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心理健康知識(shí)資料[范例5篇]
心理健康知識(shí)資料1
健康,不僅指軀體、生理的健康,還應(yīng)該包括精神、心理的健康,再加上良好的社會(huì)適應(yīng),和諧的人際關(guān)系。而從某種意義上看,心理健康比身體的健康更為重要。不久前剛剛閉幕的北京奧運(yùn)會(huì)和殘奧會(huì)足以證明這一點(diǎn)。
聯(lián)合國(guó)專家斷言:“從現(xiàn)在到二十一世紀(jì)中葉,沒(méi)有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦”。二十一世紀(jì)人類最大的敵人不是饑荒、地震、病菌、癌癥,而是人類的心理問(wèn)題。心理健康被稱為二十一世紀(jì)人類生存發(fā)展的通行證。
當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,生活節(jié)奏加快,學(xué)習(xí)、工作任務(wù)重,人際復(fù)雜,信息過(guò)濫,造成人們心理壓力大。廣義地說(shuō),心理問(wèn)題人人都有。中學(xué)生在這樣的社會(huì)大環(huán)境下生存,在不同的家庭不同的愛(ài)的小環(huán)境中成長(zhǎng),大多物質(zhì)供養(yǎng)過(guò)剩而精神供養(yǎng)不足,有的甚至嚴(yán)重失衡。學(xué)生面臨父母的高期望值,學(xué)習(xí)、升學(xué)的壓力,人際溝通不暢,心理壓抑得不到有效的宣泄;獨(dú)生子女以自我為中心的問(wèn)題;家庭經(jīng)濟(jì)狀況、家庭的變故,家庭的殘缺如父母離異、喪父或喪母的單親家庭,隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象,都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。
在此我們提出以下心理保健原則,以供大家生活之余進(jìn)行自我調(diào)節(jié):
1、不對(duì)自己過(guò)分苛求,應(yīng)把奮斗目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi),以避免挫折感;
2、對(duì)他人的期望不要過(guò)高,以避免失望感;
3、排除憤懣情緒,以避免失態(tài)和后悔;
4、必要的妥協(xié)屈服,以避免小題大做;
5、離開(kāi)刺激源,以避免刺激加。
6、找朋友傾訴煩惱,以避免心理壓抑;
7、為他人做點(diǎn)事,以避免孤獨(dú)情景;
8、一個(gè)時(shí)間只做一件事,以避免過(guò)度精神壓力;
9、不處處與人競(jìng)爭(zhēng),以避免過(guò)度緊張;
10、擴(kuò)大人際關(guān)系,以避免孤陋寡聞;
11、以避免過(guò)度自我?jiàn)蕵?lè),以避免煩惱郁積。
心理咨詢的誤區(qū)
心理學(xué)是一門年輕的科學(xué),但人們對(duì)心理現(xiàn)象的認(rèn)識(shí),卻是自從有了人類就開(kāi)始的。正如德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯說(shuō)“心理學(xué)有一個(gè)很長(zhǎng)的過(guò)去,卻只有一個(gè)短暫的歷史。”1879年,德國(guó)心理學(xué)家馮特在萊比錫大學(xué)建立了世界上第一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室,它標(biāo)志著科學(xué)心理學(xué)的誕生。這一年就被心理學(xué)界定為科學(xué)心理學(xué)的開(kāi)始。心理學(xué)終于從哲學(xué)中分離出來(lái),成為一門獨(dú)立的學(xué)科。咨詢心理學(xué)作為心理學(xué)的一個(gè)分支,它隸屬于臨床心理學(xué)。我國(guó)心理咨詢業(yè)自二十世紀(jì)五十年代末開(kāi)始,但發(fā)展曲折,到七十年代幾乎銷聲匿跡。但社會(huì)的需求是無(wú)法阻擋,到八十年代開(kāi)始,心理咨詢與治療問(wèn)題又一次被重視起來(lái),并且迅速發(fā)展。而心理素質(zhì)的培養(yǎng)也越來(lái)越受到人們的重視。對(duì)心理適應(yīng)能力的考核,也廣泛地應(yīng)用于征兵、招工以及各種特殊人員的選拔中。心理素質(zhì)已經(jīng)作為選拔人才衡量的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。心理咨詢也逐漸走向職業(yè)化,但發(fā)展水平很不平衡,存在國(guó)別的差別,城鄉(xiāng)的差別,沿海與內(nèi)地的差別。因而人們對(duì)心理咨詢的認(rèn)識(shí)也仍存在很大的誤區(qū),常見(jiàn)的誤區(qū)有以下幾種,在這里略作澄清。
誤區(qū)一:心理咨詢是很不體面的事 .
