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大學生心理健康感悟
在現(xiàn)實生活或工作學習中，我們時常會遇到不一樣的人，經(jīng)歷不同的事，有不同的感悟，這個時候，就可以寫一篇感悟的文章，記錄自己的所思所想。為了讓大家在寫感悟的時候更加簡單，下面是小編整理的大學生心理健康感悟，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
大學生心理健康感悟 篇1
疫情防控期間，我們都會在不同程度上感覺到心理的.壓抑感。但我們要保持積極情緒，積極情緒可以提高人體的機能，能夠促進人的活動，能夠形成一種動力，激勵人去努力。其次，規(guī)律作息，放松冥想。放松下來從好的睡眠開始，一般情況下，放松下來更容易入睡。還可以進行身體鍛煉，可以在寢室拉伸、練瑜伽等。疫情防控期間，同學們可以利用這段時間，好好規(guī)劃和提升自己。
大學生心理健康感悟 篇2
在聆聽”心理防疫，陪伴有我”的講座之后，我收獲頗多，感悟頗深。疫情在影響我們生活的同時，也在攻擊著我們的心靈，這不僅僅是身體素質(zhì)的問題，更是一場不得不戰(zhàn)的心理戰(zhàn)役，所以我們一定要做好心理防疫。以下三點請一定記得：
第一，有效調(diào)節(jié)身心，健康生活。
疫情期間外在的刺激會比較多，個體的心理會容易出現(xiàn)各種各樣的應(yīng)激反應(yīng)。
1、軀體。我們的身體可能會有心慌、胸悶、呼吸急促、頭暈頭痛以及睡眠問題等。
2、情緒。在情緒上可能會出現(xiàn)恐懼、焦慮、抑郁、煩躁、或者會有委屈無助失望沮喪厭惡憤怒、心神不寧的情緒問題。
3、認知。在認知上你可能會受到外界的影響。
4、行為。你可能會情緒化，容易被激怒，所以你的語言、語速可能發(fā)生變化，甚至會產(chǎn)生一些人際方面的沖突。
以上這些都是我們在壓力下可能會有的心身反應(yīng)，如果你出現(xiàn)類似狀況請不要擔心，這都是比較正常的`現(xiàn)象。只要不過度就沒有問題。
第二，安頓情緒，做好疏導(dǎo)心理工作。
首先不要和情緒“講道理”，要懂得接納自己的任何情緒。心理學家在很早之前就做過很多這方面的研究。我們的兩個大腦一個是理智的“腦”、一個是情緒的“腦”，他們的運作速度是不一樣的，情緒腦的運作速度是理智腦的50倍，所以很多時候我們用講道理來控制自己的情緒和管理情緒其實是做不到的。所以對待情緒我們最重要的是要疏而不是堵。
情緒是我們?nèi)撕腿酥g相互影響的一個最快的傳輸帶，比病毒傳播更可怕的其實是恐慌情緒的傳播。所以我們不僅要防病毒，更要學會應(yīng)對自己的恐慌情緒，從而疏導(dǎo)我們的心理。
第三，適當減壓，健康生活。
1、激活你體內(nèi)的快樂元素。
可以適當吃一點甜食，甜食中可以釋放多巴胺，人體的多巴胺產(chǎn)出量一旦變多的話，就會有愉悅的感覺。
2、自我對話和鼓勵。
我們可以暫時的讓心靜下來，讓原本浮躁的心沉淀下來，走向平和。
大學生心理健康感悟 篇3
大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個大學生，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ兀韵掠腥椈驹瓌t：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢？它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展，因此大學生有必要學會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務(wù)，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應(yīng)保持積極樂觀的.情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
