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什么是心理健康（精品）
什么是心理健康1
華東師范大學(xué)教授周斌帶領(lǐng)的課題組經(jīng)過(guò)兩年跟蹤研究認(rèn)為，練習(xí)書法能降低兒童心理焦慮水平，有助于兒童控制情緒，使兒童的性格更平和，思維更開闊。
為什么書法練習(xí)會(huì)促進(jìn)兒童的心理健康？周斌分析認(rèn)為，這主要是由于在書法創(chuàng)作過(guò)程中，有“虛靜態(tài)”和“熾情態(tài)”兩種心態(tài)。前者需要兒童聚精會(huì)神，這對(duì)提高兒童情緒的穩(wěn)定性、培養(yǎng)平和的性情具有積極影響；與此相對(duì)，熾情創(chuàng)作則是激情奔放、欲罷不能的心態(tài)，這對(duì)提高兒童思維的開闊性具有重要作用。
他認(rèn)為，兒童在練習(xí)毛筆書法時(shí)，需要留意每一個(gè)書寫動(dòng)作，注意力高度集中，能緩解精神緊張，激活兒童大腦皮層，調(diào)節(jié)他們的`心率、呼吸、血壓，降低心理的焦慮水平。同時(shí)，通過(guò)調(diào)神調(diào)息等一系列過(guò)程，兒童能體驗(yàn)到一種輕松的感覺(jué)，這有助于他們自我控制能力的提高。
什么是心理健康2
一般人都知道，身體的生長(zhǎng)發(fā)育需要充足的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無(wú)機(jī)鹽、維生素和水等，事實(shí)上，心理“營(yíng)養(yǎng)”也非常重要，若嚴(yán)重缺乏，則會(huì)影響心理健康。
那么，人重要的心理健康“營(yíng)養(yǎng)素”有哪些呢？
第一、最為重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”是愛(ài)。
愛(ài)能伴隨人的一生。童年時(shí)代主要是父母之愛(ài)，童年是培養(yǎng)人心理健康的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)階段若得不到充足和正確的父母之愛(ài)，就將影響其一生的心理健康發(fā)育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛(ài)有關(guān)。少年時(shí)代增加了伙伴和師長(zhǎng)之愛(ài)，青年時(shí)代情侶和夫妻之愛(ài)尤為重要。中年人社會(huì)責(zé)任重大，同事、親朋和子女之愛(ài)十分重要，它們會(huì)使青年人在事業(yè)家庭上倍添信心和動(dòng)力，讓生活充滿歡樂(lè)和溫暖。至于老年人晚年幸福的關(guān)鍵。愛(ài)有十分豐富的內(nèi)涵，不單指情愛(ài)，還包括關(guān)懷、安慰、鼓勵(lì)、獎(jiǎng)賞、贊揚(yáng)、信任、幫助和支持等。一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不到別人尤其是自己親人的愛(ài)，心理會(huì)出現(xiàn)不平衡，進(jìn)而產(chǎn)生障礙或疾患。
第二、重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”是渲泄和疏導(dǎo)。
無(wú)論是轉(zhuǎn)移回避還是設(shè)法自我安慰，都只能暫暫時(shí)緩解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是標(biāo)，而適度的渲泄具有治本的作用，當(dāng)然這種渲泄應(yīng)當(dāng)是良性的，以不損害他人、不危害社會(huì)為原則，否則會(huì)惡性循環(huán)，帶來(lái)更多的不快。比如，當(dāng)你心情壓抑時(shí)，可以去踢足球，把火發(fā)在他們身上，遇到不順心的事對(duì)親人和好友訴說(shuō)，把心里的不快倒出來(lái)，這就是渲泄。與此同時(shí)，也希望有人幫助自己解開心里的疙瘩，或幫助出出好主意。渲泄和疏導(dǎo)都是維護(hù)心理平衡的有效辦法。心理負(fù)擔(dān)若長(zhǎng)期得不到渲泄或疏導(dǎo)，則會(huì)加重心理矛盾進(jìn)而成為心理障礙。
第三、善意和講究策略的批評(píng)，也是重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”。
它會(huì)幫助人們明辨是非，改正錯(cuò)誤，進(jìn)而不斷完善自己。一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不到正確的批評(píng)，熱必會(huì)滋長(zhǎng)驕傲自滿的毛病，固執(zhí)、傲慢、處以為是等，這些都是心理不健康發(fā)展的表現(xiàn)，但是，過(guò)于苛刻的批評(píng)和傷害自尊的指責(zé)會(huì)使人產(chǎn)生逆反心理，嚴(yán)重的會(huì)使人自暴自棄、脫離集體，直至難以自拔。所以，遇到這種“心理病毒”時(shí)，就應(yīng)提高警惕，增強(qiáng)心理免疫能力，我們平時(shí)應(yīng)多親近有知識(shí)、有德行、值得信賴的人，這樣就比較容易獲得這種健康的“營(yíng)養(yǎng)素”。
第四、堅(jiān)強(qiáng)的信念與理想也是重要的精神“營(yíng)養(yǎng)素”。
信念與理想的力量是驚人的，它對(duì)于心理的作用猶為重要，在生命的旅途中，我們常常會(huì)遭遇各種挫折和失敗，會(huì)陷入到某些意想不到的困境，這時(shí)，信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài)，度過(guò)坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進(jìn)入心里暗區(qū)。
第五、寬容也是心理健康不可缺少的“營(yíng)養(yǎng)素”。
人生百態(tài)，萬(wàn)事萬(wàn)物難免都能夠順心如意，無(wú)名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。但寬容并不是逃避，他是豁達(dá)與睿智的。
保持心理健康的關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)自我調(diào)試，善于駕馭個(gè)情感，做到心理保護(hù)上的自立、自覺(jué)，主動(dòng)為自己補(bǔ)充健康的心理營(yíng)養(yǎng)素，在必要時(shí)，也給他人提供能夠讓心理健康的“營(yíng)養(yǎng)素”。
讓男人保持心理健康的幾種方法
一、了解自己
有一個(gè)人永遠(yuǎn)跟我們生活在一起，這個(gè)人就是我們自己——自我�？桌戏蜃诱f(shuō)過(guò)：“知己者明，知人者智�！蔽覀冎挥辛私庾约�，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長(zhǎng)處，我們會(huì)清楚自己的發(fā)展方向；了解自己的`缺陷，我們才會(huì)少犯錯(cuò)誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。
二、面對(duì)現(xiàn)實(shí)
我們可能沒(méi)有出生在一個(gè)富貴的家庭；我們的工作可能也不盡如人意；我們的愛(ài)人可能也不精明能干、體貼入微；我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話；我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎(chǔ)上，才有改變的可能性。只有認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，腳踏實(shí)地，我們才能有更大的收獲。
三、善與人處
人生活在由他人構(gòu)成的社會(huì)中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無(wú)法生存。心理健康的方法離不開即群體。有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對(duì)別人吹毛求疵，動(dòng)輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來(lái)無(wú)盡的煩惱。
四、承擔(dān)責(zé)任
除了襁褓中的嬰兒之外，每個(gè)人都有自己的責(zé)任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔(dān)家庭和社會(huì)的重?fù)?dān)，在工作中獲得謀生的手段并得到承認(rèn)和樂(lè)趣。所以，失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟(jì)上，而且是心理上的，它會(huì)使人喪失價(jià)值感，帶來(lái)心理危機(jī)。能夠勇敢地承擔(dān)責(zé)任、從工作中得到樂(lè)趣的人，才是真正成熟、健康的人。
勞動(dòng)一日，方得一夜安寢；勤勞一生，可得幸福的長(zhǎng)眠。而逃避責(zé)任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。
了解自己、面對(duì)現(xiàn)實(shí)、善與人處、承擔(dān)責(zé)任等都是心理健康的表現(xiàn)，其實(shí)很多男人也都知道健康的心理是什么，但往往善念和惡念又在一瞬之間，一個(gè)人的心理健康與自己的生活環(huán)境與生活閱歷也有很大的關(guān)系。
什么是心理健康3
健康與遺傳、環(huán)境、生活、工作、營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生等多種因素有關(guān)，而與人的情緒密不可分。民間諺語(yǔ)“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”就形象地揭示了心理保健與健康的關(guān)系。那么，要做好心理養(yǎng)生需要哪些條件呢?心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?有哪些特征呢?來(lái)學(xué)習(xí)吧!
