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體育教案《實心球》

時間：2023-07-28 17:45:12 體育教案我要投稿

體育教案《實心球》

　　作為一名教學工作者，可能需要進行教案編寫工作，教案是保證教學取得成功、提高教學質量的基本條件。那要怎么寫好教案呢？下面是小編整理的體育教案《實心球》，僅供參考，大家一起來看看吧。

體育教案《實心球》

體育教案《實心球》1

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　　本課以新課程標準教育理念堅持“健康第一”為依據(jù)，發(fā)揮學生的認識能力為核心，培養(yǎng)學生的基本活動能力為目的，采用自主、合作、探究的教學方法，充分發(fā)揮教師的主導作用和學生的主體地位，積極培養(yǎng)學生的興趣和愛好。

　　（二）教學目標：

　　1、認知目標：通過本次課的學習使大多數(shù)學生初步掌握擲實心球的技術動作要領。

　　2、技能目標：發(fā)展學生的投擲能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學生上肢力量和擲實心球水平。

　　3、情感目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞精神和終生鍛煉身體的意識，增強集體榮譽感。

　�。ㄈ┙虒W重點、難點：

　　依據(jù)教材的知識體系及動作技能形成的基本規(guī)律，可確定本節(jié)課的教學重難點為投擲的力度和出手的角度，確定的依據(jù)主要有兩個方面：一是力度是決定擲實心球成績的關鍵，因此定為本節(jié)課的重點，我將通過激烈游戲中快速重復的投擲練習來解決；二是由于學生體質較弱，做到奮力一擲有些難度，因此定為本節(jié)課的難點。

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　　將整個教學內(nèi)容游戲化、比賽化，使學生樂于參與、易于參與，并在較為興奮的狀態(tài)下達到教學的目的，根據(jù)學生的年齡特點，有感性思維較強，理性思維較差的.特征，因此宜在教學中多應用示范進行教學，讓學生多進行模仿練習。因此，本節(jié)課我主要采用以下幾種教法：

　　1、游戲、比賽參與法：將教學內(nèi)容全部融合于游戲中，提高學生的學習興趣。

　　2、啟發(fā)嘗試教學法：依據(jù)“實踐-認知-在實踐”的規(guī)律，在講解前，先使學生主動探索，啟發(fā)學生創(chuàng)新練習，理解知識、自我完善，同時也體現(xiàn)了“先學后教”的基本原則。

　　3、示范法：利用學生模仿能力強的特點，在本節(jié)課中讓學生多看動作優(yōu)美標準的示范，激發(fā)學生的學習興趣。

　　4、指導、糾正錯誤法:在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規(guī)范動作。

　　5、表揚法：利用學生的好勝心理，多鼓勵多表揚，發(fā)現(xiàn)閃光點，提高學生的主動性教學過程。

　　1、收心熱身階段（開始和準備部分）：大約用時10分鐘。具體步驟為：首先是課堂基本常規(guī)（包括師生問好、宣布課的目標任務等）。然后是游戲。然后是徒手操練習。

　　2、情緒發(fā)展階段(基本部分)：大約用時25分鐘。

　�。ㄎ澹┰O計意圖：

　　以游戲代替以往枯燥的擲實心球練習，這樣能使學生迅速調(diào)整心態(tài)，從心理和生理上進入興奮狀態(tài)，既活動了身體，又能快速地調(diào)整學生的注意力。

　�。╊A計課的效果：

　　預計教學目標基本實現(xiàn)，90%以上的學生能掌握擲實心球的基本技術要領；40%的學生能熟練的掌握，并能優(yōu)美的完成動作，從而提高學生的投擲能力。

　　（七）反思：

　　學生在實際體育課中，學習積極性不夠強烈,學習濃度不夠，大多數(shù)時間都是老師強迫性去教學，這就給我們當老師的一個提醒：在教學中多給學生游戲之類的東西，培養(yǎng)學生的興趣，才能更好的去教學。最終達到教學目的。

體育教案《實心球》2

　　第四課時單手向前推實心球

　　教學目標：

　　1、初步學會推實心球的方法。

　　2、發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)性等素質，培養(yǎng)學生的自學、自練、綜合實踐等能力。

　　教學重難點：投擲時注意肘關節(jié)不能下垂教學準備：實心球若干個課時安排：1課時教學過程：

　　一、準備部分

　　1、體育委員整隊，報告人數(shù)。

　　2、師生問好，安排見習生并檢查學生是否攜帶危險物品到課堂。

　　3、師宣布本節(jié)課的內(nèi)容。組織教學：

　　要求：動作迅速、隊列整齊，做到快、靜、齊

　　4、準備活動

　�。�1）游戲：推實心球比賽

　　A、師講解游戲法和游戲規(guī)則B、生開始游戲，師指導。

　�。�2）生活動身體各關節(jié)

　　肩關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)、手臂、腰部等。

　　二、基本部分單手向前推實心球

　　1、教師講解握實心球的方法，生認真聽。

　　2、師講解單手推實心球的方法及應注意的事項。

　　3、生認真聽師講解并模仿師的動作。

　　4、生在師的統(tǒng)一的`口令下，做不拿球的徒手練習。

　　5、分組練習，師巡回指導，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。

　　6、個別學生展示。

　　三、結束部分

　　1、整理放松（音伴）

　　2、教師小結作業(yè)：

　　1、課外時間練習上肢力量

　　2、每天下午用1個小時或者是半個小時的時間進行體育活動。課后反思：

　　本節(jié)課是學生第一次接觸投擲項目中投擲球的內(nèi)容，學生呢興趣特別的濃，積極地配合老師，基本上掌握了本節(jié)課的內(nèi)容，但還應加強對上肢力量的練習。

體育教案《實心球》3

　　一、教學目標:

　　1、知識目標：使學生感知拋球角度與遠度的關系,掌握持球方法,知道拋實心球必須全身心協(xié)調(diào)用力,為進一步學習前拋實心球奠基。

　　2、技能目標:通過雙手頭上前拋實心球教學使80%的學生學會雙手向前拋實心球的動作方法,發(fā)展其上肢力量、靈敏和協(xié)調(diào)等基本素質。

　　3、情感目標:培養(yǎng)學生團結合作，互幫互助的.精神。

　　二、教學重點、難點:

　　重點：蹬地,收腹,抖腕。

　　難點：重心前移。

　　三、開始部分

　　①組織:

　　學生成四列橫隊集合。

　　②教法與步驟:

　　1、向學生問好。

　　2、宣布本堂課的容及要求。

　　3、安排見習生。

　　4、熱身。輔助游戲:傳球接龍

　　規(guī)則與方法:學生一路縱隊站立,每人通過背躬姿勢,把實心球,經(jīng)過頭頂由前往后傳遞。

　　組織:

　　1、成四路縱隊站立。

　　2.前后兩排面對面站立。

　　教法與步驟:

　　1、講解運送實心球的規(guī)則與方法。

　　2、組織學生進行運送“傳球接龍“游戲。

　　要求:積極參與游戲和運動模仿操,充分活動開身體。

　　四、基本部分:

　�、匐p手上步前拋實心球:

　　1、徒手雙手頭上前拋練習按準備姿勢-蹬地-擺體收腹-揮臂-甩腕、撥指的順序,注意出手的位置。

　　2、雙手上步前拋實心球

　　3、利用一定距離,一定高度拉起的紅線,能更好的再正確的出手角度擲出。

　　教法與步驟:

　　1、講解背躬練習的方法和要求。

　　2、組織學生進行背躬練習。

　　3、講解徒手雙手頭上前擲練習的方法,提醒出手的位置。

　　4、組織學生進行徒手雙手頭上前擲練習。

　　5、講解雙手頭上前擲實心球練習的方法。

　　6、組織學生進行雙手頭上前擲實心球練習的方法。

　　7、個別糾錯和巡回指導。

　　8、集體講評和指導。

　　9、提出再練習的要求。

　　要求:講解清晰,示范到位。組織合理,講評客觀。

　　注意強調(diào)出手的順序和出手高度和角度。

　　教學重點:雙手頭上前,擲實心球的出手位置和角度。

　�、趥髑蚪恿�:

　　1、四路縱隊排列。

　　教法與步驟:

　　1、講解游戲練習方法。

　　2、組織學生進行游戲。

　　五、結束部分:

　　組織:成四列橫隊集合。

　　1、放松。

　　2、回收器材。

　　3、課后小結。

　　4、布置課后作業(yè)

　　5、師生再見。

體育教案《實心球》4

　　課題：擲實心球計劃學時： 1個課時

　　學習內(nèi)容分析：教學過程必須緊密聯(lián)系學生的生活實際，使他們切實感受到自身的價值和需要，使學生對所學內(nèi)容興趣盎然，從而樂于探究、嘗試。我試圖通過這種小學生喜聞樂見的形式，來激發(fā)調(diào)動學生興趣，讓他們在自主、合作的氛圍中學習、活動，引導他們通過“玩中學、玩中練”，在自學自悟、主動探究中掌握擲實心球的正確動作，初步了解擲實心球的要領，同時進一步激發(fā)他們對擲實心球活動的良好興趣。

　　教學目標：

　　1、繼續(xù)通過小學生喜聞樂見的主題模擬活動，激發(fā)學生積極創(chuàng)想，主動參與活動的興趣；

　　2、通過“游戲”的`方式，了解擲實心球的基本要領：要注重肩上屈肘的出手角度、快速、有利揮臂—出手速度，并知道投擲時出手高度、速度與擲實心球遠近的關系；

　　3、通過系列擲實心球活動，發(fā)展學生良好的擲實心球能力和活動能力

　　教學重點及解決措施：重點：擲實心球的動作要領；解決措施：教師示范，學生練習，幫扶。

　　教學難點及解決措施：難點：動作協(xié)調(diào)；解決措施：組織學生練習。

　　教學設計思路：1、設計情景2、導入課題3、示范4、練習 5、游戲6、小結7、反饋

　　設計理念：引導他們通過“玩中學、玩中練”，在自學自悟、主動探究中掌握擲實心球的正確動作，初步了解擲實心球的要領，同時進一步激發(fā)他們對擲實心球活動的良好興趣。

　　教學準備：

　　1、使用方式:直接練習 2、使用效果：創(chuàng)設情境，激發(fā)興趣

　　教學過程：

　　一、激趣導入

　　師：小朋友們，現(xiàn)在上課了……

　　師：上課之前，我們來玩一個有趣的游戲（拋氣球）！老師告訴大家比賽的規(guī)則，想看看誰拋得最遠……

　　（讓學生以小組為準，老師巡視）

　�。ㄅd趣是最好的老師，如果教師有意識地加以引導，讓學生在躍躍欲試的狀態(tài)下進行學習、練習，學生肯定能積極主動投身于課堂教學中，從而成為課堂的主人）

　　二、體驗→探索→感悟

　　師：剛才你們表現(xiàn)得真不錯！現(xiàn)在老師宣布訓練成功，接下來我們可以進行正式擲實心球訓練了！下面各個小組到各自的空域去比一比，看誰的擲得最高最遠……

　�。▽W生至各自“空域”嘗試“擲實心球”，教師分別參與各組活動，引導學生互相比較、互相觀察，尋找合理的擲實心球方法）

　　師：想擲得最高最遠！那么怎樣才能擲得最高最遠呢？（學生七嘴八舌地回答）對了，得掌握好的擲實心球技巧才行！下面老師把剛才擲實心球表演時看到的幾種方法模仿給大家看，請大家看看哪種擲實心球方法更好（教師結合學生練習情況分別演示撇射，肩上屈肘慢速拋射和肩上屈肘慢速拋射和肩上屈肘快速拋射三種擲實心球方法，讓學生對比尋找總結正確的擲實心球方法，師生共同歸納肩上屈肘、注意出手角度和速度的擲實心球的方法）

　　師：好了，大家都知道了怎樣去擲實心球，接下去各小組回各自區(qū)域抓緊訓練，等一會我們來比一比哪個小組是最棒的！

　　（學生分組學練，教師巡回到各組引導學生互幫互學，共同提高）

　�。ū荣愂菍W生特別喜歡的方式，而小組之間的比賽更有助于培養(yǎng)團結合作意識和競爭意識。而將教師的正確和錯誤的師范、指導放在學生練習、感悟之后，不但實現(xiàn)了教師由“主宰者”向“服務者”的角色轉變，使教師的指導更有針對性和實效性，而且對培養(yǎng)學生觀察、對比、堅持、總結的能力和習慣的養(yǎng)成也具有重要意義）

