次進行“8”跑動。 要求:每位學生必須緊跟前一位學生,兩位學生之間盡量不讓繩輪空。絆繩或空繩的學生交換搖繩者。 適合對象:此練習由于人數(shù)被限制,所以練習強度也較大,適合于體質(zhì)較好和跳繩技巧較成熟的學生。
二、“搬運輕傷員”練習 方法:由1—2名同搬運一位傷員(只是腳部受傷的輕傷員),由甲到乙地 (30 m),搬運傷員者留在乙地,傷員從甲地快速跑回乙地的隊伍后,第二組搬傷員者起動,依次進行。 要求:
1、搬動傷員的速度要快、省力,并且安全、舒適。
2、搬運輕傷員的方法及人員安排由本組同學商量后決定。
1、 教師簡述練習項目的方法及注意事項。
2、 指導學生根據(jù)自己的身體狀況及身體素質(zhì)選擇練習項目。
3、根據(jù)學生的選擇項目,進行分組,設立小組長。
4、由小組長帶領各組的同學到指定的練習場地進行練習。
5、教師巡視學生練習情況,同時幫助引導學生解決運動中出現(xiàn)的一些常見的運動傷痛。例如:腹痛等,告知學生耐久跑中正確的呼吸方法
初中體育教案11
教學目標:
一、認知目標:通過學習,學生了解運動處方和運動處方的重要性。
二、能力目標:通過學習,能夠用運動處方的一般知識來指導自己的體育鍛煉,使自己在平時的體育鍛煉中能少受傷和不受傷。
三、情感目標:通過學習,學生能樹立培德、增智、健體三位一體的觀念,在實踐中運用科學的手段進行鍛煉。
教學重點、難點:
重點:運動處方和一般的處方的區(qū)別。
難點:根據(jù)實際情況制定運動處方。
教學方法:講授課
教師提示,學生結(jié)合實際展開思考。
教學過程:
。ㄒ唬┦裁词沁\動處方
1、什么是運動處方:運動處方是指體育鍛煉者以處方的形式確定適當?shù)倪\動項目、時間、負荷、頻度以及注意事項等的鍛煉計劃。處方的重要性:按照運動處方進行體育鍛煉,可以大大提高體育鍛煉的科學性、針對性和實效性,并克服體育鍛煉的盲目性、隨著性,達到有效地增進健康的目的。
。ǘ┻\動處方的基本原理
1、基本內(nèi)容:運動處方的基本原理就是“運動”。
2、什么是“一時性運動”:人一進行體育運動,身體就會發(fā)生各種變化,即身體機能隨著運動刺激的變化而變化,產(chǎn)生“一時性適應”,如脈搏和呼吸加快、體溫上升等。是“持續(xù)性適應”:如果“一時性適應”在體內(nèi)反復發(fā)生,身體就會產(chǎn)生“持續(xù)性適應”,也即提高了身體機能水平。
發(fā)生的條件:
(1)是不同的運動手段會導致不同的適應,如舉重與耐久跑,舉重主要是提高力量與增加肌肉,耐久跑主要是增強心血管系統(tǒng)的功能。
(2)是不同的運動時間、運動強度、運動頻度也會導致不同的適應,如強度太小、時間過短、間歇過長,都不會收到效果;反之,強度過大、時間過長也會對身體的`傷害。
。ㄈ┻\動處方的基本內(nèi)容
1、醫(yī)學檢查:在制定運動處方前,無論是病人,還是健康人,都要先進行醫(yī)學檢查,以便查明健康狀況,決定能否進行體育運動。為了確定適合不同個體的運動處方,必須事先做個體能診斷。為了使體能診斷更安全,對于平時不進行運動的人,應安排一個準備期。體能診斷一般通過12分鐘跑或5分鐘跑來進行。
2、定運動處方:根據(jù)個人的健康、體能、興趣愛好以及季節(jié)、氣候等條件,確定體育鍛煉處方。