一、心理養(yǎng)生必備的4種基本美德
養(yǎng)生是一門很大的學(xué)問(wèn)，但你聽說(shuō)過(guò)心理養(yǎng)生嗎?心理養(yǎng)生其實(shí)是祖先早已傳給我們的幾種美德。好好利用這些心理養(yǎng)生妙法，可以使自己更健康。
1、善良是心理養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)素。
心存善良，就會(huì)與人為善、樂(lè)于友好相處，心中就會(huì)常有愉悅之感;心存善良，就會(huì)光明磊落、樂(lè)于對(duì)人敞開心扉，心中就會(huì)常有輕松之感�？傊�，心存善良的人，會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)到最佳狀態(tài)，從而提高肌體的抗病能力。
2、寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。
人在社會(huì)的交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地發(fā)生，面對(duì)這些，最明智的選擇就是學(xué)會(huì)寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì);寬容是一種非凡的氣度、寬廣的胸懷;寬容是一種高貴的品質(zhì)、崇高的境界;寬容是一種仁愛(ài)的光芒、無(wú)上的福分;寬容是一種生存的智慧、生活的藝術(shù)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣質(zhì)和胸襟、堅(jiān)強(qiáng)和力量。一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。
3、樂(lè)觀是心理養(yǎng)生的不老丹。
樂(lè)觀是一種積極向上的性格和心境。愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)：“真正的快樂(lè)，是對(duì)生活的樂(lè)觀，對(duì)工作的愉快，對(duì)事業(yè)的興奮�！� 普希金也說(shuō)過(guò)：“假如生活欺騙了你/不要憂郁/也不要憤慨/不順心的時(shí)候/暫且容忍/相信吧/快樂(lè)的日子就會(huì)到來(lái)�！彼哉f(shuō)，樂(lè)觀的心態(tài)可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾、逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。
4、淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑。
淡泊即恬淡寡欲、不追求名利。淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是對(duì)人生追求層次上的定位。有了淡泊的心態(tài)，就會(huì)在世俗中隨波逐流，追逐名利就不會(huì)對(duì)身外之物得而大喜、失而大悲;就不會(huì)對(duì)世事他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的心態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心的因素，都將被擊退。
二、心理健康的10大標(biāo)準(zhǔn)
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些?心理健康是較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)沒(méi)有不良的心理狀態(tài)，如焦慮、憂郁、過(guò)度緊張等。那么心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些?下面就一起來(lái)看看心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)吧。
1、智力標(biāo)準(zhǔn)。
智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件，良好的智力水平是一切社會(huì)人學(xué)業(yè)成功、事業(yè)有成的心理基礎(chǔ)。用IQ值來(lái)表示，智商≥90為正常，上不封頂，<70為智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能說(shuō)明一個(gè)人的成就，IQ高也不能保證心理健康。因此，IQ高的人不要幸災(zāi)樂(lè)禍。
2、情緒標(biāo)準(zhǔn)。
情緒是指人對(duì)客觀事物是否符合需要所產(chǎn)生的一種主觀體驗(yàn)。情緒穩(wěn)定，而且還得心情愉快才是情緒健康的標(biāo)志，且情緒的變化應(yīng)由適當(dāng)?shù)脑蛞�，還要與情緒反應(yīng)的程度相適宜。
3、意志標(biāo)準(zhǔn)
是指人自覺(jué)地確定活動(dòng)目標(biāo)，支配自己行動(dòng)，克服重重困難，以實(shí)現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)的心理過(guò)程。意志是成功做任何事情的階梯，如果做事過(guò)于優(yōu)柔寡斷、徘徊不前、思前想后，或不計(jì)后果、草率等都是意志不健康的表現(xiàn)。
4、社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)
較好的社會(huì)適應(yīng)性主要包括：①具有較好適應(yīng)自然環(huán)境的能力;②能建立積極而和諧的人際關(guān)系，能適應(yīng)周圍的人際關(guān)系;③處理和應(yīng)付家庭、學(xué)校和社會(huì)生活的能力。如作出決定、解決問(wèn)題、批判性思維、情緒控制、心理?yè)Q位、人際溝通等能力。
5、“理想的我”與“現(xiàn)實(shí)的我”基本相符
研究證明，不能有效地面對(duì)現(xiàn)實(shí)、處理與周圍環(huán)境的關(guān)系是導(dǎo)致心理障礙、心理疾病的重要原因。所以要面對(duì)現(xiàn)實(shí)、把握現(xiàn)實(shí)，主動(dòng)適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。
6、心理活動(dòng)特點(diǎn)應(yīng)符合年齡、性別特點(diǎn)
人的一生要經(jīng)歷各個(gè)不同年齡階段，每個(gè)年齡階段都有該年齡階段的特點(diǎn)。
7、注意力集中度
注意力是一切活動(dòng)取得成功的心理保證。如果一個(gè)人缺乏注意集中和保持穩(wěn)定的能力，就不能很好完成有目的的活動(dòng)，如兒童多動(dòng)癥，成人的焦慮抑郁癥等都會(huì)存在注意力問(wèn)題。一般5～7歲可連續(xù)注意時(shí)間約為15分鐘;7～10歲為20分鐘;10～12歲為25分鐘;12歲以上為30分鐘，甚至更多。
8、人格健全
心理健康的最終目標(biāo)是使人保持人格的完整性。健康人格就是寬容、悅納、善待他人，不斤斤計(jì)較、怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之明，能正確評(píng)價(jià)自我，即有正確的人生觀和價(jià)值觀。
9、有獨(dú)特的個(gè)性特征
在不違背大家的利益的前提下，有限度地發(fā)揮自己的獨(dú)特的個(gè)性特征。
10、個(gè)人基本需求能得到滿足
在不違背社會(huì)倫理道德規(guī)范和法規(guī)的情況下，對(duì)個(gè)人的基本需求能得到滿足。
三、心理健康的5大特征
心理健康對(duì)于一個(gè)人是非常重要的，就是一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：
1、智力正常
這是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。
2、情緒穩(wěn)定與愉快
這是心理健康的重要標(biāo)志，它表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)的平衡狀態(tài)，意味著肌體功能的協(xié)調(diào)。一個(gè)心理健康的人，行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，其行為受意識(shí)的支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個(gè)人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語(yǔ)言支離破碎，做事雜亂無(wú)章，就應(yīng)該進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
3、良好的人際關(guān)系
人生活在社會(huì)中，就要善于與人友好相處，助人為樂(lè)，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動(dòng)能反映人的.心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。
4、良好的適應(yīng)能力
人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里，一生中會(huì)遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個(gè)人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力。無(wú)論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么變化，都將能夠適應(yīng)。心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個(gè)人的心理健康也不一定在每一個(gè)方面都有表現(xiàn)，只要在生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我。
5、內(nèi)省能力
人生本復(fù)雜，只有一個(gè)平靜的心，不斷內(nèi)省自己的心態(tài)、行為，不斷改進(jìn)自身缺點(diǎn)，以無(wú)塵之雨洗滌心中的黑暗，才能立足于世。
世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是，整個(gè)身體、心理和社會(huì)適應(yīng)處于完好的狀態(tài)，而不僅僅是身體沒(méi)有疾病或不虛弱，所以心理健康很重要。
四、女性的自我心理需求有6個(gè)
1、女性愿意平等地禮尚往來(lái)
真正珍惜愛(ài)情的女性，一般對(duì)貴重的禮物持審慎態(tài)度，因?yàn)橐患F重的禮物會(huì)讓她想到，這個(gè)男人是在試圖收買她的感情，將她看成是奇貨而不是一個(gè)活生生的人。恰當(dāng)?shù)�、量力的、顯示關(guān)注和體貼的禮物，使女性只感到溫馨，沒(méi)有沉重感�？傊�，保持與人平等的交流是顯示她們自身尊貴的所在。
2、女性需要年輕美貌的恭維
這對(duì)已婚有子女的婦女尤為重要。無(wú)論到何時(shí)，年輕美貌都使她們占盡便宜，于是要年輕要有魅力的渴望變成巨大的壓力，使她們感到只要體重多了幾公斤，臉上出現(xiàn)幾許皺紋，便覺(jué)得自己已被時(shí)代驅(qū)趕出來(lái)，精神隨之頹廢。她們往往需要男人用一句特別贊美的語(yǔ)言去鼓勵(lì)她們說(shuō)：“我喜歡你這種發(fā)型�！被蛘f(shuō)“你穿這身衣服真美”等等。
3、在乎事業(yè)的成功
沒(méi)有事業(yè)的成就和職業(yè)的收入就談不上男女平等。因此她們希望自己的丈夫或男友認(rèn)真重視她們的工作，哪怕是稍微一點(diǎn)點(diǎn)的成就。
4、尋求有同情心的耳朵
一次簡(jiǎn)短的交談對(duì)于男性和女性可能有迥然不同的意義。在男性，交談是提出問(wèn)題，辯論是非以及找出解決的辦法，為此他們可能老是打斷談話的女伴，直到她明白為止。而女性更多地將交談看作是與聽者分享其感情的一條渠道，她們往往說(shuō)個(gè)不停，直到覺(jué)得好受為止。男性不愿涉及個(gè)人隱私和感情，而女性恰恰津津樂(lè)道這類話題。男女在共同游戲時(shí)，女性對(duì)雙方都感興趣，而男性只注意游戲本身。
5、女性的愛(ài)情比男性更實(shí)際、更執(zhí)著
女性更多地著眼于擇偶的實(shí)際考慮，比如，女性著重伴侶身上的長(zhǎng)期品質(zhì)，誠(chéng)實(shí)、有才干、富于同情心等等。她們遠(yuǎn)比男子更善于把握自己的激情，即使她渴望被愛(ài)。她們也會(huì)在采取行動(dòng)前反復(fù)考慮：我可以依靠這個(gè)男人嗎?因此想追求這樣女性的男性，最好延長(zhǎng)其求愛(ài)的時(shí)間表。
6、需要獨(dú)處以作休整
她們最容易生氣、煩躁，因而在丈夫、男友面前常提出讓她們自己呆一會(huì)兒的要求。在工休假期，女性特殊的心理需要是采購(gòu)、閱讀、恢復(fù)精力及進(jìn)行其它的自我調(diào)節(jié)。通過(guò)獨(dú)處，她們會(huì)完成心理上的調(diào)節(jié)，使自己更適于她們的角色。
最需要的才是最重要的，了解了自己需要的是什么，缺乏型需要幾乎人人都有，而成長(zhǎng)型需要并不是所有人都有的。尤其是自我實(shí)現(xiàn)的需要，相當(dāng)部分的人沒(méi)有。
什么是心理健康4
中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么
1、情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀，能適度的表達(dá)和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)。
心理健康的中學(xué)生主導(dǎo)心境始終處于輕松、活潑、快樂(lè)的狀態(tài)。雖然因?qū)W習(xí)、生活中的挫折、失敗或不幸，也會(huì)有悲、憂、愁、怒、煩等消極情緒體驗(yàn)，但不會(huì)長(zhǎng)期處于消極、悲觀不可自拔的體驗(yàn)中，更不會(huì)因此而輕生。善于適度的表達(dá)和控制自己的情緒，能隨時(shí)排解各種煩惱，喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。決不因一時(shí)沖動(dòng)而違反道德行為規(guī)范，能在社會(huì)規(guī)范允許的范圍內(nèi)，滿足自己的合理需要，保持穩(wěn)定、樂(lè)觀的情緒。
2、保持健全的人格。
人格健全的中學(xué)生心理活動(dòng)和行為方式處于協(xié)調(diào)統(tǒng)一之中，有正確的人生觀，能以此為中心，把需要、動(dòng)機(jī)、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)，樂(lè)于生活、學(xué)習(xí)，興趣廣泛，性格開朗，胸懷坦蕩，辦事機(jī)智果斷，表里如一，行為上表現(xiàn)出一貫性與統(tǒng)一性。
3、善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂(lè)于交往，尊重友誼。
心理健康的'中學(xué)生往往表現(xiàn)出樂(lè)群性，有人際關(guān)系交往的欲望。能與周圍的人建立良好、穩(wěn)定的人際關(guān)系，在交往中互相理解，互相尊重，團(tuán)結(jié)互助，對(duì)人善良、誠(chéng)懇、寬容、公正、謙虛有愛(ài)心。能尊重他人的權(quán)益和意見，正確對(duì)待他人的短處和缺點(diǎn)，善于與各種類型的人相處。
4、心理特點(diǎn)、行為方式符合年齡特征。
心理健康的中學(xué)生，其認(rèn)知活動(dòng)、情緒反應(yīng)、性格特征等心理特點(diǎn)以及行為表現(xiàn)應(yīng)與其年齡階段相符合，與其充當(dāng)?shù)纳鐣?huì)角色相適應(yīng)，保持一定年齡階段的共性與個(gè)性的統(tǒng)一。
5、熱愛(ài)生活、熱愛(ài)集體。
有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和社會(huì)責(zé)任感心理健康的青少年珍惜和熱愛(ài)自己的學(xué)習(xí)生活，積極投入有樂(lè)趣的生活中，自信自己的存在對(duì)社會(huì)和對(duì)國(guó)家有意義、有價(jià)值。能堅(jiān)持不懈的努力，從事有意義的事業(yè)，遵守社會(huì)公德，維護(hù)國(guó)家利益，勇于承擔(dān)社會(huì)義務(wù)，善于發(fā)揮自己的聰明才智為社會(huì)服務(wù)。
6、有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值。
心理健康的中學(xué)生，不僅能現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)自我，承認(rèn)自我，接受自我，而且還要有自知之明。對(duì)自己的能力、特長(zhǎng)和性格中的優(yōu)缺點(diǎn)，能做到客觀、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)，即不自傲，又不自卑。能正視現(xiàn)實(shí)，生活、學(xué)習(xí)目標(biāo)符合實(shí)際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對(duì)自己的不足或某些無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，能正確對(duì)待，安然接受。
溫馨提示：山東初中學(xué)生在老師上班的途中，從背后捅了老師兩刀，老師由于流血過(guò)多搶救無(wú)效身亡，具體的死因需要經(jīng)過(guò)法醫(yī)鑒定才得知。目前嫌疑人已被警方刑拘，作案動(dòng)機(jī)還需經(jīng)過(guò)進(jìn)一步調(diào)查才能得知。另外，希望教育機(jī)構(gòu)和學(xué)生家長(zhǎng)重視起來(lái)對(duì)學(xué)生的心理健康教育指導(dǎo)，避免類似案件發(fā)生。
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判定孩子心理是否健康，家長(zhǎng)們是否了解科學(xué)的方法呢?大家知道兒童心理健康新標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?下面來(lái)看看!