　　三、提高→鞏固→展示

　　師：各小組表現(xiàn)得真棒！現(xiàn)在我宣布擲實心球訓練圓滿完成，接下去我們該進行演習了……

　�。ㄍㄟ^比賽形式學生往往會情緒激昂，樂此不疲。這樣在不知不覺中，學生的擲實心球能力得到了鍛煉、提高）

　　四、輕松愉快、交流分享

　　師：下課了，學生興高采烈地討論起來，一張張汗盈盈的笑臉洋溢著成功和喜悅。

　　在這節(jié)課中，教師鼓勵學生大膽進行自我評議和相互評議，雖然是四年級學生，但個個爭先恐后的發(fā)表自己的見解，交流自己的感想。我想，如果可以盡可能多的創(chuàng)設學生自行探索、體驗、感悟、評議的空間的話，學生在體體育鍛煉中分析問題、解決問題和主動尋找快樂、成功的能力一定會得到逐步的增強和提高。

體育教案《實心球》5

　　1．課前準備器材，檢查場地。

　　2．集合整隊，師生問好。

　　要求：

　　1．整隊快、靜。

　　2．精神飽滿。

　　制造氣氛

　　1．教師語言引導學生聽音樂的節(jié)奏來開展各種球性練習。

　　2．帶領學生一起練習。

　　1．學生邊看邊模仿教師動作，盡力做好。

　　2．培養(yǎng)學生的競爭意識，看誰做得最好。

　　組織：學生圍圍繞攏教師散點集合。

　　要求：態(tài)度端正，動作協(xié)調(diào)。

　　自由創(chuàng)意游玩

　　1．教師引導學生思考怎樣可以把實心球投得更遠，并與學生一起練習。

　　2．引出本節(jié)課要學的內(nèi)容。

　　1．學生學習興趣濃厚，很樂意地進行散點自由發(fā)的'發(fā)揮。

　　2．學生創(chuàng)意并相互模仿、練習。

　　組織：散點

　　要求：能用各種方法投實心球。

　　探究演示合作創(chuàng)意階段

　　雙手頭上投實心球

　　1．教師示范。

　　2．講解動作要領，并讓同學記住雙手頭上投實心球的口訣。

　　3．個別學生練習，學生點評。

　　4．學生練習，教師巡回指導。

　　5．強調(diào)注意事項。

　　6．加難度（三個人傳接球）

　　學生討論：相互幫助進行練。

　　1．學生通過觀察，激發(fā)興趣。

　　2．學生認真聽。

　　3．學生點評。

　　4．學生認真練習。

　　5．增加難度，激發(fā)興趣。

　　組織：全班散點于籃球場。

　　要求：練習時注意安全。

　　游戲：截住空中球

　　1．教師帶領大家分組。

　　2．師講解游戲規(guī)則。

　　3．教師巡回指導并參與游戲。

　　1．學生遵守游戲規(guī)則的前提下，可自主、大膽嘗試難度更大的技術動作。

　　2．適當時教師給學生適當提示。

　　教師小結，布置收還器材。

體育教案《實心球》6

一、課題：

　　單手側向推實心球

　　二、教學目標：

　　1.知識與技能：學生能徒手做出單手側向投擲實心球的動作。

　　2.過程與方法：學生通過自主合作探究的學習方式，積極發(fā)揮自身的思維理解性的學習本節(jié)課的內(nèi)容。

　　3.情感態(tài)度與價值觀：增強團結合作意識，面對困難百曲不撓，勇往直前的心理，勇于向新的目標發(fā)出挑戰(zhàn)的決心。

　　三、重點：

完整連貫的做出投擲動作。

　　四、難點：

　　投擲過程中身體的協(xié)調(diào)發(fā)力。

　　五、教學過程：

　　(一)開始部分

　　課堂常規(guī)：

　　1.體委整隊，報告人數(shù);

　　2.師生問好;

　　3.教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容，同時說明教學要達到的目標以及課堂的紀律問題;

　　4.檢查著裝;

　　5.安排見習生。

　　(二)準備部分

　　熱身活動：單手橘子接龍游戲，游戲規(guī)則：

　　熱身操：

　　窗前明月光(頭部運動);

　　兔子擺尾(全身運動);

　　老鷹翱翔(肩繞環(huán));

　　魔幻呼啦圈(腰繞環(huán)和膝繞環(huán));

　　活動手腕腳踝

　　(三)基本部分

　　1.導入：剛剛橘子搬運游戲，老師看到很多同學都不服氣，這種不屈不撓的精神品質值得老師向大家學習，老師剛剛看了大家的比賽情況，主要原因就是大家不能將橘子投到標志線，導致延誤了時間，那么通過本節(jié)課的學習，老師相信大家都可以投得很遠了。

　　2.新課講授

　　(1)創(chuàng)設情境：今天田徑場上來了一群要備戰(zhàn)奧運會的奧運健兒們，明天就要參加比賽了，老師很著急，現(xiàn)在教練想問一下運動員們?nèi)绾文軐€U球投得更遠?引發(fā)同學們思考。預設：學生會回答，加上助跑可以投擲的更遠、力量越大會投的越遠，投得高一點會更遠、方向要準等。

　　(2)教師因勢利導，引出側向滑步推鉛球的練習方法

　�、傧蛏贤茠併U球練習，提高控球能力。(控制方向，和提高投擲高度)

　　②向下推球練習，體會手指手腕用力。(提高出手力量的訓練)用制作好的沙包指導學生練習，并進行巡回糾錯，練習5-8分鐘，練習前教師注意強調(diào)安全問題。

　　(3)實踐

　　剛剛老師在觀察到我們每一位運動健兒都在非常認真的做練習動作，每一位運動健兒都是力大無窮的，那現(xiàn)在我教給大家正確的投擲方法。

　　教師做出示范側向投擲鉛球的動作，并進行講解，說明動作原理，以及需要注意的要點，(以右手為例，準備：身體左側對投擲方向，兩腳左右開立，右手持球緊靠鎖骨窩，重心下沉。移動：左腿向投擲方向擺出，右腿快速有力蹬地右腳沿地面滑至投擲圈中心位置，左腳迅速著地。轉體送髖，抬高上體，以胸帶臂將球推出。身體重心移動快，起伏小。出手：兩腿交換位置，維持身體平衡。)

　　(4)學生根據(jù)教師教授的動作，進行徒手模仿，兩名運動員一組，相互指正糾錯。

　　(5)找到優(yōu)秀的.同學做示范，激勵其他同學的競爭意識，同時找兩位典型的、能代表所有同學所共性的一個問題，警示學生。

　　(6)游戲競爭。游戲規(guī)則：共分為四組，男生兩組，女生兩組，經(jīng)過五局的持球投擲，各自選出一名投擲距離之和最突出的選手進行班級大比拼，班級大比拼規(guī)則同組內(nèi)評選。未被評選的同學給組內(nèi)的同學加油鼓勁!

