實用的幼兒園體育活動教案集合8篇
作為一名為他人授業(yè)解惑的教育工作者，總歸要編寫教案，教案是教材及大綱與課堂教學的紐帶和橋梁。教案應該怎么寫才好呢？下面是小編收集整理的幼兒園體育活動教案8篇，希望能夠幫助到大家。
幼兒園體育活動教案 篇1
活動目標：
�。�、會兩手兩膝著地爬，四散爬，向指定方向爬
２、認識烏龜?shù)耐庑翁卣�，培養(yǎng)幼兒對烏龜?shù)南矏?/p>
３、能體驗爬行活動的樂趣，并能大膽勇敢地參加活動游戲
活動準備：
１、烏龜一只
�。�、烏龜"貝殼"若干，大樹，猴子、大象等頭飾各一個，音樂磁帶一盒
活動過程： 一、開始部分
放音樂，教師帶領幼兒做準備活動（活動的時候注意膝蓋，手的運動）
教師："小朋友，今天天氣真好，咱們到草地上去運動好不好？"
二、基本活動
�。ㄒ唬┮鹩變号d趣觀察烏龜，了解外形特征及運動方式
�。保┙處�"小朋友跳得真棒，有一位客人也想和大家玩,它是誰?"（出示烏龜，引導幼兒觀察起外形和運動方式）
�。玻┠惆l(fā)現(xiàn)小烏龜身上有那些秘密？
�。常┬觚斣诘厣鲜窃鯓幼呗返�？
�。ǘ┯變壕毩晝墒謨上ブ嘏�
�。薄⒔處煟耗钦l愿意上來爬一爬呢？（請幾個幼兒上來爬）小朋友們，你們可要看仔細了，看看他們是怎樣爬的.？
�。�、對那幾個小朋友的爬行，并示范講解爬的要領
教師：這幾個小朋友爬得真棒，我要問問你們剛才他們爬的時候膝蓋在什么地方，小手在什么地方？
對了，他們的膝蓋在地上，小手也在地上，頭要抬一點，眼睛向前看，準備好了開始爬（教師邊見解邊示范）小朋友也來試一試吧！
�。�、幼兒自由練習四散爬，教師巡回指導
教師：小烏龜們，咱們爬到那棵大樹下去玩好不好？跟著媽媽一起爬過去吧！
媽媽爬不動了小朋友自己爬到草地上去玩吧，一會兒媽媽來叫你們．
小烏龜比一比看誰先爬到媽媽這里來
�。ㄈ┯螒�--會爬的小龜，讓幼兒背上做好的"烏龜殼"，用游戲的口吻組織幼兒在地毯上向指定方向爬
教師：
�。保⿱寢尳o你們準備了一樣禮物，有了它就會變成漂亮的烏龜，想知道是什么嗎？咱們快行動起來變漂亮吧�。ㄖ笇в變罕成媳巢爝叄ぃ�
�。玻┢恋臑觚斠肋^草地到猴子家去玩----（邊練習邊觀察邊）
三、結(jié)束部分，做放松運動
教師：今天我們不僅學會了爬的本領，還到小猴、大象家去玩了，你們高興嗎？讓我們隨音樂跳起來吧！
幼兒園體育活動教案 篇2
活動目標：
1．探索紙棒的各種玩法，在玩紙棒的過程中學習助跑跨跳動作，發(fā)展身體動作的協(xié)調(diào)性，靈敏性。
2．通過自我探索，同伴學習，教師的指導等方式掌握助跑跨跳動作的要領：快快跑，用力蹬地跳。
3．在營救唐僧游戲活動中進一步增強勇于克服困難的信心。
活動準備：
1．西游記音樂四段：猴哥、齊天大圣、女兒情。一個師傅三個徒弟2．紙棒人手一根3．點子布置在場地上4．輪胎四個，繩子若干根。
活動過程：
一、開始部分。
小猴模仿操：帶領幼兒扮演角色，活動身體師："你們看我是誰"，（孫悟空）"對，我是猴王，你們是什么呢？
（小猴子），孩兒們，我們一起來鍛煉身體吧！
聽音樂與教師共同做熱身運動.要求精神飽滿,注意節(jié)奏感,活動有序.