作為社會主義建設(shè)者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。
大學生心理健康感悟 篇4
一、心育課程
1、心理健康活動課
本期心理健康活動課仍在五、六年級開設(shè)。從內(nèi)容形式上有生命教育課、積極心理品質(zhì)培養(yǎng)課、團體心理疏導(dǎo)課三類。其中，五年級生命教育課主要從生命的自我探索出發(fā)，探討性別的形成、生命的美好與死亡教育;六年級生命教育課則側(cè)重生涯規(guī)劃，為未來生活做準備。積極心理品質(zhì)培養(yǎng)課方面，五年級注重堅持力培養(yǎng)及自我潛能的開發(fā)，六年級側(cè)重抗挫與領(lǐng)導(dǎo)力等品格力量。團體心理疏導(dǎo)方面，五年級重在因?qū)W業(yè)負擔和人際交往導(dǎo)致的消極情緒疏導(dǎo)，六年級則關(guān)注青春期健康心理問題。
2、心理社團
心理社團由“學生心理劇”精品社團和“沙盤世界”興趣社團兩個部分組成�！皩W生心理劇”社團結(jié)合x區(qū)和成都市的學生心理劇評比活動，旨在幫助學生了解學生心理劇，初步掌握學生心理劇的心理技術(shù)，能結(jié)合身邊人的心理成長故事撰寫學生心理劇劇本。面向五、六年級招生，授課時間為每周五下午第二節(jié)社團課。
由于五年級孩子面臨調(diào)考，同時小群體交往日漸密切，人際問題往往成為困擾學生的主要問題，六年級學生小升初的壓力也較大，需要放松與調(diào)節(jié)，在畢業(yè)季中也希望與同伴留下難忘的回憶。針對學生的興趣與需求，我們面向五六年級開設(shè)了“沙盤世界”社團，利用專業(yè)心理治療器械——沙盤，開展團體心理沙盤活動。沙盤世界社團面向五六年級學生開展，上課時間為周二中午12:40-13:40。
二、心育隊伍
1、心理教師
本期我校心理劉x老師將繼續(xù)在x區(qū)教研員周玫老師的工作室中開展科研工作，提升自我專業(yè)素養(yǎng)。在去年的研究中，劉x老師開展了堅持力心育綜合實踐活動的研究，取得了較好的效果。本期，劉x老師將在五年級針對孩子的堅持力，開展家庭教育指導(dǎo)的研究。
2、心理兼職教師隊伍
我校班主任大部分已經(jīng)取得了成都市心理健康輔導(dǎo)員C證證書，其中有9名教師已經(jīng)取得了學校心理健康輔導(dǎo)員B證。本期，我校又有新的一批老師成為了班主任老師。我校心理組將組織進行學校心理輔導(dǎo)員的統(tǒng)計和報名工作，在培訓過程中及時解答疑問，班主任教師在專業(yè)化的道路上不斷成長。
三、重要工作
1、x區(qū)心理賽課
9月下旬，配合x區(qū)的學期工作計劃，積極組織我校教師以生涯規(guī)劃為主題，設(shè)計與實施班級心理健康活動課。
2、小專題結(jié)題工作
9月上旬，就《培養(yǎng)小學高段學生堅持力的心育綜合實踐活動的研究》開展結(jié)題工作。去年，在x區(qū)積極心理健康教育工作室的帶領(lǐng)下，我校針對學生的積x格力量“堅持力”開展了心理健康教育綜合實踐活動，活動得到了班級教師及家長的大力支持，也取得了不錯的效果，研究在評價方面做得也不錯，得到了區(qū)上同仁的一致好評。本期我們將梳理前一階段的研究成果，為下一學年的研究做好準備。
3、錄制心理健康微課
在x區(qū)20xx-20xx學年的微課比賽中，心理組劉x老師的微課取得了x區(qū)二等獎的好成績。今年我們將再接再勵，繼續(xù)推廣心理課堂活動的.視頻教學，為今后的課堂教學及心理活動教學做準備。
4、特殊學生個別化支持教育