心理咨詢?cè)谖覈?guó)是新興學(xué)科,人們對(duì)它仍有一種神秘感。求助者都是左顧右盼,鼓足了勇氣才走進(jìn)咨詢室,在咨詢師反復(fù)保證下,才肯傾吐愁苦;或是繞了很大圈子,才把真實(shí)的情況暴露出來(lái)。因?yàn)閬?lái)咨詢的人往往怕被他人認(rèn)為患了精神病或是被當(dāng)作怪人,去咨詢就是有見(jiàn)不得人的隱私或思想道德品質(zhì)方面有問(wèn)題,表露出情感上的困苦是軟弱無(wú)能的表現(xiàn)。因而不少人寧愿飽受精神上的痛苦折磨,而不愿去就診。
其實(shí)在人們眼里的心理障礙、“隱私”等,在咨詢師看來(lái)往往就是大眾較普遍的心理問(wèn)題和癥結(jié)。咨詢師不會(huì)取笑你,并一定會(huì)為你保密。因而求助者丟下包袱、充分信任咨詢師是診療的關(guān)鍵所在。在心理學(xué)界常引用這樣一則故事:一對(duì)西方男女青年約會(huì),男方遲到了,當(dāng)問(wèn)及原因,男子說(shuō)是看心理咨詢師耽擱了時(shí)間。女方不但不責(zé)怪,反而更欣賞他,因?yàn)橐粊?lái)表明他有一定的經(jīng)濟(jì)實(shí)力,二來(lái)他有向上的精神,有改變生命質(zhì)量的強(qiáng)烈愿望,不愿混混沌沌虛度一生。在我國(guó),同樣的情形,女方則可能猜想男友是不是精神病人,會(huì)不會(huì)遺傳,我還跟他談下去嗎等問(wèn)題。不同的國(guó)度、不同的文化背景、不同的.認(rèn)知,會(huì)產(chǎn)生截然不同的效果。
誤區(qū)二:把心理學(xué)當(dāng)作“算命學(xué)”
有一則故事,兩個(gè)久未謀面的老同學(xué)不期而遇,其中一個(gè)知道對(duì)方是心理咨詢師,就讓他算一算自己現(xiàn)在心中想些什么。其實(shí)許多求助者也有類似的心態(tài)。他們不愿或羞于把自己的內(nèi)心活動(dòng)吐露出來(lái),在他們看來(lái),反正你是心理咨詢師,簡(jiǎn)單說(shuō)幾句,你應(yīng)該能猜出我心中想些什么,要不你就沒(méi)水平?尚睦碜稍儙煵⒉皇撬忝壬,他也沒(méi)有什么特異功能,能看穿人的內(nèi)心世界,他只是應(yīng)用心理學(xué)現(xiàn)象及規(guī)律,對(duì)求助者提供的足夠信息資料進(jìn)行合理分析,再協(xié)助求助者解決心理問(wèn)題。詳盡地提供資料(病史),才能幫助雙方共同找到問(wèn)題的癥結(jié),才能保證咨詢師作出正確的診斷,否則輔導(dǎo)幫助就會(huì)南轅北轍。
誤區(qū)三:對(duì)心理咨詢抱有過(guò)高期望
許多求助者把心理咨詢神化,好像心理咨詢師應(yīng)無(wú)所不會(huì)、無(wú)所不能,好似一個(gè)開(kāi)鎖匠,什么樣的“心結(jié)”一下都能打開(kāi),常常來(lái)診一兩次,沒(méi)有達(dá)到所希求的“晴空萬(wàn)里”的心境,便沒(méi)了下文。
其實(shí)心理咨詢是一個(gè)連續(xù)的過(guò)程,心理干預(yù)是一種很艱辛、漫長(zhǎng)的過(guò)程,心理問(wèn)題常與求助者的個(gè)性有很大的關(guān)聯(lián),就像一座冰山,積封已久,沒(méi)有強(qiáng)烈的求助、改變?cè)竿,沒(méi)有恒久的決心與之抗衡,是難以冰雪消融的,所以來(lái)咨詢時(shí)應(yīng)該有打“持久戰(zhàn)”的心理準(zhǔn)備。
誤區(qū)四:把完善自我的責(zé)任推給咨詢師
一些求助者把心理咨詢師當(dāng)作“救世主”,把自己的所有心理“包袱”丟給咨詢師,以為咨詢師應(yīng)該有能耐把它們一一解開(kāi),而自己不須思考、不須努力、不須承擔(dān)責(zé)任。在醫(yī)院的綜合門診,病人前去看病,醫(yī)生診斷、開(kāi)藥,一切由醫(yī)生說(shuō)了算,病人絕對(duì)聽(tīng)從、配合,因而許多求助者自然而然地把這種模式帶到心理咨詢室。要知道,心理咨詢師只起分析、引導(dǎo)、啟發(fā)、支持、改變認(rèn)知、助求助者人格成熟的作用;另外,求助者面臨抉擇,無(wú)從決斷,希望咨詢師幫拿主意時(shí),應(yīng)明白咨詢師與求助者是不同的獨(dú)立的人,有著與求助者完全不同的價(jià)值觀。咨詢師無(wú)權(quán)把自己的價(jià)值觀、好惡強(qiáng)加給求助者!熬仁乐鳌敝挥幸粋(gè),就是自己,只有改變自己、戰(zhàn)勝自己、再塑自己,最終才能超越自我。而把自己完全交給咨詢師,是推卸責(zé)任的表現(xiàn),只會(huì)一事無(wú)成。
心理健康知識(shí)資料2
小學(xué)生心理障礙的主要成因
小學(xué)生出現(xiàn)這些心理問(wèn)題,既有自身成長(zhǎng)的因素,也有外部環(huán)境的因素,是“內(nèi)因”和“外因”綜合作用的結(jié)果,歸結(jié)起來(lái)主要有以下幾方面的原因:
1、身心成長(zhǎng)的失衡。
小學(xué)生時(shí)期身體發(fā)育急劇變化,他們閱歷淺,知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)不足,認(rèn)識(shí)力、理解力、思維力和親情力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于成年人。這種生理發(fā)育與心理發(fā)展的不平衡使小學(xué)生出現(xiàn)許多困惑、煩惱和躁動(dòng)不安,產(chǎn)生心理問(wèn)題。
2、家庭教育的誤區(qū)。
過(guò)度溺愛(ài)和期望值過(guò)高,使家庭教育普遍存在忽視品德發(fā)展、人格教育、實(shí)踐能力和社會(huì)責(zé)任感等社會(huì)性教育的傾向。家長(zhǎng)只重視孩子的考試、升學(xué),卻不注重孩子的品德發(fā)展、交往能力、個(gè)性培養(yǎng)以及社會(huì)行為規(guī)范的培養(yǎng)等。家長(zhǎng)的高期望值與孩子自身需求不一致時(shí),總把自己的意愿強(qiáng)加于孩子一廂情愿時(shí),便會(huì)使青少年感到壓抑和不滿,給孩子造成疑慮、憂郁等心理疾患,導(dǎo)致孩子高分低能或心理不健全。
3、學(xué)校教育的誤區(qū)。
一些學(xué)校和教師迫于壓力不得不使出渾身解數(shù),追求升學(xué)率、打造名牌效應(yīng),成績(jī)成為評(píng)價(jià)學(xué)生能力高低的惟一標(biāo)準(zhǔn),學(xué)生情感上的苦惱不能及 時(shí)向 老師和家長(zhǎng)訴說(shuō),就會(huì)造成心理壓力,形成心理障礙。小學(xué)心理健康教育在不同地區(qū)的發(fā)展很不平衡,特別是還存在著學(xué)科化、醫(yī)學(xué)化、片面化、形式化、孤立化等不良傾向。