二、基本部分。
�。ㄒ唬┨峁┎牧�。自由練習。
1.變出紙棒，引起幼兒學習的興趣教師引導："孩兒們，你們看這是什么？你們能想出金箍棒的各種方法嗎？比一比誰的辦法最多，本領最大！
教師觀察各種不同發(fā)展水平幼兒的活動狀況2.集體展示，互相學習教師請幼兒表演自己玩金箍棒的方法,引導幼兒共同觀察學習.
3.引導幼兒兩兩合作玩金箍棒4.集體展示，互相學習（1）小猴分散自由玩紙棒如：雙腳立定跳過紙棒、用手頂紙棒、擊劍、助跑跨跳紙棒等。
（2）幼兒練習金箍棒的多種玩法（3）幼兒兩人一組探索紙棒的多種玩法（4）仔細觀察，認真聆聽，學習其他小朋友的好玩的'方法。
�。ǘ⿲W習助跑跨跳1.提出助跑跨跳的方法，引導幼兒觀察學習動作。
師：剛才有兩只小猴子說，他想到一個好辦法，我們請他們來表演一下好嗎？
教師講解動作要領：跑跑跑，用力蹬地跨過小河。
2．引導幼兒兩兩合作，將兩人的紙棒分別放在地上距離為40cm的兩個紅點子上練習助跑跨跳。
3．教師小結(jié)練習情況，集體練習。
4．出示寬為50cm的小河，引導幼兒練習，想一想，小河寬了，我們在跨跳過去時應該注意什么？
�。�1）請個別幼兒示范。教師講解動作要領。
�。�2）同時出示40cm和50cm的小河供幼兒自由選擇練習5．出示寬為60cm 的小河，引導幼兒練習，想一想，小河更寬了，我們跨跳時應該注意什么呢？鼓勵幼兒向難度高的挑戰(zhàn)。
�。�1）請個別幼兒示范，教師也可視情況示范。
�。�2）同時出示40cm、50cm、60cm的小河，供幼兒自由選擇①幼兒仔細觀察同伴和教師的示范，學習助跑跨跳的動作。
�、谟變簝蓛珊献�，布置好場地，練習助跑跨跳。
�、塾變杭w練習。
④仔細觀察同伴的表演，認真聽老師講解。自由選擇自己想跨跳的小河練習。
⑤仔細觀察同伴的表演，認真聽老師講解，自由選擇自己想跨跳的小河練習。
�。ㄈ┯螒�"營救唐僧"1.講解游戲規(guī)則：
�。�1）按要求布置場地幼兒按1-4報數(shù)，1號2號用紙棒擺小河，3號4號把輪胎擺在指定地點。
�。�2）幼兒四人一小組，輪流跨跳過小河后，由一人擔當唐僧，坐在輪胎上，另外三人負責將輪胎拖到指定地點。
�。�3）按規(guī)則游戲，注意救唐僧時，唐僧手抓住輪胎邊，另外三人注意用力的方向。
2．引導幼兒游戲，注意保護幼兒安全（1）幼兒按要求布置場地。聽清游戲規(guī)則。
�。�2）幼兒分四組競賽游戲。
三、結(jié)束部分。
�。ㄒ唬┬〗Y(jié)游戲情況。
�。ǘ┓潘苫顒印�
1.引導幼兒聽音樂放松身體。
2.和伙伴一起放松身體，收拾場地器材。
幼兒園體育活動教案 篇3
一、活動目標
1.引導幼兒用多種方法玩皮球，體驗參與體育活動的樂趣。
2.讓幼兒在觀察，比較中學習，培養(yǎng)幼兒的`合作意識。
二、活動準備
1人手1份皮球，體操圈；
2.指偶1個。
三、活動過程
1.游戲“小鴨拍皮球”
師：“小朋友，我們來玩拍皮球的游戲，好嗎？你們做皮球，我來拍�！�
2.引導幼兒用多種方法玩皮球
�。�1）.幼兒獨自玩皮球