兒童心理健康新標(biāo)準(zhǔn)
良好的個(gè)性
具有一定的自尊心、自信心和自控能力，無(wú)怪癖、無(wú)惡俗舉止，在日常生活中基本能保持平和、樂(lè)觀、謙讓、樂(lè)于助人等正常人格。
正常的智力
孩子的智力水平是有差異的，只要基本符合該年齡階段的智力發(fā)展水平，便屬正常，這可從語(yǔ)言、想象力和思維能力等諸多方面來(lái)測(cè)定。
正常的心理素質(zhì)
無(wú)過(guò)分畏懼、驚恐、焦慮表現(xiàn)，喜怒哀樂(lè)表諸于色，活潑大方尊重他人，具有一定的適應(yīng)能力。反之，常常表現(xiàn)出過(guò)度恐懼、多動(dòng)癥、強(qiáng)迫癥、孤獨(dú)癥、憂郁癥以及偏執(zhí)傾向等，說(shuō)明孩子的心理素質(zhì)并非良好。
較強(qiáng)的好奇心和記憶力
尤其是對(duì)于自己感興趣的東西，更會(huì)顯得好奇興奮、念念不忘。如果一個(gè)孩子對(duì)任何新鮮事物都顯得漠然冷淡，那么孩子的心理便有問(wèn)題。
善于與人交往
在交往的過(guò)程中能與人平等、友好、和諧地相處，無(wú)猜忌、無(wú)嚴(yán)重的嫉妒心理，無(wú)明顯的凌弱欺小行為等。
良好的生活習(xí)慣
包括飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、言行等方面。有的幼兒喜歡在入睡時(shí)由母親撫摸，有的偏愛(ài)吃某類零食等，這也屬于成長(zhǎng)過(guò)程的正�，F(xiàn)象，并非心理疾病。
培養(yǎng)兒童心理健康需要注意哪些問(wèn)題?
1)不過(guò)分地關(guān)心孩子：過(guò)分關(guān)心容易使孩子過(guò)度地以自我為中心，認(rèn)為人人都應(yīng)該尊重他，結(jié)果成為自高自大的人。
2)不要賄賂孩子：要讓孩子從小知道權(quán)利與義務(wù)的關(guān)系，不盡義務(wù)不能享受權(quán)利。
3)不要太親近孩子：應(yīng)該鼓勵(lì)孩子與同年齡人一起生活、學(xué)習(xí)、玩耍，這樣才能學(xué)會(huì)與人相處的`方法。
4)不要勉強(qiáng)孩子做一些不能勝任的事情：孩子的自信心多半是由做事成功而來(lái)，強(qiáng)迫他們做力所不能及的事情，只會(huì)打擊他們的自信心。
5)不要對(duì)孩子太嚴(yán)厲、苛求甚至打罵：打罵會(huì)使孩子養(yǎng)成、膽怯、逃避等不健康心理，甚至導(dǎo)致反抗、殘暴、說(shuō)謊離家出走等異常行為。
6)不要欺騙和無(wú)謂地恐嚇孩子：嚇唬孩子會(huì)喪失父母在孩子心目中的權(quán)威性，以后的一切告誡，孩子就不會(huì)服從了。
7)不當(dāng)眾批評(píng)孩子：不要在小伙伴面前當(dāng)眾批評(píng)或嘲笑孩子，這會(huì)造成孩子懷恨和害羞的心理，大大損害孩子的自尊心。
8)不要過(guò)分夸獎(jiǎng)孩子：孩子做事取得了成績(jī)，略表贊許即可，過(guò)分夸獎(jiǎng)會(huì)使孩子沾染沽名釣譽(yù)的不良心理。
9)不要對(duì)孩子喜怒無(wú)常：這樣會(huì)使孩子敏感多疑，情緒不穩(wěn)，膽小畏縮。
10)要幫助孩子去分析他所處的環(huán)境：幫助孩子解決困難，而不是代替他們解決困難。應(yīng)教會(huì)孩子分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的方法。
當(dāng)然，要讓孩子的心理健康發(fā)展，不但要給予他們良好的教育，每一位做父母的更要給他們做出良好的榜樣。
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概 述
在我們平時(shí)的日常生活中，大家常常會(huì)發(fā)現(xiàn)一些出現(xiàn)心理問(wèn)題的人。是的，在平時(shí)的日常生活中，不同的人生階段，常常會(huì)出現(xiàn)不同的人生心理問(wèn)題，這就需要一些心理學(xué)家用心去研究，在研究一些心理問(wèn)題時(shí)常常會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)兩個(gè)名字，也就是心理學(xué)中經(jīng)常說(shuō)到的'自變量和因變量。那么在心理學(xué)中，什么叫自變量？什么又叫做因變量呢？下面我簡(jiǎn)要要給大家介紹一下心理學(xué)中的這兩個(gè)名詞，希望能夠幫助的大家。
步驟/方法：
1心理學(xué)家在研究一些心理問(wèn)題時(shí)，經(jīng)常會(huì)提到一個(gè)名詞，就是自變量。在心理學(xué)中說(shuō)的自變量，這種自變量是指自己可以跟著自己變化的量，心理學(xué)中的自變量主要跟著自己的變化而變化，是有自己來(lái)控制的。
2心理學(xué)家在研究心理問(wèn)題時(shí)，常常還會(huì)出現(xiàn)另一個(gè)名詞就是因變量。因變量和質(zhì)變量是有所不同的。因變量主要是根據(jù)自變量的變化而變化。因變量是有自變量變化以后，而出現(xiàn)的一種結(jié)果。
3心里學(xué)家在研究心理問(wèn)題時(shí)，經(jīng)常出現(xiàn)的自變量和因變量，自變量和因變量這兩個(gè)變量之間有一個(gè)關(guān)系，這兩個(gè)變量本來(lái)就是平等的，他們其實(shí)，自變量和因變量是沒(méi)有太多區(qū)別的。注意事項(xiàng)：
在我們平時(shí)的日常生活中，常常會(huì)看到一些人心里像有問(wèn)題。而且在不同的人生階段常常會(huì)出現(xiàn)不同的心理問(wèn)題。這就是要大家在平時(shí)的日常生活中要多加注意。出現(xiàn)心理問(wèn)題，一定要找心里醫(yī)生去解決。心理學(xué)中常常會(huì)用到自變量和因變量，這兩個(gè)詞語(yǔ)。
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如今的教育都以素質(zhì)教育為主，幼稚園也不例外。素質(zhì)教育的一個(gè)重要基礎(chǔ)，就是使幼兒健康的、全面的發(fā)展。而科學(xué)教育、知識(shí)技能的學(xué)習(xí)，有時(shí)會(huì)與精神衛(wèi)生和身心健康構(gòu)成矛盾，因此我認(rèn)為不管是學(xué)校還是幼稚園都應(yīng)該抓好孩子們的身心、精神健康的質(zhì)量，這樣才能保證科學(xué)教育和學(xué)習(xí)活動(dòng)的正常開展。
幼兒時(shí)期又是人生發(fā)展的一個(gè)重要時(shí)期，個(gè)性和很多心理品質(zhì)都是在這個(gè)時(shí)期形成的，而這個(gè)時(shí)期是人生發(fā)展的關(guān)鍵期。
然而，這幾年陪同許多孩子一路走來(lái)，看到孩子們一個(gè)個(gè)表現(xiàn)出自私、自負(fù)、任性、脾氣暴躁、感情脆弱、獨(dú)立性及社會(huì)交往能力差等不良個(gè)性特征。這些都有可能成為孩子們產(chǎn)生心理問(wèn)題的隱患。所以，我認(rèn)為家庭是幼兒心理發(fā)展的最重要、最基礎(chǔ)的環(huán)境，它對(duì)孩子的心理健康的影響既表現(xiàn)在生物性的遺傳影響上，更表現(xiàn)在家長(zhǎng)的感情態(tài)度、個(gè)性、價(jià)值取向及心理品德對(duì)孩子的影響上。
剛涉足幼教時(shí)，覺(jué)得孩子就像一張白紙，他的喜怒哀樂(lè)完全可由成人掌控。可隨著給孩子相處的時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)發(fā)現(xiàn)：他們有自己的思想、思維，甚至于一些解決處理問(wèn)題的能力，他們也會(huì)因?yàn)榧依锏氖虑橛绊懬榫w。所以漸漸的我對(duì)孩子入園時(shí)的情緒產(chǎn)生興趣。他們表現(xiàn)出的歡喜，悲傷的感情，有可能就給周末在家發(fā)生的事情有著某種聯(lián)系。所以我會(huì)留心那些情緒異常的幼兒，并給家長(zhǎng)進(jìn)行電話聯(lián)系了解其原因。結(jié)果表明家庭因素是影響幼兒心理健康的重要因素。
如今的孩子大多數(shù)都是獨(dú)生子女，他們大多數(shù)都缺乏關(guān)愛(ài)他人的實(shí)踐和體驗(yàn)。所以常常會(huì)因?yàn)榧彝ァ⒏改傅拿芏绊懫湫睦斫】�。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的逐步提高，這種因家庭原因影響孩子心理健康的案例層出不窮。還記得，我看過(guò)這樣一則案例：有一個(gè)小朋友叫淇淇才10歲，聰明伶俐。在學(xué)校表現(xiàn)的非�；钴S，深受老師、同學(xué)的喜愛(ài)，但沒(méi)想到她竟用兩團(tuán)棉花塞住鼻孔，采用憋氣的方法來(lái)“自盡”，起初媽媽還以為她是在做游戲，可沒(méi)想到她竟冒出一句：“活著沒(méi)意思，還不如死了算了”這句話實(shí)在讓媽媽嚇了一大跳，原因她偶然一次聽父母要離婚，并且爸爸不要她，而媽媽要再婚，而她將面臨被送到一個(gè)親戚家里寄養(yǎng)的命運(yùn)。從此，一個(gè)活潑可愛(ài)的小女孩完全變成了另一副摸樣：老氣橫秋，整日惶恐不安，沒(méi)有了一點(diǎn)靈氣。像這類案例很明顯，淇淇很無(wú)辜，也是不幸的，因?yàn)樵谝灰怪g，昔日心疼她、愛(ài)她的父母竟然都要棄她而去，小小年紀(jì)如何經(jīng)受得起這么大的打擊！像這樣遭父母拋棄，再好個(gè)性的兒童也會(huì)從此產(chǎn)生憂郁。
許多事實(shí)證明了，那些遭父母拋棄的小朋友在個(gè)性上的變化比那些喪失父母的兒童還要嚴(yán)重。他們會(huì)變得軟弱無(wú)能，或者冷酷無(wú)情，又或者自私自利，又或者報(bào)復(fù)心強(qiáng)等極端的心態(tài)。因此淇淇的心理問(wèn)題完全來(lái)源于家庭因素。
另一案例：小強(qiáng)今年10歲就讀某小學(xué)四年級(jí)，該孩子對(duì)人感到恐懼、行為不安，在學(xué)校中不適應(yīng)，孩子是正常的，知識(shí)人際關(guān)系不好。這種現(xiàn)象最終也是由于家庭原因造成的。因?yàn)楹⒆有r(shí)候語(yǔ)言發(fā)展不太好，父親在進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練時(shí)，孩子不能接受，父親就用打罵能方法教育孩子，而母親則很愛(ài)孩子。夫妻之間的關(guān)系終因孩子教育問(wèn)題惡化，最終協(xié)議離婚，但協(xié)議離婚期間，雙方意見對(duì)立，父親總在關(guān)鍵協(xié)議場(chǎng)合中不出現(xiàn)，故意回避。所以小強(qiáng)在此期間情緒處于強(qiáng)烈的不安，恐惶中。最終在學(xué)校情緒不穩(wěn)定。成績(jī)倒數(shù)第一，學(xué)校對(duì)其有看法，導(dǎo)致孩子最終不愿意上學(xué)。