4、社會(huì)環(huán)境的影響。
學(xué)校教育展示給學(xué)生的是正面教育;而當(dāng)今各種思潮沖擊著我們的社會(huì),純潔的教育內(nèi)容與復(fù)雜的社會(huì)生活之間形成強(qiáng)烈反差,致使學(xué)生陷入無(wú)以參照、無(wú)以歸附的境地,學(xué)生思想的混亂、情緒的波動(dòng),也是心理障礙形成的原因之一等等。
小學(xué)生心理缺陷的主要表現(xiàn)
1、敏感:
青少年自我意識(shí)強(qiáng)烈,自尊要求迫切,而且心理承受能力低。因此,當(dāng)他們意識(shí)到某種威脅自尊的因素存在時(shí),就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈不安、焦慮和恐懼,當(dāng)自尊心受到傷害時(shí),就會(huì)生氣、憤怒,常常神經(jīng)過(guò)敏,多疑。
2、叛逆:
由于小學(xué)生正處于成長(zhǎng)過(guò)渡期,其獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)日益增強(qiáng),迫切希望擺脫 家長(zhǎng)和 老師的監(jiān)護(hù),反對(duì)成人把自己當(dāng)成小孩子,同時(shí),為了表現(xiàn)自己的與眾不同,易對(duì)任何事情持批判的態(tài)度。
3、嫉妒:
這是對(duì)他人的優(yōu)勢(shì)地位在心中產(chǎn)生不愉快的情感。當(dāng)別人比自己強(qiáng)(如學(xué)習(xí)、相貌、人緣等),表現(xiàn)出不悅、自殘、怨恨、憤怒甚至帶有破壞性的負(fù)面感情。
4、失落:
小學(xué)生抱有許多的幻想,希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí),他們會(huì)付出種種努力甚至刻意的追求。當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足,就產(chǎn)生了挫折,多表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、吃穿、玩高檔的玩具等方面。這容易給中小學(xué)生帶來(lái)緊張、恐懼、憂郁和失望。
5、自卑:
它是一種印過(guò)多的自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗(yàn)。對(duì)自己缺乏信心,感到在各方面都不如人,有低人一等的感覺(jué)。在人際交往中對(duì)自己的能力過(guò)低評(píng)價(jià),心理承受能力脆弱。謹(jǐn)小慎微,行為萎縮,瞻前顧后等。
6、孤獨(dú):
通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生常常覺(jué)得自己是茫茫大海上的一葉孤舟,性格孤僻,不愿意與人交往,卻抱怨別人不理解自己,不接納自己。心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理,由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕,孤獨(dú)寂寞的情緒體驗(yàn)稱為孤獨(dú)感。
小學(xué)生心理健康教育的途徑和方法
1、開(kāi)設(shè)心理健康教育課。小學(xué)生健康心理輔導(dǎo)課多以班級(jí)為單位,面向全體小學(xué)生授課。教學(xué)輔導(dǎo)的主要目的不在于學(xué)科知識(shí)的系統(tǒng)講授,而在于預(yù)防心理疾病,促進(jìn)小學(xué)生健康心理的形成和發(fā)展,全面提高心理素質(zhì)。小學(xué)生心理健康教育課應(yīng)特別重視小學(xué)生的參與性和活動(dòng)性,將教師的主導(dǎo)作用和小學(xué)生的主體意識(shí)體現(xiàn)于參與和活動(dòng)之中。
2、與班隊(duì)會(huì)和課外活動(dòng)相結(jié)合。教師在班級(jí)管理的過(guò)程中,充分地接觸小學(xué)生,通過(guò)談心、交流,深入小學(xué)生豐富多彩的內(nèi)心世界,了解其內(nèi)心體驗(yàn)和煩惱;把握小學(xué)生在不同情境中可能出現(xiàn)的心理問(wèn)題和行為傾向,有針對(duì)性地開(kāi)展主題班隊(duì)會(huì)。同時(shí)開(kāi)展豐富多彩、生動(dòng)有趣的.課外活動(dòng),如主題班會(huì)、講演會(huì)、故事會(huì)、詩(shī)歌朗誦會(huì)、學(xué)科興趣小組活動(dòng)、少先隊(duì)活動(dòng)及各種形式的文娛體育活動(dòng),對(duì)學(xué)生的心理健康及時(shí)調(diào)整與輔導(dǎo),養(yǎng)成良好心理品質(zhì)和行為習(xí)慣。
3、建立心理輔導(dǎo)室進(jìn)行個(gè)案教育。心理輔導(dǎo)室由專職教師負(fù)責(zé),持證上崗。心理輔導(dǎo)室的環(huán)境布置要符合心理輔導(dǎo)的要求和適合兒童的特點(diǎn)。對(duì)輔導(dǎo)的對(duì)象要做較長(zhǎng)期的跟蹤研究,做好記錄,盡量讓所取得的資料詳實(shí)。同時(shí)應(yīng)向?qū)W生傳授一些簡(jiǎn)單的自我心理健康教育的方法。如:學(xué)會(huì)放松,讓小學(xué)生知道緊張是正常的心理反應(yīng),可以通過(guò)想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、聽(tīng)音樂(lè)、體育鍛煉等方法調(diào)節(jié);學(xué)會(huì)傾訴。讓小學(xué)生知道有問(wèn)題要學(xué)會(huì)求助,找老師、長(zhǎng)輩、親友談心,找人傾訴,或者通過(guò)寫(xiě)日記的形式,把心靈的軌跡用文字描繪下來(lái);學(xué)會(huì)行為改變,引導(dǎo)小學(xué)生在認(rèn)識(shí)上分清良好行為和不良行為,有目的、有計(jì)劃地對(duì)不良行為進(jìn)行訓(xùn)練、進(jìn)行塑造達(dá)到良好行為養(yǎng)成和強(qiáng)化之目的。
4、加強(qiáng)對(duì)家長(zhǎng)的指導(dǎo)和幫助,深化心理品質(zhì)教育。