師：“你們的耳朵真靈，我要送禮物給你們了，這是什么呀？”
師：“你們會玩皮球嗎？皮球可以怎么玩，誰來說一下�！保ㄓ變壕毩暎�
師：“還可以怎么玩呢？誰來說？”
幼兒練習拋接球，夾球走，接球。
�。�2）.兩個人合作玩球
師：“剛才我們是自己在玩皮球，現(xiàn)在我們來找一個好朋友一起玩，好嗎？”
師：“請你們先試一試兩個小朋友可以怎么玩？”
幼兒練習滾接球，合作抱球走等。
師：“我們變成小火車吧！”
�。�3）.借助器械玩皮球
師：玩的有點累了，我們坐在皮球上休一下吧�。校�
師：你們看，這是什么呀？（皮球）
師：誰來試一試，體操圈和皮球可以怎么玩游戲呢？
1名幼兒示范，其余幼兒練習。
3.結(jié)束活動“開火車”
師：“小朋友想的辦法真多，我也來想一個好辦法。我們來開火車吧。請你們把皮球放在體操圈里，我們繞著走�！�
師：“嗚……火車到站了�！�
幼兒園體育活動教案 篇4
活動目標：
1、 讓幼兒在小動物的家中，通過自主探索各種器械的不同玩法，體驗身體運動的樂趣，發(fā)展幼兒平衡、跳躍、鉆爬、跑、投擲等多種基本動作。
2、培養(yǎng)幼兒自由結(jié)伴、自主游戲的能力，進一步激發(fā)幼兒參加體育游戲的主動性、創(chuàng)造性。
3、感受運動的快樂，愉悅身心。
4、增強合作精神，提高競爭意識。
重難點：
重點：發(fā)展平衡、跳躍、鉆爬、跑、投擲等基本動作,體驗運動的樂趣。
難點：幼兒能自主地參與，并探索不同的玩法。
活動準備：
1、代表五個區(qū)的動物標志(馬、兔、狗、猴、貓)。
2、器具：墊子、塑圈、平衡木、沙包、輪胎、繩子等。
3、輔助材料：毛絨玩具 、小桶、鵝卵石、橡皮筋、椅子、小背包等。
活動流程：
調(diào)動身心：做準備活動→觀察區(qū)域環(huán)境：幼兒認識標志、區(qū)域→基本活動：分散自主活動→放松活動：收拾器械活動過程：
(一)調(diào)動身心：做準備活動師引導"小朋友，我們一會兒要去練本領，先讓我們聽著音樂活動活動筋骨好不好呀?(幼兒隨音樂做身體運動)
(二)觀察環(huán)境：幼兒認識標志、區(qū)域
1、 師引導"今天小馬、小兔、小猴、小貓、小狗邀請我們?nèi)ニ鼈兗彝�，每個家都有許多玩具，你們想去嗎?"
2、 師帶領幼兒到每個家認識標志、區(qū)域及玩法，提出要求：看看誰去小動物家里玩的最好。
(三)基本活動：分散自主玩。
1、第一次到小動物家玩鼓勵幼兒在不同的小動物家嘗試多種玩法，并引導選用輔助物玩，增加游戲的趣味性、多樣性。
觀察要點：各個活動區(qū)內(nèi)幼兒的創(chuàng)新玩法有哪些?是否合理地使用輔助物配合玩?
2、交流分享：讓幼兒講解示范剛才到哪個小動物家玩的?玩了什么玩具?怎么玩的?
3、第二次到小動物家玩(交換場地玩)師"剛才我們玩得真好，現(xiàn)在能不能換一個小動物家去玩呢?比比誰的`玩法跟剛才不一樣，比比誰的玩法多。"觀察要點：幼兒有無更換不同區(qū)內(nèi)玩?幼兒又有哪些創(chuàng)新玩法?