　　(7)素質練習：俯臥撐練習，以競賽的規(guī)則來激發(fā)學生做手臂的力量素質練習。

　　(四)結束部分

　　1.教師組織學生在音樂的伴奏下做放松練習。主要活動手臂的肌肉。

　　2.教師集合學生，回收器材。進行總結以鼓勵為主，為學生的終身體育意識奠定基礎。

體育教案《實心球》7

　　教學目標：

　　1、繼續(xù)通過小學生喜聞樂見的主題模擬活動，激發(fā)學生積極創(chuàng)想，主動參與活動的興趣；

　　2、通過“游戲”的方式，了解擲實心球的基本要領：要注重肩上屈肘的出手角度、快速、有利揮臂—出手速度，并知道投擲時出手高度、速度與擲實心球遠近的關系；

　　3、通過系列擲實心球活動，發(fā)展學生良好的擲實心球能力和活動能力

　　教學重點及解決措施：

　　重點：擲實心球的動作要領；解決措施：教師示范，學生練習，幫扶。

　　教學難點及解決措施：

　　難點：動作協(xié)調(diào)；解決措施：組織學生練習。

　　教學設計思路：

　　1、設計情景

　　2、導入課題

　　3、示范

　　4、練習

　　5、游戲

　　6、小結

　　7、反饋

　　設計理念：

　　引導他們通過“玩中學、玩中練”，在自學自悟、主動探究中掌握擲實心球的正確動作，初步了解擲實心球的要領，同時進一步激發(fā)他們對擲實心球活動的良好興趣。

　　教學準備：

　　1、使用方式:直接練習

　　2、使用效果：創(chuàng)設情境，激發(fā)興趣

　　教學過程：

　　一、激趣導入

　　師：小朋友們，現(xiàn)在上課了……

　　師：上課之前，我們來玩一個有趣的游戲（拋氣球）！老師告訴大家比賽的規(guī)則，想看看誰拋得最遠……

　�。ㄗ寣W生以小組為準，老師巡視）

　　二、體驗→探索→感悟

　�。▽W生至各自“空域”嘗試“擲實心球”，教師分別參與各組活動，引導學生互相比較、互相觀察，尋找合理的擲實心球方法）

　　師：好了，大家都知道了怎樣去擲實心球，接下去各小組回各自區(qū)域抓緊訓練，等一會我們來比一比哪個小組是最棒的！

　　（學生分組學練，教師巡回到各組引導學生互幫互學，共同提高）

　�。ū荣愂菍W生特別喜歡的方式，而小組之間的比賽更有助于培養(yǎng)團結合作意識和競爭意識。而將教師的正確和錯誤的.師范、指導放在學生練習、感悟之后，不但實現(xiàn)了教師由“主宰者”向“服務者”的角色轉變，使教師的指導更有針對性和實效性，而且對培養(yǎng)學生觀察、對比、堅持、總結的能力和習慣的養(yǎng)成也具有重要意義）

　　三、提高→鞏固→展示

　　師：各小組表現(xiàn)得真棒！現(xiàn)在我宣布擲實心球訓練圓滿完成，接下去我們該進行演習了……

　�。ㄍㄟ^比賽形式學生往往會情緒激昂，樂此不疲。這樣在不知不覺中，學生的擲實心球能力得到了鍛煉、提高）

　　四、輕松愉快、交流分享

　　師：下課了，學生興高采烈地討論起來，一張張汗盈盈的笑臉洋溢著成功和喜悅。

體育教案《實心球》8

　　設想:

　　中學生，特別是初中生，力量和耐力素質尤其薄弱。性格偏靜的女生，由于缺乏男生那種粗獷、好勝及陽剛之氣。其力量和耐力素質就顯得更差了。本課能針對初二女生的這一不足，安排了增強力量的實心球及相關的內(nèi)容練習，目的在于讓學生進一步體會投擲時身體相關部位和肌肉間協(xié)調(diào)配合、協(xié)調(diào)用力的順序、方法。使力量素質得以進一步提高。

　　耐力訓練是既疲勞又枯燥的，如何激發(fā)學生愉快地接受這項艱苦的練習。本人選擇了強度較大的，又有一定時間要求，而且有一定新穎感的現(xiàn)代耐力健美操，為了更貼近初二女生的接受能力，生理承受和心理需求。本人在內(nèi)容的選擇，教學的方法、手段方面力求有趣味性、新鮮感。努力激發(fā)學生上課的熱情，使學生上課的積極性能得到最大的發(fā)揮，從而喚起學生主動克服身體的疲勞，闖過生理極點，達到提高耐力素質的目的.。同時，為了提高健美操美的表現(xiàn)力，將音樂帶進課堂，使學生在課的過程中不但有效地提高耐力素質，也在很大程度上享受到一種美的教育，這對培養(yǎng)提高青少年的綜合素質起到了一定的作用。

　　健美操是本課的主教材，根據(jù)九年義務教學大綱的總體要求，本人自創(chuàng)自編了這一代耐力健美操，也是繼往年健美操公開課之后的又一次探索，實踐中希望能得到好的教學效果。請老師們多多幫助!