五、布置課后作業(yè)
牽記運動處方的概念
結(jié)合實際制定出切實可行科學的鍛煉方法。
初中體育教案12
一、教學目標
1、學生能夠說出正面雙手墊球的動作要領,85%的學生能夠準確做出該動作。
2、通過分組練習,學練結(jié)合,發(fā)展力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
3、在練習過程中形成團結(jié)合作的意識,培養(yǎng)勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
二、教學重難點
【重點】
墊擊球的位置,人與球的位置關系和全身協(xié)調(diào)用力。
【難點】
全身協(xié)調(diào)用力墊球。
三、教學過程
(一)開始部分
課堂常規(guī):體委整隊,報告人數(shù),師生問好,教師簡要介紹教學內(nèi)容,檢查服裝,安排見習生。
教學組織:四列橫隊。
要求:快速、安靜、整齊。
。ǘ蕚洳糠
1、聽數(shù)報團
方法:在規(guī)定的區(qū)域,老師說到數(shù)字幾,幾名學生就要在一起抱成團。
2、徒手操:頭部運動、擴胸運動、膝關節(jié)。
組織教學:四列橫隊體操隊形,教師邊做示范,邊提示動作要領,語言激勵學生,及時表揚鼓勵。
要求:拍節(jié)準確,動作到位,節(jié)奏感強。
。ㄈ┗静糠
1、復習籃球搶籃板球技術(shù)(教師結(jié)合動作要領帶領學生進行復習)
搶籃板球分為搶進攻籃板和防守籃板兩種,它們均是由判斷與搶占位置、起跳動作、空中搶球和獲得球后的動作組成。搶占有利位置是搶籃板球技術(shù)的關鍵。
。1)判斷與搶位:要設法搶占在對手與球籃之間的.有利位置上。搶進攻籃板球時要判斷球的落點,利用各種假動作沖搶;搶防守籃板球時要注意用轉(zhuǎn)身擋人的動作先擋人后搶籃板球。不論搶進攻還是防守籃板球,都要搶占在對手與球籃之間的位置上。
。2)起跳動作:雙腳起跳時,兩膝微屈,重心降低,上體稍前傾,兩臂屈肘舉于體側(cè),身體重心置于大腿之間。注意觀察球的反彈方向和落點。起跳時兩腳用力蹬地,提腰,兩臂上擺,同時兩臂向上伸展,腰腹協(xié)調(diào)用力。
。3)空中搶球:分雙手、單手和點撥球。雙手搶籃板球時,指端觸球瞬間,雙手用力握球,腰腹用力,迅速將球拉入胸腹部位,同時兩肘外展,以保護球。單手搶籃板球,跳起達到最高點時,指端觸球后,迅速屈指、屈腕、屈肘收臂,將球下拉,另一只手扶球護球于胸腹部位。點撥球是在跳起到最高點時,用指端點撥球的側(cè)方、側(cè)下方或下方。
。4)進攻搶到籃板球時或補籃或投籃,或迅速傳球給同伴重新組織進攻;防守搶到籃板球,或在空中將球傳出或落地后迅速傳出或運球突破后及時傳給同伴。
導入:同學們,在20xx年的雅加達亞運會中,中國女排在郎平教練的帶領下,我國女子排球隊再次取得了冠軍,大家想一想女排姑娘為什么能夠取得冠軍呢?對,同學們都說是因為我們的女排姑娘擁有扎實的技術(shù)和勇往直前的精神,那大家想不想像女排姑娘一樣掌握出色的排球技術(shù)呢?都想,對不對,那我們今天來學習下其中一項技術(shù)動作,排球正面雙手墊球。
2、講授排球正面雙手墊球
(1)示范
提問:墊球時為什么要用手腕上方10~15厘米處?