(四)放松活動：收拾器械
1、 再次交流分享師"剛才你們又到哪里去了?怎么玩的?"，以參觀式評價方法進行，并鼓勵表揚各區(qū)幼兒不同的創(chuàng)新玩法。
2、收拾器械師"剛才我們在小動物家玩得很累了，現(xiàn)在讓我們回家休息一會兒，請你們一起幫小動物整理好器具再回家好嗎?"師幼一起收拾器械回活動室。
活動反思：
對于該活動，幼兒很喜歡也很投入，他們自由發(fā)揮，想出各種玩法，并能和同伴一起合作，活動很成功。
幼兒園體育活動教案 篇5
設計意圖：
游戲是幼兒最喜歡的活動，讓幼兒在玩中學，學中玩是他們掌握基本技能和知識的最有效的方法和途徑之一。那么，如何抓住孩子的這一心理特點，以幼兒最喜歡的游戲形式來建構(gòu)我們的教學活動呢?我發(fā)現(xiàn)幾乎所有的孩子都喜歡玩一種游戲叫《山上有個木頭人》。它之所以能吸引幼兒，是因為游戲中幼兒從運動到靜止時，做出的各種滑稽有趣的定格動作�！缎⌒〗ㄖ䦷煛愤@節(jié)體育游戲活動，便是由這個游戲演變而來的。
活動目標：
1、通過游戲活動，發(fā)展幼兒走跑交替、跳躍及平衡的能力，體驗游戲帶來的樂趣。
2、通過游戲活動，發(fā)展幼兒四肢的協(xié)調(diào)性、柔韌性和動作的靈敏性，提高幼兒聽信號做相應動作的能力。
3、培養(yǎng)幼兒的擴散性思維和協(xié)作能力。
4、培養(yǎng)競爭意識，體驗游戲帶來的挑戰(zhàn)與快樂。
5、喜歡與同伴合作，體驗運動的挑戰(zhàn)與快樂。
活動準備：
1、紅、黃、藍、綠色的塑料圈每人四個。
2、紅、黃、藍、綠色的小旗各一面。
3、大鼓一面，柱子兩根。
4、錄音機、磁帶。
5、場地布置如圖。
活動過程：
一、引出課題，引起興趣。
幼兒人手一個小圈當方向盤舉在胸前。
師：小建筑師們。今天我們開車去上班，好嗎?
二、活動熱身操。
(放音樂)工地到了，我們把車停好開始工作啦!
教師帶幼兒做各種勞動的動作。如鏟土、打樁、運磚等。
三、用圈來搭建迷宮。
為了讓小動物們玩得更開心，我們打算在這個動物樂園里建兩座大迷宮。今天就是請小建筑師們來建迷宮的。不過在建迷宮之前，我這個質(zhì)量檢查員要先檢查一下你們的技術怎么樣。
(一)熟悉鼓聲，練習基本動作。
你們瞧，我們的工地上有一面大鼓。你們知道這面鼓是怎么用的嗎?
l、熟悉鼓聲。
教師邊講解邊演示：它有三種敲法。(第一種——慢慢敲;第二種——快速敲;第三種——短促地敲鼓邊。)這三種不同的聲音分別可以用走、跑、跳以三種動作來表示，你覺得哪種聲音用哪種動作表示比較合適呢?
2、聽信號做動作。
幼兒根據(jù)不同的鼓聲信號練習三種動作：慢慢敲——走，快速敲——跑，敲鼓邊——跳。
3、擴散思維。讓幼兒想象不同的走法、跑法和跳法。(如大象走、袋鼠跳等等。)
(二)分散練習，搭建迷宮。
l、提出要求。
你們看，我們跟前都擺著四個不同顏色的圈�，F(xiàn)在請你們每一位建筑師都用這四個圈來搭建一個小迷宮，迷宮的形狀可以是各種各樣的�？凑l搭的和別人不一樣。
2、幼兒操作。
3、走跑練習。
迷宮造好了嗎?那么搭得怎么樣呢?讓我們一起來看看吧。
請你們聽著鼓聲，繞著自己的小迷宮邊走邊看，檢查一下自己的迷宮漂不漂亮。如果鼓聲慢，我們就慢慢走;如果鼓聲快，就快快跑;鼓聲停，我們也要停，再做個漂亮的動作，好嗎?
4、雙腳跳躍練習。
剛才你們檢查過了迷宮的形狀和樣子，漂亮嗎?那么，它里面是不是很堅固呢?我們用另外一種方法來檢查一下吧。你們瞧，我是用什么方法來檢查的?(教師示范在圈內(nèi)單腳跳和雙腳跳)你們想試試嗎?現(xiàn)在請你們也聽鼓聲邊跳邊檢查迷宮的每個角落。鼓聲停的時候，我會舉起一面旗子。舉什么顏色的旗，就跳到什么顏色的圈里�？凑l跳得最好，做的動作最有趣。
(三)自由組合，合作搭建迷宮。
1、提出要求。
你們知道，一個人做事速度快，還是大家一起工作快呢?對了，人多力量大。那現(xiàn)在就請你們拿好自己的材料去找?guī)讉�伙伴合作搭一個迷宮好嗎?