據(jù)調(diào)查,目前上小學(xué)這代孩子的父母,大部分受教育程度不高,尤其很少學(xué)過(guò)教育學(xué)、兒童心理學(xué)的有關(guān)知識(shí),不了解如何教育好孩子。因此,學(xué)校要通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、座談會(huì)等方式,讓家長(zhǎng)懂得青少年心理發(fā)展規(guī)律,懂得教育學(xué)生的正確方法。使家長(zhǎng)了解青少年是一個(gè)特殊的年齡階段,學(xué)生情緒反復(fù),行為多變,對(duì)此要有心理準(zhǔn)備,不能因此不尊重,不理解他們。此外,對(duì)“問(wèn)題家庭”的學(xué)生更要特別留心,幫助他們克服因家庭的不良影響引起的心理問(wèn)題。
5、在各學(xué)科中滲透心理教育。
將心理健康教育的內(nèi)容融入學(xué)科教學(xué)之中,通過(guò)二者的有機(jī)結(jié)合,使學(xué)生在掌握學(xué)科知識(shí)的過(guò)程中接受心理健康教育。精心挖掘?qū)W科教材中的心理教育內(nèi)容。不管什么學(xué)科的教學(xué),從心理學(xué)和教育學(xué)意義上看,都是對(duì)學(xué)生心理的發(fā)展施加影響的過(guò)程,在教學(xué)中我們注意挖掘和組織好對(duì)學(xué)生心理產(chǎn)生重要影響的學(xué)習(xí)內(nèi)容,使其在教學(xué)過(guò)程中潛移默化地影響學(xué)生的心靈,這就會(huì)使學(xué)科教學(xué)過(guò)程收到事半功倍的心理教育效果。
構(gòu)建良好的課堂心理教育環(huán)境。教師在教學(xué)的同時(shí),應(yīng)和諧平等地對(duì)待每一位學(xué)生,尊重學(xué)生的人格,把他們看成是自己的朋友。在情感相容的基礎(chǔ)上,創(chuàng)造一種無(wú)拘無(wú)束,平等交流的心理氛圍。同時(shí),還要特別關(guān)注學(xué)習(xí)困難的學(xué)生,對(duì)這些學(xué)生不能僅從提高他們的學(xué)習(xí)成績(jī)方面下功夫,而應(yīng)著重分析造成學(xué)習(xí)困難的心理原因并加以輔導(dǎo)。
心理健康知識(shí)資料3
一、什么是孤獨(dú)?
所謂的孤獨(dú),是由人與人的往來(lái)體會(huì)中產(chǎn)生出來(lái)的。當(dāng)人認(rèn)為自己是孤獨(dú)時(shí),那就是他處在想和他人接觸、交往的狀態(tài)中。
頑固的人、自我主張強(qiáng)烈的人、反抗的人,和陰晴不定的人、不滿的人、插嘴的人、過(guò)于溺愛(ài)寵物的人,都是具有容易成為孤獨(dú)的危險(xiǎn)的類型。
我們必須能耐得住孤獨(dú),才能完成重大的工作,才有某種成就的希望。
打入團(tuán)體,或是非得生活在團(tuán)體中才能安心的人,都不能稱之為獨(dú)立自主的人。
個(gè)人進(jìn)入了群體中,自己的姓名、地位、職業(yè),一切都成為無(wú)關(guān)緊要的東西了。個(gè)人完全成為無(wú)色透明的存在,以群體的一分子而行動(dòng)著。雖然沒(méi)有不安和焦慮,但是自主性也喪失了。
為了考慮估計(jì)到自由和獨(dú)立,無(wú)論如何必須要有不能敗于團(tuán)體性的想法的強(qiáng)烈概念,以及不可動(dòng)搖的精神之支柱。在孤獨(dú)中,才能誕生真正的自由。
作為一個(gè)獨(dú)立自主的人,如果沒(méi)有忍耐孤獨(dú)的精神,和缺乏控制孤獨(dú)的創(chuàng)造力,則無(wú)法存在于社會(huì)。
二、如何掙脫孤獨(dú)?
1、伸出友誼的手
(1)克服孤獨(dú)的兩種方式
一個(gè)是自己積極地打破這種孤獨(dú)狀況;另一個(gè)是等待周圍環(huán)境向你接近。自我極端地忍受著孤獨(dú),絕緣于向人招呼、微笑。預(yù)期渴求著交談對(duì)象,不如在多向人打招呼、親切交往上下功夫。
(2)待人親切
渴求談心對(duì)象的,大多是以自我為中心而又強(qiáng)烈依賴心的人。在許多場(chǎng)合,無(wú)法充分被愛(ài)的人,經(jīng)常是到了成年仍殘留著自戀成分。依賴心強(qiáng)大人士渴求著愛(ài)。
對(duì)別人親切是免除自己本身孤獨(dú)的第一步。但是,我們往往吝嗇于對(duì)別人表示親切。表示親切所需要的勇氣,事實(shí)上正式治療自己孤獨(dú)的特效藥。
我們要注意避免對(duì)方拒絕我們近似做作的親切,使自己的善意能確實(shí)為人所接受。這樣做的首要秘訣,是悄悄地,不使當(dāng)事人覺(jué)察出我們的表現(xiàn)是出自善意。
(3)己所欲施于人
自己辛苦收集的資料,如果對(duì)別人也有用處,不妨提供出來(lái),這也是一種有效的善意表現(xiàn)方法。像這種利人又利己的事情,我們應(yīng)該當(dāng)一個(gè)習(xí)慣來(lái)培養(yǎng)。有了這樣的好習(xí)慣,往往會(huì)有意向不到的收獲,這些收獲正是孤獨(dú)的特效藥。
(4)善意的謊言
未能受到真誠(chéng)相待的人,不久亦對(duì)撒謊者不可捉摸的心態(tài)感到失望,而相繼離去。唯有幫助他人的謊言,才會(huì)使人感到愉快。
(5)熟記他人姓名
人只有在被呼喚時(shí),才會(huì)去思索對(duì)方是何人。希望自己的名字為別人所牢記,邊應(yīng)該先去記熟別人的姓名。嫌惡感可以憑直覺(jué)來(lái)感受,同樣的,善意也可以借助直覺(jué)來(lái)交流。人有多比自己所厭惡的人的本能,但如此一來(lái),只有使雙方的關(guān)系更加疏遠(yuǎn),更強(qiáng)烈地注意對(duì)方的缺點(diǎn)。為了避免惡性循環(huán)下去,你不能等待對(duì)方來(lái)與你接近,必須主動(dòng)去接近對(duì)方,一味地等待,可能使你失去得益友的機(jī)會(huì)!拔椅丛鲆(jiàn)有我不喜歡的人!边@正是人與人交往的真諦,不要去嫌惡他人。
(6)獨(dú)樂(lè)樂(lè)不如眾樂(lè)樂(lè)
失意的推銷員聚在一起,他們有共同的煩惱,能相互了解對(duì)方苦惱的情形,在他們來(lái)說(shuō),聚在一起可以解決一切,同是天涯淪落人,自然會(huì)同病相憐,透過(guò)共有的不平不滿所產(chǎn)生的言行思想,以求得解脫。在心理學(xué)上,這種逃避不安的心里,在我們每個(gè)人的內(nèi)心,都或多或少的有這種情形存在!斑@是在現(xiàn)代社會(huì)中,大多數(shù)的正常人所采取的解決方法,這種心理活動(dòng)相當(dāng)于某些動(dòng)物的'保護(hù)色!