本期，心理組將繼續(xù)為特殊兒童的教育提供專業(yè)支持。開學初，幫助新進班主任老師完成新生適應(yīng)初期的疏導(dǎo)工作，對適應(yīng)不良的學生個別引導(dǎo)和關(guān)注。同時，我校有兩名隨班就讀的兒童，升入五年級的他們在學習與交往方面也面臨著新的挑戰(zhàn)。心理組老師會持續(xù)關(guān)注并與任課老師繼續(xù)跟進，為孩子的健康成長努力。
5、開展培養(yǎng)學生堅持力的家庭指導(dǎo)策略的研究
本期，我們將繼續(xù)圍繞培養(yǎng)學生堅持力的問題進行教學研究。我們將研究的重點放在家庭指導(dǎo)方面，試圖通過研究探索形成培養(yǎng)堅持力的家庭教育指導(dǎo)方案，并在區(qū)域內(nèi)推廣展示
大學生心理健康感悟 篇5
良好的心理素質(zhì)是人全面發(fā)展過程中的重要組成部分，心理健康教育是提高學生心理素質(zhì)的教育，是實施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，加強心理健康教育，提高學生心理素質(zhì)，使他們健康成長，這是我們每一個教育工作者神圣使命。為此，我校把心理健康教育工作放在首位，開展了一系列的活動。
一、加強對老師的培訓，提高老師的輔導(dǎo)技巧。
學校還聘請講師團老師來我校作心理講座，老師們受益匪淺。我校利用班主任會議對班主任進行題為《欣賞與贊美的藝術(shù)》心理健康教育知識培訓。平時推薦一些文章印發(fā)給老師進行學習，幫助老師掌握一些輔導(dǎo)技巧，幫助班主任上好班會課，對學生進行心理疏導(dǎo)。
二、扎實工作，拓寬渠道，加強學生的個別心理輔導(dǎo)，促進學生心理健康發(fā)展。
心理輔導(dǎo)在幫助學生消除心理障礙，正確認識自我及社會，充分發(fā)揮潛能，有效適應(yīng)環(huán)境方面具有重要作用。本學期，我校在個別心理輔導(dǎo)方面做了大量的工作，取得巨大的成效：
1、堅持實行了輔導(dǎo)員工作制度，心理輔導(dǎo)員值班時間：周一至周五12:00-12:50 15:50-16:40為面對面咨詢時間.
2、加大宣傳力度。通過張貼海報，課堂上促進，校園廣播，班主任工作等讓學生特別是初一新生能盡快了解心理咨詢的時間、地點、方式。
3、增加了心理咨詢的方式，不僅有個別面詢還有電話咨詢。通過宣傳和拓寬心理咨詢渠道，本學期來咨詢的學生與以往相比有上升的趨勢：共接聽電話12個，接待來咨詢的學生15人次，在來咨詢的人中有一半以上是初三學生，來咨詢的問題主要是學習問題、情感問題、人際交往問題。這也說明了我校學生對心理健康教育的觀念發(fā)生了巨大的`變化，從對心理問題的回避轉(zhuǎn)變?yōu)槟芊e極主動尋求心理上的幫助。
4、做好個別輔導(dǎo)的同時，針對初三學生學習壓力大，心理負擔重的實際，我校在xx年3月20日舉辦了以“信念”為內(nèi)容的團體心理輔導(dǎo)，給初三學生把好學習考試心理關(guān)，使學生能以積極，健康、向上的心態(tài)面對初三，面對考試。xx年5月18日又邀請專家李仁奎老師給初一、初二學生做了題為“用愛成就未來”的講座, 給家長們帶來了家庭教育的啟示，也解開了現(xiàn)實教育中的一些困惑,學生深受感動,效果非常好。
三、積極開展多種形式的心理健康教育活動
1.加強學校心理咨詢室的宣傳工作。
通過黑板報、櫥窗、校園廣播等途徑，努力普及心理健康知識。
本學期，心語廣播站宣傳內(nèi)容主要包括學生的身體健康、飲食健康，還有心理健康方面的知識，內(nèi)容貼近學生的生活實際，起到了一定的教育作用。
2.積極開展大課間活動和體育活動。
我校每天堅持大課間活動，學校提供充足的活動器材，并根據(jù)實際情況，讓各年級定期交換器材進行活動，這樣不但豐富學生的活動內(nèi)容，還充分調(diào)動了學生的積極性，讓學生在活動中陶冶情操，放飛心情，同時也緩解了學習壓力。
