心理健康演講稿三分鐘

　　演講稿是作為在特定的情境中供口語(yǔ)表達(dá)使用的文稿。在當(dāng)下社會(huì)，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多，那么一般演講稿是怎么寫(xiě)的呢？以下是小編為大家收集的心理健康演講稿三分鐘，歡迎閱讀與收藏。

心理健康演講稿三分鐘1

尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好！

　　心理健康，如同溪水款款淌過(guò)卵石看似閑淡，然而生活少了它，生命卻會(huì)平添一份不安與擔(dān)憂。心理健康，就像拂去歷史封塵的手，撫平心境，指明目標(biāo)。但是，社會(huì)紛繁復(fù)雜，很多人在拼命追求所謂的理想時(shí)，忘記了自己心靈的需要。

　　從容面對(duì)，無(wú)畏挫折

　　千里行船，人生在世，遭遇災(zāi)難在所難免，人生數(shù)十載總會(huì)與撒旦的魔杖不期而遇。如果因?yàn)樵庥隽四ルy而怨天尤人；如果因?yàn)樵庥隽舜煺鄱�自暴自棄，如果因�(yàn)槊媾R逆境而放棄了追求，如果因?yàn)槭芰舜驌舳�一蹶不振，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了。

　　在壓力與失敗面前，許多人選擇了逃避，物欲泛濫與精神貧瘠的交織使人類(lèi)變得越來(lái)越不堪一擊，脆弱無(wú)力，從容些吧，直面慘淡坎坷的人生旅途，當(dāng)我們有了在困難面前抬頭微笑的勇氣，成功就不會(huì)遠(yuǎn)了。

　　記得冰心的話么？“成功的花，人們只驚羨她現(xiàn)時(shí)的明艷！然而當(dāng)初她的芽?jī)�，浸透了奮斗的汗水，灑遍了犧牲的血淚”。

　　心懷寬容，與人為善

　　寬容是一種風(fēng)度，如云生雨。寬容是一種風(fēng)度，似雨潤(rùn)物。

　　大地寬容種子，才有綠色植物的生機(jī)勃發(fā)，大海寬容溪流，才有不竭的源泉匯入。現(xiàn)實(shí)寬容夢(mèng)想，人類(lèi)才有非凡的創(chuàng)造力。時(shí)間寬容歷史，才有知識(shí)與智慧的傳承接力。

　　將人生之書(shū)寫(xiě)成寬容的篇章，字里行間就滿是“行到水窮處，坐看云起時(shí)”的優(yōu)雅閑適。把生命的哲學(xué)推到寬容的高度，方才顯露“山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村”的'意外驚喜。

　　然而，寬容并不是一味的退讓、放縱。寬容錯(cuò)誤，其實(shí)等同于唆使犯罪。那該稱(chēng)之為縱容、包庇。因此，寬容是有限度、有原則的。

　　孟子曾說(shuō)：“愛(ài)人者，人恒愛(ài)之；敬人者，人恒敬之。”這其實(shí)就是寬容。寬容是忘卻，忘記昨日的是與非，忘記別人先前對(duì)自己的指責(zé)和謾罵，在歲月之流中，承接陽(yáng)光的歡樂(lè)；寬容是瀟灑，“處處綠楊堪系馬，家家有路到長(zhǎng)安”。事事斤斤計(jì)較，患得患失，活得多累。

　　常懷寬容之心，心靈的原野便冰消雪融，鶯飛草長(zhǎng)，風(fēng)光旖旎。

　　心存感激，創(chuàng)造美好

　　在心如堅(jiān)冰又加設(shè)密碼的今天，格式化的表情越來(lái)越多，會(huì)流淚的人越來(lái)越少；貪婪掠取的人越來(lái)越多，心存感激的人越來(lái)越少。人終究應(yīng)該學(xué)會(huì)時(shí)常感動(dòng)，心存感激。

　　對(duì)父母心存感激，父母于我們的恩情，像一條小溪，那么若有若無(wú)、若隱若現(xiàn)，源源不斷，清澈透明，平凡而不起眼，只有當(dāng)它流過(guò)八千里路云和月，流過(guò)一天一天的日子，最后才能成其深，成其大。對(duì)父母心懷感激，無(wú)需多加言語(yǔ)，一聲簡(jiǎn)單的道別，一杯氤氳的香茗，一雙棉軟的拖鞋，都傳遞著對(duì)父母心懷感激的呼喚。