學生回答:擊球面積大,控球路線穩(wěn)定。
組織教學:四列橫隊,前兩排蹲下。
。2)講解
動作要點:采用半蹲準備姿勢,運用各種移動步伐快速移動,正面對準來球。當球飛行到胸腹前一臂距離時,抬雙臂用雙手腕關節(jié)以上10cm處擊球。擊球時兩手臂深直夾緊,提肩,前伸至球下,依靠全身上下肢協(xié)調(diào)用力配合來控制球的力量和落點。
3、練習
。1)原地徒手模仿練習,2~3步移動墊球徒手模仿練習。
組織教學:四列橫隊廣播操隊形,老師口令提示。(數(shù)“1”時準備,數(shù)“2”時擊球,數(shù)“3時還原”)。
。2)固定球練習。
組織教學:前后兩名同學為一組,一人固定球,一人做動作練習。10次后交換。重點體會全身協(xié)調(diào)用力和正確擊球位置
。3)兩人隔3米距離一拋一墊。
糾錯:在擊球的時候屈肘、翹腕。
改正:口訣提示,頂肘、提肩、壓腕。
。4)兩人一組對墊球練習,相距3~4米。
組織教學:前后兩名同學為一組,一名同學拋球另外一名同學擊球。
4、教學游戲—墊球比準。
5、展示體操“肩肘倒立—前滾成蹲立—魚躍前滾翻—挺身跳”技術(shù)動作。
(四)結(jié)束部分
1、放松活動—配樂放松操
組織教學:四列橫隊體操隊形。
要求:放松活動,身心充分放松。
2、課堂小結(jié):教師總結(jié)學練情況,表揚先進,激勵全體學生。
3、宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預計負荷
練習密度:30%~35%;平均心率:120~135次/分;運動強度:中等。
五、場地器材
排球30個、籃球15個、標志物12個、錄音機1臺、磁帶2盒、排球場。
六、課后反思
初中體育教案13
一、基本理念
新課程的核心理念是以學生為本,讓學生參與是新課程實施的核心。因此,本課設計力求體現(xiàn)新課程的基本理念,以教學目標的達成為主線,以滿足學生的`發(fā)展需求為中心。
二、教材內(nèi)容
立定跳遠是初中《體育與健康》教材第一冊第二章第二節(jié)的主要教學內(nèi)容。立定跳遠具有簡便易行的特點,可以在平地上進行訓練。另外,在近兩年的中考中,立定跳遠被作為必考項目,因此在初中《體育與健康》教學中占有重要地位。
三、學生情況分析
由于初三學生的年齡特點,技術(shù)要求較高、教授過多的教學內(nèi)容不易接受,也不太感興趣;相反,直觀、易于模仿的體育游戲更能激發(fā)學生的學習興趣。因此,在本次體育課中,通過體育游戲來激發(fā)學生的學習興趣是非常關鍵的。
四、教學目標
1.知識目標:讓大部分同學初步掌握立定跳遠的技術(shù)動作;
2.能力目標:發(fā)展學生小腿、腳掌、踝關節(jié)力量;
3.情感、態(tài)度、價值觀目標:培養(yǎng)學生的身體協(xié)調(diào)能力、合作意識以及集體主義精神。
五、教學重難點
重點和難點:上下肢協(xié)調(diào)配合。
六、教學方法
采用講解示范法和指導糾錯法。
七、學習方法
鼓勵學生通過觀察和模仿來完成學習目標。
八、教學過程
1.導入新課:
2.學習新知:
立定跳遠的動作要領:兩腳左右開立,與肩同寬;兩臂前后擺動,前擺時,兩腿伸直,后擺時,屈膝降低重心,上體稍前傾,手盡量往后擺。兩腳快速用力蹬地,同時兩臂稍曲由后往前上方擺動。向前上方跳起騰空并充分展體。收腹舉腿,小腿往前伸,同時雙臂用力往后擺動,并屈膝落地緩沖。
3.立定跳遠的輔助能力練習:
單腳跳:這是一種主要用于發(fā)展小腿、腳掌和踝關節(jié)力量的訓練方式。
4、玩游戲:小火車賽跑
5、清理放松:
6、本課總結(jié):
初中體育教案14
一、教學目標
【知識與技能】
能夠說出中長跑的動作要領,能夠?qū)W會呼吸方法和步伐節(jié)奏的配合。
【過程與方法】
通過分組練習,學練結(jié)合,發(fā)展體能,提高有氧代謝能力。
【情感態(tài)度與價值觀】
在練習過程中形成互幫互助的意識,養(yǎng)成勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
二、教學重難點
【重點】
途中跑,中長跑的'呼吸與步伐節(jié)奏的合理配合。
【難點】
合理分配體力。
三、教學過程
(一)開始部分
1.課堂常規(guī):體委整隊,報告人數(shù),師生問好,教師簡要介紹教學內(nèi)容,檢查服裝,安排見習生。
同學們你們聽說過“馬家軍”的故事嗎?對!“馬家軍”就是由曲云霞、王軍霞等組成的中長跑團體,多次在國際大賽上獲得團體、個人冠軍,同學們課外知識非常豐富。其實,我們的中長跑運動員之所以能獲得世界大賽的勝利,不僅要經(jīng)歷長期的訓練,具備相應的技術(shù),還要具有較強的意志品質(zhì)。今天我們就在學習中長跑技術(shù)中,來看看我們班哪位同學具有超強的意志力!