3.分年級開展心理講座，教育效果更佳。
本學年分年級開展心理健康教育專題講座，初一年級主題：如何適應(yīng)初中學習生活 初二年級主題：善于與人交往 讓自己成為受歡迎的人 初三年級主題：知己知彼，成足在胸。
4.通過手抄報評比等活動，讓每個學生更好地了解自己。
5月份舉辦了心理健康小報評比活動，組織初一年級及初二年級收看電影《我與世界不一樣》并要求寫觀后感，校園網(wǎng)上掛出“心理調(diào)適”系列內(nèi)容，發(fā)放心理健康小知識資料等，均對學生有所幫助。
四、加強家校共育，整合教育資源。
學生的心理健康教育僅僅依靠學校是遠遠不夠的，更需要家庭教育。因此，教師應(yīng)和家長合力共同做好學生的心理健康教育。學校利用家長會、家長開放日活動、家長學校，提高家長對心理健康的認識，并利用家校路路通等方式及時與家長聯(lián)系，共同做好學生的心理健康工作。
2月份，學校開展教育進社區(qū)活動，給我們的家長進行講座，并發(fā)放心理健康宣傳資料，提高我們家長的心理素質(zhì)。
總之，在過去的一學期中，我校的心理健康教育工作取得了巨大的進步，但還有許多不足：如心理健康教育課還需要加強、改進，我們對心理健康教育的觀念還要進一步轉(zhuǎn)變，我們?nèi)匀挥胁糠职嘀魅�、集體備課組長、教師對心理健康教育的認識與重視還很不夠。今后我們要繼續(xù)提高認識，轉(zhuǎn)變觀念，特別是廣大教師要轉(zhuǎn)變觀念，把心理健康教育工作做得更好，真正讓每個學生都能在健康、溫馨的環(huán)境中學習和成長
大學生心理健康感悟 篇6
二零二零年一月二十四日，天邊才剛露顯微微亮的勢頭，窗外細雨霏霏，寒風透過門縫鉆了進來。大概連早飯都沒來得及吃，母親輕輕地推開了門，投入到工作中了，今日是除夕。
母親是重慶人民醫(yī)院的一名普通護士，已有超過20多年的工作經(jīng)歷了。自我記事以來，母親總是缺席家里各種重要的時刻，在我生日時出差學習，在我生病時半夜趕去手術(shù)室支援......今天，在本該闔家歡樂，親人團聚的時刻，她卻又孤身踏上去醫(yī)院加班的征途�！霸谝咔槊媲埃巳硕荚撠暙I自己的力量，更何況我是一名醫(yī)護人員�！蹦赣H已不算年輕了，可在她談到救治病人時仍然滿腔熱血，仍然斗志滿滿�！拔覀兊膰疑×耍t(yī)護人員救治人民理所應(yīng)當，這是我們的'天職!疫情面前，沒有小家，只有大家。在任何特殊的日子，我們都堅守在崗位上，身上的消毒水味就是我們獨有的年味。”
母親告訴我們，醫(yī)院里的醫(yī)護人員在此特殊時期時時刻刻都穿戴著數(shù)層防護服、口罩、護目鏡，厚重的防護服壓得他們喘不過氣來，醫(yī)護人員們大汗淋漓，卻每隔四小時才能喝一次水，防疫一線的醫(yī)護人員甚至需要穿紙尿褲以省下寶貴的救援時間。護士的工作需要密切接觸患者，感染的風險極高。為了防止交叉感染和方便救治，母親選擇暫時住在醫(yī)院，放棄了回家團聚的時間。她讓我們不要擔心，她說，醫(yī)院里有這么多同事都在共同奮斗，我們重慶的疫情還不算特別嚴重，他們遠沒有武漢醫(yī)護人員危險和辛苦。
工作閑暇，母親還會在親友群、朋友圈里為大家科普口罩的正確佩戴方法、洗手的正確方法，以及呼吁大家向身邊人宣傳防疫知識，提高老年人的重視程度。在她的帶動下，我和姐姐耐心勸阻了數(shù)場團年飯，阻止了數(shù)次家里人過年的串門活動，讓身邊的朋友、親人、同學都提高了警惕。
新型冠狀病毒疫情的防治工作仍在緊張進行，我支持我的母親，疫情面前，我知道醫(yī)者毅然前行，應(yīng)該毫不退縮，即使明知前方兇險也無畏無懼，因為他們知道自己的使命;同時，我也希望我的母親能注意身體，平安回家。
沒有哪一個冬天不可逾越，沒有哪一個春天不會來臨。中國加油!武漢加油!醫(yī)護人員們加油!