　　對(duì)他人心存感激。心靈富足的人必會(huì)愛(ài)人，因?yàn)閻?ài)就是給予，愛(ài)就是富足，愛(ài)就是寬廣，愛(ài)就是一切，得到別人幫助時(shí)心存感激，就會(huì)讓你在別人遇到困難時(shí)伸出援助之手；與人發(fā)生矛盾時(shí)心存感激，就會(huì)讓你想起往日對(duì)你的關(guān)心幫助，化解心靈的隔閡，讓友誼常在。

　　對(duì)大自然心存感激。夜晚來(lái)臨，怕你寂寞，月亮像個(gè)多情人，將一片幽輝灑在你床前，靜靜地聽(tīng)你訴說(shuō)心中的秘密。藍(lán)天給你自由遐想，大海給你以深沉雄渾，高山給你以堅(jiān)毅勇敢，流水給你以柔情纏綿，這些美好的品格匯聚成人類(lèi)的至尊至美，我們沒(méi)有理由不對(duì)大自然心存感激。

　　打開(kāi)感激的心靈之窗吧，讓溫煦的陽(yáng)光鋪灑出世界之美，盈滿你的目光。讓我們的生命不再滯澀，變得豐厚動(dòng)人，沉穩(wěn)強(qiáng)韌。

心理健康演講稿三分鐘2

　　各位老師，同學(xué)們：

　　下午好!

　　很高興與大家共同探討關(guān)于“中學(xué)生心理健康”方面的話題，談?wù)勎业囊恍┛捶�。在中�?guó)文學(xué)史上，唐代有兩個(gè)聞名作家，一個(gè)是因《陋室銘》而著稱(chēng)的劉禹錫，一個(gè)是寫(xiě)有《捕蛇者說(shuō)》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不順而被貶官的經(jīng)歷。但劉禹錫性情曠達(dá)，人生態(tài)度樂(lè)觀，雖被貶官，卻能將陋室布置的“苔痕上階綠，草色入簾青”，追求高雅的生活情趣，與“鴻儒”交談，與“素琴”、“金經(jīng)”為伴，心理保持健康，壽命達(dá)70歲。而柳宗元被貶后卻長(zhǎng)期心情不暢，氣血郁滯，終致英年早逝，僅僅活了47歲，連他的作品集《柳河?xùn)|集》也未來(lái)得及整理，是劉禹錫幫助他整理出來(lái)的。

　　可見(jiàn)，積極向上的人生態(tài)度與身體健康是有密切關(guān)系的。

　　中學(xué)生中常見(jiàn)的心理問(wèn)題主要有以下幾類(lèi)：

　　1.由學(xué)業(yè)帶來(lái)的心理壓力大。

　　2.偏執(zhí)、敵對(duì)。認(rèn)為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。

　　3.人際關(guān)系緊張�？偢械絼e人對(duì)自身不友善。

　　4.抑郁。表現(xiàn)出對(duì)學(xué)業(yè)、前途、未來(lái)沒(méi)有希望，精神苦悶、情緒低落。

　　5.焦慮、心里煩躁不安。

　　6.適應(yīng)能力差。對(duì)新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習(xí)慣教師的教學(xué)方式，或者不喜歡學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)。

　　7.情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。

　　8.心理不平衡。當(dāng)他人比自身強(qiáng)或獲得了高于自身的榮譽(yù)后，總感到不平。其中，學(xué)習(xí)壓力感，是當(dāng)前中學(xué)生存在的最嚴(yán)重的心理問(wèn)題。

　　這些問(wèn)題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應(yīng)當(dāng)從生理、家庭、學(xué)校、社會(huì)等生物的、環(huán)境的、教育的幾個(gè)方面來(lái)分析。

　　對(duì)廣大教育者而言，重視和加強(qiáng)青少年心理健康教育，應(yīng)成為當(dāng)務(wù)之急的重要任務(wù)。

　　人人都想擁有健康，新的時(shí)代對(duì)健康的理解包含三個(gè)方面：身體健康，心理健康和社會(huì)適應(yīng)不錯(cuò)。那什么樣的心理才算健康呢?