以上兩個(gè)案例均說(shuō)明孩子心理的健康部分是來(lái)源于家庭的，那么影響孩子心理健康的主要家庭因素有哪些呢？以下幾點(diǎn)可作為家長(zhǎng)們的參考：
（一）、家庭教育中教育方式不恰當(dāng) 在有的家長(zhǎng)看來(lái)，家長(zhǎng)的任務(wù)是讓孩子吃好、穿好、不生病，家長(zhǎng)對(duì)孩子的衣食及身體保健舍得投資，卻忽視了孩子心理健康�，F(xiàn)代化的家庭中，存在重健康知識(shí)灌輸，
輕行為習(xí)慣培養(yǎng)；重飲食營(yíng)養(yǎng)攝入，輕情感需要的滿足；重成人包辦代替，輕孩子獨(dú)立性培養(yǎng)。獨(dú)生子女現(xiàn)象，造成對(duì)孩子溺愛(ài)非常普及。如：有的孩子被別人拽了一下衣服，他便沖上去抓打別人，老師看到正準(zhǔn)備給他談?wù)�，他就大聲哭著說(shuō)：“我爸爸知道你批評(píng)我會(huì)心疼的�！倍议L(zhǎng)知道后卻是一笑了之。又如：孩子在家中談?wù)撚變簣@的開心事或問(wèn)一些問(wèn)題，家長(zhǎng)嫌煩，不理睬。孩子感受不到情緒上的快樂(lè)和滿足，長(zhǎng)久下去自然會(huì)冷淡。
（二）家庭教育中父母榜樣的作用 家長(zhǎng)總會(huì)希望孩子改掉壞毛病，一旦發(fā)現(xiàn)孩子的問(wèn)題，都免不了一通數(shù)落甚至責(zé)打。然而，家長(zhǎng)卻沒(méi)有意識(shí)到自己的言語(yǔ)已經(jīng)在孩子的身上起到潛移默化的作用了。例如：家長(zhǎng)的性格很隨意，對(duì)發(fā)生的事情不介意，得過(guò)且過(guò)，他想要求孩子事事嚴(yán)謹(jǐn)就很難。另外，離異家庭對(duì)孩子的心理影響也是非常大的。孩子見了準(zhǔn)備離婚的父母之間的戰(zhàn)爭(zhēng)，感到害怕，會(huì)變得非常膽小。也有孩子為避免受欺負(fù)而主動(dòng)出擊打罵同學(xué)。所以，孩子身上發(fā)現(xiàn)的心理問(wèn)題，家長(zhǎng)首先要分析一下自己是否行為不當(dāng)之處。
（三）家長(zhǎng)的教育觀點(diǎn)不一樣 有不少家長(zhǎng)在心理咨詢中反映孩子有說(shuō)謊的毛病。說(shuō)謊的原因有很多，比如學(xué)齡前幼兒分不清現(xiàn)實(shí)和想象，家長(zhǎng)把孩子說(shuō)出來(lái)的想象誤以為是說(shuō)謊，這實(shí)際是幼兒趨利避害的本能，但也有家長(zhǎng)需要檢討的地方，例如：如果幼兒在幼兒園出現(xiàn)問(wèn)題，幼兒園教師找家長(zhǎng)，父親回家批評(píng)一下，讓孩子改正就可以；找母親的話，孩子回家就免不了要受皮肉之苦，孩子又總結(jié)出來(lái)可以從父親那里得到好處。久而久之，孩子在父親和母親面前說(shuō)不一樣的話，在老師面前和家長(zhǎng)面前也說(shuō)不一樣的話，說(shuō)謊的壞習(xí)慣就養(yǎng)成了。
（四）以成人的視角看問(wèn)題 有些事情對(duì)孩子來(lái)講是好事或無(wú)所謂的事，而有些家長(zhǎng)看待這些事的角度卻有問(wèn)題，如：看到老師讓幼兒在幼兒園撿樹葉而自己聊天，家長(zhǎng)認(rèn)為這樣的話老師自己不參與，幼兒也就不用再做了。家長(zhǎng)從成人的角度認(rèn)為這樣是對(duì)孩子不公平，而幼兒則認(rèn)為這是集體活動(dòng)，很有趣，是小朋友和小朋友之間的游戲活動(dòng)。這樣，家長(zhǎng)的觀點(diǎn)和孩子的感受就完全相反。反而讓孩子無(wú)所適從，或者是長(zhǎng)大后就學(xué)會(huì)在人際交往中斤斤計(jì)較，偷懶耍滑。還記得以前我班上有個(gè)小朋友每天睡覺(jué)起床以后都會(huì)很緊張的找她的橡皮筋，起初我還以為孩子的習(xí)慣挺好的，自己的東西知道自己收拾；可后來(lái)發(fā)現(xiàn)她老是緊緊將橡皮筋捏在手里等著老師給她扎頭發(fā)，甚至握到手心都冒汗了，便忍不住問(wèn)起她的原因來(lái)，后來(lái)她回答：“媽媽說(shuō)以前在其它班上就老是掉橡皮筋，現(xiàn)在到這個(gè)班就千萬(wàn)不能再掉了�！甭犓@么一說(shuō)，我便體會(huì)到了孩子以上種種表現(xiàn)都是情有可原的。再后來(lái)我就很留心觀察孩子，的確她在平時(shí)生活中對(duì)小朋友總是斤斤計(jì)較的，鉛筆、橡皮從不輕易借給別人，做什么事情都小心翼翼。這不由得讓我覺(jué)得，孩子僅僅因?yàn)榧议L(zhǎng)、成人的一句話，失去了很多與別人交往、交流的快樂(lè)，甚至為了保護(hù)成人眼中一點(diǎn)點(diǎn)自己的東西而終日小心謹(jǐn)慎。這樣的童年似乎好像挺“悲哀”的。
（五）祖輩與保姆代養(yǎng)的問(wèn)題 一般情況下，很多父母忙于自己的工作而無(wú)法全身心照顧孩子，這時(shí)必然就會(huì)請(qǐng)家里的老人，又或者是保姆幫助照看孩子，像這類情況就會(huì)出現(xiàn)以下方面的問(wèn)題：一方面祖輩和保姆的知識(shí)水平通常都比父母較低，他們的主要任務(wù)就是看管孩子，而不是教育孩子，所以他們給孩子心理成長(zhǎng)上的幫助就不如父母；另一方面看祖輩和保姆為避免孩子受傷，總是限制孩子的活動(dòng)，或嚇唬哈子有危險(xiǎn)，這也使孩子的生理、心理發(fā)展受到影響，比如：運(yùn)動(dòng)能力差、不敢嘗試新事物、膽小懦弱、夸大危險(xiǎn)、依賴等。行為活動(dòng)中的過(guò)多限制和過(guò)多干涉，需求上的過(guò)多滿足和過(guò)多“給予”，在金錢和寵愛(ài)編織的溫床上長(zhǎng)大的孩子，被剝奪了“獨(dú)立”的自由。眾多的不會(huì)，降低了孩子的自身免疫力，埋下了未來(lái)潛在的.危機(jī)，養(yǎng)成了自私、驕橫、任性、孤僻、懶惰、依從、懦弱、惟我獨(dú)尊的不良心理品質(zhì)和不良行為習(xí)慣。
那么如何來(lái)緩解各種家庭因素給孩子帶來(lái)心理上的影響呢？有以下幾點(diǎn)建議，希望能幫助部分正因家庭因素在影響我們孩子心理健康的家庭：
1、要不斷給孩子以積極的評(píng)價(jià)，并且要及時(shí)地表?yè)P(yáng)，為每一個(gè)微小的進(jìn)步都給予孩子肯定的表?yè)P(yáng)，這樣堅(jiān)持做下去才能使孩子恢復(fù)自信心，逐漸做的更好。
2、要注意改變家長(zhǎng)自己的形象，如果你不滿意孩子的某些特點(diǎn)，檢查一下自己是否也有類似的表現(xiàn)，如有，要鼓勵(lì)孩子和自己一起來(lái)改正。
3、要給孩子的進(jìn)步留有余地，給孩子提出的要求應(yīng)該是孩子經(jīng)過(guò)努力能夠做到的，否則會(huì)挫傷孩子的積極性和自尊心。
4、作為家長(zhǎng)要積極調(diào)整自己的心態(tài)，盡可能看到事物好的一面；與同事交往，對(duì)社會(huì)的態(tài)度盡可能從善意的角度來(lái)理解評(píng)價(jià)，這樣才能在內(nèi)心產(chǎn)生寬容的心態(tài)，對(duì)自己孩子的評(píng)價(jià)才能是積極向上的。
5、為孩子創(chuàng)設(shè)良好的家庭環(huán)境，營(yíng)造和諧的家庭氛圍。讓孩子參與家務(wù)，充分發(fā)揮合作的功能，讓孩子在家中享有民主平等的地位，加強(qiáng)與孩子的交流。
6、加強(qiáng)與幼稚園教師的聯(lián)系，及時(shí)與孩子同伴家長(zhǎng)的交往，及時(shí)了解孩子的狀況。
7、家長(zhǎng)可通過(guò)各種途徑掌握一些幼兒身心健康的基本知識(shí)，如碰到自己解決不了的有關(guān)孩子心理困擾，心理障礙時(shí)要及時(shí)找專家咨詢。
以上幾點(diǎn)家長(zhǎng)可以作為參考，希望孩子們?cè)谀目茖W(xué)的引導(dǎo)下更加活潑、健康、快樂(lè)的渡過(guò)他們美好的童年。
什么是心理健康8
良好的心態(tài)對(duì)于一個(gè)人的生活態(tài)度影響很大,孕婦的心理健康同樣對(duì)胎兒的影響也很大.
世界衛(wèi)生組織對(duì)健康有以下定義：生理健康；心理健康；適應(yīng)環(huán)境良好。這個(gè)定義說(shuō)明人必須具有這三種狀態(tài)良好才是全面的健康，即身心健康。
每個(gè)父母都希望生一個(gè)健康的`孩子，然后再把孩子培養(yǎng)成人才�，F(xiàn)在我國(guó)已進(jìn)入高科技信息時(shí)代，年輕家長(zhǎng)們要想優(yōu)生優(yōu)育，除了要學(xué)習(xí)育兒知識(shí)外，還要了解一些孕期和哺乳期的心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，掌握現(xiàn)代健康理念，從而為孩子的智力開發(fā)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
科學(xué)證明，孕婦與胎兒之間有著微妙的心理感應(yīng)，孕婦的行為會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生潛移默化的影響。從受孕開始，胎兒不但有了生命，他們的聽覺(jué)、視覺(jué)、記憶和思維等功能也已經(jīng)開始發(fā)育。例如：孕婦聽到舒緩、輕柔、明朗、歡快的音樂(lè)，會(huì)使胎兒聽覺(jué)神經(jīng)器官的刺激引起大腦細(xì)胞的興奮，改變下丘腦遞質(zhì)的釋放，促使母體分泌出一些有益于健康的激素，這時(shí)準(zhǔn)媽媽和胎兒會(huì)產(chǎn)生豐富的情感，有種愉悅在心中蕩漾，使身體保持最佳心理狀態(tài)，這種潛意識(shí)中與胎兒的交流----傾注博大的母愛(ài)澆灌萌芽中的小生命，真是妙不可言。
胎兒期是人的一生中生長(zhǎng)發(fā)育最為迅速，最關(guān)鍵的時(shí)期，因此必須緊緊抓住這一重要時(shí)機(jī)，實(shí)行科學(xué)有效的、切實(shí)可行的胎教方法，最大限度地開發(fā)智力和非智力潛能，從而獲得優(yōu)質(zhì)先天遺傳素質(zhì)，為今后成人、成材夯實(shí)基礎(chǔ)。
什么是心理健康9
心理平衡不等于心理健康，怎樣才能保持心理的健康呢？心理平衡的標(biāo)準(zhǔn)是什么，心理健康的基本是心理平衡。
在職場(chǎng)奔波，也許激烈的競(jìng)爭(zhēng)和冷酷的考核快把你壓彎了腰，沒(méi)辦法，這就是工作！一切都還得繼續(xù)。周日晚上焦慮過(guò)后，新的一周照樣開始；實(shí)在不想再看見老板那張臉了，每天還得照舊畢恭畢敬……還能改變什么？只有心態(tài)。其實(shí)，心態(tài)變了，心理健康了，人就會(huì)跟著變。
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