2、開(kāi)放自我
(1)去除悲觀情緒
欲使本身改觀,必須有所興革。
首先,要徹底洗心革面,也就是改正不良的思想模式,愛(ài)鉆牛角尖正是其中之一。過(guò)分鉆牛角尖是損多余益。與人交往時(shí),悲觀思想尤其要祛除。郁郁寡歡的性格,只會(huì)給對(duì)方帶來(lái)不快。“和氣致祥”,人都樂(lè)意向春風(fēng)滿面的人招呼問(wèn)好,而不愿與滿臉陰沉的人搭訕說(shuō)話。孤獨(dú)所存在的根本原因便是悲觀。停止那毫無(wú)益處的悲觀思想,培養(yǎng)“永不放棄”的思考模式,這是我們開(kāi)放自己的第一步驟。
(2)坦然面對(duì)失敗
人是可以改變的,只有克服失敗,不悲觀,人才有價(jià)值。
(3)活潑自己
(4)踴躍發(fā)問(wèn)
早上與同學(xué)碰面時(shí),必須清晰而親切地道早安,點(diǎn)頭明確些,以使對(duì)方能感受到;遇到問(wèn)題時(shí),不要吝于啟齒請(qǐng)教,即使自己會(huì)做,也最好請(qǐng)別人再加以肯定。
(5)加入人群
我們不必急著隱藏自己的缺點(diǎn),這些缺點(diǎn)讓別人直銷并不可恥,反而可借此建立愉快的人際關(guān)系。
(6)舍棄優(yōu)越感
成功的關(guān)鍵不在你昨日的榮耀,而在于今天工作上的成果。只要拋棄自己的優(yōu)越感,對(duì)方也一定會(huì)摘下它冷漠面具。
(7)不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)自我
不是自我吹噓便是滿腹牢騷,開(kāi)口閉口全是自己的事的人很難交到真心的朋友。整天把“我”掛在嘴邊的人,易使人反感,受人輕視。他們被認(rèn)為是強(qiáng)迫性的自我推銷,故遇到重要事情也不愿與之商討,他們將因此而陷入孤獨(dú)的泥沼中。同樣,打斷別人的交談或無(wú)故轉(zhuǎn)換話題,也都是造成孤獨(dú)的原因。被你打斷話柄,而必須聽(tīng)你發(fā)表的人,可能會(huì)感到不愉快。自己覺(jué)得有趣,便認(rèn)定別人也有興趣,是一種過(guò)分自我中心的想法。別人說(shuō)話時(shí),應(yīng)該靜聽(tīng)其說(shuō)完!吧蒲哉,善聞人言!
(8)自我解嘲的藝術(shù)
害怕被人看輕,正是缺乏自信的證明。會(huì)說(shuō)話的人,常把自己失敗的經(jīng)驗(yàn)當(dāng)作笑料。若無(wú)其事的自我解嘲,像是在說(shuō)一件與自己無(wú)關(guān)的事。它不會(huì)引起別人的不快,反而使聽(tīng)眾開(kāi)懷大笑,越糊涂的事越能引起笑聲,使人在愉悅中,松懈戒心。談?wù)撟约旱某晒?jīng)驗(yàn),或許會(huì)使聽(tīng)眾受到某些不必要的刺激,但自己的蠢事,卻常能引起四周朋友的開(kāi)懷大笑,使氣氛和諧輕松。
(9)給人留余地
喋喋不休地強(qiáng)調(diào)自己言論的正確,只有使對(duì)方因下不了臺(tái)而困窘。透過(guò)這種窮追猛打的方式,或許可以得知誰(shuí)是誰(shuí)非,但在人際關(guān)系上,顯然將會(huì)有很惡劣的影響。理屈的一方自然會(huì)明白自己的錯(cuò)誤。如果你使對(duì)方無(wú)地自容,將引起他人不必要的不滿。
(11)克制過(guò)強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)
假若你將對(duì)方當(dāng)成競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手,對(duì)方會(huì)報(bào)以相同的態(tài)度。你的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)愈強(qiáng),對(duì)方給予你的刺激也愈大。如果想從孤獨(dú)中掙脫出來(lái),就務(wù)必要壓抑自己過(guò)分強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
心理健康知識(shí)資料4
什么是人的心理健康?