　　1.要有正確的自我觀念。

　　心理健康的人有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過(guò)自身與先進(jìn)人物及周?chē)�人物的�?duì)比來(lái)認(rèn)識(shí)自身、解剖自身;他們不但能了解自身的.優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛(ài)好，還能正確評(píng)價(jià)自身的能力與性格，并據(jù)此安排自身的生活，學(xué)習(xí)和工作，因而他們有較高的成功率。

　　心理學(xué)的調(diào)查表明，每個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)的個(gè)人動(dòng)機(jī)上是沒(méi)有多少差別的，可為什么結(jié)果各不相同呢?除了習(xí)慣、興趣、刻苦勤奮等因素外，準(zhǔn)確地給自身定位也很重要，我們常用偉人來(lái)激發(fā)自身，但世上的偉人古今又有多少呢?為什么不拿昨天的自身做參照呢?只要你的今天比你的昨天有所進(jìn)步，你就是最好的。具體一點(diǎn)就是：你今天上課認(rèn)真聽(tīng)了，作業(yè)是自身做的，預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)你都完成了，該你掃的地你掃的干干凈凈，你完成了自身計(jì)劃中的內(nèi)容，你就擁有了成功的一天，你就是最好的自身。

　　2.要善于與別人溝通，尊重友誼。

　　心理健康的人總是喜歡與人交往，保持和諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠(chéng)懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛(ài)，助人為樂(lè)，同心協(xié)力，合作共事;而不是自私自利、猜疑、孤傲。我們的同學(xué)大多是獨(dú)生子女，且都已進(jìn)入青春期，此時(shí)大家都發(fā)現(xiàn)自身的父母沒(méi)有過(guò)去那完美，從而想從同齡人中尋找理解和友誼。一個(gè)人有兩、三個(gè)朋友就不會(huì)感到孤獨(dú)，寂寞，但實(shí)際生活中不少同學(xué)擁有的友誼就象流星般短暫，甚至得到的是抱怨，排斥和回避。常有人抱怨自身不能被人理解，不能被人接受，此時(shí)你最需要想一想的是，難道周?chē)�人都錯(cuò)了?我有沒(méi)有將自身的價(jià)值觀強(qiáng)加給了別人呢?是不是遇事總想著自身呢?

　　在班級(jí)中，我們有時(shí)會(huì)看到同學(xué)之間為窗戶開(kāi)向哪邊而互不相讓?zhuān)瑸橛腥艘苿?dòng)了他的桌子，碰掉了他的書(shū)而大發(fā)雷霆，為一點(diǎn)不如意的小事甚至大打出手。其實(shí)，每當(dāng)你有這些行為時(shí)，你失去的不是一個(gè)朋友，而是周?chē)�所有的人，因�(yàn)槿巳诵闹卸加幸话颜�義的尺，且這把尺在測(cè)量別人的時(shí)候特別的準(zhǔn)。因此同學(xué)們要記住一條與人交往的黃金原則，那就是：像你期待別人對(duì)你那樣去對(duì)待別人。

心理健康演講稿三分鐘3

老師們、同學(xué)們：

　　我今天講話的題目是《請(qǐng)關(guān)注你的心理健康》。

　　心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。

　　現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，學(xué)習(xí)或工作負(fù)擔(dān)重，生活節(jié)奏日益加快，人與人的交往日漸增多，人際關(guān)系復(fù)雜。越來(lái)越多的人由此產(chǎn)生了心理問(wèn)題，心理健康受到極大地威脅或損壞。有的人程度輕微，有的人程度嚴(yán)重，學(xué)生中有，教師里也有。在我們的周?chē)�，有的人情緒反復(fù)無(wú)常，時(shí)而熱情奔放，時(shí)而沉默寡言，悶悶不樂(lè)；有的人脾氣暴燥，常常無(wú)端發(fā)火，因瑣碎小事而耿耿于懷，甚至與人爭(zhēng)吵，拳腳相加；有的人感到孤獨(dú)寂寞，意志消沉，悲觀失望，整天無(wú)所事事，迷戀網(wǎng)吧，常常遲到曠課，厭學(xué)情緒嚴(yán)重；有的'人自卑，心理脆弱，總覺(jué)得自己不如別人，承受不起挫折或失�。挥械娜俗载�(fù)，目空一切，惟我獨(dú)尊，對(duì)人苛刻，別人都不如他，對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受，逆反心理強(qiáng)，與同事、老師、同學(xué)、父母對(duì)立情緒嚴(yán)重。