1、要有生活的安全感，因?yàn)榘踩惺侨俗罨镜男枰?/p>
2、對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷，不做超越自己能力的工作。
3、生活目標(biāo)切合實(shí)際，避免產(chǎn)生不必要的挫折感。
4、與外界環(huán)境保持接觸，豐富自己的生活。
5、保持個(gè)性的完整與和諧，保持良好的人際關(guān)系。
6、具有一定的學(xué)習(xí)能力，以便更新知識(shí)結(jié)構(gòu)，少走彎路，以取得更多的成功。
7、能適度地表達(dá)和控制自己的`情緒。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益。
8、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益。
別讓心受累
心理不健康者，常常都有心理壓力或者心理疲勞的癥狀。心理壓力若長(zhǎng)時(shí)期得不到緩解和消除，那么就會(huì)產(chǎn)生多方面的不良后果。首先是對(duì)身心健康的影響，如心臟病、高血壓、頭暈等，都與心理緊張和心理壓力有關(guān)；其次，心理壓力負(fù)擔(dān)過(guò)重所引起的憂郁、焦慮、對(duì)人具有攻擊性等等各種不良心態(tài)，都會(huì)直接影響到人們的日常生活、工作和學(xué)習(xí)。
心理壓力產(chǎn)生時(shí)，如果不加以調(diào)適與疏導(dǎo)，就會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。因此，當(dāng)你感到煩躁、郁悶、緊張時(shí)，不妨采取正當(dāng)?shù)男狗�、運(yùn)動(dòng)法、旅游法、傾訴法等進(jìn)行疏導(dǎo)。
1、健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法；
2、沉默有助于降壓，在沒(méi)必要說(shuō)話時(shí)最好保持沉默；
3、放慢生活節(jié)奏，有助于舒緩緊張壓力；
4、冷靜地處理各種復(fù)雜問(wèn)題，做錯(cuò)了事，不要耿耿于懷，其實(shí)誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤；
5、不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候說(shuō)“不”；
6、對(duì)待未來(lái)要相信“車到山前必有路”。
心理平衡不等于心理健康
人們通常認(rèn)為心理平衡就代表著心理的健康，其實(shí)心理健康并不是一種平衡與適應(yīng)的狀態(tài)，它是心理兩極中的中間位置。如果說(shuō)“平衡”就是健康，那么一個(gè)滿足現(xiàn)狀，沒(méi)有追求，不思進(jìn)取的人，內(nèi)部就很平衡，因?yàn)樗粫?huì)有挫折感，也沒(méi)有沖突，但這不能算是心理健康。如果說(shuō)“適應(yīng)”就是健康，那么現(xiàn)在社會(huì)上有的人見人說(shuō)人話，逢鬼說(shuō)鬼話，也不能算心理健康。其實(shí)，這兩種人只能叫沒(méi)有靈魂的軀殼，或者叫做有教養(yǎng)的市儈。
心理健康說(shuō)到底是一種人生態(tài)度。心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周圍的事物。
摘下有色眼鏡揮別憂傷情緒
壓力和焦慮所帶來(lái)的自律神經(jīng)失調(diào)也困擾著許多人，頭痛頭暈、全身酸痛無(wú)力、脖子僵硬、不易入睡、容易做夢(mèng)、口干舌燥、胸口郁悶、有時(shí)心跳很快好像喘不過(guò)氣、有時(shí)則是腹脹、胃酸過(guò)多、食欲不好、有時(shí)燥熱、有時(shí)則是手腳冰冷、習(xí)慣性拉肚子或頻尿。如果有這些癥狀，卻又找不出什么原因，很可能是自律神經(jīng)失調(diào)。心理學(xué)家埃默提出了“三A法”：
明白：首先要承認(rèn)自己精神上抑郁；其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無(wú)異常，以及感覺(jué)思維的差別和身體反應(yīng)等。
回答：要學(xué)會(huì)每當(dāng)產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)誤時(shí)，及時(shí)地予以識(shí)別并記錄下來(lái)。詢問(wèn)自己：“這會(huì)是真的嗎？”然后再問(wèn)自己：“從另一個(gè)方面該怎樣看呢？”
行動(dòng)：如果你感到不被人注意，那你就換一個(gè)新方式；如果你在工作中不能得心應(yīng)手，則應(yīng)修一門課程來(lái)提高自己的技術(shù)水平，或者尋找新的工作。還要多計(jì)劃一些活動(dòng)，使自己的生活規(guī)律化。
什么是心理健康10
現(xiàn)代生活的質(zhì)量不斷的提高，人們對(duì)健康的要去越來(lái)越高，注重日常生的的飲食、保健、鍛煉等等都特別的關(guān)注，除了日上生活上的保健以為外，心理的健康也是十分重要的，好的心情能使人獲得快樂(lè)，經(jīng)常保持樂(lè)觀的心態(tài)，就是精神健康的前提，因此我們?cè)谧⒅厣畋＝〉耐瑫r(shí)，對(duì)心理的保健也是至關(guān)重要的，下面就給大家分享一些在在生活可以促進(jìn)心里健康的六個(gè)步驟。
一、什么是心理健康
從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。
個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征;且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺(jué)控制自己，正確對(duì)待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。
心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。
心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：
①有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。
�、谶m度地自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。
�、墼谌粘Ｉ钪�，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。
④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。
�、葸m度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。
⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。 ⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。
�、峋哂袕慕�(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。
�、庥辛己玫娜穗H關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分阿諛，也不過(guò)分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。
二、促進(jìn)心理健康的六要素
1.經(jīng)常參加社交活動(dòng)
經(jīng)常與親朋好友聯(lián)絡(luò)的人更長(zhǎng)壽。在交往過(guò)程中給予他人幫助，有益長(zhǎng)壽。如果你朋友不多，建議多參加社會(huì)組織或者志愿工作。
2.愛(ài)操心不是壞事
如果你是個(gè)愛(ài)操心的人，那或許是件好事。很多實(shí)例證明適當(dāng)憂慮有益健康，尤其是對(duì)于男性而言。當(dāng)你為某件事?lián)鷳n的時(shí)候，自然會(huì)考慮可能會(huì)出現(xiàn)的各種情況，并且制訂相應(yīng)的預(yù)案。這時(shí)候，操心就是有益無(wú)害的。
3.別把寵物當(dāng)成最好的朋友
養(yǎng)寵物的確有益健康，但是寵物畢竟無(wú)法代替人與人之間的接觸。研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人并不比其他人群更長(zhǎng)壽。相反以寵物取代人際交往的人，壽命更短。
4.選擇自己感興趣的活動(dòng)
盡管健身有益，但研究發(fā)現(xiàn)，一些長(zhǎng)壽者在二十多歲的時(shí)候并不怎么鍛煉，反而是通過(guò)多做自己感興趣的事，讓自己活動(dòng)起來(lái)更能長(zhǎng)壽，比如種花、種菜、做木匠活等。
5.防止過(guò)度樂(lè)觀
過(guò)度樂(lè)觀的人往往沒(méi)有那些小心謹(jǐn)慎的人細(xì)心。為了保持健康，小心謹(jǐn)慎的人更懂得自我防護(hù)，更少?gòu)氖赂唢L(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)，比如，抽煙、酗酒、吸毒或者飆車等。這些人也會(huì)遠(yuǎn)離有不良嗜好的人群。
6.“好壓力”有益健康
如果你討厭所從事的工作，那么工作壓力就是有害健康的“壞壓力”;如果你熱愛(ài)自己的事業(yè)，因力爭(zhēng)在事業(yè)上有所成就而產(chǎn)生的壓力，就是有益健康長(zhǎng)壽的“好壓力”。關(guān)鍵一點(diǎn)是，工作必須是你的最愛(ài)，而且能讓你產(chǎn)生成就感。
三、三大因素影響老人心理健康
研究發(fā)現(xiàn)，人類65%~90%的疾病都與心理上的壓抑感有關(guān)。85%的老年人存在著不同程度的心理問(wèn)題，而老化情緒是形成心理壓抑的一個(gè)重要方面。老化情緒是老年人對(duì)各種事物變化的一種特殊的精神神經(jīng)反應(yīng)。這種反應(yīng)因人而異，表現(xiàn)復(fù)雜多變，嚴(yán)重干擾和損害著老年人的`神經(jīng)、免疫、內(nèi)分泌及其他各系統(tǒng)的功能，加速著衰老和老年性疾病的發(fā)生和發(fā)展。影響老年人心理健康的因素大致有三個(gè)方面。
1.衰老和疾�。喝说�60 歲以后，身體會(huì)發(fā)生一系列生理和心理上的退行性變化，體力和記憶力都會(huì)逐步下降。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受，并且?guī)?lái)一些身體的不適和痛苦。尤其是高齡老人，甚至?xí)霈F(xiàn)因擔(dān)心“死亡將至”而胡亂求醫(yī)用藥的情況。若再加上疾病，有些老年人就會(huì)產(chǎn)生憂愁、煩惱、恐懼心理。