2、幼兒操作。(自由組合)
3、走跑交替和跳躍練習。
你和好朋友的迷宮搭得怎樣了?我們也用剛才的方法檢查一下吧。
注意，在敲鼓面的時候，我們就繞著迷宮走;敲鼓邊的時候，我們就在里面跳著檢查;停下的.時候，我會舉兩面旗于，你要動腦筋怎樣同時跳
入這兩種顏色的圈里。
(三)分組練習。
我檢查了一下，看來你們造迷宮的技術都不錯�，F(xiàn)在，我正式宣布：這兩座大迷宮的建筑任務就交給你們了!高興嗎?
1、提出要求。
現(xiàn)在，我們要分兩隊進行施工。男隊在左邊，女隊在右邊�？茨囊魂牭慕ㄖ䦷熀献鞯米詈�。
2、幼兒分組操作。
3、走迷宮，綜合練習走、跑、跳及平衡等基本動作�，F(xiàn)在迷宮大了許多，我們檢查得時候要更仔細了。要聽清楚鼓聲，鼓聲停的時候，我會舉更多的旗子，你們也要動腦筋怎樣同時進入這么多的圈里。
四、通過游戲《造高樓》來整理活動器具。
你們的迷宮造得這么好，小動物們一定會喜歡的。
(教師指著兩根柱子)你們瞧，那兒的動物新村還有兩棟高樓沒建完呢，你們愿意幫忙嗎?(讓幼兒通過游戲的形式北朝鮮圈套入兩根柱子上。)
五、結(jié)束。
辛苦了一天，時間也不早了。我們坐上汽車回家去吧!(放音樂)
活動反思：
面對這個繪畫內(nèi)容，我們首先想到的是避免教師傳統(tǒng)的講解示范，而是更多的發(fā)揮孩子自己的主動性和創(chuàng)造性。因此，在《我是建筑師》的課堂上，我們沒有對孩子進行面對面的示范繪畫。我們用ppt先讓孩子認識了許多造型各異的房子，讓他們從中獲取靈感，然后讓大家來講一講自己的想法和設想，最后進行自己的創(chuàng)造。
我們發(fā)現(xiàn)ppt對孩子的啟發(fā)不是很夠，雖然里面圖片很多，房子的造型的很多，但是我們只局限在對外形的認識上，沒有讓孩子對房屋外表的基本構(gòu)造進行認識。因此，呈現(xiàn)出來孩子們有很多的想法，但是卻脫離了房屋本身的使用意義上，很多孩子房屋的造型都很特別，但是出現(xiàn)了沒有門、沒有窗的問題。而且很多孩子沒有空間的概念，畫出來的房子都是飄在半空。
于是，我們下午就對課進行了修改。先用一條為“未來小區(qū)”設計有特色的房子為引題，并將ppt的圖片進行了精減，著重選取了幾張在外形上有特色但是也能保持圖基本構(gòu)造的圖片，而且在觀看圖片時，教師會有意識的引導幼兒認識這些房屋的窗戶和門都設置在什么位置。同時，我們制作了一個“未來小區(qū)”的迷你圖，在幼兒完成作品后，將房子剪下黏貼在自己覺得合適的位置上，這樣就解決了孩子們房屋的空間關系，并且讓大家的作品有了一個整體的呈現(xiàn)，也利于最后環(huán)節(jié)的講評和相互的欣賞。
當然，我們也發(fā)現(xiàn)了修改后的教案并不是完美的，小小的瑕疵還是存在，比如我們在作畫時可以給幼兒提供勾線筆，讓他們來先勾畫房子的外輪廓，這樣的畫，幼兒做平呈現(xiàn)出來的線條會更清晰。
幼兒園體育活動教案 篇6
小班體育活動：黑貓警長
活動內(nèi)容:
活動重點：學習過竹梯時保持身體平穩(wěn)，發(fā)展平衡能力及身體的協(xié)調(diào)能力。
活動難點：嘗試自主探索各種過竹梯的方法。
活動目標：1、學習過竹梯上時保持身體平穩(wěn)，發(fā)展平衡能力及身體的協(xié)調(diào)能力。
2、嘗試用不同的方法過竹梯，初步發(fā)展幼兒的自主探索能力。
3、體驗自主游戲和創(chuàng)造性游戲的快樂。