　　所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康，小而言之，影響著一場(chǎng)考試的得失，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù)；大而言之，影響著人的工作、學(xué)習(xí)和生活，影響著班級(jí)、學(xué)校的和諧，社會(huì)的安定。我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦恚?/p>

　　首先，要正確認(rèn)識(shí)自己，不要自卑，不要自負(fù)，要自信，相信自己，天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，不存在差學(xué)生，只存在有差異的學(xué)生，要正確面對(duì)挫折或失敗，再漫長(zhǎng)的路總有盡頭，再絕望的事總有希望，要相信失敗是成功之母，飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更能有所作為。

　　其次，要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來(lái)自于對(duì)別人的愛(ài)心，來(lái)自于對(duì)別人的尊重。把你的愛(ài)心與老師、同學(xué)分享，你會(huì)得到更多的快樂(lè)；把你的意見(jiàn)與別人溝通，你會(huì)得到許多有益的忠告；與人分享快樂(lè)，快樂(lè)會(huì)加倍，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會(huì)減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽(tīng)取老師、父母、同學(xué)的意見(jiàn)，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠(chéng)地對(duì)人微笑，真誠(chéng)地微笑充滿著你的自信，表示著你的禮貌和對(duì)別人尊重。

　　老師們、同學(xué)們，讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，一起來(lái)關(guān)注心理健康，做一個(gè)全面健康的人，共同營(yíng)造健康的校園、和諧的校園。

心理健康演講稿三分鐘4

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)：

　　進(jìn)入大學(xué)，標(biāo)志著人生開(kāi)始了一個(gè)新的成長(zhǎng)階段。大學(xué)階段是大學(xué)生走向成才的重要階段，健康向上的心理是大學(xué)生成才的必備條件之一，大學(xué)生要科學(xué)認(rèn)識(shí)自我發(fā)展，努力加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)，逐步提升自我心理調(diào)適能力，不斷增進(jìn)心理健康水平。

　　學(xué)習(xí)環(huán)境在改變，大學(xué)生要變積極適應(yīng)新的環(huán)境，科學(xué)確定新的目標(biāo)，逐步樹(shù)立新的自我。保持正常的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒。有健康的心理的人能正確地審視自身、認(rèn)識(shí)自身，坦然地接受自我。擺正自身的位置。所謂“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”，沒(méi)有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是的，也沒(méi)有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是差的。作為大學(xué)生，應(yīng)該對(duì)此有正確的認(rèn)識(shí)，思想上要自立自強(qiáng)，以積極健康的態(tài)度對(duì)待客觀現(xiàn)實(shí)，尋求對(duì)策，贏得主動(dòng)。

　　大學(xué)生面對(duì)陌生環(huán)境，相互之間特別需要溝通，需要理解，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脫寂寞感和孤獨(dú)感。為此，大學(xué)生首先要樹(shù)立自信，大膽真誠(chéng)地與他人進(jìn)行交往，加深彼此間的了解;其次要主動(dòng)參加集體活動(dòng)，熱情幫助他人，擴(kuò)大自身的交往際圈。

　　身心健康是成長(zhǎng)成才的基礎(chǔ)，因此，每一位大學(xué)生都應(yīng)該重視自身的健康，這當(dāng)代不于身體健康，也都應(yīng)該對(duì)自身的'心理架空負(fù)責(zé)，大學(xué)生心理健康是一種理想尺度，它反映的是個(gè)體能很好地適應(yīng)社會(huì)所必需的一種心理狀況，但不是最完美或健全的境界。這就要求大學(xué)生一方面要調(diào)整和修正自身的心境，以達(dá)到心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，更好地維持大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活和工作，另一方面要不斷增進(jìn)自身的心理健康水平，追求心理發(fā)展的更高層次，以健全自我，充分發(fā)揮自身的潛能。

　　大學(xué)階段是成長(zhǎng)和發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，是成才的重要階段，是大學(xué)生人生道路的一個(gè)里程碑。在大學(xué)期間，大學(xué)生要儲(chǔ)備科學(xué)知識(shí)，開(kāi)發(fā)智力潛能，優(yōu)化個(gè)性品質(zhì)，加強(qiáng)身體素質(zhì)，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，面臨擇業(yè)就職的思考等等。所有這些，都是建立在大學(xué)生健康心理的基礎(chǔ)。因此，大學(xué)生必須正確認(rèn)識(shí)自身的心理發(fā)展特點(diǎn)，加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)，不斷增進(jìn)心理健康狀況。