2.精神創(chuàng)傷：老人退休后，會(huì)面臨各種無(wú)法回避的變故，如老伴、老友去世，身體衰老、健康狀態(tài)每況愈下等。精神創(chuàng)傷對(duì)老年人的生活質(zhì)量、健康水平和疾病的療效有重要影響，有些老年人因此陷入痛苦和悲傷中不能自拔，久而久之必將有損健康。
3.環(huán)境變化：最多見的是周圍環(huán)境的突然變化，以及社會(huì)和家庭人際關(guān)系的影響。老年人對(duì)此往往不易適應(yīng)，從而加速了衰老過(guò)程。
俗話說(shuō)，老小老小，越老越小。老人真像這句話所說(shuō)，變得像小孩一樣任性、固執(zhí)、暴怒和健忘。那么，怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態(tài)呢?
第一，心胸豁達(dá)，知足常樂(lè)。在長(zhǎng)期的醫(yī)療實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽老人往往都性格開朗，處事熱情，善解人意，他們與世無(wú)爭(zhēng)，感到自己生活很充實(shí)，對(duì)現(xiàn)狀很滿足。
第二，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，走出誤區(qū)。老年人應(yīng)端正心態(tài)，接受現(xiàn)實(shí)，不論遇到什么困難，一定要對(duì)生活抱有積極態(tài)度，自己關(guān)心自己，寬慰自己，設(shè)法保持心理平衡。
第三，培養(yǎng)多種興趣愛(ài)好。老年人應(yīng)積極而適量地參加一些社會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好(如練書法、聽音樂(lè)、觀戲劇、繪畫、養(yǎng)花、集郵等)。人老了，空閑時(shí)間多了，老年人可借此多學(xué)一些東西，做到與眾同樂(lè)，喜當(dāng)“頑童”。
第四，結(jié)交知音(包括青少年朋友、異性朋友)，經(jīng)常談心。老年人難免會(huì)遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁悶，互相安慰，交流懷古。這樣有助于心情舒暢，對(duì)保持心理平衡有重要作用。
四、古人怎樣保持心理健康
1.修身養(yǎng)性
歷代中醫(yī)養(yǎng)生家都強(qiáng)調(diào)“養(yǎng)生莫若養(yǎng)性”。一般而言，性格開朗，活潑樂(lè)觀，心理健康者，不易患精神病、重病和慢性病，即使患了病也較容易治愈，容易康復(fù)。加強(qiáng)性格修養(yǎng)，培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒，要表現(xiàn)在對(duì)生活要充滿信心和希望，大度處世，寬以待人，合理安排自己的工作和學(xué)習(xí)，培養(yǎng)廣泛興趣和愛(ài)好。如閱讀、繪畫、書法、雕刻、音樂(lè)、下棋、種花、集郵、垂釣、旅游等，均能陶冶人的情操，從而起到頤養(yǎng)性情，調(diào)神健身的作用。每個(gè)人可以根據(jù)自己的喜好選擇其中幾種，在生活中實(shí)踐之。
2.養(yǎng)德潤(rùn)身
古代養(yǎng)生家把道德修養(yǎng)作為養(yǎng)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)“養(yǎng)性莫若養(yǎng)德”。儒家孔子早就提出“德潤(rùn)身”，“仁者壽”的理論。孟子也倡導(dǎo)：“愛(ài)人者，人恒愛(ài)之;敬人者，人恒敬之�！钡兰�、醫(yī)家等，也都把養(yǎng)性養(yǎng)德列為養(yǎng)生首務(wù)，并一直影響著后世歷代養(yǎng)生家。特別提倡參與社會(huì)活動(dòng)，多做公益活動(dòng)，對(duì)社會(huì)發(fā)展做出自己的新的貢獻(xiàn)，展現(xiàn)新的道德風(fēng)貌。多做好事和善事會(huì)使自己存在的價(jià)值得到社會(huì)的公認(rèn)而朋友遍天下，從而取得精神和心理上的滿足，這正是古人說(shuō)的“仁者壽”的道理。
3.調(diào)攝情緒
古人云：“不如人意常八九，如人之意一二分�！痹谌粘Ｉ钪袑W(xué)習(xí)和掌握一些調(diào)攝情緒的方法是非常必要的。古代中醫(yī)養(yǎng)生家非常重視不良情緒的調(diào)攝，而且方法多種多樣，最為常用有節(jié)制法、疏泄法、轉(zhuǎn)移法等。并且，不良情緒的調(diào)攝也要辨證施法，因人而宜，靈活機(jī)動(dòng)，當(dāng)退則退，當(dāng)進(jìn)則進(jìn)。有時(shí)退一步，風(fēng)平浪靜;當(dāng)進(jìn)則進(jìn)，有時(shí)進(jìn)一步，海闊天空。
什么是心理健康11
一、心理健康是什么
個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征；且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。在生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺(jué)控制自己，正確對(duì)待外界影響，從而使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。
心理健康的基本含義是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。與心理健康相對(duì)應(yīng)的是心理亞健康以及心理病態(tài)。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。
心理健康，是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過(guò)人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有很大的意義。當(dāng)人們掌握了衡量人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時(shí)地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。
心理健康是指一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應(yīng)，并且充分發(fā)揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個(gè)重要組成部分，它是以培養(yǎng)身心健康社會(huì)公民為目的，通過(guò)運(yùn)用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的`改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，以老師和學(xué)生兩個(gè)主體，提供科學(xué)、健康、專業(yè)的指導(dǎo)。“新健康教育”在學(xué)校建設(shè)了專門的健康指導(dǎo)室（心理咨詢室），配備專業(yè)的心理咨詢師長(zhǎng)期駐校，以開設(shè)心理課程和開展課外活動(dòng)等方法引導(dǎo)學(xué)生的健康心理發(fā)展。同時(shí)，開設(shè)“親感情天室”，為親情的連接打開通道，為學(xué)生們的健康成長(zhǎng)鋪就一條暢途。
二、女性必須警惕心理健康四個(gè)誤區(qū)
(1)身體健康就是心理健康國(guó)際衛(wèi)生組織早在1981年就指出，健康不僅指身體健康，還包括心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。所以，僅僅身體健康不等于健康，也不等于，合理健康，它們是相互獨(dú)立又相互依賴的。只有兩者都具備，一個(gè)人才能算作真正的健康。
(2)心理不變態(tài)就筑心理健康
心理不健康有許多種形式，心理變態(tài)只是其極端形式而已。根據(jù)狀態(tài)，人的心理可用三區(qū)來(lái)表示：白、灰和黑。人處于心理白就是心理健康，處于黑則是心理變態(tài)，而處于灰則介于上述兩者之間，它們之間是可以相互轉(zhuǎn)換的，灰色心理調(diào)節(jié)得當(dāng)就會(huì)回復(fù)為白色心理，不當(dāng)則會(huì)發(fā)展為黑色心理。所以僅僅心理不變態(tài)的女性不一定心理健康。
(3)有心理問(wèn)題就是有精神病
許多女性對(duì)“心理問(wèn)題”十分敏感又不屑一顧，認(rèn)為有心理問(wèn)題的人是十分可笑和可恥的，認(rèn)為有心理問(wèn)題就是有精神病，這是一種很傷害人的誤解。女性經(jīng)常會(huì)有心理困惑，調(diào)解不當(dāng)就會(huì)形成心理問(wèn)愜，長(zhǎng)久得不到解決就會(huì)發(fā)展為心理疾病。幾乎每個(gè)女性都會(huì)有一般的心理問(wèn)題，但不會(huì)都發(fā)展為精神病。
(4)一次心理咨詢就可以解決問(wèn)題
對(duì)心理咨詢的不了解導(dǎo)致了人們過(guò)高的期望值，認(rèn)為通過(guò)一次半次的心理咨詢就可以解決所有心理問(wèn)題。其實(shí)，心理問(wèn)題和身體疾病一樣，“冰凍三尺，非一日之寒”，不可期望很快就能痊愈。而且，不同于身體疾病，心理問(wèn)題的治療需要患者和心理醫(yī)生雙方互動(dòng)交流，這自然也不是一次就可以完成的。當(dāng)然，也不是所有心理問(wèn)題都需要多次咨詢和治療，簡(jiǎn)單的問(wèn)題一次足矣。
人類健康既包括身體健康也包括心理健康，只有二者都健康才是一個(gè)完全健康的人。很多女性存在不同程度的心理健康問(wèn)題，但是大部分是輕度的心理健康問(wèn)題。輕度心理健康問(wèn)題可以自行恢復(fù)正常，如果進(jìn)行心理調(diào)適，恢復(fù)得會(huì)更快，不必太擔(dān)憂。但既然存在問(wèn)題，就應(yīng)該引起我們高度的重視。
三、青少年吸煙的心理誤區(qū)
具有模仿心理的，通常是一種崇拜，只要想辦法讓他知道，這種模仿的錯(cuò)誤，他就自行改正；
獵奇心理，很簡(jiǎn)單，滿足好奇心，這時(shí)候你越是攔阻反而效果會(huì)下降，只有極力滿足他，當(dāng)他感覺(jué)沒(méi)那么有意思，乏味了，厭倦了，你想讓他去他都懶得回頭。
攀比心理，這說(shuō)明，有些吸煙的人的一些做派給了他很酷的感覺(jué)，比如叼著煙翹起二郎腿的電影明星演繹的老大。這種人通常真實(shí)的比較怕事，所以，對(duì)癥之藥，只要他做出那種戲演動(dòng)作，就對(duì)其進(jìn)行懲罰。他就怕了