　　課內(nèi)任務:

　　1、通過實心球的練習，提高學生上肢、肩帶力量，提高學生推鉛球的最后用力技巧，發(fā)展力量。

　　2、通過現(xiàn)代耐力健美操練習，提高學生的耐力素質和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)堅毅、吃苦的精神。

　　3、通過墊上力量練習，提高股肌、背肌力量素質。

　　一、開始部分 6

　　1、課堂常規(guī) ×××××××

　　2、宣布課的任務 ×××××××

　　3、準備活動 ×××××××

　�、倮@操場慢跑3圈 ×××××××

　　②準備操八節(jié) △

　　二、基本部分 32

　　1、實心球練習 10 組織方法

　�、俣鬃藘芍馇�，兩手持球置人手球兩隊并一隊

　　于腦后，接著兩手將球向上拋起 1、2兩組為1隊

　　并立即站起，兩手上舉接球。 3、4兩組為1隊

　�、趦赏戎绷�，雙手肘屈，兩手 ××××××

　　持球置腦后，雙手用力向前擲起，對 5米

　　立接球，做同樣動作。 ××××××

　�、蹆赏炔⒘�，兩手傳球于眼前，

　　將球向上拋起，并擊掌等球落下接住。

　�、軆赏乳_立，兩手往前接球，兩腿

　　同時將球向前拋出，對方接住。

　�、萃炔⒘�，兩手持實心球于身后，

　　將球從身后向前上方拋起，兩手接住球。

　�、尥希佂鶎Ψ�。

　�、叱帚U球姿勢，左側正對前方，做鉛

　　球，最后用力動作。

　　難點:動作連貫，不停頓。

　　動作緩慢。

　　多體會最后球出手接球動作。

　　2、健美操練習 15 組織如圖

　　3、墊上力量素質練習

　　(1)仰臥起坐組織

　　1×2 兩組交替進行

　　(2)背肌練習 35×2

　　三、結束部分 2

　　1、墊上放松

　　躺在墊上自己輕拍腹部，輕輕抖動腿，站起來，輕輕抖動全身。

　　2、講評

　　3、收器材

　　4、下課

體育教案《實心球》9

　　一、教學目標【知識與技能】

　　掌握雙手前擲實心球的一些基本動作技術和簡單的鍛煉方法，80%的學生能做出該動作。

　　【過程與方法】

　　通過學練方法體會用力技巧，增強上肢、肩帶和腰腹肌力量，提高投擲能力和靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質。

　　【情感態(tài)度與價值觀】

　　培養(yǎng)良好的`合作意識和行為，學會在思維中活動，在活動中思維的學習方式。

　　二、教學重難點【重點】

　　屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速揮臂。

　　出手時機，動作連貫，協(xié)調(diào)用力。

　　三、教學過程

　　(一)開始部分(3分鐘)體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。

　　導入：同學們，上課之前來回憶一下之前我們所學習過的投擲技術有哪些?對，有助跑擲壘球，還記得影響投擲遠度的因素哪些?對，有出手角度，出手速度，出手高度。老師又有疑問了，所有投擲技術的遠度都受這三個因素影響嗎?看到同學們臉上半信半疑的表情，沒有關系，帶著這個問題一起走進今天的學習雙手前擲實心球。

　　(二)準備部分(7分鐘)

　　1.《頭上傳實心球》接力游戲熱身

　　方法：以小組為單位成四路縱隊站好，排尾將實心球從頭上傳給前一位，傳的過程中不能回頭看只能將手臂后伸，以此類推，先傳到排頭的為獲勝隊。

　　組織教學：四路縱隊

　　2.配樂韻律操：頭部運動、擴胸運動、弓步壓腿。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

　　要求：拍節(jié)準確，動作到位，節(jié)奏感強。

　　(三)基本部分(25分鐘)

　　1.示范

　　提問：剛剛老師擲實心球的時候，出手點在哪里?學生回答：身體的前上方。組織教學：八字隊形

　　2.講解

　　動作要點：上體稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力揮臂，協(xié)調(diào)用力。

　　3.練習

　　(1)原地徒手模仿練習，體會用力順序。組織教學：四列橫隊體操隊形

　　(2)兩人一組，對投小足球。

　　糾錯：在剛剛的練習中老師發(fā)現(xiàn)很多同學在投擲的時候只有上肢用力，不能全身用力。大家一定要注意了，練習過程中要體會屈肘、后仰、蹬地、收腹、揮臂的動作，同學之間可以用“信號法”來互相提示。

　　(3)對沙坑投擲實心球的練習。

　　組織教學：第一排先投，2.3.4排依次投。

　　4.檢驗—優(yōu)生展示

　　組織教學：以體育小組為單位，自由選舉兩名代表進行展示，每組做完后采用不同形式進行評價。

　　(四)結束部分(5分鐘)

　　1.放松活動—活動上肢組織教學：四列橫隊體操隊形

　　要求：放松活動，身心充分放松。

　　2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　3.宣布下課、師生再見、回收器材。

　　四、場地器材

　　實心球20個、小足球20個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

　　五、預計負荷

　　練習密度：33%-40%;平均心率：

　　六、課后反思略

　　128-136次/分;運動強度：中等偏上。

體育教案《實心球》10

　　一、課題

　　雙手投擲實心球。

　　二、課型

　　新授課。

　　三、教學目標

　　1.知識與技能目標

　　學生能夠理解側面投擲實心球動作要點，知道雙手投擲實心球教學重點、難點。

　　2.過程與方法目標

　　通過參與活動，學生能夠做出雙手投擲實心球動作，發(fā)展學生速度、力量、爆發(fā)力、靈敏度和協(xié)調(diào)性。

　　3.情感態(tài)度與價值觀目標

　　培養(yǎng)學生學習的興趣，提高學生練習的積極性，通過分組、合作學習，進一步提高學生善于合作、競爭意識。

　　四、教學重難點

　　1.教學重點

　　蹬地、轉體快速揮臂。

　　2.教學難點

　　下肢和上肢協(xié)調(diào)配合。

　　五、教學過程

　　一、開始部分

　　師：集合，立正，向右看齊，向前看，稍息，立正。

　　師：同學們好！同學們，大家看過棒球英豪的動畫片么？

　　師：都看過，那么我們就來學習一項與投擲有關的技術動作，在這里老師要特別強調(diào)一點，不管是在游戲中，還是在練習中，同學們一定要注意安全。

　　師：大家有沒有信心完成任務？好，有需要見習的同學嗎？沒有，其他同學檢查身體有沒有尖銳物品，有的話請交給老師，下課找老師認領。

　　二、準備部分

　　師：下面我們玩一個游戲，游戲名字叫作“聽數(shù)搶占呼啦圈”。

　　師：同學們沿著邊線進行慢跑，當聽到老師的口令后，迅速跑到場地內(nèi)搶占呼啦圈，老師報多少數(shù)字，呼啦圈內(nèi)就站多少人，失敗的同學轉動呼啦圈5次。