人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的,一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過(guò)人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康的標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。
國(guó)外學(xué)者們對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)作了一些表述。例如英格里士認(rèn)為:"心理健康是指一種持續(xù)的心理情況,當(dāng)事者在那種情況下能作良好適應(yīng),具有生命的活力,而能充分發(fā)展其身心的潛能;這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免于心理疾病而已"。麥靈格爾認(rèn)為:"心理健康是指人們對(duì)于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂(lè)的適應(yīng)情況。不僅是要有效率,也不僅是要能有滿足之感,或是能愉快地接受生活的規(guī)范, 而是需要三者具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒,敏銳的智能, 適于社會(huì)環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)"。馬斯樂(lè)認(rèn)為心理健康的人要具備下列品質(zhì):( l)對(duì)現(xiàn)實(shí)具有有效率的知覺(jué);(2)具有自發(fā)而不流俗的思想;(3)既能悅納本身, 也能悅納他人;(4)在環(huán)境中能保持獨(dú)立,欣賞寧?kù)o。(5)注意哲學(xué)與道德的理論;(6)對(duì)于平常事物,甚至每天的例行工作,能經(jīng)常保持興趣;(7)能與少數(shù)人建立深厚的感情,具有助人為樂(lè)的精神;(8)具有民主態(tài)度,創(chuàng)造性的觀念和幽默感;(9)能經(jīng)受歡樂(lè)與受傷的體驗(yàn)。
我們認(rèn)為人的心理健康包括以下七個(gè)方面:智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。
了解與掌握心理健康的定義對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有很大的意義。人們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn),以此為依據(jù)對(duì)照自己,進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離,就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉,以期達(dá)到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn),就要及時(shí)地求醫(yī),以便早期診斷與早期治療.
心理健康包括:
智力正常
智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件,是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的國(guó)際疾病分類體系,把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。
善于協(xié)調(diào)與控制情緒,心境良好
心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開(kāi)朗、自信、滿足的心情,善于從生活中尋求樂(lè)趣,對(duì)生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。
具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)
健康的意志有如下特點(diǎn):目的明確合理,自覺(jué)性高;善于分析情況,意志果斷;意志堅(jiān)韌,有毅力,心理承受能力強(qiáng);自制力好,既有現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的堅(jiān)定性,又能克制干擾目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的愿望、動(dòng)機(jī)、情緒和行為,不放縱任性。
人際關(guān)系和諧
其表現(xiàn):一是樂(lè)于與人交往,既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系,又有知己的朋友;二是在交往中保持獨(dú)立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢;三是能客觀評(píng)價(jià)別人,以人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短,寬以待人,友好相處,樂(lè)于助人;四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。
能動(dòng)的適應(yīng)和改造環(huán)境,保持人格的完整和健康
心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性,培養(yǎng)健全人格。人格完整健康的主要標(biāo)志是:
、偃烁竦母鱾(gè)結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差;
②具有清醒的自我意識(shí),不產(chǎn)生自我同一性混亂;
、垡苑e極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心,并以此有效的支配自己的行為;
、苡邢鄬(duì)完整統(tǒng)一的心理特征。
心理行為符合年齡特征
一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重的偏離自己的年齡特征,一般都是心理不健康的表現(xiàn)。
隨著自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時(shí)代的到來(lái),我們所處的社會(huì)也在發(fā)生著前所未有的變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會(huì)化、一體化程度在不斷提高;人們的生活節(jié)奏不斷加快,時(shí)間越來(lái)越寶貴,人越來(lái)越為效益所趨使;自主的、創(chuàng)造性的勞動(dòng)和高級(jí)的智力勞動(dòng)越來(lái)越多;人們的活動(dòng)范圍在不斷拓展,人與人的交往越來(lái)越多,處理微妙復(fù)雜的人際關(guān)系為每個(gè)人所不可避免;各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)度也越來(lái)越巨大,人與人之間的收入、社會(huì)地位等差異越來(lái)越顯著。
生活在這樣一個(gè)紛繁復(fù)雜和撲朔迷離的大環(huán)境里,就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來(lái)適應(yīng)時(shí)代與社會(huì)的要求,F(xiàn)在人們已經(jīng)開(kāi)始意識(shí)到了心理健康的重要性,越來(lái)越關(guān)注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。
現(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的:
一、具有充分的適應(yīng)力;
二、能充分地了解自己,并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià);
三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際;
四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境;
五、能保持人格的完整與和諧;
六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);
七、能保持良好的人際關(guān)系;
八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;
九、在不違背集體利益的前提下,能有限度地發(fā)揮個(gè)性;
十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下,能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。
人是自然萬(wàn)物的靈長(zhǎng),是自然的杰作。人有極高的潛能。我們?nèi)巳硕季哂邢篌w育運(yùn)動(dòng)員鄧亞萍、郎平那樣的靈敏準(zhǔn)確的感覺(jué)與反應(yīng),那樣的承受能力;象小品喜劇演員趙本山、洛桑那樣的充滿著極大的`活力與幽默;象電視節(jié)目主持人王雪純、大專辯論會(huì)上優(yōu)秀的辯手那樣流暢的語(yǔ)言能力;象思想家孔子、科學(xué)家愛(ài)因斯坦那樣的思辯能力;象文學(xué)家郭沫若那樣的想象能力;象能記住圓周率小數(shù)點(diǎn)后一百位數(shù)的人那樣的記憶能力;象戀愛(ài)中的少男少女那樣的精神渙發(fā)、樂(lè)觀;象健康教練馬華那樣的健美;象登上珠穆郎瑪峰的運(yùn)動(dòng)員那樣的毅力;象百歲長(zhǎng)壽老人那樣健康,無(wú)病;象生活中的李蘭文那樣服裝整潔。象慈父、慈母對(duì)待子女那樣是建設(shè)性的、是善的;
人本來(lái)可以是無(wú)壓抑的人,是不受其內(nèi)在的壓抑驅(qū)使而自我決定其行動(dòng)的人。如果他想喝酒就喝,并且喝的有滋有味。他并不是必須經(jīng)常喝酒,不喝酒就難受的人。也不是不能喝酒的人,一喝酒就難受的人;
人本來(lái)可以是心想事成的人,是應(yīng)付自如的人。他沒(méi)有猶豫,馬上可以決斷。他每一言行都是理智高效的。是用一只手也可以戰(zhàn)勝世界的人。如果他想考大學(xué)就能一心一意地復(fù)習(xí),考上大學(xué),并且能考上一個(gè)名牌大學(xué)……。
我們每一個(gè)人本應(yīng)心理健康如上所述,但由于我們?cè)谏鼩v程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人,其實(shí)并不在人的最佳狀態(tài),只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實(shí)際離自然賦予我們的能力有很大的差距。
在現(xiàn)實(shí)生活中,所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以anmin藥渡日,長(zhǎng)期在苦悶絕望中掙扎、煎熬,甚至走向自殺的絕路;有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉,打人罵人;有許多人與人敵對(duì)、沖突、訴訟、犯罪;有許多人常常感冒,患高血壓、關(guān)節(jié)炎等非器質(zhì)性疾病,甚至身患絕癥、早亡;有許多人無(wú)能、失意、潦倒、貧窮;有許多人學(xué)生學(xué)習(xí)不好;有許多人苦惱于性問(wèn)題;有許多人不能和人正常的交往融洽相處,整日疑神疑鬼;許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬(wàn)分;許多夫妻不和、爭(zhēng)吵、打鬧、離婚……。
讓我們運(yùn)用心理科學(xué)保持我們自己和親戚朋友的心理健康,以較好的身心狀態(tài)工作、生活,享受人生。
心理健康知識(shí)資料5
一、小學(xué)生心理問(wèn)題的表現(xiàn)
( 1)學(xué)習(xí)焦慮
據(jù)調(diào)查,在全國(guó)一些大中城市中,10%以上的小學(xué)生存在學(xué)習(xí)焦慮。這主要是由于學(xué)生學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)加劇,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重,同時(shí)學(xué)校、教師、家長(zhǎng)又過(guò)分看重分?jǐn)?shù),給小學(xué)生心理造成沉重壓力引起的。
(2)人際交往焦慮
人際交往焦慮,主要指在與人交往中表現(xiàn)為焦燥不安,無(wú)所適從。這種傾向在當(dāng)今小學(xué)生中日益嚴(yán)重,影響了兒童正常的人際交往與心理需求。
人際交往焦慮的產(chǎn)生,一方面是由小學(xué)生的家庭交往環(huán)境不利所致。另一方面,是教師教育方法不當(dāng),忽視對(duì)學(xué)生人際交往技能培養(yǎng)的結(jié)果。
(3)自責(zé)傾向
自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時(shí),經(jīng)常認(rèn)為自己不好,對(duì)自己所做的事抱有恐懼心理。自責(zé)傾向的根源是對(duì)失去別人的關(guān)愛(ài)與認(rèn)可的不安。當(dāng)學(xué)生感受到父母、教師、朋友不認(rèn)可時(shí),往往形成自責(zé)傾向。
(4)挫折感
小學(xué)生的挫折感是來(lái)自多方面的,有學(xué)習(xí)方面的,人際交往方面的,興趣和愿望方面的,以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素,社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。
小學(xué)生跳樓自殺、厭學(xué)、孤僻……許多極端的事例表明,現(xiàn)在小學(xué)生的心理健康問(wèn)題不容忽視。今年六一兒童節(jié)到來(lái)之前,南京團(tuán)市委和南京市未成年人思想道德建設(shè)監(jiān)測(cè)中心,聯(lián)合南京師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院有關(guān)專家組織了一次小學(xué)生心理健康的抽樣調(diào)查,涉及南京10所小學(xué)。結(jié)果表明,大部分小學(xué)生心理健康狀況良好,存在心理健康偏離的小學(xué)生為17.92%,有明顯心理問(wèn)題的學(xué)生占4.01%。
82.08%小學(xué)生心理健康
本次調(diào)查采用隨機(jī)抽樣法,對(duì)拉薩路小學(xué)、太陽(yáng)城小學(xué)、高淳陽(yáng)江中心小學(xué)、六合區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)等10所小學(xué)的302名1~6年級(jí)的學(xué)生心理健康情況進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查,問(wèn)卷由學(xué)生的班主任和家長(zhǎng)共同填寫(xiě)小學(xué)生心理健康知識(shí)資料小學(xué)生心理健康知識(shí)資料。
從結(jié)果上看,小學(xué)生總體心理狀況較好,心理健康的小學(xué)生占82.08%;存在心理健康偏離的小學(xué)生為17.92%,其中輕度以上即有明顯心理問(wèn)題的學(xué)生占4.01%,說(shuō)明出現(xiàn)心理問(wèn)題的小學(xué)生多數(shù)為輕度心理障礙,只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并予以矯正就可恢復(fù)健康。