逆反心理，這應(yīng)該是比較難以治愈的一類病癥。解決的不該是他吸煙的問(wèn)題，而是他的性格，把叛逆改正過(guò)來(lái)，塑造新的性格才能根本解決問(wèn)題。
解脫心理：這種更是高級(jí)病癥，不可能通過(guò)某些手段進(jìn)行治療，唯一辦法就是讓他自己改變認(rèn)知，從ABC 理論來(lái)說(shuō)，就是B的糾正，從各個(gè)角度來(lái)進(jìn)行糾偏，讓他意識(shí)到錯(cuò)誤，同時(shí)找到新的解決方法，畢竟因?yàn)橛辛藟毫Σ耪业轿鼰熃鉀Q，所以不找到新的代替途徑，無(wú)法根治。
四、怎樣才算心理健康
1、充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會(huì)很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至?xí)䦟?dǎo)致病變。
2、充分了解自己，對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。 如果勉強(qiáng)去做超越自己能力的工作，就會(huì)顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負(fù)荷的工作，甚至?xí)o健康帶來(lái)麻煩。
3、生活目標(biāo)切合實(shí)際。 由于社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度，如果生活目標(biāo)定得太高，必然會(huì)產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。
4、與外界環(huán)境保持接觸。 因?yàn)槿说木裥枰嵌鄬哟蔚�，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。
5、保持個(gè)性的完整和和諧。 個(gè)性中的能力興趣性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。
6、具有一定的學(xué)習(xí)能力。 現(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新很快，為了適應(yīng)新的形勢(shì)，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。
7、保持良好的人際關(guān)系。 人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。
8、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。 人有喜怒哀樂(lè)不同的情緒體驗(yàn)。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益。
9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。 人的才能和興趣愛(ài)好應(yīng)該充分發(fā)揮出來(lái)，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益，否則，會(huì)引起人際糾紛，徒增煩惱，無(wú)益于身心健康。
10、在不違背社會(huì)道德規(guī)范下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。 當(dāng)然，必須合法，否則將受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無(wú)心理健康可言。
什么是心理健康12
一、充分的安全感
安全感需要多層次的環(huán)境條件，如:社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等，其中家庭環(huán)境對(duì)安全感的影響最為重要。家是躲避風(fēng)浪的港灣，有了家才會(huì)有安全感。
二、充分地了解自己
就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。能否對(duì)自己的能力作出客觀正確的判斷，對(duì)自身的情緒有很大的影響。如過(guò)高地估計(jì)自己的能力，勉強(qiáng)去做超過(guò)自己能力的事情，常常會(huì)得不到想象中的預(yù)期結(jié)果，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過(guò)低的估計(jì)自己的能力，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，缺乏自信心，常常會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒。
三、生活目標(biāo)切合實(shí)際
要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會(huì)環(huán)境來(lái)制定生活目標(biāo)。生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂(lè)莫大于無(wú)憂，富莫大于知足。”
四、與外界環(huán)境保持接觸
這樣一方面可以豐富自己的'精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個(gè)方面，即與自然、社會(huì)和人的接觸。老年人退休在家，有著過(guò)多的空閑時(shí)間，常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動(dòng)中心、老年文化活動(dòng)站以及老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。
五、保持個(gè)性的完整與和諧
個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征必須和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗(yàn)出幸福感和滿足感。例如一個(gè)人的能力很強(qiáng)，但對(duì)其所從事的工作無(wú)興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗(yàn)成功感和滿足感。相反，如果他對(duì)自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會(huì)感到很煩惱。
什么是心理健康13
1、了解自己
有一個(gè)人永遠(yuǎn)跟我們生活在一起，這個(gè)人就是我們自己——自我。我們只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長(zhǎng)處，我們會(huì)清楚自己的發(fā)展方向；了解自己的缺陷，我們才會(huì)少犯錯(cuò)誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。
2、面對(duì)現(xiàn)實(shí)
我們可能沒(méi)有出生在一個(gè)富貴的家庭；我們的工作可能也不盡如人意；我們的愛(ài)人可能也不精明能干、體貼入微；我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話；我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎(chǔ)上，才有改變的可能性。只有認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，腳踏實(shí)地，我們才能有更大的收獲。
3、善與人處
人生活在由他人構(gòu)成的社會(huì)中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無(wú)法生存。有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，人生80％左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對(duì)別人吹毛求疵，動(dòng)輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來(lái)無(wú)盡的煩惱。
4、承擔(dān)責(zé)任
除了襁褓中的'嬰兒之外，每個(gè)人都有自己的責(zé)任和工作。能夠勇敢地承擔(dān)責(zé)任、從工作中得到樂(lè)趣的人，才是真正成熟、健康的人。而逃避責(zé)任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。
5、控制情緒
心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿希望。反之，經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標(biāo)志。當(dāng)一個(gè)人心理十分健康時(shí)，他的情緒表達(dá)恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹(jǐn)也不放肆。
6、塑造人格
人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標(biāo)就是保持人格的完整性，培養(yǎng)出健全的人格。我們的性格和命運(yùn)正是由我們自己每時(shí)每刻的行動(dòng)自我雕塑而成。
7、有家有業(yè)
家和事業(yè)是成年男性責(zé)任與壓力的源頭。它們的關(guān)系是相互促進(jìn)的，在處理好二者之間的關(guān)系時(shí)，更應(yīng)具備一個(gè)健康的心態(tài)。
8、取之有道
“君子好財(cái)，取之有道。”一方面是說(shuō)要光明正大地增加收入，另一方面也是說(shuō)要以健康的心態(tài)對(duì)待自己的私欲。
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生物學(xué)因素
該因素與兒童青少年心理健康密切相關(guān)。如：父母患有精神疾病，其子女患有精神疾病的可能性要大于父母正常的兒童;母孕期接觸某些化學(xué)物質(zhì)、射線或患病等均有可能影響孩子神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，使孩子易于出現(xiàn)某些精神方面的疾病;癲癇、腦炎等疾病也會(huì)影響兒童的精神健康狀況。
家庭因素
家庭結(jié)構(gòu)、家庭關(guān)系、父母教養(yǎng)方式、父母對(duì)兒童的期望、父母的離異和再婚等等都會(huì)對(duì)兒童的心理發(fā)展帶來(lái)很大影響。
學(xué)校因素
學(xué)校因素也會(huì)影響兒童青少年心理健康狀況。學(xué)校風(fēng)氣、教師素質(zhì)、師生關(guān)系、學(xué)校的課程設(shè)置、是否具有良好的心理衛(wèi)生服務(wù)體系等均與兒童青少年的心理狀態(tài)相關(guān)。