　　師：全體向右轉，跑步-走，1-2-1，1-2-1，注意跑動節(jié)奏。

　　師：“3”，哪位同學沒有站在圈內(nèi)，自己轉動呼啦圈，沒有關系，繼續(xù)加油，我們繼續(xù)，大家集中注意力，“5”，好的，沒有站在圈內(nèi)同學轉動呼啦圈。

　　師：接著，我們根據(jù)音樂的伴奏進行實心球操的練習。

　　師：以中間同學為基準，兩臂側平舉成體操隊形散開，第一節(jié)，頸部繞環(huán)運動，12345678；第二節(jié)，持球體轉運動，12345678；第三節(jié)，持球腹背運動，12345678；第四節(jié)，跨下繞球運動，1234567停。

　　師：大家做得很有節(jié)奏，老師給予表揚！好，大家快速集合，立——正，向右看——齊，向前看。

　　三、基本部分

　　師：通過剛才的熱身，我們進行基本部分學習，在學習之前，大家先分組拿著實心球進行探究式練習。

　　師：在練習的時候思考，跪姿投擲、坐姿投擲和站姿投擲，哪一個姿勢投擲的更遠，現(xiàn)在開始練習。

　　師：剛才的'練習同學們很積極，現(xiàn)在哪一組同學能夠回答老師的問題呢？

　　師：前排這位同學請回答，這位同學回答的是老師站姿投得遠，回答不錯。

　　師：那為什么是站立投擲得遠呢？有誰能補充。

　　師：第三小組請回答，第三小組回答的是上肢和下肢進行發(fā)力，這兩位同學回答得非常好，今天我們要學習的內(nèi)容是雙手投擲實心球。

　　師：下面老師對雙手投擲實心球要點進行總結：持球手型成“心形”，五指分開。身體成反弓姿勢，蹬地、收腹、揮臂、全身協(xié)調(diào)用力將球投出。

　　師：我們進行口訣記憶，“持球后仰成反弓，蹬地收腹手前揮，快速鞭打球出手，上步跳步任你投”。

　　師：首先，我們進行第一個練習：跪姿投擲。

　　師：同學們分成四組，按照指定區(qū)域每組圍成一個圓形，向外投擲，聽老師口令，當老師喊“1”時，同學們做蹬地、預擺動作；當老師喊到“2”時，同學們做投擲動作。

　　師：大家在練習的時候思考跪姿投擲的時候哪一個部位最累？

　　師：現(xiàn)在開始練習，這位同學思考一下如果只用手臂發(fā)力的話會怎么樣呢？

　　師：對的，是用不上勁，老師建議你用腰部發(fā)力嘗試能不能投擲出去，很棒這一次就能投出去了。

　　師：老師看到第二組同學率先得出答案了，請第二組回答，他們說投擲的時候感覺腰部最累，體會很好，也就是說要快速的收腹才能投擲出去，非常棒。

　　師：剛才的練習大家都體會的很好，我們進行第二個練習：坐姿投擲。

　　師：在投擲的時候思考坐姿投擲的發(fā)力點在哪？同學們可以分成四組，每組同學面對面進行坐姿投擲，在練習中要注意安全。

　　師：開始練習，老師發(fā)現(xiàn)第三組同學已經(jīng)得出結論了，請你們來回答。

　　師：他們說發(fā)力點在手臂，練習的很認真，在投擲的時候，手臂發(fā)力的同時，要向上方發(fā)力，這樣才能成弧線型，投的才能遠。

　　師：剛才的練習，大部分同學能正確做出動作，現(xiàn)在我們進行最后一個練習：站姿投擲。

　　師：在投擲的時候大家思考如何發(fā)力才能投擲得最遠呢？

　　師：現(xiàn)在分組練習找答案，第一小組同學你們投擲很好，思考一下如果只用手臂發(fā)力的話，投擲會遠么？

　　師：對的，是不會遠，老師建議你們要收腹、在手臂發(fā)力，這一次就好多了，繼續(xù)保持。

　　師：第三小組有答案了，他們說要蹬地、身體伸展、收腹、手臂發(fā)力有弧度，非常棒。

　　師：我們請第三組同學為我們進行展示。同學們，你們說他們做得好不好，都說好，為什么好呢？

　　師：哦，大家都說是蹬地、送髖、揮臂發(fā)力做得好，我們掌聲給第三組同學

　　師：經(jīng)過剛才三個探究式的練習，大家得出了投擲的要點，現(xiàn)在我們比一比，賽一賽。

　　師：大家分成人數(shù)相同的四組，每組同學站在線后進行投擲，看哪一小組能夠投得最遠，第一小組非常好，如果動作幅度在大一些就更好了，第三小組和第四小組繼續(xù)保持，第二小組最遠，掌聲給第二小組