　　大學(xué)生只要正視現(xiàn)實(shí)，對(duì)社會(huì)和自身有正確認(rèn)識(shí)，對(duì)人生價(jià)值和生活意義付出正確評(píng)價(jià)，堅(jiān)定實(shí)現(xiàn)理想百折不撓的信念和意志，不斷追求遠(yuǎn)大的理想目標(biāo)，才能理智地面對(duì)社會(huì)，科學(xué)的思考人生，從而積極向上，一步一步地向成才目標(biāo)邁進(jìn)。因此，我們必須保持健康的心理，這樣才能更容易集中我們的精力，為實(shí)現(xiàn)自身的理想和自身走上成才的道路努力奮斗。

　　健康是人的第一財(cái)富，是人生發(fā)展的基礎(chǔ)。我們應(yīng)該樹(shù)立科學(xué)的健康意識(shí)，重視身心健康，更要維護(hù)和增進(jìn)自身的心理健康，培養(yǎng)優(yōu)良的心理素質(zhì)，提升自我的心理調(diào)適能力，為學(xué)習(xí)、生活和工作奠定不錯(cuò)的基礎(chǔ)。為此。我們都要保持情緒正常，認(rèn)知合理，正確把握自身，積極適應(yīng)新的環(huán)境和主動(dòng)與人溝通。

心理健康演講稿三分鐘5

老師們、同學(xué)們：

　　上午好！五月繁花似錦，五月風(fēng)和日麗。伴隨著五月初夏的熱情，在這青春洋溢的季節(jié)，5。25心理健康日微笑著向我們走來(lái)。今天，我和同學(xué)們交流的話題是：愛(ài)自己是一生的浪漫。

　　先做一個(gè)小游戲，5秒之內(nèi)在心里想出三個(gè)你愛(ài)的人，5、4、3、2、1，同學(xué)們你是不是沒(méi)有說(shuō)你自己？在你們一開(kāi)始接受教育的時(shí)候就被告訴，要熱愛(ài)祖國(guó)、孝順父母、尊重老師、團(tuán)結(jié)朋友，但很少有人告訴我們，做到這些的前提是好好愛(ài)自己。每年5月25日是全國(guó)大中小學(xué)生心理健康節(jié)，健康節(jié)取“525”的諧音“我愛(ài)我”核心內(nèi)容是關(guān)愛(ài)自我、了解自我、接納自己。

　　我們馬上就迎來(lái)了今年的525。借此機(jī)會(huì)，想給各位同學(xué)幾點(diǎn)幫助。

　　首先，停止自責(zé)，接納自己。人多半的心理問(wèn)題，來(lái)自于不喜歡自己。每天都覺(jué)得自己兩個(gè)地方不夠好：這個(gè)不夠好，那也不夠好。然后自卑、焦慮、努力、改正，希望自己能變成理想的模樣。殊不知你認(rèn)為普通的自己，你的身體正在高效率的運(yùn)轉(zhuǎn)，所有部門(mén)就像精密優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)，好好愛(ài)著你：你可能不知道，你每天都有5次得癌癥的機(jī)會(huì)，每人每天會(huì)有1到5個(gè)細(xì)胞發(fā)生癌變，可每次都是你體內(nèi)的其他細(xì)胞殺死了癌細(xì)胞，是你的身體拯救了你；你可能不知道，你的肝臟即使被切掉了三分之二，它也能長(zhǎng)會(huì)原來(lái)的樣子，它是人體內(nèi)唯一可再生的器官，你可能不知道你所有血管的長(zhǎng)度加起來(lái)可繞地球兩圈半。像這樣你不知道的身體奧秘還有很多，它們彼此間一生都不會(huì)見(jiàn)到，但就是這成千上億的細(xì)胞，為了你正常開(kāi)心的生活正努力工作著。如果說(shuō)宇宙是由上億顆小行星組成，而你就是這些細(xì)胞的宇宙。我們還有什么理由去焦慮、自責(zé)、自輕自賤。不管是誰(shuí)，來(lái)到世上，慢慢長(zhǎng)大，就已經(jīng)很了不起了。你的身體那么愛(ài)你，我們也好好好的愛(ài)自己，對(duì)得起它們的付出。本來(lái)所有人都不是完美的`，你能接受朋友的不足和不優(yōu)秀，就不要苛責(zé)自己。學(xué)會(huì)欣賞自己，這個(gè)世界才會(huì)欣賞你。