社會(huì)和文化因素
社會(huì)經(jīng)濟(jì)情況制約著人們的生活條件和教育、衛(wèi)生設(shè)施，并影響著家庭育兒的手段。家庭文化和社會(huì)文化的渲染，也對(duì)兒童的成長(zhǎng)具有潛移默化的影響。
自身因素
孩子自身的個(gè)性特征，如：膽小、怯懦、敏感、過(guò)分依賴、追求完美等，也會(huì)對(duì)孩子的心理健康產(chǎn)生不利影響，使孩子易于出現(xiàn)心理健康方面的問(wèn)題。
總結(jié)：童年是一個(gè)人一生中最重要的時(shí)刻，童年時(shí)的.性格對(duì)以后的影響深遠(yuǎn)。孩子本身是脆弱的，他們需要來(lái)自社會(huì)、家庭和學(xué)校多方面的關(guān)愛(ài)，正確的引導(dǎo)能幫他們開開心心的度過(guò)童年，以良好的心態(tài)迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。
青少年兒童的心理承受能力是脆弱的，他們的心理健康狀況易受多種因素影響，包括家庭因素、社會(huì)因素及自身因素。這些因素的單獨(dú)或綜合作用，使青少年兒童出現(xiàn)各種心理方面的問(wèn)題或障礙。
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內(nèi)容摘要：加強(qiáng)心理健康教育，提高學(xué)生心理素質(zhì)，要了解當(dāng)前中學(xué)生普遍存在的心理問(wèn)題;加強(qiáng)教師學(xué)習(xí)，提高教師心理素質(zhì);開設(shè)有關(guān)心理健康課程對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育;學(xué)校要引導(dǎo)教師以課堂為主渠道全方位、多角度、深層次地對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。
關(guān)鍵詞：素質(zhì)教育 心理健康 心理障礙 心理素質(zhì)
新世紀(jì)的中學(xué)生不僅要具有足夠的科學(xué)文化知識(shí)，而且必須具備健康的體魄和健康的心理，特別是隨著獨(dú)生子女群體數(shù)量的增大，家庭問(wèn)題的復(fù)雜化，心理健康教育已成為學(xué)校教育的一個(gè)重要課題。
一、了解當(dāng)前中學(xué)生普遍存在的心理問(wèn)題是素質(zhì)教育成功的前提。
造成學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題的原因是多方面的，經(jīng)筆者十幾年的教學(xué)歷程觀察感悟，總結(jié)其主要表現(xiàn)如下：
1、家庭影響。父母是孩子的第一任老師，家長(zhǎng)的品德修養(yǎng)、文化水平及家庭環(huán)境條件對(duì)孩子有著直接而重大的影響。例如：雙親離異的家庭，嚴(yán)重摧毀孩子的心靈。還有些家長(zhǎng)本身品德低劣作風(fēng)不正，對(duì)孩子的危害也就可想而知了。
2、學(xué)校教育不當(dāng)。由于種種原因教育工作還存在一定的弊端，片面追求升學(xué)率，重智育、輕德育;重尖子生、請(qǐng)后進(jìn)生;學(xué)校生活單一，許多學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)深感乏味，信心不足，視課堂為牢獄，是不少學(xué)生產(chǎn)生孤獨(dú)自卑的心理。
3、學(xué)生個(gè)體差異。情緒方面的極不穩(wěn)定，喜怒無(wú)常。意志方面一般優(yōu)柔寡斷，虎頭蛇尾，自制力差。易受暗示的學(xué)生時(shí)常表現(xiàn)為悲觀、失望、自暴自棄。另外性格方面的因素，也是造成中學(xué)生心理障礙的較為典型的一種，一般表現(xiàn)為：驕傲自負(fù)性;自私狹隘性;自卑怯懦型。
4、青春期綜合癥。表現(xiàn)為：(1)中學(xué)生進(jìn)入青春期后，隨著生理的發(fā)育發(fā)展，心理上也發(fā)生變化，情緒變得孤獨(dú)、憂慮和苦悶抑郁即被視為青春煩惱;(2)從某個(gè)時(shí)候很快失去學(xué)習(xí)的興趣而意志消沉，成為青春抑郁。還有青春幻想與所謂的“早戀”問(wèn)題等。
二、總體規(guī)劃，多方面做好中學(xué)生心理健康工作。
(一)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高教師心理素質(zhì)。
“教師應(yīng)當(dāng)是心理醫(yī)生”是現(xiàn)代教育對(duì)老師的新要求，現(xiàn)代教育的發(fā)展，要求老師“不僅僅是人類知識(shí)的傳遞者，也應(yīng)當(dāng)是學(xué)生心靈的塑造者，是學(xué)生心理健康的維護(hù)者�！弊鳛橐幻嗣窠處煟袠O強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)情緒能力，要用科學(xué)知識(shí)調(diào)整自己的心態(tài)使自己始終處于積極樂(lè)觀、平和穩(wěn)定、健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感、健康的情緒投入教育教學(xué)工作中去。
(二)開設(shè)有關(guān)心理健康課程，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育。
心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生發(fā)展的`客觀規(guī)律的科學(xué)，心理學(xué)知識(shí)對(duì)學(xué)習(xí)大有益處，它可以促進(jìn)學(xué)生對(duì)自身的認(rèn)識(shí)，提高自我教育能力，如果中學(xué)生學(xué)習(xí)了心理學(xué)知識(shí)后，能按心理學(xué)規(guī)律去學(xué)習(xí)，。心理學(xué)知識(shí)還可以解答中學(xué)生在思想上和生活上的疑難問(wèn)題，從而更深刻地認(rèn)識(shí)自己，起到自我認(rèn)識(shí)、自我發(fā)展、自我完善的作用。學(xué)習(xí)了心理學(xué)知識(shí)不但能提高自己，還能對(duì)正確地處理好人際關(guān)系有積極影響。因?yàn)樵诹私庾约盒睦淼耐瑫r(shí)，也學(xué)會(huì)了解同學(xué)的心理，這樣便可以對(duì)不同氣質(zhì)、性格的同學(xué)采取相應(yīng)的態(tài)度，從而防止不必要的矛盾，加強(qiáng)與同學(xué)之間的友誼。
(三)學(xué)校要引導(dǎo)教師以課堂為主渠道全方位、多角度、深層次地進(jìn)行心理健康教育。
1、學(xué)生心理出現(xiàn)“癥結(jié)”(如：學(xué)習(xí)焦慮、人際關(guān)系焦慮、有情緒沖動(dòng)傾向、自責(zé)傾向、過(guò)敏傾向、恐怖傾向等)。課堂是治愈這一“癥結(jié)”的最佳陣地。通過(guò)專門教育的疏導(dǎo)是素質(zhì)教育不容忽視的環(huán)節(jié)，筆者認(rèn)為，應(yīng)把國(guó)家倡導(dǎo)的“心理健康教育作為一門專業(yè)的必修課”真正落實(shí)到基層。它不僅針對(duì)心理有障礙的學(xué)生，還要面對(duì)全體中學(xué)生，做預(yù)防性輔導(dǎo)及時(shí)治療。應(yīng)牢牢抓住課堂這一主渠道對(duì)中學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，消除學(xué)生的心理障礙，使其處于心態(tài)平和、情緒穩(wěn)定、思維靈活、愛(ài)憎分明的有利于健康成長(zhǎng)的環(huán)境之中。
2、開展豐富多彩的活動(dòng)，寓心理健康教育于有益的活動(dòng)之中。通過(guò)學(xué)生喜聞樂(lè)見的活動(dòng)形式，如社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)、科技文體活動(dòng)、主題班會(huì)活動(dòng)等，塑造學(xué)生良好的心理品質(zhì)，使學(xué)生發(fā)揮才智，發(fā)展想像力和創(chuàng)造力，培養(yǎng)良好品質(zhì)，提高心理素質(zhì)。
3、開展個(gè)別心理咨詢。學(xué)生具有煩惱、焦慮緊張，往往因人而異集體指導(dǎo)有時(shí)難以收到最佳效果，應(yīng)通過(guò)個(gè)別咨詢，幫助他們減輕心理壓力和負(fù)擔(dān)。學(xué)校心理健康教育可以根據(jù)學(xué)生行為進(jìn)行針對(duì)性的輔導(dǎo)或訓(xùn)練，是學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，提高社會(huì)適應(yīng)能力。
4、加強(qiáng)教師心理專業(yè)知識(shí)的培訓(xùn)。俗話說(shuō)的好“打鐵先要自身硬”，要想教好身心健康的學(xué)生必須要有高素質(zhì)高水平的教師。但當(dāng)前教育系統(tǒng)對(duì)教師的心理培訓(xùn)確實(shí)不敢恭維，而教師本身的知識(shí)面對(duì)現(xiàn)狀層出不窮的心理問(wèn)題那簡(jiǎn)直就是杯水車薪，筆者以心理咨詢工作者的身份懇求政府及各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)關(guān)注教師的心理培訓(xùn)。
總之，加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育提高學(xué)生思想修養(yǎng)水平，樹立科學(xué)的世界觀是一個(gè)同步實(shí)施的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中心理輔導(dǎo)教師的職責(zé)在于通過(guò)心理輔導(dǎo)，給學(xué)生以一定的幫助、指導(dǎo)，促使他們認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)，情感與態(tài)度模式有所變化能對(duì)自己的行為作出評(píng)價(jià)和選擇，解決在學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問(wèn)題，從而更好的適應(yīng)新環(huán)境，不斷保持與增進(jìn)身心健康提高學(xué)生心理素質(zhì)和綜合素質(zhì)，使人生有合格與豐富的發(fā)展，邁向自我實(shí)現(xiàn)。
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