　　四、結束部分

　　師：同學們成4列橫隊站好，我們進行放松練習。

　　師：放松一下我們的手臂肌肉、腿部肌肉，以中間同學為基準向中看齊，向前看，這節(jié)課我們學習了雙手前置實心球技術。

　　師：大家說說都學到了什么，有些同學說學到了上下肢要協(xié)調(diào)發(fā)力。

　　師：有些同學說發(fā)力點在手臂。（老師表揚大家）。

　　師：通過大家的努力，大部分同學基本掌握了這項技術，請小組長和老師一起將器材收一下，這節(jié)課上到這里，同學們再見！

體育教案《實心球》11

　　教學內(nèi)容

　　投擲實心球、跳蹦蹦球

　　課型

　　探究性

　　課次

　　十四課次

　　教學目標

　　1、知道投擲的用力順序，探究投擲動作的最佳效果，學會鍛煉方法。

　　2、運用投擲技能、跳蹦蹦球游戲，提高協(xié)調(diào)性與快速用力的能力。

　　3、激發(fā)學生的活動興趣，培養(yǎng)學生團結合作的精神，增強健康與安全意識。

　　教學內(nèi)容

　　一、教學情景導入。游戲性活動。

　　1、優(yōu)化教學常規(guī)、創(chuàng)設活動情景，調(diào)動學生的情緒。

　　2、設疑問題，揭示教學目標,激發(fā)學生的學習動機與興趣。

　　3、創(chuàng)造活動的空間，指導學生做拋接沙袋與投擊目標游戲。

　　4、適時參與學生活動、加強師生情感交流，活躍課堂氣氛。

　　5、教學活動方式：以趣促動，以動促練，以練促效。

　　1、以最佳的精神狀態(tài)走進課堂，盡快地進入角色。

　　2、以疑促思，勇于實踐。進行嘗試性的參與游戲活動。

　　3、領悟拋接、投準游戲的安全規(guī)則，適時能創(chuàng)造性的活動。

　　4、游戲活動方式：自由組合，以需自選，互動練習，引伸出投擲的雛形。

　　1、情景輻射效果好，師生進入角色

　　2、促進師生情感交流。

　　3、培養(yǎng)學生的想象力與創(chuàng)造力，提高學習的興趣。

　　4、達到熱身目的，引伸出投擲的雛形。

　　二、多種形式的投擲教學。

　　教與學的要點：用力順序與出手速度。

　　1、精心設計，合理布置投擲活動區(qū)域，讓學生在愉快中學習。

　　2、指導學生進行探究性的投擲練習。

　　采用四種不同的投擲動作練習，探究“投擲用力順序”和“最佳效果的投擲方法”。

　　3、全方位觀察，重視安全教育，點拔講解，示范準確，及時指導。

　　4、設置不同的投擲目標，關注學生的差異，滿足學生需要，培養(yǎng)投擲興趣。

　　5、組織學生相互觀摩，相互討論與評價，激勵學生努力實現(xiàn)目標。

　　1、明確投擲練習的安全要求，有序的進入指定投擲活動區(qū)域。

　　2、學會四種形式的“拋、投、推”實心球的動作。探究投擲的共性問題？運用哪種投擲動作，能將實心球投的`最遠？

　　3、進行互動式的練習，領悟動作要領，合理運用技術，提高投擲能力。

　　4、根據(jù)不同的需求，選擇投擲的動作，進行自主性練習，努力達標。

　　5、適時的進行自我評價與相互評價活動，形成積極進取的學習態(tài)度。

　　1、進入最佳的教與學狀態(tài)，產(chǎn)生濃厚的學習興趣。

　　2、探究性的學習，獲取新的知識，掌握練習的方法。

　　3、領悟要領，掌握技能，合理運用,科學鍛煉。

　　4、展示自我，發(fā)展個性，體驗成功的樂趣。

　　5、學會評價，培養(yǎng)學生積極向上努力進取的體育精神。

　　6、采用自主練習、統(tǒng)一指導與目標激勵的教學方式：以疑導入，先練后教，以思促教，以練促趣。

　　6、進行探究性的學習方式：自我體驗、互動探究、以思促練、以練促會、以會促用。

　　三、跳蹦蹦球體育游戲。

　　學與練的重點：

　　用力方法與身體平衡能力。

　　1、指導學生自主性的跳蹦蹦球游戲，讓學生自我體驗，感悟要領。

　　2、組織學生講解與示范，

　　教師引導與點評，教會學生掌握練習方法。

　　3、采用單人、多人、接力、繞障礙的活動形式，指導學生自由組合，跳蹦蹦球。

　　4、隨著音樂的快樂節(jié)奏，師生共同參與跳蹦蹦球活動。

　　5、教學方式：自主、合作、探究、激勵。

　　1、學生自主性的活動，體會跳蹦蹦球的方法，感悟要領，產(chǎn)生興趣。

　　2、學生之間的交流與互動活動，理解與運用技能，學會練習方法。

　　3、自找伙伴，根據(jù)各自需要，選擇多種形式的活動，跳蹦蹦球游戲。

　　4、傾聽音樂，在快樂中跳蹦蹦球游戲，提高動作的節(jié)奏感。

　　5、學習方式：有趣、生動、活潑、創(chuàng)意。

　　1.啟發(fā)引導自主練習，激發(fā)興趣,發(fā)展跳躍活動。

　　2、注重師生交流。共同探究，掌握練習方法。

　　3、發(fā)展個性，激發(fā)學生創(chuàng)造性活動的欲望。

　　4、學習互動氣氛活躍，培養(yǎng)節(jié)奏感與協(xié)調(diào)性。

　　5、體會、學習、掌握運用。

　　四、快樂放松活動。

　　1、采用“大海啊故鄉(xiāng)”名曲，誘導學生做小舞步放松活動。

　　2、教師的姿態(tài)優(yōu)美，韻律感強，具有感染力。

　　1、隨著教師的優(yōu)美示范，大家做小舞步放松活動。

　　2、動作舒暢，姿態(tài)優(yōu)美，節(jié)奏感強，具有強烈的表演力。

　　1、欣賞名曲，愉悅身心，陶冶情操。

　　五、教與學評價活動。

　　1、啟發(fā)學生進行相互間的評價活動。

　　2、教師進行歸納性的評價，注重明確改進與努力方向。

　　1、學生之間的互動評價，促進語言的交流。

　　2、明確改進與努力方向，激發(fā)自我鍛煉的動力。

　　4、學會評價與提高自我鍛煉的能力

體育教案《實心球》12

　　教案名稱：實心球

　　適用年齡：小學二年級及以上

　　教學目標：

　　1.了解實心球的基本知識和規(guī)則。

　　2.掌握實心球的基本技巧和動作。

　　3.培養(yǎng)學生的團隊合作意識和競技精神。

　　教學準備：

　　1.實心球。

　　2.場地。

　　3.計分板。

　　教學過程：

　　一、了解實心球的基本知識和規(guī)則。

　　1.實心球是一種球類運動，球體硬實，不易變形，是一種高強度的運動。

　　2.實心球比賽分為兩隊，每隊6人，比賽時間為40分鐘。

　　3.比賽規(guī)則：比賽雙方在各自的半場內(nèi)互相攻防，球員可以用手、腳、胸、腿等任何部位觸球，但不能用手臂或手肘觸球。球員要將球踢進對方球門，進球后得1分。