　　其次，善于積極暗示。自我暗示分為兩種：積極暗示和消息暗示，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生不同的影響。心理學(xué)家弗洛伊德認(rèn)為人的心理包括意識(shí)和無(wú)意識(shí)現(xiàn)象，由此他提出了冰山理論，人的意識(shí)就像是漂浮在水上的冰山一般，能讓別人和自己看見(jiàn)的只有漏出表面的一小部分，有很多的一部分都藏在水下，人們不會(huì)輕易看見(jiàn)它，它就是人的潛意識(shí)部分，正是這絕大部分在某種程度上決定著人的發(fā)展和行為。而前面所說(shuō)的心理暗示就屬于這部分，因此我們要對(duì)自己養(yǎng)成積極的暗示，溫暖自己，得到力量去面對(duì)困難。那么進(jìn)行積極暗示難嗎，其實(shí)不難，只需要4步。第一步簡(jiǎn)單，不能用復(fù)雜語(yǔ)言，因?yàn)闈撘庾R(shí)不懂邏輯，比如潛意識(shí)不懂，因?yàn)槲液苁荩�鼻梁很高，眼睛很大，所以我很漂亮，�?jiǎn)單一點(diǎn)，直接我很漂亮了就可以了。第二步正面，永遠(yuǎn)不要在暗示中出現(xiàn)任何負(fù)面詞語(yǔ)，最后會(huì)產(chǎn)生相反的效果，第三步肯定，不要出現(xiàn)否定、模糊的字眼，如我不會(huì)生病、我不會(huì)失敗。應(yīng)改為我很健康、我會(huì)成功。第四步，重復(fù)，刺激潛意識(shí)一次是不夠的，需不斷重復(fù)，并形成穩(wěn)定的習(xí)慣。信心和意志是一種心理狀態(tài)，是一種可以用自我暗示誘導(dǎo)和修煉出來(lái)的積極的心理狀態(tài)。

　　最后，21天記錄生活的小確幸。小確幸即是微小而確實(shí)的幸福。生活中并不是缺少幸福快樂(lè)的事情，關(guān)鍵是否能夠用心去感受、去體驗(yàn)幸福。行為心理學(xué)家威廉·詹姆斯提出21天法則，即通過(guò)21天的正確重復(fù)訓(xùn)練會(huì)形成習(xí)慣。這個(gè)法則也可以用在培養(yǎng)自己幸福感。每天細(xì)數(shù)讓自己開(kāi)心的三件小事，撿起生活中的“小確幸”。我看過(guò)這個(gè)活動(dòng)的一些采訪，對(duì)一個(gè)同學(xué)說(shuō)的印象很深刻，他說(shuō)早上到校時(shí)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)停自行車(chē)的空檔，他把自己的自行車(chē)停進(jìn)去很開(kāi)心，因?yàn)樗麄儗W(xué)校的停自行車(chē)的地方經(jīng)常非常少且很擠。同學(xué)們你看，幸福其實(shí)就是很簡(jiǎn)單，而我們經(jīng)常被悲傷籠罩，是因?yàn)槿梭w存在趨利避害的本能，它想讓你記住這種感覺(jué)以防你下一次再犯，但是對(duì)于有些敏感的同學(xué)就會(huì)陷入其中，不能自拔。我們也不必都是天生的樂(lè)天派才能對(duì)抗這種本能，我們只要養(yǎng)成記錄生活幸福的習(xí)慣，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們被幸運(yùn)包圍著，但我們自己不知道。希望每位同學(xué)能有一雙發(fā)現(xiàn)美好和幸福的眼睛，做一個(gè)快樂(lè)的人。

　　同學(xué)們，有首歌唱到：我能想到最浪滿的事就是和你一起慢慢變老，我們需要接受那個(gè)不完美但仍然努力向上的自己，與自己和解，接納自己、愛(ài)自己，慢慢去享受這浪漫的一生。

　　感謝同學(xué)們的聆聽(tīng)，我的演講完畢！

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