大學生心理健康感悟 篇7
2019年十一月我在黨組織的認可下，發(fā)展為一名光榮的中國共產(chǎn)黨預(yù)備黨員。而在2019年12月，“新型冠狀病毒”患者出現(xiàn)了，于此，疫情開始發(fā)展，我的感想也由此展開。
“哪有什么歲月靜好，不過是有人替你負重前行”疫情當頭，全國各地一眾醫(yī)務(wù)工作者紛紛集結(jié)組隊，奔向一線疫區(qū)。而在這些隊伍里，黨員同志們更是身先士卒，起到了領(lǐng)頭羊的帶頭作用。老師們，前輩們在一線為我們擋風擋雨，控制疫情的身影著實令人敬佩和偉大。我們作為年輕的一代，要向這些舍己為人、投身一線的醫(yī)務(wù)工作者們學習，不僅是學習專業(yè)知識，更是要繼承他們身上為國家，為社會，為人民奉獻的精神和圣潔光輝。
老師們是值得敬佩的，但他們同時也是脆弱的。在信息化時代，信息交流不再像02年SARS來襲時那樣阻塞。但也正是這些蓬發(fā)的信息交流，也讓我們看到了許多心酸、心痛的事件。暴力傷醫(yī)在近些年屢見不鮮，而在這疫區(qū)疫時，竟仍有“傷醫(yī)”事件發(fā)生，這無謂于躲在醫(yī)務(wù)工作者的身后還向他們“捅刀子”。如何不讓人心痛，更何況是作為醫(yī)學生的'我們，那些受傷的是我們尊敬的老師、敬仰的前輩，這又讓我們?nèi)绾蜗胂笞约旱奈磥?這不僅是我們需要思考的問題，更是社會大眾都需要思考的問題，嚴肅而嚴峻。但就算如此，作為新一代醫(yī)學接班人的我們，也絕不會在疫情或病難面前當逃兵，這是原則問題。作為預(yù)備黨員的我們也應(yīng)在黨的帶領(lǐng)下，身先士卒，沖鋒陷陣，盡自己最大的努力，為人民而奮斗終生。
要想解決這些棘手的問題，經(jīng)深思熟慮后，我認為還是得從根本，也就是人民群眾的思想做起。作為醫(yī)學生的我們，作為預(yù)備黨員的我，我們也許阻止不了那些事件的發(fā)生，但我們至少可以向我們周圍的人輻射我們的光和熱。人對事物的喜歡不是他人能夠決定的，但是人對事物的認可和信任程度，是可以被他人所影響的。有人說過這樣一句話，就算全世界只有百分之一的人喜歡你，那么算下來也有一座城市的人都與你投以發(fā)自內(nèi)心的微笑。那若是我們用自己的言行舉止向他們證明這些事情不是他們想象的那樣，那么認可我們的至少也會有一座城市的人那么多，而他們也會繼續(xù)帶著我們的思想繼續(xù)發(fā)光發(fā)熱下去。
大學生心理健康感悟 篇8
心理健康，是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有標準的，人的心理健康標準不如人的生理健康標準的具體和客觀性，了解與掌握心理健康的定義對于保護人們的心理健康有很大的意義。
通過本次觀看直播，我深入了解了更多關(guān)于心理常見問題以及心理問題現(xiàn)象，發(fā)現(xiàn)很多人存在心理問題，其中絕大部分為亞健康狀態(tài)——處于健康與疾病之間，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的.活力降低和適應(yīng)能力減退的癥狀，對生活有一定的影響，不威脅人的生命，原則上可以通過虛弱顯示出這種疾病的前癥。我們一定要對心理問題充分重視、關(guān)注。
莊子言“精神四達并流，無所不極，上際于天，下蟠于地，化育萬物。不可為象，其名為同帝。”《呂氏春秋·盡數(shù)》也道：”圣人察陰陽之宜，辨萬物之利，以便生，故精神安乎形，而年壽得長焉。”同樣，精神是人之根本，失其神則萬事不便，不足長壽，極大影響了生活品質(zhì)，人身健康。
生之來謂之精，兩精相搏謂之神。大學生一定要重視心理健康，增強心理素質(zhì)，提高我們自我認識、自我管理、自我教育的能力。
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