　　二、掌握實心球的基本技巧和動作。

　　1.傳球：將球傳給隊友，讓球更好地控制和進攻。

　　2.接球：接住來球后，迅速控制球，為進攻做準備。

　　3.射門：將球射向對方球門，爭取得分。

　　三、培養(yǎng)學生的團隊合作意識和競技精神。

　　1.團隊合作：比賽中每個人都有自己的'位置和任務，只有團隊合作才能取得勝利。

　　2.競技精神：比賽中要遵守規(guī)則，尊重對手，勇于拼搏，不怕失敗。

　　教學總結：

　　通過實心球的教學，學生不僅能夠了解實心球的基本知識和規(guī)則，掌握實心球的基本技巧和動作，還能夠培養(yǎng)學生的團隊合作意識和競技精神，提高學生的身體素質和心理素質。

體育教案《實心球》13

　　一、教學目標：

　　1、通過運用觀察、思維、比較和嘗試，使學生感知拋球角度與遠度的關系，掌握持球方法，知道拋實心球必須全身心協(xié)調(diào)用力，為進一步學習前拋實心球奠基。

　　2、技能目標：通過雙手頭上前拋實心球教學使80%的學生學會雙手向前拋實心球的動作方法，發(fā)展其上肢力量、靈敏和協(xié)調(diào)等基本素質。

　　3、情感目標：通過雙手頭上前拋實心球教學培養(yǎng)學生對實心球的練習熱情，并通過擴展游戲培養(yǎng)學生齊心協(xié)力的意識。

　　二、教學重點、難點：

　　蹬地，收腹，抖腕。重心前移。

　　三、開始部分：

　　①組織：

　　學生成四列橫隊集合。

　�、诮谭ㄅc步驟：

　　1、向學生問好。

　　2、宣布本堂課的容及要求。

　　3、讓見習生出列。

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　　口令清晰，組織合理，精神飽滿。

　　四、準備部分

　�、傥湫g操(4x8拍)要求：動作舒緩，精神集中。

　�、谳o助游戲：傳球接龍

　　規(guī)則與方法：

　　學生一路縱隊站立，每人通過背躬姿勢，把實心球，經(jīng)過頭頂由前往后傳遞。

　　組織：

　　1、成四路縱隊站立。

　　2、前后兩排面對面站立。

　　教法與步驟：

　　1、講解運送實心球的規(guī)則與方法。

　　2、組織學生進行運送"傳球接龍"游戲。

　　要求：

　　積極參與游戲和運動模仿操，充分活動開身體。

　　五、基本部分：

　　①雙手上步前拋實心球 :

　　1、徒手雙手頭上前拋練習按準備姿勢-蹬地-擺體收腹-揮臂-甩腕、撥指的順序，注意出手的.位置。

　　2、雙手上步前拋實心球

　　3、利用一定距離，一定高度拉起的紅線，能更好的再正確的出手角度擲出。

　　教法與步驟：

　　1、講解背躬練習的方法和要求。

　　2、組織學生進行背躬練習。

　　3、講解徒手雙手頭上前擲練習的方法，提醒出手的位置。

　　4、組織學生進行徒手雙手頭上前擲練習。

　　5、講解雙手頭上前擲實心球練習的方法。

　　6、組織學生進行雙手頭上前擲實心球練習的方法。

　　7、個別糾錯和巡回指導。

　　8、集體講評和指導。

　　9、提出再練習的要求。

　　要求：講解清晰，示范到位。組織合理，講評客觀。

　　注意強調(diào)出手的順序和出手高度和角度。

　　教學重點：雙手頭上前，擲實心球的出手位置和角度。

　　教學難點：上下肢協(xié)調(diào)、配合，合理發(fā)力。

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　　1、四路縱隊排列。

　　教法與步驟：

　　1、講解游戲練習方法。

　　2、組織學生進行游戲。

　　六、結束部分：

　　組織：學生成四列橫隊集合。

　　教法與步驟：

　　1、帶學生做放松操。

　　2、課的小結。

　　3、宣布課后的練習。

　　4、組織學生收器材。

　　5、向學生道再見。

　　要求：講解清晰，聲音洪亮，組織合理。

　　品評：

　　本節(jié)課總體來說還是比較成功的，基本功扎實。在隊列隊形訓練中，教師口令標準，口哨的吹得好，教師狀態(tài)良好。但是還有一些細節(jié)之處，需要改正如在講解動作時，更細化一些。在講解難點時，強調(diào)重心前移。在課堂上，設置游戲比賽機制，激發(fā)學生興趣。

體育教案《實心球》14

　　教材分析

　　投擲實心球是一項需要一定力量的比較枯燥的運動。是以練習活動為主要手段，發(fā)展學生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體的協(xié)調(diào)素質。通過教學還可以培養(yǎng)學生的組織性和紀律性。只有發(fā)展速度力量和掌握合理的技術才能充分發(fā)揮，并取得良好的成績。

　　學情分析

　　本課參與對象是四年級的學生。具有一定的辨別思維和動手能力，注意力指向性較強，并對新生事物感到好奇認知和技能有一定的提高，學習新知識速度快模仿能力強，具備一定的探索知識自主創(chuàng)新的能力。本課采用設疑解答等環(huán)節(jié)，調(diào)動學生學習積極性，達到師生之間心理互動，增強學生對上好體育課和樂于參加各種技能學習信心。

　　教學目標

　　1、學生建立雙手頭上擲實心球的完整的動作概念。

　　2、學生安全地進行身體練習，領會雙手頭上擲實心球時的動作要領，并體會和感悟到擲實心球時上下肢用力協(xié)調(diào)的重要性。

　　3、學生能樂意聽老師的講解，認真觀察教師的示范，善于思考，通過身體練習，解決問題，找到答案。

　　4、體會參與是學習的前提，體驗并感悟到與他人合作的重要性和必要性。

　　教學重點和難點

　　教學重點：體會和感悟由下而上的動作用力順序，并熟練掌握。

　　教學難點：球出手的`速度和投擲的遠度。

　　教學過程

　　準備部分：通過教師安排的活動，活躍氣氛同時達到熱身效果，開發(fā)學生積極思考。

　　基本部分：通過三種不同姿勢的投擲，提出問題，了解全身用力的重要性。本課運用“一幫一”互助的合作探究方式學習，完成原地雙手頭上前擲實心球的掌握。通過師生共同練習技術動作，再分組通過合作交流、互幫互助以及學生展示、現(xiàn)場評價的方式進一步練習，營造出合作交流、師生互動的學習氛圍。

　　結束部分：通過肌肉放松達到身心共同放松的效果，同時評價學生課堂表現(xiàn)，總結技術要領，提高學生自主學習能力。