“學(xué)習(xí)障礙”排在首位
調(diào)查中發(fā)現(xiàn),許多小學(xué)生雖在總體上不表現(xiàn)出明顯的心理問(wèn)題,但有30.8%的學(xué)生在至少一個(gè)分量表上存在問(wèn)題,即在某些方面存在著不同程度的心理障礙或者適應(yīng)不良,按問(wèn)題的集中程度排列依次為:學(xué)習(xí)障礙、情緒障礙、性格缺陷、行為障礙、社會(huì)適應(yīng)障礙、不良習(xí)慣、品德缺陷和特種障礙。
心理健康女生好于男生
進(jìn)一步從不同人群小學(xué)生的心理健康狀況來(lái)看,將小學(xué)生按男生女生、不同年齡、獨(dú)生子女與非獨(dú)生子女、班隊(duì)干部與非班隊(duì)干部、身體健康與患病、不同成績(jī)水平分類,調(diào)查對(duì)于每一類人群中存在的心理問(wèn)題有詳細(xì)分析。
【抽樣結(jié)果】女生心理健康狀況好于男生,心理健康偏離檢出率(以下簡(jiǎn)稱為檢出率)分別為7.62%和10.27%。
【專家分析】從性格上看,女孩有親和力,適應(yīng)社會(huì)能力強(qiáng);男孩問(wèn)題多一些,現(xiàn)代家庭中很多父親忙于工作,忽視了對(duì)孩子的教育,父親榜樣力量的缺位讓男孩性格容易出現(xiàn)偏差。
【抽樣結(jié)果】11~13歲年齡段的小學(xué)生心理健康問(wèn)題最顯著,檢出率為18.24%,厭學(xué)情緒和焦慮情緒得分最高;其次是6~7歲年齡段,檢出率為18.03%,在學(xué)習(xí)障礙和社會(huì)適應(yīng)障礙得分最高;問(wèn)題最少的是8~10歲年齡段的小學(xué)生。
【專家分析】11~13歲是人生的第二個(gè)成長(zhǎng)高峰,這時(shí)孩子開(kāi)始有了自我認(rèn)識(shí),過(guò)渡時(shí)期容易不適應(yīng);6~7歲的孩子正從幼兒園進(jìn)入小學(xué),幼兒園偏重玩,而進(jìn)入小學(xué)看重知識(shí)的學(xué)習(xí),所以這個(gè)年齡段孩子出現(xiàn)的主要問(wèn)題也是學(xué)習(xí)上的不適應(yīng)。
【抽樣結(jié)果】養(yǎng)育方式溫和、民主的小學(xué)生心理健康狀況最好,檢出率低,為9.72%~16.8載請(qǐng)保留此鏈接!。被家庭忽視的孩子心理健康問(wèn)題最嚴(yán)重。
【專家分析】適當(dāng)嚴(yán)厲的教育對(duì)小學(xué)生的'心理健康影響不大,而過(guò)分嚴(yán)厲或過(guò)分寬松、溺愛(ài)都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題。
“高樓孤獨(dú)癥”逼近孩子
隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇,輕度的憂郁癥、孤獨(dú)癥、焦慮癥等心理障礙病人更是像感冒一樣普遍,而兒童心理衛(wèi)生問(wèn)題也越來(lái)越突出。
心理門診常接診學(xué)生病人
據(jù)了解,這兩年南京幾家大醫(yī)院的心理咨詢門診均接診了不少學(xué)生病人,有的學(xué)生出現(xiàn)了不敢和同學(xué)、老師交往,不愿上學(xué),時(shí)常恐懼害怕等癥狀;有的病人意志脆弱,受到一點(diǎn)點(diǎn)挫折就會(huì)灰心喪氣。專家稱,兒童青少年心理衛(wèi)生問(wèn)題的發(fā)病率還在上升。
讓孩子遠(yuǎn)離“高樓孤獨(dú)癥”
心理專家介紹,城市中越來(lái)越多的高樓,也讓孩子們?nèi)狈π睦頊贤ê透星榻涣,引起焦慮、抑郁等癥狀的少年兒童明顯增多,這種“高樓孤獨(dú)癥”的心理疾病,正日漸成為大城市的常見(jiàn)現(xiàn)象,由于高樓限制了孩子的活動(dòng)范圍,孩子找不到玩伴,找不到快樂(lè),他們中一些人習(xí)慣通過(guò)電話和網(wǎng)絡(luò)與同齡人進(jìn)行不見(jiàn)面的交流,久而久之產(chǎn)生了心理障礙。專家呼吁,讓孩子遠(yuǎn)離心理問(wèn)題,關(guān)鍵還是在父母。家長(zhǎng)應(yīng)有意識(shí)地為子女提供與同伴交往的條件。同時(shí),讓孩子多參加體育活動(dòng),激發(fā)孩子的活力,形成健康向上的心態(tài)。
二、 應(yīng)對(duì)小學(xué)生心理障礙的主要對(duì)策
俗話說(shuō):“心病還需要心藥治”。心理疾病雖然形成原因復(fù)雜,處理起來(lái)較為棘手,但是并非與生俱來(lái),更不是不可救治的。關(guān)鍵在于要以人為本,對(duì)癥下藥,才能收到積極的成效。在實(shí)踐中,本人認(rèn)為,可采取以下方法
1、 消除逆反心理――溝通與交流。
我們首先培養(yǎng)學(xué)生自己的社會(huì)適應(yīng)能力,要求他們?cè)趶V闊的社會(huì)中,磨練自己的思想情操,樹(shù)立正確的人生觀和世界觀,做一個(gè)對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人才;其次是要求他們從積極的意義上去理解大人,讓學(xué)生明白無(wú)論是家長(zhǎng)還是老師,都是善意的批評(píng),家長(zhǎng)老師也使人,也有正常人的喜怒哀樂(lè),也會(huì)犯錯(cuò)誤小學(xué)生心理健康知識(shí)資料默認(rèn)。我們只要抱著寬容的態(tài)度去理解這些事情,也就不會(huì)逆反了;再次是教育學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我,把握自我,努力改善自我,平時(shí)常提醒自己遇事盡量克制,多進(jìn)行溝通,增加信任度,也就多了一份理解;最后是要求家長(zhǎng)和教師多注意孩子的心理需求,及時(shí)了解他們?cè)谙胧裁,想做什么,多?tīng)他們的呼聲,理解他們的歡樂(lè)與苦惱,放下長(zhǎng)輩的架子,與孩子建立起平等的長(zhǎng)幼關(guān)系。
2、 消除自卑孤獨(dú)心理――增強(qiáng)自信
產(chǎn)生自卑孤獨(dú)心理的原因是多方面的,一般來(lái)說(shuō)主要是因?yàn)樯淼脑、遭遇挫折和心理?chuàng)傷、性格因素、家庭教育問(wèn)題以及需要的得不到滿足等。消除自卑孤獨(dú)心理關(guān)鍵是對(duì)自己現(xiàn)存力量感到滿足!教師要幫助學(xué)生來(lái)分析他們的優(yōu)點(diǎn),正確做出評(píng)價(jià),發(fā)揮自己的長(zhǎng)處;其次是千方百計(jì)來(lái)提高他們的自信心。我們聯(lián)合各科教師共同給學(xué)生增強(qiáng)自信心,不讓他們覺(jué)得什么都弄不好;最后是引導(dǎo)學(xué)生以勤補(bǔ)拙和揚(yáng)長(zhǎng)避短來(lái)克服自卑。教師要幫助這部分學(xué)生找到自己的突破口,通過(guò)勤奮努力,在某個(gè)方面做出成績(jī)來(lái)
3、 消除敏感與脆弱心理――培養(yǎng)意志。
消除脆弱心理首先要引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀、世界觀,提高認(rèn)知水平;其次是提高學(xué)生自控水平,培養(yǎng)耐挫能力;第三是克服悲觀消極的心態(tài),樹(shù)立自信心和上進(jìn)心;最后是教給學(xué)生釋放消極情緒,擺脫悲觀失望的方法,即通過(guò)組織他們參加社會(huì)實(shí)踐來(lái)提高他們的心理承受能力,培養(yǎng)多方面的興趣來(lái)轉(zhuǎn)移注意力,多結(jié)交知心朋友,尋求社會(huì)力量的幫助(如看心理醫(yī)生)等。
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