2.隊列隊形練習:進行原地轉(zhuǎn)法練習。
教學組織:四列橫隊。
教學要求:隊列整齊,步伐一致。
(二)準備部分
1.游戲—捕魚
游戲方法:學生在指定的區(qū)域充當魚,可以隨意跑動,2名同學手牽手做漁網(wǎng),一起跑動進行捉魚。
游戲規(guī)則:學生不能跑出指定區(qū)域,按教師要求進行。
2.配樂韻律操:伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
教學組織:四列橫隊體操隊形,教師邊做示范,邊提示注意事項,語言激勵學生,及時表揚鼓勵。
教學要求:拍節(jié)準確,動作到位,節(jié)奏感強。
(三)基本部分
1.學生自主嘗試800米跑
提問:同學們剛剛在跑800米時遇到什么問題?
學生回答:呼吸沒有節(jié)奏,沒有合理分配體力。
教學組織:呈兩列縱隊進行
2.教師總結(jié)講解技術(shù)動作
動作要點
起跑:站立式起跑,兩腿前后開立站立。
途中跑:上體稍前傾,兩臂兩腿蹬擺協(xié)調(diào)自然,彎道跑時右臂擺動幅度稍大。跑步節(jié)奏穩(wěn)定,合理分配體力。
終點跑:接近終點時加強擺臂沖過終點。
3.學生根據(jù)教師講解示范進行分解練習。
(1)400米慢速跑。
教學組織:慢跑中體會正確的呼吸方法與跑的節(jié)奏配合。
教學要求:教師帶領下進行,強調(diào)呼吸節(jié)奏。
(2)800米距離,男女分組結(jié)隊跑。
教學組織:6人一個小組,自己討論奔跑過程中,呼吸與擺臂的節(jié)奏與技巧,
教學要求:擺臂不可過大,呼吸與擺臂擺腿協(xié)調(diào)。
(3)優(yōu)秀組展示,組間相互評價。
教學組織:先討論,后一路縱隊依次進行驗證,得出最佳奔跑方式。
教學要求:解決呼吸深度不夠,步頻過快,手臂擺動幅度小等問題。
(4)定時跑。
教學組織:男1000米5分鐘,女800米4分30秒。
教學要求:上體稍前傾,兩臂兩腿蹬擺協(xié)調(diào)自然,彎道跑時右臂擺動幅度稍大。跑步節(jié)奏穩(wěn)定,合理分配體力。
4.輔助教材—肩肘倒立、手倒立。
(四)結(jié)束部分
1.放松活動—輕音樂拉伸練習。
教學組織:四列橫隊體操隊形。
教學要求:放松活動,身心充分放松。
2.課堂小結(jié):教師總結(jié)學練情況,表揚先進,激勵全體學生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預計負荷
練習密度:35%~40%;平均心率:125~140次/分;運動強度:中等偏上。
五、場地器材
標志物2個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。
初中體育教案15
學習目標:
1、與他人合作共同完成體育活動的任務。
2、提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性、反應速度及反應能力。
3、在體育活動過程中培養(yǎng)合作意識和行為。
學習內(nèi)容:
集體合作跑;多姿勢起動快速跑
教學步驟:
1、教師講解。
練習的基本形式是以小組為單位的各種合作跑、追逐跑。
2、第一次練習
“開火車”各小組成一路縱隊。
小組的每一個參與者,右手扶在前面人的右肩膀上,左腳向前直腿抬起,前面人用左手接住后面人的左腿,成一路縱隊單腳站立姿勢。聽口令后出發(fā),必須保持隊伍的`整齊,堅持“跳”完規(guī)定距離(半個籃球場)
3、第二次練習
多姿勢起跑學生在起跑線上以各各不同姿勢(如蹲撐、俯撐、正面直腿坐、背對直腿坐等)準備好,當聽到開始的指令后,迅速向終點跑去(距離約15米)
4、第三次練習
多姿勢起動追逐兩人一組,相距一臂左右,同時做各各不同的起跑姿勢,如面對蹲撐、正面對坐、俯撐等。
聽到開始的指令后,按事先約定的信號,以不同的姿勢,一人追逐,另一人逃避,在一定距離(約15米)內(nèi),以追逐或逃避成功者為勝。
5、小組討論
師:成功的關鍵的什么?
生:合作、默契、靈敏性好、反應速度快。
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