活動準備：若干長梯、奶粉罐，小書包若干充當糧食，糧倉一個。小貓掛飾若干。黑貓警長的音樂。
活動過程：
一、以角色“黑貓警長”的身份引出活動，聽音樂做熱身操，激發(fā)幼兒活動的興趣。
師：今天，黑貓警長要學習新本領了，來，我們先做熱身運動。
二、學習嘗試自主探索各種走竹梯的方法。
1、發(fā)幼兒自由暢想、探索各種走竹梯的方法。
師：你們看前面有些竹梯小路，請你們走一走，看看誰想的方法多。
2、請幼兒展示自己富有創(chuàng)意的動作。
師：誰愿意將自己的方法表演給大家看？
3、引導幼兒嘗試各種走竹梯的方法，如走橫檔、走兩邊、走空擋、側(cè)走竹梯邊等。
三、通過游戲“保護糧倉”，發(fā)展身體平衡性及協(xié)調(diào)能力。
師： 接到命令，農(nóng)民伯伯的糧食被老鼠偷走了，我們要把糧食從老鼠家搬運回糧倉里。
1、介紹游戲的'名稱及玩法：自己選擇過竹梯的方法，過了竹梯，繞過樹林（奶粉罐），從老鼠的家里搬一包糧食，從旁邊的小路跑回來，把糧食放到糧倉里。
2、師生共同參與游戲。
四、延伸活動。
師：接到命令我們又有新的任務要去執(zhí)行了，開上車子出發(fā)。
幼兒園體育活動教案 篇7
玩法：
1．教師啟發(fā)
教師扮演兔媽媽，幼兒扮演小兔。教師啟發(fā)：“兔媽媽要帶小兔到大森林去采蘑菇，路上要經(jīng)過一條小溪，很難走喲，要踩在小溪的石頭上走過去。讓我們一起來試試過小溪吧!”
2．“過小溪”
幼兒分別在小溪中間的“石頭”上走過去，練習數(shù)次。教師指導有困難的幼兒，幫助他們走過去。
3．“采蘑菇”
教師講解、示范：“我們學會了過小溪的本領，現(xiàn)在看媽媽走到小溪的.對面采蘑菇。每次過去只能采一只蘑菇，采好蘑菇從小溪的兩側(cè)跑回來，把蘑菇放在籃子里，再從小溪的石頭上走過去，一直把蘑菇都采完。”
游戲開始，幼兒四散從小溪上走過去。教師提醒幼兒走在“石頭”上，別踩到“水里”去，直至把蘑菇全部采完。請幼兒一起來數(shù)一數(shù)，大家采了多少蘑菇，誰采得多。
4．游戲結(jié)束
請幾名幼兒提著裝滿蘑菇的籃子，大家沿著場地周圍邊走邊拍手，離開場地。
游戲建議
1．走“小溪”時要求幼兒上體保持正直，不搖晃。
2．要求不搶先、不擁擠，有秩序地進行游戲。
3．如有條件，可讓每個幼兒戴上小兔頭飾，還可在游戲過程中播放背景音樂烘托氣氛。
幼兒園體育活動教案 篇8
活動目標：
1、嘗試在架空的竹梯上進行手腳爬，提高自身的協(xié)調(diào)力量。
2、能根據(jù)自身的能力，選擇難度適合的材料進行活動。
3、能主動參與有挑戰(zhàn)性的活動，并有一定的自我保護能力。
活動準備：
竹梯兩架；沙包若干；塑料筐若干；輪胎四個；“螞蟻的家”圖片兩張。
活動過程：
一、開始部分：“螞蟻郊游操”
二、基本部分：
1、模仿螞蟻的爬行。
2、練習在竹梯上爬行。
3、請幼兒示范爬行的要點，幼兒知道如何進行自我保護。
4、游戲：螞蟻搬家。
（1）請幼兒想辦法把家里的`食物搬到新家里，而且不妨礙爬行。
（2）介紹搬家路線，請幼兒根據(jù)自己的能力，選擇難度適合的路線爬行。（一種平面竹梯；一種架空的竹梯）
�。�3）教師重點保護在架空竹梯上爬行的幼兒。
三、結(jié)束活動：
1、表揚幼兒的勇敢精神，幼兒體驗挑戰(zhàn)帶來的快樂。
2、放松活動：今天小螞蟻都很累了，我們互相拍拍身體，放松一下吧。
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